1987年(nian)，進入少年(nian)宮(gong)學習(xi)舞蹈，并作(zuo)為(wei)領舞第一次登臺演(yan)出。
1988年，就讀于(yu)湖(hu)南省藝(yi)術學(xue)校(xiao)，學(xue)習民族舞；從(cong)藝(yi)校(xiao)畢業后(hou)，因舞蹈(dao)特長被招入(ru)二(er)炮駐(zhu)湖(hu)南文工團，擔(dan)任舞蹈(dao)演員。不久后(hou)，隨部隊調(diao)入(ru)北京。
1998年，轉業的(de)阿朵(duo)決定留在北(bei)京發展(zhan)。
2000年(nian)(nian)，被日(ri)本音樂人(ren)小(xiao)室哲哉發掘，與(yu)其(qi)香港(gang)公(gong)司簽約。隨后，因雙方的音樂理念不同(tong)，阿朵在半年(nian)(nian)后與(yu)其(qi)解約；同(tong)年(nian)(nian)，參加(jia)《21世紀大比(bi)拼演(yan)唱會》，最終贏得了與(yu)毛(mao)阿敏(min)、滿文(wen)軍(jun)、孫(sun)楠(nan)一同(tong)在中國五大城市巡演(yan)的機會。
2001年(nian)4月，簽約正(zheng)大(da)音樂(le)公司；10月，參(can)加(jia)“中國足球(qiu)彩票(piao)首發式”，演唱足球(qiu)彩票(piao)推廣曲《皆大(da)歡喜》。
2002年，主(zhu)演電視劇《春夏秋冬》。
2003年8月，出(chu)演(yan)音(yin)樂電視劇《水(shui)果姑娘》；12月，推出(chu)個人首張(zhang)音(yin)樂專輯《盛開》。
2004年7月，出演都市愛情偶像劇(ju)《醋(cu)溜族》；11月，主(zhu)演話劇(ju)《翠(cui)花快樂六人(ren)行(xing)》。
2005年2月，參加(jia)文藝晚(wan)會(hui)《2005年中央電視(shi)臺春節聯歡晚(wan)會(hui)》；同(tong)年，簽約(yue)太合麥田公司；9月，為上海國際田徑黃金大獎賽演唱主(zhu)題曲《榮耀(yao)》。
2006年2月(yue)，參(can)演網絡電影《故事(shi)無雙：斷指之聲》；4月(yue)，參(can)加《第3屆朝陽流行音(yin)樂(le)周中(zhong)歌榜(bang)紅五月(yue)歌會》；同月(yue)，參(can)加中(zhong)央電視臺國際頻道(dao)節目(mu)《中(zhong)華(hua)情(qing)—情(qing)藝在線》。
2007年(nian)3月，參加文藝晚(wan)會《2007年(nian)中(zhong)央電視(shi)(shi)臺元(yuan)宵晚(wan)會》；6月，擔任節(jie)(jie)目《2007我型我秀》評委；同(tong)月，獲得東方衛(wei)視(shi)(shi)明(ming)星體育競技(ji)節(jie)(jie)目《明(ming)星大練冰(bing)》總決賽冠(guan)軍。
2008年(nian)12月，發行第二(er)張個人音樂專輯《寶藏》。
2009年1月(yue)，獲得(de)東方(fang)衛視明星舞蹈競技(ji)節目《舞林大(da)會》總(zong)決賽亞軍；9月(yue)25日(ri)，參演(yan)電影(ying)《盜版(ban)貓(mao)》；12月(yue)，主演(yan)電影(ying)《熊貓(mao)大(da)俠》。
2010年，簽約光(guang)線(xian)傳媒(mei)公司；1月，參(can)加浙江跨年晚(wan)會(hui)；6月，主演都市(shi)時尚喜劇《娛樂(le)沒(mei)有圈》；9月，參(can)加中(zhong)央(yang)電視臺(tai)中(zhong)秋文藝慶(qing)祝晚(wan)會(hui)《蕪湖月·中(zhong)華情》。
2011年2月，參演喜(xi)劇電影《戒煙不戒酒》；6月，擔任節目《激(ji)情唱響》評委。
2012年2月12日，推(tui)出(chu)音(yin)樂單曲《一人一花》；4月，發(fa)行個人自傳書(shu)籍《煙雨鳳(feng)凰》。
2013年7月，出演古(gu)裝職場喜劇(ju)《龍門鏢局》；11月，主演諜戰電視劇(ju)《專列一號》。
2015年9月19日，參加《吉首國際鼓文化節開(kai)幕(mu)式》。
2017年，創立文化(hua)廠(chang)牌(pai)“生養(yang)之(zhi)地”；12月，發行音(yin)樂(le)專輯(ji)《死里復活》。
2018年1月，第48屆(jie)世界經濟論壇晚(wan)宴表演嘉賓。
2019年10月，擔任總導演的(de)新(xin)民族音(yin)樂秀(xiu)《生養之地》在(zai)湖南(nan)張(zhang)家界黃龍洞音(yin)樂廳開(kai)始駐場演出。
2020年3月，參(can)加音樂節(jie)目《天賜的(de)聲(sheng)音》；6月12日，參(can)加節(jie)目《乘風破浪的(de)姐(jie)姐(jie)》；9月8日，參(can)演(yan)文旅綜藝(yi)《出(chu)逃計劃》；10月9日，參(can)加真人秀(xiu)《發光(guang)的(de)姐(jie)姐(jie)》；同年，參(can)演(yan)央視跨(kua)年盛(sheng)典《啟(qi)航2021》。
2021年8月，加(jia)盟(meng)B站年度原創(chuang)音樂綜(zong)藝《我的音樂你聽(ting)嗎》。
2022年8月5日，加(jia)盟節目《我相信》；8月20日，參與西安麥(mai)田音樂節；11月19日，參加(jia)首屆(jie)湖南旅游發展大(da)會(hui)開幕式。
2002年《春夏秋冬》飾演徐薇薇
2002年(nian)《水果姑娘》飾演荔枝
2010年《像傻(sha)瓜一樣去愛》飾演方迅
2012年《專(zhuan)列一號》飾(shi)演韓冰
2012年(nian)《龍門鏢局》飾(shi)演紅鳳凰
2008年(nian)《奧運我愛(ai)你(ni)》飾演電梯(ti)女(nv)孩
2009年《盜版(ban)貓》飾演(yan)芳芳
2009年《熊貓(mao)大俠》飾演金蓮
2004年《盛開(kai)》
2008年《寶藏》
2017年《死里復(fu)活》
2009年《嘆金(jin)蓮》
2010年《旋轉的時光》
2011年《一人一花》
2012年《世間沒有一無所有的人》
2012年《煙(yan)雨鳳凰》
1996年，獲得(de)7屆CCTV全國青年歌(ge)手電視大獎賽：專業組湖南賽區(qu)一等獎。
1998年(nian)，獲得(de)第8屆CCTV全國青年(nian)歌手電視大獎(jiang)賽(sai)：專(zhuan)業(ye)組優秀獎(jiang)。
2005年，獲得第2屆中國唱片金碟獎(jiang)：內地(di)最佳(jia)新人獎(jiang)。
2005年(nian)，獲得第12屆東(dong)(dong)方(fang)(fang)風(feng)云榜(bang)：東(dong)(dong)方(fang)(fang)新人銅(tong)獎。
2010年，獲(huo)得中國(guo)影響2009·時尚(shang)盛(sheng)典：年度魅力(li)榜樣。
2018年，獲得(de)第2屆唱工(gong)委音樂獎(jiang)：最佳民族/民間演(yan)唱專輯獎(jiang)。《死里復活》
2018年，獲得星月榜(bang)樣盛典：年度創新音樂(le)人(ren)獎。
軍人(ren)出(chu)身的(de)(de)(de)(de)(de)阿朵既有(you)剛(gang)強(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)一面，也具有(you)湖南妹子具有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)甜美(mei)與純情。作(zuo)為(wei)性感(gan)妖嬈(rao)的(de)(de)(de)(de)(de)歌(ge)手，阿朵裙擺飄飄、婀娜多(duo)姿，眼(yan)角眉梢(shao)、千姿百媚，她用中國式(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)舞(wu)臺魅(mei)力(li)舞(wu)動著(zhu)全球各地的(de)(de)(de)(de)(de)風情萬種。她的(de)(de)(de)(de)(de)歌(ge)聲里總(zong)是(shi)帶(dai)有(you)歡快熱(re)烈的(de)(de)(de)(de)(de)情緒節奏(zou)。活力(li)四射的(de)(de)(de)(de)(de)她，不(bu)僅能(neng)夠帶(dai)來拉丁風情的(de)(de)(de)(de)(de)歌(ge)舞(wu)表演(yan)(yan)、熱(re)辣的(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)場以及(ji)高(gao)亢的(de)(de)(de)(de)(de)唱功(gong)，還可以在(zai)不(bu)同(tong)角色的(de)(de)(de)(de)(de)轉換中帶(dai)給(gei)觀眾更(geng)多(duo)驚喜。在(zai)演(yan)(yan)繹抒情歌(ge)曲的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，她的(de)(de)(de)(de)(de)聲音能(neng)夠呈現(xian)出(chu)感(gan)性的(de)(de)(de)(de)(de)色彩，搭配獨白式(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)歌(ge)詞，營造出(chu)一種迷離哀傷(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)音樂(le)氛圍。在(zai)轉型推出(chu)民(min)族風格(ge)音樂(le)后，她變得大氣(qi)婉(wan)轉、細膩(ni)悠揚，不(bu)僅美(mei)麗(li)，更(geng)綻放(fang)著(zhu)圣潔之光。在(zai)影視表演(yan)(yan)方面，阿朵在(zai)作(zuo)品《專列一號》中，表現(xian)出(chu)神秘氣(qi)質、干(gan)練(lian)且具有(you)魄力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)物(wu)形象，與電(dian)影里的(de)(de)(de)(de)(de)史密(mi)斯夫人(ren)“簡史密(mi)斯”頗為(wei)相似。（瀟湘晨報、網易娛樂(le)、新浪娛樂(le)、鳳凰娛樂(le)評）
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