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相關項目

1、形意拳（河北省），編號：Ⅵ-26
（1）批次/類型：2008年(第二批)，新增項目
（2）申報地區或單位：河北省深州市
（3）保護單位：深州形意拳協會
2、形意拳（山西省），編號：Ⅵ-26
（1）批次/類型：2011年(第三批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：山西省太谷縣
（3）保護單位：晉中市太谷形意拳協會

起源傳說

形意拳的創始(shi)年代及(ji)其源流，眾說(shuo)紛紜，無(wu)確鑿的史料可資佐(zuo)證，主要的說(shuo)法有(you)三種：

起(qi)源(yuan)一：傳說是(shi)達摩(mo)老(lao)祖(zu)(zu)(zu)所創。達摩(mo)系(xi)天竺（印度的古稱）高僧(seng)，他來(lai)到(dao)中(zhong)國傳授佛(fo)經，于嵩(song)山少(shao)林寺面壁九(jiu)年而化，而后(hou)寺內曾出過不少(shao)技藝高超的武僧(seng)，后(hou)人因慕其名而將達摩(mo)認做形意(yi)(yi)拳(quan)的始祖(zu)(zu)(zu)；另因有一詩人為(wei)了紀念達摩(mo)傳經的精神(shen)，作《詠(yong)達摩(mo)》一詩，詩中(zhong)寫道：“達摩(mo)西來(lai)一字無，全憑心(xin)意(yi)(yi)練功夫，要從紙上求佛(fo)法(fa)，筆尖蘸干洞庭(ting)湖”。因形意(yi)(yi)拳(quan)原名心(xin)意(yi)(yi)拳(quan)，所以(yi)認達摩(mo)為(wei)形意(yi)(yi)拳(quan)始祖(zu)(zu)(zu)之說是(shi)后(hou)人望文義斷的誤解。

起源(yuan)(yuan)二(er)：說(shuo)(shuo)形意拳(quan)(quan)(quan)是(shi)岳(yue)(yue)(yue)飛所(suo)創。在(zai)一(yi)本(ben)佚名的(de)(de)古拳(quan)(quan)(quan)譜序(xu)(xu)中寫(xie)道：“當武(wu)(wu)穆童子(zi)時，受(shou)業(ye)于(yu)(yu)名師，精(jing)通(tong)槍(qiang)法，脫槍(qiang)當拳(quan)(quan)(quan)，自(zi)立一(yi)法，以教將佐，名日藝（意）拳(quan)(quan)(quan)，神妙(miao)莫測，蓋古來未(wei)有(you)之技也。王以后(hou)金、元(yuan)、明數(shu)代，鮮有(you)其(qi)技，獨(du)我姬公，名際(ji)可(ke)(ke)，字隆豐者（黃新民(min)的(de)(de)《姬際(ji)可(ke)(ke)生平初探(tan)》一(yi)文考(kao)(kao)證(zheng)為(wei)“龍(long)峰”）。生于(yu)(yu)明末清初（據黃新民(min)考(kao)(kao)證(zheng)姬際(ji)可(ke)(ke)生于(yu)(yu)明朝的(de)(de)萬歷年問(wen)，卒(zu)于(yu)(yu)清朝的(de)(de)康熙年問(wen)），為(wei)蒲東諸馮(feng)人氏(shi)（即(ji)今山西省永(yong)濟縣(xian)），訪(fang)名師于(yu)(yu)終南(nan)(nan)山，遇異(yi)人，得(de)岳(yue)(yue)(yue)武(wu)(wu)穆王拳(quan)(quan)(quan)譜，揣練(lian)數(shu)載(zai)(zai)，盡悟其(qi)奧妙(miao)，后(hou)授(shou)(shou)余(yu)師曹(cao)繼(ji)武(wu)(wu)先生于(yu)(yu)秋(qiu)蒲（今安(an)(an)徽省），無人不知其(qi)勇，先生學武(wu)(wu)十(shi)有(you)二(er)年，技勇大(da)成，……”。這(zhe)一(yi)段拳(quan)(quan)(quan)譜的(de)(de)序(xu)(xu)言(yan)是(shi)寫(xie)在(zai)清朝乾(qian)隆十(shi)五年歲次(ci)、庚午(wu)荷月，由戴龍(long)邦序(xu)(xu)于(yu)(yu)河南(nan)(nan)洛陽(yang)馬學禮(li)書屋，從上述(shu)序(xu)(xu)言(yan)中及(ji)師傳口授(shou)(shou)中都說(shuo)(shuo)到形意拳(quan)(quan)(quan)是(shi)岳(yue)(yue)(yue)飛所(suo)創的(de)(de)。但1982年黃新民(min)為(wei)考(kao)(kao)證(zheng)形意拳(quan)(quan)(quan)的(de)(de)起源(yuan)(yuan)，專程由安(an)(an)徽來山西永(yong)濟縣(xian)尊村(cun)做了一(yi)番調查，在(zai)他寫(xie)的(de)(de)《形意拳(quan)(quan)(quan)起源(yuan)(yuan)考(kao)(kao)》一(yi)書中析：“從史籍來看，沒有(you)岳(yue)(yue)(yue)飛編拳(quan)(quan)(quan)的(de)(de)記載(zai)(zai)。”并且從岳(yue)(yue)(yue)飛生平分析其(qi)沒有(you)時間編纂此拳(quan)(quan)(quan)法。

起源三：說形意拳(quan)是(shi)姬際可所創(chuang)。據(ju)清朝(chao)雍正年拳(quan)譜(pu)《心意拳(quan)原委考(kao)》《拳(quan)論質疑序》中記述：姬龍(long)鳳家(jia)居均村，精(jing)于(yu)槍(qiang)法，但他想(xiang)到一旦手無兵刃時，遇(yu)有(you)不測將(jiang)難(nan)以自衛，于(yu)是(shi)參(can)照槍(qiang)法，創(chuang)造了心意拳(quan)。

據孫(sun)祿(lu)堂在(zai)《形意拳學》“自(zi)序”中所述：“余嘗(chang)聞吾師云(yun)，形意拳創自(zi)達摩祖師，名為內徑(jing)。至宋岳(yue)武(wu)(wu)(wu)穆(mu)王(wang)發明(ming)后，元明(ming)兩代因無(wu)書籍幾乎失傳。當明(ming)末清初之際(ji)，有蒲東諸(zhu)馮人姬公先生諱際(ji)可、字隆風，武(wu)(wu)(wu)藝高超(chao)，經(jing)歷有年，適終南山得岳(yue)武(wu)(wu)(wu)穆(mu)王(wang)拳譜(pu)數編，融(rong)會(hui)其精微奧妙(miao)，后傳授曹繼武(wu)(wu)(wu)先生。曹先生即康熙癸酉科武(wu)(wu)(wu)試聯(lian)捷三(san)元，供職(zhi)陜西靖(jing)遠總鎮者是(shi)也。”

主要特點

動作特點

①簡潔樸實，其(qi)動作大(da)多直來直往，一屈一伸，節奏(zou)鮮明，樸實無(wu)華。

②動作嚴密緊(jin)湊，“出手如(ru)鋼銼，落手如(ru)鉤(gou)竿”，“兩肘不(bu)離肋，兩手不(bu)離心”。發拳時，擰(ning)裹(guo)鉆翻，與(yu)身(shen)(shen)法(fa)、步法(fa)緊(jin)密相(xiang)合，周身(shen)(shen)上下像擰(ning)繩一(yi)樣，毫不(bu)松懈。

③沉著穩(wen)(wen)健，身正，步穩(wen)(wen)，“邁步如行(xing)犁，落腳(jiao)如生根”，要(yao)求寬胸實腹(fu)，氣沉丹田，剛而不(bu)僵，柔而不(bu)軟，勁力舒展沉實。

④快(kuai)速(su)完整，形(xing)意(yi)(yi)(yi)拳要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)求“六合(he)(he)”，即心與(yu)意(yi)(yi)(yi)合(he)(he)，意(yi)(yi)(yi)與(yu)氣合(he)(he)，氣與(yu)力合(he)(he)，肩(jian)與(yu)胯(kua)合(he)(he)，肘與(yu)膝(xi)合(he)(he)，手(shou)與(yu)足合(he)(he)。動作強調上(shang)(shang)法上(shang)(shang)身(shen)，手(shou)腳齊到(dao)，一發(fa)即至(zhi)，一寸(cun)為(wei)(wei)先(xian)。拳諺(yan)有“起如(ru)(ru)風，落如(ru)(ru)箭，打倒還嫌慢”之說(shuo)。形(xing)意(yi)(yi)(yi)拳講究“三節(jie)(jie)”、“八(ba)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)”。三節(jie)(jie)是：“梢(shao)(shao)節(jie)(jie)起，中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)隨，根(gen)(gen)節(jie)(jie)催”。從全身(shen)講，頭(tou)與(yu)上(shang)(shang)肢(zhi)為(wei)(wei)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)，軀干為(wei)(wei)中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)，下肢(zhi)為(wei)(wei)根(gen)(gen)節(jie)(jie)；上(shang)(shang)肢(zhi)以(yi)手(shou)為(wei)(wei)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)，肘為(wei)(wei)中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)，肩(jian)為(wei)(wei)根(gen)(gen)節(jie)(jie)；下肢(zhi)則(ze)分為(wei)(wei)胯(kua)、膝(xi)、足三節(jie)(jie)。做到(dao)三節(jie)(jie)的(de)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)求，就能保(bao)證(zheng)周(zhou)身(shen)完整一體，內外合(he)(he)一。八(ba)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)是：頂(ding)（頭(tou)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)上(shang)(shang)頂(ding)，掌要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)前頂(ding)，舌(she)尖上(shang)(shang)頂(ding)）、扣(kou)（肩(jian)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)扣(kou)、手(shou)背(bei)、足背(bei)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)扣(kou)，牙齒要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)扣(kou)）、圓(yuan)（胸要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)圓(yuan)，背(bei)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)圓(yuan)，虎口(kou)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)圓(yuan)）、敏(min)（心要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)敏(min)，腿要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)敏(min)，手(shou)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)敏(min)）、抱（丹田抱，心意(yi)(yi)(yi)抱，兩肋抱）、垂（肩(jian)下垂，肘下垂，氣下垂）、曲(qu)（臂要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)曲(qu)，腿要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)曲(qu)，腕要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)曲(qu)）、挺（頸要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)挺，脊要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)挺，膝(xi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)挺）。這樣(yang)，就可(ke)保(bao)證(zheng)身(shen)體各部姿勢(shi)正確(que)舒展(zhan)。

戰術特點

形意(yi)(yi)拳(quan)強調敢打必(bi)勝、勇(yong)往(wang)直前的戰斗意(yi)(yi)識。拳(quan)諺(yan)說(shuo)：“遇敵(di)有(you)主(zhu)(zhu)(zhu)，臨危不懼”。在戰術思(si)想上，主(zhu)(zhu)(zhu)張快速(su)突然(ran)(ran)，以我為(wei)主(zhu)(zhu)(zhu)，交手時先發(fa)制人，“乘其無(wu)(wu)備而攻之，出其不意(yi)(yi)而擊之”，“有(you)意(yi)(yi)莫(mo)帶(dai)形，帶(dai)形必(bi)不贏”。在攻防技(ji)術上，提倡近(jin)打快攻，搶占(zhan)有(you)利位置，“眼要(yao)毒，心要(yao)奸，腳踏中(zhong)門襠里鉆(zhan)”，“進(jin)(jin)即閃(shan)(shan)，閃(shan)(shan)即進(jin)(jin)，不必(bi)遠求”。形意(yi)(yi)拳(quan)主(zhu)(zhu)(zhu)張頭(tou)、肩、肘、手、胯(kua)、膝、腳七法(fa)(fa)并(bing)用(yong)，處處可發(fa)，“遠了(le)便上手，近(jin)了(le)便加肘；遠了(le)用(yong)腳踢，近(jin)了(le)便加膝”，并(bing)且要(yao)求虛(xu)實結(jie)合(he)，知(zhi)己知(zhi)人，相(xiang)機(ji)而行，不可拘使成法(fa)(fa)，做到(dao)“拳(quan)無(wu)(wu)拳(quan)，意(yi)(yi)無(wu)(wu)意(yi)(yi)，無(wu)(wu)意(yi)(yi)之中(zhong)是真意(yi)(yi)”，方(fang)算上乘功夫。形意(yi)(yi)拳(quan)的技(ji)擊理(li)論(lun)有(you)6項原(yuan)則(ze)，即工（巧妙）、順（自然(ran)(ran)）、勇(yong)（果斷）、疾(ji)（快速(su)、突然(ran)(ran)）、狠(hen)（不容情(qing)）、真（使敵(di)難(nan)于(yu)逃脫），稱為(wei)“六方(fang)之妙”。這6項原(yuan)則(ze)對培養攻防意(yi)(yi)識，訓(xun)練技(ji)擊技(ji)術具有(you)指導(dao)作用(yong)。

作用意義

由于形(xing)意拳動(dong)作(zuo)對(dui)稱、嚴格(ge)、完整、和諧，所以(yi)長期系統地(di)練(lian)習(xi)形(xing)意拳能(neng)使主動(dong)肌(ji)、協(xie)(xie)同肌(ji)和對(dui)抗肌(ji)的(de)(de)大腦皮(pi)層相應的(de)(de)運(yun)動(dong)中樞之(zhi)間具(ju)有(you)高度(du)的(de)(de)精確(que)性和協(xie)(xie)調(diao)性，而(er)且能(neng)使運(yun)動(dong)中樞與(yu)植物神經之(zhi)間也具(ju)有(you)高度(du)的(de)(de)準確(que)性和共濟的(de)(de)協(xie)(xie)調(diao)性，從而(er)改善各(ge)中樞之(zhi)間的(de)(de)協(xie)(xie)調(diao)性。

五行拳(quan)中，劈拳(quan)除技擊有巨大威力外，還有健身祛病的功效，尤其對人(ren)的肺部健康大有益(yi)處。久練鉆(zhan)拳(quan)能去(qu)僵拙為靈巧，使人(ren)體運(yun)動更加協調靈敏。練炮(pao)拳(quan)能增強(qiang)心(xin)臟功能，從拳(quan)理上(shang)說可以(yi)促使血(xue)(xue)脈灌(guan)至(zhi)上(shang)焦，氣沉丹田足可以(yi)充實下部，所以(yi)練炮(pao)拳(quan)有生髓生血(xue)(xue)、益(yi)智益(yi)神的功效。

長期堅持練習形(xing)意拳能(neng)夠充分調動(dong)(dong)全身肌(ji)肉(rou)、關(guan)節(jie)、骨(gu)骼(ge)(ge)(ge)、韌帶和(he)筋(jin)膜(mo)，增(zeng)(zeng)強肌(ji)肉(rou)的(de)(de)彈性、伸展(zhan)性。通過提高(gao)肌(ji)纖維(wei)的(de)(de)伸展(zhan)性，增(zeng)(zeng)強肌(ji)肉(rou)的(de)(de)彈性，協調主(zhu)動(dong)(dong)肌(ji)與協同肌(ji)和(he)對(dui)抗肌(ji)來發展(zhan)肌(ji)肉(rou)力量，也使關(guan)節(jie)活(huo)動(dong)(dong)的(de)(de)幅度加大，韌帶、筋(jin)膜(mo)拉長，脊(ji)柱的(de)(de)活(huo)動(dong)(dong)幅度加大，增(zeng)(zeng)加了柔韌性和(he)靈活(huo)性，增(zeng)(zeng)強了骨(gu)代謝(xie)，能(neng)使骨(gu)骼(ge)(ge)(ge)系(xi)統中骨(gu)松質有(you)序化，提高(gao)骨(gu)密度，增(zeng)(zeng)強骨(gu)骼(ge)(ge)(ge)的(de)(de)抗拉、抗壓、抗扭和(he)抗折的(de)(de)能(neng)力，這對(dui)保持機體(ti)工作能(neng)力、防(fang)止肌(ji)肉(rou)萎縮(suo)、骨(gu)質疏松以及(ji)預防(fang)頸、肩、腰、腿痛和(he)關(guan)節(jie)淤血等疾病很有(you)幫(bang)助，提高(gao)運動(dong)(dong)系(xi)統的(de)(de)整體(ti)機能(neng)。

傳承保護

2004年(nian)11月14日(ri)，國(guo)(guo)際(ji)(ji)形意(yi)拳(quan)道聯(lian)盟發(fa)展(zhan)中(zhong)心在(zai)太(tai)(tai)谷(gu)縣成(cheng)立，是形意(yi)拳(quan)在(zai)中(zhong)國(guo)(guo)成(cheng)立的第一(yi)個(ge)國(guo)(guo)際(ji)(ji)性組織，旨在(zai)更好地(di)(di)推(tui)動形意(yi)拳(quan)在(zai)全世界的交(jiao)流，使這一(yi)傳統(tong)拳(quan)術(shu)發(fa)揚光大。國(guo)(guo)際(ji)(ji)形意(yi)拳(quan)道聯(lian)盟秘書長稱，形意(yi)拳(quan)正在(zai)北京、山西、遼(liao)寧、黑龍江、河北、河南等(deng)地(di)(di)廣泛開展(zhan)，僅在(zai)太(tai)(tai)谷(gu)縣有兩(liang)萬(wan)人常年(nian)練(lian)習形意(yi)拳(quan)。此外，形意(yi)拳(quan)在(zai)俄羅斯、美國(guo)(guo)、新加坡、日(ri)本等(deng)地(di)(di)也開展(zhan)得十(shi)分活(huo)躍。

2008年6月(yue)10日，濟南(nan)市(shi)形意拳研究會會長(chang)楊遵利作(zuo)為代表提(ti)出申(shen)請(qing)的濟南(nan)形意拳，被列入濟南(nan)第二批(pi)市(shi)級非物質文化(hua)遺產(chan)。