皮膚早衰： 熬夜是現代人的常(chang)態，是十個早衰的壞習慣之一。經常(chang)熬夜(ye)導致(zhi)睡眠(mian)不足(zu)，會(hui)導致(zhi)皮(pi)(pi)膚細胞的各種調(diao)節活(huo)動失常(chang)，影響表皮(pi)(pi)細胞的活(huo)力，使得皮(pi)(pi)膚皺紋增加(jia)、皮(pi)(pi)膚松弛(chi)等(deng)，還會(hui)長熊貓眼、眼部腫(zhong)脹、眼瞼下(xia)垂。另外熬夜(ye)也可能導致(zhi)體內(nei)激(ji)素分泌(mi)紊(wen)亂，雄激(ji)素分泌(mi)過多會(hui)刺激(ji)皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌(mi)過多的油脂(zhi)，容(rong)易堵塞毛孔，從而引起長痘(dou)。因(yin)此(ci)，一定要保證充(chong)足(zu)的睡眠(mian)。

血管早衰，患病幾率提高：長期不運動的壞處是身材變形、變胖變懶，并且長期久坐的人患上靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率，比愛運動的人明顯要高。上海新華醫院官網資料就指出，運動量少、長期靜坐、且常常熬夜加班的高壓上班族，屬于血管早衰的高危人群。其實，適量運動，可以加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。

皮膚早衰，器官健康受損：水(shui)是人(ren)(ren)體的重(zhong)要組(zu)成部分。人(ren)(ren)體如(ru)果長期缺水(shui)，容易(yi)損(sun)害腎(shen)臟(zang)(zang)和肝臟(zang)(zang)，還(huan)會(hui)增高血(xue)液(ye)黏(nian)稠度，影響血(xue)液(ye)循(xun)環，易(yi)感到頭暈、惡心、心悸。另外，缺水(shui)還(huan)會(hui)導致皮膚干(gan)(gan)燥、肌膚過敏(min)、口干(gan)(gan)、口臭(chou)、眼干(gan)(gan)等諸(zhu)多問題。所以為了(le)避免身體缺水(shui)，不(bu)管是否口渴，成年人(ren)(ren)每天平(ping)均攝入(ru)水(shui)量應(ying)在2500毫升以上(shang)（包括食物中(zhong)的水(shui)份）。溫開水(shui)最佳，不(bu)要喝含高糖和咖(ka)啡(fei)因的飲料(liao)。

患病幾率提高：飲食(shi)(shi)(shi)長(chang)期過(guo)于油膩，容易造成三高(gao)、肥(fei)胖，還(huan)會(hui)傷及心(xin)腦。長(chang)期過(guo)辣，雖(sui)能增進食(shi)(shi)(shi)欲，但過(guo)度食(shi)(shi)(shi)用會(hui)引起頭昏(hun)、眼干(gan)，口(kou)腔、腹(fu)部(bu)或肛門(men)灼熱，疼痛，腹(fu)瀉；還(huan)可能誘發(fa)潰瘍、傷及腸胃，間接(jie)導(dao)致高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、糖(tang)尿病(bing)等(deng)慢性疾(ji)病(bing)。長(chang)期過(guo)咸，則(ze)是(shi)高(gao)血(xue)壓、心(xin)臟病(bing)、腎病(bing)、中風等(deng)疾(ji)病(bing)的重要成因之一(yi)。在現代(dai)社(she)會(hui)，合理膳(shan)食(shi)(shi)(shi)是(shi)很重要的。

皮膚損傷老化：人體吸收過量的紫外線壞處多多，程度較輕者，皮膚變粗變黑；程度較重者，則可能增加皮膚癌的發生可能性。此外，它也是皮膚提早老化的重要原因之一。皮膚長期暴曬后會干燥缺水，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。因此在日常生活中，一定要養成使用防曬品的好習慣。

血管早衰幾率增加，嚴重者減壽：說(shuo)到(dao)哪些壞習慣會(hui)讓(rang)人早衰，抽煙(yan)喝酒自(zi)(zi)然也是(shi)不可忽(hu)略的。尼(ni)古丁對皮(pi)膚血管(guan)(guan)有收(shou)縮(suo)作用，吸(xi)(xi)煙(yan)者皮(pi)膚出現皺紋要(yao)比不吸(xi)(xi)煙(yan)者提前(qian)約(yue)(yue)10年到(dao)來(lai)。喝酒則(ze)會(hui)減少(shao)皮(pi)膚中油脂數量，促(cu)使皮(pi)膚脫(tuo)水，間接影響到(dao)皮(pi)膚的正常功能(neng)。另外歐洲心臟病學(xue)(xue)會(hui)大會(hui)在2021年發布的一項研(yan)究中聲明，青春期(qi)到(dao)青年時期(qi)飲酒與動(dong)脈硬(ying)化（心血管(guan)(guan)疾(ji)病的前(qian)兆）加速有關。渥太華大學(xue)(xue)研(yan)究人員(yuan)則(ze)在一項研(yan)究中表明，男性減壽(shou)(shou)的首要(yao)威脅來(lai)自(zi)(zi)吸(xi)(xi)煙(yan)，平均減壽(shou)(shou)約(yue)(yue)3.1年。

皮膚衰老： 卸妝不徹底是容易引起早衰的壞習慣。卸妝不徹底會導致化妝品的殘留物沉積在皮膚內，造成皮色暗淡沒有光澤。如果長期卸妝不干凈，會促使皮膚變得粗糙、暗黃，并造成毛孔阻塞、變大。在日積月累的情況下，角質層變厚、皮膚松弛、細紋增多。長期如此，會導致毛孔堵塞，進一步影響肌膚對外排毒，使這些有害的毒素長時間殘留在體內。

頭發干枯/失去彈性與光澤：頻繁燙發染發是十個早衰的壞習慣之一，不僅會加劇毛發的老化速度，還會讓毛發變得稀疏、毛糙和暗淡無光。MAIGoo小編從“廣東省中醫院皮膚專科廖列輝主任醫師”那里咨詢了解到：染發過程會使用大量化學物質，其中會有大量堿性物質進入毛發中，經常染發這些物質就會破壞頭發本身原有的氨基酸或蛋白質，進而導致頭發變得干枯、失去彈性、失去光澤等。

增加患病風險：充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但賴床，會破壞人體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會推遲飲食時間，打亂腸胃活動規律。美國《當代生物學》雜志刊登的一項美國科羅拉多大學的研究稱，經常睡懶覺可能會導致嚴重的健康問題，如增加患肥胖、情緒障礙、睡眠障礙、糖尿病、心臟病等疾病的風險。

加速皮膚衰老，老年人患病風險增加：據《人(ren)民日(ri)報》轉載報道，人(ren)體進食過(guo)多，會使身體內的大量(liang)血液聚積到胃(wei)部，造(zao)成(cheng)(cheng)皮(pi)膚供血不足，加速皮(pi)膚的衰老。《齊魯壹(yi)點(dian)》則報道稱，老人(ren)普遍活動量(liang)低，胃(wei)腸(chang)蠕動慢(man)，消(xiao)化(hua)功能不好，一旦吃得過(guo)飽，會導致(zhi)胃(wei)痛胃(wei)脹(zhang)；患有冠(guan)心病(bing)(bing)史的老人(ren)，吃太飽易誘使心臟病(bing)(bing)復發，導致(zhi)心絞痛；另外飽食也會升高(gao)胰島(dao)素和血脂水(shui)平(ping)，促(cu)使血栓形成(cheng)(cheng)，造(zao)成(cheng)(cheng)心梗；尤其有慢(man)性(xing)肝炎、胰腺炎、結腸(chang)炎等消(xiao)化(hua)道病(bing)(bing)史的老人(ren)，更要(yao)控制飲食。