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1.山楂(zha)。山楂(zha)能(neng)有(you)效(xiao)降低血清中膽固醇含(han)量以及(ji)甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂(zha)果中含(han)有(you)的(de)果膠可以吸附腸壁(bi)上的(de)脂(zhi)肪、毒素(su)等，然后將其排出體(ti)外。另(ling)外，山楂(zha)中還有(you)能(neng)促進脂(zhi)肪類(lei)食物消化的(de)解脂(zhi)酶(mei)，以及(ji)多種維生素(su)、山楂(zha)酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷(lin)、鐵(tie)等礦物質。

2.草莓(mei)。其(qi)實草莓(mei)是一(yi)種(zhong)營養價值很(hen)高的水果(guo)，其(qi)果(guo)肉中含有(you)(you)大量(liang)的蛋(dan)白質、糖類、有(you)(you)機酸和果(guo)膠。同(tong)時，草莓(mei)里的維(wei)生素C有(you)(you)助消化，維(wei)生素B群(qun)和大量(liang)的纖維(wei)素能潤腸通(tong)便(bian)，預防便(bian)秘(mi)。

3.蘋(pin)果(guo)。蘋(pin)果(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)豐富的(de)(de)蘋(pin)果(guo)酸和(he)維生素C能有效(xiao)促進消化，避免過多(duo)的(de)(de)熱(re)量堆積(ji)成脂肪(fang)，而果(guo)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)膠(jiao)質能保(bao)持(chi)(chi)血糖的(de)(de)穩定，還能有效(xiao)降低膽(dan)固醇。一個(ge)蘋(pin)果(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)能含有5g的(de)(de)膳食纖(xian)維，是一天所需量的(de)(de)20%，能很好的(de)(de)保(bao)持(chi)(chi)“飽腹感”。

4.葡萄柚。葡萄柚是一種(zhong)很好的(de)減肥水果，也是很多大牌(pai)明星喜歡的(de)一種(zhong)減肥食物(wu)，葡萄柚中含有(you)非常寶貴的(de)天然維生(sheng)素P以(yi)及可溶(rong)性維生(sheng)素，特殊(shu)的(de)酶會影響人體使用和吸收(shou)糖分的(de)方式，讓糖分不(bu)會直(zhi)接變(bian)成脂(zhi)肪儲(chu)存(cun)。另外，葡萄柚對浮腫(zhong)的(de)人來說更有(you)好處(chu)，因為它還具有(you)利(li)尿功(gong)能，有(you)效擺脫浮腫(zhong)。

5.西紅柿(shi)。西紅柿(shi)既可以(yi)是蔬菜，也是一種(zhong)好吃(chi)的水果，里面的番茄(qie)紅素和(he)膳(shan)食纖維能有(you)效降低膽固醇，加速新陳(chen)代(dai)謝。果膠(jiao)能促進(jin)腸(chang)道蠕動，清除(chu)宿便，讓小腹變(bian)得(de)平(ping)坦。