一、牙刷多久換一次

建議牙刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)使(shi)用期(qi)限不(bu)要(yao)超過 3 個月，但也因人(ren)而異，例如有的(de)(de)(de)人(ren)刷(shua)(shua)牙時(shi)使(shi)用的(de)(de)(de)力最比較大，不(bu)到 3 個月，牙刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)毛(mao)就彎曲、變(bian)形 ，便(bian)要(yao)及(ji)時(shi)更(geng)換(huan)，因為刷(shua)(shua)毛(mao)彎曲、變(bian)形的(de)(de)(de)牙刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)清潔(jie)作(zuo)用明顯(xian)降低．同時(shi)還容(rong)易(yi)對牙齒(chi)、牙齦等造成傷害。

有(you)一種類型的(de)(de)(de)牙刷(shua)，其刷(shua)頭中的(de)(de)(de)部分刷(shua)毛(mao)涂有(you)特殊的(de)(de)(de)顏色 ，隨(sui)著牙刷(shua)的(de)(de)(de)逐(zhu)漸使用(yong)，顏色從刷(shua)毛(mao)末端(duan)開始消退，此(ci)為提醒(xing)更換牙刷(shua)的(de)(de)(de)指(zhi)示，根據(ju)設計的(de)(de)(de)要(yao)求，顏色消退到一定(ding)的(de)(de)(de)程度便說明牙刷(shua)需(xu)要(yao)更換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因(yin)為刷(shua)(shua)牙(ya)后存(cun)留(liu)有許(xu)多(duo)與感冒相關的病毒(du)、細菌(jun)等，所以(yi)應拋棄舊(jiu)牙(ya)刷(shua)(shua)以(yi)減(jian)少再次感冒的可(ke)能性。

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二、10個保護牙齒的小常識

1、好牙膏的衡量標準

一是稠度要(yao)適當，從軟管中擠出(chu)成條，既(ji)能(neng)覆蓋牙(ya)齒(chi)，又不(bu)至飛(fei)濺。二是摩擦力(li)適中，要(yao)有(you)好的潔齒(chi)效(xiao)果，但不(bu)傷牙(ya)釉質。三是膏(gao)(gao)體(ti)穩(wen)定，在存放(fang)期不(bu)分膏(gao)(gao)出(chu)水、不(bu)發硬，酸(suan)堿(jian)度穩(wen)定。四是藥物(wu)牙(ya)膏(gao)(gao)在有(you)效(xiao)期內應保持療(liao)效(xiao)。五是膏(gao)(gao)體(ti)應光潔美觀(guan)、沒有(you)氣泡。六是刷牙(ya)過程中有(you)適當泡沫，以便使(shi)食物(wu)碎(sui)屑懸浮易被消(xiao)除。七是香(xiang)型(xing)、口味要(yao)相宜。八是大品牌，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)總體外(wai)(wai)觀：刷(shua)(shua)(shua)頭(tou)短而窄，刷(shua)(shua)(shua)柄扁而直，刷(shua)(shua)(shua)面平而齊。板狀大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)價格(ge)再(zai)廉不(bu)(bu)(bu)要(yao)使，市(shi)場上(shang)的(de)(de)(de)一些板狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)，也就是(shi)刷(shua)(shua)(shua)頭(tou)大(da)而寬，刷(shua)(shua)(shua)毛(mao)滿而密，毛(mao)束間(jian)(jian)距很(hen)小的(de)(de)(de)那(nei)種，一般價格(ge)比較便宜(yi)。使用(yong)這樣(yang)的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)方式勢(shi)必會給牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)造(zao)成一定的(de)(de)(de)損傷，如(ru)導致(zhi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)楔(xie)狀缺損、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)萎縮、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)根暴露(lu)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)間(jian)(jian)隙增寬等。此外(wai)(wai)，板狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)由(you)于(yu)頭(tou)大(da)刷(shua)(shua)(shua)不(bu)(bu)(bu)到(dao)后(hou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，時(shi)間(jian)(jian)久了，滯留(liu)在口腔后(hou)部的(de)(de)(de)食物殘渣就會在細菌的(de)(de)(de)作用(yong)下發酵、腐敗，隨后(hou)損壞牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)。由(you)于(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)損害(hai)是(shi)一個(ge)緩慢的(de)(de)(de)過(guo)程，并不(bu)(bu)(bu)能立(li)刻見到(dao)損害(hai)，所以有些人還認為大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)用(yong)起來省(sheng)事、省(sheng)時(shi)間(jian)(jian)，但卻(que)不(bu)(bu)(bu)知時(shi)間(jian)(jian)長了所造(zao)成的(de)(de)(de)損害(hai)。

3、對牙刷毛的要求

表面光潔(jie)度(du)好(hao)；粗(cu)細(xi)適中，細(xi)了(le)易變形，粗(cu)了(le)則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性(xing)不好(hao)；頭(tou)的磨(mo)面處是圓滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防(fang)備角度(du)看，去(qu)(qu)除牙菌(jun)斑(ban)是(shi)口腔衛生(sheng)的(de)重點。因為牙菌(jun)斑(ban)是(shi)齲(qu)(qu)病(bing)和(he)牙周疾病(bing)的(de)共同因素之一，如(ru)果清除了牙菌(jun)斑(ban)，也(ye)就解決了齲(qu)(qu)病(bing)和(he)牙周疾病(bing)的(de)預(yu)防(fang)問題；同時(shi)也(ye)使牙結(jie)石失去(qu)(qu)了賴以形成(cheng)的(de)基礎。檢(jian)查(cha)刷牙效果的(de)標(biao)準，就是(shi)看牙菌(jun)斑(ban)是(shi)否已經完全清除凈(jing)。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你(ni)知道嗎？大多數口(kou)腔細(xi)菌并不在牙齒上，而是(shi)在我們的(de)(de)舌頭和(he)口(kou)腔內壁(bi)上。據國內外的(de)(de)統計資料，人(ren)群中幽門螺(luo)桿菌的(de)(de)感(gan)染率大致為50%，這種(zhong)微生(sheng)物(wu)是(shi)慢性(xing)胃炎和(he)消化性(xing)潰(kui)瘍的(de)(de)致病(bing)因子，且在一個家庭內有(you)相互傳染的(de)(de)傾向。患(huan)有(you)慢性(xing)胃炎的(de)(de)人(ren)，更應留(liu)意口(kou)腔衛生(sheng)才是(shi)。每天晨起刷(shua)牙時刮(gua)去舌苔，對人(ren)對己都有(you)好處。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)的人患感(gan)(gan)冒(mao)或(huo)上呼吸道感(gan)(gan)染(ran)疾病(bing)，經(jing)醫治而仍綿綿不斷，除與個(ge)體(ti)抵擋能力差外(wai)，還可能與其使用(yong)的牙(ya)刷(shua)有(you)關。如果不換牙(ya)刷(shua)的話，感(gan)(gan)冒(mao)也(ye)更不輕易(yi)痊愈(yu)，或(huo)更容易(yi)反復(fu)。因此，牙(ya)刷(shua)應放(fang)(fang)在(zai)通風(feng)干(gan)燥處(chu)，如果患過感(gan)(gan)冒(mao)，最(zui)好(hao)將牙(ya)刷(shua)用(yong)消毒(du)液浸泡消毒(du)或(huo)更換一(yi)把新牙(ya)刷(shua)。此外(wai)，家(jia)庭(ting)成員的多把牙(ya)刷(shua)最(zui)好(hao)不要(yao)放(fang)(fang)置(zhi)在(zai)一(yi)起，而是多牙(ya)缸放(fang)(fang)置(zhi)，這樣更有(you)利于傳染(ran)性疾病(bing)的預防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一(yi)般來說，吃完(wan)食物后(hou)的10分鐘是牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)保健(jian)的要害時(shi)期，因為此時(shi)口(kou)中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高(gao)峰，此時(shi)若未立即(ji)清潔牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)，這些酸性物質就會侵(qin)蝕牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)表面的琺瑯質，形(xing)成脫鈣現象，造成蛀(zhu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)。每天堅持(chi)使用(yong)健(jian)康(kang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)膏至少刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)兩(liang)次，可以持(chi)續減(jian)少有害細菌滋(zi)生，能幫助預防齲齒(chi)與蛀(zhu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)的形(xing)成。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含氟(fu)(fu)牙(ya)膏雖能有效防治齲(qu)齒(chi)(chi)，但同時(shi)具有副作(zuo)用(yong)(yong)，如果(guo)使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)不當(dang)，易(yi)導(dao)致氟(fu)(fu)牙(ya)癥。氟(fu)(fu)的(de)(de)(de)防齲(qu)作(zuo)用(yong)(yong)與產生毒性(xing)之(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)界(jie)限很小，攝入過(guo)量(liang)的(de)(de)(de)氟(fu)(fu)會(hui)使(shi)(shi)(shi)牙(ya)齒(chi)(chi)產生一(yi)些(xie)斑(ban)點，這就是氟(fu)(fu)牙(ya)癥。嚴(yan)峻時(shi)可使(shi)(shi)(shi)牙(ya)齒(chi)(chi)變黃(huang)，表面粗糙(cao)，容(rong)易(yi)缺損。不少中外學(xue)(xue)者(zhe)通過(guo)科學(xue)(xue)研究發現：齲(qu)齒(chi)(chi)減(jian)少的(de)(de)(de)同時(shi)，患(huan)氟(fu)(fu)牙(ya)癥的(de)(de)(de)兒童卻在(zai)增(zeng)加。原(yuan)因是對于吞(tun)咽控(kong)制(zhi)能力還不完善的(de)(de)(de)兒童，誤(wu)吞(tun)含氟(fu)(fu)牙(ya)膏就會(hui)增(zeng)加氟(fu)(fu)的(de)(de)(de)攝入量(liang)，而過(guo)量(liang)的(de)(de)(de)氟(fu)(fu)則容(rong)易(yi)導(dao)致氟(fu)(fu)牙(ya)癥。因此(ci)，對于使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)含氟(fu)(fu)牙(ya)膏，應(ying)該有一(yi)個正(zheng)確的(de)(de)(de)熟悉，并且掌(zhang)握正(zheng)確的(de)(de)(de)方法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)吃過燙和(he)辛(xin)辣(la)的食物，拔除殘冠(guan)、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不(bu)良的修復體(ti)，以避(bi)免慢(man)性不(bu)良刺(ci)激(ji)。口腔保健(jian)的鑰匙就掌握在每個人自己手中(zhong)，一分(fen)呵護(hu)一分(fen)健(jian)康(kang)，愿健(jian)康(kang)的牙齒(chi)伴你終生。