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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐富的(de)(de)營養，它含有(you)蛋(dan)白質，脂肪，碳水化合物，還(huan)有(you)各種維生(sheng)素(su)，包(bao)括(kuo)A、C、E等(deng)(deng)等(deng)(deng)，還(huan)含有(you)很多的(de)(de)礦(kuang)物質，包(bao)括(kuo)鈣、磷、鈉(na)、鎂(mei)、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等(deng)(deng)等(deng)(deng)，當然它還(huan)含有(you)膽固醇。

牛奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)鉀(jia)，它可(ke)以使(shi)我(wo)們的(de)動脈的(de)血管，能(neng)夠(gou)(gou)在高(gao)(gao)壓保(bao)持(chi)比較(jiao)(jiao)穩定，使(shi)我(wo)們的(de)動脈硬化，能(neng)夠(gou)(gou)有(you)(you)所(suo)減輕，減少中(zhong)(zhong)風的(de)風險。牛奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)的(de)鐵，銅，卵磷脂(zhi)，能(neng)夠(gou)(gou)提(ti)高(gao)(gao)大(da)腦的(de)工作效率，牛奶(nai)(nai)當中(zhong)(zhong)的(de)鈣含量比較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)，而且容(rong)易(yi)吸收，鈣吸收它可(ke)以增(zeng)強(qiang)骨質和(he)牙齒的(de)維(wei)護。牛奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)的(de)鎂，能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)心臟比較(jiao)(jiao)容(rong)易(yi)耐受(shou)，鋅能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)傷口更快愈合，維(wei)生(sheng)素B能(neng)夠(gou)(gou)提(ti)高(gao)(gao)咱們的(de)視力，這些鈣，維(wei)生(sheng)素，還(huan)有(you)(you)乳鐵蛋(dan)白(bai)等等，它有(you)(you)抗(kang)癌防癌的(de)功效、牛奶(nai)(nai)當中(zhong)(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素A，它可(ke)以防止皮(pi)膚(fu)干燥和(he)色(se)素沉著，使(shi)我(wo)們的(de)皮(pi)膚(fu)能(neng)夠(gou)(gou)保(bao)持(chi)白(bai)皙，而且有(you)(you)光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶(nai)(nai)和雞蛋(dan)可(ke)一(yi)起食用(yong)，但(dan)僅食用(yong)牛奶(nai)(nai)和雞蛋(dan)無能量供給，則(ze)蛋(dan)白(bai)質僅可(ke)供給能量，減(jian)弱蛋(dan)白(bai)質的(de)生(sheng)理功(gong)能。因(yin)此，若牛奶(nai)(nai)、雞蛋(dan)一(yi)起食用(yong)，必須搭配(pei)主食，如饅頭、面包，使蛋(dan)白(bai)質充分發揮生(sheng)理功(gong)能。為避免(mian)蛋(dan)白(bai)質攝(she)入過量，可(ke)選(xuan)(xuan)擇牛奶(nai)(nai)或雞蛋(dan)，亦(yi)可(ke)皆(jie)選(xuan)(xuan)擇，但(dan)總量減(jian)半。綜上所述，牛奶(nai)(nai)和雞蛋(dan)可(ke)一(yi)起食用(yong)，不必過度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不(bu)同需(xu)求(qiu)：牛(niu)奶和(he)奶粉其實營養(yang)價(jia)值都比(bi)較高(gao)，牛(niu)奶的(de)(de)種類比(bi)較多，根據不(bu)(bu)同的(de)(de)需求可以(yi)選擇不(bu)(bu)同的(de)(de)牛(niu)奶。

2、根據不同年(nian)齡選擇：一般嬰(ying)兒和老人(ren)，由(you)于吸收能力(li)比(bi)較(jiao)弱，所以會有奶粉，嬰(ying)兒期一般喝奶粉比(bi)較(jiao)多，一般嬰(ying)兒和老人(ren)，由(you)于吸收能力(li)比(bi)較(jiao)弱，所以會有奶粉，嬰(ying)兒期一般喝奶粉比(bi)較(jiao)多。

3、根據(ju)實(shi)際(ji)價格選擇：不同廠家(jia)的(de)牛(niu)(niu)奶(nai)在(zai)價(jia)格(ge)上會有(you)差異，有(you)的(de)甚至差異很大，沒有(you)經過特殊制作處理的(de)牛(niu)(niu)奶(nai)，比如純牛(niu)(niu)奶(nai)一般價(jia)格(ge)比較(jiao)便(bian)宜(yi)，一些高(gao)鈣奶(nai)或者全脂奶(nai)價(jia)格(ge)就相對高(gao)一些，奶(nai)粉(fen)的(de)價(jia)格(ge)更(geng)高(gao)，因(yin)為奶(nai)粉(fen)的(de)制作過程比較(jiao)復雜(za)，工藝要求也比較(jiao)高(gao)。