跑步

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

跑(pao)(pao)步(bu)是日常(chang)方(fang)(fang)(fang)便的(de)(de)(de)一種體育鍛煉方(fang)(fang)(fang)法，是有氧(yang)呼吸(xi)的(de)(de)(de)有效運動方(fang)(fang)(fang)式。長期(qi)堅持跑(pao)(pao)步(bu)對(dui)身(shen)體的(de)(de)(de)各(ge)個器官都有好(hao)處(chu)，能降低三(san)高，緩解(jie)眼部疲腦，促(cu)進血液(ye)循環，幫助腸胃挪動等(deng)等(deng)。跑(pao)(pao)步(bu)也(ye)是一種很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)釋放壓力，調節(jie)情緒的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法。跑(pao)(pao)步(bu)時(shi)大腦處(chu)于放空狀態，壓力和(he)煩惱會(hui)隨著汗水(shui)跑(pao)(pao)出體外。跑(pao)(pao)步(bu)之所以受(shou)到人們的(de)(de)(de)青(qing)睞，是因為(wei)它沒有很(hen)大的(de)(de)(de)技(ji)術要求，每個人都可以參與；不受(shou)場地的(de)(de)(de)限(xian)制，馬路邊(bian)、操場上、小區內，哪都能變成運動的(de)(de)(de)場所，隨時(shi)都可以跑(pao)(pao)。

板球

板(ban)球(qiu)(qiu)，又(you)稱木球(qiu)(qiu)，一(yi)向給人稱頌(song)為(wei)“紳士的(de)(de)(de)(de)(de)游戲”，是一(yi)項(xiang)崇(chong)尚體(ti)育精神和“公(gong)平比賽”的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)。是鍛煉(lian)手眼的(de)(de)(de)(de)(de)協調能(neng)力，集上肢動(dong)作(zuo)控制能(neng)力、技(ji)巧(qiao)與力量為(wei)一(yi)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)綜合性運(yun)(yun)動(dong)。板(ban)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)雛(chu)形可以(yi)追(zhui)溯到12世紀，1300年左右的(de)(de)(de)(de)(de)英格蘭便(bian)有愛(ai)(ai)德(de)華一(yi)世之子愛(ai)(ai)德(de)華王子進(jin)行一(yi)種叫做“creag”運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)文字(zi)記載。1598年的(de)(de)(de)(de)(de)資(zi)料(liao)顯(xian)示(shi)，位(wei)于吉爾福德(de)的(de)(de)(de)(de)(de)皇家文法學校里(li)已(yi)有學生參與板(ban)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)。板(ban)球(qiu)(qiu)作(zuo)為(wei)一(yi)項(xiang)智者的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)，非常注重眼和手的(de)(de)(de)(de)(de)技(ji)巧(qiao)運(yun)(yun)用(yong)，要求選手在比賽中(zhong)眼疾手快，而且特別考驗智力。

公路自行車

公(gong)路自行(xing)車(che)(che)(che)，簡稱“公(gong)路車(che)(che)(che)”，是(shi)(shi)在公(gong)路路面（或(huo)人為(wei)(wei)硬化道路，或(huo)砂石路）上使用的(de)(de)自行(xing)車(che)(che)(che)車(che)(che)(che)種(zhong)，如(ru)今(jin)已(yi)經(jing)成為(wei)(wei)一種(zhong)深受歡迎(ying)的(de)(de)戶外運動。不管是(shi)(shi)平(ping)地還是(shi)(shi)爬坡，只要(yao)是(shi)(shi)在公(gong)路騎(qi)(qi)行(xing)，騎(qi)(qi)行(xing)者都能(neng)用帥氣的(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)姿勢(shi)享受破(po)風(feng)(feng)(feng)而行(xing)的(de)(de)樂(le)趣(qu)，感受像(xiang)風(feng)(feng)(feng)一樣的(de)(de)自由。最早的(de)(de)自行(xing)車(che)(che)(che)比賽是(shi)(shi)1868年在法(fa)國圣克勞德公(gong)園內(nei)舉行(xing)的(de)(de)，如(ru)今(jin)對于很多車(che)(che)(che)迷來說，環法(fa)、環意(yi)、環西等(deng)頂級世巡賽是(shi)(shi)一場(chang)頂級盛宴，沿途(tu)風(feng)(feng)(feng)景如(ru)畫，選(xuan)手(shou)們(men)不時穿越一個個美麗的(de)(de)鄉間小鎮，參賽車(che)(che)(che)隊(dui)、車(che)(che)(che)手(shou)、比賽用車(che)(che)(che)、沿途(tu)風(feng)(feng)(feng)景等(deng)都是(shi)(shi)比賽的(de)(de)魅力和看點所(suo)在。

足球

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

足(zu)球(qiu)(qiu)，有“世界(jie)第一運動(dong)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美譽，是全球(qiu)(qiu)體育(yu)界(jie)最具影(ying)響力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)單項體育(yu)運動(dong)。足(zu)球(qiu)(qiu)起源(yuan)于中(zhong)國古代戰國時期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)齊國，當時把足(zu)球(qiu)(qiu)名為“蹴鞠”，漢(han)代蹴鞠是訓(xun)練士兵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)手段，制定了較(jiao)為完備的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體制。標準的(de)(de)(de)(de)(de)(de)11人(ren)(ren)制足(zu)球(qiu)(qiu)比賽由兩隊各派10名球(qiu)(qiu)員與1名守門(men)員，總共22人(ren)(ren)，在長方形(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)草地球(qiu)(qiu)場上對抗、防守、進攻。足(zu)球(qiu)(qiu)具有運動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精華、大(da)眾化、不可預知性、自(zi)由、爭議(yi)性等幾大(da)特點。足(zu)球(qiu)(qiu)運動(dong)有如此大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)魅(mei)力(li)(li)，不僅在于足(zu)球(qiu)(qiu)運動(dong)孕育(yu)著(zhu)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內涵，還(huan)和(he)足(zu)球(qiu)(qiu)所帶(dai)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)感染力(li)(li)有關(guan)，足(zu)球(qiu)(qiu)帶(dai)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)激情(qing)、歡呼、吶喊、失落(luo)、淚(lei)水都讓人(ren)(ren)深深著(zhu)迷(mi)。

游泳

游(you)(you)泳(yong)運(yun)(yun)動可分(fen)為競技(ji)游(you)(you)泳(yong)和實用(yong)游(you)(you)泳(yong)，競技(ji)游(you)(you)泳(yong)是(shi)奧林(lin)匹(pi)克(ke)運(yun)(yun)動會中的(de)(de)第二(er)大(da)項目，也(ye)是(shi)男女老幼都(dou)喜(xi)歡的(de)(de)體(ti)育項目之一(yi)。游(you)(you)泳(yong)根據現有史(shi)料的(de)(de)考證，國內外較一(yi)致的(de)(de)看法(fa)是(shi)產(chan)生于居住(zhu)在(zai)江(jiang)、河、湖、海一(yi)帶(dai)的(de)(de)古代人(ren)為了生存，通(tong)過觀察和模仿(fang)魚類、青蛙等動物在(zai)水中游(you)(you)動的(de)(de)動作，逐漸學會了游(you)(you)泳(yong)。游(you)(you)泳(yong)時，由于水的(de)(de)壓(ya)力(li)、阻力(li)、浮力(li)和較低水溫的(de)(de)作用(yong)，是(shi)人(ren)體(ti)的(de)(de)各部分(fen)器官(guan)都(dou)得到鍛煉(lian)，對人(ren)體(ti)大(da)有好(hao)處，還能減肥。游(you)(you)泳(yong)本身的(de)(de)樂(le)趣也(ye)是(shi)無窮的(de)(de)，在(zai)水中盡情(qing)游(you)(you)動，別(bie)有風味的(de)(de)感受(shou)和體(ti)驗感。

籃球

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

籃球(qiu)(qiu)，起源于美(mei)國馬薩諸塞州，是(shi)(shi)1891年12月21日由詹(zhan)姆斯·奈史密斯創造，是(shi)(shi)奧運會(hui)核心比賽項目，是(shi)(shi)以手為中心的(de)(de)(de)(de)身體對抗(kang)性體育(yu)運動。如(ru)今籃球(qiu)(qiu)運動已經普及(ji)為全球(qiu)(qiu)性運動，對抗(kang)、競賽、熱情、友(you)(you)情的(de)(de)(de)(de)碰(peng)撞，這(zhe)都是(shi)(shi)籃球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)力量。籃球(qiu)(qiu)沒(mei)(mei)有國界(jie)之分，也(ye)沒(mei)(mei)有語言隔閡，有的(de)(de)(de)(de)只是(shi)(shi)對勝利的(de)(de)(de)(de)向往、對運動的(de)(de)(de)(de)熱愛，無論是(shi)(shi)誰都可以和好友(you)(you)在球(qiu)(qiu)場釋放那激(ji)情與能量。而每年的(de)(de)(de)(de)NBA更是(shi)(shi)讓全世界(jie)許許多(duo)(duo)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)人(ren)為其著(zhu)迷和瘋狂。

排球

排(pai)(pai)球(qiu)是球(qiu)類(lei)運動(dong)項(xiang)目之一(yi)，球(qiu)場(chang)長方形(xing)，中(zhong)間隔有高網(wang)，比賽雙方各占球(qiu)場(chang)的(de)(de)一(yi)方，球(qiu)員用手把(ba)球(qiu)從網(wang)上(shang)(shang)空(kong)打來打去。排(pai)(pai)球(qiu)運動(dong)起(qi)源(yuan)于美(mei)國(guo)，1895年美(mei)國(guo)馬薩諸塞州霍利(li)約(yue)克市，一(yi)位叫摩(mo)根的(de)(de)體(ti)育工作人員發明的(de)(de)。當時網(wang)球(qiu)、籃球(qiu)很(hen)盛行。摩(mo)根先生(sheng)認為(wei)籃球(qiu)運動(dong)太激烈，而(er)網(wang)球(qiu)運動(dong)量又太小，他想尋求一(yi)種運動(dong)量適中(zhong)，又富(fu)于趣味性(xing)，男女老(lao)少(shao)都(dou)適宜的(de)(de)室內(nei)娛樂性(xing)項(xiang)目，就把(ba)當時已廣為(wei)流行的(de)(de)網(wang)球(qiu)搬到室內(nei)，在籃球(qiu)場(chang)上(shang)(shang)用手來打。排(pai)(pai)球(qiu)場(chang)地設備(bei)簡單(dan)，比賽規(gui)則容易(yi)掌握(wo)。既(ji)可在球(qiu)場(chang)上(shang)(shang)比賽和訓練(lian)(lian)，亦可以在一(yi)般(ban)空(kong)地上(shang)(shang)活(huo)動(dong)，運動(dong)量可大可小，適合于不(bu)同(tong)年齡、不(bu)同(tong)性(xing)別(bie)、不(bu)同(tong)體(ti)質、不(bu)同(tong)訓練(lian)(lian)程度的(de)(de)人。

田徑

田徑(jing)或(huo)稱(cheng)田徑(jing)運(yun)動(dong)，是(shi)田賽(sai)、徑(jing)賽(sai)和全(quan)能比(bi)(bi)賽(sai)的(de)(de)(de)全(quan)稱(cheng)。田徑(jing)比(bi)(bi)賽(sai)起源(yuan)于(yu)古希臘的(de)(de)(de)古代奧運(yun)會，最早的(de)(de)(de)田徑(jing)比(bi)(bi)賽(sai)，是(shi)公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的(de)(de)(de)第(di)一(yi)屆(jie)古代奧運(yun)會上進行的(de)(de)(de)。自1896年第(di)一(yi)屆(jie)奧運(yun)會開始(shi)，田徑(jing)運(yun)動(dong)都是(shi)主(zhu)要的(de)(de)(de)比(bi)(bi)賽(sai)項(xiang)(xiang)目(mu)之一(yi)。男女(nv)老(lao)少都可(ke)以(yi)在平原、田野、草地(di)(di)(di)、小道、公路、河灘、沙地(di)(di)(di)、丘陵、山崗、公園等較寬(kuan)安全(quan)的(de)(de)(de)地(di)(di)(di)帶從(cong)事田徑(jing)運(yun)動(dong)。或(huo)許田徑(jing)的(de)(de)(de)觀賞(shang)性不如對(dui)抗類(lei)項(xiang)(xiang)目(mu)那么激烈，但是(shi)每一(yi)個(ge)項(xiang)(xiang)目(mu)都自有其(qi)魅力，尤其(qi)是(shi)在于(yu)挑戰人類(lei)極限的(de)(de)(de)方面更是(shi)突出。

爬山

由于大規模的(de)房地產(chan)開發和(he)城(cheng)市交通建設(she)，人們(men)居(ju)住的(de)環境少了(le)不少綠地，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)提供(gong)給人們(men)運(yun)動(dong)的(de)場(chang)所不很多了(le)，于是(shi)爬山(shan)便悄然興起了(le)一(yi)場(chang)運(yun)動(dong)熱。爬山(shan)作為一(yi)項有氧運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)量、運(yun)動(dong)強(qiang)度可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)根據(ju)自己的(de)體(ti)力、身體(ti)素(su)質進行調節，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)明顯提高腰、腿部的(de)力量，行進的(de)速(su)度、耐力，身體(ti)的(de)協調平衡能(neng)力等身體(ti)素(su)質，加強(qiang)心(xin)、肺功能(neng)。但是(shi)需要注(zhu)意的(de)是(shi)爬山(shan)需要選一(yi)雙舒(shu)適、適合登山(shan)的(de)鞋子(zi)，爬山(shan)途中注(zhu)意安全(quan)，一(yi)些特(te)殊(shu)人群比如關節炎、糖尿病患者(zhe)等不適合爬山(shan)。

山地自行車

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

山(shan)地(di)車(che)是專門為(wei)越野(ye)行(xing)走而設計(ji)的(de)自(zi)(zi)行(xing)車(che)，一九七(qi)七(qi)年誕生于美國西(xi)岸的(de)舊金山(shan)。山(shan)地(di)車(che)如今(jin)受(shou)(shou)到越來越多的(de)年輕人(ren)喜歡(huan)(huan)，成(cheng)為(wei)了(le)一種深受(shou)(shou)歡(huan)(huan)迎(ying)健康時(shi)尚的(de)運動。山(shan)地(di)車(che)一般具備了(le)良(liang)好的(de)通過(guo)性，可(ke)以(yi)適應(ying)崎嶇(qu)多變(bian)的(de)山(shan)路(lu)地(di)形(xing)，具有(you)高(gao)(gao)強度，高(gao)(gao)靈活性，高(gao)(gao)通過(guo)性的(de)特點。騎(qi)(qi)山(shan)地(di)車(che)可(ke)以(yi)在(zai)欣賞山(shan)頂、山(shan)間美景的(de)同時(shi)，還可(ke)通過(guo)不(bu)同難度等(deng)級(ji)的(de)山(shan)林路(lu)段精進技術，在(zai)自(zi)(zi)然(ran)環(huan)境(jing)中騎(qi)(qi)行(xing)與眾不(bu)同的(de)強大吸引力，就連沒有(you)騎(qi)(qi)過(guo)自(zi)(zi)行(xing)車(che)的(de)觀看者(zhe)也能深受(shou)(shou)吸引。

速度滑冰

速度滑(hua)(hua)冰是一項在(zai)400米賽道上較量滑(hua)(hua)行速度的(de)冰上體(ti)育運(yun)動(dong)(dong)，從事速滑(hua)(hua)運(yun)動(dong)(dong)有(you)助于(yu)增進身心(xin)健(jian)康(kang)，促進人體(ti)新陳代謝，提(ti)高心(xin)肺功能，增強(qiang)防寒能力，培養堅(jian)毅頑強(qiang)的(de)意志品質(zhi)。滑(hua)(hua)冰運(yun)動(dong)(dong)在(zai)世界上有(you)悠久的(de)歷史。古代生活在(zai)寒冷地帶的(de)人們，在(zai)冬季冰封(feng)的(de)江河湖(hu)泊中以(yi)(yi)滑(hua)(hua)冰作為交(jiao)通運(yun)輸的(de)手段(duan)。以(yi)(yi)后(hou)，隨著(zhu)社(she)會的(de)進步，逐步發(fa)展(zhan)(zhan)為滑(hua)(hua)冰游(you)戲(xi)，直(zhi)到現代的(de)速滑(hua)(hua)運(yun)動(dong)(dong)。中華人民(min)共和國成立后(hou)，廣大青(qing)少年參加速滑(hua)(hua)運(yun)動(dong)(dong)的(de)人逐年增多，特(te)別是哈爾濱(bin)﹑長(chang)春(chun)﹑齊(qi)齊(qi)哈爾﹑吉林等城市(shi)的(de)群眾性冰上運(yun)動(dong)(dong)開展(zhan)(zhan)得很活躍。

網球

網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和高爾夫球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一起(qi)享(xiang)有(you)“貴族運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)”之稱，被稱為世界第二大球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類運(yun)(yun)，通(tong)常在(zai)(zai)兩個單打(da)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員或兩對組合(he)之間進行(xing)。球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員在(zai)(zai)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場上(shang)隔(ge)著球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)網(wang)用網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍擊打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)孕育(yu)在(zai)(zai)法國，誕生在(zai)(zai)英國，開(kai)始普及和形成高潮在(zai)(zai)美(mei)國，現(xian)在(zai)(zai)盛行(xing)全世界。網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)一項預判性很強的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，需要一直判斷(duan)落球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點，不僅要用來回(hui)擊打(da)，腳也(ye)要忽左(zuo)忽右(you)移動(dong)(dong)(dong)，此外打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還需要耐力(li)、爆發力(li)。但是(shi)作為一種優美(mei)而充滿競(jing)技的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)可以在(zai)(zai)揮拍的(de)(de)適(shi)合(he)能(neng)夠(gou)盡情釋放(fang)自(zi)我，這也(ye)是(shi)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)魅(mei)力(li)所在(zai)(zai)。

美式橄欖球

美(mei)(mei)式(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)是橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)一(yi)(yi)種，美(mei)(mei)國最流行(xing)的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)，為(wei)(wei)(wei)北(bei)美(mei)(mei)四大(da)職業體育之(zhi)首。美(mei)(mei)式(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)歷史源自于(yu)英國在(zai)19世紀(ji)中(zhong)(zhong)期(qi)(qi)公立學校流行(xing)的(de)(de)各種早期(qi)(qi)“足球(qiu)(qiu)(qiu)類”運(yun)(yun)動(dong)，是由英式(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)直接演變(bian)過來(lai)的(de)(de)。自1960年代開始，美(mei)(mei)式(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)在(zai)已(yi)經超(chao)(chao)越籃球(qiu)(qiu)(qiu)和棒球(qiu)(qiu)(qiu)成為(wei)(wei)(wei)美(mei)(mei)國最受喜愛的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)項(xiang)目。美(mei)(mei)式(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)是一(yi)(yi)種對(dui)抗(kang)性很(hen)強的(de)(de)接觸(chu)性體育運(yun)(yun)動(dong)，由于(yu)球(qiu)(qiu)(qiu)賽中(zhong)(zhong)往往會與對(dui)方(fang)球(qiu)(qiu)(qiu)員有強烈的(de)(de)身體沖撞，因(yin)此(ci)球(qiu)(qiu)(qiu)員需穿戴頭(tou)盔和護具(ju)出場。但是美(mei)(mei)式(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)集力量、速度、彈跳、技巧、戰(zhan)術為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)體，展(zhan)現(xian)著運(yun)(yun)動(dong)員的(de)(de)團結(jie)凝聚力和堅(jian)強不(bu)屈的(de)(de)精神，就連觀眾在(zai)場外也能被橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)比賽的(de)(de)激烈感到(dao)熱血(xue)沸騰。美(mei)(mei)國每(mei)年的(de)(de)一(yi)(yi)二月(yue)，AFC和NFC的(de)(de)兩(liang)個聯會冠軍會在(zai)某(mou)個指(zhi)定的(de)(de)城(cheng)市(shi)爭奪文斯·隆巴迪獎杯(bei)（Vince Lombardi Trophy），也就是“超(chao)(chao)級碗”，這一(yi)(yi)天已(yi)經成為(wei)(wei)(wei)年度大(da)戲，基本上成為(wei)(wei)(wei)了一(yi)(yi)個非官方(fang)假日。