用量

燕窩講究少食(shi)多餐，保持(chi)定期(qi)進(jin)食(shi)，建議干貨燕窩成人每(mei)次食(shi)用(yong)3-5克(ke)，兒童每(mei)次食(shi)用(yong)2-3克(ke)。

周期

燕窩(wo)的最佳食用(yong)周期為早晚各(ge)一次(ci)，如果經濟(ji)條(tiao)件不允(yun)許可(ke)以每天(tian)一次(ci)，最少(shao)是(shi)三天(tian)一次(ci)，連(lian)續食用(yong)三個月，效果才會比(bi)較明顯(xian)。

忌食

燕(yan)窩(wo)配食(shi)講(jiang)究“以清配清，以柔配柔”。食(shi)用燕(yan)窩(wo)期(qi)間最(zui)好(hao)忌食(shi)辛(xin)辣油膩(ni)食(shi)物，不(bu)抽(chou)煙(yan)，香煙(yan)中(zhong)的尼古丁(ding)會讓(rang)燕(yan)窩(wo)的營養丟(diu)失。感冒(mao)期(qi)間由于(yu)人體(ti)不(bu)能很好(hao)的吸(xi)收(shou)(shou)燕(yan)窩(wo)的功(gong)效成分，可(ke)暫停服用，待好(hao)轉(zhuan)后再繼續服用燕(yan)窩(wo)。不(bu)能在兩(liang)個小時(shi)內同時(shi)服藥(yao)吃(chi)燕(yan)窩(wo)，最(zui)好(hao)錯開時(shi)間。燕(yan)窩(wo)什么時(shi)候吃(chi)最(zui)好(hao)早(zao)晚空腹(fu)食(shi)用吸(xi)收(shou)(shou)最(zui)好(hao)。