1990年，參加(jia)第九屆(jie)新秀歌唱大賽而入行。
1992年，與張(zhang)學(xue)友(you)合唱歌曲《相思風(feng)雨中》在華語歌壇走(zou)紅；11月，發行首張(zhang)個人(ren)音樂專(zhuan)輯《First Love》。
1993年(nian)，與張學(xue)友合(he)唱《情濃(nong)半生》。
1996年(nian)，推出專輯《收放自如》；同年(nian)，推出專輯《我敢》。
2003年(nian)，入股纖體公司(si)兼擔任(ren)代言(yan)人。
2007年(nian)，推(tui)出(chu)新歌《拒絕》、《停止愛戀》。
2009年5月，參演舞臺劇《戀(lian)愛猜情尋》。
2011年2月2日(ri)，參(can)加廣東衛(wei)視春(chun)節(jie)聯歡(huan)晚會的演出。
2012年(nian)(nian)2月4日，擔任“那些年(nian)(nian) 爆(bao)笑不離3兄弟演(yan)唱會(hui)(hui)(hui)”表(biao)(biao)演(yan)嘉賓(bin)；4月9日，擔任香港(gang)歌手蔡(cai)楓華演(yan)唱會(hui)(hui)(hui)表(biao)(biao)演(yan)嘉賓(bin)；12月22日，舉辦“二十年(nian)(nian)零一夜”個人演(yan)唱會(hui)(hui)(hui)。
2013年8月28日，參加寶麗金(jin)Polygram Forever Live香(xiang)港演唱會；10月12日，參加“寶麗金(jin)永恒金(jin)曲世(shi)界巡回演唱會佛(fo)山站(zhan)”的(de)演出；11月，擔(dan)任南方電視臺(tai)節目《音為愛情》導師。
2014年5月，參加廣西電視(shi)臺節目《第(di)一書記》六一特別節目“扶苗助長”的演(yan)出。
2023年2月5日(ri)，參加(jia)《錦繡灣(wan)區一(yi)家親——2023元(yuan)宵特別節目》。
1992年《First Love》
1993年(nian)《我和(he)秋天有個(ge)約會》
1994年(nian)《來吧123》
1994年《給世界(jie)多一(yi)個微笑》
1994年《青春無悔》
1995年《劇情(qing)需要》
1995年《美麗(li)的(de)選擇 新曲+精選》
1996年《感(gan)冒(mao)前后 新曲+精(jing)選》
1996年《我(wo)敢》
1996年《收放自(zi)如》
1997年《開始很美》
1998年(nian)《快將上(shang)映(ying)》
1993年《傻大(da)姐翻轉瘋人院》飾演阿華妹妹
1994年《我(wo)愛法(fa)拉利》
1994年《暴雨驕陽(yang)》
1997年《夜(ye)半3點(dian)鐘》
1997年《最佳拍檔之醉街拍檔》
1997年《愛(ai)情》飾(shi)演Allison
1998年《愛情傳真(zhen)》
1998年《面青青有排驚》
1998年《失業特工隊》
1998年《非(fei)常警察》
1998年《陰陽路4與鬼(gui)同行》
1998年《殺(sha)殺(sha)人,跳跳舞》飾(shi)演(yan)Annie
1999年(nian)《古鏡怪談》
1999年《人肉玩具》
2000年《新三狼(lang)奇案之歡場屠夫》
2002年《花(hua)園街一號》
2003年《大塊(kuai)頭(tou)有大智慧(hui)》
2003年(nian)《黑(hei)白雙(shuang)雄》
2004年(nian)《古宅魅(mei)影》
2005年《神偷(tou)一只(zhi)手》
2005年《無敵老夫子新傳(chuan):少林偵探(tan)社》
2009年《時光(guang)·倒流(liu)的話》飾演(yan)Dore
1993年《居者冇其屋》飾演張美寶
1996年《O記實錄(lu)II》飾演陳麗瑩
1997年《刑事偵緝檔案III》飾演呂(lv)展眉、鄭(zheng)素心
1997年《保護證人組》飾演高(gao)卓芝
2002年《情事(shi)緝私檔(dang)案》飾演張寶怡
2003年《撲水冤家(jia)》飾演楊(yang)小莉
1990年，獲得Cash流行歌曲創作比(bi)賽滴屆(jie)冠(guan)軍。《One Cappuccino》
1992年，獲得第15屆十大中文金(jin)曲最有前途新人女(nv)歌手銀獎。
1992年，獲得第15屆十大中文金曲(qu)最受歡迎卡拉OK歌曲(qu)獎(jiang)。《相(xiang)思風雨(yu)中》
1992年，獲得第10屆勁歌(ge)金曲頒(ban)獎典(dian)禮最受歡(huan)迎(ying)新人女歌(ge)手(shou)銀獎
1992年，獲得(de)第10屆勁歌金曲頒(ban)獎(jiang)典禮最受歡迎合唱歌曲。《相思風(feng)雨(yu)中(zhong)》
1992年，獲得叱咤樂壇流行榜生(sheng)力軍女歌手銅獎。
1992年，獲得第一季(ji)勁歌(ge)金曲季(ji)選金曲。《絕對是個夢、活著就是等待(dai)》
1993年，獲(huo)得勁爆家(jia)族(zu)音樂(le)大賞新晉女歌手大賞。
1993年，獲得第11屆(jie)勁歌(ge)金曲(qu)頒(ban)獎(jiang)典(dian)禮最(zui)佳音樂錄像帶。《熱力節(jie)拍WOU BOM BA》
1993年，獲得(de)第三季勁歌金曲季選金曲。《熱(re)力(li)節拍WOU BOM BA》
1994年(nian)，獲(huo)得第(di)一季勁歌金曲季選(xuan)金曲。《緣份(fen)的天空》
1995年，獲得(de)金曲臺金心(xin)情(qing)歌頒獎(jiang)禮金心(xin)卓越(yue)進步獎(jiang)（金獎(jiang)）。
1996年，獲得(de)第14屆(jie)勁(jing)歌金(jin)曲頒獎典禮杰出表現獎銅獎。
1996年，獲得第(di)二季勁歌金曲(qu)季選金曲(qu)。《感冒》
1996年(nian)，獲得第19屆(jie)十大(da)中文金(jin)曲最佳十大(da)金(jin)曲。《感冒》
1992年與(yu)張(zhang)學友合唱的(de)《相思風雨中》，讓湯寶(bao)如(ru)踏上香港粵語歌壇，備受(shou)矚(zhu)目，成名后的(de)她簽約寶(bao)麗金唱片公司，與(yu)劉小(xiao)慧、黎瑞恩一起稱為“寶(bao)麗金三小(xiao)花”。（鳳凰網(wang)評）
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