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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有豐(feng)富(fu)的(de)營(ying)養，它(ta)含(han)(han)有蛋(dan)白質(zhi)，脂肪，碳水(shui)化合物，還有各種(zhong)維生素，包(bao)括A、C、E等(deng)等(deng)，還含(han)(han)有很(hen)多的(de)礦物質(zhi)，包(bao)括鈣、磷、鈉(na)、鎂、鐵、鋅、硒(xi)、銅(tong)、錳、鉀等(deng)等(deng)，當然(ran)它(ta)還含(han)(han)有膽固醇。

牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)含有(you)鉀，它(ta)可(ke)以使(shi)我(wo)(wo)們的(de)(de)動(dong)脈(mo)的(de)(de)血(xue)管(guan)，能(neng)(neng)夠在高(gao)壓保持比(bi)較穩定，使(shi)我(wo)(wo)們的(de)(de)動(dong)脈(mo)硬化，能(neng)(neng)夠有(you)所(suo)減(jian)輕(qing)，減(jian)少中(zhong)風的(de)(de)風險(xian)。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)鐵(tie)(tie)，銅，卵磷脂，能(neng)(neng)夠提(ti)高(gao)大腦(nao)的(de)(de)工作(zuo)效率，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)當中(zhong)的(de)(de)鈣(gai)含量比(bi)較高(gao)，而且容易吸(xi)收，鈣(gai)吸(xi)收它(ta)可(ke)以增強骨質和牙齒的(de)(de)維(wei)護。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)鎂，能(neng)(neng)夠使(shi)心(xin)臟比(bi)較容易耐(nai)受，鋅能(neng)(neng)夠使(shi)傷(shang)口更(geng)快(kuai)愈合，維(wei)生素(su)(su)(su)B能(neng)(neng)夠提(ti)高(gao)咱們的(de)(de)視力，這些鈣(gai)，維(wei)生素(su)(su)(su)，還有(you)乳(ru)鐵(tie)(tie)蛋白等(deng)等(deng)，它(ta)有(you)抗癌防癌的(de)(de)功效、牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)當中(zhong)的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)A，它(ta)可(ke)以防止皮膚(fu)干(gan)燥(zao)和色素(su)(su)(su)沉(chen)著(zhu)，使(shi)我(wo)(wo)們的(de)(de)皮膚(fu)能(neng)(neng)夠保持白皙，而且有(you)光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)(niu)(niu)奶和(he)(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可(ke)一(yi)起食用(yong)，但僅食用(yong)牛(niu)(niu)(niu)奶和(he)(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)無能(neng)量供給，則蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)僅可(ke)供給能(neng)量，減(jian)弱蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)的生(sheng)理功能(neng)。因此，若牛(niu)(niu)(niu)奶、雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)一(yi)起食用(yong)，必須搭(da)配主食，如饅頭、面包，使蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)充分發揮(hui)生(sheng)理功能(neng)。為避免蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)攝(she)入過(guo)量，可(ke)選擇牛(niu)(niu)(niu)奶或(huo)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)，亦(yi)可(ke)皆選擇，但總量減(jian)半。綜上所(suo)述(shu)，牛(niu)(niu)(niu)奶和(he)(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可(ke)一(yi)起食用(yong)，不(bu)必過(guo)度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不(bu)同需求：牛奶和奶粉其實(shi)營養價值都比較高，牛奶的(de)種類比較多，根據不同的(de)需求可以選擇不同的(de)牛奶。

2、根據不同年齡選擇(ze)：一(yi)般嬰兒和老人，由(you)(you)于吸(xi)收(shou)能力(li)比(bi)較(jiao)弱(ruo)，所(suo)以會(hui)有奶粉，嬰兒期(qi)(qi)一(yi)般喝(he)奶粉比(bi)較(jiao)多(duo)，一(yi)般嬰兒和老人，由(you)(you)于吸(xi)收(shou)能力(li)比(bi)較(jiao)弱(ruo)，所(suo)以會(hui)有奶粉，嬰兒期(qi)(qi)一(yi)般喝(he)奶粉比(bi)較(jiao)多(duo)。

3、根據實際價格(ge)選擇：不(bu)同廠家的(de)牛奶(nai)(nai)在價格(ge)上會有(you)差(cha)異，有(you)的(de)甚至差(cha)異很大，沒有(you)經過(guo)特殊制作處理的(de)牛奶(nai)(nai)，比如純牛奶(nai)(nai)一(yi)般(ban)價格(ge)比較(jiao)便宜，一(yi)些(xie)高(gao)鈣奶(nai)(nai)或者全(quan)脂奶(nai)(nai)價格(ge)就相對高(gao)一(yi)些(xie)，奶(nai)(nai)粉(fen)的(de)價格(ge)更高(gao)，因為奶(nai)(nai)粉(fen)的(de)制作過(guo)程比較(jiao)復雜，工藝(yi)要求(qiu)也比較(jiao)高(gao)。