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越野(ye)滑雪是借助(zhu)滑雪用(yong)具，運用(yong)登山(shan)、滑降(jiang)、轉彎、滑行等基本(ben)技術，滑行于山(shan)丘(qiu)雪原的運動項(xiang)目(mu)。

越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)起源(yuan)于北(bei)歐(ou)，又稱北(bei)歐(ou)滑(hua)雪(xue)，是世(shi)界運動史(shi)上最(zui)古老的運動項目(mu)之一。1924年首次列入冬季(ji)(ji)奧運會比賽(sai)(sai)項目(mu)。1973-1974賽(sai)(sai)季(ji)(ji)，男子世(shi)界杯越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)成(cheng)功舉辦，女子世(shi)界杯越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)錦(jin)標(biao)賽(sai)(sai)是從(cong)1978-1979賽(sai)(sai)季(ji)(ji)開始。

越野滑(hua)雪的(de)最高(gao)組(zu)(zu)織(zhi)機(ji)構為國際滑(hua)雪聯合會，1924年(nian)2月2日(ri)成(cheng)立于法國夏蒙(meng)尼。國內(nei)的(de)最高(gao)組(zu)(zu)織(zhi)機(ji)構為中(zhong)國滑(hua)雪協會，成(cheng)立于1981年(nian)。

發展歷史

越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)起源于北歐，故又稱(cheng)北歐滑(hua)雪(xue)(xue)。據(ju)記載，1226年挪(nuo)威(wei)內(nei)戰時(shi)期(qi)，兩(liang)名被稱(cheng)為“樺(hua)木腿”的(de)偵察兵，懷藏兩(liang)歲的(de)國王哈(ha)康四(si)世，滑(hua)雪(xue)(xue)翻(fan)越高山(shan)，擺脫了(le)敵人。現在挪(nuo)威(wei)還每年舉行(xing)越野(ye)馬拉(la)松滑(hua)雪(xue)(xue)賽，距離35英里，與當年偵察兵所滑(hua)路程(cheng)相同。越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)比賽路線分上(shang)坡、下坡、平(ping)地，各占全程(cheng)的(de)1/3滑(hua)雪(xue)(xue)運動，從最初作為狩(shou)獵方式及(ji)交(jiao)通工具，逐漸成為一種鍛(duan)煉(lian)身體(ti)(ti)的(de)方法，并最終成為一項體(ti)(ti)育競技項目，其間經歷了(le)一段長時(shi)期(qi)的(de)發展及(ji)演變(bian)過程(cheng)。

15世(shi)紀以后，在瑞典、丹(dan)麥和俄羅斯(si)等國家，不但在人民日常生活和生產中廣(guang)泛地運用滑(hua)雪(xue)，而且還(huan)在軍隊中建立了(le)滑(hua)雪(xue)部隊。

據(ju)記載，1522年(nian)瑞典國(guo)(guo)王庫斯(si)塔普(pu)·伯(bo)薩(sa)在戰爭中為了擺(bai)脫芬(fen)蘭軍隊(dui)的追擊(ji)，運用滑雪(xue)方(fang)式(shi)，以最快的速度(du)從(cong)(cong)挪威(wei)國(guo)(guo)境勝利，從(cong)(cong)1922年(nian)起，每年(nian)都在這里舉(ju)行“瓦薩(sa)羅(luo)佩特”越野滑雪(xue)公開(kai)賽，比賽距離為85千米(mi)。

在(zai)15-19世紀，越野滑雪(xue)作為(wei)滑雪(xue)項目(mu)之一，在(zai)歐洲(zhou)一些國家成為(wei)體(ti)育比賽(sai)的(de)內容(rong)。

1924年(nian)(nian)，越野(ye)滑雪被列(lie)為(wei)首屆冬奧會(hui)比(bi)賽項目，現設男子(zi)(zi)10公(gong)里(li)(li)（1992年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、15公(gong)里(li)(li)（1924年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、30公(gong)里(li)(li)（1956年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、50公(gong)里(li)(li)（1924年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、4×10公(gong)里(li)(li)接力（1936年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)），女子(zi)(zi)5公(gong)里(li)(li)（1964年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、10公(gong)里(li)(li)（1952年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、15公(gong)里(li)(li)（1984年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、30公(gong)里(li)(li)（1992年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）、4×5公(gong)里(li)(li)接力（1956年(nian)(nian)列(lie)入(ru)(ru)(ru)）。

在19世紀50年代(dai)，當(dang)使用(yong)兩根滑雪(xue)扦的(de)傳統滑雪(xue)方式真正確立后，隨著頂尖選手的(de)成績的(de)突飛猛進，這(zhe)項運動比(bi)任何其它耐力訓練(lian)（例如跑步(bu)或游泳）得到更快的(de)發展(zhan)。滑雪(xue)板(ban)的(de)技術(shu)含(han)量更高，選手們(men)開(kai)始學(xue)習生理學(xue)，并學(xue)習如何訓練(lian)身(shen)體來準(zhun)備比(bi)賽。不過，滑冰技術(shu)也幾(ji)乎(hu)在同步(bu)發展(zhan)。

在19世紀60年代，出現了專門鋪設滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)（或滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)道(dao)(dao)）的(de)(de)機器(qi)(qi)。此前(qian)，由軍隊（即數百名使用(yong)滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)板的(de)(de)士兵）負責為(wei)比賽壓(ya)實和準備(bei)(bei)賽道(dao)(dao)。因為(wei)只(zhi)(zhi)有兩條(tiao)準備(bei)(bei)好的(de)(de)溝槽(cao)可(ke)供滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)，滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)選(xuan)手只(zhi)(zhi)能保證兩條(tiao)腿平行，兩條(tiao)腿輪(lun)流推(tui)(tui)動(dong)，其它什么也做不(bu)了。不(bu)過，就在此時，芬蘭的(de)(de)一個(ge)警察泡利斯(si)通開(kai)始試(shi)驗(yan)只(zhi)(zhi)留一條(tiao)腿在溝槽(cao)中，另一條(tiao)腿用(yong)于推(tui)(tui)動(dong)。當然，一條(tiao)腿很(hen)快會疲勞，不(bu)得不(bu)換腿。這種方法稱為(wei)“斯(si)通步”或“半滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)冰”。使用(yong)新型的(de)(de)鋪設滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)道(dao)(dao)的(de)(de)機器(qi)(qi)壓(ya)實滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)后，當滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)者(zhe)（特別(bie)是訓練過長跑(pao)、腿部(bu)力量很(hen)好的(de)(de)人）開(kai)始在這樣的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)上試(shi)驗(yan)這些新技術時，他們發現，兩條(tiao)腿輪(lun)流推(tui)(tui)動(dong)可(ke)以(yi)前(qian)進(jin)得更(geng)快，最多可(ke)以(yi)快10%——產生了滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)冰式滑(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)運動(dong)。

進(jin)入20世紀(ji)80年代以后(hou)，芬蘭運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)和美國(guo)運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)在越(yue)野滑(hua)(hua)雪(xue)比賽(sai)創(chuang)造了類似速滑(hua)(hua)運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)蹬冰步的(de)滑(hua)(hua)行(xing)方(fang)(fang)法(fa)，引(yin)起了越(yue)野滑(hua)(hua)雪(xue)技(ji)術(shu)(shu)的(de)變革。由(you)(you)于用這(zhe)種方(fang)(fang)法(fa)滑(hua)(hua)行(xing)可(ke)以省略打防(fang)滑(hua)(hua)蠟的(de)工(gong)序，頗(po)受廣大運動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)歡(huan)迎，不久便風靡各國(guo)。1988年國(guo)際(ji)雪(xue)聯將(jiang)(jiang)這(zhe)種滑(hua)(hua)行(xing)方(fang)(fang)法(fa)稱為(wei)自(zi)由(you)(you)技(ji)術(shu)(shu)，將(jiang)(jiang)老式(shi)的(de)前后(hou)蹬動(dong)(dong)技(ji)術(shu)(shu)稱為(wei)傳統技(ji)術(shu)(shu)，并規定賽(sai)會所設項目應為(wei)傳統技(ji)術(shu)(shu)和自(zi)由(you)(you)技(ji)術(shu)(shu)各占一半，對接(jie)力(li)項目也(ye)作(zuo)了相應的(de)規定。

1988年(nian)，在加(jia)(jia)拿大卡爾加(jia)(jia)里舉行的第15屆冬季奧運(yun)會上(shang)，男子15千(qian)(qian)米(mi)、30千(qian)(qian)米(mi)，女子10千(qian)(qian)米(mi)越野(ye)滑雪項目為傳統技(ji)(ji)術的比賽。男子50千(qian)(qian)米(mi)、4X10千(qian)(qian)米(mi)接(jie)力，女子20千(qian)(qian)米(mi)及(ji)4X5千(qian)(qian)米(mi)接(jie)力為自由(you)技(ji)(ji)術的比賽。

越野滑雪已在(zai)歐洲(zhou)(zhou)、亞(ya)洲(zhou)(zhou)、北美洲(zhou)(zhou)、南美洲(zhou)(zhou)、大(da)洋洲(zhou)(zhou)等60多個(ge)國家和地區開展起來。其(qi)中(zhong)挪威、瑞(rui)典、芬蘭、俄羅斯(si)、意大(da)利等歐洲(zhou)(zhou)國家的運動水平始終處于(yu)領(ling)先地位，亞(ya)洲(zhou)(zhou)多數國家處于(yu)中(zhong)游或中(zhong)下游水平。

比賽規則

越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)比賽涉及到兩種技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術規則：傳統(tong)技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術和(he)自(zi)(zi)由(you)技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術。傳統(tong)技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術包括交替滑(hua)(hua)行(xing)、雙(shuang)杖(zhang)推(tui)撐滑(hua)(hua)行(xing)、無(wu)滑(hua)(hua)行(xing)階段的(de)(de)(de)八字踏(ta)步、滑(hua)(hua)降以及轉彎技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術。不允許有(you)雙(shuang)腳或單腳的(de)(de)(de)蹬冰動(dong)(dong)作(zuo)，雪(xue)(xue)板(ban)必須放在(zai)壓好(hao)的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)槽里(li)，兩個滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)板(ban)保持與滑(hua)(hua)行(xing)方向平行(xing)，運(yun)用雙(shuang)腿的(de)(de)(de)前(qian)(qian)后(hou)擺(bai)動(dong)(dong)和(he)雪(xue)(xue)杖(zhang)來前(qian)(qian)進，運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)“踏(ta)步”前(qian)(qian)進時(shi)與走動(dong)(dong)類似，只(zhi)是(shi)在(zai)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)時(shi)用雪(xue)(xue)杖(zhang)產(chan)生推(tui)力，每次跨(kua)步會滑(hua)(hua)行(xing)一(yi)段距離，在(zai)滑(hua)(hua)行(xing)中，感覺就像(xiang)穿著光滑(hua)(hua)的(de)(de)(de)鞋子，在(zai)大理石面(mian)上滑(hua)(hua)行(xing)一(yi)樣。在(zai)超越(yue)(yue)前(qian)(qian)面(mian)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)時(shi)候，可以跳出雪(xue)(xue)槽改道滑(hua)(hua)行(xing)，特別是(shi)下坡和(he)平地(di)雪(xue)(xue)道是(shi)超越(yue)(yue)對(dui)手的(de)(de)(de)黃金賽段，后(hou)面(mian)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)想(xiang)要超越(yue)(yue)的(de)(de)(de)時(shi)候，可以踩前(qian)(qian)面(mian)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)板(ban)提醒他(ta)，而前(qian)(qian)面(mian)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)得到提醒后(hou)必須讓出雪(xue)(xue)道，否則算是(shi)犯規。自(zi)(zi)由(you)技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術對(dui)技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術動(dong)(dong)作(zuo)沒有(you)限制，運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)可以采用任何技(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)術動(dong)(dong)作(zuo)。

越(yue)野(ye)滑(hua)雪比(bi)賽路線分上(shang)坡(po)、下坡(po)、平地，各占全程的三分之一。雪道的最(zui)高點不超過(guo)1800米。

滑(hua)雪(xue)(xue)板上要標有(you)(you)標記，根據規定(ding)，選手從起點(dian)到達終點(dian)，腳穿的滑(hua)雪(xue)(xue)板必須(xu)帶有(you)(you)出(chu)發時裁判畫上的標記，因為雪(xue)(xue)板底面表層(ceng)涂有(you)(you)雪(xue)(xue)臘，非常光滑(hua)，有(you)(you)助于滑(hua)行，打上標記是為了預防運動員中(zhong)途換雪(xue)(xue)板。

間隔出發

在這個項目(mu)上，女(nv)子進行(xing)10公里比賽，男子15公里，每隔30秒出發一位運(yun)動員(yuan)，以到達終點的(de)時間確定名次(ci)。用(yong)時最(zui)少的(de)運(yun)動員(yuan)獲(huo)得勝利(li)。

集體出發

集體出發(fa)項目(mu)2002年(nian)被列入冬奧會正(zheng)式比(bi)(bi)賽(sai)(sai)項目(mu)，所(suo)有運(yun)(yun)動員列隊同(tong)時出發(fa)，道(dao)次由抽簽決定。女子進行30公里比(bi)(bi)賽(sai)(sai)，男子50公里，比(bi)(bi)賽(sai)(sai)中每10-12分鐘會讓運(yun)(yun)動員通過運(yun)(yun)動場。最終(zhong)(zhong)第一個到達終(zhong)(zhong)點(dian)的選手獲勝。比(bi)(bi)賽(sai)(sai)中經常出現10位以上(shang)的運(yun)(yun)動員沖刺，最終(zhong)(zhong)要依靠高(gao)速攝(she)(she)像機拍(pai)攝(she)(she)的照片確定最終(zhong)(zhong)的冠(guan)軍。

追逐賽

追(zhui)逐賽包括傳統技術(shu)和自(zi)由(you)技術(shu)，這個項目與集體出(chu)發非常相似(si)，所(suo)有運(yun)動(dong)員(yuan)列(lie)隊(dui)同時出(chu)發，道次(ci)由(you)抽簽決定。在比(bi)賽進行(xing)一半，運(yun)動(dong)員(yuan)進入(ru)運(yun)動(dong)場(chang)，然后迅速變換技術(shu)和滑(hua)雪杖。女子(zi)先滑(hua)行(xing)7.5公里(li)傳統技術(shu)，之后是7.5公里(li)自(zi)由(you)技術(shu)，而男(nan)子(zi)則15公里(li)傳統技術(shu)+15公里(li)自(zi)由(you)技術(shu)。比(bi)賽中(zhong)運(yun)動(dong)員(yuan)每6-8分(fen)鐘通(tong)過一次(ci)運(yun)動(dong)場(chang)，第一個到達終點的運(yun)動(dong)員(yuan)獲(huo)勝。

個人競速賽

比賽(sai)(sai)從資格(ge)賽(sai)(sai)輪開始，每隔15秒出發一(yi)(yi)位(wei)運動員，女子比賽(sai)(sai)每一(yi)(yi)圈(quan)1.2公里(li)(li)，男子比賽(sai)(sai)每一(yi)(yi)圈(quan)1.4公里(li)(li)，資格(ge)賽(sai)(sai)前30名(ming)選手晉(jin)級四分(fen)之(zhi)(zhi)一(yi)(yi)決賽(sai)(sai)，從四分(fen)之(zhi)(zhi)一(yi)(yi)決賽(sai)(sai)、半決賽(sai)(sai)、決賽(sai)(sai)B到決賽(sai)(sai)A，每一(yi)(yi)組六(liu)位(wei)選手。其中每組前兩名(ming)和每一(yi)(yi)輪速(su)度(du)最(zui)快的(de)(de)兩位(wei)選手晉(jin)級下一(yi)(yi)輪，直到決賽(sai)(sai)A中有六(liu)位(wei)選手競爭最(zui)后的(de)(de)金牌。

團體競速賽

在(zai)團體競(jing)速賽(sai)中，每(mei)一隊里有兩名(ming)運動員輪流在(zai)雪道滑行，每(mei)人滑行三次。總(zong)共滑行六(liu)圈。比(bi)賽(sai)分半(ban)決(jue)賽(sai)和決(jue)賽(sai)。半(ban)決(jue)賽(sai)每(mei)一組有10-15個(ge)隊，兩場半(ban)決(jue)賽(sai)當中成績最(zui)好的(de)5個(ge)隊晉(jin)級決(jue)賽(sai)。

運動員在比(bi)賽(sai)(sai)當中輪流滑行(xing)時候必(bi)須(xu)遵(zun)循正確的(de)交換順序，而(er)不能影(ying)響或阻(zu)礙其他隊(dui)。六圈比(bi)賽(sai)(sai)結束后第，第一個沖過(guo)終(zhong)點線的(de)隊(dui)伍(wu)獲(huo)勝。

接力賽

在接力賽(sai)中，每一(yi)隊有四(si)名(ming)運動員，前兩名(ming)必(bi)須使用(yong)傳(chuan)統(tong)技術(shu)滑行，后面兩位必(bi)須用(yong)自由技術(shu)。女子是(shi)4×5公里(li)接力賽(sai)，男子是(shi)4×10公里(li)接力賽(sai)。比(bi)賽(sai)采用(yong)集(ji)體(ti)出發(fa)，選手之間的接力與團體(ti)競速(su)賽(sai)類似，第(di)四(si)個選手第(di)當中第(di)一(yi)個沖過終點線的團隊獲勝。

硬件要求

裝備

滑雪板

據規定，選手從起點(dian)到達終(zhong)點(dian)，腳穿的滑(hua)雪板(ban)必須帶有(you)出發時裁判畫上(shang)(shang)(shang)的標記，因為雪板(ban)底(di)面表層(ceng)涂(tu)有(you)雪臘(la)，非常(chang)光滑(hua)，有(you)助(zhu)于(yu)滑(hua)行，打上(shang)(shang)(shang)標記是為了(le)預防(fang)運(yun)動(dong)員中途換(huan)雪板(ban)。不(bu)同(tong)滑(hua)行技術(shu)對滑(hua)雪板(ban)的要求不(bu)同(tong)，傳統(tong)板(ban)和自由板(ban)的區別主要是在構(gou)造和長度上(shang)(shang)(shang)。

傳(chuan)統板(ban)(ban)(ban)：傳(chuan)統板(ban)(ban)(ban)略長，具有(you)很(hen)明顯(xian)的(de)弓形弧線（即(ji)有(you)一(yi)定的(de)張(zhang)力），并被劃(hua)分為登坡部分和滑(hua)行(xing)(xing)部分。雪板(ban)(ban)(ban)的(de)長度為身(shen)高加(jia)上(shang)30厘米(mi)。但最長不得超過(guo)230厘米(mi)，板(ban)(ban)(ban)底前(qian)后1/3使用(yong)滑(hua)行(xing)(xing)蠟(la)，中部1/3為防(fang)滑(hua)蠟(la)。同樣，雪板(ban)(ban)(ban)的(de)張(zhang)力要和體重相適應。這一(yi)點可以用(yong)如下方法(fa)來(lai)測量：站在(zai)雪板(ban)(ban)(ban)上(shang)，測量板(ban)(ban)(ban)底和地(di)面之間的(de)縫(feng)隙，具體測量位(wei)置是在(zai)從腳跟到雪板(ban)(ban)(ban)上(shang)的(de)每兩個(ge)標記之間這一(yi)段。如果(guo)這個(ge)縫(feng)隙正好可以通過(guo)一(yi)張(zhang)紙，則雪板(ban)(ban)(ban)的(de)張(zhang)力是合(he)適的(de)。如果(guo)只(zhi)用(yong)一(yi)只(zhi)雪板(ban)(ban)(ban)測試（即(ji)全身(shen)重量落在(zai)一(yi)只(zhi)板(ban)(ban)(ban)上(shang)），則紙張(zhang)應該(gai)無法(fa)通過(guo)這個(ge)縫(feng)隙。

自(zi)由板(ban)：自(zi)由式技術滑雪(xue)板(ban)的(de)長度為175-200厘米，板(ban)的(de)整個(ge)(ge)底部均(jun)用(yong)滑行蠟，從而形(xing)成一個(ge)(ge)較(jiao)大(da)的(de)涂蠟層。這個(ge)(ge)表層的(de)作用(yong)就(jiu)是滑行。在(zai)選擇一副自(zi)由式越野板(ban)時應注意(yi)以下幾點：雪(xue)板(ban)的(de)長度應該(gai)在(zai)自(zi)己(ji)身(shen)高(gao)上(shang)加長10-15厘米，但同(tong)時也要考慮雪(xue)板(ban)的(de)硬度（張力）和自(zi)己(ji)的(de)體(ti)重相適應。雪(xue)板(ban)上(shang)一般都(dou)標(biao)注了適合的(de)理想體(ti)重。

滑雪鞋

自由(you)式(shi)(shi)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)幫應該高出踝骨，以(yi)形成一(yi)定的(de)(de)(de)支撐(cheng)，同(tong)時(shi)要(yao)(yao)保(bao)證踝關(guan)節能(neng)自如(ru)的(de)(de)(de)活動，以(yi)確保(bao)任何時(shi)候都能(neng)以(yi)最佳姿勢站在雪板上。傳統(tong)式(shi)(shi)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)：在滑(hua)傳統(tong)技(ji)術時(shi)，人們通常穿鞋(xie)(xie)幫較低的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)。這(zhe)樣(yang)即(ji)保(bao)證了有一(yi)定的(de)(de)(de)支撐(cheng)，同(tong)時(shi)也(ye)能(neng)讓腳踝有最大(da)的(de)(de)(de)活動范圍，從而(er)達到理想的(de)(de)(de)滑(hua)雪動作多用(yong)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)：如(ru)果不(bu)想受項目的(de)(de)(de)限(xian)制來(lai)選(xuan)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)話，也(ye)可以(yi)選(xuan)用(yong)一(yi)種多用(yong)鞋(xie)(xie)，這(zhe)種鞋(xie)(xie)適合自由(you)式(shi)(shi)和傳統(tong)式(shi)(shi)兩種技(ji)術要(yao)(yao)求。

滑雪杖

可供選(xuan)擇(ze)的滑雪杖(zhang)有很多，應該根據不同(tong)的項目來選(xuan)擇(ze)合適的長度。原則是：傳統(tong)式：身(shen)高×0.85；自由(you)式：身(shen)高×0.9。

滑雪服

選擇服(fu)裝一定要保(bao)證身(shen)體(ti)能(neng)自如活動(dong)，不(bu)(bu)能(neng)太緊。所有(you)的服(fu)裝都應該具有(you)高(gao)彈(dan)性，并(bing)應防風，防水，良好(hao)，易保(bao)養，可水洗的。選擇手(shou)套時應注意(yi)，開始戴時感覺稍緊更(geng)好(hao)，一定不(bu)(bu)能(neng)選有(you)褶皺的，以(yi)免以(yi)后手(shou)上磨出水泡。

其他裝備

有色(se)雪鏡（鏡面由(you)鍍(du)有防(fang)霧(wu)、防(fang)紫外線涂層的有色(se)材料制成；緊(jin)貼面部，防(fang)止(zhi)進風）、尼(ni)龍內衣等。

場地

雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)上運動場地，線(xian)路(lu)要(yao)(yao)盡(jin)量選(xuan)擇森林地帶(dai)等多變地形，要(yao)(yao)保證雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)質、雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)量，線(xian)路(lu)寬度應達到(dao)4-5米(mi)，雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)面要(yao)(yao)經過機(ji)械(xie)或(huo)人工搗(dao)固..踏壓，厚(hou)度至(zhi)少10厘米(mi)。最好在線(xian)路(lu)的一側開(kai)有帶(dai)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)道，兩(liang)條雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的內壁相距(ju)15-18厘米(mi)，雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)深度至(zhi)少2厘米(mi)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的寬度以雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)板(ban)的固定(ding)器不撞(zhuang)擊兩(liang)側雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壁為準(zhun)。線(xian)路(lu)的著板(ban)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)面低于撐杖(zhang)雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)面2厘米(mi)或(huo)在同一高度上，線(xian)路(lu)的另(ling)一側不帶(dai)有雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)轍(che)(che)的雪(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)道。

線(xian)(xian)路(lu)應平(ping)(ping)坦、寬(kuan)闊，其中上坡、下坡和平(ping)(ping)地(di)各占(zhan)1/3。上坡的(de)(de)(de)(de)(de)斜(xie)度(du)應在(zai)(zai)9%-18%之間，其高(gao)度(du)差(cha)保持10米(mi)(mi)(mi)(mi)以(yi)上，個別路(lu)段可以(yi)加(jia)上一些(xie)短的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)于18%斜(xie)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)陡坡。起伏路(lu)面由短妁上下坡構成(cheng)，其高(gao)度(du)差(cha)為1-9米(mi)(mi)(mi)(mi)。下坡線(xian)(xian)路(lu)要有(you)(you)變化，以(yi)適應多種滑(hua)降技術要求，但必須確保運動員能安全通過(guo)。所有(you)(you)線(xian)(xian)路(lu)寬(kuan)至少3-4米(mi)(mi)(mi)(mi)。要避免單(dan)調而過(guo)長(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)(ping)地(di)滑(hua)行(xing)、難(nan)度(du)過(guo)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)急(ji)陡坡滑(hua)降，以(yi)及(ji)連續較(jiao)長(chang)距離的(de)(de)(de)(de)(de)登行(xing)。開始階段要較(jiao)易滑(hua)行(xing)，難(nan)度(du)應出(chu)現在(zai)(zai)全程的(de)(de)(de)(de)(de)3/4處(chu)。在(zai)(zai)出(chu)發后2-3千米(mi)(mi)(mi)(mi)內(nei)不(bu)應出(chu)現難(nan)度(du)極大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)急(ji)陡坡，在(zai)(zai)終點前1千米(mi)(mi)(mi)(mi)內(nei)不(bu)應出(chu)現較(jiao)長(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)危滑(hua)降，線(xian)(xian)路(lu)中要避免有(you)(you)危險的(de)(de)(de)(de)(de)斜(xie)滑(hua)降，同時要避開冰帶(dai)(dai)、陡角和狹窄的(de)(de)(de)(de)(de)地(di)帶(dai)(dai)。

冬奧(ao)會和世界(jie)錦標賽(sai)(sai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)最高點(dian)不(bu)(bu)得超過海拔1800米(mi)，線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)中(zhong)用里程牌、方向(xiang)標、方向(xiang)旗和標志帶指示(shi)和限定前進方向(xiang)。越野滑(hua)雪(xue)(xue)不(bu)(bu)同(tong)項目(mu)和滑(hua)行技術對(dui)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)設(she)(she)計的(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求有(you)所不(bu)(bu)同(tong)。傳統技術單(dan)項比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)道應(ying)(ying)盡可(ke)能設(she)(she)在線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)中(zhong)間(jian)。雪(xue)(xue)道要(yao)(yao)設(she)(she)置雪(xue)(xue)槽(cao)(cao)，兩條雪(xue)(xue)槽(cao)(cao)分(fen)開的(de)(de)(de)(de)距離(li)應(ying)(ying)為17-30厘米(mi)，深度2-5厘米(mi)。自(zi)由式(shi)技術比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)應(ying)(ying)壓好，線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)下坡地段要(yao)(yao)開設(she)(she)雪(xue)(xue)槽(cao)(cao)。所有(you)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)均可(ke)使(shi)用1次(ci)以上(shang)，但15千米(mi)以下的(de)(de)(de)(de)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)雪(xue)(xue)道主(zhu)要(yao)(yao)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)使(shi)用不(bu)(bu)能超過2次(ci)。雪(xue)(xue)道應(ying)(ying)根據比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)項目(mu)分(fen)別設(she)(she)立(li)藍、紫、黃(huang)、紅、綠或橙黃(huang)色醒目(mu)的(de)(de)(de)(de)標志，以指示(shi)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)滑(hua)行的(de)(de)(de)(de)方向(xiang)及路(lu)(lu)(lu)(lu)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。冬奧(ao)會和世界(jie)錦標賽(sai)(sai)還要(yao)(yao)設(she)(she)立(li)距離(li)標志。越野滑(hua)雪(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)設(she)(she)計，應(ying)(ying)在長度和地形上(shang)都有(you)適合初學者、中(zhong)級水(shui)(shui)平者和高水(shui)(shui)平運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)。合適的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)應(ying)(ying)該是安全(quan)的(de)(de)(de)(de)并(bing)且能夠(gou)檢驗(yan)出(chu)每個(ge)運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)(de)技能和健康水(shui)(shui)平。這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)系統應(ying)(ying)該包(bao)括--條能夠(gou)用于1000-10000米(mi)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)，且該條線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)重疊部分(fen)至多不(bu)(bu)能超過1千米(mi)。理想的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)是，長距離(li)的(de)(de)(de)(de)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)（3-10千米(mi)）都是單(dan)獨路(lu)(lu)(lu)(lu)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)應(ying)(ying)使(shi)用紅色旗幟或清晰的(de)(de)(de)(de)旗幟清楚地標記，在可(ke)能發(fa)生混(hun)淆的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)連接(jie)處應(ying)(ying)放置顯示(shi)物以指引運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)向(xiang)正確的(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)(lu)(lu)引進。

在比賽(sai)之前應(ying)(ying)壓好(hao)路(lu)線和布置(zhi)好(hao)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)。每(mei)一天(tian)的(de)(de)(de)比賽(sai)結束后，應(ying)(ying)重新整理準備。如果使(shi)用1個(ge)(ge)(ge)(ge)以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)，雪道(dao)(dao)(dao)(dao)之間(jian)必(bi)須(xu)間(jian)隔1-1.2米(mi)，測量從(cong)兩個(ge)(ge)(ge)(ge)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)中間(jian)算起(qi)。個(ge)(ge)(ge)(ge)人滑雪雪道(dao)(dao)(dao)(dao)應(ying)(ying)相距20-24厘米(mi)，測量也是從(cong)兩個(ge)(ge)(ge)(ge)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)中間(jian)起(qi)。雪槽(cao)深應(ying)(ying)為(wei)2-5厘米(mi)。當(dang)決定(ding)是否開一個(ge)(ge)(ge)(ge)滑冰(bing)道(dao)(dao)(dao)(dao)或者(zhe)第(di)工個(ge)(ge)(ge)(ge)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)時應(ying)(ying)當(dang)考慮運動(dong)員的(de)(de)(de)能(neng)力水(shui)平。至少(shao)應(ying)(ying)設置(zhi)一個(ge)(ge)(ge)(ge)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)，根(gen)據規則，另外一個(ge)(ge)(ge)(ge)賽(sai)道(dao)(dao)(dao)(dao)可以(yi)設置(zhi)為(wei)滑冰(bing)道(dao)(dao)(dao)(dao)或者(zhe)第(di)二個(ge)(ge)(ge)(ge)雪道(dao)(dao)(dao)(dao)。設置(zhi)供暖場(chang)所(suo)(suo)于(yu)線路(lu)容(rong)(rong)(rong)易接(jie)近(jin)的(de)(de)(de)地方，場(chang)所(suo)(suo)必(bi)須(xu)足夠大以(yi)備在極惡劣的(de)(de)(de)天(tian)氣下能(neng)夠容(rong)(rong)(rong)納(na)運動(dong)員。再者(zhe)，由于(yu)在室(shi)內進行(xing)打蠟調試比在室(shi)外容(rong)(rong)(rong)易得多，因此供暖場(chang)所(suo)(suo)應(ying)(ying)提供空(kong)間(jian)以(yi)供打蠟。

在起點區附近應設(she)置熱身區和打(da)蠟調試區。滑(hua)雪區的停車場應有(you)足夠的空間供志愿者、工作(zuo)人員(yuan)、教練和運(yun)動(dong)員(yuan)使用(yong)。必須按(an)要(yao)求就近配(pei)置救(jiu)護車。

組織機構

國(guo)(guo)際滑雪(xue)(xue)聯(lian)合(he)會(hui)：1924年(nian)2月2日，國(guo)(guo)際滑雪(xue)(xue)聯(lian)合(he)會(hui)（F1S）在法國(guo)(guo)夏蒙尼成立，并決定(ding)(ding)從(cong)(cong)1925年(nian)開始，定(ding)(ding)期(qi)舉辦世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)(biao)賽，當(dang)時稱世(shi)(shi)界(jie)(jie)北歐滑雪(xue)(xue)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)(biao)賽，每年(nian)舉行(xing)(xing)一(yi)(yi)次，1948年(nian)以后改(gai)為(wei)每2年(nian)一(yi)(yi)次，冬(dong)奧(ao)會(hui)年(nian)不(bu)單獨舉行(xing)(xing)，世(shi)(shi)界(jie)(jie)冠軍由冬(dong)奧(ao)會(hui)產生(sheng)，并將1924年(nian)冬(dong)奧(ao)會(hui)比賽定(ding)(ding)為(wei)第1屆(jie)世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)(biao)賽。1984年(nian)，根據各國(guo)(guo)要求，國(guo)(guo)際滑雪(xue)(xue)聯(lian)合(he)會(hui)決定(ding)(ding)從(cong)(cong)1985年(nian)開始單獨舉行(xing)(xing)世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)(biao)賽。為(wei)避免同奧(ao)運會(hui)發生(sheng)干擾，會(hui)期(qi)由過去的偶數(shu)年(nian)改(gai)為(wei)奇(qi)數(shu)年(nian)。到2003年(nian)，世(shi)(shi)界(jie)(jie)滑雪(xue)(xue)錦(jin)(jin)(jin)標(biao)(biao)賽已(yi)舉行(xing)(xing)了45屆(jie)。

中國(guo)(guo)滑雪(xue)協會(hui)(hui)：1981年成立，原屬中國(guo)(guo)冬季運(yun)動(dong)協會(hui)(hui)。中華全國(guo)(guo)體育總(zong)會(hui)(hui)領導下的(de)(de)單項(xiang)運(yun)動(dong)組(zu)織(zhi)，會(hui)(hui)址設在北京。任(ren)務是：推(tui)動(dong)全國(guo)(guo)滑雪(xue)運(yun)動(dong)的(de)(de)開(kai)展，提高技術水平；公(gong)布(bu)(bu)滑雪(xue)運(yun)動(dong)比賽(sai)規則和(he)裁(cai)判法；審查和(he)公(gong)布(bu)(bu)成績紀錄；組(zu)織(zhi)比賽(sai)和(he)學(xue)術、經(jing)驗交(jiao)流活動(dong)等。

重要賽事

世(shi)界(jie)(jie)杯越野滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)：是國(guo)際滑(hua)雪(xue)聯(lian)合會組織的(de)越野滑(hua)雪(xue)的(de)世(shi)界(jie)(jie)性比賽(sai)（是一項(xiang)系列(lie)賽(sai)）。比賽(sai)每年(nian)舉辦一次，設立幾(ji)個分(fen)站比賽(sai)，最(zui)后進(jin)行(xing)總(zong)決賽(sai)。世(shi)界(jie)(jie)杯越野滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)的(de)最(zui)終名次是通過運動(dong)員在各站比賽(sai)的(de)積分(fen)來確定(ding)的(de)。男子世(shi)界(jie)(jie)杯越野滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)從1973-1974年(nian)賽(sai)季開始的(de)，女(nv)子世(shi)界(jie)(jie)杯越野滑(hua)雪(xue)錦(jin)標賽(sai)是從1978-1979年(nian)賽(sai)季開始的(de)。

冬奧會(hui)(hui)(hui)：奧林匹克委員會(hui)(hui)(hui)主辦(ban)的世界性冬季項目運(yun)動會(hui)(hui)(hui)。在1924年第八屆(jie)奧運(yun)會(hui)(hui)(hui)前，在法國的夏蒙尼(ni)舉(ju)行(xing)國際(ji)體育周(zhou)，并進行(xing)了冬季運(yun)動項目比賽。1924年國際(ji)奧委會(hui)(hui)(hui)布拉格會(hui)(hui)(hui)議決定，每4年舉(ju)行(xing)一(yi)次這類運(yun)動會(hui)(hui)(hui)，并將(jiang)夏蒙尼(ni)國際(ji)體育周(zhou)作為第一(yi)屆(jie)冬季奧運(yun)會(hui)(hui)(hui)。

代表人物

王春(chun)麗：中(zhong)國女子越(yue)野(ye)滑(hua)(hua)雪運(yun)動(dong)員。王春(chun)麗是中(zhong)國越(yue)野(ye)滑(hua)(hua)雪名(ming)將，在2007年亞(ya)冬會(hui)越(yue)野(ye)滑(hua)(hua)雪女子短距離自由式比賽(sai)中(zhong)，以0.09秒的(de)(de)微弱優(you)勢(shi)獲得(de)金牌，結束了(le)中(zhong)國亞(ya)冬會(hui)歷史上從未在這(zhe)個(ge)項(xiang)(xiang)目上獲得(de)個(ge)人金牌的(de)(de)紀錄。此后(hou)，王春(chun)麗又獲得(de)古典(dian)(dian)式5千米(mi)季(ji)軍(jun)和(he)4×5千米(mi)接力亞(ya)軍(jun)。2005年王春(chun)麗兼練冬季(ji)兩項(xiang)(xiang)，在2008-2009賽(sai)季(ji)的(de)(de)世界杯冬季(ji)兩項(xiang)(xiang)瑞典(dian)(dian)站的(de)(de)比賽(sai)中(zhong)奪得(de)女子短距離7.5千米(mi)冠(guan)(guan)軍(jun)。這(zhe)也是自2001年于淑梅在世界杯奪冠(guan)(guan)后(hou)，中(zhong)國選(xuan)手7年后(hou)再度在冬季(ji)兩項(xiang)(xiang)世界杯賽(sai)場摘得(de)金牌。

海曼萊寧(ning)：芬蘭女(nv)子越(yue)野滑雪運動員。1978年(nian)(nian)獲4×5千米(mi)接力冠(guan)軍(jun)，1982-1984年(nian)(nian)獲世界杯大賽(sai)總成(cheng)績冠(guan)軍(jun)，6次獲世界杯單項比賽(sai)優勝。1984年(nian)(nian)冬奧(ao)會獲10千米(mi)金(jin)(jin)牌(pai)，5千米(mi)金(jin)(jin)牌(pai)，20千米(mi)金(jin)(jin)牌(pai)，成(cheng)為薩(sa)拉熱窩(wo)冬奧(ao)英雄，被稱為“滑雪女(nv)王(wang)”。

紐曼(man)諾娃(wa)：捷克女(nv)子越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)運(yun)動員，紐曼(man)諾娃(wa)是捷克越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)選(xuan)手，2007年(nian)(nian)(nian)曾當選(xuan)為捷克年(nian)(nian)(nian)度最佳運(yun)動員。1997年(nian)(nian)(nian)世界杯越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)賽(sai)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)系(xi)(xi)列總(zong)(zong)成績(ji)季軍(jun)：1998年(nian)(nian)(nian)冬奧會越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)5千(qian)米(mi)亞軍(jun)，女(nv)子混合式追逐賽(sai)第(di)三名(ming)(ming)；2002年(nian)(nian)(nian)、2005年(nian)(nian)(nian)世界杯越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)系(xi)(xi)列賽(sai)總(zong)(zong)成績(ji)第(di)三名(ming)(ming)；2002年(nian)(nian)(nian)鹽(yan)湖(hu)城冬奧會女(nv)子越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)10千(qian)米(mi)第(di)三名(ming)(ming)；15千(qian)米(mi)第(di)二名(ming)(ming)；2005年(nian)(nian)(nian)世界越(yue)(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)錦標賽(sai)女(nv)子10千(qian)米(mi)冠(guan)軍(jun)。