年少時(shi)期,即對足球(qiu)產生了(le)濃厚的興趣。
青年隊時期,由于(yu)身體條件不適合(he)打邊路,兒時的教練便(bian)將李昂定在了(le)后(hou)腰和(he)中后(hou)衛兩個位置。
2009年,跟隨江(jiang)蘇全(quan)運(yun)隊參加第十一屆全(quan)運(yun)會男子足球(qiu)乙(yi)組(zu)(U-16)的比賽。
2011年,加盟江蘇紫金保險足球俱樂部,并(bing)隨隊征戰中國(guo)足球乙級聯(lian)賽;7月(yue)25日,中乙聯(lian)賽第(di)1輪補(bu)賽,收獲(huo)了(le)他在(zai)中乙賽場(chang)上的首粒進球;10月(yue),跟隨南(nan)京隊參加了(le)在(zai)南(nan)昌(chang)舉(ju)行(xing)的中華人民共和國(guo)第(di)七屆城市運(yun)動會的男子足球甲組(zu)(U-18)決賽階(jie)段(duan)的比(bi)賽。
2012年,征戰中乙聯賽;同年,跟隨河海大(da)學(xue)參加中國大(da)學(xue)生(sheng)足球(qiu)聯賽,并且獲得了該項賽事的冠(guan)軍。
2012年,被提拔上了舜天一隊(dui),但還是回到了江蘇全運隊(dui)。
2013年(nian),參加了第十二(er)屆全運(yun)(yun)會男(nan)子(zi)足球甲組(U-20)的比(bi)賽;6月6日,全運(yun)(yun)會男(nan)足U-20復賽江蘇全運(yun)(yun)隊(dui)3-2擊敗天津全運(yun)(yun)隊(dui)的比(bi)賽中,李(li)昂(ang)梅開二(er)度,幫助球隊(dui)提前(qian)一輪(lun)小(xiao)組出(chu)線(xian),晉(jin)級決賽階段。
2014年(nian)3月8日(ri),中(zhong)超聯(lian)賽首輪,首次(ci)代(dai)表江蘇(su)舜天隊出(chu)戰(zhan),并打滿全場。本場比(bi)賽,李(li)昂展現(xian)出(chu)了良好的(de)(de)位置感和出(chu)色的(de)(de)協防能力,在比(bi)賽中(zhong)成功(gong)零封對手。
2014年5月11日,中(zhong)超聯賽第(di)11輪江(jiang)蘇(su)舜天客場1-0擊敗長(chang)春亞泰的比賽中(zhong),第(di)5分鐘利用直接任意(yi)球機(ji)會(hui)破(po)門得分,打入了他加(jia)盟舜天以來的首粒正式(shi)比賽入球。
2014年8月6日,中國(guo)足協杯第5輪江蘇舜天(tian)客場(chang)2-1擊敗(bai)青島中能的比(bi)賽中,第42分鐘利用混(hun)戰機會搶點攻入絕殺(sha)進(jin)球,最終(zhong)幫助球隊晉級(ji)下一(yi)輪比(bi)賽。
2015年4月12日,中(zhong)超(chao)聯賽(sai)(sai)第(di)5輪(lun)江(jiang)蘇舜天(tian)客(ke)場2-2戰平(ping)長春亞(ya)泰的比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong),第(di)40分鐘利用直(zhi)接(jie)任(ren)意球機會,再(zai)度攻破(po)亞(ya)泰球門;隨后,中(zhong)超(chao)聯賽(sai)(sai)第(di)6輪(lun)江(jiang)蘇舜天(tian)主(zhu)場2-1擊敗遼寧(ning)宏運(yun)的比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong),第(di)60分鐘主(zhu)罰(fa)點球破(po)門,幫助球隊扳(ban)平(ping)比(bi)分。
2021年3月14日,加盟上(shang)海(hai)海(hai)港。
2022年9月(yue)25日,中超(chao)聯(lian)賽第17輪補賽,助攻王(wang)燊超(chao)破(po)門(men),幫助上海海港2-0戰勝廣(guang)州城。
2013年7月8日,首次入選中(zhong)國(guo)國(guo)青隊(中(zhong)國(guo)國(guo)家男子U22足球隊)。
2013年11月,為備(bei)戰亞(ya)足(zu)聯U22錦標賽(U-22亞(ya)洲杯(bei)),再次被國(guo)青隊征調。
2014年1月6日,熱身賽(sai)中國(guo)國(guo)青(qing)隊(dui)2-1擊敗約旦國(guo)青(qing)隊(dui)的(de)(de)(de)比賽(sai)中,得到了(le)首發出戰的(de)(de)(de)機會;隨后,作(zuo)為(wei)球隊(dui)的(de)(de)(de)主力(li),征戰了(le)在阿曼舉行的(de)(de)(de)首屆U-22亞洲杯的(de)(de)(de)比賽(sai)。
2014年4月,進入了中國(guo)國(guo)奧隊(dui)的集訓名單;5月23日,被時任國(guo)足主帥(shuai)阿蘭·佩(pei)蘭征召入國(guo)家隊(dui),首(shou)次入選國(guo)家隊(dui)。
2014年(nian)6月22日,熱身(shen)賽中(zhong)國(guo)隊(dui)0-0戰平馬其(qi)頓隊(dui)的(de)比賽中(zhong),獲得了首發出場(chang)的(de)機會。
2014年9月(yue),跟(gen)隨中(zhong)國國奧隊參加2014年仁川(chuan)亞(ya)運會的男子足球(qiu)比賽(sai)。
2014年12月23日(ri),入選國家隊征戰2015年澳大(da)利亞亞洲杯的23人(ren)大(da)名(ming)單。
2015年1月18日,亞(ya)洲杯(bei)小組賽第(di)三輪中(zhong)國(guo)隊(dui)2-1擊敗朝鮮隊(dui)的(de)比賽中(zhong),第(di)81分鐘替(ti)補登場,完(wan)成了他在(zai)亞(ya)洲杯(bei)上的(de)首秀。
2019年(nian)12月7日,入選國足選拔隊出征(zheng)東亞杯名單。
2020年9月29日(ri),入選中國(guo)足協公(gong)布的男子國(guo)家足球隊集訓名單(dan)。
2021年3月12日(ri),入選中國(guo)國(guo)家男子足球隊(dui)集訓名單(dan)。
2021年5月10日,入選中(zhong)國足協公布的中(zhong)國男(nan)足集訓名單(dan)。
2021年9月2日,入選世預賽12強賽國足首戰澳大(da)利亞名單。
2021年9月(yue)7日(ri),入(ru)選(xuan)世預賽(sai)12強賽(sai)亞洲(zhou)區第二輪(lun)比賽(sai)名單;10月(yue)12日(ri),入(ru)選(xuan)國足迎戰沙特23人(ren)名單。
2023年(nian)2月(yue),入選備戰2023卡(ka)塔(ta)爾亞洲(zhou)杯決賽(sai)階段及2026美加墨世界杯亞洲(zhou)區(qu)預選賽(sai)賽(sai)事的中國國家男子足球隊集訓人員(yuan)名(ming)單。