2011年(nian)9月,與媽媽李旻果(guo)、姐姐李林妲一(yi)起為(wei)《快樂女聲》選手王藝(yi)潔(jie)加油,首(shou)次亮相電視熒幕(mu);隨后,受到《魯豫(yu)有約》節(jie)目組的(de)邀請。
2012年(nian)1月,與(yu)姐姐一起(qi)組成“雨夜精靈”組合參(can)加《中(zhong)國達人秀第三季》,在總決賽投(tou)票環節(jie)被淘汰;隨后,參(can)加節(jie)目(mu)《天天向上(shang)》;6月,參(can)加中(zhong)央電視臺(tai)“幸(xing)福像花兒一樣(yang)2012年(nian)六一晚會”。
2019年(nian)3月,受(shou)王家衛邀請加入旗下(xia)的澤東(dong)電(dian)影公(gong)司;12月20日,主演動作片《葉問(wen)4:完(wan)結(jie)篇》。
2020年1月,出演的文藝(yi)片《鳥(niao)鳴嚶(ying)嚶(ying)》殺青。
2023年10月16日,主演的電視劇《北上》殺青。
2019年(nian)《葉(xie)問(wen)4:完結篇》飾(shi)演萬若(ruo)男
2020年《鳥鳴嚶嚶》
約(yue)2023年《異人之下》飾演馮寶(bao)寶(bao)
約(yue)2023年《北(bei)上》飾演馬思藝
《葉問4》雖(sui)然是李(li)宛妲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)首部電影,但她首次演(yan)戲就(jiu)可以把萬(wan)若男(nan)俏皮可愛、堅強樂觀、孝順(shun)有(you)(you)加(jia)三種(zhong)性格(ge)特點轉換(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)恰到(dao)好處。在(zai)拍攝中(zhong),無論是吊鋼絲,還(huan)是啦(la)啦(la)操中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)拋舉,她都刻苦訓(xun)練努力(li)嘗試做(zuo)到(dao)最好。此前還(huan)拍攝了多組時尚(shang)大片,其獨特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原生態少(shao)女氣(qi)質被業內稱贊。她擁有(you)(you)中(zhong)德混(hun)血的(de)(de)(de)(de)(de)(de)立體(ti)五官,從小(xiao)在(zai)自然中(zhong)成(cheng)長的(de)(de)(de)(de)(de)(de)李(li)宛妲天生有(you)(you)股(gu)靈(ling)氣(qi),在(zai)片中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)外(wai)型亮(liang)眼讓人過目難(nan)忘。在(zai)以前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)節目中(zhong),她宛若守護熱帶雨林的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)靈(ling),歌聲(sheng)動聽悅耳。不但調皮可愛,而且頗(po)具文藝天賦,剛(gang)站(zhan)上臺,那種(zhong)雨林中(zhong)小(xiao)精(jing)靈(ling)特有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)靈(ling)氣(qi)就(jiu)深深吸引了觀眾(zhong)。(新浪、網易評)