【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏自(zi)治區(qu)，古稱“蕃”，簡稱“藏”，首府(fu)拉薩(sa)。西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自(zi)然(ran)風光(guang)聞名。它地(di)域遼闊，地(di)貌壯觀、資源豐富。自(zi)古以來，這片土地(di)上(shang)的人們創造了豐富燦爛(lan)的民族文(wen)化。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴(yan)寒、東南溫(wen)暖濕(shi)潤

機場：拉薩貢嘎機場、昌都邦達機場

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩(sa) 林芝(zhi) 日(ri)喀則 阿里(li) 山南 昌都(dou) 那曲

熱門景點：布達拉宮 八廓街 大昭(zhao)寺 色拉寺 哲蚌寺 西藏博物館(guan) 羊卓雍(yong)錯 羅布林卡

納木(mu)錯(cuo) 西藏和平解放紀念(nian)碑 雅(ya)魯藏布江 巴松錯(cuo) 珠穆(mu)朗瑪峰(feng) 唐(tang)古拉(la)山 扎什倫布寺 小昭寺 南迦巴瓦峰(feng) 拉(la)薩(sa)清真大寺 色季拉(la) 波密

西藏印象：世界屋脊(ji)、雪域天堂(tang)、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西(xi)藏(zang)屬溫帶干旱性季(ji)風氣(qi)候，氣(qi)候高寒，長冬無夏，空氣(qi)稀薄缺氧，日照充分。根據不同的季(ji)節，體(ti)驗不一樣的西(xi)藏(zang)風景(jing)。

春季（3月(yue)-5月）：萬物復蘇，春暖花開(kai)(kai)。春季西藏熱門的(de)看(kan)(kan)點在(zai)林(lin)芝(zhi)，初春三(san)月林(lin)芝(zhi)桃(tao)花節開(kai)(kai)幕，持續時間為十天(tian)左右。在(zai)雪山高峰的(de)陪襯下，云霧繚繞(rao)，朵(duo)朵(duo)艷紅的(de)桃(tao)花煞是好看(kan)(kan)。林(lin)芝(zhi)春季飽(bao)含田園(yuan)風光，值得一看(kan)(kan)。

夏季（6月(yue)-8月）：藍(lan)天白云，氣溫適(shi)宜。夏季(ji)西(xi)藏(zang)雖陽光灼熱(re)，但相比內地(di)省份的(de)(de)潮濕悶熱(re)，藏(zang)區空(kong)氣干爽，進藏(zang)避暑，是不錯的(de)(de)選擇。白天可(ke)以參觀布(bu)達拉(la)宮(gong)(gong)、大(da)昭寺、哲蚌寺等藏(zang)式宮(gong)(gong)殿廟宇(yu)，感受強烈而(er)神(shen)秘的(de)(de)宗教氣氛，入(ru)夜后可(ke)以泡藏(zang)式酒吧，體驗與(yu)眾(zhong)不同(tong)的(de)(de)藏(zang)族風情(qing)。

秋季（9月(yue)-11月）：晴空萬里(li)，秋葉飄金(jin)。雨季(ji)已過，金(jin)秋十月（十月下旬）是徒步的最佳(jia)時(shi)(shi)間，秋季(ji)也是去滇藏、阿里(li)的最佳(jia)時(shi)(shi)節。

冬季（12月(yue)-2月）：陽光溫暖，雪(xue)域高原。冬季天空幾乎透(tou)明，高原日(ri)照時(shi)間長。此時(shi)，是領略珠峰、南迦(jia)巴瓦(wa)等正(zheng)宗的雪(xue)域高原好季節。另外，去西藏過(guo)一個(ge)藏歷新(xin)年、去大昭寺廣場曬太陽都是不錯的選擇(ze)。

最佳出游時間：4月-10月是去西藏旅游的最佳時間(jian)。此(ci)時冰雪融化，氣溫回暖，能(neng)見(jian)度好，適(shi)合觀景活動。4-5月是各(ge)地鮮花盛(sheng)開的季節，而(er)6-10月則是農作物收獲的季節，這段時間西藏各地有(you)眾多節慶活動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成(cheng)為歷代達賴喇嘛的冬(dong)宮(gong)居所，為西藏政教合一的統治中心。

門票(piao)：旺(wang)季（5月(yue)(yue)-10月(yue)(yue)）：200.00元(yuan)(yuan)；淡季（11月(yue)(yue)-次(ci)年4月(yue)(yue)）：100.00元(yuan)(yuan)

Tips：門票(piao)每(mei)天(tian)限(xian)2300張，需憑(ping)本(ben)人身份(fen)證提前(qian)1天(tian)預訂(ding)。

2、大昭寺

大(da)昭(zhao)寺很精致(zhi)，藏區的(de)宗教氣氛非常濃厚。朝拜的(de)人(ren)們很多，不(bu)愧(kui)是西(xi)藏最金碧輝煌(huang)的(de)寺廟。金頂很美麗，是一個神(shen)圣的(de)地方。

門票：85.00元(yuan)

3、納木錯

中(zhong)國(guo)第(di)二大(da)(da)的(de)咸水湖，世界上海拔(ba)最(zui)高的(de)大(da)(da)型(xing)湖泊。海一樣(yang)遼闊的(de)湖面，瑪(ma)尼堆連成(cheng)的(de)軌(gui)跡，搖曳(ye)的(de)五彩經幡(fan)，納木措圣潔的(de)美讓人(ren)無(wu)法抗拒。

4、八廓街

是(shi)拉薩著名的(de)(de)轉經道(dao)和(he)商業中心(xin)，較完(wan)整地(di)保存了古城的(de)(de)傳統(tong)面貌(mao)和(he)居住方式，圍繞大(da)昭寺周(zhou)圍的(de)(de)大(da)片舊式老街區(qu)。

5、扎什倫布寺

寺(si)廟就像個安靜的(de)(de)古村落，藏民虔誠，規模宏(hong)偉。喜馬拉雅山麓(lu)的(de)(de)片石鋪就的(de)(de)路(lu)面，千佛鑿像裝飾(shi)的(de)(de)圍(wei)墻(qiang)，構筑起(qi)歷代班禪(chan)駐錫(xi)之地，濃厚的(de)(de)圣神氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗稱(cheng)拉(la)薩的(de)頤(yi)和(he)園，是(shi)朝拜、體閑度(du)假、觀賞考察藏式宮(gong)殿建筑的(de)場所。夏天的(de)羅布(bu)林卡是(shi)最美的(de)，有藏族(zu)特色，而(er)且應該是(shi)拉(la)薩眾(zhong)多寺(si)廟中(zhong)最漂亮的(de)一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏目前(qian)開通航(hang)班的機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)有五個(ge)，分(fen)別是：拉薩貢(gong)(gong)嘎機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、昌都邦(bang)達機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、林芝米(mi)林機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、阿里昆(kun)莎(sha)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)和日喀則和平機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)。多數游客選(xuan)擇進(jin)藏第一站是拉薩貢(gong)(gong)嘎機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)，拉薩貢(gong)(gong)嘎機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)是航(hang)線最多的機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里(li)。青藏(zang)鐵路在(zai)西藏(zang)境內設(she)站(zhan)的有拉薩(sa)、安多、那(nei)曲(qu)、當(dang)雄，全長1142公里。

3、長途汽車

若乘汽車(che)從外地到拉薩(sa)(sa)，目前只有青海的(de)格爾木和新疆的(de)葉城有班(ban)車(che)直達(da)，如果從云南或四川入藏，需要轉車(che)才能到達(da)拉薩(sa)(sa)。

4、自駕車

拉薩是西(xi)藏最(zui)大的公(gong)路樞紐(niu)，有比(bi)較完(wan)備的公(gong)路運輸(shu)網絡，東(dong)至林芝(zhi)、昌都，西(xi)至日喀則、江孜及(ji)樟(zhang)木(mu)，北通格(ge)爾木(mu)。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉(la)(la)薩→大昭寺→布達(da)拉(la)(la)宮→藥王山

DAY2：拉薩→羅布林卡→西藏博物館

DAY3：拉(la)薩→哲蚌寺(si)→色拉(la)寺(si)

DAY4：納木措→羊八(ba)井→羊八(ba)井地熱(re)田

DAY5：日(ri)喀則(ze)→扎什倫布寺(si)→班禪(chan)新宮(gong)

DAY6：日喀則(ze)→珠峰大本(ben)營→絨布寺

DAY7：日喀(ka)則→絨布寺(si)→拉薩

六、西藏旅游著裝建議

1、西藏(zang)(zang)地區號稱(cheng)世界屋脊(ji)，紫(zi)外線(xian)強烈，早晚溫差很大。所以無論何時來西藏(zang)(zang)，都要記得攜帶保暖衣物和防(fang)曬霜、太陽眼鏡。

2、如果去往阿里等地區，建議(yi)準備一條(tiao)薄的睡(shui)袋(dai)。即可(ke)保暖又能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西藏(zang)的(de)首(shou)府(fu)——拉薩(sa)，現在已經成為(wei)很多(duo)背(bei)包客(ke)聚(ju)集的(de)地方。在拉薩(sa)老城一(yi)帶，聚(ju)集著很多(duo)家經濟實惠又頗具特(te)色的(de)青年(nian)旅(lv)(lv)(lv)館(guan)(guan)、藏(zang)地旅(lv)(lv)(lv)館(guan)(guan)及家庭旅(lv)(lv)(lv)館(guan)(guan)。這(zhe)些(xie)旅(lv)(lv)(lv)館(guan)(guan)、旅(lv)(lv)(lv)社和特(te)色賓館(guan)(guan)成為(wei)背(bei)包客(ke)和旅(lv)(lv)(lv)行者的(de)首(shou)選。

當然(ran)拉(la)薩作為一座較為發達的(de)旅(lv)游城市(shi)，也有很多星級賓館(guan)，賓館(guan)提供的(de)服務(wu)比青年(nian)旅(lv)館(guan)、客棧要豐富很多，且(qie)更加專業。拉(la)薩的(de)住宿(su)很多元，可(ke)以憑喜好選擇自己(ji)的(de)最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元一晚的小旅(lv)館到(dao)1000多(duo)元的豪(hao)華(hua)標間(jian)都有(you)(you)，游客們(men)可以(yi)根(gen)據個人的經濟條件選擇(ze)。一般(ban)來說(shuo)，有(you)(you)洗手間(jian)的雙人間(jian)每晚(wan)100～200元，條件已經(jing)不錯了，而大多數招(zhao)待所的床位價格在30元(yuan)左(zuo)右。兵(bing)站和(he)道班(ban)會便(bian)宜，但是它們不是盈利性的住宿地，求宿時態度一(yi)定要誠(cheng)懇。

西藏(zang)大多數地方的(de)賓(bin)館和(he)招待(dai)所對于拉客(ke)人的(de)司機(ji)是免住宿費的(de)，所以在進(jin)賓(bin)館酒(jiu)店或招待(dai)所的(de)時候要先向服(fu)務員問清楚(chu)。

八、西藏旅游美食

西藏(zang)地區(qu)傳統飲食(shi)為(wei)藏(zang)餐，藏(zang)餐的(de)主要(yao)原料有糌(zan)粑、酥(su)油茶(cha)、牛羊肉(rou)、青稞酒、茶(cha)葉(xie)和(he)不同品種(zhong)的(de)奶(nai)制品。這(zhe)些年隨著西藏(zang)經濟和(he)旅游的(de)發(fa)展(zhan)，東北菜、粵(yue)菜等(deng)外地區(qu)菜館也進駐藏(zang)區(qu)。至(zhi)于(yu)川菜，早已橫(heng)行藏(zang)區(qu)多年，連最偏遠的(de)地區(qu)都能看(kan)到諸如“重(zhong)慶(qing)風味”“四川飯館”這(zhe)樣(yang)的(de)招牌(pai)。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面(mian)、酸奶、青稞酒、甜茶(cha)、牦牛(niu)肉、藏香豬、魯朗石(shi)鍋雞、巴河魚

九、西藏旅游購物

去(qu)西(xi)藏(zang)可買的東西(xi)很多。好像(xiang)什么(me)都很新鮮(xian)。宗教用品如(ru)小轉經筒、念珠等(deng)(deng)等(deng)(deng)；很多女性對藏(zang)族(zu)服飾(shi)、天珠飾(shi)品、紅松石(shi)、綠松石(shi)也愛(ai)不釋手；還有(you)就是藏(zang)藥及補(bu)品，冬(dong)蟲夏草、藏(zang)紅花、松茸、雪蓮花等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

重要(yao)提(ti)示：無(wu)論如(ru)何，不(bu)要(yao)購買(mai)羚羊(yang)角、牦牛頭(tou)骨、象牙(ya)等野(ye)生(sheng)動物制品。謹記：沒有(you)買(mai)賣(mai)，就(jiu)沒有(you)殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族(zu)(zu)是全民(min)信仰佛教的民(min)族(zu)(zu)，入鄉隨俗，請務必(bi)尊重(zhong)當地習(xi)俗。

1、獻哈(ha)達(da)是藏族待客規格最高的(de)一(yi)種禮儀(yi)，表示對客人(ren)熱烈(lie)的(de)歡迎和誠摯的(de)敬意。哈(ha)達(da)以白色(se)為主(zhu)，亦有(you)淺藍色(se)或(huo)淡(dan)黃色(se)的(de)，一(yi)般長約1.5米至2米。最好的是(shi)藍、黃、白(bai)、綠、紅五彩(cai)哈達(da)，用于最高(gao)最隆重的儀式如佛事(shi)等(deng)。

2、喝酥油茶時，主(zhu)(zhu)人(ren)(ren)倒茶，客人(ren)(ren)要待主(zhu)(zhu)人(ren)(ren)雙(shuang)手(shou)捧到面前(qian)時，才(cai)能(neng)接過來喝；續杯時，客人(ren)(ren)須用雙(shuang)手(shou)把(ba)茶碗向前(qian)傾出，以(yi)表敬(jing)意。

3、行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等(deng)宗教(jiao)設(she)施(shi)，必須順時針繞(rao)行，遇到苯教(jiao)寺院則應(ying)逆(ni)時針繞(rao)行（很少見）；不(bu)得跨越法器(qi)、火盆(pen)，經筒和經輪不(bu)得逆(ni)轉。

4、進寺廟(miao)時，忌(ji)諱吸煙、摸佛(fo)像、翻經書、敲鐘鼓。對于(yu)喇嘛隨身(shen)佩帶的護(hu)身(shen)符(fu)、念珠(zhu)等宗教器(qi)物，更不(bu)得動(dong)手撫(fu)摸；在寺廟(miao)內要肅靜(jing)，就座時身(shen)子要端正，切忌(ji)坐活佛(fo)的座位。

5、藏(zang)族(zu)(zu)人一般不(bu)(bu)(bu)吃魚蝦(xia)、雞(ji)肉和(he)雞(ji)蛋，不(bu)(bu)(bu)要(yao)勉強(qiang)勸(quan)食，不(bu)(bu)(bu)過現在很多藏(zang)族(zu)(zu)人也開始吃了。

6、忌(ji)諱別人用(yong)手觸摸頭頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游(you)客須身體健(jian)康(kang)，嚴(yan)重心臟病、高血壓患者不(bu)宜(yi)進藏。

2、進藏請自備：太(tai)陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游(you)鞋、雨(yu)具及(ji)日常洗涮用(yong)品，冬天赴(fu)西(xi)藏旅游(you)須準備羽絨服。

3、前往高原(yuan)前最好去正規醫院進行(xing)體(ti)檢，戒除煙酒，防(fang)止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品。

4、高原反(fan)應(ying)(ying)一般都可(ke)自愈，癥狀較重的，對癥治療(liao)即可(ke)，如吸(xi)氧、止痛、鎮(zhen)靜等，口服去痛片和安定片，藏(zang)藥“紅景天(tian)”根(gen)煎(jian)水喝(he)可(ke)緩(huan)解(jie)高原反(fan)應(ying)(ying)；應(ying)(ying)避免勞累、受(shou)寒和上呼吸(xi)道感染。

5、在藏區飲(yin)食應(ying)選擇高熱(re)量易消化食物(wu)，不可暴飲(yin)暴食，晚餐時尤(you)應(ying)注意不可過量，以免增(zeng)加(jia)胃腸(chang)負擔(dan)，使心肺受壓(ya)，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用(yong)半臥位，以減輕心肺負擔(dan)。

6、無(wu)論(lun)何時前往藏區，都強烈建議攜(xie)帶防寒衣(yi)、薄(bo)毛衣(yi)、太陽眼(yan)鏡、防曬(shai)霜、草帽(mao)、保濕霜等物品。

7、從(cong)高原(yuan)(yuan)回到(dao)平原(yuan)(yuan)時，為預防(fang)醉氧(yang)，最好要逐(zhu)漸地(di)(di)下降高度。回到(dao)低海拔地(di)(di)區后，可以盡早安排休(xiu)息，以重新適應當(dang)地(di)(di)環境。

8、預備去邊境地區的旅行者需要事先辦(ban)(ban)理邊境通(tong)(tong)行證，帶上護照可(ke)免(mian)去辦(ban)(ban)理邊境通(tong)(tong)行證。如在拉薩想改變行程前(qian)往尼泊(bo)爾(er)，也可(ke)在尼泊(bo)爾(er)駐拉薩領(ling)事館簽證。

9、藏(zang)族同(tong)胞本性善(shan)良(liang)，西藏(zang)治(zhi)安管制嚴格，總體上非常穩定。當然(ran)深夜(ye)不要一個人(ren)到不熟悉而(er)偏僻的地方逗(dou)留，也不要與強(qiang)買強(qiang)賣(mai)的人(ren)糾纏。

10、如果遇上年紀稍大不懂(dong)普(pu)通話的當地(di)人，溝通不順暢時(shi)，請帶著平和的心態(tai)和微笑，找個年輕的藏族(zu)小伙子或者姑娘幫忙翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏政府門(men)戶(hu)網：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下幾類人，特別是(shi)患有此類疾病(bing)的(de)老(lao)年人是(shi)不適合進藏的(de)：

1、各種器質性(xing)心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)，有明顯心(xin)(xin)律(lv)失常或靜息心(xin)(xin)率(lv)大于100次(ci)／分，高血(xue)(xue)壓二期以上(shang)，患各種血(xue)(xue)液病(bing)(bing)、腦血(xue)(xue)管疾病(bing)(bing)患者；

2、慢性呼吸系統疾(ji)病(bing)，中度以上阻塞性肺(fei)部疾(ji)病(bing)，如支(zhi)氣(qi)管(guan)哮喘、支(zhi)氣(qi)管(guan)擴(kuo)張、肺(fei)氣(qi)腫(zhong)、活動性肺(fei)結核、塵肺(fei)病(bing)者(zhe)；

3、糖(tang)尿(niao)病(bing)未得到控制以及有癔病(bing)、癲癇、精神分裂癥的(de)患(huan)者；

4、進藏(zang)前(qian)患重癥感(gan)冒、上呼吸道感(gan)染(ran)，體溫(wen)38℃以(yi)(yi)上或體溫(wen)在(zai)38℃以(yi)(yi)下但(dan)全身及呼吸道癥狀(zhuang)明顯者，在(zai)病愈(yu)以(yi)(yi)前(qian)，應暫緩(huan)進入高原(yuan)；

5、曾(ceng)確(que)診患過高原(yuan)肺水(shui)腫、高原(yuan)腦(nao)水(shui)腫、血壓增(zeng)高比較明(ming)顯(xian)的(de)高原(yuan)性(xing)高血壓、高原(yuan)心臟病(bing)及高原(yuan)紅細胞(bao)增(zeng)多癥者。