跑步

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

跑(pao)(pao)步(bu)(bu)是(shi)日常(chang)方(fang)(fang)便的(de)一(yi)種(zhong)體(ti)(ti)育鍛煉方(fang)(fang)法(fa)，是(shi)有氧呼(hu)吸的(de)有效運動方(fang)(fang)式。長期堅持跑(pao)(pao)步(bu)(bu)對身體(ti)(ti)的(de)各(ge)個器官都(dou)有好處(chu)，能降低三高，緩(huan)解眼部疲腦，促進(jin)血(xue)液(ye)循環，幫助腸胃挪動等等。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)也是(shi)一(yi)種(zhong)很好的(de)釋放(fang)壓力，調節情緒的(de)方(fang)(fang)法(fa)。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)時(shi)大腦處(chu)于放(fang)空狀(zhuang)態(tai)，壓力和煩惱會(hui)隨著汗水跑(pao)(pao)出(chu)體(ti)(ti)外。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)之所以(yi)受(shou)到人們的(de)青睞，是(shi)因為它沒有很大的(de)技術要求(qiu)，每個人都(dou)可以(yi)參(can)與；不受(shou)場地的(de)限制(zhi)，馬路邊、操(cao)場上、小區內(nei)，哪都(dou)能變成運動的(de)場所，隨時(shi)都(dou)可以(yi)跑(pao)(pao)。

板球

板(ban)球，又(you)稱木球，一(yi)向給人稱頌為“紳士的游(you)戲”，是一(yi)項崇尚體育精(jing)神(shen)和“公平比賽(sai)”的運(yun)(yun)動(dong)(dong)。是鍛煉手(shou)(shou)眼的協(xie)調能(neng)力(li)，集(ji)上肢(zhi)動(dong)(dong)作控制能(neng)力(li)、技巧與力(li)量為一(yi)體的綜合性運(yun)(yun)動(dong)(dong)。板(ban)球的雛形(xing)可以(yi)追(zhui)溯到12世(shi)紀，1300年(nian)左(zuo)右的英格(ge)蘭(lan)便有愛(ai)德華(hua)一(yi)世(shi)之子愛(ai)德華(hua)王子進(jin)行一(yi)種叫(jiao)做“creag”運(yun)(yun)動(dong)(dong)的文(wen)字記載。1598年(nian)的資料顯示，位(wei)于吉爾福德的皇家文(wen)法(fa)學校(xiao)里已有學生參與板(ban)球運(yun)(yun)動(dong)(dong)。板(ban)球作為一(yi)項智者的運(yun)(yun)動(dong)(dong)，非常注重眼和手(shou)(shou)的技巧運(yun)(yun)用，要求選手(shou)(shou)在比賽(sai)中(zhong)眼疾手(shou)(shou)快，而且特別考驗智力(li)。

公路自行車

公(gong)路(lu)(lu)自(zi)行(xing)車，簡稱“公(gong)路(lu)(lu)車”，是(shi)在公(gong)路(lu)(lu)路(lu)(lu)面（或人為硬(ying)化道路(lu)(lu)，或砂(sha)石路(lu)(lu)）上使(shi)用的(de)(de)(de)自(zi)行(xing)車車種，如今已(yi)經(jing)成為一種深受歡迎的(de)(de)(de)戶外運(yun)動(dong)。不管(guan)是(shi)平地(di)還是(shi)爬坡(po)，只要是(shi)在公(gong)路(lu)(lu)騎(qi)(qi)行(xing)，騎(qi)(qi)行(xing)者都能用帥氣的(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)姿勢享受破風而行(xing)的(de)(de)(de)樂(le)趣(qu)，感受像風一樣的(de)(de)(de)自(zi)由。最早的(de)(de)(de)自(zi)行(xing)車比(bi)(bi)賽是(shi)1868年在法國圣克(ke)勞(lao)德公(gong)園內舉行(xing)的(de)(de)(de)，如今對(dui)于很多車迷(mi)來(lai)說(shuo)，環法、環意(yi)、環西等(deng)頂級世(shi)巡賽是(shi)一場頂級盛宴，沿(yan)(yan)途風景如畫，選手(shou)們不時穿越一個個美麗的(de)(de)(de)鄉間小鎮，參(can)賽車隊、車手(shou)、比(bi)(bi)賽用車、沿(yan)(yan)途風景等(deng)都是(shi)比(bi)(bi)賽的(de)(de)(de)魅力(li)和看點所在。

足球

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)，有“世界(jie)第一運(yun)(yun)動(dong)(dong)”的(de)(de)(de)美譽，是全球(qiu)(qiu)體(ti)(ti)育界(jie)最具(ju)影響力的(de)(de)(de)單項體(ti)(ti)育運(yun)(yun)動(dong)(dong)。足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)起(qi)源(yuan)于(yu)(yu)中國古(gu)代戰國時期的(de)(de)(de)齊國，當時把足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)名(ming)為(wei)“蹴鞠”，漢代蹴鞠是訓練士(shi)兵(bing)的(de)(de)(de)手段，制(zhi)定了較為(wei)完備的(de)(de)(de)體(ti)(ti)制(zhi)。標準的(de)(de)(de)11人(ren)制(zhi)足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)比賽(sai)由兩隊各(ge)派(pai)10名(ming)球(qiu)(qiu)員與1名(ming)守(shou)門員，總共22人(ren)，在長方形的(de)(de)(de)草地球(qiu)(qiu)場上對(dui)抗、防守(shou)、進攻。足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)具(ju)有運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)精華、大眾化、不可預知(zhi)性、自由、爭(zheng)議性等幾大特(te)點。足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)有如此大的(de)(de)(de)魅力，不僅(jin)在于(yu)(yu)足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)孕育著(zhu)豐富的(de)(de)(de)內涵，還(huan)和足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)所帶來的(de)(de)(de)感染力有關，足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)帶來的(de)(de)(de)激情、歡呼、吶(na)喊(han)、失落(luo)、淚水(shui)都讓(rang)人(ren)深深著(zhu)迷。

游泳

游(you)(you)(you)(you)泳運(yun)動(dong)可分為競(jing)技游(you)(you)(you)(you)泳和(he)(he)實(shi)用(yong)游(you)(you)(you)(you)泳，競(jing)技游(you)(you)(you)(you)泳是奧林匹克運(yun)動(dong)會中的(de)(de)第二大項目，也(ye)是男(nan)女(nv)老(lao)幼都喜歡的(de)(de)體育項目之一。游(you)(you)(you)(you)泳根據現有(you)史料的(de)(de)考證，國(guo)內(nei)外(wai)較一致的(de)(de)看法是產生于居(ju)住在江(jiang)、河、湖、海一帶的(de)(de)古代人為了生存，通(tong)過觀察和(he)(he)模仿魚類(lei)、青蛙等動(dong)物在水(shui)中游(you)(you)(you)(you)動(dong)的(de)(de)動(dong)作(zuo)，逐漸學會了游(you)(you)(you)(you)泳。游(you)(you)(you)(you)泳時，由于水(shui)的(de)(de)壓力、阻(zu)力、浮力和(he)(he)較低水(shui)溫(wen)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，是人體的(de)(de)各部(bu)分器官都得到鍛煉(lian)，對人體大有(you)好(hao)處，還(huan)能減(jian)肥。游(you)(you)(you)(you)泳本身的(de)(de)樂趣(qu)也(ye)是無窮的(de)(de)，在水(shui)中盡情游(you)(you)(you)(you)動(dong)，別有(you)風(feng)味的(de)(de)感(gan)受和(he)(he)體驗感(gan)。

籃球

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

籃球(qiu)，起源(yuan)于美國(guo)馬薩(sa)諸塞(sai)州(zhou)，是(shi)1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創(chuang)造(zao)，是(shi)奧運(yun)(yun)會核心比賽項目(mu)，是(shi)以手為(wei)(wei)中(zhong)心的(de)(de)身(shen)體對抗性體育運(yun)(yun)動(dong)。如今籃球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)已經普(pu)及為(wei)(wei)全球(qiu)性運(yun)(yun)動(dong)，對抗、競賽、熱情(qing)、友情(qing)的(de)(de)碰撞，這都是(shi)籃球(qiu)的(de)(de)力量(liang)。籃球(qiu)沒有國(guo)界之分，也沒有語言隔(ge)閡，有的(de)(de)只(zhi)是(shi)對勝利的(de)(de)向(xiang)往、對運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)熱愛(ai)，無論是(shi)誰都可(ke)以和好(hao)友在(zai)球(qiu)場釋放那激情(qing)與能量(liang)。而每年的(de)(de)NBA更是(shi)讓全世界許許多多的(de)(de)人為(wei)(wei)其著迷和瘋狂。

排球

排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類(lei)運動(dong)(dong)項目之(zhi)一(yi)(yi)，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)長方(fang)形，中間隔有高網(wang)，比賽(sai)雙方(fang)各占球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)的(de)(de)一(yi)(yi)方(fang)，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)用(yong)手把球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)從網(wang)上(shang)(shang)空打(da)來打(da)去(qu)。排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)起源于(yu)美國(guo)，1895年(nian)美國(guo)馬薩諸塞州霍利約克市(shi)，一(yi)(yi)位叫摩根的(de)(de)體育(yu)工作人(ren)員(yuan)發明(ming)的(de)(de)。當時網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)很盛行。摩根先生(sheng)認為籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)太(tai)激烈，而(er)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)量(liang)又(you)太(tai)小，他想尋(xun)求一(yi)(yi)種運動(dong)(dong)量(liang)適中，又(you)富(fu)于(yu)趣(qu)味性(xing)，男女老少都適宜的(de)(de)室內娛樂(le)性(xing)項目，就把當時已(yi)廣為流行的(de)(de)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)搬到室內，在籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)上(shang)(shang)用(yong)手來打(da)。排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)地設備簡單，比賽(sai)規則容易掌握。既可(ke)在球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)上(shang)(shang)比賽(sai)和訓練，亦(yi)可(ke)以在一(yi)(yi)般空地上(shang)(shang)活動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)量(liang)可(ke)大可(ke)小，適合(he)于(yu)不同年(nian)齡、不同性(xing)別、不同體質、不同訓練程度的(de)(de)人(ren)。

田徑

田(tian)(tian)(tian)徑(jing)或(huo)稱田(tian)(tian)(tian)徑(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，是(shi)(shi)田(tian)(tian)(tian)賽、徑(jing)賽和全(quan)能比(bi)賽的(de)全(quan)稱。田(tian)(tian)(tian)徑(jing)比(bi)賽起(qi)源于古(gu)希(xi)(xi)臘的(de)古(gu)代奧(ao)運(yun)(yun)會，最早(zao)的(de)田(tian)(tian)(tian)徑(jing)比(bi)賽，是(shi)(shi)公(gong)元前776年在希(xi)(xi)臘奧(ao)林匹克村舉行(xing)的(de)第一(yi)屆古(gu)代奧(ao)運(yun)(yun)會上進行(xing)的(de)。自1896年第一(yi)屆奧(ao)運(yun)(yun)會開始，田(tian)(tian)(tian)徑(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)都(dou)是(shi)(shi)主要(yao)的(de)比(bi)賽項(xiang)目(mu)之一(yi)。男(nan)女老少都(dou)可(ke)以(yi)在平原、田(tian)(tian)(tian)野、草(cao)地、小道(dao)、公(gong)路、河灘、沙地、丘陵(ling)、山崗(gang)、公(gong)園等(deng)較寬安全(quan)的(de)地帶從事田(tian)(tian)(tian)徑(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。或(huo)許田(tian)(tian)(tian)徑(jing)的(de)觀(guan)賞(shang)性不如對抗類項(xiang)目(mu)那么激烈(lie)，但是(shi)(shi)每一(yi)個項(xiang)目(mu)都(dou)自有其魅力，尤其是(shi)(shi)在于挑戰人類極(ji)限(xian)的(de)方(fang)面更是(shi)(shi)突出(chu)。

爬山

由于大規模的(de)房地產開發和城市交通建設，人們(men)居住的(de)環(huan)境少(shao)了(le)不少(shao)綠地，可以提供給人們(men)運(yun)動(dong)的(de)場所不很多(duo)了(le)，于是爬山便悄然興起(qi)了(le)一(yi)場運(yun)動(dong)熱。爬山作(zuo)為一(yi)項有氧運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)量、運(yun)動(dong)強度(du)可以根據自己(ji)的(de)體力、身(shen)(shen)體素質進行調(diao)節，還(huan)可以明顯(xian)提高腰、腿部的(de)力量，行進的(de)速度(du)、耐力，身(shen)(shen)體的(de)協調(diao)平衡能(neng)力等身(shen)(shen)體素質，加強心、肺功能(neng)。但是需要注(zhu)意的(de)是爬山需要選一(yi)雙舒適(shi)、適(shi)合登山的(de)鞋子，爬山途中注(zhu)意安全(quan)，一(yi)些(xie)特殊(shu)人群比(bi)如關節炎、糖尿病患者等不適(shi)合爬山。

山地自行車

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

山(shan)地(di)車(che)是專門為越(yue)野行(xing)走而設計的(de)(de)自行(xing)車(che)，一九七(qi)七(qi)年(nian)誕(dan)生(sheng)于美(mei)國西岸(an)的(de)(de)舊金山(shan)。山(shan)地(di)車(che)如今受(shou)(shou)到越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)(de)年(nian)輕人(ren)喜歡(huan)，成為了一種深(shen)受(shou)(shou)歡(huan)迎健康時(shi)(shi)尚(shang)的(de)(de)運(yun)動。山(shan)地(di)車(che)一般具(ju)備了良好的(de)(de)通過性(xing)，可以(yi)適應(ying)崎嶇多變的(de)(de)山(shan)路地(di)形，具(ju)有高(gao)強(qiang)度，高(gao)靈活性(xing)，高(gao)通過性(xing)的(de)(de)特點(dian)。騎(qi)(qi)山(shan)地(di)車(che)可以(yi)在欣賞(shang)山(shan)頂、山(shan)間美(mei)景的(de)(de)同時(shi)(shi)，還(huan)可通過不同難度等級(ji)的(de)(de)山(shan)林路段(duan)精進技術，在自然環境中騎(qi)(qi)行(xing)與眾不同的(de)(de)強(qiang)大吸引(yin)力，就(jiu)連沒有騎(qi)(qi)過自行(xing)車(che)的(de)(de)觀看(kan)者也(ye)能(neng)深(shen)受(shou)(shou)吸引(yin)。

速度滑冰

速(su)(su)(su)(su)度(du)(du)滑(hua)(hua)(hua)冰(bing)(bing)(bing)(bing)是一項在(zai)(zai)400米賽道上(shang)較量滑(hua)(hua)(hua)行(xing)速(su)(su)(su)(su)度(du)(du)的(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)上(shang)體育運動，從(cong)事速(su)(su)(su)(su)滑(hua)(hua)(hua)運動有(you)助于(yu)增(zeng)(zeng)進(jin)身心(xin)健(jian)康，促進(jin)人體新(xin)陳代謝(xie)，提高(gao)心(xin)肺(fei)功(gong)能(neng)，增(zeng)(zeng)強防寒能(neng)力，培(pei)養堅毅頑強的(de)意志品質。滑(hua)(hua)(hua)冰(bing)(bing)(bing)(bing)運動在(zai)(zai)世界(jie)上(shang)有(you)悠久的(de)歷史。古代生(sheng)活在(zai)(zai)寒冷(leng)地帶的(de)人們，在(zai)(zai)冬季冰(bing)(bing)(bing)(bing)封的(de)江河湖泊(bo)中以滑(hua)(hua)(hua)冰(bing)(bing)(bing)(bing)作為交(jiao)通運輸的(de)手段。以后，隨著(zhu)社會的(de)進(jin)步，逐步發(fa)展(zhan)為滑(hua)(hua)(hua)冰(bing)(bing)(bing)(bing)游戲，直(zhi)到現(xian)代的(de)速(su)(su)(su)(su)滑(hua)(hua)(hua)運動。中華人民共和國成立后，廣大青少(shao)年參加速(su)(su)(su)(su)滑(hua)(hua)(hua)運動的(de)人逐年增(zeng)(zeng)多，特(te)別是哈爾濱﹑長春﹑齊齊哈爾﹑吉林等城市(shi)的(de)群眾性冰(bing)(bing)(bing)(bing)上(shang)運動開展(zhan)得(de)很活躍。

網球

網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和(he)(he)高爾夫球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一起享有“貴族運動(dong)(dong)”之(zhi)稱(cheng)，被(bei)稱(cheng)為世(shi)界(jie)(jie)第二(er)大(da)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類運，通常在(zai)兩(liang)個單(dan)打球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)或兩(liang)對組合(he)之(zhi)間進行。球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)在(zai)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)上隔著球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)網(wang)(wang)(wang)用(yong)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍擊打網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)孕(yun)育在(zai)法(fa)國，誕生在(zai)英國，開始普(pu)及和(he)(he)形成高潮在(zai)美(mei)國，現(xian)在(zai)盛行全世(shi)界(jie)(jie)。網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是一項預判(pan)性很(hen)強的(de)運動(dong)(dong)，需要(yao)一直判(pan)斷(duan)落球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點，不僅要(yao)用(yong)來回擊打，腳也要(yao)忽左忽右(you)移(yi)動(dong)(dong)，此(ci)外(wai)打網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還需要(yao)耐(nai)力、爆發力。但是作為一種優美(mei)而充滿競技的(de)運動(dong)(dong)，網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)可以在(zai)揮拍的(de)適(shi)合(he)能夠盡情釋放(fang)自我，這也是網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)魅力所在(zai)。

美式橄欖球

美(mei)式橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)是橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)，美(mei)國(guo)最流行的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，為(wei)(wei)北美(mei)四大(da)職業體育(yu)之首。美(mei)式橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)的(de)(de)歷史源自于(yu)英國(guo)在(zai)19世紀中(zhong)(zhong)期(qi)公立學校流行的(de)(de)各種(zhong)早期(qi)“足球(qiu)類”運(yun)(yun)(yun)動(dong)，是由(you)英式橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)直接(jie)演變過來(lai)的(de)(de)。自1960年代開始，美(mei)式橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)在(zai)已經(jing)(jing)超(chao)越籃球(qiu)和棒球(qiu)成為(wei)(wei)美(mei)國(guo)最受喜(xi)愛(ai)的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)項目。美(mei)式橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)是一(yi)(yi)種(zhong)對抗性很強(qiang)的(de)(de)接(jie)觸(chu)性體育(yu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，由(you)于(yu)球(qiu)賽中(zhong)(zhong)往往會與對方球(qiu)員(yuan)(yuan)有強(qiang)烈的(de)(de)身(shen)體沖(chong)撞，因此球(qiu)員(yuan)(yuan)需穿戴頭盔和護具出場。但是美(mei)式橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)集力(li)量、速度、彈跳(tiao)、技巧、戰術為(wei)(wei)一(yi)(yi)體，展現(xian)著(zhu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)團(tuan)結凝聚力(li)和堅(jian)強(qiang)不屈的(de)(de)精神，就連觀(guan)眾在(zai)場外(wai)也(ye)能(neng)被(bei)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)比(bi)賽的(de)(de)激烈感到(dao)熱血沸騰。美(mei)國(guo)每年的(de)(de)一(yi)(yi)二(er)月，AFC和NFC的(de)(de)兩(liang)個聯會冠軍會在(zai)某個指定的(de)(de)城市爭(zheng)奪文斯·隆巴迪獎杯（Vince Lombardi Trophy），也(ye)就是“超(chao)級碗”，這(zhe)一(yi)(yi)天已經(jing)(jing)成為(wei)(wei)年度大(da)戲(xi)，基本上成為(wei)(wei)了一(yi)(yi)個非官方假(jia)日。