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一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)片的(de)主要成分(fen)是12種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰(xian)胺、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質(zhi)（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和微量元(yuan)素(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)(fu)合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素如果(guo)對于營(ying)養良好(hao)的人群(qun)是完全沒有必(bi)要進(jin)行(xing)額(e)外的藥物補充的。但是如果(guo)身體(ti)出現多種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素缺乏(fa)的話，服用(yong)復(fu)(fu)合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素能(neng)夠幫助(zhu)身體(ti)盡快補充多種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素，讓(rang)身體(ti)中維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素能(neng)夠有效的參(can)與腦細胞(bao)的活力保持，防止(zhi)大(da)腦退(tui)化。

2、預防營養不良

對(dui)于身體(ti)營(ying)(ying)養(yang)不良(liang)的(de)(de)人來說，身體(ti)很(hen)容(rong)易缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水果等含(han)有豐(feng)富(fu)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)食物之后，配(pei)合服用復(fu)(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是可以(yi)很(hen)好的(de)(de)幫助(zhu)防(fang)治營(ying)(ying)養(yang)不良(liang)的(de)(de)。因(yin)為(wei)復(fu)(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是按照(zhao)一定(ding)比例分配(pei)各種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)，這可以(yi)避(bi)免因(yin)為(wei)某(mou)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)過多(duo)而影響(xiang)身體(ti)對(dui)其(qi)他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸收代(dai)謝。

3、老年人營養補充

老年(nian)人年(nian)紀越來越大，身體機能出(chu)現不同(tong)程度的下降，特別是很多(duo)老人牙(ya)齒變得松動(dong)、掉落，很多(duo)食(shi)物無法正常進食(shi)，適量服用(yong)復合維生(sheng)素能夠幫(bang)助他(ta)們補充營(ying)養。

4、維持身體代謝

人的身體(ti)(ti)中的維生(sheng)(sheng)素(su)和礦物(wu)質對于維持人體(ti)(ti)正常的新陳代謝有著至關重要的作用。如果身體(ti)(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏的狀態，很容易導致機體(ti)(ti)代謝功能出(chu)現障礙，引發身體(ti)(ti)諸多(duo)疾(ji)病。復合維生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補充身體(ti)(ti)所需的多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)，避免身體(ti)(ti)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)不規律、不平衡(heng)，偏(pian)食(shi)、挑食(shi)，不能保證(zheng)日常一日三餐者。

2、處于某些特殊的工(gong)作(zuo)狀態下(xia)的人(ren)需要和復合維(wei)生(sheng)素(su)“親密接觸”，比如總(zong)坐(zuo)在電腦前的、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高度緊張、出(chu)差(cha)頻繁(fan)的“空中(zhong)飛人(ren)”，或是常年在高溫、寒(han)冷的環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的人(ren)。

3、有不良生活習慣的人。

4、在特殊的生理周期(qi)，如孕產婦或病人。

5、老人。曾有報道證實，補充(chong)維生(sheng)素對于預防心腦(nao)血管疾(ji)病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合維(wei)生素(su)補品(pin)，對(dui)3歲以下的兒童是不合適的。此外，患高(gao)(gao)維(wei)生素(su)A和（或）維(wei)生素(su)D血癥，或存在腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利(li)用(yong)障礙、高(gao)(gao)鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高(gao)(gao)等疾病(bing)時禁用(yong)復合維(wei)生素(su)片。

2、食用(yong)復合維生素片(pian)不(bu)能(neng)超(chao)量，如(ru)果(guo)超(chao)量服用(yong)會引起不(bu)良反應，所以最(zui)好不(bu)要長期服用(yong)復合維生素。

3、服用(yong)復合維生素(su)應當(dang)在(zai)進餐即將結束的(de)(de)時候吞服，或者用(yong)餐結束后馬上服用(yong)，另外還要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)空(kong)腹(fu)服用(yong)，否則(ze)吸收不(bu)(bu)佳，還對胃腸有刺激作用(yong)。這是(shi)因為食物(wu)中的(de)(de)成分(fen)能夠促進脂(zhi)溶性維生素(su)的(de)(de)吸收，而(er)且會(hui)減少維生素(su)之(zhi)間的(de)(de)不(bu)(bu)良(liang)作用(yong)。除此之(zhi)外維生素(su)還不(bu)(bu)能和其它藥物(wu)同時服用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包裝上(shang)必須標有藥準字××號、產(chan)品(pin)批號、成分(fen)和(he)(he)含量(liang)、生產(chan)日(ri)期(qi)、有效(xiao)期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用時仔細閱讀說(shuo)明書。由于受體質、飲食習慣和(he)(he)土(tu)壤水質的(de)(de)影響，各國(guo)人的(de)(de)營養狀況不盡(jin)相同，所以應該選擇適合國(guo)人特點的(de)(de)產(chan)品(pin)。