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早年經歷

年(nian)少(shao)時期(qi)，即(ji)對足球(qiu)產生了濃厚的興(xing)趣。

青年隊時期(qi)，由于身體條件不適合打(da)邊路，兒時的教練便(bian)將李昂定在(zai)了后(hou)腰和(he)中后(hou)衛兩個位置。

2009年，跟隨(sui)江蘇全運隊參加第(di)十一屆(jie)全運會男子(zi)足球乙組（U-16）的(de)比(bi)賽。

運動生涯

俱樂部生涯

中乙球隊

2011年，加盟江蘇紫(zi)金保險足球(qiu)俱樂部，并隨(sui)隊征戰中(zhong)(zhong)國足球(qiu)乙級聯(lian)賽(sai)(sai)；7月25日，中(zhong)(zhong)乙聯(lian)賽(sai)(sai)第(di)1輪補賽(sai)(sai)，收獲(huo)了(le)他在中(zhong)(zhong)乙賽(sai)(sai)場(chang)上的(de)(de)(de)首粒進球(qiu)；10月，跟隨(sui)南京隊參加了(le)在南昌舉行(xing)的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)華人民共和國第(di)七(qi)屆(jie)城市運動會(hui)的(de)(de)(de)男子足球(qiu)甲組（U-18）決賽(sai)(sai)階段的(de)(de)(de)比(bi)賽(sai)(sai)。

2012年(nian)，征戰中(zhong)乙(yi)聯賽(sai)；同年(nian)，跟(gen)隨河海大學參加中(zhong)國大學生足(zu)球(qiu)聯賽(sai)，并且獲得了該項賽(sai)事的冠(guan)軍。

江蘇全運隊

2012年(nian)，被提(ti)拔(ba)上(shang)了舜(shun)天一隊，但還是回到了江蘇全運隊。

2013年，參(can)加了第十二(er)屆全(quan)運(yun)(yun)會(hui)男子足球(qiu)甲組（U-20）的(de)比賽；6月6日，全(quan)運(yun)(yun)會(hui)男足U-20復賽江(jiang)蘇全(quan)運(yun)(yun)隊(dui)3-2擊敗天津全(quan)運(yun)(yun)隊(dui)的(de)比賽中，李昂梅開二(er)度，幫助球(qiu)隊(dui)提前一(yi)輪(lun)小組出線，晉級決賽階段(duan)。

江蘇舜天

2014年3月(yue)8日，中(zhong)超聯賽(sai)首輪，首次代(dai)表江蘇(su)舜天隊出(chu)(chu)戰，并(bing)打滿全場。本場比賽(sai)，李(li)昂展現出(chu)(chu)了良好的(de)位置感和出(chu)(chu)色的(de)協防能(neng)力，在比賽(sai)中(zhong)成功(gong)零封對手。

2014年5月11日(ri)，中(zhong)超聯賽第11輪江(jiang)蘇舜天客(ke)場1-0擊敗(bai)長春(chun)亞泰的比賽中(zhong)，第5分鐘利用(yong)直接(jie)任(ren)意球機(ji)會破門得分，打入(ru)了他加盟(meng)舜天以來的首粒正式(shi)比賽入(ru)球。

2014年8月6日，中國足協杯第5輪江蘇舜天客(ke)場2-1擊敗青島中能的比賽中，第42分鐘(zhong)利用混戰機會(hui)搶點攻入絕(jue)殺(sha)進(jin)球，最終幫助(zhu)球隊晉級下(xia)一輪比賽。

2015年4月12日(ri)，中(zhong)超聯賽第(di)5輪(lun)江(jiang)蘇舜天客場(chang)2-2戰平長春亞泰的比賽中(zhong)，第(di)40分(fen)(fen)鐘利用直接(jie)任意球機會，再度攻破亞泰球門；隨后，中(zhong)超聯賽第(di)6輪(lun)江(jiang)蘇舜天主(zhu)場(chang)2-1擊敗遼寧(ning)宏(hong)運的比賽中(zhong)，第(di)60分(fen)(fen)鐘主(zhu)罰(fa)點球破門，幫(bang)助球隊(dui)扳平比分(fen)(fen)。

上海海港

2021年3月14日，加盟上海(hai)海(hai)港。

2022年9月25日(ri)，中超聯賽第17輪補(bu)賽，助(zhu)(zhu)攻王(wang)燊(shen)超破門(men)，幫(bang)助(zhu)(zhu)上海海港2-0戰勝廣(guang)州城。

國家隊生涯

2013年7月8日，首(shou)次入(ru)選中(zhong)國(guo)國(guo)青隊(dui)（中(zhong)國(guo)國(guo)家男子U22足球隊(dui)）。

2013年11月，為備戰亞足聯U22錦標賽（U-22亞洲杯），再次(ci)被(bei)國青隊征調(diao)。

2014年1月6日，熱身賽中國(guo)(guo)國(guo)(guo)青隊2-1擊敗約(yue)旦國(guo)(guo)青隊的比(bi)賽中，得(de)到了(le)首發出戰的機會；隨后，作為球隊的主(zhu)力，征戰了(le)在(zai)阿曼舉行的首屆U-22亞洲杯的比(bi)賽。

2014年4月(yue)，進入(ru)了(le)中國國奧隊(dui)的集訓名單；5月(yue)23日，被時(shi)任國足主(zhu)帥(shuai)阿蘭·佩蘭征(zheng)召入(ru)國家(jia)隊(dui)，首次入(ru)選國家(jia)隊(dui)。

2014年6月22日(ri)，熱(re)身賽中國隊0-0戰平馬其頓(dun)隊的比賽中，獲得了首發出場的機會。

2014年9月，跟隨中國國奧隊(dui)參加(jia)2014年仁(ren)川(chuan)亞運會(hui)的男子足球(qiu)比(bi)賽。

2014年12月23日(ri)，入選國家隊征戰(zhan)2015年澳大(da)利亞亞洲杯(bei)的23人大(da)名單。

2015年1月18日，亞洲(zhou)杯(bei)小組賽(sai)第(di)三輪中國隊2-1擊敗朝鮮隊的(de)比賽(sai)中，第(di)81分鐘(zhong)替補登場，完成了他在亞洲(zhou)杯(bei)上的(de)首秀。

2019年12月7日，入(ru)選國足選拔隊出(chu)征東亞(ya)杯名單。

2020年9月(yue)29日(ri)，入選中國足(zu)協公布的男子國家(jia)足(zu)球隊集訓名單(dan)。

2021年3月(yue)12日，入選中國國家男(nan)子足球(qiu)隊集訓名單(dan)。

2021年5月10日，入選中(zhong)國(guo)足(zu)協公布的中(zhong)國(guo)男足(zu)集訓名(ming)單。

2021年9月2日，入選世(shi)預賽12強賽國足首戰澳(ao)大利亞(ya)名單。

2021年9月7日(ri)，入選世預(yu)賽12強賽亞洲(zhou)區第二輪比賽名(ming)(ming)單(dan)；10月12日(ri)，入選國(guo)足迎戰沙特23人名(ming)(ming)單(dan)。

2023年2月(yue)，入選備(bei)戰(zhan)2023卡塔爾(er)亞洲杯決賽階段及2026美加墨世界杯亞洲區預選賽賽事(shi)的中國(guo)國(guo)家男子足球(qiu)隊集訓人(ren)員名(ming)單。