孕婦能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜好嗎

產婦能吃西瓜嗎

產(chan)婦坐月子期間(jian)要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮(xian)橙、香焦。如果是(shi)(shi)夏天，西瓜(gua)是(shi)(shi)可(ke)以吃，適量食用(yong)西瓜(gua)不傷(shang)脾胃，還能促進食欲，這對于身(shen)體健康有(you)益，不過(guo)也(ye)不要過(guo)量吃，因為(wei)西瓜(gua)屬涼性，坐月子期間(jian)，產(chan)婦身(shen)體虛弱，不宜(yi)多食用(yong)，以量少為(wei)宜(yi)。

產后多久能吃西瓜

西瓜是(shi)涼性的，最好不要太(tai)早(zao)吃，一(yi)般(ban)是(shi)出了滿月就可以吃了，但是(shi)不可以吃冰的西瓜，會影響(xiang)到乳(ru)汁的質量(liang)。

1、西(xi)瓜可清熱解暑，除(chu)煩止渴(ke)(ke)：西(xi)瓜中含有大量(liang)的水(shui)分(fen)，在急性熱病發燒、口渴(ke)(ke)汗多、煩躁時，吃上(shang)一塊又(you)甜又(you)沙、水(shui)分(fen)十足的西(xi)瓜，癥狀會(hui)馬上(shang)改善;

2、西瓜(gua)所含(han)的糖和鹽能利尿(niao)并消除腎臟炎(yan)(yan)癥，蛋白(bai)(bai)酶能把不溶(rong)性蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)轉化為可(ke)溶(rong)的蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)，增加腎炎(yan)(yan)病人的營養;

3、西瓜(gua)還含(han)有能使血壓(ya)降低的物質;

4、吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少(shao)膽(dan)色素的(de)含量，并可使大便通(tong)暢(chang);

5、新鮮(xian)的西(xi)瓜(gua)汁和鮮(xian)嫩的瓜(gua)皮(pi)增(zeng)加(jia)皮(pi)膚(fu)彈性，減少皺(zhou)紋(wen)，增(zeng)添光澤。

產婦吃西瓜注意事項

1、產婦不宜在飯(fan)前及(ji)(ji)飯(fan)后吃(chi)，因為西瓜中(zhong)(zhong)大(da)量(liang)的水分會(hui)沖淡胃中(zhong)(zhong)的消(xiao)化(hua)(hua)液，在飯(fan)前及(ji)(ji)飯(fan)后吃(chi)都(dou)會(hui)影響食物的消(xiao)化(hua)(hua)吸收，而且(qie)飯(fan)前吃(chi)大(da)量(liang)西瓜又會(hui)占據胃的容(rong)積，使(shi)就餐中(zhong)(zhong)攝入的多種營養素大(da)打折扣。

2、西瓜不(bu)宜吃(chi)得太(tai)多，因為(wei)西瓜屬于生冷食品，任何人(ren)吃(chi)多了(le)都會傷脾胃，導致食欲(yu)不(bu)佳、消(xiao)化不(bu)良及胃腸抵抗力下降，引起腹(fu)脹、腹(fu)瀉。

3、少吃(chi)(chi)冰西瓜(gua)，雖(sui)然大(da)熱天(tian)吃(chi)(chi)冰西瓜(gua)的(de)解暑效(xiao)果很好(hao)，但對胃的(de)刺激很大(da)，容易引起(qi)脾胃損傷，所以應注意把(ba)握好(hao)吃(chi)(chi)的(de)溫度和數量。每次吃(chi)(chi)的(de)量不(bu)要超過500克，且要慢慢地吃(chi)(chi)。對于(yu)有齲齒和遇冷后即會(hui)感到(dao)酸、痛的(de)牙過敏者(zhe)，以及胃腸功能不(bu)佳者(zhe)就更不(bu)宜吃(chi)(chi)冰西瓜(gua)。

適合產婦吃的西瓜食譜

釀瓜片

做法：

1、將西瓜片去翠皮(pi)、紅(hong)瓤，切成(cheng)2厘米(mi)長的薄(bo)片，用精鹽腌制30分(fen)鐘(zhong)，待用;

2、取精(jing)肉切(qie)成肉絲，加料酒、精(jing)鹽(yan)、嫩肉粉(fen)，老抽拌(ban)勻碼味，青椒、紅(hong)椒切(qie)絲，待用;

3、將腌制好(hao)的西瓜皮擰干水分(fen)，反復漂洗幾遍，控干水分(fen)，待用;

4、鍋中加油，置旺(wang)火燒(shao)熱，下肉絲爆炒后加入西(xi)瓜皮(pi)、豆豉(chi)、青紅椒燒(shao)煸炒3分鐘，撒入味精(jing)拌勻后即可出(chu)鍋。

營養成份：西瓜皮(pi)具有(you)(you)去(qu)風利濕的作用，特別對于妊娠期間腿(tui)部浮腫的孕婦有(you)(you)減輕浮腫的療(liao)效(xiao)。

竹筍西瓜皮鯉(li)魚湯(tang)

原料：鯉魚(yu)1條(tiao)(約750克),鮮竹(zhu)筍500克,西瓜皮(pi)500 克,眉(mei)豆60克,生(sheng)姜,紅(hong)棗(zao)各適(shi)量。

做法：

1、竹筍削去(qu)硬殼，再削老皮(pi)，橫切(qie)片，水浸 1天;鯉魚去(qu)鰓、內臟、不去(qu)鱗，洗凈略煎黃;眉(mei)豆、西瓜皮(pi)、生姜、紅棗(zao)(去(qu)核(he))洗凈。

2、把全部(bu)材料放入開水鍋內，武火(huo)(huo)煮沸后，文火(huo)(huo)堡2小時，加(jia)精鹽調(diao)味供(gong)用。

營(ying)養分析：祛濕(shi)降濁，健脾利水。適用于身重(zhong)困倦、小便(bian)(bian)短小、高血壓(ya)。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖(xian)維素的(de)食品，具有促進腸道蠕(ru)動、幫助(zhu)消(xiao)化、防治(zhi)便(bian)(bian)秘之功效(xiao)