【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏自治(zhi)區，古稱“蕃(fan)”，簡稱“藏”，首府拉薩。西藏以(yi)(yi)其雄偉壯觀、神奇(qi)瑰麗的(de)(de)自然風光聞名。它地(di)域遼闊(kuo)，地(di)貌壯觀、資源豐富。自古以(yi)(yi)來，這片(pian)土地(di)上的(de)(de)人們(men)創造(zao)了豐富燦爛的(de)(de)民族(zu)文化(hua)。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北(bei)嚴寒、東南溫暖濕潤

機場：拉薩貢嘎(ga)機場(chang)、昌都邦達(da)機場(chang)

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天(tian)

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林芝(zhi) 日喀則 阿(a)里 山南 昌都 那曲

熱門景點：布達拉宮(gong) 八廓街 大昭(zhao)寺 色拉寺 哲蚌寺 西藏博物館 羊卓雍錯 羅布林卡

納木錯 西藏和平解(jie)放(fang)紀(ji)念碑 雅魯藏布(bu)江 巴松錯 珠穆朗瑪峰 唐古拉山 扎什倫布(bu)寺 小昭寺 南迦巴瓦峰 拉薩清真大(da)寺 色季拉 波密

西藏印象：世(shi)界屋(wu)脊(ji)、雪(xue)域(yu)天(tian)堂、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西藏屬(shu)溫帶干(gan)旱性季風氣(qi)候，氣(qi)候高(gao)寒，長冬(dong)無夏，空氣(qi)稀薄缺氧，日照充分。根據不(bu)同的(de)季節，體驗不(bu)一樣的(de)西藏風景。

春季（3月-5月）：萬物復蘇，春暖花(hua)開。春季西藏熱門的(de)看點(dian)在林(lin)芝，初春三月林(lin)芝桃花(hua)節開幕，持續時間為十天左右。在雪山高峰(feng)的(de)陪襯(chen)下，云霧(wu)繚(liao)繞(rao)，朵朵艷紅(hong)的(de)桃花(hua)煞是(shi)好看。林(lin)芝春季飽(bao)含田園風光，值得一(yi)看。

夏季（6月-8月）：藍天白(bai)云，氣溫適宜。夏季西藏(zang)雖陽光灼熱，但相(xiang)比內地省份的潮(chao)濕悶熱，藏(zang)區空氣干爽，進藏(zang)避暑，是不(bu)(bu)錯(cuo)的選擇(ze)。白(bai)天可(ke)以參(can)觀布達拉宮(gong)、大昭寺、哲蚌寺等藏(zang)式宮(gong)殿廟(miao)宇，感受強烈(lie)而神秘的宗教氣氛，入夜后可(ke)以泡藏(zang)式酒吧(ba)，體驗與眾不(bu)(bu)同的藏(zang)族風情。

秋季（9月-11月）：晴(qing)空(kong)萬里，秋葉飄(piao)金(jin)。雨季已過(guo)，金(jin)秋十月（十月下旬(xun)）是徒步的最(zui)佳(jia)時間，秋季也(ye)是去滇藏、阿里的最(zui)佳(jia)時節。

冬季（12月-2月）：陽光溫暖，雪域高(gao)原(yuan)(yuan)。冬(dong)季天空幾乎(hu)透(tou)明，高(gao)原(yuan)(yuan)日照(zhao)時(shi)間(jian)長(chang)。此時(shi)，是(shi)(shi)領略珠(zhu)峰、南迦巴瓦等正(zheng)宗的(de)雪域高(gao)原(yuan)(yuan)好季節。另(ling)外(wai)，去西藏(zang)過(guo)一(yi)個藏(zang)歷新年、去大(da)昭寺(si)廣(guang)場曬太(tai)陽都是(shi)(shi)不錯的(de)選擇。

最佳出游時間：4月-10月是去西藏旅游的(de)最佳時(shi)間。此時(shi)冰雪融化，氣溫(wen)回暖，能(neng)見(jian)度好(hao)，適合觀景活動(dong)。4-5月(yue)是各地鮮(xian)花盛(sheng)開(kai)的季(ji)節，而6-10月則是(shi)農作(zuo)物收獲的(de)季節，這(zhe)段(duan)時間西藏(zang)各(ge)地(di)有眾(zhong)多節慶活動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為(wei)(wei)歷代(dai)達賴喇嘛的(de)冬(dong)宮(gong)居(ju)所，為(wei)(wei)西藏政教合一(yi)的(de)統治中(zhong)心。

門(men)票(piao)：旺(wang)季(ji)（5月(yue)-10月(yue)）：200.00元；淡季(ji)（11月(yue)-次年(nian)4月(yue)）：100.00元

Tips：門票每天限2300張，需憑本人身份證提前(qian)1天預(yu)訂。

2、大昭寺

大昭寺很精致，藏區的宗教氣氛非常濃(nong)厚。朝拜的人們很多(duo)，不愧(kui)是(shi)(shi)西藏最(zui)金碧輝煌(huang)的寺廟。金頂(ding)很美麗，是(shi)(shi)一(yi)個(ge)神圣的地方(fang)。

門票：85.00元

3、納木錯

中(zhong)國第二大的(de)(de)咸水湖(hu)(hu)，世界上(shang)海拔最高(gao)的(de)(de)大型湖(hu)(hu)泊。海一樣遼(liao)闊的(de)(de)湖(hu)(hu)面(mian)，瑪(ma)尼堆連(lian)成的(de)(de)軌跡(ji)，搖曳的(de)(de)五(wu)彩經幡，納木措(cuo)圣潔的(de)(de)美讓人無法抗拒。

4、八廓街

是拉薩(sa)著(zhu)名的轉經道(dao)和(he)商業中(zhong)心(xin)，較完(wan)整地保(bao)存了(le)古城的傳統(tong)面貌和(he)居住方式，圍繞大(da)昭寺(si)周圍的大(da)片舊式老(lao)街區。

5、扎什倫布寺

寺廟就像個安(an)靜的(de)(de)(de)古村落，藏民虔誠，規模宏(hong)偉。喜馬拉雅山麓的(de)(de)(de)片石鋪就的(de)(de)(de)路面，千佛鑿像裝飾的(de)(de)(de)圍(wei)墻，構筑起歷(li)代班禪駐錫之(zhi)地，濃厚的(de)(de)(de)圣神氣氛不言而喻(yu)。

6、羅布林卡

俗稱拉(la)薩的頤和園(yuan)，是朝(chao)拜、體閑度假、觀(guan)賞(shang)考察藏(zang)式宮殿建(jian)筑(zhu)的場所。夏(xia)天的羅布林卡是最(zui)美的，有(you)藏(zang)族特(te)色，而且應該是拉(la)薩眾多寺(si)廟中最(zui)漂(piao)亮的一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西(xi)藏(zang)目前開(kai)通航班的(de)(de)機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)有五個，分別(bie)是(shi)(shi)：拉(la)薩貢(gong)嘎機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、昌都(dou)邦達機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、林芝(zhi)米林機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)、阿(a)里昆莎機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)和日喀則和平機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)。多數游客(ke)選擇進藏(zang)第一站是(shi)(shi)拉(la)薩貢(gong)嘎機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)，拉(la)薩貢(gong)嘎機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)是(shi)(shi)航線最多的(de)(de)機(ji)(ji)場(chang)(chang)(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏鐵路在西藏境內設站的有拉(la)薩、安多、那曲、當雄(xiong)，全(quan)長1142公里(li)。

3、長途汽車

若乘汽車(che)(che)從外地到拉(la)薩(sa)(sa)，目前只有青海的(de)格爾(er)木和新(xin)疆的(de)葉(xie)城有班車(che)(che)直達，如果(guo)從云(yun)南或四(si)川入藏，需要轉車(che)(che)才能到達拉(la)薩(sa)(sa)。

4、自駕車

拉薩是西(xi)藏最大的公(gong)路(lu)樞紐，有比較(jiao)完備(bei)的公(gong)路(lu)運輸(shu)網(wang)絡，東至林芝、昌(chang)都，西(xi)至日喀則、江孜及樟木(mu)，北通(tong)格爾木(mu)。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉薩→大昭寺→布達拉宮(gong)→藥王山

DAY2：拉薩→羅布林卡(ka)→西藏博物館(guan)

DAY3：拉薩→哲蚌寺(si)→色拉寺(si)

DAY4：納木措(cuo)→羊(yang)(yang)八井→羊(yang)(yang)八井地(di)熱田

DAY5：日喀則→扎什倫(lun)布寺→班(ban)禪新宮

DAY6：日(ri)喀則(ze)→珠峰大本營→絨布寺

DAY7：日喀則→絨布寺(si)→拉薩

六、西藏旅游著裝建議

1、西(xi)藏地(di)區號稱世界屋脊，紫外線強烈，早(zao)晚(wan)溫差(cha)很大。所以無論(lun)何時來西(xi)藏，都要記得攜帶保暖衣物(wu)和防(fang)曬霜(shuang)、太陽眼鏡。

2、如果去往阿(a)里等地區，建議準備一(yi)條薄的睡袋。即可(ke)保暖(nuan)又能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西藏的首(shou)(shou)府(fu)——拉薩，現在已(yi)經(jing)成為(wei)很多背包客聚集的地方(fang)。在拉薩老城(cheng)一帶，聚集著很多家(jia)經(jing)濟實(shi)惠(hui)又頗具特色的青年旅(lv)(lv)館(guan)、藏地旅(lv)(lv)館(guan)及家(jia)庭旅(lv)(lv)館(guan)。這些(xie)旅(lv)(lv)館(guan)、旅(lv)(lv)社和特色賓館(guan)成為(wei)背包客和旅(lv)(lv)行者的首(shou)(shou)選。

當然拉薩作為一座(zuo)較(jiao)為發(fa)達的(de)(de)旅(lv)游城市，也(ye)有很多(duo)星級賓館(guan)，賓館(guan)提供(gong)的(de)(de)服務比青年旅(lv)館(guan)、客棧要豐富(fu)很多(duo)，且更加專(zhuan)業。拉薩的(de)(de)住宿很多(duo)元，可以憑喜好選(xuan)擇(ze)自己的(de)(de)最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元一(yi)晚的(de)小(xiao)旅館到1000多(duo)元(yuan)的豪華標間都有，游客們可(ke)以根據個人(ren)的經濟條件(jian)選擇(ze)。一般(ban)來說，有洗手間的雙(shuang)人(ren)間每晚(wan)100～200元，條件(jian)已經不(bu)錯了，而大多數招待所的床位(wei)價格在30元左右(you)。兵(bing)站和道班會便(bian)宜，但是(shi)它們不是(shi)盈利性的(de)住宿地(di)，求(qiu)宿時態度一(yi)定(ding)要誠懇。

西藏(zang)大多(duo)數地方的(de)(de)賓館和招待所對于拉客(ke)人的(de)(de)司(si)機是免(mian)住宿費(fei)的(de)(de)，所以在進賓館酒店或招待所的(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)先向服務員(yuan)問清楚。

八、西藏旅游美食

西(xi)(xi)藏(zang)地(di)(di)區傳(chuan)統飲食為藏(zang)餐(can)，藏(zang)餐(can)的主要原料有糌粑、酥油茶(cha)、牛羊肉、青稞酒、茶(cha)葉和不同品種(zhong)的奶制(zhi)品。這(zhe)些(xie)年隨(sui)著西(xi)(xi)藏(zang)經(jing)濟(ji)和旅游的發展，東(dong)北菜(cai)(cai)、粵菜(cai)(cai)等外地(di)(di)區菜(cai)(cai)館(guan)也進駐藏(zang)區。至于川菜(cai)(cai)，早已橫行藏(zang)區多年，連最(zui)偏遠的地(di)(di)區都能看(kan)到諸如(ru)“重慶風味”“四川飯館(guan)”這(zhe)樣的招牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面、酸奶、青稞(ke)酒、甜茶、牦牛肉、藏香豬(zhu)、魯朗石鍋(guo)雞、巴(ba)河魚

九、西藏旅游購物

去(qu)西藏(zang)可(ke)買的東西很多。好像什(shen)么都很新鮮。宗教用(yong)品如小(xiao)轉經筒(tong)、念珠等(deng)(deng)等(deng)(deng)；很多女性對(dui)藏(zang)族服飾、天珠飾品、紅松(song)石(shi)、綠松(song)石(shi)也愛不釋(shi)手；還有就是藏(zang)藥及補品，冬(dong)蟲夏草、藏(zang)紅花、松(song)茸、雪蓮(lian)花等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

重要提示(shi)：無論(lun)如何，不(bu)要購買羚羊角、牦牛頭骨、象牙等野生動物制品(pin)。謹記(ji)：沒有買賣，就沒有殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族(zu)是全民信仰佛教的民族(zu)，入鄉隨俗，請(qing)務(wu)必尊重當地習俗。

1、獻哈達是藏族待客(ke)規格最(zui)高的一(yi)種禮(li)儀，表示對客(ke)人熱烈的歡迎和誠(cheng)摯的敬意。哈達以(yi)白色(se)為主，亦有(you)淺藍(lan)色(se)或淡黃色(se)的，一(yi)般長約1.5米至(zhi)2米(mi)。最(zui)(zui)好的(de)是藍、黃、白、綠(lv)、紅五(wu)彩哈達，用于最(zui)(zui)高(gao)最(zui)(zui)隆重(zhong)的(de)儀式(shi)如(ru)佛事等。

2、喝酥油茶(cha)時(shi)，主人倒茶(cha)，客人要待主人雙(shuang)手(shou)捧到面前(qian)時(shi)，才能接過來喝；續杯時(shi)，客人須(xu)用雙(shuang)手(shou)把茶(cha)碗向前(qian)傾出，以表敬意。

3、行路遇到寺院(yuan)、瑪尼堆(dui)、佛塔(ta)等宗教設施，必須順時針(zhen)繞行，遇到苯(ben)教寺院(yuan)則應(ying)逆(ni)時針(zhen)繞行（很少(shao)見）；不(bu)得(de)跨(kua)越法器、火盆，經(jing)(jing)筒(tong)和經(jing)(jing)輪不(bu)得(de)逆(ni)轉。

4、進寺(si)廟(miao)(miao)時，忌(ji)諱吸煙、摸佛像、翻經(jing)書、敲(qiao)鐘鼓(gu)。對于喇嘛(ma)隨(sui)身佩(pei)帶的護身符、念(nian)珠等宗教器物，更不得(de)動手撫摸；在寺(si)廟(miao)(miao)內(nei)要肅(su)靜，就座時身子要端正，切忌(ji)坐活佛的座位。

5、藏(zang)族人一般不(bu)吃(chi)魚蝦、雞肉(rou)和雞蛋(dan)，不(bu)要勉強勸食，不(bu)過(guo)現在很多藏(zang)族人也開始吃(chi)了。

6、忌諱別人用手(shou)觸摸頭頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客(ke)須身(shen)體健康，嚴(yan)重心臟病、高血(xue)壓(ya)患者不宜進藏。

2、進藏(zang)請自備(bei)：太陽鏡、防(fang)曬霜、潤唇膏(gao)、運動衣褲、旅(lv)(lv)游(you)鞋、雨(yu)具(ju)及日常洗涮用品，冬(dong)天赴西藏(zang)旅(lv)(lv)游(you)須準(zhun)備(bei)羽絨服(fu)。

3、前往高原前最好去正規(gui)醫院進行體檢(jian)，戒除(chu)煙(yan)酒，防止呼吸道(dao)感染，帶上必要的應急藥品和(he)其它物品。

4、高(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)一般都(dou)可(ke)(ke)自愈，癥(zheng)狀較重的，對癥(zheng)治(zhi)療即可(ke)(ke)，如(ru)吸氧、止痛、鎮靜等，口(kou)服(fu)去痛片(pian)和安定片(pian)，藏藥“紅景天(tian)”根煎水(shui)喝可(ke)(ke)緩解高(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)；應(ying)(ying)避(bi)免(mian)勞累、受寒和上(shang)呼吸道感染。

5、在藏區飲(yin)食應選(xuan)擇高(gao)熱量易(yi)消化食物，不(bu)可(ke)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，晚餐時(shi)(shi)尤應注意不(bu)可(ke)過量，以(yi)免增加胃腸負擔(dan)，使(shi)心(xin)(xin)肺(fei)受壓，造(zao)成胸悶心(xin)(xin)慌。初入高(gao)原(yuan)的人，睡眠時(shi)(shi)可(ke)采用(yong)半臥位，以(yi)減輕心(xin)(xin)肺(fei)負擔(dan)。

6、無論何時前往藏區，都強烈建議攜帶防寒衣、薄(bo)毛衣、太陽眼鏡(jing)、防曬霜(shuang)、草帽(mao)、保濕(shi)霜(shuang)等物(wu)品。

7、從高(gao)原回(hui)到平原時，為預防醉氧，最(zui)好要逐(zhu)漸地(di)下降(jiang)高(gao)度。回(hui)到低海拔地(di)區后，可以盡早安排休息(xi)，以重新適應當地(di)環(huan)境。

8、預備去(qu)邊境(jing)地區的旅行(xing)者需要(yao)事(shi)先辦理邊境(jing)通(tong)行(xing)證，帶上護照可免去(qu)辦理邊境(jing)通(tong)行(xing)證。如在(zai)(zai)拉薩想改(gai)變行(xing)程前往尼(ni)泊(bo)爾，也可在(zai)(zai)尼(ni)泊(bo)爾駐拉薩領事(shi)館(guan)簽證。

9、藏族同胞本性(xing)善良，西藏治安管(guan)制嚴格，總體上(shang)非(fei)常穩(wen)定(ding)。當然深(shen)夜不(bu)(bu)要(yao)一(yi)個人到(dao)不(bu)(bu)熟悉而偏僻的(de)地(di)方逗留，也不(bu)(bu)要(yao)與強買強賣的(de)人糾纏。

10、如果(guo)遇上年紀稍大不懂普通(tong)話的(de)當地人，溝通(tong)不順暢時，請帶著平(ping)和的(de)心態和微笑，找個年輕的(de)藏族小(xiao)伙子或者姑(gu)娘幫忙翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏(zang)政府門戶網(wang)：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下幾(ji)類人，特別是患有此類疾病的(de)老年人是不適合進藏的(de)：

1、各種器質性心臟病，有明(ming)顯心律失(shi)常或(huo)靜息心率(lv)大(da)于100次／分(fen)，高血(xue)壓二期以上，患各種血(xue)液病、腦血(xue)管疾病患者；

2、慢(man)性(xing)呼吸系統疾病，中(zhong)度以(yi)上阻塞性(xing)肺部疾病，如支氣(qi)管哮(xiao)喘、支氣(qi)管擴張、肺氣(qi)腫、活動性(xing)肺結核、塵(chen)肺病者(zhe)；

3、糖尿病未(wei)得到控制以及有(you)癔病、癲癇(xian)、精神分裂癥(zheng)的患者；

4、進藏前(qian)患重癥感冒、上呼吸(xi)道感染，體溫38℃以上或(huo)體溫在38℃以下(xia)但全身及呼吸(xi)道癥狀明顯者，在病愈以前(qian)，應(ying)暫緩進入(ru)高原；

5、曾確診患過高原(yuan)肺(fei)水(shui)腫(zhong)、高原(yuan)腦水(shui)腫(zhong)、血(xue)壓增高比較明顯的(de)高原(yuan)性高血(xue)壓、高原(yuan)心(xin)臟病及高原(yuan)紅細胞增多癥(zheng)者。