蹦極(Bungee Jumping)，也(ye)叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年(nian)來(lai)新興的(de)(de)一(yi)項非常刺激的(de)(de)戶外休閑活動。跳躍(yue)者站(zhan)在約(yue)40米以上（相當于(yu)10層樓(lou)）高(gao)度的(de)(de)橋梁、塔(ta)頂(ding)、高(gao)樓(lou)、吊車甚至熱氣(qi)球上，把(ba)一(yi)端固定的(de)(de)一(yi)根長長的(de)(de)橡(xiang)皮條綁在踝關節處然后兩臂伸開，雙腿并(bing)攏，頭朝下(xia)跳下(xia)去(qu)。
綁(bang)在跳(tiao)躍(yue)者(zhe)踝部的橡皮(pi)(pi)(pi)條很(hen)長，足以使跳(tiao)躍(yue)者(zhe)在空中享受(shou)幾秒鐘的“自由落(luo)體”。當人體落(luo)到離地面一定距離時，橡皮(pi)(pi)(pi)繩被(bei)拉開、繃(beng)緊、阻止人體繼續下落(luo)，當到達最(zui)低點時橡皮(pi)(pi)(pi)再次彈(dan)起，人被(bei)拉起，隨后，又落(luo)下，這(zhe)樣反復多次直到橡皮(pi)(pi)(pi)繩的彈(dan)性消失為(wei)止，這(zhe)就是蹦極(ji)的全過程。
蹦(beng)極源于英文“bungy”或者“bungee”，為(wei)什(shen)么會有兩(liang)個名字呢？可能的原(yuan)因有兩(liang)個：
第一(yi)種(zhong)說法：歷史所知，bungee最早(zao)出現于牛津(jin)極限運動(dong)俱樂部，他們管這(zhe)項(xiang)運動(dong)叫(jiao)做(zuo)bungee。這(zhe)項(xiang)運動(dong)在新(xin)西蘭叫(jiao)bungy，極有可能是(shi)(shi)由(you)(you)于拼寫錯誤，但(dan)是(shi)(shi)由(you)(you)于在新(xin)西蘭推(tui)廣的很成(cheng)功，人們普(pu)遍接受了bungy，所以就有了這(zhe)個(ge)詞。
第二種說法：bungy和(he)bungee是有差別(bie)的(de)(de)(de)bungee所用的(de)(de)(de)繩索(suo)是用多種材料復(fu)合(he)而成，在北美通常用5/8英寸軍事(shi)規格的(de)(de)(de)繩索(suo)，伸縮(suo)率能達(da)到210%，也有使(shi)用TR2和(he)Ripcord，伸縮(suo)率分別(bie)達(da)到240%和(he)280%，它的(de)(de)(de)特(te)點是有更(geng)高的(de)(de)(de)自由落體(ti)，反(fan)彈時(shi)間更(geng)長，感覺更(geng)刺激。
bungy發(fa)源于新西蘭(lan)，使用(yong)的(de)繩(sheng)索是橡皮繩(sheng)（具有無限(xian)的(de)伸縮），有可變(bian)的(de)掣(che)動系統，能控(kong)制最大(da)伸縮距離(li)。它(ta)的(de)特(te)點是比較低的(de)速(su)度，比較高(gao)的(de)反彈，感覺平穩，特(te)別適合綁踝(huai)跳。
蹦極(ji)（bungy/bungee）一(yi)詞應該(gai)是(shi)(shi)一(yi)個(ge)極(ji)好的(de)(de)音(yin)譯(yi)詞，在香港(gang)、臺灣(wan)地(di)(di)區，人們音(yin)譯(yi)為“笨(ben)豬(zhu)跳”（粵(yue)語），作這種譯(yi)法的(de)(de)人大概是(shi)(shi)認為，如果(guo)一(yi)個(ge)人不(bu)笨(ben)的(de)(de)話，是(shi)(shi)斷然(ran)不(bu)會去進(jin)行這種“慘烈”的(de)(de)活動的(de)(de)吧。然(ran)而(er)(er)，當這項(xiang)運(yun)動從(cong)它的(de)(de)起源地(di)(di)發展到世(shi)界各地(di)(di)，就受到人們普遍的(de)(de)歡迎，甚(shen)至一(yi)些極(ji)限運(yun)動愛好者還要(yao)將自己的(de)(de)婚禮儀式放在蹦極(ji)塔上進(jin)行，一(yi)旦“禮成”，就縱身(shen)一(yi)跳，以示愛情的(de)(de)熱誠與忠貞(zhen)。而(er)(er)去蹦極(ji)的(de)(de)人非但不(bu)會被稱作“笨(ben)豬(zhu)”，反而(er)(er)能(neng)夠拿到“勇敢者證(zheng)書”。
公(gong)元500年前后(hou)，在(zai)南太(tai)平洋瓦(wa)努阿圖(tu)群島(dao)的(de)(de)(de)(de)BUNLAP部(bu)落。一(yi)(yi)位土著婦(fu)女為(wei)逃(tao)避丈(zhang)夫的(de)(de)(de)(de)虐待，爬上了高高的(de)(de)(de)(de)可可樹，用一(yi)(yi)種當地具有彈性的(de)(de)(de)(de)蔓(man)(man)藤牢(lao)牢(lao)綁(bang)住腳(jiao)踝。她(ta)威脅其丈(zhang)夫要從(cong)樹上跳(tiao)下(xia)(xia)來，沒想到笨(ben)丈(zhang)夫隨后(hou)也(ye)爬上了樹，跟著跳(tiao)了下(xia)(xia)去(qu)，結果自然是柔(rou)嫩(nen)的(de)(de)(de)(de)蔓(man)(man)藤救(jiu)了女人的(de)(de)(de)(de)命(ming)，暴虐的(de)(de)(de)(de)丈(zhang)夫卻命(ming)喪(sang)黃泉(quan)。此后(hou)，將蔓(man)(man)藤綁(bang)住腳(jiao)踝從(cong)高處跳(tiao)下(xia)(xia)成了當地一(yi)(yi)種獨(du)特的(de)(de)(de)(de)風俗(su)習慣。他們(men)依(yi)山(shan)建起一(yi)(yi)座座由樹樁和蔓(man)(man)藤捆扎而成、20—30米的(de)(de)(de)(de)高塔，年輕的(de)(de)(de)(de)男子(zi)從(cong)上面(mian)俯(fu)沖而下(xia)(xia)，象征他們(men)步入成熟，向他們(men)信(xin)奉(feng)的(de)(de)(de)(de)圖(tu)騰，祈(qi)愿部(bu)落的(de)(de)(de)(de)平安和豐收。
這(zhe)種(zhong)形式后來傳到英國，被作為(wei)皇宮貴族的(de)(de)一種(zhong)表(biao)演(yan)，表(biao)演(yan)者須穿燕尾服，頭(tou)戴禮帽。首次(ci)使用橡皮繩蹦極(ji)，是在(zai)(zai)美國。1954年，有兩位(wei)地(di)(di)理學家來到彭特(te)科(ke)斯特(te)島進行(xing)科(ke)學考察(cha)，意外(wai)地(di)(di)發現(xian)了(le)島上(shang)居民的(de)(de)這(zhe)個奇怪風俗。他(ta)們在(zai)(zai)科(ke)學考察(cha)報告中對“俯沖跳(tiao)”作了(le)這(zhe)樣的(de)(de)描(miao)述：題為(wei)《南(nan)太平洋上(shang)不(bu)可思議的(de)(de)跳(tiao)躍》，“在(zai)(zai)蓬特(te)科(ke)斯特(te)島上(shang)，當地(di)(di)人在(zai)(zai)感恩節爬到山間的(de)(de)塔頂上(shang)，身上(shang)系(xi)一根繩子，頭(tou)朝下地(di)(di)跳(tiao)下來。”從此，蹦極(ji)運動的(de)(de)雛形被傳播開了(le)。
1970年(nian)(nian)，地理學家們再次(ci)來(lai)到(dao)這(zhe)個小島，攝影家兼作家卡爾·穆勒成(cheng)為第一個嘗(chang)試這(zhe)種令人(ren)心顫活動的(de)外來(lai)人(ren)，他(ta)形容自(zi)己(ji)從25米高處躍下時，奇怪地感覺自(zi)己(ji)似乎停止(zhi)了(le)思維(wei)，極度興奮后，身體(ti)稍有(you)些不適應。1979年(nian)(nian)4月1日，英國牛(niu)津大學冒險俱樂部成(cheng)員從當地245英尺高的(de)克里夫(fu)頓橋上利用一根彈性繩(sheng)索(suo)飛身跳下，拉開了(le)現代蹦極運動的(de)帷(wei)幕。
但蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)跳的真正發(fa)揚光大(da)(da)是在(zai)新西(xi)蘭。早在(zai)1988年，A·J·賀(he)克特和克里斯(si)·奧(ao)拉姆在(zai)新西(xi)蘭成立了(le)(le)(le)第一家商(shang)業(ye)性蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)組織反彈跳躍協會。賀(he)克特更是從(cong)埃(ai)菲爾鐵塔上(shang)(shang)跳下，因(yin)而更加(jia)引起了(le)(le)(le)世人對蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)跳的興(xing)趣。同年，約(yue)翰·考夫曼和他的弟弟在(zai)美國加(jia)利福尼(ni)亞州也成立了(le)(le)(le)一個商(shang)業(ye)性的蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)機構。約(yue)翰本人就是被電視(shi)上(shang)(shang)的蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)表演吸(xi)引到(dao)這個行(xing)業(ye)中(zhong)來(lai)的，在(zai)不(bu)到(dao)三年的時間里，他們就吸(xi)引了(le)(le)(le)1萬6千人，每(mei)人花費99美元來(lai)參加(jia)蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)跳，并把蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)發(fa)展到(dao)大(da)(da)橋(qiao)式(shi)蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)、飛機式(shi)蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)等多種(zhong)形(xing)式(shi)。1990年，又開創了(le)(le)(le)熱(re)氣球蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)跳。從(cong)此(ci)大(da)(da)力(li)推廣這一運(yun)動。世界(jie)上(shang)(shang)有很多國家都(dou)已建(jian)立了(le)(le)(le)蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)跳運(yun)動基地，例如新加(jia)坡、日(ri)本、加(jia)拿(na)大(da)(da)、澳大(da)(da)利亞以及一些歐洲國家。1997年5月1日(ri)，蹦(beng)(beng)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)跳首(shou)次(ci)傳入中(zhong)國。
在(zai)臺灣(wan)蹦極被翻譯(yi)成中文名稱"高空(kong)彈(dan)跳(tiao)"，臺灣(wan)有高空(kong)彈(dan)跳(tiao)俱(ju)樂部,一般采(cai)用吊(diao)(diao)車式(shi)或吊(diao)(diao)橋式(shi)。位於(wu)桃園縣復(fu)興鄉(xiang)的大漢溪吊(diao)(diao)橋，經常舉辦高空(kong)彈(dan)跳(tiao)活動。
1.綁腰后躍式
此跳(tiao)法(fa)為綁腰站于跳(tiao)臺(tai)上(shang)采用后躍(yue)的(de)方式(shi)跳(tiao)下，此跳(tiao)法(fa)為彈跳(tiao)初(chu)學者之第一個(ge)規定基本動作，彈跳(tiao)時仿(fang)佛(fo)掉入無(wu)底洞，仿(fang)若整個(ge)心臟(zang)皆跳(tiao)出，約5秒(miao)鐘(zhong)時突然往上(shang)反彈，反彈持(chi)續(xu)4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中(zhong)，整個(ge)過程約1分鐘(zhong)，真是緊張又刺激。
2.綁腰前撲式
此(ci)跳(tiao)(tiao)法(fa)為綁腰站(zhan)于(yu)跳(tiao)(tiao)臺上(shang)面前(qian)撲的(de)(de)(de)方式躍(yue)下。此(ci)跳(tiao)(tiao)法(fa)為彈跳(tiao)(tiao)初學者(zhe)之第一(yi)個(ge)基本動(dong)作做的(de)(de)(de)另一(yi)種嘗試跳(tiao)(tiao)法(fa)。此(ci)種跳(tiao)(tiao)法(fa)近似于(yu)綁腰后躍(yue)式，但彈跳(tiao)(tiao)者(zhe)為面朝(chao)下。當(dang)玩家面朝(chao)下墜落時(shi)，看(kan)著地面撲面而來，聽著風(feng)聲忽忽吹過耳邊(bian)，真正感受(shou)到視覺上(shang)的(de)(de)(de)恐怖與無助。彈跳(tiao)(tiao)繩停(ting)止反彈時(shi)能真正享受(shou)重生的(de)(de)(de)欣(xin)喜。
3.綁腳高空跳水式
此(ci)跳(tiao)(tiao)法為彈跳(tiao)(tiao)者(zhe)表現英姿最酷(ku)的(de)(de)跳(tiao)(tiao)法，此(ci)種跳(tiao)(tiao)法為將(jiang)裝(zhuang)備綁于腳踝上(shang)，彈跳(tiao)(tiao)者(zhe)站于跳(tiao)(tiao)臺(tai)上(shang)面朝下(xia)，如奧運選手跳(tiao)(tiao)水時的(de)(de)神氣風情(qing)，彈跳(tiao)(tiao)者(zhe)于倒數5、4、3、2、1后即展開雙(shuang)臂，向下(xia)俯沖，仿若雄鷹展翅，氣概非凡。
4.綁腳后空翻式
此種跳(tiao)(tiao)法(fa)(fa)是彈(dan)跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)法(fa)(fa)中(zhong)難度最(zui)高但也最(zui)神氣的跳(tiao)(tiao)法(fa)(fa)。此種跳(tiao)(tiao)法(fa)(fa)為(wei)將裝備綁于(yu)(yu)腳(jiao)踝上，彈(dan)跳(tiao)(tiao)者站于(yu)(yu)跳(tiao)(tiao)臺(tai)上背朝后(hou)(hou)，彈(dan)跳(tiao)(tiao)者于(yu)(yu)倒數(shu)5、4、3、2、1后(hou)(hou)即展開(kai)雙(shuang)臂，向后(hou)(hou)空(kong)翻，此種跳(tiao)(tiao)法(fa)(fa)需要強(qiang)壯的腰(yao)力及十足的勇氣，若您(nin)認為(wei)您(nin)的膽識超人，不妨在(zai)體驗過綁腰(yao)、綁腳(jiao)彈(dan)跳(tiao)(tiao)后(hou)(hou)，向自(zi)己的勇氣挑戰。
5.綁背彈跳
此(ci)種跳法被彈(dan)跳教練喻為最接近死亡的感(gan)受，彈(dan)跳者將裝備綁(bang)于背(bei)上(shang)，于倒數5、4、3、2、1后雙(shuang)手抱胸雙(shuang)腳往下(xia)懸(xuan)空(kong)一踩(cai)，仿佛由(you)高(gao)空(kong)墜(zhui)落(luo)，頓時感(gan)覺大地懸(xuan)轉，地面事物由(you)小變(bian)大，整個過程仿若向死神打交道，真是刺激(ji)、過隱(yin)到極點。待(dai)您親自體驗。
6.雙人跳
此種跳(tiao)法為你讓你的(de)(de)戀人向您(nin)宣誓愛的(de)(de)證言的(de)(de)最高境界，雙人于空中反彈(dan)時(shi)，彈(dan)跳(tiao)繩(sheng)將兩(liang)人緊緊扣在(zai)一(yi)起，此時(shi)是您(nin)許下諾言的(de)(de)最佳時(shi)刻，當然(ran)，我們要求其中一(yi)方必需要有彈(dan)跳(tiao)經驗(yan)才能進行(xing)此項甜蜜又驚險的(de)(de)雙人跳(tiao)。
雙人(ren)跳由于存(cun)在一(yi)定的風險(xian)，因此只有(you)跳過蹦極的人(ren)才可以進行雙人(ren)跳。沒有(you)蹦極經驗是絕對不(bu)允許的。
橋(qiao)梁蹦極(ji)：在橋(qiao)梁上伸出(chu)一(yi)個跳臺，或(huo)在懸崖絕壁(bi)上伸出(chu)一(yi)個跳臺；
塔式(shi)蹦極：主(zhu)要(yao)是在廣場(chang)上建造一個斜塔，然后在塔上伸(shen)出一個跳臺；
火箭蹦極：顧名思(si)義，將(jiang)人像火箭一樣(yang)向上彈起，然后上下彈躍。
綁腰--踏出彈跳(tiao)的第一步(bu)。
綁背--想嘗試(shi)電(dian)梯斷線后(hou)的墜落嗎(ma)？
綁腳--可體驗奧(ao)運跳(tiao)水選(xuan)手俯沖的(de)快感（這種蹦極(ji)的(de)前提是(shi)腳或腿沒有折斷的(de)歷史，從(cong)醫學的(de)角度說，骨骼斷裂過的(de)玩家(jia)是(shi)絕對禁止蹦極(ji)的(de)）。
自由式--可碰水、前滾翻、后滾翻、單人(ren)跳(tiao)、雙(shuang)人(ren)跳(tiao)等等，每種玩法都會讓(rang)您(nin)有不同的感(gan)受(shou)。
★蹦極活動(dong)的(de)組(zu)織者(zhe)應該(gai)是一(yi)家合法經營的(de)公司。蹦極教練要有(you)(you)資格、有(you)(you)常識并有(you)(you)經驗。許多急(ji)功近利的(de)組(zu)織者(zhe)根本就缺少經驗，設備也不完(wan)善。據記(ji)載，蹦極活動(dong)中(zhong)的(de)第一(yi)起死亡事故就是因為教練沒(mei)有(you)(you)把(ba)繩索系好，繩子看起來是系在(zai)鉤(gou)子上(shang)了，其實沒(mei)有(you)(you)。另(ling)外，由于蹦極是一(yi)項具有(you)(you)冒險性的(de)活動(dong)，你最(zui)好參加(jia)保險。
★把(ba)游客系在繩子上的方法有幾種—把(ba)背帶套在身上，以及系住腳(jiao)踝、腿或手臂。無(wu)論
哪(na)種方法，你(ni)的安全都取(qu)決于你(ni)是否被系(xi)好了。如果(guo)系(xi)著物(wu)看起(qi)來陳(chen)舊(jiu)不(bu)堪(kan)，或者你(ni)覺得哪(na)兒不(bu)對勁(jing)，就不(bu)要(yao)跳。
★還有(you)的(de)事故是由于人們從正(zheng)升(sheng)往蹦極點的(de)升(sheng)降(jiang)(jiang)機上摔下來而造成(cheng)的(de)。因(yin)此升(sheng)降(jiang)(jiang)機啟動(dong)之前(qian)你必須要(yao)坐(zuo)穩，不要(yao)在升(sheng)降(jiang)(jiang)機啟動(dong)之前(qian)就系(xi)上蹦極的(de)繩子，否則繩子容易繞成(cheng)一團。
★許多蹦極點都針(zhen)對不(bu)(bu)同的體重，配(pei)備了不(bu)(bu)同的繩(sheng)(sheng)索(suo)。這些繩(sheng)(sheng)子有不(bu)(bu)同的顏色和標簽，標明適用(yong)(yong)于哪個體重范圍。要(yao)(yao)問問教(jiao)練(lian)繩(sheng)(sheng)子的規(gui)格，如果覺得不(bu)(bu)滿意，就不(bu)(bu)要(yao)(yao)跳(tiao)。一般來說，50公斤(jin)以下(xia)的用(yong)(yong)細(xi)繩(sheng)(sheng)，50-80公斤(jin)的用(yong)(yong)中繩(sheng)(sheng)，80公斤(jin)以上的用(yong)(yong)重繩(sheng)(sheng)。
★一些地(di)方提(ti)供非常危險的蹦(beng)極形式。例如(ru)有些雙人(ren)式蹦(beng)極，兩人(ren)在(zai)(zai)狹小(xiao)的空間內不受控(kong)制地(di)上下(xia)彈跳，他們可(ke)能(neng)撞到對方，繩子也可(ke)能(neng)絞(jiao)在(zai)(zai)一起。除非非常有經驗，并且蹦(beng)極者之間的空間也足(zu)夠大，否(fou)則你應避(bi)免(mian)這(zhe)種危險的方式。
★還有一種(zhong)沙包蹦極，活(huo)動中蹦極者(zhe)手持重(zhong)物，方法是當蹦極者(zhe)接(jie)近地面時扔(reng)掉重(zhong)物。由于你(ni)落下(xia)時要沉得多，彈力繩聚(ju)集的(de)(de)力量能使你(ni)向上彈出時高過起始的(de)(de)平(ping)臺高度。這(zhe)種(zhong)活(huo)動的(de)(de)危險是你(ni)有可能撞到平(ping)臺。
★在決定蹦極(ji)(ji)之前要確保(bao)天(tian)氣狀況良好。如果風力很(hen)大，會影響你彈(dan)跳的(de)方向(xiang)，帶(dai)來(lai)不安全(quan)(quan)因素。如果當地在下(xia)雨，或決定蹦極(ji)(ji)的(de)一(yi)段(duan)時間(jian)經(jing)常(chang)下(xia)雨，繩子可(ke)能(neng)受潮，也(ye)會造成(cheng)安全(quan)(quan)隱(yin)患。
★跳之前要確定所有設備都能安全使(shi)用(yong)。蹦極一(yi)般用(yong)豎(shu)鉤(gou)或彈簧(huang)來保證安全，這些設施應該被牢牢地(di)固定在正(zheng)確的(de)地(di)方。曾經因為(wei)這些設備沒有安裝(zhuang)對地(di)方而發(fa)生(sheng)過事故，因此你起跳前應該確保它(ta)們已(yi)經安裝(zhuang)好。
★飲(yin)酒后(hou)不要參(can)加蹦(beng)極活動。酒精(jing)不僅會(hui)損害(hai)你的判斷力，還會(hui)使(shi)你急于冒(mao)險，并且不太在意安(an)全(quan)措施。
★確保繩子(zi)垂出去的方式(shi)能夠讓你安全彈跳，如(ru)果繩子(zi)被鉤住或纏在(zai)一起的話，你就(jiu)有可能受傷。
★許多蹦極(ji)點都使用一(yi)條(tiao)主(zhu)安全繩(sheng)(sheng)，另外還有一(yi)條(tiao)備(bei)用繩(sheng)(sheng)，以在第一(yi)條(tiao)發生斷裂(lie)時派上用場。曾(ceng)經發生過這樣的事故，第一(yi)條(tiao)安全繩(sheng)(sheng)斷裂(lie)，而(er)備(bei)用的那條(tiao)長度又不對(dui)。
★如果繩(sheng)子看(kan)起(qi)來(lai)磨損得厲害，不要進(jin)行(xing)蹦極。繩(sheng)子有(you)使用期(qi)(qi)限(xian)，超(chao)出期(qi)(qi)限(xian)必須更換。一些蹦極點的(de)管理者可(ke)能使用超(chao)出期(qi)(qi)限(xian)的(de)繩(sheng)子。
★蹦(beng)極在(zai)氣(qi)候溫暖(nuan)、陽光燦爛(lan)的(de)旅(lv)游點尤其流行。繩子會(hui)受陽光暴(bao)曬的(de)影響，因此紫外線輻射也應列入縮短繩子使用壽命的(de)因素。如果要進(jin)行蹦(beng)極活動，最(zui)好在(zai)早晨，在(zai)繩子完全處于陽光暴(bao)曬和高溫之前。
★蹦(beng)極對身(shen)體素質要(yao)求較高，凡是有心、腦(nao)病史的(de)人不能參加。凡是深度近視者要(yao)慎重，因為硬(ying)式(shi)蹦(beng)極跳(tiao)(tiao)下時頭朝下，人身(shen)體以9.8米/秒方的(de)加速(su)度下墜，很容易(yi)腦(nao)部(bu)充血而(er)造成視網膜脫落。跳(tiao)(tiao)下前應(ying)充分活動身(shen)體各(ge)部(bu)位(wei)，以防扭傷或拉傷。著裝(zhuang)要(yao)盡量簡練，合身(shen)，不要(yao)穿(chuan)易(yi)飛(fei)散或兜風的(de)衣物，否則曝光可(ke)沒人管。跳(tiao)(tiao)出后要(yao)注意控制身(shen)體，不要(yao)讓脖(bo)子或胳(ge)膊(bo)被彈(dan)索卷到(dao)。最后，如果采用綁腿式(shi)跳(tiao)(tiao)法，腿部(bu)和腳部(bu)一定不能有骨折的(de)病史！
近日出(chu)現了一種全新的飛天(tian)蹦極，吸引了眾多愛好者。飛天(tian)蹦極俗稱(cheng)蹦極球。外(wai)形像熱氣(qi)球，下掛完全裸露在外(wai)的坐(zuo)椅(yi)，綁好安全帶(dai)，再加上(shang)幾個(ge)增重的沙袋，此時你只需雙腳向地上(shang)一蹬，幾秒鐘(zhong)后即可飛上(shang)數十米的高空，體會(hui)云中漫游的感覺。
飛天蹦(beng)極(ji)作(zuo)為一項新型的(de)休閑(xian)(xian)娛樂項目(mu)，對經營(ying)場(chang)地要(yao)求(qiu)不高(gao)(gao)，資(zi)金(jin)投入(ru)小，操作(zuo)簡(jian)單、安全性能好（有主力(li)繩、保(bao)(bao)險(xian)繩、緊急(ji)繩和(he)強力(li)開(kai)關繩四(si)重(zhong)保(bao)(bao)險(xian)），特別適合在海濱(bin)、旅(lv)游(you)區、度(du)假村和(he)體育場(chang)經營(ying)，其(qi)球(qiu)(qiu)體廣告(gao)的(de)收益(yi)也十(shi)分(fen)可觀。同(tong)(tong)時還可用(yong)于高(gao)(gao)空定(ding)位攝影、輔(fu)助表演和(he)高(gao)(gao)空照明，用(yong)途十(shi)分(fen)廣泛。飛天蹦(beng)極(ji)既無(wu)玩熱(re)氣球(qiu)(qiu)的(de)麻(ma)煩，又無(wu)須具備操縱滑翔傘的(de)技巧，但卻擁有和(he)它們(men)(men)同(tong)(tong)樣的(de)升空體驗，使人(ren)們(men)(men)感受到其(qi)驚險(xian)、刺激和(he)新穎，成為一項嶄新的(de)休閑(xian)(xian)體育娛樂項目(mu)。
備注(zhu)：由于權威資(zi)料的(de)(de)缺失，為蹦極(ji)點的(de)(de)高度劃分排名是(shi)極(ji)其困難(nan)的(de)(de)，故此(ci)處僅列出較(jiao)為知名的(de)(de)高蹦極(ji)點。
張家界大峽谷風景(jing)區(qu)玻璃橋(qiao)(qiao)，相對(dui)高度約400米(mi)，橋(qiao)(qiao)寬(kuan)3.2米(mi)，橋(qiao)(qiao)長約370米(mi)。此前有消(xiao)息(xi)稱2014年5月(yue)開(kai)放，但截止2014年8月(yue)，暫(zan)無(wu)其開(kai)放的消(xiao)息(xi)。
貴州壩陵河特大懸索橋(qiao)，高(gao)370米。2012年，云南蹦(beng)極(ji)愛好者段樹軍從一躍(yue)而(er)下，刷新了由(you)新西(xi)蘭人(ren)在(zai)321米高(gao)的美國皇家峽(xia)谷大橋(qiao)上(shang)創造(zao)的陸地蹦(beng)極(ji)記錄。
美國皇家峽谷懸索橋(qiao)蹦(beng)極，高達321米
澳(ao)門旅游塔，高(gao)(gao)達233米(mi)的(de)塔頂（2006年時曾為世(shi)(shi)界第一高(gao)(gao)，陳冠希代表澳(ao)門旅游塔進行首跳，從233米(mi)高(gao)(gao)空平臺躍(yue)下后，在(zai)離(li)地30米(mi)反彈，創下了(le)“世(shi)(shi)界最(zui)高(gao)(gao)商(shang)業蹦極跳設(she)施”之吉尼斯世(shi)(shi)界紀錄。）
瑞士(shi)Verzasca大壩(ba)蹦極(ji)，高達220米(mi)
南非Bloukrans大橋蹦極，216米(mi)
2010年(nian)，96歲的(de)蹦(beng)極(ji)跳(tiao)(tiao)者莫爾(er)-基特在(zai)從南非的(de)布勞(lao)克朗(lang)斯(si)大橋(qiao)完(wan)(wan)成蹦(beng)極(ji)。2014年(nian)，95歲的(de)芬(fen)蘭(lan)老(lao)太瑪吉(ji)特-托爾(er)成為(wei)了世(shi)界(jie)上最年(nian)長的(de)女(nv)性(xing)蹦(beng)極(ji)者，她(ta)在(zai)Skybreakers員工的(de)配合下完(wan)(wan)成了雙人跳(tiao)(tiao)，該公司為(wei)瑪吉(ji)特選擇雙人跳(tiao)(tiao)是(shi)因為(wei)這樣(yang)可以減輕對她(ta)身體的(de)影響。在(zai)150米(mi)的(de)急速(su)體驗中(zhong)，她(ta)甚至(zhi)連喊都沒喊一(yi)聲。
2014年(nian)7月中旬，澳大利(li)(li)亞蹦(beng)極(ji)(ji)(ji)狂人在(zai)日(ri)本群馬縣挑戰極(ji)(ji)(ji)限(xian)，24小(xiao)(xiao)時蹦(beng)極(ji)(ji)(ji)158次(ci)創(chuang)造(zao)(zao)了(le)(le)世界紀錄。此(ci)前（2014年(nian)3月左右）英國冒(mao)險家科(ke)林·菲利(li)(li)普(pu)斯日(ri)前在(zai)阿聯酋迪拜挑戰極(ji)(ji)(ji)限(xian)，一(yi)天之內(nei)蹦(beng)極(ji)(ji)(ji)151次(ci)，創(chuang)造(zao)(zao)了(le)(le)紀錄。2011年(nian)5月，英國人斯科(ke)特(te)·亨(heng)特(te)利(li)(li)在(zai)南非創(chuang)造(zao)(zao)過7.5小(xiao)(xiao)時內(nei)蹦(beng)極(ji)(ji)(ji)105次(ci)的吉(ji)尼斯記(ji)錄，其間亨(heng)特(te)利(li)(li)只(zhi)停下來上了(le)(le)兩(liang)次(ci)廁所。此(ci)前這(zhe)項記(ji)錄是由(you)一(yi)名蹦(beng)極(ji)(ji)(ji)愛好者在(zai)新西(xi)蘭創(chuang)造(zao)(zao)的，成(cheng)績是10.5小(xiao)(xiao)時104次(ci)。
巴西149人蹦極,畫面壯(zhuang)觀創世(shi)界紀錄。
北京
北京是我國蹦極跳(tiao)發展(zhan)得最早、最快的城市，至今它已擁有7座跳(tiao)臺。
最早(zao)的(de)跳臺(tai)(tai)——十渡蹦極：1997年(nian)5月(yue)中(zhong)旬(xun)，在北京(jing)房山(shan)十渡風(feng)景區的(de)八渡麒麟(lin)山(shan)的(de)懸(xuan)崖上建成(cheng)了(le)國內首(shou)家蹦極跳臺(tai)(tai)，距水面高(gao)度48米。1998年(nian)4月(yue)下(xia)旬(xun)，在其旁(pang)又興建了(le)一座55米高(gao)的(de)跳臺(tai)(tai)。門票205元/人。
“最高”的跳臺——朝陽公(gong)(gong)園(yuan)蹦極：2000年(nian)(nian)4月8日，迄今為止亞(ya)洲最高的蹦極臺在朝陽公(gong)(gong)園(yuan)長(chang)空極限島正式使(shi)用，它(ta)高達76米，游(you)客相當于從20層樓(lou)一躍而下，現被(bei)福建省永泰縣(xian)的大樟溪休閑旅(lv)游(you)區“海西第一跳”超過(guo)，屈居第二。2003年(nian)(nian)出現滑(hua)索事故已經關閉(bi)了(le)。
青龍峽蹦極(ji)(ji)：懷(huai)柔青龍峽風景(jing)區(qu)的蹦極(ji)(ji)跳臺，建立于1998年(nian)6月(yue)，塔(ta)高68米(mi)，乃(nai)當時(shi)國內最高的蹦極(ji)(ji)跳塔(ta)。門(men)票300元/人(ren)。
市(shi)內(nei)蹦極(ji)：該(gai)塔位于奧體中心的英東游(you)泳館和(he)綜合館之間(jian)的噴泉廣(guang)場上，建成于1998年6月(yue)，高24米，為T形(xing)結構，可以從兩邊以不(bu)同(tong)的方式跳(tiao)下。
火箭蹦極塔——雁棲湖蹦極：1998年9月下(xia)旬，在懷柔雁棲湖畔建成(cheng)，彈(dan)起高度為50米(mi)。
蹦極(ji)轟炸機——龍攤湖蹦極(ji)：1999年，龍攤湖公園增加(jia)了這項獨特(te)的(de)蹦極(ji)。它(ta)由三(san)(san)個(ge)40米高、呈三(san)(san)角形布置的(de)桅(wei)桿(gan)組成，可(ke)同時(shi)三(san)(san)人(ren)參加(jia)。他們(men)面部朝下并(bing)排(pai)綁在一起，腳部用一根鋼(gang)纜(lan)與獨立的(de)桅(wei)桿(gan)連接，卷(juan)揚機把鋼(gang)纜(lan)收緊，他們(men)即被提升至40米。當(dang)鋼(gang)纜(lan)松(song)開，他們(men)頭朝下向(xiang)地(di)面俯沖(chong)，幾乎馬上就(jiu)要(yao)與大地(di)相(xiang)撞之時(shi)，又被固定在另兩根桅(wei)桿(gan)上的(de)鋼(gang)纜(lan)牽引，向(xiang)對面的(de)上空沖(chong)去。這樣反復多次，讓(rang)參加(jia)者體會(hui)到失重和(he)近乎撞地(di)的(de)感(gan)覺(jue)。
宜昌
三(san)峽(xia)(xia)蹦極(ji)：高度(du)居全國前列——61米。位于(yu)西陵(ling)峽(xia)(xia)快樂谷（距宜昌市約八公里，據三(san)峽(xia)(xia)大壩約三(san)十公里，緊靠風(feng)景(jing)秀(xiu)麗的下牢溪(xi)，與三(san)游洞僅一橋(qiao)之隔。是國家4A級旅游名勝(sheng)風(feng)景(jing)區(qu)）。門票200元/人。
武漢
1998年，高(gao)空彈跳進入湖北(bei)武漢(han)。武漢(han)市青少(shao)年宮正(zheng)式(shi)設立(li)40米高(gao)空彈跳塔，并于4月11日正(zheng)式(shi)對外開放高(gao)空彈跳。已經關閉。
武漢(han)三特(te)龜山極(ji)限(xian)運(yun)動中(zhong)心修建了“高臺”和“漢(han)江”兩(liang)座蹦(beng)(beng)極(ji)臺，蹦(beng)(beng)極(ji)者或(huo)(huo)面(mian)對龜山山體，或(huo)(huo)面(mian)對漢(han)江波濤(tao)，可以(yi)獲得不(bu)同的高空彈跳體驗。門(men)票100元/人。已經關閉(bi)。
目前武漢暫無蹦極場(chang)所。
鄭州
河南地(di)(di)區首個(ge)(ge)蹦極(ji)跳臺位于鄭(zheng)州西南尖崗水庫岸邊一個(ge)(ge)距離地(di)(di)面(mian)30多(duo)米(mi)的山(shan)坡(po)上，高(gao)度為60米(mi)。門票70元/人，只能一人跳。
上海
室(shi)內(nei)蹦極：1999年6月17日，位于(yu)上海(hai)八萬人(ren)體育場內(nei)的八萬人(ren)極限運動中心正式(shi)對(dui)外開放，內(nei)設(she)室(shi)內(nei)蹦極跳臺。
錦江樂園蹦極：高(gao)空彈跳T型塔，于1999年7月(yue)建成，塔高(gao)40米(mi)。現上(shang)海已經沒有蹦極項(xiang)目了。
蘇州
蘇州的蘇州樂園創建了(le)蹦極也可以稱作為空(kong)中飛(fei)人
浙江
浙江溫州(zhou)市甌海區(qu)茶山街道霞岙(ao)村的溫州(zhou)樂(le)園，設有55米鐵塔式蹦(beng)極，超過(guo)海港樂(le)園的高度(du)。現居浙江省蹦(beng)極高度(du)之最。門票100元/人。
浙江寧波鳳(feng)凰山海港樂園蹦極，2011年4月26日正式(shi)對(dui)外開(kai)放，塔(ta)高46米，加上(shang)湖面(mian)距離，有48米高。游樂場通票100元/人(ren)(ren)，節假日120/人(ren)(ren)。
清遠
廣(guang)東首個全(quan)湖(hu)景山體蹦極(ji)——飛龍蹦極(ji)，蹦極(ji)跳(tiao)臺(tai)位于廣(guang)東英(ying)德(de)市寶晶(jing)宮國(guo)際旅游度(du)(du)假區獅子(zi)山頂，垂(chui)直(zhi)湖(hu)面高度(du)(du)68米，延(yan)伸(shen)湖(hu)面懸空跨度(du)(du)99米，腳下是1680畝天(tian)鵝湖(hu)湖(hu)泊(bo)，更有720度(du)(du)無(wu)敵(di)全(quan)湖(hu)景視(shi)覺享受。單(dan)人(ren)跳(tiao)門(men)票298元(yuan)/人(ren)/次，雙人(ren)跳(tiao)596元(yuan)/次。跳(tiao)完可頒“勇敢者證書(shu)”
深圳
華南首個蹦極跳臺位于深圳小(xiao)梅沙(sha)度假村的(de)海(hai)濱巖石處，鐵塔高40米，臺下是遍布礁(jiao)石的(de)海(hai)灘。已(yi)經(jing)關閉(bi)。
廣州
廣州第一個蹦(beng)極跳臺位于白云山百步梯(ti)旁(pang)的(de)懸崖邊(bian)，跳臺距(ju)離(li)谷底45米，谷底修建(jian)有約400平方(fang)米的(de)水池。門(men)票200元(yuan)/人/次，如果雙人跳需(xu)要(yao)購買3張票，需(xu)其中一人先跳一次。而且具有專業(ye)的(de)照相和攝影師，跳完可以選擇是否需(xu)要(yao)影像留念。
福州
福州(zhou)大樟溪休閑旅游度假區（永泰縣）已建成全國最高的(de)蹦極(ji)跳臺，這座跳臺是福建省首座蹦極(ji)跳臺，高達78米。門票258元/人。
廈門
金(jin)廈第一跳(tiao)坐落在(zai)觀(guan)音山海岸旁，在(zai)平臺之上(shang)可遙望金(jin)門及觀(guan)音山黃(huang)金(jin)沙灘(tan)全(quan)景(jing)，項目約高(gao)18樓(lou)。
重慶
重(zhong)慶銀塔山統景蹦極(ji)跳，西南第一跳。位于瑰麗麒(qi)麟的銀塔山腳下，山街水吻的溫塘河(he)畔(pan)。蹦極(ji)塔高(gao)(gao)28米(mi)(mi)，懸崖高(gao)(gao)30米(mi)(mi)，跳臺至水面58米(mi)(mi)。門票200元/人(ren)次。
成都
四川地區首家高空蹦極站位(wei)于成都市機場路七公里處的(de)月亮(liang)灣體(ti)育活動(dong)中心(xin)，塔(ta)高33米。門票信息不詳。
溫江國(guo)色(se)天香樂(le)園蹦極(ji)位于國(guo)色(se)天香陸(lu)地樂(le)園內，2013年4月對(dui)外(wai)開(kai)放(fang)。
廣西
廣西的(de)桂林(lin)樂滿地(di)主題(ti)樂園(yuan)蹦(beng)極(ji)(ji)既是(shi)國(guo)內(nei)彈跳(tiao)(tiao)量(liang)最大蹦(beng)極(ji)(ji)站點，也是(shi)整個(ge)園(yuan)區內(nei)最具挑戰性的(de)項目(mu)，蹦(beng)極(ji)(ji)跳(tiao)(tiao)臺高(gao)50米，相當于18層的(de)高(gao)樓，單是(shi)站在那高(gao)聳云天的(de)跳(tiao)(tiao)臺上都有(you)(you)些(xie)心驚膽戰，要(yao)從那跳(tiao)(tiao)下去那真(zhen)是(shi)勇敢者的(de)游戲，不(bu)過有(you)(you)勇氣的(de)您不(bu)可不(bu)試，這(zhe)樣(yang)的(de)經歷可不(bu)是(shi)每個(ge)人(ren)都能(neng)獲得的(de)，其中(zhong)的(de)驚險就只有(you)(you)親(qin)身(shen)去體驗(yan)了。（收費90元/人(ren)）適合16歲至(zhi)60歲年齡的(de)人(ren)群，16-18歲需監護人(ren)簽(qian)字）
沈陽
首座室(shi)內高空彈跳臺，于1998年4月在東北沈陽(yang)夏宮落成。（于09年爆破拆(chai)除(chu)）
大連
星海公(gong)園：跳(tiao)臺是(shi)從新(xin)西蘭引(yin)進的(de)(de)，跳(tiao)臺高55米(mi)，蹦極(ji)跳(tiao)的(de)(de)支架上(shang)附設一座(zuo)從美(mei)國引(yin)進的(de)(de)世界(jie)最(zui)高的(de)(de)液壓觀光電梯（39米(mi)），從電梯里可以欣(xin)賞蹦極(ji)跳(tiao)的(de)(de)精彩過(guo)程。另外，星海公(gong)園還(huan)有世界(jie)上(shang)最(zui)長的(de)(de)跨(kua)海飛(fei)降索道(dao)，長度為510米(mi)，是(shi)從加拿大引(yin)進的(de)(de)。門票180元/人。
老(lao)虎灘公(gong)園：是(shi)我國第一個以海邊懸崖為支(zhi)點的(de)蹦極跳，高度為58米(mi)。通票(piao)190元/人。
哈爾濱
黑(hei)龍江省首(shou)個蹦極(ji)場地(di)經(jing)過6個多月的(de)建設，于2011年10月在阿城區紅星水(shui)庫正(zheng)式落(luo)成，預計2012年4月28日面(mian)向游客開(kai)放。蹦極(ji)鐵塔高(gao)42米(mi)，為(wei)“T”型。該蹦極(ji)場地(di)集蹦極(ji)、觀光、攀巖(yan)于一體(ti)(ti)，左右兩側(ce)都可以縱身下跳，讓參與者(zhe)在空中享受幾秒鐘(zhong)的(de)自由(you)落(luo)體(ti)(ti)，瞬間感受反彈(dan)失重(zhong)的(de)樂(le)趣。門票130元/人。
西安
陜西西安未央湖蹦極(ji)塔屹立(li)在(zai)風(feng)景(jing)秀麗、水域(yu)遼闊的未央湖畔。懸(xuan)挑長25米(mi)(mi)，跳臺高60米(mi)(mi)。蹦極(ji)塔頂至(zhi)水面距為78.8米(mi)(mi)。門票200元/人。
精(jing)靈世界
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