文胸和內褲是女孩子的(de)親密戰友，是(shi)(shi)最貼身最貼心(xin)的(de)衣物(wu)。但不(bu)是(shi)(shi)每個人都能買到合適自己的(de)內衣，她們(men)往往在(zai)穿著的(de)過程中會遇(yu)到很多問題。

你遇到過這些情(qing)況嗎？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常上移

胸部有壓痕

罩杯上沿太(tai)空蕩或(huo)太(tai)壓(ya)胸

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒成兩半

腰部被底褲勒出痕跡

...

如果遇到過(guo)

那說明

你買錯內衣了！

其實，內衣是身材的模子，錯誤的內衣會(hui)帶來(lai)很(hen)多危害(hai)。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸部(bu)是會越穿越小，背部(bu)則會越來越厚；

① 切割乳(ru)房(fang)

胸外側被切(qie)割(ge)出去(qu)，擠到腋下，形成副乳；胸內側被切(qie)割(ge)出去(qu)，使得(de)胸間距(ju)加大(da)，形成外擴；

② 切割背部

文胸背帶深嵌肉(rou)中，穿緊身上衣或(huo)夏(xia)天穿透(tou)一點(dian)的(de)衣服就會毫無(wu)遺漏(lou)地展現出來(lai)；

③ 切割臀(tun)部(bu)

會把屬于臀(tun)部(bu)的脂肪切給腰(yao)腹(fu)部(bu)，使(shi)(shi)腰(yao)變粗(cu)、使(shi)(shi)腹(fu)變凸；會(hui)把臀(tun)部(bu)的脂肪切割給大(da)腿，使(shi)(shi)臀(tun)部(bu)下(xia)垂、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問(wen)題

錯誤的內衣(yi)會擠壓胸部密集的乳(ru)腺(xian)(xian)，產生(sheng)(sheng)健(jian)康問題，最(zui)常(chang)見的是乳(ru)腺(xian)(xian)增生(sheng)(sheng)，嚴重會發展成乳(ru)腺(xian)(xian)癌；

② 戴胸罩排便少

胸罩對女性身體的擠(ji)壓(ya)減慢(man)了其消(xiao)化功能。日本某大學(xue)層(ceng)做過相關(guan)實驗，證實：不(bu)穿(chuan)胸罩時(shi)平均每周(zhou)的排便量要(yao)比穿(chuan)胸罩時(shi)多出近(jin)50%！

③ 肌膚問題

某些材質會導致胸部肌膚過敏或(huo)者(zhe)毛孔呼吸不暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都可(ke)能導致私處(chu)瘙癢、紅腫、感染等問(wen)題(ti)的發(fa)生(sheng)。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部(bu)下圍(wei)(wei)，我們簡稱下胸圍(wei)(wei)，由你的身體(ti)骨架和胖(pang)瘦(shou)決(jue)定。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代表了你的(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)的(de)(de)大小(xiao)，通過(guo)計算上胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)-下胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)來(lai)確(que)定(ding)。上胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)：乳(ru)頭處，乳(ru)房(fang)最豐滿的(de)(de)那一圈(quan)，乳(ru)頭要和后背平(ping)行；下胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)：乳(ru)房(fang)下面(mian)，胸(xiong)(xiong)(xiong)腔那一帶，平(ping)時戴胸(xiong)(xiong)(xiong)罩，下面(mian)的(de)(de)鋼圈(quan)以(yi)及后背扣子那一圈(quan)。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯，適合豐滿、胸部脂肪集中的女(nv)性；

② 淺罩杯：可以是薄(bo)杯也可以是厚杯，后(hou)杯通常有海綿墊，適合胸小、脂肪比較分散的女性。

4、關于胸型

① 半球型：形(xing)狀如同剖開一(yi)半的(de)球形，側(ce)面(mian)看(kan)起來像是(shi)一(yi)個半圓型，乳(ru)點上(shang)面(mian)和下面(mian)都很飽滿。

② 水滴形：隆起適中，底盤較小，但整體(ti)挺拔， 呈水滴狀。乳點以下飽滿，以上較平 。

③ 圓盤形(xing)：胸部底盤較大，高度低，不集中，曲(qu)線不明(ming)顯，側(ce)面看(kan)起(qi)來扁(bian)平。

④ 下垂(chui)型(xing)：脫(tuo)下(xia)胸罩(zhao)時，乳點是否處(chu)于肩和肘的二分(fen)之一處(chu)，超過，則為下垂。

⑤ 紡錘形：隆起(qi)高且較挺拔， 底部(bu)適中，側面(mian)看起來像是水蜜(mi)桃(tao)或者紡錘。

⑥ 平坦型：由(you)于遺(yi)傳因素和(he)發育(yu)不良以及(ji)常年不穿(chuan)胸罩(zhao)或(huo)過晚穿(chuan)胸罩(zhao)等(deng)造成(cheng)的(de)平板形胸部。

⑦ 外擴(kuo)型(xing)：兩(liang)點距離(li)大于肩(jian)寬的(de)一半。

⑧ 建議：需要量尺(chi)寸的(de)話最好讓別人來幫忙，自己量的(de)話會(hui)量不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突長(chang)度；乳房基底俗稱底盤，也就是(shi)整(zheng)個(ge)乳房底部的(de)那個(ge)圓。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將全(quan)部(bu) 的(de)乳房包(bao)容于(yu)罩杯內。

② 1/2罩杯：利于(yu)搭配(pei)服(fu)裝，通(tong)常可將肩(jian)帶(dai)取下(xia) ，適合露肩(jian)的(de)衣(yi)服(fu)。

③ 3/4罩杯：是四款(kuan)胸罩(zhao)中，集中效(xiao)果最好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小(xiao)巧玲瓏的(de)女孩。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩(zhao)杯中間(jian)點(dian)，雞(ji)心位的高低(di)直接影響上身效果。一般來說，雞(ji)心位越(yue)窄(zhai)越(yue)有利于(yu)聚攏，越(yue)高越(yue)有利于(yu)向上提升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬肩帶，更具(ju)有(you)(you)向上承(cheng)托力(li)。一般的細肩帶只有(you)(you)裝飾作(zuo)用。

② 越往中間設計的肩帶承托力及聚攏(long)效果越(yue)好。

③ 如果為削肩，最好不選(xuan)肩帶(dai)偏(pian)向外(wai)側的內衣，因為容易(yi)滑落。

1、確定罩杯

測量方法：不(bu)穿內衣和衣服直立(li)站好(hao)，不(bu)含(han)胸(xiong)，用軟皮尺(chi)圍(wei)繞測(ce)(ce)量，測(ce)(ce)出下(xia)(xia)胸(xiong)圍(wei)的(de)尺(chi)寸。然后上身向前(qian)傾斜45°，測(ce)(ce)量出上胸(xiong)圍(wei)。將兩者相減，通過查(cha)表，確定(ding)自(zi)己的(de)罩杯號。下(xia)(xia)胸(xiong)圍(wei)要緊一些量，方便(bian)固定(ding)住文(wen)胸(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或(huo)有(you)副乳：建議選擇3/4罩(zhao)杯文胸(xiong)，包容(rong)效果(guo)適中， 聚攏效果(guo)好；

② 乳房小或有(you)(you)下垂：以選擇1/2罩(zhao)杯文胸，有(you)(you)良好(hao)的(de)承托作用，可修(xiu)正胸型(xing)；

③ 乳房豐滿：建議(yi)穿全杯文胸，安全舒(shu)適，穩定性及承托效果更(geng)好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩(jian)帶在整(zheng)件(jian)內衣(yi)(yi)中的(de)(de)職能(neng)是(shi)提(ti)拉、穩定乳(ru)房的(de)(de)作用。肩(jian)帶的(de)(de)彈性要好(hao)；穿上內衣(yi)(yi)以后(hou)，手(shou)臂(bei)上下舉放，左右(you)轉動，內衣(yi)(yi)都不(bu)會出現任何移位。前胸和肋側的(de)(de)肩(jian)帶地方應當不(bu)能(neng)輕松的(de)(de)伸(shen)進一只手(shou)指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的胸部(bu)(bu)，淺罩杯：胸部(bu)(bu)底盤(pan)(pan)大(da)(da)、兩肋多(duo)肉，但落差不大(da)(da)的：CUP SIZE要大(da)(da)些(xie)。深罩杯：胸部(bu)(bu)底盤(pan)(pan)小(xiao)，但落差較大(da)(da)的：CUP SIZE要小(xiao)些(xie)。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸(xiong)部之(zhi)間會出現空(kong)隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣，適合喜(xi)歡(huan)集(ji)中型(xing)效(xiao)果(guo)的(de)(de)人群(qun)；薄款的(de)(de)內衣，適合喜(xi)歡(huan)自(zi)然胸(xiong)型(xing)效(xiao)果(guo)的(de)(de)人群(qun)。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的(de)(de)底(di)盤大，不能壓到乳根(gen)，但不能大于(yu)底(di)盤太(tai)多。剛發育時期的(de)(de)少女，不宜選(xuan)擇(ze)鋼(gang)圈文胸。國內的(de)(de)A/B罩杯鋼(gang)圈都做的(de)(de)十分小，選(xuan)擇(ze)罩杯大一(yi)點(dian)的(de)(de)大鋼(gang)圈淺杯，出(chu)(chu)現一(yi)點(dian)空杯沒有(you)關系，相反能給出(chu)(chu)空間讓(rang)胸成長(chang)。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這基本說(shuo)(shuo)明(ming)杯深(shen)(shen)是(shi)合適(shi)的(de)。如果乳點(dian)在(zai)(zai)峰(feng)點(dian)下方(fang)，一(yi)般來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，是(shi)杯深(shen)(shen)太深(shen)(shen)。如果乳點(dian)在(zai)(zai)峰(feng)點(dian)上方(fang)，一(yi)般來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，是(shi)杯深(shen)(shen)不夠。乳點(dian)已經(jing)在(zai)(zai)杯口的(de)情況就說(shuo)(shuo)明(ming)內衣已經(jing)小的(de)離譜了，千萬不能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女(nv)性的(de)臀部成渾圓的(de)蘋果狀，三角內(nei)褲(ku)是無(wu)法正(zheng)確包裹臀部的(de)，接近于平角的(de)內(nei)褲(ku)其實更科學。保(bao)養修復臀部：科學的(de)內(nei)褲(ku)可修復臀部形狀，將大腿或腹部的(de)脂肪(fang)轉移至臀部。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿緊，貼身而(er)不緊身；

2、盡量避免海綿或其它成分的胸罩(zhao)；

3、剪裁要立體(ti)；

4、肩帶的拉力要夠；

5、面料舒適、環保、透氣性好；

6、罩杯鎖定脂肪能力強(qiang)；

7、試穿時乳房沒有壓迫感和(he)被切割(ge)的跡象；

8、盡量少穿三角褲；

9、習慣穿養護腰線的優質(zhi)束(shu)褲；

10、定期更換不合格(ge)的(de)內衣褲(ku)。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度：上半身向前傾(qing)斜45度，手穿(chuan)過(guo)肩(jian)(jian)帶(dai)，讓肩(jian)(jian)帶(dai)掛在肩(jian)(jian)上；

② 調整肩帶：然(ran)后抬頭挺胸，將肩帶調整到(dao)自(zi)己覺得最舒服的位(wei)置；

③ 鉤上后扣，收納(na)邊(bian)肉：保持前傾的(de)(de)姿勢，鉤上后(hou)扣，然后(hou)將乳(ru)房放入罩(zhao)杯中(zhong)(zhong)。接下(xia)來將乳(ru)房底(di)線的(de)(de)脂肪、余肉往(wang)中(zhong)(zhong)間拖入收攏集(ji)中(zhong)(zhong) ，然后(hou)是腋下(xia)部(bu)分，最后(hou)為上邊(bian)；

④ 最后檢查：動(dong)動(dong)肩(jian)膀、抬手看看肩(jian)帶(dai)(dai)是否會脫(tuo)落？乳房是否放在罩杯的正(zheng)中央？胸罩中心點是否平順？腋下贅肉是否收(shou)納進(jin)罩杯？肩(jian)帶(dai)(dai)是否呈(cheng)水平狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通(tong)文胸是8小時，最(zui)好不要超過12小時；

② 乳房嬌小的女性，十(shi)天或一個星期可以讓乳(ru)房“休息”一天；

③ 乳房偏豐滿的女性(xing)，最好在“休息”的那天，穿戴文胸(xiong)兩個(ge)小(xiao)時左(zuo)右；

④ 睡覺時請不要穿著(zhu)文胸(xiong)；

⑤ 如果白天戴文胸的時(shi)間過久，晚(wan)上最好(hao)按摩乳房，促進血液循(xun)環。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著時(shi)間最多(duo)6個月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿(chuan)用時(shi)間更要縮短(duan)到3個月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物(wu)殘(can)渣(zha)，這(zhe)些殘(can)渣(zha)中(zhong)含有上億(yi)的細菌，如果第二天繼續穿，不(bu)僅影響(xiang)皮(pi)膚健康(kang)，更會(hui)嚴重影響(xiang)乳(ru)腺和陰(yin)道(dao)健康(kang)，時(shi)間長了甚至(zhi)會(hui)堵塞(sai)乳(ru)腺，引發(fa)乳(ru)腺炎或者(zhe)陰(yin)道(dao)炎，所以內衣一定要天天更換，天天清洗。

文胸(xiong)內衣(yi)對于身(shen)材(cai)和健康的重要(yao)性已(yi)經(jing)不(bu)(bu)言而喻，不(bu)(bu)合適的內褲就像定(ding)時炸彈(dan)一樣，不(bu)(bu)知何(he)時就讓你失去(qu)本來(lai)的好(hao)身(shen)材(cai)和健康。所以在選購(gou)文胸(xiong)和內褲的時候，不(bu)(bu)要(yao)光(guang)注意外觀是否光(guang)鮮靚麗，更重要(yao)的還是是否適合自(zi)己(ji)的身(shen)材(cai)曲線。