【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西(xi)藏自(zi)治(zhi)區，古稱“蕃”，簡稱“藏”，首府拉(la)薩。西(xi)藏以其雄偉壯觀(guan)、神奇瑰麗的自(zi)然風光聞名。它地(di)域遼闊，地(di)貌壯觀(guan)、資源豐(feng)富。自(zi)古以來，這(zhe)片土地(di)上的人們(men)創(chuang)造了豐(feng)富燦(can)爛(lan)的民族(zu)文化。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴寒、東南(nan)溫暖濕潤

機場：拉薩貢(gong)嘎機場、昌(chang)都邦達(da)機場

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林芝 日喀則 阿里 山南(nan) 昌都 那曲(qu)

熱門景點：布達拉(la)宮 八廓街 大(da)昭(zhao)寺 色拉(la)寺 哲蚌寺 西藏博物館 羊卓雍(yong)錯 羅布林卡(ka)

納木錯 西藏(zang)和平解放紀念(nian)碑 雅魯藏(zang)布(bu)江 巴松錯 珠(zhu)穆朗瑪峰 唐(tang)古拉(la)山(shan) 扎什倫布(bu)寺(si) 小昭寺(si) 南迦巴瓦峰 拉(la)薩清真(zhen)大寺(si) 色季(ji)拉(la) 波密

西藏印象：世(shi)界(jie)屋(wu)脊、雪域天(tian)堂、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西藏屬溫帶干旱性(xing)季風氣(qi)候，氣(qi)候高寒，長冬無(wu)夏，空氣(qi)稀(xi)薄缺氧(yang)，日照充分。根(gen)據不同(tong)的季節，體驗不一樣(yang)的西藏風景(jing)。

春季（3月-5月(yue)）：萬(wan)物復蘇，春(chun)暖花(hua)開。春(chun)季西藏熱門的(de)看點在林芝，初(chu)春(chun)三月(yue)林芝桃(tao)花(hua)節開幕，持續時(shi)間(jian)為(wei)十天左(zuo)右。在雪山高峰的(de)陪襯下，云霧繚繞，朵朵艷(yan)紅的(de)桃(tao)花(hua)煞是好(hao)看。林芝春(chun)季飽(bao)含(han)田園風光(guang)，值得一(yi)看。

夏季（6月(yue)-8月）：藍天(tian)白云，氣溫適宜。夏季西藏(zang)雖陽光灼熱，但相比(bi)內地省份的(de)(de)潮濕(shi)悶熱，藏(zang)區空氣干爽，進藏(zang)避暑，是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)選(xuan)擇。白天(tian)可以(yi)(yi)參(can)觀布達(da)拉宮(gong)、大(da)昭寺(si)、哲(zhe)蚌寺(si)等(deng)藏(zang)式宮(gong)殿(dian)廟(miao)宇，感受強烈(lie)而神(shen)秘的(de)(de)宗(zong)教氣氛(fen)，入夜后可以(yi)(yi)泡藏(zang)式酒吧(ba)，體(ti)驗(yan)與眾不(bu)同的(de)(de)藏(zang)族(zu)風(feng)情。

秋季（9月-11月）：晴空萬(wan)里，秋(qiu)葉飄金。雨季已(yi)過(guo)，金秋(qiu)十月（十月下旬）是(shi)(shi)徒步的最佳時間(jian)，秋(qiu)季也是(shi)(shi)去滇藏、阿(a)里的最佳時節(jie)。

冬季（12月-2月）：陽光溫(wen)暖，雪(xue)(xue)域高(gao)原(yuan)。冬季(ji)天(tian)空幾(ji)乎透明(ming)，高(gao)原(yuan)日照(zhao)時間(jian)長。此時，是領略珠(zhu)峰、南迦巴瓦等正(zheng)宗的雪(xue)(xue)域高(gao)原(yuan)好季(ji)節。另外，去西藏過一個藏歷新年、去大昭寺廣場曬太陽都(dou)是不錯(cuo)的選(xuan)擇。

最佳出游時間：4月(yue)-10月是去西藏旅游的(de)最佳時間。此時冰雪融化，氣溫回(hui)暖，能見度好，適合(he)觀景活(huo)動。4-5月是各(ge)地鮮(xian)花盛(sheng)開(kai)的季節，而6-10月則是農作物(wu)收獲的季節(jie)，這段時間西藏(zang)各地有眾多節(jie)慶活動舉行(xing)。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重(zhong)建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居(ju)所，為西藏政教合一的統治中心。

門票：旺季（5月(yue)-10月(yue)）：200.00元；淡季（11月(yue)-次年4月(yue)）：100.00元

Tips：門票每天限2300張，需(xu)憑本人(ren)身(shen)份(fen)證提前(qian)1天預訂(ding)。

2、大昭寺

大昭(zhao)寺(si)很(hen)精(jing)致，藏(zang)區(qu)的(de)宗教氣氛(fen)非常(chang)濃(nong)厚。朝拜的(de)人們很(hen)多，不愧是西藏(zang)最(zui)金(jin)(jin)碧輝煌(huang)的(de)寺(si)廟。金(jin)(jin)頂很(hen)美麗，是一個神圣(sheng)的(de)地(di)方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國第二大的(de)(de)(de)咸(xian)水湖，世界(jie)上海(hai)拔最高的(de)(de)(de)大型湖泊。海(hai)一(yi)樣遼闊(kuo)的(de)(de)(de)湖面，瑪尼堆連成的(de)(de)(de)軌跡，搖(yao)曳的(de)(de)(de)五彩(cai)經幡，納(na)木(mu)措圣潔的(de)(de)(de)美讓人無法抗拒。

4、八廓街

是拉薩著名的轉(zhuan)經道和(he)商(shang)業中(zhong)心，較完整地保存了古城的傳統(tong)面貌(mao)和(he)居住(zhu)方式(shi)，圍繞大(da)昭寺周圍的大(da)片舊式(shi)老街區。

5、扎什倫布寺

寺廟就像(xiang)(xiang)個(ge)安(an)靜(jing)的(de)(de)古村落(luo)，藏民虔誠(cheng)，規(gui)模宏偉。喜馬拉雅山麓的(de)(de)片石鋪就的(de)(de)路面，千佛鑿像(xiang)(xiang)裝(zhuang)飾的(de)(de)圍(wei)墻，構筑(zhu)起歷代(dai)班禪駐錫(xi)之地，濃厚的(de)(de)圣神氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗稱拉(la)薩的頤和(he)園，是(shi)朝拜、體閑(xian)度(du)假、觀賞考察藏(zang)式宮殿(dian)建筑(zhu)的場所。夏天的羅布林(lin)卡(ka)是(shi)最美的，有(you)藏(zang)族特(te)色，而且應該是(shi)拉(la)薩眾多(duo)寺廟中最漂亮的一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏目前開(kai)通(tong)航(hang)班(ban)的(de)機場(chang)有(you)五個，分別是：拉(la)(la)薩貢嘎(ga)機場(chang)、昌都邦達(da)機場(chang)、林(lin)芝米林(lin)機場(chang)、阿(a)里昆莎機場(chang)和(he)日喀則和(he)平機場(chang)。多數游(you)客選擇進藏第一(yi)站是拉(la)(la)薩貢嘎(ga)機場(chang)，拉(la)(la)薩貢嘎(ga)機場(chang)是航(hang)線最多的(de)機場(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏鐵路(lu)在(zai)西藏境內設(she)站的有(you)拉薩、安(an)多、那(nei)曲、當雄，全長1142公里。

3、長途汽車

若乘汽(qi)車(che)(che)從外地到(dao)拉(la)(la)薩，目(mu)前只有青海的格爾(er)木和(he)新(xin)疆的葉城有班車(che)(che)直達，如(ru)果從云南或四(si)川(chuan)入(ru)藏(zang)，需要轉(zhuan)車(che)(che)才能到(dao)達拉(la)(la)薩。

4、自駕車

拉(la)薩(sa)是西(xi)藏最大的(de)公路(lu)樞紐，有比(bi)較完(wan)備的(de)公路(lu)運輸網(wang)絡，東至林(lin)芝、昌都，西(xi)至日(ri)喀則(ze)、江(jiang)孜及樟木，北通格爾木。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉(la)薩→大(da)昭寺(si)→布達拉(la)宮→藥王山(shan)

DAY2：拉薩(sa)→羅布林卡(ka)→西藏博物館

DAY3：拉(la)薩→哲蚌寺→色(se)拉(la)寺

DAY4：納木措→羊八井→羊八井地熱田

DAY5：日喀則→扎什(shen)倫布寺→班禪新宮

DAY6：日喀則→珠峰大本營→絨布寺

DAY7：日喀則(ze)→絨布寺→拉薩

六、西藏旅游著裝建議

1、西(xi)藏地區號稱世界屋脊，紫外(wai)線強烈(lie)，早晚溫差很大。所以無論何時(shi)來西(xi)藏，都要記得攜帶保暖(nuan)衣物和防曬霜、太(tai)陽眼鏡(jing)。

2、如果去往阿里等地區，建議準備一條薄的睡袋(dai)。即(ji)可保暖又能(neng)隔臟。

七、西藏旅游住宿

西藏(zang)的(de)(de)首(shou)(shou)府——拉薩(sa)，現在(zai)已經(jing)成為(wei)很(hen)多背包(bao)客(ke)聚集(ji)的(de)(de)地方。在(zai)拉薩(sa)老城(cheng)一帶，聚集(ji)著很(hen)多家經(jing)濟(ji)實(shi)惠又(you)頗(po)具(ju)特色(se)的(de)(de)青年(nian)旅(lv)(lv)(lv)館、藏(zang)地旅(lv)(lv)(lv)館及家庭旅(lv)(lv)(lv)館。這些旅(lv)(lv)(lv)館、旅(lv)(lv)(lv)社和特色(se)賓館成為(wei)背包(bao)客(ke)和旅(lv)(lv)(lv)行者的(de)(de)首(shou)(shou)選。

當(dang)然拉薩(sa)作為(wei)一座(zuo)較為(wei)發達的旅(lv)游城市，也有很多星級(ji)賓(bin)館，賓(bin)館提供的服務(wu)比(bi)青年旅(lv)館、客(ke)棧(zhan)要豐富很多，且(qie)更加(jia)專(zhuan)業(ye)。拉薩(sa)的住宿很多元，可(ke)以憑喜好選擇(ze)自己的最(zui)愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元(yuan)一晚(wan)的小旅館到1000多(duo)元的(de)豪華(hua)標間(jian)都有(you)，游客們(men)可(ke)以(yi)根據個人(ren)的(de)經濟條件選擇。一般來說，有(you)洗手間(jian)的(de)雙(shuang)人(ren)間(jian)每晚(wan)100～200元，條(tiao)件已經不錯了，而(er)大(da)多(duo)數招待所(suo)的床位價格在(zai)30元左右。兵站和道班會便宜，但是(shi)它們不是(shi)盈利性(xing)的(de)住宿地(di)，求宿時態度一定要誠懇(ken)。

西(xi)藏大多數地方的賓(bin)館和招待所對于拉客人(ren)的司(si)機是(shi)免住宿(su)費的，所以在進賓(bin)館酒店或招待所的時候要先(xian)向服務員問清楚(chu)。

八、西藏旅游美食

西藏地區(qu)傳(chuan)統(tong)飲食為藏餐，藏餐的(de)(de)(de)主要原料有糌(zan)粑(ba)、酥油(you)茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和(he)不同品種的(de)(de)(de)奶制品。這(zhe)些年隨著西藏經濟和(he)旅游的(de)(de)(de)發(fa)展，東北菜、粵菜等外地區(qu)菜館(guan)也進駐藏區(qu)。至(zhi)于川菜，早已橫行藏區(qu)多年，連最偏遠的(de)(de)(de)地區(qu)都能看到諸如“重(zhong)慶(qing)風味”“四(si)川飯館(guan)”這(zhe)樣的(de)(de)(de)招牌(pai)。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面、酸(suan)奶、青稞(ke)酒、甜(tian)茶、牦牛肉(rou)、藏香豬、魯朗(lang)石(shi)鍋雞(ji)、巴(ba)河魚

九、西藏旅游購物

去西(xi)藏(zang)(zang)可買(mai)的東(dong)西(xi)很(hen)多(duo)。好像什么都(dou)很(hen)新鮮。宗教用品(pin)如小轉(zhuan)經筒、念珠(zhu)等等；很(hen)多(duo)女性對藏(zang)(zang)族服飾、天珠(zhu)飾品(pin)、紅松石、綠松石也愛不釋手；還有就是藏(zang)(zang)藥及補品(pin)，冬蟲夏(xia)草、藏(zang)(zang)紅花、松茸、雪蓮花等等。

重要提示：無論(lun)如何，不(bu)要購(gou)買(mai)羚羊角(jiao)、牦(mao)牛頭骨、象牙等野生動(dong)物制品。謹記：沒(mei)有買(mai)賣，就沒(mei)有殺(sha)害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族(zu)是全民信仰佛教的民族(zu)，入(ru)鄉隨(sui)俗，請務(wu)必尊重當地習俗。

1、獻哈達(da)是藏族待客規格(ge)最高(gao)的一種禮儀(yi)，表示對(dui)客人熱烈的歡迎和誠摯(zhi)的敬意(yi)。哈達(da)以白色(se)為主，亦(yi)有淺(qian)藍(lan)色(se)或(huo)淡黃色(se)的，一般長約1.5米至(zhi)2米。最好的是藍、黃、白(bai)、綠(lv)、紅(hong)五(wu)彩哈達，用(yong)于最高最隆重的儀(yi)式如佛事等。

2、喝酥油茶(cha)時，主人(ren)(ren)倒茶(cha)，客人(ren)(ren)要(yao)待主人(ren)(ren)雙手捧到面前(qian)時，才能(neng)接過來喝；續杯時，客人(ren)(ren)須用雙手把茶(cha)碗向前(qian)傾出，以表敬(jing)意。

3、行路遇到寺(si)(si)院、瑪尼(ni)堆、佛塔等宗教(jiao)設施，必(bi)須(xu)順時(shi)針繞行，遇到苯教(jiao)寺(si)(si)院則(ze)應逆(ni)時(shi)針繞行（很少見）；不(bu)得跨越法器、火盆(pen)，經筒(tong)和經輪不(bu)得逆(ni)轉(zhuan)。

4、進寺廟(miao)時(shi)，忌諱吸(xi)煙(yan)、摸佛(fo)像(xiang)、翻經(jing)書(shu)、敲鐘鼓。對于喇(la)嘛隨身(shen)佩帶的護(hu)身(shen)符、念珠等宗教器物，更不得動手撫(fu)摸；在寺廟(miao)內(nei)要肅(su)靜，就(jiu)座時(shi)身(shen)子要端正，切忌坐(zuo)活佛(fo)的座位。

5、藏族人一(yi)般不(bu)吃(chi)魚(yu)蝦、雞肉和雞蛋，不(bu)要(yao)勉強勸食，不(bu)過現在很多藏族人也開始吃(chi)了(le)。

6、忌(ji)諱別人用(yong)手(shou)觸(chu)摸(mo)頭頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客須身體健康，嚴(yan)重心(xin)臟病(bing)、高血(xue)壓患者不宜進藏。

2、進(jin)藏請自備：太陽鏡(jing)、防曬(shai)霜、潤唇(chun)膏、運動衣褲、旅游(you)鞋、雨(yu)具及日(ri)常(chang)洗涮用品，冬天赴西藏旅游(you)須準備羽絨(rong)服(fu)。

3、前(qian)往(wang)高原(yuan)前(qian)最好(hao)去正規(gui)醫院進(jin)行體檢，戒除(chu)煙酒，防止呼吸道感(gan)染，帶上必要(yao)的應急藥品和其(qi)它物品。

4、高(gao)原(yuan)反應(ying)一般都(dou)可(ke)(ke)(ke)自愈(yu)，癥狀較重的，對癥治療即可(ke)(ke)(ke)，如(ru)吸(xi)氧、止(zhi)痛、鎮(zhen)靜等(deng)，口服去(qu)痛片和(he)安定(ding)片，藏藥“紅景天”根煎水喝(he)可(ke)(ke)(ke)緩解高(gao)原(yuan)反應(ying)；應(ying)避免勞累、受寒和(he)上呼(hu)吸(xi)道(dao)感染。

5、在藏(zang)區飲食應(ying)選(xuan)擇高熱量(liang)易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤(you)應(ying)注意不可過量(liang)，以免增加胃腸(chang)負擔，使心肺受壓(ya)，造(zao)成胸悶(men)心慌(huang)。初入高原的人(ren)，睡眠(mian)時可采用半(ban)臥位，以減輕(qing)心肺負擔。

6、無論何(he)時(shi)前往藏(zang)區，都強烈建議攜帶防(fang)寒衣(yi)、薄毛(mao)衣(yi)、太陽(yang)眼(yan)鏡、防(fang)曬霜(shuang)、草帽、保濕(shi)霜(shuang)等物品。

7、從高(gao)原回到(dao)平(ping)原時，為預防(fang)醉氧(yang)，最好要逐漸地下降高(gao)度。回到(dao)低海拔地區后，可以(yi)盡早安(an)排休息，以(yi)重(zhong)新(xin)適應當(dang)地環(huan)境。

8、預備去邊境(jing)(jing)地(di)區(qu)的旅行(xing)者需(xu)要事(shi)先辦理邊境(jing)(jing)通行(xing)證，帶(dai)上護照可免去辦理邊境(jing)(jing)通行(xing)證。如在拉薩想(xiang)改變行(xing)程前往尼泊爾，也可在尼泊爾駐拉薩領事(shi)館簽證。

9、藏族(zu)同胞本性善良，西藏治安管制(zhi)嚴(yan)格(ge)，總(zong)體上非(fei)常穩定。當然深夜不要一(yi)個(ge)人到不熟悉而偏僻的地方逗留(liu)，也不要與強買強賣的人糾纏。

10、如果遇上年紀稍大不(bu)懂普(pu)通話的當地人，溝(gou)通不(bu)順(shun)暢時，請(qing)帶著(zhu)平和的心態和微(wei)笑，找(zhao)個年輕的藏族(zu)小伙子或者(zhe)姑娘幫忙(mang)翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西(xi)藏政府門戶(hu)網：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下幾類人，特(te)別(bie)是患有此類疾(ji)病的老年人是不適合進(jin)藏的：

1、各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)器質性心臟病，有(you)明(ming)顯心律失常或靜(jing)息心率大于100次(ci)／分，高血(xue)壓二(er)期以上，患(huan)(huan)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)血(xue)液病、腦血(xue)管疾病患(huan)(huan)者；

2、慢性(xing)呼吸系統疾病(bing)，中度以上阻(zu)塞性(xing)肺部(bu)疾病(bing)，如支氣管哮喘、支氣管擴(kuo)張(zhang)、肺氣腫、活(huo)動(dong)性(xing)肺結核、塵(chen)肺病(bing)者；

3、糖尿病未得到控制以(yi)及(ji)有癔病、癲癇(xian)、精神(shen)分裂癥的患者；

4、進藏前患(huan)重癥(zheng)感冒(mao)、上呼(hu)吸道感染，體溫(wen)38℃以(yi)上或體溫(wen)在(zai)38℃以(yi)下但全身及呼(hu)吸道癥(zheng)狀明顯(xian)者，在(zai)病愈以(yi)前，應(ying)暫緩進入高原；

5、曾確(que)診患過高(gao)(gao)原(yuan)肺水(shui)腫、高(gao)(gao)原(yuan)腦水(shui)腫、血壓(ya)增高(gao)(gao)比較明顯的高(gao)(gao)原(yuan)性(xing)高(gao)(gao)血壓(ya)、高(gao)(gao)原(yuan)心臟病(bing)及高(gao)(gao)原(yuan)紅細胞增多癥者(zhe)。