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早年經歷

年少時期，即對足球產(chan)生了濃(nong)厚(hou)的興趣。

青年隊時期，由于身體(ti)條件不適合打邊路(lu)，兒(er)時的教(jiao)練便將李(li)昂定(ding)在了(le)后腰和中后衛兩個位置(zhi)。

2009年，跟隨江蘇全(quan)運隊參加第十一屆(jie)全(quan)運會男子(zi)足球乙(yi)組（U-16）的比賽。

運動生涯

俱樂部生涯

中乙球隊

2011年，加(jia)盟江(jiang)蘇(su)紫金保(bao)險足球(qiu)(qiu)俱樂部(bu)，并隨(sui)隊征戰中(zhong)國(guo)足球(qiu)(qiu)乙級聯(lian)賽(sai)；7月25日，中(zhong)乙聯(lian)賽(sai)第(di)(di)1輪補賽(sai)，收獲了他在中(zhong)乙賽(sai)場上(shang)的(de)首(shou)粒進球(qiu)(qiu)；10月，跟隨(sui)南(nan)京隊參加(jia)了在南(nan)昌(chang)舉行(xing)的(de)中(zhong)華人民共(gong)和國(guo)第(di)(di)七屆城市運動會的(de)男子足球(qiu)(qiu)甲組(zu)（U-18）決賽(sai)階段的(de)比賽(sai)。

2012年(nian)(nian)，征戰(zhan)中乙聯(lian)賽；同年(nian)(nian)，跟隨河(he)海大(da)學參加(jia)中國大(da)學生足球(qiu)聯(lian)賽，并且獲得了該(gai)項賽事的冠(guan)軍。

江蘇全運隊

2012年，被提拔上了(le)舜天一(yi)隊，但還是回到了(le)江蘇全(quan)運隊。

2013年，參加了第十(shi)二(er)屆全(quan)運會(hui)男子足球甲組(zu)(zu)（U-20）的(de)比賽；6月6日，全(quan)運會(hui)男足U-20復賽江蘇全(quan)運隊(dui)3-2擊敗天津全(quan)運隊(dui)的(de)比賽中(zhong)，李昂梅(mei)開二(er)度，幫(bang)助球隊(dui)提前一輪(lun)小組(zu)(zu)出(chu)線，晉(jin)級決賽階段。

江蘇舜天

2014年3月8日(ri)，中(zhong)超聯(lian)賽首輪(lun)，首次代表江蘇舜天隊出戰(zhan)，并(bing)打(da)滿(man)全場(chang)(chang)。本場(chang)(chang)比(bi)賽，李昂展現出了良好的位(wei)置感(gan)和出色的協(xie)防能力，在比(bi)賽中(zhong)成功零封對手。

2014年5月11日(ri)，中超聯賽(sai)第11輪江蘇舜(shun)天客場1-0擊敗長春亞(ya)泰(tai)的比賽(sai)中，第5分(fen)鐘利用直接任(ren)意(yi)球(qiu)機會(hui)破門得分(fen)，打入(ru)了(le)他加盟舜(shun)天以來的首(shou)粒正式比賽(sai)入(ru)球(qiu)。

2014年(nian)8月(yue)6日，中國足協杯第5輪(lun)江蘇舜天客(ke)場2-1擊敗青島(dao)中能的比(bi)(bi)賽中，第42分鐘(zhong)利用混戰機會搶點攻(gong)入絕殺進(jin)球(qiu)，最終幫助球(qiu)隊(dui)晉級下一輪(lun)比(bi)(bi)賽。

2015年(nian)4月12日，中超(chao)聯(lian)賽(sai)第(di)5輪江蘇舜天客場(chang)2-2戰(zhan)平長春亞泰(tai)的比(bi)賽(sai)中，第(di)40分鐘利用直接(jie)任意球機會，再度攻破(po)亞泰(tai)球門；隨后，中超(chao)聯(lian)賽(sai)第(di)6輪江蘇舜天主(zhu)場(chang)2-1擊敗(bai)遼寧宏運的比(bi)賽(sai)中，第(di)60分鐘主(zhu)罰(fa)點球破(po)門，幫助球隊扳平比(bi)分。

上海海港

2021年3月(yue)14日，加(jia)盟上海海港。

2022年9月25日，中超聯賽(sai)第17輪補賽(sai)，助攻王(wang)燊超破(po)門，幫助上(shang)海(hai)海(hai)港(gang)2-0戰勝廣州城。

國家隊生涯

2013年(nian)7月8日，首次入選中國國青(qing)隊（中國國家男子U22足球隊）。

2013年11月，為備戰(zhan)亞足聯U22錦標賽（U-22亞洲(zhou)杯(bei)），再(zai)次被國青隊征調(diao)。

2014年1月6日，熱身賽中國(guo)國(guo)青隊2-1擊敗約旦(dan)國(guo)青隊的(de)(de)比(bi)賽中，得到了首發出戰的(de)(de)機會；隨(sui)后，作為球(qiu)隊的(de)(de)主力，征戰了在阿(a)曼舉行的(de)(de)首屆U-22亞洲杯的(de)(de)比(bi)賽。

2014年4月(yue)，進入了中國國奧隊的集訓名(ming)單；5月(yue)23日，被時任國足主(zhu)帥(shuai)阿蘭·佩蘭征召入國家隊，首(shou)次入選國家隊。

2014年6月(yue)22日(ri)，熱身賽(sai)(sai)中(zhong)國(guo)隊(dui)0-0戰平(ping)馬其頓隊(dui)的比賽(sai)(sai)中(zhong)，獲(huo)得了首發出場的機(ji)會(hui)。

2014年9月，跟隨(sui)中(zhong)國(guo)國(guo)奧(ao)隊參加2014年仁川亞(ya)運會的男子足球(qiu)比賽。

2014年(nian)(nian)12月23日，入選國家隊征(zheng)戰(zhan)2015年(nian)(nian)澳大利亞(ya)亞(ya)洲(zhou)杯(bei)的23人大名單(dan)。

2015年1月18日，亞(ya)(ya)洲杯小(xiao)組賽(sai)第三輪中國隊2-1擊敗朝鮮隊的比(bi)賽(sai)中，第81分(fen)鐘替補(bu)登場，完(wan)成了他在亞(ya)(ya)洲杯上的首(shou)秀。

2019年12月(yue)7日，入選國足選拔隊出征東亞杯名單。

2020年9月29日，入選(xuan)中國足(zu)協公布的男子(zi)國家足(zu)球隊集訓名單(dan)。

2021年3月12日，入選中(zhong)國國家男子足球隊集訓名單。

2021年5月10日(ri)，入選中國(guo)足協公(gong)布的(de)中國(guo)男足集(ji)訓名單。

2021年9月2日，入選世預賽(sai)12強賽(sai)國足首戰(zhan)澳大利亞名(ming)單。

2021年9月(yue)7日，入選世預(yu)賽(sai)12強賽(sai)亞洲區(qu)第(di)二(er)輪比(bi)賽(sai)名(ming)單；10月(yue)12日，入選國足(zu)迎戰沙特23人名(ming)單。

2023年2月，入選備戰(zhan)2023卡塔爾亞(ya)洲杯決(jue)賽(sai)階段(duan)及2026美加墨世界杯亞(ya)洲區(qu)預選賽(sai)賽(sai)事的(de)中國國家(jia)男子足球(qiu)隊集(ji)訓人員名單。