【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏(zang)自治(zhi)區，古(gu)稱(cheng)“蕃”，簡稱(cheng)“藏(zang)”，首府拉薩。西藏(zang)以(yi)其雄偉壯(zhuang)觀、神(shen)奇(qi)瑰麗的自然風光聞(wen)名。它地域(yu)遼闊，地貌壯(zhuang)觀、資源(yuan)豐富(fu)。自古(gu)以(yi)來，這片(pian)土地上的人們(men)創造了豐富(fu)燦爛的民族文化。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北(bei)嚴(yan)寒、東(dong)南溫暖(nuan)濕潤

機場：拉薩貢嘎機場(chang)、昌都(dou)邦達機場(chang)

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米(mi)

建議游玩：7-10天(tian)

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林芝 日喀則 阿里 山南(nan) 昌都 那曲

熱門景點：布(bu)達拉宮(gong) 八廓街(jie) 大昭寺(si)(si) 色(se)拉寺(si)(si) 哲蚌(bang)寺(si)(si) 西藏博(bo)物館 羊(yang)卓雍(yong)錯 羅(luo)布(bu)林卡

納木錯 西(xi)藏和平解放(fang)紀念碑(bei) 雅魯藏布江(jiang) 巴松錯 珠穆朗瑪峰 唐(tang)古拉(la)山 扎什(shen)倫布寺(si) 小(xiao)昭寺(si) 南迦巴瓦峰 拉(la)薩清真大寺(si) 色季拉(la) 波密

西藏印象：世界屋脊(ji)、雪域天堂、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西(xi)藏屬溫帶(dai)干旱性(xing)季風氣(qi)候，氣(qi)候高(gao)寒(han)，長冬(dong)無夏，空氣(qi)稀薄缺氧，日照(zhao)充分。根據不(bu)同的季節(jie)，體(ti)驗不(bu)一(yi)樣(yang)的西(xi)藏風景。

春季（3月(yue)-5月）：萬物復(fu)蘇，春暖花(hua)(hua)開。春季西藏熱門(men)的看點在林(lin)芝(zhi)(zhi)，初春三月林(lin)芝(zhi)(zhi)桃花(hua)(hua)節開幕，持續(xu)時(shi)間為十天左右。在雪(xue)山高峰的陪襯下，云霧繚繞(rao)，朵(duo)朵(duo)艷紅的桃花(hua)(hua)煞(sha)是好看。林(lin)芝(zhi)(zhi)春季飽含田園(yuan)風光，值得一(yi)看。

夏季（6月-8月(yue)）：藍天(tian)(tian)白(bai)云(yun)，氣溫適宜(yi)。夏季西藏(zang)雖(sui)陽光灼(zhuo)熱，但相比內地省份的(de)(de)潮濕悶熱，藏(zang)區(qu)空(kong)氣干(gan)爽，進藏(zang)避暑，是不(bu)錯的(de)(de)選擇。白(bai)天(tian)(tian)可(ke)以參觀布達拉宮、大昭寺、哲蚌(bang)寺等藏(zang)式(shi)宮殿廟宇(yu)，感(gan)受強烈而神秘的(de)(de)宗教氣氛，入夜(ye)后可(ke)以泡藏(zang)式(shi)酒吧，體驗(yan)與眾不(bu)同的(de)(de)藏(zang)族風(feng)情(qing)。

秋季（9月-11月(yue)）：晴(qing)空(kong)萬里，秋葉飄金。雨季已過，金秋十月(yue)（十月(yue)下旬）是徒步的最(zui)佳時間(jian)，秋季也是去滇藏、阿(a)里的最(zui)佳時節。

冬季（12月-2月）：陽光溫暖(nuan)，雪域(yu)高(gao)(gao)原。冬季天空幾乎透明，高(gao)(gao)原日照時間長(chang)。此時，是(shi)領略(lve)珠峰(feng)、南(nan)迦(jia)巴瓦(wa)等正宗(zong)的雪域(yu)高(gao)(gao)原好(hao)季節(jie)。另外，去(qu)西(xi)藏過(guo)一(yi)個藏歷新年(nian)、去(qu)大昭寺(si)廣(guang)場(chang)曬太陽都(dou)是(shi)不(bu)錯的選擇。

最佳出游時間：4月-10月是去西(xi)藏旅游的最(zui)佳時(shi)間。此時(shi)冰雪(xue)融化(hua)，氣溫回(hui)暖，能見度好，適合觀景活(huo)動。4-5月(yue)是各地鮮花盛開(kai)的季(ji)節(jie)，而(er)6-10月則是農作物(wu)收獲的季節，這(zhe)段時間西藏各地有眾多節慶活(huo)動(dong)舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(ji)重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所(suo)，為西藏政教合一的統(tong)治(zhi)中心。

門票(piao)：旺(wang)季(ji)（5月-10月）：200.00元；淡季(ji)（11月-次年4月）：100.00元

Tips：門票每天限2300張，需憑本人(ren)身(shen)份證提前1天預訂。

2、大昭寺

大昭寺很(hen)精致，藏區(qu)的(de)宗教氣氛非常濃厚。朝拜(bai)的(de)人們很(hen)多，不愧(kui)是(shi)西藏最金碧輝煌的(de)寺廟(miao)。金頂很(hen)美(mei)麗，是(shi)一(yi)個(ge)神圣的(de)地方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國(guo)第二大(da)的(de)(de)(de)咸水(shui)湖(hu)，世界(jie)上(shang)海拔最高的(de)(de)(de)大(da)型湖(hu)泊(bo)。海一(yi)樣遼(liao)闊的(de)(de)(de)湖(hu)面，瑪(ma)尼堆連成(cheng)的(de)(de)(de)軌(gui)跡，搖曳的(de)(de)(de)五彩(cai)經幡，納木措圣潔的(de)(de)(de)美(mei)讓(rang)人無法抗拒(ju)。

4、八廓街

是拉薩著名(ming)的轉經道和商業中心(xin)，較完整(zheng)地保(bao)存(cun)了(le)古(gu)城(cheng)的傳統(tong)面(mian)貌(mao)和居住(zhu)方式，圍(wei)繞大(da)昭寺(si)周圍(wei)的大(da)片舊式老街區。

5、扎什倫布寺

寺廟(miao)就像個安靜的古(gu)村落(luo)，藏(zang)民虔誠(cheng)，規(gui)模(mo)宏偉(wei)。喜(xi)馬拉雅山(shan)麓(lu)的片石鋪就的路面，千佛鑿像裝飾的圍(wei)墻(qiang)，構筑(zhu)起(qi)歷代班禪(chan)駐錫之(zhi)地，濃(nong)厚(hou)的圣神氣氛(fen)不(bu)言(yan)而(er)喻。

6、羅布林卡

俗稱拉(la)薩的頤和園，是朝拜(bai)、體(ti)閑度假、觀賞(shang)考察藏式宮殿建筑的場所。夏(xia)天的羅(luo)布林卡是最(zui)美的，有藏族特色(se)，而(er)且應該是拉(la)薩眾多寺廟中(zhong)最(zui)漂亮的一(yi)個(ge)。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏目前(qian)開通(tong)航(hang)班的機場(chang)有五(wu)個，分別是(shi)：拉薩貢嘎(ga)機場(chang)、昌都邦達機場(chang)、林芝(zhi)米林機場(chang)、阿里昆莎機場(chang)和(he)日喀則(ze)和(he)平機場(chang)。多(duo)數游客選擇進藏第一站是(shi)拉薩貢嘎(ga)機場(chang)，拉薩貢嘎(ga)機場(chang)是(shi)航(hang)線(xian)最多(duo)的機場(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏鐵(tie)路在(zai)西藏境內設站的有(you)拉薩、安多、那(nei)曲、當雄，全長(chang)1142公里。

3、長途汽車

若乘(cheng)汽車(che)從(cong)外(wai)地到拉薩，目前只有(you)青海(hai)的(de)格爾木和(he)新疆的(de)葉城有(you)班車(che)直達(da)，如果(guo)從(cong)云南或四川入藏，需要轉車(che)才能到達(da)拉薩。

4、自駕車

拉(la)薩是(shi)西(xi)藏(zang)最大的公(gong)路樞紐，有比較完備的公(gong)路運輸網絡，東至(zhi)林芝、昌都，西(xi)至(zhi)日喀(ka)則、江(jiang)孜(zi)及樟木，北通格爾木。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉薩(sa)→大昭寺→布達拉宮→藥(yao)王(wang)山

DAY2：拉薩→羅布(bu)林卡→西藏博物館(guan)

DAY3：拉薩(sa)→哲(zhe)蚌寺→色拉寺

DAY4：納(na)木措(cuo)→羊八(ba)井(jing)→羊八(ba)井(jing)地(di)熱田(tian)

DAY5：日喀則→扎(zha)什倫(lun)布寺→班禪新宮

DAY6：日喀則→珠峰大本營(ying)→絨布(bu)寺(si)

DAY7：日(ri)喀則→絨布寺→拉(la)薩(sa)

六、西藏旅游著裝建議

1、西藏地區號稱世(shi)界屋脊(ji)，紫外線強烈，早(zao)晚(wan)溫差很大。所(suo)以無論(lun)何時來西藏，都要記(ji)得攜(xie)帶保暖(nuan)衣物和防曬霜、太(tai)陽眼鏡(jing)。

2、如果去往阿里(li)等地(di)區(qu)，建議準備(bei)一條薄的睡袋。即可保(bao)暖又(you)能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西藏(zang)的(de)首(shou)府——拉薩，現(xian)在已經成為(wei)很多(duo)(duo)背(bei)包(bao)(bao)客(ke)聚集的(de)地(di)方。在拉薩老城一帶，聚集著很多(duo)(duo)家經濟實惠又頗具特色的(de)青(qing)年(nian)旅館(guan)(guan)、藏(zang)地(di)旅館(guan)(guan)及家庭旅館(guan)(guan)。這些旅館(guan)(guan)、旅社和(he)特色賓館(guan)(guan)成為(wei)背(bei)包(bao)(bao)客(ke)和(he)旅行者的(de)首(shou)選。

當(dang)然拉(la)薩作為一座較(jiao)為發達的旅游(you)城市，也有很多星級賓館(guan)，賓館(guan)提供的服(fu)務(wu)比青年旅館(guan)、客(ke)棧要豐富很多，且更加專業(ye)。拉(la)薩的住宿很多元，可以憑喜好選(xuan)擇自(zi)己的最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元一晚的小旅館到(dao)1000多元的(de)豪華(hua)標間都有，游客們可以根據(ju)個人的(de)經(jing)濟條件選擇。一般來說，有洗(xi)手間的(de)雙人間每(mei)晚100～200元，條(tiao)件已經不錯了，而(er)大多數(shu)招待所的床(chuang)位價(jia)格在30元左右(you)。兵(bing)站和道班會(hui)便宜(yi)，但是它們(men)不是盈利性的住宿(su)地(di)，求宿(su)時態度一定要誠懇。

西藏大多數地(di)方的賓館和招待(dai)所對(dui)于拉客人的司(si)機是免住宿費的，所以在進賓館酒店或招待(dai)所的時候要(yao)先向服務員(yuan)問清楚。

八、西藏旅游美食

西藏(zang)地(di)區(qu)傳統飲食為藏(zang)餐(can)，藏(zang)餐(can)的(de)主要原(yuan)料有糌粑(ba)、酥油茶(cha)、牛羊肉、青稞酒、茶(cha)葉(xie)和(he)不同品種的(de)奶制品。這(zhe)些年(nian)(nian)隨著西藏(zang)經濟和(he)旅游的(de)發展，東北菜、粵(yue)菜等(deng)外地(di)區(qu)菜館也進駐藏(zang)區(qu)。至于(yu)川(chuan)菜，早已橫(heng)行藏(zang)區(qu)多(duo)年(nian)(nian)，連最偏遠(yuan)的(de)地(di)區(qu)都能看到諸如“重慶(qing)風(feng)味”“四川(chuan)飯館”這(zhe)樣的(de)招牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏(zang)面、酸奶、青稞酒(jiu)、甜茶、牦牛肉、藏(zang)香(xiang)豬、魯朗石(shi)鍋雞、巴河魚(yu)

九、西藏旅游購物

去西藏(zang)可買的東西很多。好像什么都很新(xin)鮮。宗教用(yong)品(pin)(pin)如小轉經筒、念珠等(deng)(deng)等(deng)(deng)；很多女性(xing)對藏(zang)族服(fu)飾(shi)、天珠飾(shi)品(pin)(pin)、紅松(song)石(shi)、綠(lv)松(song)石(shi)也(ye)愛(ai)不(bu)釋手；還有就是藏(zang)藥及補品(pin)(pin)，冬蟲夏草(cao)、藏(zang)紅花、松(song)茸、雪蓮(lian)花等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

重要(yao)提示：無論如(ru)何，不要(yao)購買羚羊角、牦牛頭骨、象牙(ya)等野生(sheng)動(dong)物制品。謹記：沒有(you)買賣，就沒有(you)殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族是(shi)全民信仰佛(fo)教(jiao)的民族，入鄉隨俗(su)，請務必尊重當地習俗(su)。

1、獻哈達是藏族待(dai)客規格最高(gao)的一種(zhong)禮儀，表示對客人熱(re)烈的歡迎(ying)和誠摯的敬(jing)意(yi)。哈達以白色為主，亦有淺(qian)藍色或(huo)淡黃色的，一般長約1.5米至2米。最好的是藍、黃、白、綠、紅五彩哈達，用于(yu)最高最隆重的儀式如佛事(shi)等。

2、喝酥油茶時，主(zhu)人倒(dao)茶，客人要待主(zhu)人雙(shuang)手(shou)捧到(dao)面(mian)前(qian)時，才能接過來喝；續(xu)杯時，客人須用雙(shuang)手(shou)把(ba)茶碗向前(qian)傾出，以表敬意。

3、行(xing)(xing)路(lu)遇(yu)到寺院(yuan)、瑪尼堆、佛塔等宗教設施(shi)，必須順時針繞(rao)行(xing)(xing)，遇(yu)到苯教寺院(yuan)則(ze)應逆時針繞(rao)行(xing)(xing)（很(hen)少見(jian)）；不得(de)跨越法(fa)器、火盆，經筒和經輪不得(de)逆轉。

4、進寺(si)(si)廟(miao)(miao)時(shi)，忌諱吸煙、摸佛像、翻(fan)經書、敲鐘鼓。對(dui)于喇(la)嘛隨身佩帶的(de)護(hu)身符、念珠等宗教器物，更不得(de)動手撫(fu)摸；在(zai)寺(si)(si)廟(miao)(miao)內要肅靜，就座時(shi)身子要端正，切忌坐活(huo)佛的(de)座位。

5、藏(zang)族(zu)人(ren)一般不(bu)吃魚蝦、雞肉和雞蛋(dan)，不(bu)要勉強勸食，不(bu)過現在很多藏(zang)族(zu)人(ren)也(ye)開始吃了(le)。

6、忌諱別人用手(shou)觸摸(mo)頭頂(ding)。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客(ke)須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜(yi)進藏。

2、進(jin)藏(zang)請自備：太陽鏡(jing)、防曬霜(shuang)、潤唇膏、運動衣褲、旅(lv)游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天(tian)赴(fu)西(xi)藏(zang)旅(lv)游須準備羽(yu)絨服。

3、前(qian)往高原前(qian)最好去正規醫院進行體檢，戒除煙(yan)酒，防止呼吸道感染(ran)，帶上(shang)必(bi)要的應急藥品(pin)和其它物(wu)品(pin)。

4、高(gao)原(yuan)反應(ying)一(yi)般(ban)都可自(zi)愈，癥(zheng)狀(zhuang)較重的，對癥(zheng)治療即(ji)可，如(ru)吸氧、止(zhi)痛、鎮靜等(deng)，口服去痛片和(he)安定片，藏藥“紅景天”根煎水(shui)喝可緩解(jie)高(gao)原(yuan)反應(ying)；應(ying)避免勞累、受寒和(he)上(shang)呼(hu)吸道(dao)感染(ran)。

5、在藏(zang)區(qu)飲(yin)食(shi)應選擇高熱(re)量易消化(hua)食(shi)物，不可暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，晚餐時(shi)(shi)尤應注意(yi)不可過量，以免(mian)增加胃腸負(fu)擔，使心肺(fei)受壓，造(zao)成胸悶心慌。初(chu)入高原的人，睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)可采用半臥位(wei)，以減輕心肺(fei)負(fu)擔。

6、無(wu)論何時前往藏區(qu)，都強烈建議攜帶(dai)防寒衣、薄毛衣、太陽(yang)眼(yan)鏡、防曬霜、草帽(mao)、保濕(shi)霜等(deng)物品(pin)。

7、從高原回到平原時，為預(yu)防(fang)醉氧，最好要逐漸地下降高度。回到低海拔(ba)地區后，可以(yi)盡早安排(pai)休息，以(yi)重新適應當地環境(jing)。

8、預備(bei)去(qu)邊(bian)境(jing)地(di)區的旅行者需(xu)要事先辦(ban)理(li)邊(bian)境(jing)通行證(zheng)，帶上護照可(ke)免去(qu)辦(ban)理(li)邊(bian)境(jing)通行證(zheng)。如在(zai)拉薩想改變行程前往尼(ni)泊爾，也可(ke)在(zai)尼(ni)泊爾駐拉薩領事館(guan)簽證(zheng)。

9、藏(zang)族同胞本性善良(liang)，西藏(zang)治安管制嚴格(ge)，總體上非常穩定。當然深(shen)夜不要一個人到不熟悉而偏僻的地方逗(dou)留，也不要與強買強賣的人糾纏。

10、如果(guo)遇上年紀(ji)稍大(da)不(bu)懂普通話的當地(di)人，溝(gou)通不(bu)順暢時，請(qing)帶著平和的心態和微笑，找個年輕(qing)的藏族小伙子或者姑(gu)娘幫忙翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏(zang)政府門戶網：

——點擊查看更(geng)多

十三、西藏旅游特別提醒

以下幾類(lei)人，特別是(shi)(shi)患有(you)此類(lei)疾病(bing)的老年(nian)人是(shi)(shi)不適合進藏的：

1、各(ge)種器(qi)質性心(xin)臟病(bing)，有(you)明顯(xian)心(xin)律(lv)失常或靜息(xi)心(xin)率大(da)于(yu)100次／分，高血(xue)(xue)壓二期以(yi)上，患各(ge)種血(xue)(xue)液病(bing)、腦(nao)血(xue)(xue)管疾病(bing)患者(zhe)；

2、慢(man)性(xing)呼吸系統疾病(bing)，中度以上(shang)阻塞性(xing)肺(fei)部(bu)疾病(bing)，如(ru)支(zhi)氣管哮喘、支(zhi)氣管擴(kuo)張(zhang)、肺(fei)氣腫、活動性(xing)肺(fei)結核、塵(chen)肺(fei)病(bing)者；

3、糖(tang)尿(niao)病未得到控制以及有癔(yi)病、癲癇、精神分(fen)裂癥的(de)患者；

4、進(jin)藏前患重(zhong)癥感(gan)冒、上呼(hu)吸(xi)道感(gan)染(ran)，體(ti)溫(wen)38℃以(yi)上或體(ti)溫(wen)在38℃以(yi)下(xia)但全身(shen)及呼(hu)吸(xi)道癥狀明顯者，在病愈以(yi)前，應暫緩(huan)進(jin)入高原；

5、曾確診患過高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)肺水腫(zhong)、高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)腦水腫(zhong)、血(xue)壓增(zeng)高(gao)(gao)比較明顯(xian)的高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)性高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)心臟病及高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)紅(hong)細胞(bao)增(zeng)多癥者。