一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者(zhe)手持乒乓(pang)球，把球投入(ru)玻璃杯。剛(gang)開始練時(shi)離近一(yi)些或用大杯子。主要是使孩(hai)子對此項活動產生興趣，并有成就(jiu)感(gan)。

拍(pai)(pai)面托(tuo)球。練(lian)(lian)習者將球置于拍(pai)(pai)面，使球控制在拍(pai)(pai)面上(shang)。要(yao)求(qiu)練(lian)(lian)習者控制球時(shi)，拍(pai)(pai)面由靜到動(dong)控制，然后行進(jin)間走(zou)動(dong)或跑步控制。

持拍顛球(qiu)。練習者(zhe)一手持球(qiu)一手持拍，將(jiang)球(qiu)連續顛起(qi)，高度為20厘米左右，待熟練后可(ke)提高難度，如(ru)正、反面輪流(liu)依次(ci)顛(dian)球(qiu)或繞著球(qiu)臺(tai)走(zou)動和(he)慢跑中顛(dian)球(qiu)。

連續對墻擊球練習。練習者持拍距墻1米左右，用球(qiu)拍(pai)連球(qiu)將(jiang)球(qiu)擊打墻上，不要使球(qiu)落地。待熟練后練習者(zhe)與(yu)墻的(de)距(ju)離可增至2至(zhi)5米，增加難度，體會球感(gan)。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童(tong)可(ke)塑性(xing)(xing)強，啟(qi)蒙之初就要(yao)用正(zheng)確的(de)、規(gui)范的(de)動(dong)作要(yao)求他們，從(cong)握拍到動(dong)作，從(cong)作風到組織紀律性(xing)(xing)，都要(yao)養成(cheng)良(liang)好的(de)習慣，經常提醒，反(fan)復督促，發(fa)現(xian)問(wen)題及時(shi)糾正(zheng)。由于乒乓球運動(dong)技(ji)術性(xing)(xing)強。

因此，一(yi)個乒乓球運(yun)動員(yuan)(yuan)各種技術動作(zuo)的(de)正確、合理(li)與否(fou)，基礎打的(de)是否(fou)牢固是關系到今(jin)后(hou)的(de)成(cheng)長及(ji)運(yun)動壽命長短的(de)重要(yao)(yao)因素之(zhi)一(yi)。實踐證明，要(yao)(yao)培養出理(li)想的(de)優秀(xiu)的(de)運(yun)動員(yuan)(yuan)，就要(yao)(yao)從小練(lian)起。運(yun)動項目(mu)一(yi)般(ban)講求“童(tong)子功”，乒乓球也(ye)(ye)不例外。隨著乒乓球技術日趨(qu)細(xi)化，現代乒乓球啟(qi)蒙教育(yu)也(ye)(ye)呈現低齡化趨(qu)勢。

若以培養專(zhuan)業(ye)運動員(yuan)方向的(de)乒乓球啟蒙訓練，一(yi)般(ban)要從3.5-4歲開始，5歲后已經接受比較正規的系統訓練了，這個時(shi)期(qi)培養的球(qiu)感和手感是一流(liu)的，是無與倫比的。

若(ruo)以健身、促進身體發育、培養特長為目的的乒乓球訓(xun)練，6－8歲為最佳時期。這時候(hou)的(de)兒(er)童，思想單純無雜念，具備(bei)一定的(de)接(jie)受能力和(he)行為自制力，身體柔韌性處在(zai)最佳時期，意識和(he)肌體能力可塑性強，是開發運(yun)動能力的(de)黃金時段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童(tong)初學(xue)打乒乓球，由于(yu)處在學(xue)技術、練(lian)球感階段，應該選(xuan)擇(ze)彈性較小、易于(yu)控制的(de)球板和套膠(jiao)，有利于(yu)養(yang)成主動發(fa)力擊(ji)球的(de)良好(hao)習慣，球板的(de)重量一般控制在80克左右，太重容易(yi)造成關(guan)節傷害；學齡前(qian)兒童用球(qiu)板重量更應該(gai)控制在70克以內，拍柄應根(gen)據兒童手(shou)型(xing)切削打磨使(shi)其細而適合握持(chi)。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓球(qiu)運動在我(wo)國有(you)著良(liang)好的(de)群眾基(ji)礎，現在正有(you)越來越多的(de)青少年兒童參加到乒乓球(qiu)運動中(zhong)來。但是，兒童由于其生理與心理的(de)發展尚不成熟(shu)，與成人(ren)相比有(you)很大差異，因(yin)此兒童的(de)訓練不能(neng)與成人(ren)一樣對待。

下面我們就常見的幾(ji)個需要(yao)注意(yi)的問題介(jie)紹一下。

1 年齡：

一般小(xiao)孩從五歲左右就可以(yi)進行基本的(de)乒乓球(qiu)知識練習，一般要求教(jiao)練先觀察一下孩子的(de)體質和身(shen)高(gao)，制定一些(xie)簡單的(de)訓練計劃。另外，在器材選擇上，兒童拍應該比(bi)成(cheng)人(ren)用拍稍(shao)輕一些(xie)，球(qiu)臺應該比(bi)成(cheng)人(ren)臺低(di)10cm等。這些您可以咨詢(xun)正規的教練。

2 興趣(qu)：

興(xing)趣是(shi)最好(hao)的老(lao)師，如果(guo)能(neng)讓孩(hai)子喜(xi)歡這項運動，是(shi)最好(hao)的。否則，也要慢(man)慢(man)培養，家長千萬不能(neng)逼迫孩(hai)子去訓練，要不然會適得其反。訓練過程中應該多鼓勵(li)和表揚孩(hai)子，這樣孩(hai)子容易產(chan)生(sheng)興(xing)趣，效果(guo)比(bi)較好(hao)。

3 兒(er)童訓練中技(ji)術與(yu)力量的(de)辯(bian)證：

一般(ban)來說，兒(er)童初學打乒(ping)乓(pang)球(qiu)，并不(bu)強調(diao)體(ti)能(neng)和爆發力，相反，要著重培養孩(hai)子對(dui)(dui)乒(ping)乓(pang)球(qiu)的興趣和對(dui)(dui)乒(ping)乓(pang)球(qiu)的悟(wu)性，以(yi)及(ji)掌握正確的基本(ben)技術動作和擊球(qiu)姿勢。兒(er)童在訓練中應(ying)該以(yi)練習基本(ben)技術為(wei)主。家(jia)長朋(peng)友千萬不(bu)能(neng)拔(ba)苗助長。