充足的(de)(de)睡(shui)眠、均衡的(de)(de)飲食和適當的(de)(de)運動,是(shi)國(guo)際(ji)社(she)會公認的(de)(de)三項健康標準。人的(de)(de)一生有(you)三分之一的(de)(de)時間是(shi)在睡(shui)眠中度過。睡(shui)眠能夠恢(hui)復精神、緩解疲勞。但(dan)是(shi)現代生活(huo)的(de)(de)快節奏、強負荷、高(gao)期待,讓睡(shui)一個好(hao)覺(jue)都成(cheng)為了一件稀罕事(shi)。難以入睡(shui)、一覺(jue)醒來腰酸(suan)背痛、頭也昏昏沉(chen)沉(chen),很(hen)多(duo)人都面臨這(zhe)樣的(de)(de)睡(shui)眠困擾。壓力正逐(zhu)漸成(cheng)為影響現代人睡(shui)眠的(de)(de)主(zhu)要(yao)因(yin)素。
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