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金針菇的功效與作用 金針菇怎么做好吃

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美食

金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)是一(yi)種常見(jian)的(de)四季蔬菜,它的(de)口感豐富(fu)、具有(you)(you)很(hen)多(duo)營養元素(su),食(shi)用(yong)金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)對人(ren)體有(you)(you)較多(duo)的(de)好處。金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)功(gong)效與作用(yong)有(you)(you)哪些呢?金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)中含有(you)(you)較多(duo)的(de)蛋白質及多(duo)糖成分(fen),食(shi)用(yong)金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)能夠降(jiang)低血脂和膽固醇含量,同(tong)時還有(you)(you)養肝(gan)護肝(gan)及促進人(ren)體代謝的(de)作用(yong)。金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)怎(zen)么做好吃?金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)做法有(you)(you)很(hen)多(duo),比較家常的(de)有(you)(you)金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)涼拌(ban)菜、金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)炒雞(ji)蛋、金(jin)(jin)(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)肥牛卷等。接(jie)下來(lai)和maigoo小編一(yi)起來(lai)了(le)解一(yi)下吧!

金針菇的功效與作用
降血脂、降膽固醇

金針菇(gu)中(zhong)含有較多(duo)的蛋白(bai)質及多(duo)糖成分,能夠有效降(jiang)低體(ti)內膽固醇的含量。此外金針菇(gu)是一(yi)種高鉀(jia)低鈉的食品,所以(yi)也可以(yi)有效控(kong)制血脂,從(cong)而有不錯的降(jiang)血脂、降(jiang)膽固醇作(zuo)用。

養肝護肝

食用(yong)(yong)(yong)金針菇還(huan)有養(yang)肝(gan)(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)的作用(yong)(yong)(yong),平時喝(he)酒比較多、頻繁熬(ao)夜、喜歡(huan)抽(chou)煙的人群可以適量食用(yong)(yong)(yong)金針菇來養(yang)肝(gan)(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)(gan),有不錯的保健效果。

促進人體代謝

金針菇中含有較多的粗纖維,能夠增加胃腸的運動,促進消化,同時金針菇還能增強人體的生物活性,所以有促進新陳代謝的作用。詳細>>

經常吃金針菇的危害
導致便秘

金針菇(gu)中(zhong)含有大(da)量的粗(cu)纖維,比較難(nan)以(yi)被人體消化吸收,所以(yi)如果經常吃金針菇(gu)或(huo)是食(shi)用(yong)量過多的話,有可能會影(ying)響腸胃吸收功能,從而導致便秘。

導致脾胃虛寒

金針(zhen)菇(gu)偏寒,如果吃得(de)太(tai)多(duo)了或(huo)者是經常(chang)吃的話,是有(you)可能導致脾胃(wei)虛寒的,女性(xing)如果經常(chang)吃金針(zhen)菇(gu)甚至還會(hui)導致宮寒。

如何挑選金針菇
看顏色

在挑(tiao)選金針(zhen)(zhen)菇(gu)的時(shi)候可以看看金針(zhen)(zhen)菇(gu)的顏色(se),如(ru)果金針(zhen)(zhen)菇(gu)的顏色(se)看起來(lai)已經發黃、沒有(you)色(se)澤了,一般代表(biao)它的質量不(bu)怎么(me)樣,最好不(bu)要購買。優質的金針(zhen)(zhen)菇(gu)應該(gai)色(se)澤鮮(xian)亮,顏色(se)為乳白色(se)或(huo)白色(se)。

看菇帽

菇(gu)(gu)帽也(ye)就是金針(zhen)菇(gu)(gu)頂部那個(ge)小(xiao)帽子(zi)的部位,如果金針(zhen)菇(gu)(gu)的菇(gu)(gu)帽裂開或是有黃斑的話(hua),一般就是已經壞(huai)掉的金針(zhen)菇(gu)(gu),最好不(bu)要(yao)購買。

看菌蓋

菌(jun)(jun)蓋越大(da)的金針(zhen)菇往往會更加好吃一(yi)點,所以在選(xuan)購(gou)金針(zhen)菇的時候也可(ke)以看看菌(jun)(jun)蓋的大(da)小,盡量(liang)選(xuan)擇菌(jun)(jun)蓋大(da)一(yi)點的。

看菌柄

金針菇的菌柄并不是越細長越好,一般來說金針菇的菌柄在12公分左右是比較好的,因為太長的菌柄特別不容易消化,我們在選購的時候還是要選短一點的比較好。詳細>>

金針菇價格參考

  • ¥18 2個(ge)商家 月銷:56+
  • ¥10 月銷:6+
  • ¥5.9 月銷:1+
金針菇怎么做好吃

1、每逢(feng)節(jie)日活動,就到了(le)網(wang)購達人們大展身手的時候了(le),然而面對五花八門的商品、參差不齊(qi)的價(jia)格卻不知如何下(xia)手?

2、每逢節(jie)日活(huo)動,就到(dao)了網購(gou)達人們大展身手的時候了,然而面對五花八門的商(shang)品、參差(cha)不齊的價格(ge)卻不知如何下手?

  • 涼拌金針菇的做(zuo)法
  • 涼拌黃瓜金針菇
  • 金針菇拌干絲
  • 涼拌菠菜金針菇
  • 食材調料:黃瓜、金針菇、醋、大蒜、鹽(yan)、糖、味精、辣椒(jiao)油(you)。

    做法步驟

    第一步:首先把金針菇切掉尾端洗凈(jing)撕成絲。

    第二步:把黃瓜洗凈之后(hou)切(qie)成絲備用(yong)。

    第三步:碗中(zhong)倒入(ru)準(zhun)備好(hao)(hao)的(de)黃瓜絲和金針菇,然后加入(ru)準(zhun)備好(hao)(hao)的(de)調(diao)料,用筷(kuai)子(zi)攪(jiao)拌均勻。

  • 食材調料:金針菇、干絲、香(xiang)菜、白(bai)芝麻、生抽(chou)、鹽、雞精(jing)、白(bai)糖、油(you)辣椒、香(xiang)油(you)。

    做法步驟

    第一(yi)步(bu):把金針菇去(qu)根之(zhi)后焯(zhuo)水備用(yong)。

    第二(er)步:把豆(dou)腐皮切細絲(si)焯水后備(bei)用。

    第三步:準備好的金針菇和豆(dou)腐(fu)皮一起放入碗中,然(ran)后加入香菜、生抽、鹽、雞(ji)精、白糖(tang)、油(you)辣椒、香油(you)攪拌均(jun)勻。

    第四步:最后撒上一把白芝麻,即可食用。詳細>>

  • 食材調料:金針菇、菠(bo)菜、大(da)蒜、香油、鹽、醋、生抽、花生碎、糖(tang)、辣(la)椒醬(jiang)。

    做法步驟

    第一步(bu):把(ba)金(jin)針(zhen)菇和菠菜洗凈之后用開水(shui)燙熟放涼(liang)備用。

    第(di)二(er)步:大(da)蒜(suan)拍扁(bian)后切末,然(ran)后把金針(zhen)菇(gu)和菠菜切成小(xiao)段。

    第三步:碗中放入金(jin)針(zhen)菇、菠菜(cai),然后加入大蒜末、香(xiang)油、鹽、醋(cu)、生抽(chou)、花(hua)生碎、糖(tang)、辣椒(jiao)醬。

    第四步:最后用筷子攪拌均勻就可以了。詳細>>

  • 金針(zhen)菇怎么炒著好吃
  • 金針菇炒雞蛋
  • 金針菇炒肉
  • 金針菇炒韭菜
  • 食材調料:金(jin)針菇(gu)、雞(ji)蛋、鹽、色拉油。

    做法步驟

    第一(yi)步:金針菇(gu)去根(gen)洗(xi)凈后(hou)濾(lv)干水分,然后(hou)切成小(xiao)段備(bei)用。

    第二步(bu):把雞蛋打(da)入(ru)碗(wan)中,用(yong)筷子攪(jiao)拌均勻,再(zai)加入(ru)適量食用(yong)鹽。

    第三步:鍋中倒油,油熱后放(fang)入金針菇,炒(chao)3分鐘左右。

    第四步:然后把雞蛋液下進去,翻炒至雞蛋變熟即可。詳細>>

  • 食材調料:豬肉、紅椒、金針菇、食鹽(yan)、醬油、淀粉。

    做法步驟

    第一步:豬肉切絲后用醬油和鹽腌(a)一會兒。

    第二(er)步(bu):把紅椒去蒂之后(hou)切(qie)絲,金針菇切(qie)除底部后(hou)洗凈撕成絲備用。

    第三步:鍋熱倒油(you),油(you)熱后下入腌好的豬肉(rou),炒到變(bian)色。

    第四(si)步:再(zai)下入金針菇、紅椒絲,之后加入生抽和鹽(yan)進(jin)行調味。

    第五步:最后撒入適量的淀粉勾芡即可。詳細>>

  • 食材調料:金針(zhen)菇、韭(jiu)菜(cai)、鹽、味精、胡椒粉。

    做法步驟

    第一步:把金(jin)針(zhen)菇(gu)剪掉根(gen)洗(xi)凈(jing)切小段;韭菜洗(xi)凈(jing)之后切斷(duan)。

    第二步:鍋中倒(dao)入(ru)適(shi)量食用油,油熱之后(hou)倒(dao)入(ru)金針菇翻炒。

    第三(san)步(bu):之后加入韭菜進行翻炒(chao),然(ran)后燜兩分鐘。

    第四步:最后用鹽、味精、胡椒粉(fen)進行調味,即(ji)可出鍋。

  • 金針菇湯的做法(fa)
  • 金針菇番茄蛋花湯
  • 金針菇豆腐湯
  • 金針菇木耳瘦肉湯
  • 金針菇蘿卜湯
  • 食材調料:金針(zhen)菇(gu)、番茄、雞蛋、食用(yong)油(you)(you)、蔥、姜、花椒、食用(yong)鹽(yan)、香油(you)(you)。

    做法步驟

    第一步:鍋中倒入(ru)適(shi)量清水,水開之(zhi)后放(fang)入(ru)洗凈的金針(zhen)菇焯水。

    第二步:焯水(shui)后的金針菇放到冷水(shui)中,這樣可以讓它的口感更爽脆。

    第三步:把番茄切(qie)(qie)塊,姜切(qie)(qie)絲,蔥(cong)切(qie)(qie)段。

    第四步(bu):鍋(guo)中倒入適量食用(yong)油,然后把(ba)花(hua)椒爆香。

    第五步:爆(bao)香后(hou)倒入番茄塊,略微翻炒幾下后(hou)再加入金針菇(gu),最后(hou)倒入適量清水。

    第(di)六步(bu):把雞(ji)蛋打成雞(ji)蛋液后倒入鍋中,攪(jiao)拌,并加入適量(liang)姜絲,煮(zhu)5分鐘左(zuo)右。

    第七步:最后倒入適量香油和食用鹽進行調味,再加入適量蔥花點綴即可。詳細>>

  • 食材調料:金針菇、豆腐、料酒、醬油、醋、食鹽、雞精、香油。

    做法步驟

    第(di)一步:將豆腐(fu)洗干凈,切成小塊。

    第二(er)步(bu):金針菇(gu)洗干凈(jing)之(zhi)后切掉(diao)尾端。

    第三步:鍋中(zhong)倒(dao)(dao)入(ru)適量清水,水開之(zhi)后倒(dao)(dao)入(ru)金針(zhen)菇焯一下水。

    第四步:將(jiang)豆腐放(fang)入(ru)鍋中,加入(ru)料酒用大火燉(dun)至表(biao)皮出現小洞。

    第五(wu)步:然(ran)后加入焯過水(shui)的金針菇,倒入適(shi)量(liang)醬油、醋(cu),用小(xiao)火燉15分(fen)鐘。

    第六步(bu):最后加入適量食鹽(yan)、雞(ji)精、香油即可出鍋食用。

  • 食材調料:瘦(shou)肉、金(jin)針菇、黑木耳、醬(jiang)油、淀粉(fen)。

    做法步驟

    第一步:把(ba)瘦肉(rou)洗凈之后(hou)切片(pian),用(yong)廚房(fang)紙吸去多余水分。

    第二步(bu):把(ba)金針菇切去(qu)尾部后洗凈,黑木(mu)耳(er)用清水(shui)浸泡之后洗凈。

    第三步(bu):鍋中放(fang)入金針菇、木(mu)耳(er),加入適量清水,煮沸(fei)。

    第(di)四步:煮(zhu)沸5分鐘左右后,往(wang)鍋中倒入瘦肉,然后煮(zhu)到豬肉變色(se)。

    第五步(bu):往鍋(guo)中(zhong)倒入適量醬(jiang)油,然后用少許(xu)淀粉收汁后,即可食用。

  • 食材調料:金(jin)針菇、白蘿卜、鹽、香油、白胡椒粉(fen)。

    做法步驟

    第一步:首先把金針菇(gu)、白蘿卜(bu)洗凈。

    第二步:然后將金針菇切去尾部,白蘿卜切絲備用。

    第(di)三步:把(ba)白蘿卜放到開水中燙(tang)煮1分鐘(zhong),之后再(zai)放入金(jin)針(zhen)(zhen)菇,待金(jin)針(zhen)(zhen)菇煮熟后撈(lao)起。

    第四(si)步:碗中倒入適量湯汁,然后加入加入少許鹽、香油、白胡(hu)椒粉(fen)調味,即(ji)可食用(yong)。

  • 金(jin)針菇特色做法
  • 金針菇肥牛卷
  • 培根金針菇卷
  • 五花肉卷金針菇
  • 紅油金針菇
  • 食材調料:金(jin)針菇(gu)、肥牛片(pian)、色拉油、蠔油、白糖、水。

    做法步驟

    第一(yi)步(bu):首先將金(jin)針菇切掉尾端(duan),洗凈(jing)之后瀝(li)干水份備用。

    第二步:用(yong)肥牛片把金針菇包裹(guo)起來(lai),然(ran)后用(yong)牙簽固定住。

    第(di)三步:大火燒熱(re)鍋,然(ran)后倒入少量色拉(la)油,油熱(re)之(zhi)后把金針(zhen)菇(gu)肥牛卷放入鍋中煎(jian)。

    第四步(bu):煎至肥牛(niu)變(bian)色,翻轉一下,均勻的把(ba)整個(ge)肥牛(niu)都煎到變(bian)色即可。

    第五步:碗(wan)中加入適量(liang)蠔油、白糖、清水,然后用筷(kuai)子(zi)攪拌均勻。

    第六步:把攪拌好的蠔油汁倒入鍋中,開大火煮沸后即可出鍋裝盤食用。詳細>>

  • 食材調料:培根、金(jin)針菇、食用油(you)、黑胡椒碎、熟白(bai)芝麻。

    做法步驟

    第一步:首(shou)先(xian)把(ba)買回來(lai)的金針(zhen)菇剪(jian)掉尾部(bu)并清洗干凈。

    第二步:把培根切成大小(xiao)合適的塊狀。

    第三步(bu):取適量金針菇,包裹(guo)進培根中,然后用牙簽固定住。

    第四步:鍋中(zhong)放入適量食用油,油熱之后放入培(pei)根金針菇卷煎(jian)熟。

    第五步:最后撒上適量黑胡椒碎和熟白芝麻做裝飾即可。詳細>>

  • 食材調料:五花肉、金(jin)針菇、鹽、醬油、味精、調和油、白酒。

    做法步驟

    第一(yi)步(bu):把五(wu)花肉切(qie)片(pian),然后用醬油和白(bai)酒腌10分鐘(zhong)左右(you),去肉腥。

    第二步:把(ba)金針菇洗(xi)凈之后切去尾端(duan)備用。

    第(di)三(san)步:用(yong)五花肉(rou)卷住適量金針菇,再用(yong)牙(ya)簽(qian)固定(ding)好。

    第四步:把串好的(de)五花肉金針菇卷(juan)放入不粘鍋(guo)中小火慢煎。

    第五(wu)步:煎(jian)好之后,往鍋中加入適量(liang)鹽、味精和少量(liang)水。

    第六步:之后轉成小火慢燉,燉煮差不多后即可裝盤食用。詳細>>

  • 食材調料:金針(zhen)菇、鹽、糖(tang)、麻椒油、紅油。

    做法步驟

    第(di)一步:首(shou)先把金(jin)針菇撕小條洗凈,之后濾干水分備用。

    第(di)二步(bu):把(ba)金(jin)針菇放入(ru)蒸(zheng)鍋(guo)中,大(da)火蒸(zheng)5分鐘左(zuo)右,蒸(zheng)熟。

    第(di)三步(bu):把(ba)金針(zhen)菇放入(ru)碗中,然后放入(ru)入(ru)適量鹽、少(shao)許糖、紅油和麻椒油。

    第四(si)步:然后用筷子(zi)攪(jiao)拌均勻,或者戴上(shang)一次性手套拌勻。

    第五步:紅油金針菇可以直接吃,也可以放入冰箱冷藏后再吃,口感更佳爽脆。詳細>>

金針菇烹飪食用常見問題
金針菇怎么清洗

可以用淘米水浸泡金針菇后再進行清洗,這樣會比較干凈。也可以用塑料袋裝住金針菇,然后倒入適量清水,用手在塑料袋的外面來回揉搓,這樣也可以讓金針菇洗得比較干凈。如果覺得自己洗的金針菇還是不干凈的話,可以在進行正式烹飪之前,用開水燙一下,這樣也能讓金針菇變干凈。詳細>>

金針菇煮多久才熟

新鮮(xian)的金針(zhen)菇一般要(yao)(yao)煮六到七分(fen)鐘才能(neng)熟,如(ru)果只是把(ba)金針(zhen)菇焯水,之(zhi)后還需要(yao)(yao)加熱(re)的話,可以只煮兩到三分(fen)鐘,但一定要(yao)(yao)進行后續(xu)加熱(re),否則會引起(qi)金針(zhen)菇中毒。

金針菇怎樣算是壞了

首先看(kan)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的(de)顏(yan)色,如(ru)果(guo)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的(de)顏(yan)色已(yi)經開(kai)始有點(dian)(dian)發黃(huang)(huang)、沒有色澤的(de)話,多半是壞(huai)掉了;然后也(ye)可以看(kan)看(kan)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的(de)菇(gu)(gu)(gu)帽(mao),如(ru)果(guo)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的(de)菇(gu)(gu)(gu)帽(mao)已(yi)經裂開(kai)的(de)話,也(ye)代表它(ta)不新鮮了;最后可以看(kan)看(kan)菇(gu)(gu)(gu)帽(mao)上有沒有小黃(huang)(huang)點(dian)(dian),如(ru)果(guo)菇(gu)(gu)(gu)帽(mao)有小黃(huang)(huang)點(dian)(dian)的(de)話,一(yi)般代表金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)被人為噴水(shui)營(ying)造出一(yi)種新鮮的(de)假(jia)象,其實(shi)它(ta)早就不新鮮了。

金針菇為什么不能消化

金(jin)(jin)針(zhen)菇中含有真菌(jun)多(duo)糖物質,這種物質耐(nai)(nai)酸、耐(nai)(nai)堿、耐(nai)(nai)消化酶(mei),所以在食(shi)用后不容(rong)易被消化。同時,因為金(jin)(jin)針(zhen)菇比較細滑,所以我們往(wang)往(wang)來不及咀嚼就吞食(shi)下去了,這樣(yang)就更加(jia)不容(rong)易被消化掉(diao)。

金針菇怎么保存時間長

金(jin)針菇的保(bao)存(cun)(cun)時間(jian)一般是5天(tian)左右(you),如果用保(bao)鮮袋裝起來(lai)之后(hou)放(fang)在冰(bing)箱(xiang)冷(leng)藏室可以保(bao)存(cun)(cun)十天(tian)左右(you),如果想要保(bao)存(cun)(cun)更長(chang)時間(jian)的話,可以聚丙烯(xi)塑料膜包起來(lai),然后(hou)用高頻抽氣(qi)機(ji)密封,放(fang)在1℃環(huan)境中(zhong)可保(bao)鮮20天(tian)。

金針菇并不適合長時間保存,所以購買的時候不要大量購買,以免造成浪費。詳細>>

金針菇栽培技術
培養料制作

金針菇的(de)培(pei)養(yang)料有(you)很多,比較常見的(de)有(you)木屑培(pei)養(yang)基、棉(mian)籽(zi)殼(ke)培(pei)養(yang)基、甘蔗渣(zha)培(pei)養(yang)基和(he)玉米芯(xin)培(pei)養(yang)基等(deng),不管是什么類型的(de)培(pei)養(yang)基都需要加入適量水分,這(zhe)樣(yang)金針菇才能生長(chang)發育(yu)。

菌絲培養

金針菇(gu)接種后就可(ke)以放入培養室,如果是家庭種植金針菇(gu)的(de)話,可(ke)以放在室內溫度比較高的(de)地(di)方,只要保持溫度在22℃~25℃左右即(ji)可(ke)。

出菇管理

金針菇(gu)的菌(jun)絲長滿(man)之后,必須馬上進(jin)行搔菌(jun)(即(ji)將(jiang)表面的老(lao)菌(jun)種刮掉)處理,以(yi)促(cu)進(jin)原(yuan)基和子實體(ti)形成。等(deng)到子實體(ti)長出來后,需要(yao)進(jin)行避光處理,這樣可以(yi)促(cu)進(jin)金針菇(gu)的菌(jun)柄生(sheng)長。

采收

金針菇采收的時候動作要輕,首先輕握菌柄,然后慢慢搖動拔起,一定不要折斷金針菇,也最好不要帶出培養料,因為培養料里面還有金針菇的菌絲,還能繼續長出金針菇。詳細>>

金針菇哪個品牌好吃

1、每逢節日(ri)活動,就到了(le)網購達人(ren)們(men)大展身(shen)手(shou)(shou)的(de)時候(hou)了(le),然(ran)而(er)面對五花(hua)八門的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何(he)下手(shou)(shou)?

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  • 02 香菇的功效與作用 香菇怎么做好吃
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