一、牙刷多久換一次

建議牙(ya)刷的使(shi)用期(qi)限不要(yao)超過 3 個(ge)月，但(dan)也因(yin)人(ren)而異(yi)，例如有的人(ren)刷牙(ya)時(shi)使(shi)用的力最比較大，不到 3 個(ge)月，牙(ya)刷的刷毛就(jiu)彎曲(qu)、變形(xing) ，便要(yao)及時(shi)更換，因(yin)為刷毛彎曲(qu)、變形(xing)的牙(ya)刷的清(qing)潔作(zuo)用明顯降(jiang)低．同時(shi)還(huan)容易對牙(ya)齒、牙(ya)齦等造成(cheng)傷(shang)害(hai)。

有(you)(you)一種(zhong)類型的牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)，其刷(shua)(shua)頭中的部分刷(shua)(shua)毛(mao)涂有(you)(you)特殊的顏(yan)色(se) ，隨著牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)的逐漸使用(yong)，顏(yan)色(se)從刷(shua)(shua)毛(mao)末端開(kai)始消退，此(ci)為提醒更換牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)的指(zhi)示，根據設(she)計的要求，顏(yan)色(se)消退到一定的程(cheng)度便說明牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)需要更換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因為刷牙后存留有許多與感(gan)冒(mao)相關的病毒、細(xi)菌等，所以(yi)應拋棄舊(jiu)牙刷以(yi)減少再次(ci)感(gan)冒(mao)的可能性(xing)。

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二、10個保護(hu)牙齒的小常識

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)稠度要適(shi)當，從軟管中擠出成(cheng)條，既能覆蓋(gai)牙(ya)齒，又不至飛(fei)濺。二(er)是(shi)摩擦力(li)適(shi)中，要有(you)(you)好(hao)的潔(jie)齒效(xiao)(xiao)果，但不傷(shang)牙(ya)釉質。三是(shi)膏(gao)體穩(wen)定，在存放期(qi)不分(fen)膏(gao)出水、不發硬(ying)，酸(suan)堿度穩(wen)定。四是(shi)藥物牙(ya)膏(gao)在有(you)(you)效(xiao)(xiao)期(qi)內應保持療效(xiao)(xiao)。五是(shi)膏(gao)體應光潔(jie)美觀、沒有(you)(you)氣泡(pao)。六是(shi)刷牙(ya)過程中有(you)(you)適(shi)當泡(pao)沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除(chu)。七是(shi)香型、口味(wei)要相宜(yi)。八是(shi)大品牌，值得信賴(lai)。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)總體(ti)外(wai)觀：刷(shua)(shua)(shua)(shua)頭(tou)(tou)(tou)短而(er)窄，刷(shua)(shua)(shua)(shua)柄扁而(er)直，刷(shua)(shua)(shua)(shua)面平而(er)齊。板(ban)(ban)狀大(da)頭(tou)(tou)(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)價格(ge)再廉不要使，市(shi)場上的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些板(ban)(ban)狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)，也就是刷(shua)(shua)(shua)(shua)頭(tou)(tou)(tou)大(da)而(er)寬，刷(shua)(shua)(shua)(shua)毛(mao)滿而(er)密，毛(mao)束間距很小(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)那種(zhong)，一(yi)(yi)般價格(ge)比較便宜。使用(yong)這樣的(de)(de)(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)方式(shi)勢必會給牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)造成一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)傷，如導致牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)楔(xie)狀缺損(sun)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)萎縮、牙(ya)(ya)(ya)(ya)根暴(bao)露(lu)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)間隙增寬等。此外(wai)，板(ban)(ban)狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)由于頭(tou)(tou)(tou)大(da)刷(shua)(shua)(shua)(shua)不到后(hou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，時(shi)間久了，滯留在口腔后(hou)部的(de)(de)(de)(de)(de)食物殘渣就會在細菌的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)下發(fa)酵、腐(fu)敗，隨后(hou)損(sun)壞牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)。由于牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)害是一(yi)(yi)個緩慢(man)的(de)(de)(de)(de)(de)過程，并不能立(li)刻見到損(sun)害，所以有些人還認為大(da)頭(tou)(tou)(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)用(yong)起來省事、省時(shi)間，但卻不知時(shi)間長了所造成的(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)害。

3、對牙刷毛的要求

表面(mian)光(guang)潔度好；粗(cu)細適中，細了易變形(xing)，粗(cu)了則易損(sun)傷牙(ya)齒(chi)及牙(ya)齦(yin)，而且彈性(xing)不(bu)好；頭(tou)的磨面(mian)處是圓滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防備(bei)角度看，去除(chu)牙(ya)(ya)菌斑(ban)是口(kou)腔衛(wei)生的(de)重點。因為牙(ya)(ya)菌斑(ban)是齲(qu)病(bing)和牙(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)共同因素(su)之一(yi)，如果清除(chu)了(le)(le)(le)牙(ya)(ya)菌斑(ban)，也(ye)就解決了(le)(le)(le)齲(qu)病(bing)和牙(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)預防問題；同時也(ye)使牙(ya)(ya)結石失(shi)去了(le)(le)(le)賴以形成的(de)基(ji)礎(chu)。檢查刷牙(ya)(ya)效(xiao)果的(de)標準，就是看牙(ya)(ya)菌斑(ban)是否已經完全清除(chu)凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大多數口(kou)腔細菌并不(bu)在牙齒(chi)上(shang)，而是在我們的(de)(de)舌(she)頭和口(kou)腔內(nei)壁上(shang)。據國內(nei)外的(de)(de)統計資料，人群(qun)中幽門螺(luo)桿(gan)菌的(de)(de)感染(ran)率大致(zhi)為50%，這種微生(sheng)物是慢(man)性(xing)胃(wei)(wei)炎和消化性(xing)潰瘍的(de)(de)致(zhi)病因子(zi)，且(qie)在一個家庭內(nei)有相互傳染(ran)的(de)(de)傾(qing)向。患有慢(man)性(xing)胃(wei)(wei)炎的(de)(de)人，更應留意口(kou)腔衛生(sheng)才是。每(mei)天晨起刷牙時刮去舌(she)苔，對人對己都有好(hao)處(chu)。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)(you)的人(ren)患感(gan)冒(mao)或上呼吸道感(gan)染(ran)疾病，經(jing)醫治而仍綿(mian)綿(mian)不(bu)斷(duan)，除與(yu)(yu)個體抵(di)擋能(neng)力差外(wai)，還可(ke)能(neng)與(yu)(yu)其使(shi)用的牙刷(shua)(shua)有(you)(you)關(guan)。如果不(bu)換牙刷(shua)(shua)的話，感(gan)冒(mao)也更(geng)(geng)不(bu)輕易痊(quan)愈，或更(geng)(geng)容(rong)易反復。因此，牙刷(shua)(shua)應放(fang)(fang)在通風(feng)干(gan)燥處，如果患過感(gan)冒(mao)，最(zui)(zui)好將牙刷(shua)(shua)用消毒(du)液浸(jin)泡消毒(du)或更(geng)(geng)換一(yi)把新牙刷(shua)(shua)。此外(wai)，家庭成員(yuan)的多(duo)把牙刷(shua)(shua)最(zui)(zui)好不(bu)要(yao)放(fang)(fang)置在一(yi)起，而是多(duo)牙缸放(fang)(fang)置，這樣更(geng)(geng)有(you)(you)利于傳染(ran)性疾病的預防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來說，吃(chi)完食物后(hou)的(de)(de)10分鐘是牙(ya)齒保健(jian)的(de)(de)要害時期，因為此時口中的(de)(de)pH值(zhi)由(you)6.8降(jiang)到4.5，酸(suan)性達到高峰(feng)，此時若未立(li)即(ji)清潔牙(ya)齒，這些酸(suan)性物質(zhi)就會(hui)侵(qin)蝕牙(ya)齒表面的(de)(de)琺(fa)瑯質(zhi)，形成脫鈣現象(xiang)，造(zao)成蛀牙(ya)。每天堅持(chi)(chi)使用健(jian)康牙(ya)膏至少(shao)刷牙(ya)兩次(ci)，可以持(chi)(chi)續減少(shao)有害細菌滋生，能幫助預防齲齒與蛀牙(ya)的(de)(de)形成。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏雖能(neng)(neng)有效防(fang)治(zhi)齲齒，但同時(shi)具有副作用，如果使(shi)用不當，易導致氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。氟(fu)(fu)的(de)(de)防(fang)齲作用與產生毒性之(zhi)間的(de)(de)界限很小，攝入過(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)氟(fu)(fu)會使(shi)牙(ya)(ya)齒產生一些(xie)斑點(dian)，這就是(shi)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。嚴(yan)峻時(shi)可使(shi)牙(ya)(ya)齒變黃，表面粗(cu)糙(cao)，容(rong)(rong)易缺(que)損。不少(shao)中(zhong)外學者通(tong)過(guo)(guo)科學研究發(fa)現(xian)：齲齒減少(shao)的(de)(de)同時(shi)，患氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥的(de)(de)兒童卻在增(zeng)加。原(yuan)因(yin)是(shi)對于(yu)(yu)吞咽控制(zhi)能(neng)(neng)力還不完善的(de)(de)兒童，誤(wu)吞含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏就會增(zeng)加氟(fu)(fu)的(de)(de)攝入量(liang)，而(er)過(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)氟(fu)(fu)則容(rong)(rong)易導致氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。因(yin)此，對于(yu)(yu)使(shi)用含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏，應該有一個正確的(de)(de)熟悉(xi)，并且掌握正確的(de)(de)方(fang)法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)吃過(guo)燙和辛辣的(de)(de)食物(wu)，拔除(chu)殘(can)冠、殘(can)根(gen)、磨除(chu)銳利的(de)(de)牙尖，除(chu)去不(bu)良的(de)(de)修復體，以避免慢(man)性不(bu)良刺激(ji)。口腔保(bao)健的(de)(de)鑰(yao)匙就掌(zhang)握在每個人自己(ji)手中，一(yi)分呵護一(yi)分健康(kang)，愿(yuan)健康(kang)的(de)(de)牙齒伴你終生。