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壯陽補腎的食物

1、蛋奶(nai)類：羊(yang)奶(nai)、禽蛋、乳(ru)制品、麻(ma)雀(que)蛋、鵪鶉蛋等。

2、海(hai)產品：海(hai)馬、海(hai)參、鮑魚(yu)、淡菜(貽貝(bei))、牡(mu)蠣、生蠔(hao)、甲魚(yu)、海(hai)藻(zao)、蝦、干貝(bei)、泥鰍(qiu)等。

3、水果：荔(li)枝、栗子、桑椹、胡(hu)桃、獼(mi)猴桃、葡萄、黑加侖等。

4、堅果(guo)：核桃、花生、榛子、杏仁、腰果(guo)、白果(guo)、松子、葵(kui)花子、柏子仁、蓮子等。

5、天(tian)然滋(zi)養食品(pin)：蜂(feng)蜜、蠶蛹、蜂(feng)王漿、鹿角膠等(deng)。

6、動物內(nei)臟(zang)：豬腎(shen)、豬肝、豬肚、豬髓(sui)、牛骨髓(sui)、牛尾、羊腎(shen)等(deng)。

7、豆類：黑芝(zhi)麻、栗米、黑豆、豇豆、紅棗(zao)、枸杞子等。

8、肉(rou)(rou)類：鵪鶉、鴿肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、龜(gui)肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等。

9、蔬(shu)菜(cai)類：韭菜(cai)、西紅柿、大蔥、蒜、薺(qi)菜(cai)等。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽：龜鹿補腎片、引陽索膠囊、復方(fang)玄駒(ju)膠囊

補腎(shen)：龜鹿補腎(shen)丸(wan)(wan)、金(jin)鎖(suo)固精丸(wan)(wan)、三腎(shen)丸(wan)(wan)、金(jin)匱腎(shen)氣丸(wan)(wan)、參(can)茸強(qiang)腎(shen)片(pian)、參(can)鹿扶正膠囊(nang)、七(qi)鞭(bian)回春樂膠囊(nang)。

2、壯陽補腎中藥材

附子、干姜(jiang)、枸杞(qi)子、肉(rou)蓯蓉、淫羊藿、狗(gou)脊、補骨脂、鹿茸、黃芪、肉(rou)桂、杜(du)仲、海(hai)參、菟絲子。

3、壯陽補腎藥酒

參枸杞(qi)酒：人參200克(ke)、枸杞(qi)子3500克(ke)、熟地1000克(ke) 冰糖4000克(ke)，黃酒適量。

鹿茸(rong)山藥酒：鹿茸(rong)15克(ke)(ke)、山藥60克(ke)(ke)、白酒1000克(ke)(ke)。

其他藥酒(jiu)(jiu)(jiu)配方：沙棘酒(jiu)(jiu)(jiu)、助陽補陽酒(jiu)(jiu)(jiu)、四補酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯腰補腎(shen)酒(jiu)(jiu)(jiu)、補氣(qi)(qi)補血酒(jiu)(jiu)(jiu)、補氣(qi)(qi)養(yang)身長壽酒(jiu)(jiu)(jiu)、紅(hong)參(can)海(hai)馬壯陽酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯骨補血酒(jiu)(jiu)(jiu)、鹿茸參(can)酒(jiu)(jiu)(jiu)、參(can)茸補陽藥酒(jiu)(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷(leng)熱水沐浴時，待3分鐘左(zuo)右(you)，私處(chu)部位收(shou)縮之后(hou)再入(ru)浴盆。如此反復3-5次(ci)后(hou)即(ji)可結束。

優缺點：用時太漫長(chang)，是(shi)日(ri)積月累的過程(cheng)，而且操作起(qi)來也比較麻煩。優點是(shi)對身體無(wu)害，還能強(qiang)身健(jian)體，提高(gao)免疫力，也可以長(chang)期保持清潔，防止疾病。

2、服用偉哥藥物

偉哥(ge)(ge)，適用(yong)于陰莖勃(bo)(bo)起(qi)功(gong)能障礙(ai)（ED）。需要(yao)注意(yi)的(de)是，服(fu)用(yong)偉哥(ge)(ge)不能引起(qi)性(xing)(xing)欲，其作用(yong)只是在出(chu)現性(xing)(xing)沖動(dong)時，幫助(zhu)ED患者恢(hui)復正常的(de)勃(bo)(bo)起(qi)功(gong)能。

優缺點(dian)：見(jian)效快(kuai)但(dan)長期服用(yong)會產生(sheng)藥物(wu)依賴，使體內GMP的分泌下(xia)降(jiang)，也可以產生(sheng)心理依賴，造成(cheng)永久性陽痿，這是非常可怕的。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓(cuo)腰：將兩手(shou)對搓(cuo)發(fa)熱，緊(jin)按(an)腰眼(yan)處，稍停片(pian)刻，然后用力(li)向下(xia)搓(cuo)到尾閭(lv)部位(長強穴)。每(mei)次做50-100遍(bian)，每(mei)天早晚各做一(yi)次。生殖部位按(an)摩：用手(shou)指按(an)摩可一(yi)日(ri)一(yi)次，每(mei)次2-3分(fen)鐘即可。但要注(zhu)意掌握力(li)度，如果力(li)度過(guo)(guo)重，刺激(ji)過(guo)(guo)強，反而會(hui)使睪丸功能低下(xia)。

優(you)缺點：不耽(dan)誤時間，可以(yi)在晚上進行，但比較難(nan)掌握手法和(he)力度。

4、生活習慣良好

現在生活中男(nan)性有很多不良習慣，吸煙、嚴(yan)重酗(xu)酒、運動過少和肥胖等都有可能(neng)導致不舉(ju)的發生，男(nan)性應該盡量戒除(chu)掉這(zhe)些(xie)惡(e)習！

5、多運動多鍛煉

體(ti)育(yu)鍛煉不(bu)僅(jin)對人的(de)(de)心(xin)臟有益，而且(qie)也有益于人的(de)(de)性功能。如，仰臥起坐、太極拳、散步慢(man)跑、多踮踮腳尖(jian)等體(ti)育(yu)運(yun)動，美國研究(jiu)人員發現，常規、適(shi)度的(de)(de)鍛煉能預防男人不(bu)行。