【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西(xi)藏(zang)自治區，古稱“蕃”，簡稱“藏(zang)”，首府拉薩。西(xi)藏(zang)以其雄(xiong)偉(wei)壯觀、神奇瑰(gui)麗(li)的(de)自然風光聞名。它地域(yu)遼(liao)闊(kuo)，地貌壯觀、資源豐(feng)富。自古以來(lai)，這片(pian)土地上的(de)人們創(chuang)造了豐(feng)富燦爛(lan)的(de)民族文(wen)化。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴寒、東南溫暖濕潤

機場：拉薩貢嘎(ga)機場、昌都邦達機場

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米(mi)

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月(yue)-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉(la)薩 林(lin)芝 日喀(ka)則 阿里 山南 昌都 那曲

熱門景點：布達拉(la)宮 八(ba)廓街 大昭(zhao)寺 色拉(la)寺 哲蚌寺 西(xi)藏博(bo)物館 羊(yang)卓雍錯 羅布林(lin)卡

納木錯 西藏和平解放紀念碑 雅魯藏布(bu)江 巴松錯 珠穆朗瑪峰(feng) 唐古拉(la)山 扎(zha)什倫布(bu)寺(si)(si) 小昭寺(si)(si) 南迦巴瓦峰(feng) 拉(la)薩清真大寺(si)(si) 色季拉(la) 波密

西藏印象：世界(jie)屋(wu)脊、雪域天堂、高(gao)、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西藏屬溫(wen)帶干旱性季風氣候，氣候高寒，長冬無夏，空氣稀薄(bo)缺氧，日(ri)照充分。根據不(bu)同(tong)的季節，體(ti)驗不(bu)一樣(yang)的西藏風景。

春季（3月(yue)-5月(yue)）：萬物復(fu)蘇，春(chun)暖(nuan)花開。春(chun)季西藏熱門的(de)看(kan)(kan)點在林(lin)芝(zhi)，初春(chun)三月(yue)林(lin)芝(zhi)桃花節開幕，持(chi)續時間為十天左右。在雪山高峰的(de)陪襯下，云(yun)霧繚繞，朵(duo)朵(duo)艷(yan)紅的(de)桃花煞(sha)是好看(kan)(kan)。林(lin)芝(zhi)春(chun)季飽(bao)含田園(yuan)風光，值得一(yi)看(kan)(kan)。

夏季（6月-8月(yue)）：藍天(tian)(tian)白云(yun)，氣(qi)溫適宜。夏(xia)季(ji)西藏雖(sui)陽光(guang)灼熱(re)，但相(xiang)比(bi)內地省份的潮濕(shi)悶熱(re)，藏區(qu)空氣(qi)干(gan)爽，進藏避(bi)暑，是不(bu)錯(cuo)的選(xuan)擇。白天(tian)(tian)可以參觀布達拉宮(gong)、大(da)昭寺、哲蚌寺等藏式宮(gong)殿廟(miao)宇，感受(shou)強烈而神秘(mi)的宗(zong)教氣(qi)氛，入(ru)夜后(hou)可以泡藏式酒吧，體驗與眾不(bu)同的藏族風情。

秋季（9月-11月）：晴空萬里，秋(qiu)(qiu)葉(xie)飄(piao)金(jin)(jin)。雨季已過(guo)，金(jin)(jin)秋(qiu)(qiu)十月（十月下旬）是(shi)徒步的最佳(jia)時間，秋(qiu)(qiu)季也是(shi)去滇藏、阿里的最佳(jia)時節。

冬季（12月-2月）：陽(yang)光(guang)溫暖，雪域高(gao)原(yuan)。冬(dong)季天空(kong)幾乎透明，高(gao)原(yuan)日(ri)照時間(jian)長。此時，是(shi)(shi)領略珠(zhu)峰、南迦巴(ba)瓦等正宗(zong)的(de)雪域高(gao)原(yuan)好季節(jie)。另外，去西(xi)藏過一個藏歷新年、去大昭寺(si)廣場曬太陽(yang)都是(shi)(shi)不錯的(de)選(xuan)擇。

最佳出游時間：4月-10月是去西藏旅游的(de)最佳(jia)時(shi)間(jian)。此(ci)時(shi)冰雪融化，氣溫回(hui)暖，能(neng)見(jian)度好，適合觀景活動。4-5月是各地鮮花盛開的季(ji)節，而6-10月則是(shi)農作物(wu)收獲的(de)季節(jie)，這段時間西藏各地有(you)眾多節(jie)慶活動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建(jian)后，成為歷代達(da)賴喇嘛的(de)冬宮居所，為西藏政教合一的(de)統(tong)治中(zhong)心。

門票(piao)：旺季（5月(yue)(yue)(yue)-10月(yue)(yue)(yue)）：200.00元；淡(dan)季（11月(yue)(yue)(yue)-次年4月(yue)(yue)(yue)）：100.00元

Tips：門票每天(tian)限2300張，需憑本人身份證(zheng)提前1天(tian)預(yu)訂。

2、大昭寺

大昭寺(si)很精致，藏區的宗(zong)教(jiao)氣氛非常濃厚(hou)。朝拜的人(ren)們很多，不愧是西藏最(zui)金碧輝煌(huang)的寺(si)廟。金頂很美麗，是一個神圣的地方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國第二大的咸水湖(hu)，世界上海拔最高的大型湖(hu)泊。海一樣遼闊的湖(hu)面，瑪(ma)尼堆連成(cheng)的軌跡(ji)，搖曳的五彩經幡，納木措(cuo)圣潔的美讓人(ren)無法抗拒(ju)。

4、八廓街

是拉薩著名(ming)的(de)轉(zhuan)經道和(he)商業中心，較完整地保存了古(gu)城的(de)傳統面貌和(he)居住方式(shi)，圍(wei)繞大昭寺(si)周圍(wei)的(de)大片舊(jiu)式(shi)老街區。

5、扎什倫布寺

寺廟就像(xiang)個安(an)靜的古村落(luo)，藏民(min)虔誠，規模宏偉。喜馬拉雅山麓的片石鋪(pu)就的路面(mian)，千(qian)佛(fo)鑿像(xiang)裝(zhuang)飾的圍墻，構(gou)筑(zhu)起歷(li)代(dai)班(ban)禪駐錫(xi)之地(di)，濃厚(hou)的圣(sheng)神氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗稱拉薩的頤和園，是朝拜(bai)、體閑度假、觀賞(shang)考察藏(zang)式宮殿建筑的場(chang)所。夏天的羅布(bu)林卡是最美的，有藏(zang)族特色(se)，而且應該是拉薩眾(zhong)多寺廟中最漂亮(liang)的一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏目前開通航(hang)班的機(ji)場(chang)(chang)(chang)有五個，分(fen)別是：拉(la)薩貢嘎機(ji)場(chang)(chang)(chang)、昌都邦達機(ji)場(chang)(chang)(chang)、林芝(zhi)米林機(ji)場(chang)(chang)(chang)、阿里昆(kun)莎機(ji)場(chang)(chang)(chang)和日喀則和平機(ji)場(chang)(chang)(chang)。多數游客選擇進藏第一站是拉(la)薩貢嘎機(ji)場(chang)(chang)(chang)，拉(la)薩貢嘎機(ji)場(chang)(chang)(chang)是航(hang)線最多的機(ji)場(chang)(chang)(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青(qing)藏(zang)鐵路(lu)在西藏(zang)境內設站的有拉薩(sa)、安多、那曲、當(dang)雄，全長1142公里。

3、長途汽車

若(ruo)乘汽車從外地(di)到拉薩，目前只(zhi)有青海的格爾木和(he)新疆的葉城有班車直達，如果從云南或(huo)四川入藏，需要轉車才能(neng)到達拉薩。

4、自駕車

拉薩(sa)是(shi)西(xi)藏最大(da)的公(gong)(gong)路樞(shu)紐，有比較(jiao)完備的公(gong)(gong)路運輸網絡，東至(zhi)林芝(zhi)、昌都，西(xi)至(zhi)日喀則、江孜及樟木(mu)，北通格爾木(mu)。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉薩→大昭寺(si)→布(bu)達拉宮→藥王山

DAY2：拉薩→羅布林卡(ka)→西藏博物館

DAY3：拉(la)薩(sa)→哲蚌寺(si)→色拉(la)寺(si)

DAY4：納木(mu)措→羊八井→羊八井地熱田

DAY5：日(ri)喀則→扎什(shen)倫布寺→班禪(chan)新宮

DAY6：日喀(ka)則→珠峰(feng)大本營→絨布寺

DAY7：日喀(ka)則→絨布寺→拉薩(sa)

六、西藏旅游著裝建議

1、西藏(zang)(zang)地(di)區號(hao)稱(cheng)世界(jie)屋脊，紫外線強(qiang)烈，早晚溫差很大。所(suo)以無論何時(shi)來西藏(zang)(zang)，都要(yao)記得攜(xie)帶保暖衣物和防曬霜、太(tai)陽眼鏡。

2、如(ru)果去往阿里等地區，建議準備(bei)一條薄的睡袋(dai)。即可(ke)保(bao)暖又(you)能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西(xi)藏的(de)(de)首府——拉薩，現在已經(jing)成為很多背包(bao)客聚集(ji)的(de)(de)地方。在拉薩老(lao)城(cheng)一帶，聚集(ji)著很多家經(jing)濟實惠又(you)頗具特(te)色的(de)(de)青年旅館、藏地旅館及家庭旅館。這(zhe)些旅館、旅社(she)和(he)特(te)色賓(bin)館成為背包(bao)客和(he)旅行者的(de)(de)首選。

當然拉薩作為(wei)一座較為(wei)發(fa)達的旅游城(cheng)市(shi)，也有很(hen)多星級賓館，賓館提供的服務(wu)比青(qing)年(nian)旅館、客棧要(yao)豐(feng)富很(hen)多，且更加專(zhuan)業。拉薩的住(zhu)宿很(hen)多元，可以憑喜(xi)好選擇(ze)自(zi)己的最愛(ai)。

西藏其他地區旅館的價格從10元一晚(wan)的小旅館到1000多(duo)元的(de)豪華標間都(dou)有，游客們可以根(gen)據(ju)個人的(de)經濟(ji)條件選(xuan)擇。一(yi)般來說，有洗手間的(de)雙人間每晚100～200元(yuan)，條件(jian)已經不(bu)錯(cuo)了，而(er)大多(duo)數(shu)招(zhao)待所的床位價格在30元左右。兵站和道(dao)班會便宜，但是它們不是盈利性的住宿地，求(qiu)宿時態度一定(ding)要誠懇。

西(xi)藏大多數地方的(de)賓(bin)館和招待所(suo)對(dui)于拉客(ke)人的(de)司機是(shi)免住(zhu)宿(su)費(fei)的(de)，所(suo)以在進賓(bin)館酒店或招待所(suo)的(de)時候(hou)要先向(xiang)服務員問清楚。

八、西藏旅游美食

西(xi)藏(zang)地區(qu)(qu)傳統(tong)飲食為(wei)藏(zang)餐，藏(zang)餐的(de)主要原料有糌(zan)粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種的(de)奶(nai)制品。這(zhe)些年隨(sui)著西(xi)藏(zang)經濟和旅游(you)的(de)發(fa)展(zhan)，東北菜(cai)、粵菜(cai)等(deng)外地區(qu)(qu)菜(cai)館也進駐(zhu)藏(zang)區(qu)(qu)。至于川菜(cai)，早已橫行藏(zang)區(qu)(qu)多(duo)年，連最(zui)偏遠的(de)地區(qu)(qu)都能看到(dao)諸如(ru)“重慶風味”“四川飯館”這(zhe)樣的(de)招牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面、酸(suan)奶、青(qing)稞(ke)酒(jiu)、甜茶(cha)、牦牛(niu)肉、藏香(xiang)豬、魯朗石(shi)鍋雞、巴河(he)魚

九、西藏旅游購物

去(qu)西藏可買(mai)的東西很多。好像什么都很新鮮(xian)。宗教用品(pin)如(ru)小轉經筒、念珠等(deng)等(deng)；很多女(nv)性對藏族(zu)服飾(shi)、天珠飾(shi)品(pin)、紅松(song)石、綠松(song)石也(ye)愛(ai)不(bu)釋手(shou)；還有就(jiu)是藏藥(yao)及補品(pin)，冬蟲夏草、藏紅花(hua)、松(song)茸、雪(xue)蓮(lian)花(hua)等(deng)等(deng)。

重(zhong)要提(ti)示：無(wu)論如(ru)何，不(bu)要購(gou)買羚羊角、牦(mao)牛(niu)頭骨、象牙等野(ye)生動物制品。謹記(ji)：沒有(you)買賣(mai)，就(jiu)沒有(you)殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族(zu)是(shi)全民信仰佛教的民族(zu)，入鄉(xiang)隨俗(su)，請務必尊重當(dang)地習(xi)俗(su)。

1、獻哈達是(shi)藏(zang)族待客(ke)(ke)規(gui)格最(zui)高(gao)的一種禮儀，表示對客(ke)(ke)人(ren)熱烈的歡迎(ying)和誠摯的敬意。哈達以(yi)白色(se)為主，亦有淺(qian)藍(lan)色(se)或淡(dan)黃色(se)的，一般長約1.5米至(zhi)2米。最好的是藍(lan)、黃、白(bai)、綠(lv)、紅五彩哈(ha)達，用(yong)于最高最隆重(zhong)的儀式如佛事等(deng)。

2、喝酥油茶時(shi)，主人(ren)倒茶，客人(ren)要待主人(ren)雙(shuang)手捧到面前(qian)時(shi)，才能接(jie)過(guo)來(lai)喝；續(xu)杯時(shi)，客人(ren)須用雙(shuang)手把茶碗向前(qian)傾出，以表敬意。

3、行路遇到寺院(yuan)、瑪(ma)尼堆、佛塔等宗教設施，必須順時(shi)(shi)針繞(rao)行，遇到苯(ben)教寺院(yuan)則(ze)應逆時(shi)(shi)針繞(rao)行（很少見(jian)）；不得跨(kua)越法器、火盆(pen)，經筒和經輪(lun)不得逆轉。

4、進寺廟時(shi)，忌(ji)諱吸煙、摸佛(fo)像、翻經書、敲(qiao)鐘(zhong)鼓。對于喇嘛隨(sui)身(shen)佩帶(dai)的護身(shen)符、念珠等宗(zong)教器物，更(geng)不(bu)得動手撫(fu)摸；在寺廟內要肅靜，就座(zuo)時(shi)身(shen)子要端正，切忌(ji)坐活(huo)佛(fo)的座(zuo)位。

5、藏族人一般不吃(chi)魚(yu)蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食(shi)，不過現在(zai)很多藏族人也開始(shi)吃(chi)了。

6、忌諱別(bie)人(ren)用手觸摸(mo)頭頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客(ke)須身(shen)體健(jian)康，嚴重(zhong)心臟(zang)病、高血壓患者不宜進藏。

2、進藏請自備：太陽鏡、防曬霜(shuang)、潤(run)唇膏(gao)、運動衣(yi)褲(ku)、旅游鞋(xie)、雨具及日(ri)常(chang)洗涮用品(pin)，冬天赴西藏旅游須準備羽絨(rong)服。

3、前往高原前最好(hao)去正規醫院進行體檢，戒除(chu)煙(yan)酒(jiu)，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它(ta)物品。

4、高(gao)原反應一般都(dou)可(ke)(ke)自愈，癥狀較(jiao)重的，對癥治療即可(ke)(ke)，如吸氧、止痛、鎮靜等，口(kou)服(fu)去(qu)痛片和安定(ding)片，藏藥“紅(hong)景天”根煎(jian)水(shui)喝可(ke)(ke)緩解高(gao)原反應；應避免勞累、受寒和上(shang)呼吸道(dao)感(gan)染。

5、在藏區飲食應(ying)選擇高(gao)熱(re)量易消化食物(wu)，不(bu)可暴飲暴食，晚餐(can)時(shi)(shi)尤應(ying)注意(yi)不(bu)可過量，以(yi)免(mian)增加胃腸負擔(dan)，使(shi)心肺受壓，造(zao)成胸悶(men)心慌。初入高(gao)原的(de)人，睡眠(mian)時(shi)(shi)可采用半臥位，以(yi)減輕心肺負擔(dan)。

6、無論何時前往(wang)藏區，都(dou)強烈建議攜帶(dai)防寒衣、薄毛衣、太陽眼鏡、防曬(shai)霜、草帽、保濕霜等物品。

7、從(cong)高原回到(dao)平原時，為(wei)預防醉氧，最(zui)好(hao)要逐漸地(di)下降高度。回到(dao)低海拔地(di)區后，可(ke)以盡早安排(pai)休息(xi)，以重新(xin)適應(ying)當地(di)環境。

8、預(yu)備去邊境地(di)區的(de)旅(lv)行者需要事先辦理邊境通行證，帶上(shang)護照(zhao)可免去辦理邊境通行證。如在(zai)拉(la)薩(sa)想(xiang)改變行程(cheng)前往尼(ni)泊爾(er)，也可在(zai)尼(ni)泊爾(er)駐拉(la)薩(sa)領事館簽證。

9、藏族同胞(bao)本性善良，西藏治安(an)管制(zhi)嚴(yan)格，總(zong)體上非常穩(wen)定。當然深夜不(bu)(bu)(bu)要一個人(ren)到不(bu)(bu)(bu)熟(shu)悉而偏僻的(de)地方逗(dou)留，也(ye)不(bu)(bu)(bu)要與強買(mai)強賣的(de)人(ren)糾纏。

10、如果遇上年紀(ji)稍大(da)不(bu)懂普通話的當地人，溝通不(bu)順(shun)暢時，請(qing)帶(dai)著(zhu)平和的心態(tai)和微笑，找個年輕的藏族小伙子或者(zhe)姑娘幫忙(mang)翻譯(yi)。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西(xi)藏政(zheng)府門戶網：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下幾類(lei)人，特別是患有此(ci)類(lei)疾病(bing)的老年人是不適合進(jin)藏(zang)的：

1、各種(zhong)器質性心(xin)(xin)臟病(bing)，有明顯心(xin)(xin)律失常或靜(jing)息(xi)心(xin)(xin)率(lv)大(da)于100次／分(fen)，高血(xue)壓二期以上，患(huan)各種(zhong)血(xue)液病(bing)、腦(nao)血(xue)管疾病(bing)患(huan)者；

2、慢性呼吸系統疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支氣管(guan)哮(xiao)喘、支氣管(guan)擴張、肺氣腫、活動(dong)性肺結核(he)、塵肺病者(zhe)；

3、糖尿(niao)病(bing)(bing)未得到控制以及有癔病(bing)(bing)、癲癇(xian)、精神分裂癥的(de)患(huan)者；

4、進藏(zang)前患重癥(zheng)感(gan)冒、上呼吸道感(gan)染，體溫38℃以上或(huo)體溫在38℃以下(xia)但(dan)全身及呼吸道癥(zheng)狀(zhuang)明顯者(zhe)，在病(bing)愈以前，應(ying)暫緩進入高(gao)原；

5、曾確診(zhen)患(huan)過高原(yuan)肺(fei)水腫、高原(yuan)腦水腫、血(xue)壓(ya)增高比較明顯的高原(yuan)性高血(xue)壓(ya)、高原(yuan)心臟病(bing)及(ji)高原(yuan)紅細胞增多癥者。