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早年經歷

年少(shao)時期，即對足球產生了濃厚的興趣。

青(qing)年隊(dui)時(shi)期(qi)，由(you)于身體條件不適合(he)打邊路，兒時(shi)的(de)教(jiao)練便將(jiang)李昂定在了后腰和中后衛兩個位置。

2009年，跟隨江蘇全運隊參加第十一屆全運會男(nan)子(zi)足球乙組(zu)（U-16）的(de)比(bi)賽。

運動生涯

俱樂部生涯

中乙球隊

2011年，加盟(meng)江蘇(su)紫金保險足球(qiu)俱樂(le)部，并(bing)隨隊征(zheng)戰中(zhong)(zhong)國足球(qiu)乙(yi)級聯賽(sai)；7月25日(ri)，中(zhong)(zhong)乙(yi)聯賽(sai)第(di)(di)1輪(lun)補賽(sai)，收獲了他(ta)在中(zhong)(zhong)乙(yi)賽(sai)場上的首粒(li)進球(qiu)；10月，跟隨南京隊參加了在南昌舉行(xing)的中(zhong)(zhong)華人(ren)民(min)共和國第(di)(di)七屆城(cheng)市運動會(hui)的男(nan)子足球(qiu)甲組（U-18）決賽(sai)階段的比賽(sai)。

2012年(nian)，征戰中乙(yi)聯賽(sai)；同年(nian)，跟隨(sui)河(he)海大學參加中國大學生足(zu)球(qiu)聯賽(sai)，并且(qie)獲得了該項賽(sai)事(shi)的冠軍(jun)。

江蘇全運隊

2012年，被提拔上了(le)舜天(tian)一隊，但還是(shi)回到了(le)江蘇全運隊。

2013年，參加(jia)了(le)第十二(er)屆全(quan)運(yun)(yun)會男子足(zu)球甲(jia)組(zu)（U-20）的比賽；6月6日，全(quan)運(yun)(yun)會男足(zu)U-20復賽江蘇全(quan)運(yun)(yun)隊(dui)3-2擊敗天津全(quan)運(yun)(yun)隊(dui)的比賽中，李昂梅開二(er)度，幫助球隊(dui)提前一輪(lun)小組(zu)出線，晉(jin)級決賽階(jie)段。

江蘇舜天

2014年(nian)3月8日，中超聯賽(sai)首(shou)輪，首(shou)次代表江蘇舜(shun)天(tian)隊出(chu)戰(zhan)，并打滿全場。本場比賽(sai)，李昂展現出(chu)了良好的(de)位(wei)置感(gan)和(he)出(chu)色(se)的(de)協(xie)防能力，在比賽(sai)中成功(gong)零封對手(shou)。

2014年5月11日(ri)，中(zhong)超聯賽第11輪江蘇(su)舜天(tian)客場(chang)1-0擊敗長春(chun)亞泰(tai)的比(bi)賽中(zhong)，第5分(fen)鐘利用(yong)直接任意球(qiu)機會破門得分(fen)，打入(ru)了(le)他加盟(meng)舜天(tian)以來的首(shou)粒正式(shi)比(bi)賽入(ru)球(qiu)。

2014年8月6日，中國足協杯(bei)第(di)5輪(lun)江蘇舜天客場2-1擊(ji)敗(bai)青(qing)島中能的(de)比(bi)賽中，第(di)42分鐘利用混戰機會搶(qiang)點攻入絕殺進(jin)球，最終(zhong)幫(bang)助球隊晉級下一輪(lun)比(bi)賽。

2015年4月12日，中(zhong)超聯賽(sai)(sai)第5輪(lun)江蘇舜天客場(chang)2-2戰平長春亞泰(tai)(tai)的(de)比(bi)(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)，第40分(fen)鐘利用直接任意(yi)球機會(hui)，再度(du)攻破亞泰(tai)(tai)球門；隨后(hou)，中(zhong)超聯賽(sai)(sai)第6輪(lun)江蘇舜天主場(chang)2-1擊敗遼寧宏運的(de)比(bi)(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)，第60分(fen)鐘主罰點球破門，幫(bang)助球隊扳平比(bi)(bi)分(fen)。

上海海港

2021年3月14日，加盟上(shang)海海港(gang)。

2022年9月(yue)25日，中(zhong)超(chao)聯賽第17輪補(bu)賽，助攻王(wang)燊(shen)超(chao)破門，幫助上海(hai)海(hai)港2-0戰(zhan)勝廣州城(cheng)。

國家隊生涯

2013年7月8日，首次入(ru)選(xuan)中(zhong)(zhong)國國青隊(dui)（中(zhong)(zhong)國國家男子U22足球隊(dui)）。

2013年11月(yue)，為備戰亞(ya)足聯(lian)U22錦標賽（U-22亞(ya)洲(zhou)杯），再次(ci)被(bei)國(guo)青隊征(zheng)調。

2014年(nian)1月6日，熱(re)身賽中國國青(qing)隊2-1擊敗約旦國青(qing)隊的比(bi)賽中，得到了(le)首發出戰(zhan)的機會；隨后(hou)，作(zuo)為球隊的主力(li)，征(zheng)戰(zhan)了(le)在(zai)阿(a)曼舉行(xing)的首屆U-22亞洲(zhou)杯的比(bi)賽。

2014年(nian)4月，進入了中(zhong)國國奧(ao)隊(dui)的集訓名單(dan)；5月23日，被時任國足主帥阿蘭·佩蘭征召入國家隊(dui)，首次(ci)入選國家隊(dui)。

2014年(nian)6月(yue)22日，熱(re)身賽中國隊0-0戰平(ping)馬其(qi)頓隊的比賽中，獲得了首(shou)發出(chu)場的機(ji)會。

2014年9月(yue)，跟隨中(zhong)國(guo)國(guo)奧隊參(can)加2014年仁川亞運會的男子足(zu)球(qiu)比賽(sai)。

2014年12月23日，入(ru)選(xuan)國(guo)家(jia)隊(dui)征戰2015年澳(ao)大(da)利亞(ya)亞(ya)洲杯的23人大(da)名單(dan)。

2015年1月18日，亞洲(zhou)杯(bei)小組賽第三輪中(zhong)國隊2-1擊敗朝(chao)鮮隊的比(bi)賽中(zhong)，第81分鐘替補(bu)登場(chang)，完成了他(ta)在亞洲(zhou)杯(bei)上的首(shou)秀。

2019年12月7日，入選(xuan)國足(zu)選(xuan)拔隊出征東亞杯名單。

2020年9月29日，入選(xuan)中(zhong)國足協公布的男子國家足球隊集訓名單。

2021年(nian)3月12日，入選中國國家男子足(zu)球隊集訓名單。

2021年5月10日，入選中(zhong)國足協公布的(de)中(zhong)國男足集訓名單(dan)。

2021年9月2日，入選(xuan)世預賽12強賽國足(zu)首戰澳大利亞名單。

2021年(nian)9月7日，入選(xuan)世預賽(sai)12強賽(sai)亞洲(zhou)區第(di)二輪比賽(sai)名(ming)單；10月12日，入選(xuan)國足迎戰(zhan)沙特23人名(ming)單。

2023年(nian)2月(yue)，入(ru)選備(bei)戰2023卡塔(ta)爾亞洲杯(bei)決賽(sai)(sai)(sai)階(jie)段及(ji)2026美加墨世(shi)界杯(bei)亞洲區預選賽(sai)(sai)(sai)賽(sai)(sai)(sai)事(shi)的中國國家(jia)男子(zi)足球隊集訓人員(yuan)名單。