用量

燕(yan)窩(wo)(wo)講究少食(shi)多餐，保持定期進食(shi)，建(jian)議干貨(huo)燕(yan)窩(wo)(wo)成人每次食(shi)用3-5克，兒(er)童每次食(shi)用2-3克。

周期

燕(yan)窩的最(zui)(zui)佳食(shi)用周期為(wei)早晚各一(yi)次(ci)，如果經濟條件不允(yun)許(xu)可(ke)以每天一(yi)次(ci)，最(zui)(zui)少是(shi)三天一(yi)次(ci)，連續食(shi)用三個月，效果才會比較明顯(xian)。

忌食

燕(yan)窩配食(shi)講究“以清(qing)配清(qing)，以柔配柔”。食(shi)用(yong)(yong)燕(yan)窩期間(jian)(jian)(jian)最好忌食(shi)辛(xin)辣油膩食(shi)物(wu)，不(bu)抽煙，香(xiang)煙中的(de)尼(ni)古丁會讓燕(yan)窩的(de)營養丟失。感冒期間(jian)(jian)(jian)由于人體不(bu)能很(hen)好的(de)吸收燕(yan)窩的(de)功效成(cheng)分(fen)，可暫停服(fu)用(yong)(yong)，待好轉后(hou)再繼續服(fu)用(yong)(yong)燕(yan)窩。不(bu)能在兩(liang)個小時(shi)(shi)內同時(shi)(shi)服(fu)藥吃燕(yan)窩，最好錯開時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)。燕(yan)窩什么時(shi)(shi)候吃最好早晚空腹(fu)食(shi)用(yong)(yong)吸收最好。