文胸和內褲是女孩子的(de)(de)親密戰友，是(shi)最貼身最貼心的(de)(de)衣物。但(dan)不是(shi)每個人(ren)都能買到合(he)適自己的(de)(de)內(nei)衣，她們往往在穿著的(de)(de)過程中會遇到很(hen)多問題。

你遇到過這些(xie)情況嗎？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常上移

胸部有壓痕(hen)

罩杯上沿(yan)太(tai)空蕩或太(tai)壓胸

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒成兩半

腰部被底褲勒出痕(hen)跡(ji)

...

如果遇到過

那說明

你買錯內衣了(le)！

其實，內衣是身材的模子，錯誤的內衣會帶(dai)來很多危害。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸部是會(hui)(hui)越穿越小，背部則會(hui)(hui)越來越厚；

① 切割乳(ru)房

胸外側被切(qie)割(ge)(ge)出(chu)(chu)去，擠到腋(ye)下，形成(cheng)副乳；胸(xiong)(xiong)內側被切(qie)割(ge)(ge)出(chu)(chu)去，使得胸(xiong)(xiong)間距加大，形成(cheng)外擴；

② 切割背部

文胸背帶深嵌肉中，穿緊身上(shang)衣或夏(xia)天穿透一點的衣服就會毫無遺漏地(di)展現出來(lai)；

③ 切割臀部

會把屬于臀(tun)部(bu)的(de)脂肪(fang)切(qie)給(gei)腰腹(fu)部(bu)，使腰變粗、使腹(fu)變凸；會(hui)把(ba)臀(tun)部(bu)的(de)脂肪(fang)切(qie)割給(gei)大腿，使臀(tun)部(bu)下垂、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯誤的內衣會(hui)擠(ji)壓胸部密集的乳(ru)腺，產生(sheng)(sheng)健(jian)康問題，最常見的是乳(ru)腺增生(sheng)(sheng)，嚴重會(hui)發(fa)展成(cheng)乳(ru)腺癌；

② 戴胸罩(zhao)排便少

胸罩對女性(xing)身體的擠壓減慢(man)了其消化功(gong)能。日本某大(da)學層做過相關實驗，證實：不穿胸(xiong)罩時(shi)平(ping)均每周的排便(bian)量(liang)要比(bi)穿胸(xiong)罩時(shi)多(duo)出近50%！

③ 肌膚問題

某些材質會導致胸(xiong)部肌膚過敏或者(zhe)毛孔呼吸不(bu)暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都(dou)可能導致私處瘙(sao)癢(yang)、紅腫、感染等問題的發生。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指(zhi)胸部下(xia)圍，我們簡(jian)稱下(xia)胸圍，由你的(de)身體骨架和(he)胖瘦決定。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代表了(le)你的(de)(de)胸(xiong)的(de)(de)大小(xiao)，通(tong)過計算上(shang)胸(xiong)圍(wei)(wei)(wei)-下胸(xiong)圍(wei)(wei)(wei)來確(que)定。上(shang)胸(xiong)圍(wei)(wei)(wei)：乳頭(tou)處，乳房(fang)最豐滿的(de)(de)那(nei)(nei)一(yi)圈，乳頭(tou)要和(he)后(hou)背平行；下胸(xiong)圍(wei)(wei)(wei)：乳房(fang)下面(mian)，胸(xiong)腔那(nei)(nei)一(yi)帶，平時(shi)戴(dai)胸(xiong)罩，下面(mian)的(de)(de)鋼圈以及后(hou)背扣子那(nei)(nei)一(yi)圈。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯，適合豐滿、胸部脂肪集(ji)中(zhong)的女性；

② 淺罩杯(bei)(bei)：可以(yi)是薄杯(bei)(bei)也可以(yi)是厚杯(bei)(bei)，后杯(bei)(bei)通常有海綿墊(dian)，適合胸(xiong)小、脂肪比(bi)較分散(san)的(de)女性。

4、關于胸型

① 半球型：形狀如同剖開一半(ban)的球(qiu)形(xing)，側面(mian)看起來像是一個半(ban)圓型，乳(ru)點上面(mian)和下面(mian)都(dou)很(hen)飽滿(man)。

② 水滴形(xing)：隆起適中，底盤較(jiao)小，但整體挺拔， 呈水滴狀。乳點以下飽滿，以上較(jiao)平 。

③ 圓盤形：胸(xiong)部底盤較大，高度低，不集中(zhong)，曲線不明(ming)顯，側面(mian)看起來扁平。

④ 下垂型：脫下胸罩(zhao)時(shi)，乳點是否處于肩和(he)肘(zhou)的(de)二(er)分之(zhi)一處，超過，則為下垂。

⑤ 紡錘形：隆起高且較(jiao)挺(ting)拔， 底部適中，側面看起來(lai)像是水蜜桃(tao)或者紡(fang)錘(chui)。

⑥ 平坦型：由于遺傳(chuan)因素(su)和發育不良以及(ji)常年不穿(chuan)胸罩或過晚(wan)穿(chuan)胸罩等(deng)造成的平板形胸部。

⑦ 外擴型：兩點距離大于(yu)肩寬(kuan)的(de)一(yi)半。

⑧ 建議：需要量尺寸的(de)話最好讓別人(ren)來幫(bang)忙，自己量(liang)的(de)話會量(liang)不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突(tu)長度；乳房基底(di)俗稱底(di)盤(pan)，也(ye)就是(shi)整個乳房底(di)部的那個圓(yuan)。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將全部(bu) 的乳房(fang)包容于罩杯內。

② 1/2罩杯：利于搭配(pei)服(fu)裝，通常可將肩(jian)(jian)帶(dai)取(qu)下 ，適(shi)合露肩(jian)(jian)的衣服(fu)。

③ 3/4罩杯：是四款胸罩中(zhong)，集中(zhong)效(xiao)果(guo)最好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸(xiong)部小巧玲瓏的女孩。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯中間點，雞(ji)(ji)心位的高低直接影響上(shang)身(shen)效果。一般來(lai)說，雞(ji)(ji)心位越窄越有(you)(you)利于聚(ju)攏，越高越有(you)(you)利于向上(shang)提升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬肩帶，更(geng)具有(you)向(xiang)上承(cheng)托力。一般的細(xi)肩帶只有(you)裝飾作用。

② 越往中間設計的肩(jian)帶承托(tuo)力(li)及聚攏效果越好。

③ 如果為削肩，最好不選肩帶(dai)偏向外側的內衣，因為容易(yi)滑(hua)落。

1、確定罩杯

測量方法：不穿(chuan)內衣(yi)和衣(yi)服直立站好(hao)，不含胸(xiong)，用軟皮尺(chi)圍(wei)繞(rao)測量(liang)，測出下胸(xiong)圍(wei)的(de)尺(chi)寸。然后上(shang)身向前傾斜45°，測量(liang)出上(shang)胸(xiong)圍(wei)。將(jiang)兩者(zhe)相減，通過查表，確(que)定自己的(de)罩杯號。下胸(xiong)圍(wei)要(yao)緊一些量(liang)，方便(bian)固定住文胸(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或有副乳：建(jian)議選擇(ze)3/4罩杯文胸，包容效(xiao)果(guo)適中(zhong)， 聚(ju)攏效(xiao)果(guo)好(hao)；

② 乳房小或有下垂：以選擇1/2罩杯文胸(xiong)，有良好的承托作用，可修正胸(xiong)型；

③ 乳房豐滿：建議穿全杯文胸，安全舒(shu)適，穩定性及承托效果更好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩(jian)帶在整件內衣(yi)中的(de)(de)(de)職能(neng)是提拉、穩定乳房(fang)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。肩(jian)帶的(de)(de)(de)彈性(xing)要好；穿上內衣(yi)以后(hou)，手臂上下舉放，左右(you)轉(zhuan)動，內衣(yi)都(dou)不(bu)會出現任(ren)何移位。前胸和肋側的(de)(de)(de)肩(jian)帶地方(fang)應當不(bu)能(neng)輕松的(de)(de)(de)伸進一只(zhi)手指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的胸部，淺罩杯(bei)(bei)：胸部底盤(pan)(pan)大、兩肋多(duo)肉(rou)，但(dan)落(luo)(luo)差不大的：CUP SIZE要大些。深罩杯(bei)(bei)：胸部底盤(pan)(pan)小，但(dan)落(luo)(luo)差較大的：CUP SIZE要小些。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部(bu)之(zhi)間會出現空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣(yi)，適合(he)喜歡集(ji)中型(xing)效(xiao)果(guo)的(de)人群；薄款(kuan)的(de)內衣(yi)，適合(he)喜歡自(zi)然胸型(xing)效(xiao)果(guo)的(de)人群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的(de)底盤(pan)大，不能壓到(dao)乳根(gen)，但不能大于底盤(pan)太(tai)多。剛發(fa)育時期的(de)少女，不宜選擇鋼(gang)圈(quan)文胸(xiong)。國(guo)內的(de)A/B罩杯鋼(gang)圈(quan)都做(zuo)的(de)十分小，選擇罩杯大一(yi)點(dian)(dian)的(de)大鋼(gang)圈(quan)淺(qian)杯，出現一(yi)點(dian)(dian)空(kong)杯沒有(you)關系(xi)，相反能給(gei)出空(kong)間讓胸(xiong)成長。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這基本說明(ming)杯(bei)深(shen)(shen)(shen)是(shi)合適的(de)。如果乳(ru)點在峰點下(xia)方，一(yi)(yi)般(ban)(ban)來(lai)說，是(shi)杯(bei)深(shen)(shen)(shen)太深(shen)(shen)(shen)。如果乳(ru)點在峰點上方，一(yi)(yi)般(ban)(ban)來(lai)說，是(shi)杯(bei)深(shen)(shen)(shen)不夠。乳(ru)點已經在杯(bei)口的(de)情況就說明(ming)內衣(yi)已經小的(de)離(li)譜了(le)，千(qian)萬不能再(zai)穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女性的(de)(de)臀(tun)部成(cheng)渾(hun)圓的(de)(de)蘋果狀，三角內褲(ku)是(shi)無(wu)法(fa)正確(que)包裹(guo)臀(tun)部的(de)(de)，接(jie)近(jin)于(yu)平(ping)角的(de)(de)內褲(ku)其(qi)實更科學。保養修復(fu)臀(tun)部：科學的(de)(de)內褲(ku)可修復(fu)臀(tun)部形狀，將大腿或(huo)腹部的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)轉移至臀(tun)部。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿緊(jin)，貼身而不緊(jin)身；

2、盡量避免海(hai)綿或其它成分(fen)的胸罩；

3、剪裁要立(li)體；

4、肩帶的拉力要夠；

5、面料舒適(shi)、環(huan)保、透氣性(xing)好；

6、罩杯鎖定脂肪能(neng)力(li)強；

7、試穿時乳房(fang)沒有壓迫感和(he)被切割的跡象；

8、盡量少穿三角褲；

9、習慣穿養護腰線的優(you)質(zhi)束褲；

10、定期更換不合格的內衣褲。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度(du)：上(shang)半身向前傾斜45度(du)，手穿過肩(jian)(jian)帶，讓肩(jian)(jian)帶掛(gua)在肩(jian)(jian)上(shang)；

② 調整肩帶(dai)：然后抬頭挺胸，將肩帶(dai)調整到自己(ji)覺得(de)最舒服的位(wei)置(zhi)；

③ 鉤上后扣，收納(na)邊(bian)肉(rou)：保持前傾的姿勢，鉤(gou)上(shang)后(hou)扣，然后(hou)將乳房放(fang)入罩(zhao)杯中(zhong)。接下來(lai)將乳房底線的脂肪、余肉(rou)往中(zhong)間拖入收攏(long)集中(zhong) ，然后(hou)是(shi)腋下部分，最后(hou)為(wei)上(shang)邊(bian)；

④ 最后檢查：動(dong)動(dong)肩(jian)膀、抬手看(kan)看(kan)肩(jian)帶是(shi)(shi)否會(hui)脫落(luo)？乳(ru)房是(shi)(shi)否放(fang)在罩杯的正(zheng)中央(yang)？胸(xiong)罩中心點是(shi)(shi)否平(ping)順？腋下贅肉是(shi)(shi)否收納進罩杯？肩(jian)帶是(shi)(shi)否呈水平(ping)狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通文胸是(shi)8小時，最好不(bu)要超(chao)過12小時；

② 乳房嬌小的女性，十天(tian)或(huo)一個星期可以讓乳(ru)房“休息(xi)”一天(tian)；

③ 乳房偏豐滿的女性，最好在(zai)“休息”的那天(tian)，穿戴文(wen)胸兩個小時左右；

④ 睡覺時請不要穿著文胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時(shi)間過久，晚上最(zui)好按摩乳房，促進血液循環(huan)。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著時間最(zui)多6個月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時間(jian)更要縮短到(dao)3個月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼(ji)續穿，不僅影響(xiang)皮(pi)膚健(jian)康(kang)，更會嚴重影響(xiang)乳腺和(he)陰(yin)道健(jian)康(kang)，時間(jian)長了甚至(zhi)會堵塞乳腺，引(yin)發乳腺炎或者陰(yin)道炎，所以內衣一定要天天更換，天天清(qing)洗。

文(wen)胸內衣對于身材(cai)和健(jian)康的重要(yao)性已經不言而喻，不合(he)適(shi)的內褲就像(xiang)定(ding)時(shi)炸彈一樣，不知(zhi)何(he)時(shi)就讓你失去(qu)本來的好(hao)身材(cai)和健(jian)康。所以在選購文(wen)胸和內褲的時(shi)候，不要(yao)光注意外觀是否光鮮靚(jing)麗，更(geng)重要(yao)的還是是否適(shi)合(he)自己的身材(cai)曲(qu)線(xian)。