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壯陽補腎的食物

1、蛋奶類：羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀(que)蛋、鵪鶉蛋等。

2、海產品：海馬、海參(can)、鮑(bao)魚、淡菜(貽貝)、牡蠣、生蠔、甲(jia)魚、海藻、蝦、干貝、泥(ni)鰍等。

3、水果：荔枝、栗(li)子、桑椹(shen)、胡桃、獼(mi)猴桃、葡萄、黑加侖等。

4、堅果(guo)：核桃(tao)、花生、榛子(zi)(zi)、杏仁、腰果(guo)、白果(guo)、松子(zi)(zi)、葵花子(zi)(zi)、柏子(zi)(zi)仁、蓮子(zi)(zi)等。

5、天然(ran)滋養(yang)食品(pin)：蜂蜜、蠶(can)蛹、蜂王漿、鹿角(jiao)膠等。

6、動物內臟(zang)：豬(zhu)(zhu)腎(shen)(shen)、豬(zhu)(zhu)肝、豬(zhu)(zhu)肚、豬(zhu)(zhu)髓、牛骨髓、牛尾、羊腎(shen)(shen)等。

7、豆(dou)類：黑芝麻、栗米、黑豆(dou)、豇豆(dou)、紅(hong)棗(zao)、枸杞子等。

8、肉(rou)(rou)類：鵪鶉(chun)、鴿肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、龜肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等。

9、蔬菜(cai)類：韭菜(cai)、西紅柿、大蔥、蒜、薺菜(cai)等。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽：龜鹿補腎片、引陽索膠囊、復方玄(xuan)駒膠囊

補腎(shen)：龜鹿補腎(shen)丸、金鎖固精(jing)丸、三腎(shen)丸、金匱腎(shen)氣丸、參茸(rong)強腎(shen)片、參鹿扶正膠囊、七鞭(bian)回春樂膠囊。

2、壯陽補腎中藥材

附子(zi)、干姜、枸杞(qi)子(zi)、肉蓯蓉(rong)、淫羊藿、狗脊、補骨脂、鹿茸(rong)、黃芪、肉桂、杜仲(zhong)、海參(can)、菟絲子(zi)。

3、壯陽補腎藥酒

參枸杞酒：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克 冰糖4000克，黃酒適量。

鹿茸山(shan)(shan)藥酒：鹿茸15克(ke)、山(shan)(shan)藥60克(ke)、白酒1000克(ke)。

其他(ta)藥酒(jiu)配(pei)方：沙棘(ji)酒(jiu)、助陽(yang)(yang)(yang)(yang)補(bu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)酒(jiu)、四補(bu)酒(jiu)、壯腰補(bu)腎(shen)酒(jiu)、補(bu)氣補(bu)血(xue)(xue)酒(jiu)、補(bu)氣養(yang)身長壽酒(jiu)、紅參海馬壯陽(yang)(yang)(yang)(yang)酒(jiu)、壯骨補(bu)血(xue)(xue)酒(jiu)、鹿茸參酒(jiu)、參茸補(bu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)藥酒(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷熱水沐(mu)浴時，待3分鐘左(zuo)右，私處部位收縮之(zhi)后再入(ru)浴盆。如此反復3-5次后即可(ke)結(jie)束。

優(you)缺點(dian)：用(yong)時太漫(man)長，是(shi)日(ri)積月(yue)累的(de)過程，而且操作起來也(ye)(ye)比較(jiao)麻煩。優(you)點(dian)是(shi)對身體(ti)無害，還能(neng)強身健體(ti)，提高(gao)免疫力，也(ye)(ye)可(ke)以長期保持清潔，防止疾病。

2、服用偉哥藥物

偉(wei)哥，適用于陰莖勃起功能障礙（ED）。需要注意的(de)是，服用偉(wei)哥不能引起性欲，其(qi)作用只是在出現性沖(chong)動時(shi)，幫(bang)助ED患者恢(hui)復正常的(de)勃起功能。

優(you)缺點：見效(xiao)快但(dan)長期服用會產生藥(yao)物依(yi)賴，使體內GMP的(de)分泌下降，也可以產生心理依(yi)賴，造成永久(jiu)性(xing)陽(yang)痿，這是非常(chang)可怕(pa)的(de)。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓(cuo)腰(yao)：將兩手(shou)對搓(cuo)發熱，緊按(an)腰(yao)眼(yan)處(chu)，稍停片刻，然后(hou)用力向下(xia)搓(cuo)到尾閭(lv)部(bu)位(長強穴)。每次做50-100遍(bian)，每天早晚各做一次。生殖(zhi)部(bu)位按(an)摩(mo)：用手(shou)指按(an)摩(mo)可一日一次，每次2-3分鐘即(ji)可。但(dan)要注意掌握(wo)力度，如果力度過(guo)重，刺激過(guo)強，反而會使睪丸功能低下(xia)。

優缺點：不(bu)耽誤時間(jian)，可以在晚(wan)上進行，但比較難(nan)掌握手法和力度。

4、生活習慣良好

現在生活中男性有很多(duo)不(bu)良習慣，吸煙、嚴重酗酒(jiu)、運動(dong)過少和(he)肥胖等都有可能導致不(bu)舉的發生，男性應(ying)該盡量戒除掉(diao)這些(xie)惡習！

5、多運動多鍛煉

體育鍛(duan)煉(lian)不(bu)僅對(dui)人的(de)心(xin)臟(zang)有(you)益(yi)，而且也有(you)益(yi)于人的(de)性功能。如，仰(yang)臥起坐(zuo)、太(tai)極拳、散步慢跑、多踮踮腳尖(jian)等體育運動，美國研究人員發現，常規、適度(du)的(de)鍛(duan)煉(lian)能預防男人不(bu)行(xing)。