充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)、均衡的(de)(de)飲食和適當的(de)(de)運(yun)動(dong),是(shi)(shi)(shi)國(guo)際社會公認的(de)(de)三(san)項健康(kang)標(biao)準。人(ren)的(de)(de)一(yi)(yi)生有三(san)分之一(yi)(yi)的(de)(de)時間(jian)是(shi)(shi)(shi)在(zai)睡(shui)眠(mian)(mian)中度(du)過。睡(shui)眠(mian)(mian)能夠恢復精神、緩解疲勞(lao)。但是(shi)(shi)(shi)現(xian)代(dai)生活的(de)(de)快節(jie)奏、強(qiang)負荷、高期(qi)待,讓睡(shui)一(yi)(yi)個好覺(jue)都成為了一(yi)(yi)件(jian)稀罕事。難(nan)以入睡(shui)、一(yi)(yi)覺(jue)醒來腰酸背痛、頭也昏(hun)(hun)昏(hun)(hun)沉(chen)沉(chen),很多(duo)人(ren)都面(mian)臨這樣的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)困擾。壓力正(zheng)逐(zhu)漸成為影(ying)響現(xian)代(dai)人(ren)睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)主(zhu)要因素。
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