文胸和內褲是女孩子(zi)的親密戰友，是(shi)最(zui)貼身最(zui)貼心的衣(yi)物。但不是(shi)每(mei)個(ge)人都(dou)能買(mai)到合(he)適自己的內衣(yi)，她們(men)往(wang)往(wang)在穿著的過程中會遇到很(hen)多問題。

你遇到過這些情況嗎？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常上移

胸部有壓痕

罩杯上沿太空蕩或太壓胸

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒成兩半

腰部被底褲(ku)勒出痕跡

...

如果遇到過

那說明

你買錯內衣(yi)了！

其實，內衣是身材的(de)模子，錯(cuo)誤的(de)內衣會(hui)帶(dai)來很多(duo)危害。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸(xiong)部是會越穿越小，背部則會越來越厚(hou)；

① 切割乳房(fang)

胸外側被切割出(chu)(chu)去，擠到腋下，形成副(fu)乳；胸內側被(bei)切割出(chu)(chu)去，使(shi)得胸間距加大，形成外擴(kuo)；

② 切割背部

文胸背帶深嵌(qian)肉中(zhong)，穿緊身上衣或夏天穿透(tou)一點的衣服就會毫無遺漏(lou)地展現出來(lai)；

③ 切割臀部

會把屬于臀部(bu)的(de)脂肪切給(gei)腰(yao)腹部(bu)，使(shi)(shi)腰(yao)變粗、使(shi)(shi)腹變凸(tu)；會(hui)把(ba)臀部(bu)的(de)脂肪切割給(gei)大腿，使(shi)(shi)臀部(bu)下垂、變塌(ta)。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯誤的內衣會擠壓胸部密集的(de)乳腺，產生健康問題，最常見(jian)的(de)是乳腺增生，嚴重會發展成乳腺癌；

② 戴胸罩排便少

胸罩對女性身體的(de)擠壓減慢了其消化功能。日本(ben)某大學層做(zuo)過相(xiang)關實驗，證實：不穿胸(xiong)罩時平均每周的(de)排便量要比穿胸(xiong)罩時多(duo)出近50%！

③ 肌膚問(wen)題

某些材質會導(dao)致胸部肌膚過敏或者毛孔呼(hu)吸不(bu)暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都可能(neng)導致私處瘙癢、紅腫、感染等問(wen)題的(de)發生(sheng)。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下(xia)圍，我們(men)簡稱(cheng)下(xia)胸圍，由你的身體骨(gu)架和(he)胖瘦(shou)決定(ding)。

2、關于罩杯

常見罩杯有(you)A B C D E，代表了你的胸(xiong)(xiong)(xiong)的大小，通過計算上(shang)胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)-下(xia)胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)來確定。上(shang)胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)：乳(ru)頭處，乳(ru)房最(zui)豐滿的那一圈，乳(ru)頭要和后(hou)背平(ping)行；下(xia)胸(xiong)(xiong)(xiong)圍(wei)：乳(ru)房下(xia)面，胸(xiong)(xiong)(xiong)腔那一帶，平(ping)時戴胸(xiong)(xiong)(xiong)罩，下(xia)面的鋼(gang)圈以及后(hou)背扣子那一圈。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯，適合豐滿、胸部脂肪集中的女性；

② 淺罩杯：可以(yi)是薄(bo)杯也(ye)可以(yi)是厚杯，后杯通(tong)常有海(hai)綿墊，適合胸小、脂肪比較分散的女性(xing)。

4、關于胸型

① 半球型：形狀如同剖開一半的球形，側面看起(qi)來(lai)像是一個半圓型，乳點上面和下面都(dou)很飽滿。

② 水滴形：隆起適中，底盤較小，但整體挺拔， 呈水滴狀。乳(ru)點以(yi)下飽(bao)滿，以(yi)上較平 。

③ 圓盤形(xing)：胸部(bu)底盤較大(da)，高度低(di)，不集(ji)中，曲線不明(ming)顯，側面看起來扁平。

④ 下垂型：脫下胸罩(zhao)時，乳(ru)點是否處于肩和肘的二分之一處，超過(guo)，則為(wei)下垂。

⑤ 紡錘形：隆起高且較挺拔， 底(di)部適(shi)中，側(ce)面看起來像是水蜜桃或(huo)者紡錘。

⑥ 平坦型：由于遺傳因素(su)和發(fa)育(yu)不(bu)良以及常年不(bu)穿(chuan)胸罩或過晚穿(chuan)胸罩等造(zao)成的平(ping)板形胸部(bu)。

⑦ 外擴型：兩(liang)點距離大于肩(jian)寬的一(yi)半。

⑧ 建議：需要量尺(chi)寸的話最好讓別人(ren)來幫忙(mang)，自己量的話會量不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突(tu)長度；乳房基底(di)俗稱底(di)盤，也就是整個乳房底(di)部的那個圓(yuan)。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將(jiang)全部 的乳房包(bao)容于(yu)罩杯內。

② 1/2罩杯：利于搭配服(fu)(fu)裝，通常(chang)可將肩帶取下 ，適(shi)合露肩的衣服(fu)(fu)。

③ 3/4罩杯：是四款胸罩中(zhong)，集(ji)中(zhong)效果(guo)最(zui)好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小巧玲(ling)瓏的(de)女孩。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯中間(jian)點，雞心(xin)位(wei)(wei)的高(gao)低直接影響上身效(xiao)果。一般來說，雞心(xin)位(wei)(wei)越窄越有利于聚攏，越高(gao)越有利于向(xiang)上提升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬肩(jian)帶，更具(ju)有向上承托力。一般的(de)細(xi)肩(jian)帶只(zhi)有裝飾(shi)作(zuo)用(yong)。

② 越往中間設計的肩(jian)帶(dai)承托力及(ji)聚攏效(xiao)果越好。

③ 如果為削肩，最好不(bu)選肩(jian)帶偏向外(wai)側的內衣，因(yin)為容易滑(hua)落(luo)。

1、確定罩杯

測量方法：不(bu)穿內衣(yi)和衣(yi)服直立站好，不(bu)含胸，用軟皮尺圍(wei)繞測量，測出(chu)下(xia)胸圍(wei)的(de)尺寸。然后上身(shen)向前傾斜45°，測量出(chu)上胸圍(wei)。將兩者相(xiang)減，通過查表，確定自己(ji)的(de)罩杯號。下(xia)胸圍(wei)要緊一些量，方(fang)便固定住文胸。

2、確定杯型

① 底盤大或有副乳：建議選擇3/4罩杯文胸，包容效(xiao)果適中， 聚攏效(xiao)果好；

② 乳房小或(huo)有下垂：以選擇1/2罩杯文胸，有良好的承托(tuo)作用，可修(xiu)正胸型(xing)；

③ 乳房豐滿：建議穿全杯文胸，安全舒適(shi)，穩定性及承托效果更(geng)好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩(jian)帶在整件內衣(yi)中(zhong)的(de)(de)職能是提拉、穩定(ding)乳(ru)房的(de)(de)作(zuo)用。肩(jian)帶的(de)(de)彈性要好；穿上(shang)(shang)內衣(yi)以后(hou)，手臂上(shang)(shang)下舉放，左右(you)轉動，內衣(yi)都不會出現任何移位。前胸(xiong)和肋(lei)側的(de)(de)肩(jian)帶地(di)方應當不能輕松的(de)(de)伸進一(yi)只(zhi)手指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的(de)胸部(bu)，淺罩杯：胸部(bu)底盤大(da)、兩肋多肉，但落(luo)差(cha)(cha)不大(da)的(de)：CUP SIZE要(yao)(yao)大(da)些(xie)。深罩杯：胸部(bu)底盤小，但落(luo)差(cha)(cha)較(jiao)大(da)的(de)：CUP SIZE要(yao)(yao)小些(xie)。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部之間會出現空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣(yi)，適(shi)合(he)喜(xi)歡集中型效果的人群；薄(bo)款的內衣(yi)，適(shi)合(he)喜(xi)歡自(zi)然胸型效果的人群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的(de)(de)底(di)盤大(da)，不能(neng)壓(ya)到乳根，但不能(neng)大(da)于底(di)盤太多。剛發育時期的(de)(de)少女，不宜選(xuan)擇(ze)鋼(gang)圈文胸。國內的(de)(de)A/B罩(zhao)(zhao)杯鋼(gang)圈都做的(de)(de)十分小，選(xuan)擇(ze)罩(zhao)(zhao)杯大(da)一點的(de)(de)大(da)鋼(gang)圈淺杯，出現一點空杯沒有(you)關(guan)系(xi)，相反能(neng)給出空間讓胸成長。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這(zhe)基本(ben)說(shuo)明(ming)(ming)杯(bei)深(shen)(shen)是(shi)合適(shi)的。如果乳(ru)點在峰點下方(fang)，一般來說(shuo)，是(shi)杯(bei)深(shen)(shen)太(tai)深(shen)(shen)。如果乳(ru)點在峰點上方(fang)，一般來說(shuo)，是(shi)杯(bei)深(shen)(shen)不夠(gou)。乳(ru)點已經在杯(bei)口的情況就說(shuo)明(ming)(ming)內衣已經小的離譜了，千萬不能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女性的(de)(de)(de)臀(tun)(tun)部(bu)成(cheng)渾圓的(de)(de)(de)蘋果狀，三角內褲(ku)是無法正(zheng)確包(bao)裹臀(tun)(tun)部(bu)的(de)(de)(de)，接(jie)近于平角的(de)(de)(de)內褲(ku)其實(shi)更科學(xue)。保(bao)養(yang)修(xiu)復(fu)臀(tun)(tun)部(bu)：科學(xue)的(de)(de)(de)內褲(ku)可修(xiu)復(fu)臀(tun)(tun)部(bu)形狀，將大腿或腹部(bu)的(de)(de)(de)脂肪轉(zhuan)移至臀(tun)(tun)部(bu)。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿緊(jin)(jin)，貼(tie)身而不(bu)緊(jin)(jin)身；

2、盡量避免(mian)海(hai)綿或其它成分(fen)的胸罩；

3、剪裁要立體；

4、肩帶的拉力(li)要夠；

5、面料舒適、環保、透氣性好；

6、罩杯鎖定脂肪(fang)能力強(qiang)；

7、試穿時乳房沒有壓迫感和被(bei)切割的跡象(xiang)；

8、盡量少穿三角(jiao)褲；

9、習慣穿養護腰線的(de)優質束(shu)褲；

10、定期更換不合格的內衣褲(ku)。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度(du)：上(shang)(shang)半身向前傾斜45度(du)，手(shou)穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上(shang)(shang)；

② 調整肩帶：然(ran)后抬頭挺(ting)胸，將肩帶調整到(dao)自己(ji)覺得最舒服(fu)的位置；

③ 鉤上后扣，收(shou)納邊肉：保持前(qian)傾的姿勢，鉤上(shang)后(hou)扣，然(ran)后(hou)將(jiang)乳(ru)(ru)房(fang)放入(ru)罩杯中(zhong)。接下(xia)來將(jiang)乳(ru)(ru)房(fang)底線的脂肪(fang)、余肉往中(zhong)間拖入(ru)收(shou)攏集中(zhong) ，然(ran)后(hou)是腋下(xia)部分，最后(hou)為上(shang)邊；

④ 最后檢查：動動肩膀(bang)、抬手看(kan)(kan)看(kan)(kan)肩帶(dai)是(shi)否(fou)(fou)會脫落？乳房是(shi)否(fou)(fou)放在(zai)罩杯的正中央？胸(xiong)罩中心點是(shi)否(fou)(fou)平(ping)順？腋下贅(zhui)肉是(shi)否(fou)(fou)收納進(jin)罩杯？肩帶(dai)是(shi)否(fou)(fou)呈水平(ping)狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普(pu)通(tong)文胸是8小時(shi)，最好(hao)不要超過12小時(shi)；

② 乳房嬌小的女性，十天或一個(ge)星(xing)期(qi)可以讓乳房“休(xiu)息”一天；

③ 乳房偏豐滿的女性，最好在(zai)“休息”的(de)那天，穿戴文胸兩個小時(shi)左右；

④ 睡覺時請不要穿著(zhu)文(wen)胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時間過久，晚上最(zui)好按摩乳房，促進血液(ye)循環。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著時間最多6個(ge)月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時間更(geng)要(yao)縮短到3個(ge)月(yue)。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些(xie)殘渣中含有上億的細菌，如果第二(er)天(tian)繼續穿，不(bu)僅影(ying)響皮(pi)膚健康，更會(hui)嚴重影(ying)響乳(ru)(ru)腺和(he)陰道(dao)健康，時間長了甚至會(hui)堵塞(sai)乳(ru)(ru)腺，引發乳(ru)(ru)腺炎或者陰道(dao)炎，所以內(nei)衣一(yi)定要天(tian)天(tian)更換，天(tian)天(tian)清洗。

文胸內(nei)衣對于(yu)身材和健(jian)康的(de)重(zhong)要性已經(jing)不(bu)(bu)(bu)言而喻，不(bu)(bu)(bu)合(he)適(shi)的(de)內(nei)褲(ku)就(jiu)像定時炸彈一樣，不(bu)(bu)(bu)知何(he)時就(jiu)讓你失去本來的(de)好身材和健(jian)康。所以在選(xuan)購文胸和內(nei)褲(ku)的(de)時候(hou)，不(bu)(bu)(bu)要光注意外(wai)觀是否(fou)光鮮(xian)靚麗(li)，更重(zhong)要的(de)還(huan)是是否(fou)適(shi)合(he)自己的(de)身材曲線(xian)。