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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產品，此外還要考慮器具(ju)的材質、規格、環保型(xing)等(deng)。下面是(shi)常用瑜(yu)伽用品的功(gong)能及選(xuan)購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊是做瑜(yu)(yu)伽(jia)練習時的輔助用品(pin)。將瑜(yu)(yu)伽(jia)墊子平鋪在地(di)面上，可(ke)以防止脊椎，腳踝，髖骨(gu)，膝關節等(deng)部(bu)位的碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)墊(dian)(dian)要選用(yong)無毒(du)、無味(wei)、彈性好的產品(pin)。用(yong)手(shou)掌輕推墊(dian)(dian)子(zi)表(biao)面，要有一種干澀的感覺，如果墊(dian)(dian)子(zi)表(biao)面發(fa)泡(pao)劑殘(can)留(liu)過多就有濕滑的感覺，那(nei)么在上(shang)面作(zuo)練習時會容易打(da)滑、摔傷。初(chu)做瑜(yu)伽(jia)的練習者，可選用(yong)厚一點的墊(dian)(dian)子(zi)，如6mm厚的；有一定基礎的可以(yi)選用(yong)厚度(du)3.5mm-5mm左右(you)的瑜(yu)伽(jia)墊(dian)(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)時練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候(hou)所(suo)穿著的(de)一種(zhong)服(fu)(fu)飾(shi)。選用瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)時一定要以舒適為主(zhu)，寬松的(de)最好，此外還有有比較(jiao)好的(de)透氣(qi)性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動(dong)動(dong)作幅度較大，要求服裝選擇(ze)伸縮性(xing)能(neng)較好的材料，同時(shi)(shi)運(yun)動(dong)出汗較多，要求材料的吸汗性(xing)能(neng)及透氣性(xing)能(neng)均比較高。在選擇(ze)褲(ku)子的時(shi)(shi)候，建議盡量用有(you)綁繩褲(ku)頭的褲(ku)子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽(jia)磚(zhuan)是(shi)一(yi)種(zhong)做瑜伽(jia)練習時的(de)輔助產品，幫助瑜伽(jia)初學(xue)者(zhe)或柔韌(ren)性較差(cha)的(de)練習者(zhe)動(dong)作的(de)，對于(yu)一(yi)些瑜伽(jia)體式(shi)，如(ru)果(guo)手夠不(bu)(bu)到(dao)地(di)面或是(shi)身體達不(bu)(bu)到(dao)平(ping)衡，可(ke)以(yi)(yi)用(yong)瑜伽(jia)磚(zhuan)輔助身體支撐。在做一(yi)些瑜伽(jia)基本動(dong)作，比如(ru)做前曲式(shi)手夠不(bu)(bu)著地(di)時可(ke)以(yi)(yi)用(yong)磚(zhuan)過渡；做半月(yue)式(shi)時，把(ba)握平(ping)衡不(bu)(bu)夠穩時，可(ke)以(yi)(yi)用(yong)磚(zhuan)過渡。

挑選技巧：

好(hao)的(de)瑜伽(jia)磚需要(yao)具備良(liang)好(hao)的(de)防滑性，結構密實穩定，回(hui)彈好(hao)，大小(xiao)以(yi)使用者可以(yi)手握(wo)為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也叫健身球(qiu)，內部充氣，具(ju)有很(hen)強的彈性，在瑜伽球(qiu)上做(zuo)動作(zuo)會增加(jia)運動難度，鍛煉身體平(ping)衡(heng)感，增強對(dui)肌肉的控制力，還可以做(zuo)很(hen)多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽(jia)球有大小之(zhi)分，需要依據(ju)使用者(zhe)的(de)身(shen)高(gao)體重選擇，推薦選擇環(huan)保(bao)PVC材質，其彈性好、承重力高(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽(jia)伸展(zhan)帶是做瑜伽(jia)練習時的一(yi)種輔助產品。比如(ru)半面式，兩手相扣夠不著(zhu)時，可(ke)以(yi)用(yong)伸展(zhan)帶過渡(du)；做舞王(wang)式時，手腳夠不到可(ke)以(yi)借助伸展(zhan)帶過渡(du)。

挑選技巧：

瑜伽(jia)伸(shen)(shen)展(zhan)帶一般(ban)為(wei)棉(mian)布、棉(mian)麻(ma)或合成(cheng)纖維等不(bu)具有彈性(xing)布料制成(cheng)；寬度(du)一般(ban)固定為(wei)2.5cm，長度(du)根(gen)據用途分為(wei)多種，一般(ban)有1m-4m不(bu)等；伸(shen)(shen)展(zhan)帶由帶身(shen)和銅(tong)扣組成(cheng)。帶身(shen)太(tai)軟易折皺影響(xiang)使用，太(tai)硬觸(chu)感欠佳；銅(tong)扣應避免遇水，以(yi)免生銹(xiu)。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽鋪(pu)(pu)巾是鋪(pu)(pu)在瑜(yu)伽墊(dian)上使(shi)用的(de)，可以(yi)更好(hao)地吸汗防滑(hua)，在用公共瑜(yu)伽墊(dian)時，鋪(pu)(pu)巾可以(yi)減少練(lian)習者與瑜(yu)伽墊(dian)的(de)接觸，保證(zheng)衛生，休息時還(huan)可以(yi)起到保暖作用。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽鋪巾(jin)一面有均勻(yun)牢固的防滑顆粒，抓地感(gan)強，材質采用吸水性較(jiao)好(hao)的超細(xi)纖維(wei)，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱(cheng)泡沫軸，重(zhong)量輕(qing)、富有(you)緩沖彈性，適合熱身或運動(dong)后(hou)放松使(shi)用，可以通過滾動(dong)按壓消(xiao)除(chu)肌(ji)肉緊張，還(huan)能(neng)幫助瑜伽練(lian)習者完(wan)成(cheng)平衡動(dong)作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使用瑜伽柱的(de)朋友來說，建議先(xian)從(cong)材質較(jiao)軟(ruan)的(de)開始，先(xian)選擇直(zhi)徑較(jiao)大且密度小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽輪也叫(jiao)達摩輪，主要用來幫助(zhu)舒張放松背部肌肉，打開胸腔和(he)肩部，增(zeng)強脊(ji)柱柔韌性，改(gai)善體(ti)態，同時，還可以作(zuo)為倒立等體(ti)式(shi)的(de)支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定(ding)的重量(liang)和硬(ying)度，可以保證其(qi)穩定(ding)性，不易變形，此(ci)外，良(liang)好的防滑耐(nai)磨性能也(ye)不可或缺。