跑步

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

跑(pao)步(bu)(bu)是(shi)(shi)日常(chang)方(fang)便的一種體(ti)育鍛煉(lian)方(fang)法(fa)(fa)，是(shi)(shi)有(you)(you)氧呼(hu)吸的有(you)(you)效運(yun)動方(fang)式。長期(qi)堅持跑(pao)步(bu)(bu)對身體(ti)的各(ge)個器官(guan)都(dou)(dou)有(you)(you)好(hao)處，能降低(di)三高，緩解眼(yan)部疲腦，促進血液(ye)循環，幫助腸胃挪動等(deng)等(deng)。跑(pao)步(bu)(bu)也是(shi)(shi)一種很好(hao)的釋放壓力，調節情緒(xu)的方(fang)法(fa)(fa)。跑(pao)步(bu)(bu)時大腦處于放空狀態，壓力和煩惱會(hui)隨著汗水(shui)跑(pao)出體(ti)外。跑(pao)步(bu)(bu)之(zhi)所以(yi)受到人們的青睞，是(shi)(shi)因(yin)為它沒(mei)有(you)(you)很大的技術要求，每個人都(dou)(dou)可以(yi)參(can)與；不(bu)受場地的限制，馬路邊(bian)、操場上(shang)、小區內，哪都(dou)(dou)能變成運(yun)動的場所，隨時都(dou)(dou)可以(yi)跑(pao)。

板球

板球(qiu)，又(you)稱(cheng)木球(qiu)，一(yi)(yi)向給(gei)人稱(cheng)頌(song)為“紳士的(de)(de)(de)游(you)戲(xi)”，是一(yi)(yi)項崇尚(shang)體(ti)育精(jing)神和(he)“公平比(bi)賽”的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)。是鍛煉手(shou)眼(yan)的(de)(de)(de)協調(diao)能(neng)力(li)，集上肢動(dong)作控制能(neng)力(li)、技(ji)巧與力(li)量為一(yi)(yi)體(ti)的(de)(de)(de)綜合(he)性(xing)運(yun)動(dong)。板球(qiu)的(de)(de)(de)雛形可以追溯到12世紀，1300年(nian)左(zuo)右的(de)(de)(de)英格蘭便(bian)有愛德華(hua)一(yi)(yi)世之子愛德華(hua)王子進(jin)行一(yi)(yi)種叫(jiao)做“creag”運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)文字記載(zai)。1598年(nian)的(de)(de)(de)資料顯示，位于(yu)吉爾福(fu)德的(de)(de)(de)皇家文法學(xue)校里已有學(xue)生參與板球(qiu)運(yun)動(dong)。板球(qiu)作為一(yi)(yi)項智者(zhe)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，非常注重眼(yan)和(he)手(shou)的(de)(de)(de)技(ji)巧運(yun)用，要求選手(shou)在比(bi)賽中(zhong)眼(yan)疾手(shou)快，而(er)且(qie)特別(bie)考驗智力(li)。

公路自行車

公(gong)(gong)路(lu)自行(xing)(xing)車(che)(che)(che)，簡稱“公(gong)(gong)路(lu)車(che)(che)(che)”，是在公(gong)(gong)路(lu)路(lu)面(mian)（或(huo)(huo)人為硬化道路(lu)，或(huo)(huo)砂石路(lu)）上使用的(de)(de)自行(xing)(xing)車(che)(che)(che)車(che)(che)(che)種，如今已經成為一種深(shen)受(shou)歡迎的(de)(de)戶(hu)外運(yun)動。不管是平(ping)地還是爬坡，只要(yao)是在公(gong)(gong)路(lu)騎行(xing)(xing)，騎行(xing)(xing)者(zhe)都能用帥氣的(de)(de)騎行(xing)(xing)姿(zi)勢享受(shou)破風而(er)行(xing)(xing)的(de)(de)樂趣(qu)，感受(shou)像風一樣的(de)(de)自由。最早(zao)的(de)(de)自行(xing)(xing)車(che)(che)(che)比(bi)賽(sai)是1868年在法國(guo)圣(sheng)克勞德公(gong)(gong)園內舉行(xing)(xing)的(de)(de)，如今對于(yu)很(hen)多車(che)(che)(che)迷來說，環(huan)(huan)(huan)法、環(huan)(huan)(huan)意、環(huan)(huan)(huan)西等頂(ding)級世巡賽(sai)是一場頂(ding)級盛宴，沿(yan)途風景如畫，選手(shou)們不時穿(chuan)越(yue)一個個美麗的(de)(de)鄉(xiang)間小鎮，參賽(sai)車(che)(che)(che)隊、車(che)(che)(che)手(shou)、比(bi)賽(sai)用車(che)(che)(che)、沿(yan)途風景等都是比(bi)賽(sai)的(de)(de)魅力(li)和看點所(suo)在。

足球

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)，有(you)(you)“世界第一(yi)運(yun)(yun)動”的(de)(de)(de)美譽，是全球(qiu)(qiu)體育界最具影響力的(de)(de)(de)單項體育運(yun)(yun)動。足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)起源于中(zhong)國(guo)古代戰國(guo)時期的(de)(de)(de)齊(qi)國(guo)，當時把足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)名(ming)(ming)為“蹴鞠”，漢(han)代蹴鞠是訓練士兵的(de)(de)(de)手段，制(zhi)定了(le)較為完備(bei)的(de)(de)(de)體制(zhi)。標(biao)準的(de)(de)(de)11人(ren)制(zhi)足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)比(bi)賽由兩隊各派10名(ming)(ming)球(qiu)(qiu)員與1名(ming)(ming)守(shou)門員，總共22人(ren)，在長方形的(de)(de)(de)草地球(qiu)(qiu)場(chang)上對抗、防守(shou)、進攻。足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)具有(you)(you)運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)精華、大眾化、不(bu)可(ke)預知性、自由、爭議性等幾(ji)大特點。足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動有(you)(you)如此大的(de)(de)(de)魅(mei)力，不(bu)僅在于足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動孕育著豐富的(de)(de)(de)內涵，還和足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)所帶來的(de)(de)(de)感染力有(you)(you)關(guan)，足(zu)(zu)球(qiu)(qiu)帶來的(de)(de)(de)激(ji)情、歡(huan)呼、吶喊、失落、淚水都讓人(ren)深深著迷。

游泳

游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)運動(dong)(dong)(dong)可分(fen)為(wei)(wei)競技(ji)(ji)游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)和實用(yong)游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)，競技(ji)(ji)游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)是(shi)(shi)奧林匹克運動(dong)(dong)(dong)會中(zhong)的(de)(de)(de)(de)第(di)二大(da)項目，也是(shi)(shi)男女老幼都喜歡(huan)的(de)(de)(de)(de)體育(yu)項目之一(yi)。游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)根據(ju)現(xian)有(you)史料(liao)的(de)(de)(de)(de)考證，國內外(wai)較一(yi)致的(de)(de)(de)(de)看法是(shi)(shi)產生于(yu)居住在江、河、湖、海一(yi)帶的(de)(de)(de)(de)古代人(ren)為(wei)(wei)了生存，通過(guo)觀(guan)察和模仿(fang)魚類、青蛙等(deng)動(dong)(dong)(dong)物在水(shui)中(zhong)游(you)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作，逐漸學會了游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)。游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)時，由于(yu)水(shui)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)、阻力(li)、浮力(li)和較低(di)水(shui)溫的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，是(shi)(shi)人(ren)體的(de)(de)(de)(de)各部分(fen)器官(guan)都得到鍛煉，對人(ren)體大(da)有(you)好處，還(huan)能減肥。游(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)本身(shen)的(de)(de)(de)(de)樂(le)趣也是(shi)(shi)無窮的(de)(de)(de)(de)，在水(shui)中(zhong)盡情(qing)游(you)動(dong)(dong)(dong)，別有(you)風(feng)味的(de)(de)(de)(de)感(gan)受和體驗感(gan)。

籃球

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

籃(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)，起源于美國馬薩諸塞州，是(shi)1891年(nian)12月21日由詹姆斯(si)·奈史密斯(si)創造，是(shi)奧運(yun)會核心比賽項目，是(shi)以手為(wei)中心的(de)身(shen)體(ti)對抗性(xing)體(ti)育(yu)運(yun)動。如今籃(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)動已經普(pu)及為(wei)全球(qiu)(qiu)(qiu)性(xing)運(yun)動，對抗、競賽、熱(re)情、友情的(de)碰撞，這(zhe)都(dou)是(shi)籃(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)力(li)量。籃(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)沒(mei)有國界之(zhi)分(fen)，也沒(mei)有語言隔閡，有的(de)只是(shi)對勝利的(de)向往(wang)、對運(yun)動的(de)熱(re)愛，無(wu)論是(shi)誰(shui)都(dou)可以和(he)好友在球(qiu)(qiu)(qiu)場釋放那激情與能量。而每年(nian)的(de)NBA更是(shi)讓全世界許許多多的(de)人為(wei)其著迷和(he)瘋(feng)狂。

排球

排球(qiu)(qiu)是球(qiu)(qiu)類運動(dong)項目之一(yi)，球(qiu)(qiu)場(chang)長方(fang)(fang)形，中間隔有高(gao)網(wang)，比(bi)(bi)賽(sai)(sai)雙方(fang)(fang)各占(zhan)球(qiu)(qiu)場(chang)的(de)一(yi)方(fang)(fang)，球(qiu)(qiu)員用手把球(qiu)(qiu)從網(wang)上空(kong)打來打去。排球(qiu)(qiu)運動(dong)起源于美國，1895年美國馬薩諸(zhu)塞州霍(huo)利約克市，一(yi)位叫(jiao)摩根的(de)體育工作人(ren)員發明的(de)。當時(shi)網(wang)球(qiu)(qiu)、籃(lan)球(qiu)(qiu)很盛行(xing)。摩根先生認為籃(lan)球(qiu)(qiu)運動(dong)太激烈，而網(wang)球(qiu)(qiu)運動(dong)量(liang)(liang)又太小(xiao)，他(ta)想尋求一(yi)種運動(dong)量(liang)(liang)適(shi)(shi)中，又富于趣味性(xing)，男女老(lao)少都適(shi)(shi)宜的(de)室內(nei)(nei)娛(yu)樂(le)性(xing)項目，就把當時(shi)已(yi)廣為流行(xing)的(de)網(wang)球(qiu)(qiu)搬到室內(nei)(nei)，在(zai)籃(lan)球(qiu)(qiu)場(chang)上用手來打。排球(qiu)(qiu)場(chang)地設備簡單，比(bi)(bi)賽(sai)(sai)規則容(rong)易掌握。既可在(zai)球(qiu)(qiu)場(chang)上比(bi)(bi)賽(sai)(sai)和(he)訓練(lian)，亦可以在(zai)一(yi)般空(kong)地上活動(dong)，運動(dong)量(liang)(liang)可大可小(xiao)，適(shi)(shi)合(he)于不同(tong)(tong)年齡、不同(tong)(tong)性(xing)別、不同(tong)(tong)體質、不同(tong)(tong)訓練(lian)程度的(de)人(ren)。

田徑

田(tian)徑(jing)或(huo)稱田(tian)徑(jing)運動(dong)(dong)，是(shi)(shi)田(tian)賽(sai)、徑(jing)賽(sai)和全能比(bi)賽(sai)的(de)(de)全稱。田(tian)徑(jing)比(bi)賽(sai)起源于(yu)古(gu)希臘(la)的(de)(de)古(gu)代奧(ao)運會(hui)，最早的(de)(de)田(tian)徑(jing)比(bi)賽(sai)，是(shi)(shi)公元(yuan)前776年在(zai)希臘(la)奧(ao)林匹克村舉行(xing)的(de)(de)第一(yi)屆(jie)古(gu)代奧(ao)運會(hui)上(shang)進(jin)行(xing)的(de)(de)。自(zi)1896年第一(yi)屆(jie)奧(ao)運會(hui)開始，田(tian)徑(jing)運動(dong)(dong)都是(shi)(shi)主要的(de)(de)比(bi)賽(sai)項(xiang)目之(zhi)一(yi)。男女老(lao)少都可以在(zai)平原(yuan)、田(tian)野、草(cao)地、小道、公路、河灘、沙地、丘陵、山崗、公園(yuan)等較寬安全的(de)(de)地帶從事田(tian)徑(jing)運動(dong)(dong)。或(huo)許(xu)田(tian)徑(jing)的(de)(de)觀賞性(xing)不如對(dui)抗類(lei)項(xiang)目那么激烈，但是(shi)(shi)每一(yi)個項(xiang)目都自(zi)有(you)其魅力，尤其是(shi)(shi)在(zai)于(yu)挑(tiao)戰(zhan)人類(lei)極限(xian)的(de)(de)方面更是(shi)(shi)突出。

爬山

由于大規(gui)模的(de)(de)房(fang)地產(chan)開(kai)發(fa)和城(cheng)市交通建設，人(ren)們居住的(de)(de)環(huan)境少(shao)了不少(shao)綠地，可以提(ti)供給人(ren)們運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)場(chang)所(suo)不很多了，于是爬(pa)(pa)山(shan)便悄然興起(qi)了一場(chang)運(yun)(yun)動(dong)熱。爬(pa)(pa)山(shan)作(zuo)為(wei)一項(xiang)有氧運(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)動(dong)量、運(yun)(yun)動(dong)強(qiang)度可以根據自己的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)力(li)、身體(ti)(ti)(ti)素(su)(su)質進行調(diao)節，還(huan)可以明顯提(ti)高腰、腿部的(de)(de)力(li)量，行進的(de)(de)速(su)度、耐力(li)，身體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)協調(diao)平衡能力(li)等身體(ti)(ti)(ti)素(su)(su)質，加(jia)強(qiang)心(xin)、肺功能。但(dan)是需要注(zhu)意的(de)(de)是爬(pa)(pa)山(shan)需要選一雙(shuang)舒適(shi)(shi)、適(shi)(shi)合(he)(he)登(deng)山(shan)的(de)(de)鞋子，爬(pa)(pa)山(shan)途中注(zhu)意安全，一些(xie)特殊人(ren)群比如關(guan)節炎、糖尿病患者(zhe)等不適(shi)(shi)合(he)(he)爬(pa)(pa)山(shan)。

山地自行車

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

山(shan)(shan)(shan)地(di)車(che)(che)(che)是專(zhuan)門為(wei)越(yue)野行(xing)走而設計的(de)自(zi)(zi)行(xing)車(che)(che)(che)，一(yi)(yi)九七(qi)(qi)七(qi)(qi)年(nian)誕生于美國西(xi)岸的(de)舊金山(shan)(shan)(shan)。山(shan)(shan)(shan)地(di)車(che)(che)(che)如今受(shou)到(dao)越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)年(nian)輕人喜歡(huan)，成為(wei)了(le)一(yi)(yi)種深受(shou)歡(huan)迎健康(kang)時尚的(de)運動。山(shan)(shan)(shan)地(di)車(che)(che)(che)一(yi)(yi)般具(ju)備(bei)了(le)良好(hao)的(de)通(tong)(tong)過性(xing)，可(ke)(ke)以適應崎嶇多變的(de)山(shan)(shan)(shan)路地(di)形，具(ju)有(you)高強(qiang)度(du)，高靈活(huo)性(xing)，高通(tong)(tong)過性(xing)的(de)特點。騎(qi)山(shan)(shan)(shan)地(di)車(che)(che)(che)可(ke)(ke)以在欣(xin)賞山(shan)(shan)(shan)頂、山(shan)(shan)(shan)間美景的(de)同時，還(huan)可(ke)(ke)通(tong)(tong)過不同難度(du)等(deng)級的(de)山(shan)(shan)(shan)林路段精進(jin)技(ji)術，在自(zi)(zi)然(ran)環境中騎(qi)行(xing)與眾(zhong)不同的(de)強(qiang)大(da)吸引(yin)力，就連沒有(you)騎(qi)過自(zi)(zi)行(xing)車(che)(che)(che)的(de)觀看者(zhe)也能深受(shou)吸引(yin)。

速度滑冰

速度滑(hua)(hua)(hua)冰是一項在(zai)400米(mi)賽(sai)道上較量(liang)滑(hua)(hua)(hua)行速度的(de)冰上體育運(yun)(yun)動(dong)，從事速滑(hua)(hua)(hua)運(yun)(yun)動(dong)有助于增進(jin)身心(xin)(xin)健(jian)康，促進(jin)人體新陳代謝，提高心(xin)(xin)肺(fei)功(gong)能，增強(qiang)防寒(han)能力(li)，培養(yang)堅毅頑強(qiang)的(de)意志品質。滑(hua)(hua)(hua)冰運(yun)(yun)動(dong)在(zai)世界上有悠久的(de)歷史。古代生活(huo)在(zai)寒(han)冷地(di)帶的(de)人們，在(zai)冬(dong)季冰封(feng)的(de)江(jiang)河湖泊中以滑(hua)(hua)(hua)冰作(zuo)為交通運(yun)(yun)輸的(de)手段。以后(hou)，隨著社會的(de)進(jin)步，逐步發展為滑(hua)(hua)(hua)冰游(you)戲(xi)，直到現代的(de)速滑(hua)(hua)(hua)運(yun)(yun)動(dong)。中華(hua)人民共和國成立后(hou)，廣大青少年參(can)加速滑(hua)(hua)(hua)運(yun)(yun)動(dong)的(de)人逐年增多，特別是哈爾濱﹑長春﹑齊齊哈爾﹑吉林等城市的(de)群眾性冰上運(yun)(yun)動(dong)開展得(de)很活(huo)躍。

網球

網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)和高爾(er)夫球(qiu)(qiu)一(yi)起(qi)享(xiang)有(you)“貴族(zu)運動(dong)”之稱(cheng)，被稱(cheng)為世(shi)界(jie)(jie)第二大球(qiu)(qiu)類運，通常在兩個單打(da)(da)球(qiu)(qiu)員(yuan)或兩對組合(he)(he)之間進行。球(qiu)(qiu)員(yuan)在網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)場上隔著球(qiu)(qiu)網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)用(yong)網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)拍(pai)擊打(da)(da)網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)。網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)運動(dong)孕(yun)育在法國，誕生在英國，開(kai)始普及和形(xing)成高潮在美國，現(xian)在盛行全世(shi)界(jie)(jie)。網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)是(shi)一(yi)項(xiang)預判(pan)性(xing)很強的(de)(de)運動(dong)，需要一(yi)直判(pan)斷落(luo)球(qiu)(qiu)點(dian)，不僅要用(yong)來回擊打(da)(da)，腳也(ye)要忽左忽右移動(dong)，此外打(da)(da)網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)還需要耐力、爆發力。但是(shi)作為一(yi)種優(you)美而(er)充滿(man)競技(ji)的(de)(de)運動(dong)，網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)可(ke)以在揮拍(pai)的(de)(de)適合(he)(he)能夠盡情(qing)釋放自我，這也(ye)是(shi)網(wang)(wang)(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)的(de)(de)魅力所在。

美式橄欖球

美(mei)(mei)式(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)一種，美(mei)(mei)國最流(liu)行的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，為(wei)(wei)北美(mei)(mei)四大職(zhi)業體育(yu)之(zhi)首。美(mei)(mei)式(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)的(de)(de)歷(li)史源(yuan)自于英國在(zai)19世紀中期公立學(xue)校流(liu)行的(de)(de)各種早期“足(zu)球(qiu)(qiu)類”運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，是(shi)(shi)(shi)由英式(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)直接演(yan)變過來(lai)的(de)(de)。自1960年代開始，美(mei)(mei)式(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)在(zai)已經超越籃球(qiu)(qiu)和(he)棒球(qiu)(qiu)成為(wei)(wei)美(mei)(mei)國最受喜愛的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)項目。美(mei)(mei)式(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)(shi)一種對(dui)抗性(xing)很強(qiang)的(de)(de)接觸性(xing)體育(yu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，由于球(qiu)(qiu)賽中往往會(hui)(hui)與對(dui)方球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)有(you)強(qiang)烈(lie)的(de)(de)身體沖撞，因此(ci)球(qiu)(qiu)員(yuan)(yuan)需(xu)穿戴頭(tou)盔和(he)護具(ju)出(chu)場。但是(shi)(shi)(shi)美(mei)(mei)式(shi)(shi)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)集(ji)力量、速(su)度(du)、彈跳(tiao)、技巧(qiao)、戰術為(wei)(wei)一體，展現著(zhu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)團結凝(ning)聚力和(he)堅強(qiang)不屈的(de)(de)精神，就連觀眾(zhong)在(zai)場外也能被(bei)橄(gan)(gan)欖(lan)球(qiu)(qiu)比賽的(de)(de)激烈(lie)感到熱血沸騰(teng)。美(mei)(mei)國每年的(de)(de)一二月(yue)，AFC和(he)NFC的(de)(de)兩個聯會(hui)(hui)冠軍(jun)會(hui)(hui)在(zai)某個指定的(de)(de)城(cheng)市爭奪文斯(si)·隆巴迪(di)獎杯(bei)（Vince Lombardi Trophy），也就是(shi)(shi)(shi)“超級碗(wan)”，這一天已經成為(wei)(wei)年度(du)大戲，基(ji)本上(shang)成為(wei)(wei)了(le)一個非官方假日(ri)。