腰果是一種美味且營養豐富的堅果，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，適量食用對人體健康有諸多益處，如補腎益精、補充營養、潤腸通便、保護心腦血管、調節血脂等等。但腰果含有較高的熱量和脂肪，過量食用可能導致體重增加，上火、過敏、增加腎臟負擔等情況。腰果是什么植物的果實？腰果的營養價值及功效及禁忌有哪些？如何挑選品質好的腰果？腰果怎么保存？下面和Maigoo小編一起來看看腰果的百科知識吧！

腰果是一種腎形核果，有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果之一。腰果是熱帶堅果，在我國主要分布在海南和云南等地區，那么腰果幾月份上市呢？新鮮腰果在3-6月成熟上市，有淡淡的香味，口感很好，下面一起來看看腰果上市時間吧。

腰果是一種堅果類的零食，因其豐富的口感和營養，深受人們喜愛。平時適量吃一些腰果對身體很有好處，但是要注意不能多吃，如果腰果吃多了可能會引起消化不良、肥胖、血糖升高、過敏、增加腎臟負擔等情況。那么腰果一天吃多少個合適？下面來了解下吧。

腰果是人們常吃的堅果類之一，其食用方法繁多，可生食或制果汁、果醬、蜜餞、罐頭和釀酒，也可做菜，喜歡吃腰果的你們可知它的產地是哪里？腰果原產于巴西東北部、南緯10°以內的地區，現已遍及東非和南亞各國。腰果是如何種植的？下面來了解下腰果的栽培方法。