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十大長壽水果

全球十大健康長壽水果排名 世界公認的十大長壽果盤點
本文章由 MAIGOO編(bian)輯(ji) 上傳提供 2023-11-18 評論 0
水果在日常飲食中占據著重要的地位，新鮮的水果能補充人體所需的各種物質，通過水果獲取營養，強身健體，有一定的延年益壽的作用。那么吃什么水果可以長壽？有名的長壽果有黑老虎、沙棘、人參果、紅樹莓、蓮霧、無花果、獼猴桃、藍莓、冬棗、桃子等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大長壽水果排，了解更多有益于長壽的水果及相關情況。
長壽水果產地地圖
聲明：該長壽(shou)水果產(chan)地(di)地(di)圖由原(yuan)創，數(shu)據截止于2022年(nian)11月(yue),轉載(zai)請注(zhu)明。
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  • 十大排(pai)排(pai)榜
    • 黑老虎
    沙棘
    人參果
    覆盆子
    蓮霧
    無花果
    獼猴桃
    藍莓
    冬棗
    桃子
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    草莓
    石榴
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    十大長壽水果
    1、黑老虎
    黑發潤膚/強身健體長壽果
    黑老虎別名冷飯團、過山龍藤、血藤泡、布福娜等，是一種歷史悠久的民間用藥，也是一種新型水果。一些苗族地區把黑老虎叫為“布福娜”，意思是美容長壽之果。黑老虎的果實外型看起來像一個球形的菠蘿，又像一顆巨大的荔枝。剝開紅色的皮，露出乳白細膩的果肉，一口咬下去，香甜可口。黑老虎的營養豐富，藥用價值也很高，有清熱解毒、祛風活絡、調氣止痛、清肝明目、補血養顏等功效，民間俗稱長壽果。
    2、沙棘
    清除自由基/延緩衰老生物活性物質寶庫長壽之果
    沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被國內外專家譽為21世紀最有發展前途的營養保健品和藥用植物，并稱之為可再生的“金礦”。沙棘果實口感酸甜，含有不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等400多種生物活性成分，有“生物活性物質寶庫”的美稱，是不可多得的保健水果，也被稱為長壽之果。【 詳細>>】
    3、人參果
    預防癌癥/保護心血管健康長壽果
    人參果在我國神話故事中是一種寓意長壽的水果，被譽為長壽果。雖然不像神話故事中吃一口人參果就能長生不老，但人參果的營養價值高，富含低糖、高蛋白和多種維生素、氨基酸以及微量元素，是養生保健水果，具有生津止渴、保護心血管的功效。而且人參果中含有的維生素C屬于抗氧化劑，能去除自由基，抑制黑色素合成，美白肌膚以及延緩肌膚衰老；人參果中含有的礦物質也能滋養肌膚，維持肌膚年輕態。
    4、紅樹莓
    保護心血管/預防癌癥水果中的抗癌紅寶石
    紅樹莓，是一種食藥兼用的水果，中醫又稱其為覆盆子，有生命之果、長壽之果之稱。果實紅透了可以當鮮果來食用，味道酸甜可口。樹莓的品種有很多，比如紅樹莓、黑莓等等。品種不同，但含有的營養價值都差不多。樹莓含有許多的營養物質以及維生素，其中含有的鞣化酸以及其它一些物質有非常好的抗癌效果。所以，在食物界有著“癌癥克星”的稱號，人們為了表示對它的喜愛，還稱它為“紅寶石”、“黃金水果”等。而且長期食用樹莓，能有效地保護心臟，預防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。【 詳細>>】
    5、蓮霧
    安神除煩/強心抗癌水果皇帝
    蓮霧又叫洋蒲桃，原產于印度和馬來半島，它的外形像一個掛著的鈴鐺，把它放在地上又像一個蓮臺，所以被稱為蓮霧。蓮霧口味比較清淡，淡甜中帶著酸，蓮霧富含維生素C，能美容養顏，抗皮膚衰老，延緩皺紋的形成，對我們人體所需的營養元素很有幫助。蓮霧不僅有很好的食用效果，還可以作為泥面膜，可以讓皮膚更加細膩光滑。【 詳細>>】
    6、無花果
    健胃清腸/降血壓血脂
    鮮無花果是一種味道甜美營養價值極高的水果，外皮是深紫色或紅褐色，成熟果子非常柔軟，切開來里頭有許多像纖維的小花，口感很特別，洗干凈后連皮一起吃更營養。無花果能為人體補充糖類和多種維生素，有健胃清腸、消腫解毒、祛痰理氣、化痰止咳等功效。常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂，還能夠防癌抗癌，同時對于痔瘡、消化不良等癥狀也有不錯的治療功效。要說適合老年人吃長壽水果哪種比較好，無花果肯定榜上有名。其含有大量的礦物質鈣，特別適合骨質疏松的老年人食用。【 詳細>>】
    7、獼猴桃
    排毒清腸/調節血脂水果腦黃金
    獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，質地柔軟，口感酸甜，營養十分豐富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽，是有助延年益壽的十大水果之一。獼猴桃富含維生素C、果膠、多種微量元素以及人體所需17種氨基酸，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，預防心腦血管疾病等功效，且糖分很低，所以屬于長壽的果品。獼猴桃被稱為水果腦黃金，每天吃獼猴桃可以防止DHA受損，減少癌癥；更重要的是，獼猴桃還有助于修復受損的DHA。【 詳細>>】
    8、藍莓
    富含花青素/抗衰老營養補充劑漿果之王
    藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，因具有較高的保健價值而風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一，被譽為“漿果之王”。藍莓的花青素含量很高，花青素屬于純天然的抗衰老營養補充劑，是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑。藍莓不僅可改善視力、預防癌癥、降低血壓、美容護膚的功效，還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。【 詳細>>】
    9、冬棗
    提高免疫力/延緩衰老百果王營養價值為百果之冠
    冬棗果肉脆嫩多汁，濃甜微酸，是一種適合在冬天吃的水果，民間有言“立冬吃冬棗，一年都不老”。冬棗不僅果實美味可口，營養含量也很高，它被稱為百果王大多數原因就是因為它豐富的營養含量，尤其是維生素的含量，不僅種類多含量也很高，被稱為“活維生素C丸”，多吃有益健康。冬棗可補中益氣、養血安神、美容養顏、延緩衰老、預防白內障，提高人體免疫力和補血能力，是全球十大健康長壽水果之一。【 詳細>>】
    10、桃子
    養氣補血/美顏抗衰壽桃寓意延年益壽
    哪一種水果代表長壽？那一定非桃子莫屬，在我國民間故事中，自古就有“仙桃”之稱，桃子經常被用來祝壽，稱為“壽桃”，是延年益壽的象征。Ma igoo小編還了解到，在《神異經》中有“東方有樹，名曰桃，食之令人長壽”；《神農本草》上“玉桃服之，長生不死”等記載。其實從桃子本身來說，桃子營養價值豐富，含有豐富的微量元素和維生素，能夠調節人體新陳代謝，提高人體免疫力，對心腦血管也很有幫助，還有美容養顏的效果，經常吃還能延年益壽。【 詳細>>】
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    標簽： 水果 長壽 飲食健康 抗衰老 中老年
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