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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼龍梳子和(he)頭(tou)(tou)刷，因為它(ta)們易產生靜電(dian)，會給頭(tou)(tou)發和(he)頭(tou)(tou)皮(pi)帶(dai)來不良(liang)刺激(ji)，最好使(shi)用(yong)木梳，既能去除頭(tou)(tou)屑，又能按摩(mo)頭(tou)(tou)皮(pi)，促進血液(ye)循(xun)環。

2、不(bu)宜勤洗(xi)(xi)(xi)發(fa)，洗(xi)(xi)(xi)頭(tou)的(de)間(jian)隔(ge)最(zui)好是2-5天。洗(xi)(xi)(xi)發(fa)的(de)同(tong)時需邊(bian)搓(cuo)邊(bian)按摩，既(ji)能(neng)保持(chi)頭(tou)皮清潔，又能(neng)使頭(tou)皮活血(xue)。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒(jiu)，白酒(jiu)，特別(bie)是燙熱的白酒(jiu)會使頭皮(pi)產生(sheng)熱氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫發。即使是啤酒(jiu)，葡(pu)萄酒(jiu)也應(ying)適(shi)量。

5、消(xiao)除精(jing)神(shen)壓(ya)抑(yi)(yi)感(gan)，精(jing)神(shen)狀態(tai)不(bu)(bu)穩定，每天焦慮(lv)不(bu)(bu)安會(hui)導致脫發(fa)(fa)，壓(ya)抑(yi)(yi)的(de)程度越(yue)(yue)深(shen)，脫發(fa)(fa)的(de)速度也(ye)越(yue)(yue)快(kuai)。對女(nv)性來(lai)說，生活忙(mang)碌而又保持適(shi)當(dang)的(de)運(yun)動量，頭發(fa)(fa)會(hui)光彩烏(wu)黑，充滿生命(ming)力。男性相(xiang)反，生活越(yue)(yue)是(shi)緊張，工作越(yue)(yue)忙(mang)碌，脫發(fa)(fa)的(de)機會(hui)越(yue)(yue)高(gao)。

6、燙發(fa)(fa)吹風要慎重，吹風機吹出的(de)熱(re)溫度很高(gao)，會破壞毛發(fa)(fa)組織，損傷頭皮。燙發(fa)(fa)次數(shu)也不宜過(guo)多，燙發(fa)(fa)液(ye)對頭發(fa)(fa)的(de)影(ying)也較大。

7、空調要適(shi)宜，空調的(de)暖濕風(feng)(feng)和冷風(feng)(feng)都可成為脫發(fa)和白發(fa)的(de)原因，空氣過于干燥(zao)或濕度過大(da)對保(bao)護頭(tou)發(fa)都不(bu)利。

8、注意帽子(zi)，頭(tou)盔的通風(feng)。頭(tou)發(fa)不耐悶(men)熱，戴帽子(zi)、頭(tou)盔的人會使頭(tou)發(fa)長時間不透(tou)氣(qi)，容易悶(men)壞頭(tou)發(fa)，引起脫(tuo)發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)稀少和平時(shi)的(de)(de)飲(yin)食(shi)是(shi)有一定關系的(de)(de)，所以(yi)(yi)(yi)在平時(shi)的(de)(de)飲(yin)食(shi)當中要注意，可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)有助(zhu)于(yu)(yu)(yu)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)食(shi)物(wu)，能夠促進(jin)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)食(shi)物(wu)是(shi)有很多的(de)(de)，比如(ru)可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)黑豆、黑芝麻、核桃等食(shi)物(wu)，里(li)面(mian)含有豐富的(de)(de)胱氨(an)酸、蛋氨(an)酸，有助(zhu)于(yu)(yu)(yu)補充(chong)體內的(de)(de)蛋白。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)含碘(dian)的(de)(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)海帶(dai)、紫菜(cai)(cai)，有利于(yu)(yu)(yu)提高甲狀腺的(de)(de)功能，有助(zhu)于(yu)(yu)(yu)頭(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)健美。可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)和水果，這些食(shi)物(wu)里(li)面(mian)含有大(da)量(liang)的(de)(de)果酸和碳酸，在體內代謝(xie)之(zhi)后也有助(zhu)于(yu)(yu)(yu)生(sheng)發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)多吃(chi)菠菜(cai)(cai)等含鐵豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)，有助(zhu)于(yu)(yu)(yu)預防(fang)脫發(fa)(fa)，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)針對性的(de)(de)補充(chong)維生(sheng)素(su)E，具有抗衰(shuai)老、抗氧化的(de)(de)作用。