一、牙刷多久換一次

建議牙刷(shua)(shua)的使用(yong)(yong)期限不要(yao)超過 3 個(ge)月(yue)，但也因(yin)人而(er)異，例如有的人刷(shua)(shua)牙時使用(yong)(yong)的力最(zui)比較大，不到(dao) 3 個(ge)月(yue)，牙刷(shua)(shua)的刷(shua)(shua)毛就彎曲、變形 ，便要(yao)及時更換，因(yin)為刷(shua)(shua)毛彎曲、變形的牙刷(shua)(shua)的清潔作用(yong)(yong)明(ming)顯(xian)降(jiang)低．同時還容(rong)易對牙齒、牙齦等造成傷害。

有(you)一種類型的牙(ya)(ya)刷，其刷頭中的部分刷毛涂有(you)特殊的顏(yan)色(se) ，隨(sui)著牙(ya)(ya)刷的逐漸(jian)使用(yong)，顏(yan)色(se)從刷毛末端開始消退(tui)，此為提醒(xing)更(geng)換牙(ya)(ya)刷的指示，根據設計的要求，顏(yan)色(se)消退(tui)到一定(ding)的程度便說明牙(ya)(ya)刷需要更(geng)換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上(shang)會因為刷牙(ya)后存留有許多與感冒(mao)相關(guan)的病毒、細菌(jun)等，所以應拋(pao)棄舊(jiu)牙(ya)刷以減(jian)少再(zai)次感冒(mao)的可(ke)能性。

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二、10個保護牙齒的小常識

1、好牙膏的衡量標準

一(yi)是(shi)稠度要適(shi)當，從軟管中擠出成(cheng)條，既能覆蓋牙(ya)齒，又(you)不(bu)(bu)至(zhi)飛(fei)濺。二是(shi)摩擦力適(shi)中，要有好的潔齒效(xiao)果，但不(bu)(bu)傷牙(ya)釉質。三是(shi)膏體(ti)穩定(ding)，在存(cun)放期不(bu)(bu)分膏出水、不(bu)(bu)發硬(ying)，酸堿度穩定(ding)。四是(shi)藥(yao)物牙(ya)膏在有效(xiao)期內應(ying)保持療效(xiao)。五(wu)是(shi)膏體(ti)應(ying)光(guang)潔美觀、沒有氣泡。六是(shi)刷牙(ya)過程中有適(shi)當泡沫，以便使食物碎(sui)屑懸(xuan)浮易被消除。七是(shi)香型、口(kou)味要相(xiang)宜。八是(shi)大(da)品(pin)牌(pai)，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)(ya)刷總體(ti)外觀：刷頭(tou)短而(er)窄(zhai)，刷柄扁而(er)直，刷面平(ping)而(er)齊。板(ban)狀(zhuang)(zhuang)大(da)(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)刷價(jia)格再(zai)廉不(bu)要使，市場(chang)上(shang)的(de)(de)(de)一些板(ban)狀(zhuang)(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)刷，也就是(shi)刷頭(tou)大(da)(da)而(er)寬，刷毛(mao)(mao)滿而(er)密，毛(mao)(mao)束間(jian)(jian)距(ju)很小的(de)(de)(de)那種，一般價(jia)格比(bi)較便宜。使用這樣(yang)的(de)(de)(de)刷牙(ya)(ya)(ya)方式勢(shi)必(bi)會給(gei)牙(ya)(ya)(ya)齒、牙(ya)(ya)(ya)齦造(zao)成(cheng)一定(ding)的(de)(de)(de)損傷，如導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)楔(xie)狀(zhuang)(zhuang)缺損、牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮(suo)、牙(ya)(ya)(ya)根暴露、牙(ya)(ya)(ya)間(jian)(jian)隙增寬等。此外，板(ban)狀(zhuang)(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)刷由(you)于(yu)頭(tou)大(da)(da)刷不(bu)到(dao)(dao)后牙(ya)(ya)(ya)，時間(jian)(jian)久了，滯留在口腔后部的(de)(de)(de)食物殘渣就會在細(xi)菌的(de)(de)(de)作(zuo)用下發酵、腐(fu)敗，隨后損壞牙(ya)(ya)(ya)齒。由(you)于(yu)牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)損害是(shi)一個緩慢的(de)(de)(de)過(guo)程，并不(bu)能立刻見到(dao)(dao)損害，所以有些人還認(ren)為大(da)(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)刷用起來(lai)省(sheng)事、省(sheng)時間(jian)(jian)，但(dan)卻不(bu)知時間(jian)(jian)長了所造(zao)成(cheng)的(de)(de)(de)損害。

3、對牙刷毛的要求

表面光(guang)潔度(du)好；粗細適中，細了易(yi)變(bian)形，粗了則(ze)易(yi)損傷牙齒及牙齦，而且(qie)彈性不好；頭的磨面處是圓(yuan)滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防(fang)(fang)備角度(du)看，去除牙(ya)(ya)菌斑(ban)是口腔衛生的重(zhong)點。因為牙(ya)(ya)菌斑(ban)是齲病和牙(ya)(ya)周疾病的共同因素之一(yi)，如果(guo)清除了牙(ya)(ya)菌斑(ban)，也就解決了齲病和牙(ya)(ya)周疾病的預防(fang)(fang)問題；同時也使牙(ya)(ya)結石失去了賴(lai)以形成的基礎。檢查(cha)刷牙(ya)(ya)效果(guo)的標準，就是看牙(ya)(ya)菌斑(ban)是否已經(jing)完全(quan)清除凈(jing)。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大(da)(da)多數口腔(qiang)(qiang)細菌(jun)(jun)并不(bu)在牙(ya)齒(chi)上，而是在我們的(de)(de)舌(she)頭(tou)和口腔(qiang)(qiang)內壁上。據國(guo)內外的(de)(de)統計(ji)資料，人(ren)群中幽門螺(luo)桿菌(jun)(jun)的(de)(de)感(gan)染率大(da)(da)致為50%，這種(zhong)微生物(wu)是慢性(xing)胃(wei)炎和消化性(xing)潰瘍(yang)的(de)(de)致病因子，且在一(yi)個家庭內有相(xiang)互傳染的(de)(de)傾向。患有慢性(xing)胃(wei)炎的(de)(de)人(ren)，更應(ying)留意口腔(qiang)(qiang)衛生才是。每天晨起刷牙(ya)時刮去舌(she)苔，對人(ren)對己都有好處。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)的(de)人患感(gan)冒(mao)或上呼(hu)吸道感(gan)染(ran)疾(ji)病，經醫(yi)治而仍(reng)綿綿不(bu)斷(duan)，除(chu)與個(ge)體(ti)抵擋能力差外(wai)，還可能與其使用的(de)牙刷(shua)有(you)關。如果不(bu)換牙刷(shua)的(de)話，感(gan)冒(mao)也(ye)更不(bu)輕易(yi)痊愈，或更容(rong)易(yi)反復。因此，牙刷(shua)應放(fang)在(zai)通風干燥(zao)處，如果患過感(gan)冒(mao)，最(zui)好將牙刷(shua)用消毒(du)(du)液(ye)浸泡消毒(du)(du)或更換一(yi)(yi)把新(xin)牙刷(shua)。此外(wai)，家庭成員的(de)多把牙刷(shua)最(zui)好不(bu)要放(fang)置(zhi)在(zai)一(yi)(yi)起(qi)，而是多牙缸放(fang)置(zhi)，這樣(yang)更有(you)利于傳染(ran)性疾(ji)病的(de)預防和控制(zhi)。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來(lai)說，吃完食物后的(de)(de)10分鐘是牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)保健的(de)(de)要害時期(qi)，因為此時口中的(de)(de)pH值由6.8降到4.5，酸(suan)性達到高(gao)峰，此時若未立(li)即(ji)清潔(jie)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，這(zhe)些酸(suan)性物質就會侵蝕牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面的(de)(de)琺瑯(lang)質，形成脫鈣現象，造成蛀牙(ya)(ya)(ya)。每天堅持(chi)使用健康牙(ya)(ya)(ya)膏至少刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)兩次，可以持(chi)續減(jian)少有(you)害細菌滋(zi)生(sheng)，能(neng)幫助預防齲齒(chi)(chi)與蛀牙(ya)(ya)(ya)的(de)(de)形成。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含(han)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)雖能(neng)有(you)效防治齲(qu)齒，但同(tong)時具有(you)副作用(yong)，如果使(shi)(shi)用(yong)不(bu)當，易導致(zhi)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。氟(fu)(fu)的(de)防齲(qu)作用(yong)與產(chan)生毒性之(zhi)間的(de)界(jie)限(xian)很小，攝入(ru)過量的(de)氟(fu)(fu)會(hui)使(shi)(shi)牙(ya)(ya)齒產(chan)生一些(xie)斑點，這(zhe)就(jiu)是氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。嚴(yan)峻時可使(shi)(shi)牙(ya)(ya)齒變黃，表面粗糙，容(rong)易缺損。不(bu)少(shao)中外學者通(tong)過科學研究發現：齲(qu)齒減少(shao)的(de)同(tong)時，患氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥的(de)兒童卻在增加(jia)。原因是對(dui)于吞咽控制能(neng)力還不(bu)完善的(de)兒童，誤吞含(han)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)就(jiu)會(hui)增加(jia)氟(fu)(fu)的(de)攝入(ru)量，而過量的(de)氟(fu)(fu)則容(rong)易導致(zhi)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。因此，對(dui)于使(shi)(shi)用(yong)含(han)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)，應該有(you)一個正(zheng)確(que)的(de)熟悉，并且掌(zhang)握正(zheng)確(que)的(de)方法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)(bu)吃過(guo)燙和辛辣的食(shi)物，拔除(chu)(chu)殘冠、殘根、磨除(chu)(chu)銳(rui)利的牙(ya)尖，除(chu)(chu)去不(bu)(bu)良的修復(fu)體，以(yi)避免慢性不(bu)(bu)良刺激。口腔保(bao)健的鑰(yao)匙就掌握(wo)在每(mei)個(ge)人自己(ji)手中，一分(fen)呵護一分(fen)健康(kang)，愿健康(kang)的牙(ya)齒伴你終生。