文胸和內褲是女孩(hai)子的(de)(de)親(qin)密(mi)戰友，是最貼(tie)身(shen)最貼(tie)心的(de)(de)衣物。但不是每個人都能買到(dao)合(he)適自己的(de)(de)內(nei)衣，她們往(wang)往(wang)在穿著的(de)(de)過程(cheng)中會遇到(dao)很多問題。

你遇到過這些情況嗎？

文胸肩帶經常下滑(hua)

胸杯經常(chang)上移

胸部有壓痕

罩杯上沿(yan)太(tai)空蕩或太(tai)壓胸

背部有勒痕(hen)

臀部被底褲邊緣勒成兩半

腰部被底褲(ku)勒(le)出痕跡(ji)

...

如果遇到(dao)過

那說明

你買錯內衣了！

其實，內衣是身材的模子，錯誤的內衣(yi)會(hui)帶來很多(duo)危害(hai)。

1、身材變形

穿戴錯誤的內(nei)衣(yi)，胸(xiong)部(bu)是會越(yue)(yue)穿(chuan)越(yue)(yue)小，背部(bu)則會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)厚；

① 切割(ge)乳房

胸外側被切(qie)割出去(qu)，擠到(dao)腋下，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)副乳(ru)；胸(xiong)(xiong)內側被切(qie)割出去(qu)，使得胸(xiong)(xiong)間距加大，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)外擴；

② 切割背部

文胸背帶深嵌肉中，穿(chuan)緊身上(shang)衣或夏天穿(chuan)透(tou)一點(dian)的(de)衣服就會(hui)毫無遺漏地展現出來；

③ 切割臀(tun)部

會把屬于臀部(bu)的脂肪(fang)切給(gei)腰(yao)腹部(bu)，使(shi)(shi)腰(yao)變粗、使(shi)(shi)腹變凸；會把臀部(bu)的脂肪(fang)切割給(gei)大腿，使(shi)(shi)臀部(bu)下垂(chui)、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯誤的內衣會擠壓胸部密集的(de)(de)乳腺，產生(sheng)健康問題(ti)，最常見的(de)(de)是乳腺增生(sheng)，嚴重會發展(zhan)成乳腺癌；

② 戴胸罩排便少

胸罩對女性(xing)身(shen)體的擠壓減慢了(le)其消化(hua)功能。日本某大學層(ceng)做過(guo)相(xiang)關實驗，證實：不穿(chuan)胸(xiong)罩時平均每周的排便量要比穿(chuan)胸(xiong)罩時多出(chu)近(jin)50%！

③ 肌膚問題

某些材質會(hui)導致胸部肌膚過敏或者毛(mao)孔呼吸不暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都可能(neng)導致私處(chu)瘙癢、紅(hong)腫、感染(ran)等(deng)問題的發生。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下圍(wei)，我們(men)簡稱下胸圍(wei)，由你(ni)的身體骨(gu)架和(he)胖瘦決定。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代(dai)表(biao)了(le)你的胸(xiong)(xiong)的大小(xiao)，通過計算上胸(xiong)(xiong)圍-下(xia)(xia)胸(xiong)(xiong)圍來(lai)確定。上胸(xiong)(xiong)圍：乳(ru)頭(tou)處(chu)，乳(ru)房最豐滿的那(nei)一(yi)圈(quan)，乳(ru)頭(tou)要和(he)后背(bei)平(ping)行；下(xia)(xia)胸(xiong)(xiong)圍：乳(ru)房下(xia)(xia)面，胸(xiong)(xiong)腔那(nei)一(yi)帶，平(ping)時(shi)戴胸(xiong)(xiong)罩，下(xia)(xia)面的鋼圈(quan)以及后背(bei)扣子那(nei)一(yi)圈(quan)。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯，適(shi)合豐滿、胸部脂肪集中的女性(xing)；

② 淺罩(zhao)杯：可以是薄杯也可以是厚杯，后(hou)杯通(tong)常(chang)有(you)海綿(mian)墊，適合(he)胸(xiong)小、脂肪比較分(fen)散的女性。

4、關于胸型

① 半球型：形狀如同剖(pou)開一半的球形，側面看起來像是(shi)一個半圓(yuan)型，乳點上面和下面都很(hen)飽滿。

② 水滴形：隆起適中，底(di)盤(pan)較小，但整體挺(ting)拔， 呈(cheng)水滴狀。乳點以下飽滿，以上較平 。

③ 圓盤(pan)形：胸部(bu)底盤(pan)較大，高度低(di)，不集中，曲線不明顯(xian)，側面看起來扁(bian)平(ping)。

④ 下垂型：脫下胸罩時，乳點是否處于(yu)肩和肘的二(er)分之一處，超過(guo)，則為下垂。

⑤ 紡錘形：隆(long)起(qi)高(gao)且較挺拔， 底部適中，側(ce)面看起來(lai)像是水(shui)蜜桃(tao)或(huo)者紡錘。

⑥ 平坦型(xing)：由于遺傳因素和(he)發(fa)育(yu)不(bu)(bu)良以及常年不(bu)(bu)穿(chuan)(chuan)胸罩(zhao)或過晚(wan)穿(chuan)(chuan)胸罩(zhao)等造成的平板形胸部。

⑦ 外擴型(xing)：兩(liang)點距離大于肩寬的一(yi)半。

⑧ 建議(yi)：需要量尺(chi)寸(cun)的話(hua)最好讓別人來幫忙，自己量的話(hua)會量不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突長度(du)；乳(ru)房(fang)基底俗稱底盤，也就是(shi)整個乳(ru)房(fang)底部的那個圓(yuan)。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將全部 的乳房包容于罩杯內(nei)。

② 1/2罩杯：利于(yu)搭配服裝，通常可(ke)將肩帶取(qu)下 ，適合露肩的衣(yi)服。

③ 3/4罩杯：是四款胸(xiong)罩中(zhong)，集中(zhong)效果最(zui)好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小(xiao)巧玲(ling)瓏的(de)女孩(hai)。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯(bei)中間點，雞心位(wei)的(de)高(gao)低直接影響上身效果(guo)。一(yi)般(ban)來(lai)說，雞心位(wei)越(yue)窄越(yue)有利于聚(ju)攏，越(yue)高(gao)越(yue)有利于向上提升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬肩帶，更具有向上(shang)承(cheng)托力。一般的細肩帶只有裝飾(shi)作(zuo)用。

② 越往中間設計的肩帶承托力及聚攏效果越(yue)好。

③ 如果為削肩，最好不選肩帶(dai)偏向外側(ce)的內衣，因(yin)為容易(yi)滑落。

1、確定罩杯

測量方法：不穿內衣和衣服直(zhi)立站好(hao)，不含胸(xiong)(xiong)(xiong)，用軟皮尺圍繞(rao)測量，測出(chu)下胸(xiong)(xiong)(xiong)圍的尺寸。然后上身向(xiang)前傾斜45°，測量出(chu)上胸(xiong)(xiong)(xiong)圍。將兩者相(xiang)減(jian)，通過查(cha)表，確定(ding)(ding)自己(ji)的罩(zhao)杯(bei)號。下胸(xiong)(xiong)(xiong)圍要(yao)緊一些量，方便固定(ding)(ding)住文胸(xiong)(xiong)(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或有副乳：建(jian)議選(xuan)擇(ze)3/4罩(zhao)杯(bei)文胸，包容效(xiao)果適中， 聚攏(long)效(xiao)果好；

② 乳房小或有(you)下垂：以選擇1/2罩杯文胸(xiong)，有(you)良好的承(cheng)托作用，可修(xiu)正胸(xiong)型(xing)；

③ 乳房豐滿：建議穿全(quan)杯文胸，安全(quan)舒適，穩定性及承托效果更好(hao)。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩帶在整件內(nei)(nei)衣中的(de)(de)職能是(shi)提拉、穩定乳房的(de)(de)作(zuo)用(yong)。肩帶的(de)(de)彈性要好；穿上(shang)(shang)內(nei)(nei)衣以后，手臂上(shang)(shang)下舉(ju)放，左右轉(zhuan)動，內(nei)(nei)衣都不(bu)會(hui)出現任何(he)移位。前胸和肋(lei)側的(de)(de)肩帶地方應當(dang)不(bu)能輕松的(de)(de)伸進(jin)一只手指(zhi)。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的(de)胸部，淺罩(zhao)杯(bei)：胸部底盤大、兩肋多肉，但落(luo)差(cha)不大的(de)：CUP SIZE要(yao)(yao)大些。深罩(zhao)杯(bei)：胸部底盤小，但落(luo)差(cha)較大的(de)：CUP SIZE要(yao)(yao)小些。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸(xiong)部之間會出現空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣，適合(he)(he)喜歡(huan)集(ji)中(zhong)型效果的人群；薄款的內衣，適合(he)(he)喜歡(huan)自然胸型效果的人群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的(de)底盤大(da)(da)，不能壓到(dao)乳(ru)根，但不能大(da)(da)于底盤太多。剛發育(yu)時期的(de)少女，不宜(yi)選擇(ze)鋼(gang)圈文胸。國(guo)內的(de)A/B罩杯(bei)(bei)鋼(gang)圈都做的(de)十(shi)分(fen)小，選擇(ze)罩杯(bei)(bei)大(da)(da)一點(dian)的(de)大(da)(da)鋼(gang)圈淺杯(bei)(bei)，出(chu)現一點(dian)空杯(bei)(bei)沒有關系(xi)，相(xiang)反能給出(chu)空間讓胸成長(chang)。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這基(ji)本(ben)說明杯深(shen)(shen)是(shi)合適的。如果乳點(dian)(dian)在峰(feng)(feng)點(dian)(dian)下(xia)方(fang)，一(yi)般來(lai)說，是(shi)杯深(shen)(shen)太深(shen)(shen)。如果乳點(dian)(dian)在峰(feng)(feng)點(dian)(dian)上(shang)方(fang)，一(yi)般來(lai)說，是(shi)杯深(shen)(shen)不(bu)夠。乳點(dian)(dian)已(yi)經在杯口(kou)的情況(kuang)就說明內(nei)衣已(yi)經小的離譜了，千萬不(bu)能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女性的臀(tun)部(bu)(bu)成渾圓(yuan)的蘋果狀(zhuang)，三角內褲是無法(fa)正確包裹(guo)臀(tun)部(bu)(bu)的，接(jie)近(jin)于(yu)平角的內褲其(qi)實更科(ke)學。保養修復臀(tun)部(bu)(bu)：科(ke)學的內褲可修復臀(tun)部(bu)(bu)形狀(zhuang)，將大(da)腿或腹部(bu)(bu)的脂肪轉(zhuan)移(yi)至臀(tun)部(bu)(bu)。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿(wu)緊，貼身而不(bu)緊身；

2、盡量避免(mian)海綿或(huo)其它成(cheng)分(fen)的胸罩；

3、剪裁要立體；

4、肩帶的拉力要(yao)夠(gou)；

5、面料舒適、環保(bao)、透氣性(xing)好；

6、罩杯鎖定脂肪能力強；

7、試穿時乳房沒有壓(ya)迫感和(he)被切(qie)割的跡象(xiang)；

8、盡量少穿三角(jiao)褲(ku)；

9、習慣穿養護腰線的(de)優質束褲；

10、定期更換不合格的內衣(yi)褲。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度：上(shang)半身向前傾(qing)斜(xie)45度，手穿過肩(jian)(jian)帶，讓肩(jian)(jian)帶掛在(zai)肩(jian)(jian)上(shang)；

② 調整肩帶(dai)：然后抬頭挺胸，將肩帶(dai)調(diao)整到(dao)自己覺得最(zui)舒服的位置；

③ 鉤上后扣，收(shou)納(na)邊(bian)肉(rou)：保持前(qian)傾(qing)的姿勢，鉤上后(hou)扣，然(ran)后(hou)將乳(ru)房放入罩杯中。接下來將乳(ru)房底線的脂肪、余肉(rou)往中間拖入收(shou)攏集中 ，然(ran)后(hou)是(shi)腋下部分，最后(hou)為上邊(bian)；

④ 最后檢查：動(dong)動(dong)肩(jian)膀(bang)、抬手(shou)看(kan)看(kan)肩(jian)帶是否(fou)會脫落(luo)？乳房(fang)是否(fou)放(fang)在(zai)罩(zhao)(zhao)杯(bei)的正中(zhong)央？胸(xiong)罩(zhao)(zhao)中(zhong)心(xin)點是否(fou)平順？腋下贅肉(rou)是否(fou)收納(na)進罩(zhao)(zhao)杯(bei)？肩(jian)帶是否(fou)呈水平狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通文胸是8小時(shi)，最(zui)好不要超過12小時(shi)；

② 乳房嬌小的女性，十天或一(yi)個星期可以(yi)讓乳(ru)房“休息”一(yi)天；

③ 乳房偏豐滿的女性(xing)，最(zui)好(hao)在“休息”的那天，穿(chuan)戴文胸兩個(ge)小時左右；

④ 睡覺時請不要穿著文胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時間過久(jiu)，晚上最好按(an)摩乳房，促進血液循環。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著(zhu)時間最多6個月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時間(jian)更(geng)要(yao)縮短到3個(ge)月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘渣(zha)，這(zhe)些殘渣(zha)中含有上(shang)億的細菌，如(ru)果第二天繼續(xu)穿，不僅(jin)影響皮膚(fu)健康，更會(hui)嚴重影響乳(ru)腺(xian)和陰道健康，時間(jian)長了甚至會(hui)堵塞乳(ru)腺(xian)，引發乳(ru)腺(xian)炎或者陰道炎，所以內衣一定要天天更換，天天清洗。

文胸(xiong)內(nei)衣對(dui)于身材和健康的(de)重(zhong)要性已(yi)經不(bu)言而喻，不(bu)合適(shi)的(de)內(nei)褲就像定時(shi)炸(zha)彈一樣，不(bu)知何(he)時(shi)就讓你失去本來的(de)好身材和健康。所以(yi)在選購文胸(xiong)和內(nei)褲的(de)時(shi)候，不(bu)要光(guang)注意外觀是(shi)否光(guang)鮮(xian)靚麗，更(geng)重(zhong)要的(de)還是(shi)是(shi)否適(shi)合自(zi)己(ji)的(de)身材曲線。