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越野滑雪(xue)是(shi)借(jie)助滑雪(xue)用具，運(yun)用登山、滑降(jiang)、轉(zhuan)彎、滑行等(deng)基本技(ji)術(shu)，滑行于山丘雪(xue)原的(de)運(yun)動(dong)項目。

越野(ye)滑(hua)雪(xue)起(qi)源于北歐，又(you)稱(cheng)北歐滑(hua)雪(xue)，是世(shi)界(jie)運動史(shi)上(shang)最古老的(de)運動項(xiang)目之一。1924年首次列入冬季(ji)奧運會比賽項(xiang)目。1973-1974賽季(ji)，男子(zi)世(shi)界(jie)杯(bei)越野(ye)滑(hua)雪(xue)錦標(biao)賽成功舉(ju)辦，女子(zi)世(shi)界(jie)杯(bei)越野(ye)滑(hua)雪(xue)錦標(biao)賽是從(cong)1978-1979賽季(ji)開始。

越野滑雪的(de)最(zui)高(gao)組(zu)織機構(gou)為國(guo)(guo)(guo)際滑雪聯(lian)合(he)會，1924年2月2日(ri)成(cheng)立于法國(guo)(guo)(guo)夏蒙尼。國(guo)(guo)(guo)內的(de)最(zui)高(gao)組(zu)織機構(gou)為中國(guo)(guo)(guo)滑雪協會，成(cheng)立于1981年。

發展歷史

越(yue)(yue)(yue)野滑(hua)雪(xue)起源(yuan)于北歐(ou)，故又稱北歐(ou)滑(hua)雪(xue)。據記載，1226年(nian)挪威內戰(zhan)時期，兩名被(bei)稱為“樺木腿”的(de)偵察兵(bing)，懷藏(zang)兩歲的(de)國(guo)王(wang)哈(ha)康四世，滑(hua)雪(xue)翻越(yue)(yue)(yue)高(gao)山，擺脫了敵人。現在(zai)挪威還(huan)每年(nian)舉行越(yue)(yue)(yue)野馬(ma)拉松滑(hua)雪(xue)賽(sai)，距離(li)35英里(li)，與當年(nian)偵察兵(bing)所滑(hua)路程(cheng)相(xiang)同。越(yue)(yue)(yue)野滑(hua)雪(xue)比賽(sai)路線分上(shang)坡(po)、下坡(po)、平地，各占全程(cheng)的(de)1/3滑(hua)雪(xue)運(yun)動，從最(zui)初作為狩獵方(fang)式及交(jiao)通工具，逐漸成為一(yi)種鍛(duan)煉身體(ti)的(de)方(fang)法，并(bing)最(zui)終成為一(yi)項(xiang)體(ti)育競技項(xiang)目，其間(jian)經歷了一(yi)段長(chang)時期的(de)發(fa)展(zhan)及演變過程(cheng)。

15世紀以后，在(zai)瑞典(dian)、丹麥和(he)俄羅斯等國家(jia)，不但在(zai)人民日常生活和(he)生產中(zhong)廣泛地(di)運用滑(hua)雪(xue)，而且還(huan)在(zai)軍隊中(zhong)建立了滑(hua)雪(xue)部隊。

據記載，1522年瑞典國(guo)王庫斯塔普·伯薩(sa)在戰爭(zheng)中為了擺脫芬蘭軍隊(dui)的追擊，運用滑(hua)雪方式(shi)，以最(zui)快(kuai)的速度從(cong)挪(nuo)威(wei)國(guo)境勝利(li)，從(cong)1922年起(qi)，每年都在這里舉行“瓦薩(sa)羅佩特(te)”越野滑(hua)雪公開賽(sai)(sai)，比(bi)賽(sai)(sai)距(ju)離(li)為85千米。

在15-19世紀，越(yue)野滑(hua)雪作為滑(hua)雪項目之一，在歐洲(zhou)一些(xie)國家成(cheng)為體(ti)育比(bi)賽(sai)的內容。

1924年(nian)(nian)，越野滑(hua)雪被列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)為首屆冬奧會比賽項目，現設(she)男子10公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1992年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、15公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1924年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、30公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1956年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、50公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1924年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、4×10公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)接力(li)（1936年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)），女子5公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1964年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、10公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1952年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、15公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1984年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、30公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1992年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）、4×5公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)接力(li)（1956年(nian)(nian)列(lie)(lie)(lie)(lie)(lie)入(ru)(ru)）。

在19世紀50年代，當(dang)使用兩根滑雪(xue)(xue)扦(qian)的(de)傳統滑雪(xue)(xue)方(fang)式真正確立后，隨著頂尖選手(shou)的(de)成績的(de)突飛猛進，這項(xiang)運動比任何其它耐(nai)力訓練（例如(ru)跑步(bu)或(huo)游泳(yong)）得到(dao)更快的(de)發展。滑雪(xue)(xue)板的(de)技(ji)術(shu)含(han)量更高，選手(shou)們開始學習(xi)生(sheng)理學，并學習(xi)如(ru)何訓練身體來準備比賽(sai)。不(bu)過，滑冰技(ji)術(shu)也幾(ji)乎在同步(bu)發展。

在19世紀60年代，出現(xian)了(le)專門鋪設滑(hua)道(dao)(dao)（或滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)(dao)）的(de)機器。此前(qian)，由軍(jun)隊（即數(shu)百名使用滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)板的(de)士兵）負責(ze)為(wei)比賽壓(ya)實和準(zhun)備賽道(dao)(dao)。因為(wei)只有(you)兩條(tiao)準(zhun)備好的(de)溝槽(cao)可(ke)(ke)(ke)供滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)，滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)選手只能(neng)保證(zheng)兩條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)平(ping)行，兩條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)輪流(liu)推(tui)動，其它什(shen)么也做不了(le)。不過，就在此時(shi)，芬蘭的(de)一個警察泡利斯(si)通開始(shi)試(shi)驗只留一條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)在溝槽(cao)中，另一條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)用于(yu)推(tui)動。當然(ran)，一條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)很快(kuai)會(hui)疲勞，不得不換(huan)腿(tui)(tui)(tui)。這(zhe)種方(fang)法稱為(wei)“斯(si)通步(bu)”或“半滑(hua)冰(bing)(bing)”。使用新型的(de)鋪設滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)(dao)的(de)機器壓(ya)實滑(hua)道(dao)(dao)后，當滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)者（特別是訓練過長跑、腿(tui)(tui)(tui)部力(li)量很好的(de)人）開始(shi)在這(zhe)樣的(de)滑(hua)道(dao)(dao)上試(shi)驗這(zhe)些新技術時(shi)，他(ta)們發現(xian)，兩條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)輪流(liu)推(tui)動可(ke)(ke)(ke)以前(qian)進得更快(kuai)，最多可(ke)(ke)(ke)以快(kuai)10%——產(chan)生了(le)滑(hua)冰(bing)(bing)式(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)運(yun)動。

進入(ru)20世紀80年(nian)代以后，芬蘭運(yun)動(dong)(dong)(dong)員和美國(guo)(guo)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員在(zai)越野滑雪比(bi)賽創造了(le)類似速滑運(yun)動(dong)(dong)(dong)員蹬冰步的(de)(de)滑行方法(fa)，引起了(le)越野滑雪技(ji)術(shu)(shu)的(de)(de)變革。由于用這(zhe)種方法(fa)滑行可(ke)以省略打防(fang)滑蠟(la)的(de)(de)工(gong)序，頗受廣大運(yun)動(dong)(dong)(dong)員的(de)(de)歡(huan)迎(ying)，不(bu)久便風靡各(ge)國(guo)(guo)。1988年(nian)國(guo)(guo)際雪聯將(jiang)這(zhe)種滑行方法(fa)稱為(wei)自由技(ji)術(shu)(shu)，將(jiang)老(lao)式的(de)(de)前后蹬動(dong)(dong)(dong)技(ji)術(shu)(shu)稱為(wei)傳(chuan)統技(ji)術(shu)(shu)，并規定賽會所設項(xiang)目應為(wei)傳(chuan)統技(ji)術(shu)(shu)和自由技(ji)術(shu)(shu)各(ge)占一(yi)半，對(dui)接力項(xiang)目也作了(le)相應的(de)(de)規定。

1988年，在加(jia)(jia)拿大卡爾加(jia)(jia)里舉行的第15屆冬(dong)季奧運會上，男(nan)子(zi)15千(qian)(qian)米(mi)(mi)、30千(qian)(qian)米(mi)(mi)，女(nv)子(zi)10千(qian)(qian)米(mi)(mi)越野(ye)滑雪項目為傳統技(ji)術的比賽。男(nan)子(zi)50千(qian)(qian)米(mi)(mi)、4X10千(qian)(qian)米(mi)(mi)接力，女(nv)子(zi)20千(qian)(qian)米(mi)(mi)及4X5千(qian)(qian)米(mi)(mi)接力為自(zi)由技(ji)術的比賽。

越野滑雪已在歐洲(zhou)、亞洲(zhou)、北美洲(zhou)、南美洲(zhou)、大洋(yang)洲(zhou)等60多個國家(jia)(jia)和地(di)區(qu)開(kai)展(zhan)起(qi)來。其中(zhong)挪威、瑞(rui)典、芬蘭、俄羅斯、意大利等歐洲(zhou)國家(jia)(jia)的運動水平(ping)始終處于領先地(di)位，亞洲(zhou)多數國家(jia)(jia)處于中(zhong)游或中(zhong)下游水平(ping)。

比賽規則

越(yue)野滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)比賽(sai)涉及到兩種技(ji)(ji)術(shu)規則：傳統技(ji)(ji)術(shu)和(he)自由技(ji)(ji)術(shu)。傳統技(ji)(ji)術(shu)包括交替滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)、雙杖(zhang)推(tui)撐滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)、無滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)階段的(de)八字踏(ta)(ta)步(bu)、滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)降以(yi)及轉彎(wan)技(ji)(ji)術(shu)。不(bu)允許有雙腳或單腳的(de)蹬冰動(dong)作(zuo)，雪(xue)(xue)(xue)板必須放在壓好的(de)雪(xue)(xue)(xue)槽里，兩個滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)板保持與滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)方向平行(xing)(xing)(xing)，運(yun)(yun)用雙腿的(de)前(qian)(qian)后擺動(dong)和(he)雪(xue)(xue)(xue)杖(zhang)來前(qian)(qian)進(jin)，運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)“踏(ta)(ta)步(bu)”前(qian)(qian)進(jin)時與走動(dong)類似，只(zhi)是(shi)(shi)在滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)時用雪(xue)(xue)(xue)杖(zhang)產生推(tui)力，每次跨步(bu)會滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)一(yi)(yi)段距離，在滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)中，感覺就像(xiang)穿著光滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)鞋子(zi)，在大理石面上滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)一(yi)(yi)樣。在超越(yue)前(qian)(qian)面運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)的(de)時候，可(ke)以(yi)跳出雪(xue)(xue)(xue)槽改(gai)道(dao)滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)(xing)，特(te)別是(shi)(shi)下(xia)坡(po)和(he)平地雪(xue)(xue)(xue)道(dao)是(shi)(shi)超越(yue)對手的(de)黃金賽(sai)段，后面運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)想要超越(yue)的(de)時候，可(ke)以(yi)踩前(qian)(qian)面運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)的(de)雪(xue)(xue)(xue)板提醒他，而前(qian)(qian)面的(de)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)得到提醒后必須讓出雪(xue)(xue)(xue)道(dao)，否(fou)則算(suan)是(shi)(shi)犯規。自由技(ji)(ji)術(shu)對技(ji)(ji)術(shu)動(dong)作(zuo)沒(mei)有限制，運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)可(ke)以(yi)采用任(ren)何技(ji)(ji)術(shu)動(dong)作(zuo)。

越野滑雪(xue)比賽路(lu)線分上坡、下(xia)坡、平(ping)地，各占全程的三分之一。雪(xue)道的最高點不超(chao)過1800米(mi)。

滑雪(xue)(xue)板(ban)上要標有(you)標記(ji)，根(gen)據規定，選手從起點到達(da)終點，腳穿的(de)滑雪(xue)(xue)板(ban)必須(xu)帶有(you)出發時裁判畫上的(de)標記(ji)，因為雪(xue)(xue)板(ban)底面表層(ceng)涂有(you)雪(xue)(xue)臘，非常光滑，有(you)助于(yu)滑行(xing)，打(da)上標記(ji)是為了預(yu)防運動員中途換(huan)雪(xue)(xue)板(ban)。

間隔出發

在(zai)這個項目上，女子進行10公里比賽，男子15公里，每隔30秒出發一(yi)位運動(dong)員，以(yi)到達終點(dian)的時(shi)間確定名次(ci)。用時(shi)最少的運動(dong)員獲(huo)得勝利。

集體出發

集體出(chu)發項目2002年被列(lie)入冬奧會正式比(bi)賽(sai)項目，所有運動員(yuan)列(lie)隊(dui)同時出(chu)發，道次(ci)由抽簽(qian)決定。女子(zi)進(jin)行30公(gong)里比(bi)賽(sai)，男子(zi)50公(gong)里，比(bi)賽(sai)中(zhong)每10-12分(fen)鐘會讓(rang)運動員(yuan)通過(guo)運動場(chang)。最終(zhong)第一個到達終(zhong)點的(de)選手獲勝。比(bi)賽(sai)中(zhong)經常出(chu)現10位以上的(de)運動員(yuan)沖刺，最終(zhong)要(yao)依(yi)靠高速攝像機拍(pai)攝的(de)照(zhao)片確定最終(zhong)的(de)冠軍。

追逐賽

追逐賽(sai)包括傳(chuan)統(tong)技(ji)術(shu)(shu)和自由(you)(you)技(ji)術(shu)(shu)，這個項(xiang)目與(yu)集體出發非常相似，所有運動(dong)員(yuan)列(lie)隊同時出發，道次由(you)(you)抽簽決定。在比(bi)賽(sai)進行一半(ban)，運動(dong)員(yuan)進入運動(dong)場，然后(hou)迅速變(bian)換技(ji)術(shu)(shu)和滑雪杖。女子(zi)先(xian)滑行7.5公里傳(chuan)統(tong)技(ji)術(shu)(shu)，之后(hou)是7.5公里自由(you)(you)技(ji)術(shu)(shu)，而男子(zi)則15公里傳(chuan)統(tong)技(ji)術(shu)(shu)+15公里自由(you)(you)技(ji)術(shu)(shu)。比(bi)賽(sai)中運動(dong)員(yuan)每6-8分鐘通過一次運動(dong)場，第一個到達終點的運動(dong)員(yuan)獲勝。

個人競速賽

比(bi)(bi)賽(sai)(sai)從資格賽(sai)(sai)輪(lun)開始，每(mei)(mei)隔(ge)15秒出發一位運動員，女子比(bi)(bi)賽(sai)(sai)每(mei)(mei)一圈(quan)1.2公里(li)，男子比(bi)(bi)賽(sai)(sai)每(mei)(mei)一圈(quan)1.4公里(li)，資格賽(sai)(sai)前30名(ming)選手晉級(ji)四分之(zhi)一決(jue)(jue)(jue)賽(sai)(sai)，從四分之(zhi)一決(jue)(jue)(jue)賽(sai)(sai)、半(ban)決(jue)(jue)(jue)賽(sai)(sai)、決(jue)(jue)(jue)賽(sai)(sai)B到決(jue)(jue)(jue)賽(sai)(sai)A，每(mei)(mei)一組(zu)六位選手。其中每(mei)(mei)組(zu)前兩(liang)名(ming)和每(mei)(mei)一輪(lun)速度最(zui)快(kuai)的兩(liang)位選手晉級(ji)下一輪(lun)，直(zhi)到決(jue)(jue)(jue)賽(sai)(sai)A中有六位選手競爭(zheng)最(zui)后的金牌。

團體競速賽

在團(tuan)體競速賽(sai)(sai)(sai)中(zhong)(zhong)，每一隊(dui)(dui)里有兩名運(yun)動員輪流在雪道滑行(xing)，每人滑行(xing)三次。總共滑行(xing)六圈。比賽(sai)(sai)(sai)分半(ban)決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)和決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)。半(ban)決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)每一組有10-15個隊(dui)(dui)，兩場半(ban)決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)當(dang)中(zhong)(zhong)成績最(zui)好的5個隊(dui)(dui)晉級決(jue)(jue)賽(sai)(sai)(sai)。

運動(dong)員在(zai)比賽當中(zhong)輪(lun)流滑行時候必須(xu)遵循正確的交(jiao)換(huan)順序，而不能影響或阻礙其(qi)他隊。六圈比賽結束后(hou)第，第一個沖(chong)過終點線的隊伍獲(huo)勝(sheng)。

接力賽

在(zai)接(jie)力賽(sai)中，每一隊有四(si)名運(yun)動員，前兩(liang)名必須(xu)(xu)使(shi)用(yong)傳統技術滑行，后面兩(liang)位必須(xu)(xu)用(yong)自(zi)由技術。女子是(shi)4×5公里接(jie)力賽(sai)，男子是(shi)4×10公里接(jie)力賽(sai)。比賽(sai)采用(yong)集體(ti)出發，選手之(zhi)間的(de)接(jie)力與團(tuan)體(ti)競速(su)賽(sai)類似，第四(si)個(ge)選手第當中第一個(ge)沖過終(zhong)點線的(de)團(tuan)隊獲勝(sheng)。

硬件要求

裝備

滑雪板

據(ju)規(gui)定(ding)，選手從起點到達終點，腳穿的(de)滑雪(xue)(xue)板必(bi)須帶有(you)(you)出發時(shi)裁判畫上(shang)的(de)標(biao)(biao)記(ji)(ji)，因(yin)為雪(xue)(xue)板底面表層涂有(you)(you)雪(xue)(xue)臘，非常光滑，有(you)(you)助于(yu)滑行，打上(shang)標(biao)(biao)記(ji)(ji)是為了預防運動員(yuan)中(zhong)途換雪(xue)(xue)板。不同(tong)滑行技(ji)術對(dui)滑雪(xue)(xue)板的(de)要(yao)求不同(tong)，傳統板和(he)自(zi)由板的(de)區別(bie)主要(yao)是在(zai)構造和(he)長度上(shang)。

傳(chuan)統(tong)板(ban)：傳(chuan)統(tong)板(ban)略長(chang)，具(ju)有很(hen)明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)弓形弧線（即有一(yi)定的(de)(de)(de)張力(li)），并被劃分為登坡部分和滑(hua)行部分。雪(xue)(xue)板(ban)的(de)(de)(de)長(chang)度為身高加上(shang)30厘米。但最(zui)長(chang)不(bu)得(de)超(chao)過(guo)230厘米，板(ban)底(di)前后(hou)1/3使用滑(hua)行蠟，中(zhong)部1/3為防滑(hua)蠟。同(tong)樣，雪(xue)(xue)板(ban)的(de)(de)(de)張力(li)要(yao)和體重(zhong)相適應。這(zhe)一(yi)點可(ke)以(yi)用如(ru)下方法(fa)來測(ce)量：站在(zai)雪(xue)(xue)板(ban)上(shang)，測(ce)量板(ban)底(di)和地面之間的(de)(de)(de)縫隙，具(ju)體測(ce)量位置是在(zai)從腳跟到雪(xue)(xue)板(ban)上(shang)的(de)(de)(de)每(mei)兩(liang)個(ge)標記(ji)之間這(zhe)一(yi)段。如(ru)果這(zhe)個(ge)縫隙正好可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)一(yi)張紙(zhi)，則雪(xue)(xue)板(ban)的(de)(de)(de)張力(li)是合(he)適的(de)(de)(de)。如(ru)果只用一(yi)只雪(xue)(xue)板(ban)測(ce)試（即全身重(zhong)量落在(zai)一(yi)只板(ban)上(shang)），則紙(zhi)張應該無法(fa)通(tong)過(guo)這(zhe)個(ge)縫隙。

自(zi)由(you)(you)(you)板(ban)：自(zi)由(you)(you)(you)式技(ji)術(shu)滑(hua)雪(xue)板(ban)的(de)長(chang)度(du)為175-200厘米(mi)，板(ban)的(de)整個(ge)底部均用滑(hua)行(xing)蠟，從而(er)形成一個(ge)較大的(de)涂蠟層。這(zhe)個(ge)表層的(de)作用就是滑(hua)行(xing)。在(zai)(zai)選擇一副自(zi)由(you)(you)(you)式越野板(ban)時應(ying)注意以下幾點：雪(xue)板(ban)的(de)長(chang)度(du)應(ying)該在(zai)(zai)自(zi)己(ji)身高(gao)上加長(chang)10-15厘米(mi)，但同時也要考慮雪(xue)板(ban)的(de)硬度(du)（張力(li)）和自(zi)己(ji)的(de)體重相適(shi)應(ying)。雪(xue)板(ban)上一般(ban)都標注了適(shi)合的(de)理想體重。

滑雪鞋

自由式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)幫應該高出踝(huai)骨，以形成一(yi)定的(de)(de)(de)(de)支(zhi)(zhi)撐，同時要保證踝(huai)關節(jie)能自如(ru)(ru)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)(dong)(dong)，以確保任(ren)何時候都能以最佳姿勢站在雪(xue)板上。傳統式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)：在滑(hua)(hua)傳統技術時，人們(men)通(tong)常穿(chuan)鞋(xie)幫較低的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)。這樣即保證了(le)有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)支(zhi)(zhi)撐，同時也能讓腳踝(huai)有最大(da)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)(dong)(dong)范圍，從(cong)而達到理想的(de)(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)動(dong)(dong)(dong)作多(duo)用滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)：如(ru)(ru)果不想受項目的(de)(de)(de)(de)限制(zhi)來選(xuan)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)話，也可以選(xuan)用一(yi)種多(duo)用鞋(xie)，這種鞋(xie)適(shi)合自由式(shi)和傳統式(shi)兩種技術要求(qiu)。

滑雪杖

可供選擇的滑雪杖有很多，應該根據不同的項目來(lai)選擇合適的長度。原則是：傳(chuan)統式：身(shen)高×0.85；自由(you)式：身(shen)高×0.9。

滑雪服

選(xuan)擇服(fu)裝(zhuang)一(yi)定要保證身體能(neng)(neng)自如活動，不能(neng)(neng)太緊。所有的(de)服(fu)裝(zhuang)都應(ying)該具(ju)有高彈性，并應(ying)防(fang)風，防(fang)水(shui)，良(liang)好(hao)(hao)，易(yi)保養，可水(shui)洗(xi)的(de)。選(xuan)擇手套時應(ying)注意，開始戴時感覺稍緊更(geng)好(hao)(hao)，一(yi)定不能(neng)(neng)選(xuan)有褶皺的(de)，以(yi)免(mian)以(yi)后手上磨出水(shui)泡。

其他裝備

有色雪(xue)鏡(jing)（鏡(jing)面由鍍有防霧、防紫外(wai)線(xian)涂層的有色材料制成；緊貼(tie)面部，防止進風）、尼龍(long)內衣等。

場地

雪(xue)(xue)(xue)上運動場地(di)，線(xian)路(lu)要(yao)(yao)盡量選擇森林地(di)帶等(deng)多變地(di)形，要(yao)(yao)保(bao)證雪(xue)(xue)(xue)質(zhi)、雪(xue)(xue)(xue)量，線(xian)路(lu)寬(kuan)度應達(da)到4-5米(mi)，雪(xue)(xue)(xue)面要(yao)(yao)經(jing)過機械或人工搗(dao)固(gu)..踏壓，厚度至少(shao)(shao)10厘(li)(li)(li)米(mi)。最好(hao)在(zai)線(xian)路(lu)的(de)(de)(de)一側(ce)(ce)開有帶雪(xue)(xue)(xue)轍的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)(xue)道(dao)，兩條(tiao)雪(xue)(xue)(xue)轍的(de)(de)(de)內(nei)壁(bi)相距15-18厘(li)(li)(li)米(mi)，雪(xue)(xue)(xue)轍深(shen)度至少(shao)(shao)2厘(li)(li)(li)米(mi)雪(xue)(xue)(xue)轍的(de)(de)(de)寬(kuan)度以(yi)雪(xue)(xue)(xue)板的(de)(de)(de)固(gu)定器不撞擊兩側(ce)(ce)雪(xue)(xue)(xue)壁(bi)為(wei)準。線(xian)路(lu)的(de)(de)(de)著板雪(xue)(xue)(xue)面低于撐杖雪(xue)(xue)(xue)面2厘(li)(li)(li)米(mi)或在(zai)同一高度上，線(xian)路(lu)的(de)(de)(de)另(ling)一側(ce)(ce)不帶有雪(xue)(xue)(xue)轍的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)(xue)道(dao)。

線(xian)路應(ying)平(ping)(ping)(ping)坦、寬(kuan)闊，其(qi)中(zhong)上坡(po)(po)、下坡(po)(po)和平(ping)(ping)(ping)地(di)各占1/3。上坡(po)(po)的(de)(de)斜度(du)(du)(du)應(ying)在9%-18%之間，其(qi)高(gao)度(du)(du)(du)差保持10米(mi)以(yi)上，個別路段可以(yi)加上一些短的(de)(de)大(da)于18%斜度(du)(du)(du)的(de)(de)陡坡(po)(po)。起伏路面由短妁上下坡(po)(po)構(gou)成，其(qi)高(gao)度(du)(du)(du)差為1-9米(mi)。下坡(po)(po)線(xian)路要(yao)有(you)(you)變化(hua)，以(yi)適應(ying)多種滑降技(ji)術要(yao)求，但必須確保運動員能(neng)安全通過(guo)。所有(you)(you)線(xian)路寬(kuan)至少3-4米(mi)。要(yao)避免單調而過(guo)長(chang)的(de)(de)平(ping)(ping)(ping)地(di)滑行(xing)、難度(du)(du)(du)過(guo)大(da)的(de)(de)急(ji)陡坡(po)(po)滑降，以(yi)及連續(xu)較(jiao)長(chang)距離的(de)(de)登行(xing)。開(kai)始階(jie)段要(yao)較(jiao)易滑行(xing)，難度(du)(du)(du)應(ying)出現在全程的(de)(de)3/4處。在出發后(hou)2-3千米(mi)內不(bu)應(ying)出現難度(du)(du)(du)極(ji)大(da)的(de)(de)急(ji)陡坡(po)(po)，在終點(dian)前1千米(mi)內不(bu)應(ying)出現較(jiao)長(chang)的(de)(de)危滑降，線(xian)路中(zhong)要(yao)避免有(you)(you)危險的(de)(de)斜滑降，同(tong)時(shi)要(yao)避開(kai)冰帶、陡角(jiao)和狹窄的(de)(de)地(di)帶。

冬(dong)奧會和(he)(he)(he)(he)世界錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)最高點(dian)不(bu)(bu)(bu)得(de)超(chao)過海拔1800米(mi)(mi)，線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)中用(yong)里(li)程牌、方(fang)向標(biao)、方(fang)向旗(qi)和(he)(he)(he)(he)標(biao)志帶指(zhi)示(shi)和(he)(he)(he)(he)限定前進(jin)方(fang)向。越(yue)野滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)同(tong)項(xiang)目和(he)(he)(he)(he)滑行(xing)技(ji)術對線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)設(she)(she)計的(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)(yao)求有所不(bu)(bu)(bu)同(tong)。傳統技(ji)術單(dan)項(xiang)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)應(ying)盡可(ke)能(neng)設(she)(she)在(zai)(zai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)中間。雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)要(yao)(yao)(yao)設(she)(she)置雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽，兩條(tiao)(tiao)雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽分開(kai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)距離(li)應(ying)為17-30厘米(mi)(mi)，深(shen)度(du)2-5厘米(mi)(mi)。自由式技(ji)術比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)應(ying)壓好(hao)，線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下(xia)坡地(di)段要(yao)(yao)(yao)開(kai)設(she)(she)雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽。所有線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)均可(ke)使用(yong)1次以上，但15千(qian)米(mi)(mi)以下(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)主要(yao)(yao)(yao)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)使用(yong)不(bu)(bu)(bu)能(neng)超(chao)過2次。雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)應(ying)根據比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)項(xiang)目分別設(she)(she)立(li)藍(lan)、紫、黃、紅(hong)、綠或橙黃色醒目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)標(biao)志，以指(zhi)示(shi)運動(dong)員(yuan)滑行(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)向及路(lu)(lu)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。冬(dong)奧會和(he)(he)(he)(he)世界錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)還(huan)要(yao)(yao)(yao)設(she)(she)立(li)距離(li)標(biao)志。越(yue)野滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)設(she)(she)計，應(ying)在(zai)(zai)長度(du)和(he)(he)(he)(he)地(di)形上都(dou)有適合(he)初(chu)學者、中級水平(ping)者和(he)(he)(he)(he)高水平(ping)運動(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)。合(he)適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)應(ying)該(gai)是(shi)安全的(de)(de)(de)(de)(de)(de)并且能(neng)夠檢驗出每個運動(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)技(ji)能(neng)和(he)(he)(he)(he)健康水平(ping)。這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)系統應(ying)該(gai)包括--條(tiao)(tiao)能(neng)夠用(yong)于1000-10000米(mi)(mi)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)，且該(gai)條(tiao)(tiao)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重疊(die)部分至多不(bu)(bu)(bu)能(neng)超(chao)過1千(qian)米(mi)(mi)。理想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)是(shi)，長距離(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)（3-10千(qian)米(mi)(mi)）都(dou)是(shi)單(dan)獨(du)路(lu)(lu)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)應(ying)使用(yong)紅(hong)色旗(qi)幟或清晰(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)旗(qi)幟清楚地(di)標(biao)記，在(zai)(zai)可(ke)能(neng)發生混淆的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)連接處應(ying)放置顯(xian)示(shi)物以指(zhi)引(yin)運動(dong)員(yuan)向正確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)引(yin)進(jin)。

在比賽之(zhi)前應(ying)(ying)壓好(hao)路線(xian)和布(bu)置(zhi)好(hao)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)。每(mei)一(yi)(yi)天(tian)的(de)比賽結(jie)束后，應(ying)(ying)重(zhong)新整理準(zhun)備。如(ru)果(guo)使用1個(ge)(ge)以上的(de)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)，雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)之(zhi)間必(bi)須間隔1-1.2米，測量從兩個(ge)(ge)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)的(de)中間算起。個(ge)(ge)人滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)應(ying)(ying)相(xiang)距20-24厘(li)米，測量也是從兩個(ge)(ge)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)中間起。雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽深應(ying)(ying)為(wei)(wei)2-5厘(li)米。當(dang)決定是否開(kai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)滑(hua)冰道(dao)或(huo)者第(di)工(gong)個(ge)(ge)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)時應(ying)(ying)當(dang)考慮(lv)運(yun)動(dong)(dong)員的(de)能力水平。至少(shao)應(ying)(ying)設置(zhi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)，根據規則，另外一(yi)(yi)個(ge)(ge)賽道(dao)可以設置(zhi)為(wei)(wei)滑(hua)冰道(dao)或(huo)者第(di)二個(ge)(ge)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)。設置(zhi)供暖場所(suo)于線(xian)路容(rong)易(yi)接近(jin)的(de)地方，場所(suo)必(bi)須足夠大以備在極惡劣的(de)天(tian)氣(qi)下能夠容(rong)納運(yun)動(dong)(dong)員。再(zai)者，由于在室內進行打蠟(la)(la)調試比在室外容(rong)易(yi)得多，因此供暖場所(suo)應(ying)(ying)提供空間以供打蠟(la)(la)。

在起(qi)點區(qu)(qu)附近應設置(zhi)熱身區(qu)(qu)和打(da)蠟調試區(qu)(qu)。滑(hua)雪區(qu)(qu)的(de)停車(che)場應有足(zu)夠的(de)空間供(gong)志愿(yuan)者、工(gong)作人員(yuan)、教練和運動員(yuan)使用。必須按要求就近配置(zhi)救護(hu)車(che)。

組織機構

國際滑雪(xue)聯合(he)會(hui)：1924年(nian)2月2日，國際滑雪(xue)聯合(he)會(hui)（F1S）在(zai)法國夏蒙尼成立，并決定從1925年(nian)開始，定期舉(ju)(ju)(ju)辦(ban)世界錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)，當時(shi)稱世界北歐滑雪(xue)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)，每年(nian)舉(ju)(ju)(ju)行一次(ci)(ci)，1948年(nian)以(yi)后改(gai)為每2年(nian)一次(ci)(ci)，冬奧會(hui)年(nian)不(bu)單(dan)獨舉(ju)(ju)(ju)行，世界冠(guan)軍(jun)由冬奧會(hui)產生(sheng)，并將1924年(nian)冬奧會(hui)比賽(sai)定為第1屆世界錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)。1984年(nian)，根據各國要求，國際滑雪(xue)聯合(he)會(hui)決定從1985年(nian)開始單(dan)獨舉(ju)(ju)(ju)行世界錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)。為避免同奧運(yun)會(hui)發生(sheng)干擾，會(hui)期由過去的偶數(shu)(shu)年(nian)改(gai)為奇數(shu)(shu)年(nian)。到2003年(nian)，世界滑雪(xue)錦(jin)(jin)標(biao)賽(sai)已舉(ju)(ju)(ju)行了45屆。

中國(guo)滑雪協會(hui)：1981年成(cheng)立，原屬中國(guo)冬(dong)季運(yun)動協會(hui)。中華全國(guo)體育總會(hui)領導(dao)下的(de)單項運(yun)動組織，會(hui)址(zhi)設在北京。任(ren)務是(shi)：推(tui)動全國(guo)滑雪運(yun)動的(de)開展，提高技術水平(ping)；公(gong)布滑雪運(yun)動比(bi)賽規則和裁判法；審查(cha)和公(gong)布成(cheng)績紀錄；組織比(bi)賽和學術、經(jing)驗交流活(huo)動等。

重要賽事

世(shi)(shi)界(jie)杯越(yue)野滑雪(xue)錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)：是國際滑雪(xue)聯合會組織(zhi)的越(yue)野滑雪(xue)的世(shi)(shi)界(jie)性比賽(sai)(sai)（是一(yi)項系列賽(sai)(sai)）。比賽(sai)(sai)每(mei)年舉辦一(yi)次，設立(li)幾個分站比賽(sai)(sai)，最后(hou)進行總決賽(sai)(sai)。世(shi)(shi)界(jie)杯越(yue)野滑雪(xue)錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)的最終名次是通過運動員在各站比賽(sai)(sai)的積分來確定的。男子世(shi)(shi)界(jie)杯越(yue)野滑雪(xue)錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)從1973-1974年賽(sai)(sai)季開始的，女子世(shi)(shi)界(jie)杯越(yue)野滑雪(xue)錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)是從1978-1979年賽(sai)(sai)季開始的。

冬奧(ao)會(hui)(hui)(hui)(hui)：奧(ao)林匹克委(wei)員會(hui)(hui)(hui)(hui)主辦的世界性冬季項目運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)會(hui)(hui)(hui)(hui)。在1924年第八(ba)屆(jie)奧(ao)運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)(hui)(hui)前，在法國(guo)的夏蒙尼舉(ju)行國(guo)際體(ti)(ti)育周(zhou)，并進行了冬季運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)項目比賽。1924年國(guo)際奧(ao)委(wei)會(hui)(hui)(hui)(hui)布(bu)拉格會(hui)(hui)(hui)(hui)議(yi)決定，每4年舉(ju)行一(yi)次(ci)這類運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)會(hui)(hui)(hui)(hui)，并將夏蒙尼國(guo)際體(ti)(ti)育周(zhou)作(zuo)為第一(yi)屆(jie)冬季奧(ao)運(yun)(yun)(yun)會(hui)(hui)(hui)(hui)。

代表人物

王(wang)(wang)春麗(li)：中國(guo)(guo)女子越野(ye)滑(hua)(hua)雪運動員。王(wang)(wang)春麗(li)是中國(guo)(guo)越野(ye)滑(hua)(hua)雪名將，在(zai)(zai)2007年亞冬(dong)會(hui)越野(ye)滑(hua)(hua)雪女子短(duan)距(ju)離(li)自(zi)由式(shi)比賽(sai)中，以0.09秒的(de)(de)微弱優(you)勢獲得(de)金(jin)牌(pai)，結束(shu)了中國(guo)(guo)亞冬(dong)會(hui)歷(li)史上從未在(zai)(zai)這個項目上獲得(de)個人金(jin)牌(pai)的(de)(de)紀錄。此后(hou)，王(wang)(wang)春麗(li)又(you)獲得(de)古典式(shi)5千(qian)米(mi)季(ji)(ji)軍和4×5千(qian)米(mi)接(jie)力亞軍。2005年王(wang)(wang)春麗(li)兼練冬(dong)季(ji)(ji)兩項，在(zai)(zai)2008-2009賽(sai)季(ji)(ji)的(de)(de)世(shi)(shi)界杯冬(dong)季(ji)(ji)兩項瑞典站(zhan)的(de)(de)比賽(sai)中奪(duo)得(de)女子短(duan)距(ju)離(li)7.5千(qian)米(mi)冠(guan)軍。這也是自(zi)2001年于(yu)淑梅在(zai)(zai)世(shi)(shi)界杯奪(duo)冠(guan)后(hou)，中國(guo)(guo)選手7年后(hou)再度在(zai)(zai)冬(dong)季(ji)(ji)兩項世(shi)(shi)界杯賽(sai)場摘得(de)金(jin)牌(pai)。

海曼萊寧(ning)：芬(fen)蘭女子越野滑雪(xue)運(yun)動員。1978年(nian)獲4×5千米(mi)接力冠軍，1982-1984年(nian)獲世(shi)界杯大賽(sai)(sai)總成績冠軍，6次(ci)獲世(shi)界杯單項比賽(sai)(sai)優勝。1984年(nian)冬奧會獲10千米(mi)金(jin)(jin)牌，5千米(mi)金(jin)(jin)牌，20千米(mi)金(jin)(jin)牌，成為薩(sa)拉熱窩冬奧英雄(xiong)，被稱為“滑雪(xue)女王(wang)”。

紐曼諾娃(wa)：捷克(ke)女(nv)子(zi)越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)運動員，紐曼諾娃(wa)是捷克(ke)越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)選(xuan)手，2007年曾當(dang)選(xuan)為捷克(ke)年度(du)最佳運動員。1997年世界(jie)杯越(yue)野(ye)(ye)賽(sai)滑(hua)雪(xue)(xue)系列總(zong)成績(ji)季軍：1998年冬奧會越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)5千米(mi)(mi)(mi)亞軍，女(nv)子(zi)混合(he)式追(zhui)逐賽(sai)第(di)三名(ming)；2002年、2005年世界(jie)杯越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)系列賽(sai)總(zong)成績(ji)第(di)三名(ming)；2002年鹽湖城冬奧會女(nv)子(zi)越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)10千米(mi)(mi)(mi)第(di)三名(ming)；15千米(mi)(mi)(mi)第(di)二名(ming)；2005年世界(jie)越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)錦標賽(sai)女(nv)子(zi)10千米(mi)(mi)(mi)冠軍。