1990年(nian)，參加(jia)第九屆新(xin)秀歌唱大賽而入行(xing)。
1992年，與張學(xue)友合唱歌曲《相(xiang)思(si)風雨中》在華語歌壇(tan)走(zou)紅(hong)；11月，發行首(shou)張個人音(yin)樂專輯(ji)《First Love》。
1993年，與張學(xue)友合(he)唱《情濃半生》。
1996年，推出專(zhuan)輯(ji)《收放自(zi)如》；同年，推出專(zhuan)輯(ji)《我敢》。
2003年，入股纖體公司(si)兼(jian)擔任代(dai)言人。
2007年(nian)，推出新(xin)歌《拒絕》、《停(ting)止愛(ai)戀》。
2009年5月，參演(yan)舞臺劇(ju)《戀愛(ai)猜(cai)情(qing)尋》。
2011年2月2日，參加廣東衛視春節聯歡晚會的演出。
2012年2月(yue)4日(ri)(ri)(ri)，擔(dan)(dan)任“那些年 爆笑不離3兄弟演(yan)(yan)唱會(hui)”表演(yan)(yan)嘉賓(bin)；4月(yue)9日(ri)(ri)(ri)，擔(dan)(dan)任香港歌(ge)手蔡楓(feng)華演(yan)(yan)唱會(hui)表演(yan)(yan)嘉賓(bin)；12月(yue)22日(ri)(ri)(ri)，舉辦“二十年零一夜”個人演(yan)(yan)唱會(hui)。
2013年8月(yue)28日(ri)，參(can)加寶(bao)麗(li)金Polygram Forever Live香港演唱會(hui)；10月(yue)12日(ri)，參(can)加“寶(bao)麗(li)金永恒金曲世界巡回演唱會(hui)佛山(shan)站”的演出；11月(yue)，擔任南方電視(shi)臺(tai)節目《音為愛情》導師。
2014年(nian)5月，參加廣西電視臺(tai)節(jie)目《第一書記》六一特別節(jie)目“扶苗助長”的演(yan)出。
2023年2月5日，參加(jia)《錦繡(xiu)灣(wan)區一(yi)家親(qin)——2023元(yuan)宵特別節目》。
1992年(nian)《First Love》
1993年《我和(he)秋天有個約會》
1994年《來吧123》
1994年(nian)《給世界(jie)多一個微笑》
1994年《青春無悔》
1995年(nian)《劇情需要》
1995年《美麗的選擇 新曲+精選》
1996年(nian)《感冒前(qian)后 新曲+精選》
1996年《我(wo)敢(gan)》
1996年《收放自(zi)如》
1997年(nian)《開(kai)始很美》
1998年《快(kuai)將上映》
1993年《傻(sha)大姐翻轉瘋人(ren)院》飾演阿華妹妹
1994年《我愛法拉利》
1994年《暴雨驕陽》
1997年《夜半3點(dian)鐘》
1997年《最佳拍(pai)檔之醉街拍(pai)檔》
1997年《愛情》飾演Allison
1998年《愛(ai)情傳真(zhen)》
1998年《面青(qing)(qing)青(qing)(qing)有排驚》
1998年《失(shi)業特工隊》
1998年《非常警察》
1998年《陰陽路4與鬼(gui)同行》
1998年《殺(sha)殺(sha)人(ren),跳(tiao)跳(tiao)舞(wu)》飾(shi)演Annie
1999年《古鏡怪談(tan)》
1999年《人(ren)肉玩具》
2000年(nian)《新三狼奇案之歡(huan)場屠(tu)夫》
2002年《花(hua)園街一號》
2003年《大(da)塊(kuai)頭(tou)有大(da)智慧(hui)》
2003年(nian)《黑(hei)白雙雄》
2004年《古宅魅(mei)影》
2005年《神偷(tou)一(yi)只手(shou)》
2005年(nian)《無敵老夫子新(xin)傳:少林偵探社》
2009年《時光·倒流的話》飾演Dore
1993年《居者冇其屋》飾演張美(mei)寶
1996年《O記(ji)實錄II》飾(shi)演陳麗(li)瑩
1997年(nian)《刑事偵緝檔案III》飾演呂展眉、鄭素心(xin)
1997年《保(bao)護(hu)證人組(zu)》飾(shi)演高卓芝
2002年《情(qing)事緝私檔案》飾演張寶怡
2003年(nian)《撲水冤家》飾演楊小(xiao)莉
1990年，獲得Cash流行歌曲創(chuang)作比(bi)賽(sai)滴屆冠軍(jun)。《One Cappuccino》
1992年，獲(huo)得第15屆十(shi)大中文金(jin)曲最有(you)前途新人女歌手銀獎。
1992年，獲(huo)得(de)第15屆十大中文金(jin)曲最受歡迎卡拉OK歌曲獎。《相(xiang)思風雨中》
1992年，獲得(de)第10屆勁(jing)歌金曲頒獎典禮最受歡迎新人女(nv)歌手銀(yin)獎
1992年，獲得第10屆勁歌金曲頒(ban)獎典(dian)禮最受歡迎合唱歌曲。《相思(si)風雨中》
1992年，獲得(de)叱咤樂壇流行(xing)榜生力軍女(nv)歌(ge)手銅(tong)獎。
1992年，獲得第一季勁歌金曲(qu)季選金曲(qu)。《絕對是個夢、活著就是等(deng)待》
1993年，獲得勁爆家族(zu)音樂大賞新晉女歌(ge)手大賞。
1993年，獲得第11屆勁(jing)歌金(jin)曲(qu)頒獎典禮(li)最(zui)佳音樂錄像帶(dai)。《熱力節拍WOU BOM BA》
1993年，獲得第三(san)季(ji)(ji)勁歌金曲季(ji)(ji)選金曲。《熱力節拍WOU BOM BA》
1994年，獲得第一季(ji)勁歌金曲季(ji)選金曲。《緣份的天空》
1995年，獲(huo)得(de)金曲(qu)臺金心(xin)情歌頒獎(jiang)禮金心(xin)卓越進步獎(jiang)（金獎(jiang)）。
1996年，獲得第14屆勁(jing)歌金曲頒獎(jiang)(jiang)典禮杰出表現(xian)獎(jiang)(jiang)銅獎(jiang)(jiang)。
1996年，獲得第二季勁歌(ge)金(jin)曲季選金(jin)曲。《感冒》
1996年，獲(huo)得(de)第19屆十大中文金曲(qu)最佳十大金曲(qu)。《感冒》
1992年與張學(xue)友合唱(chang)的(de)《相思風雨中》，讓湯寶如(ru)踏(ta)上(shang)香港粵(yue)語歌壇，備受矚目，成名(ming)后的(de)她簽(qian)約寶麗(li)(li)金唱(chang)片公司，與劉小慧、黎瑞恩一起稱為(wei)“寶麗(li)(li)金三(san)小花”。（鳳(feng)凰(huang)網評）
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