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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼龍梳(shu)子和(he)頭(tou)(tou)刷，因為它們易產生(sheng)靜(jing)電，會給頭(tou)(tou)發和(he)頭(tou)(tou)皮帶來不良(liang)刺激，最好使用(yong)木梳(shu)，既能去除頭(tou)(tou)屑，又能按摩頭(tou)(tou)皮，促進血液循環。

2、不(bu)宜勤洗(xi)發(fa)，洗(xi)頭(tou)的間(jian)隔最好是2-5天。洗(xi)發(fa)的同時需邊搓邊按(an)摩，既能(neng)保持頭(tou)皮(pi)清潔，又能(neng)使頭(tou)皮(pi)活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒，白酒，特(te)別是(shi)燙熱(re)的白酒會使(shi)頭皮產(chan)生熱(re)氣和濕(shi)氣，引(yin)起(qi)脫發。即使(shi)是(shi)啤酒，葡萄(tao)酒也(ye)應適量。

5、消除精(jing)神壓抑感(gan)，精(jing)神狀態不穩定(ding)，每天焦(jiao)慮(lv)不安會導致脫(tuo)(tuo)發(fa)，壓抑的程(cheng)度越深，脫(tuo)(tuo)發(fa)的速度也越快。對女性來(lai)說，生活忙碌而又保持適(shi)當的運動(dong)量，頭發(fa)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相(xiang)反，生活越是緊張，工(gong)作越忙碌，脫(tuo)(tuo)發(fa)的機會越高。

6、燙(tang)發(fa)(fa)吹(chui)風要慎重，吹(chui)風機吹(chui)出的(de)熱溫(wen)度(du)很高，會破(po)壞毛發(fa)(fa)組織，損傷頭皮。燙(tang)發(fa)(fa)次數也不宜過多，燙(tang)發(fa)(fa)液(ye)對頭發(fa)(fa)的(de)影也較大。

7、空調要適宜(yi)，空調的暖(nuan)濕風(feng)和冷(leng)風(feng)都可成為脫(tuo)發和白發的原因(yin)，空氣過(guo)于干燥(zao)或濕度過(guo)大對(dui)保護頭發都不利(li)。

8、注意帽(mao)子，頭(tou)盔的(de)通(tong)風。頭(tou)發(fa)不耐(nai)悶(men)熱，戴帽(mao)子、頭(tou)盔的(de)人會使頭(tou)發(fa)長時(shi)間不透氣，容易悶(men)壞頭(tou)發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)稀(xi)少和(he)平時的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)是(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)一定(ding)關系的(de)(de)(de)，所以(yi)在(zai)平時的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)當中要注意，可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，能(neng)(neng)夠促進生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)是(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)很多(duo)的(de)(de)(de)，比如可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)黑豆、黑芝麻(ma)、核桃等(deng)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，里(li)面含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)胱(guang)氨酸、蛋(dan)氨酸，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)補充體(ti)內的(de)(de)(de)蛋(dan)白。可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)含(han)碘的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，比如海(hai)帶、紫菜，有(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)提高甲(jia)狀腺的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)健美。可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜和(he)水(shui)果，這些食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)里(li)面含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)果酸和(he)碳酸，在(zai)體(ti)內代謝之(zhi)后(hou)也有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)菠菜等(deng)含(han)鐵豐(feng)(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)預防脫發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)針對性的(de)(de)(de)補充維生(sheng)(sheng)素E，具有(you)(you)(you)(you)(you)抗衰老、抗氧化的(de)(de)(de)作用。