一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練(lian)習者手持(chi)乒乓球，把球投(tou)入玻璃杯。剛開始練(lian)時離近(jin)一些或用大杯子(zi)。主要是使(shi)孩子(zi)對此項活動(dong)產生興趣，并有成就(jiu)感。

拍面(mian)(mian)托球(qiu)(qiu)(qiu)。練習(xi)者將球(qiu)(qiu)(qiu)置(zhi)于拍面(mian)(mian)，使球(qiu)(qiu)(qiu)控(kong)(kong)制在(zai)拍面(mian)(mian)上。要求(qiu)練習(xi)者控(kong)(kong)制球(qiu)(qiu)(qiu)時，拍面(mian)(mian)由靜到(dao)動控(kong)(kong)制，然后行(xing)進間走動或跑步控(kong)(kong)制。

持(chi)拍顛球(qiu)。練習者一手(shou)(shou)持(chi)球(qiu)一手(shou)(shou)持(chi)拍，將球(qiu)連續顛起，高度為20厘米左右，待熟(shu)練(lian)后(hou)可(ke)提(ti)高(gao)難(nan)度，如(ru)正、反(fan)面(mian)輪流依次顛球(qiu)(qiu)或繞(rao)著球(qiu)(qiu)臺(tai)走動和慢(man)跑中顛球(qiu)(qiu)。

連續對墻(qiang)擊球練習(xi)。練習(xi)者持拍(pai)距墻(qiang)1米左(zuo)右，用球(qiu)拍連球(qiu)將球(qiu)擊(ji)打墻上(shang)，不要使球(qiu)落地。待熟練(lian)(lian)后練(lian)(lian)習(xi)者(zhe)與墻的距離可增至2至(zhi)5米(mi)，增加難度，體會球感。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒(er)童可塑性強，啟蒙之初(chu)就要(yao)(yao)用正(zheng)確的(de)、規范的(de)動作(zuo)要(yao)(yao)求他們，從(cong)握拍到動作(zuo)，從(cong)作(zuo)風到組織紀律性，都要(yao)(yao)養成良(liang)好(hao)的(de)習慣，經常(chang)提醒，反復督促，發現問(wen)題及時糾正(zheng)。由于乒乓球(qiu)運動技術性強。

因此，一個(ge)乒乓球運(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)各(ge)種技術動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)正確、合理(li)與否(fou)，基礎打的(de)(de)(de)(de)是否(fou)牢固是關系到今后(hou)的(de)(de)(de)(de)成長及運(yun)動(dong)壽命長短的(de)(de)(de)(de)重要(yao)因素之一。實踐證明(ming)，要(yao)培養出理(li)想的(de)(de)(de)(de)優秀(xiu)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)，就要(yao)從小練(lian)起(qi)。運(yun)動(dong)項目一般講求“童子功(gong)”，乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)也不例(li)外。隨(sui)著乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)技術日趨細化(hua)，現代(dai)乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)啟蒙教(jiao)育也呈(cheng)現低(di)齡(ling)化(hua)趨勢。

若(ruo)以培養(yang)專業運(yun)動員方向的乒乓球啟(qi)蒙訓練，一般要從3.5-4歲(sui)開始，5歲(sui)后已經接受比(bi)較正(zheng)規的(de)系統訓練了，這個時期培(pei)養(yang)的(de)球感(gan)和手感(gan)是一流(liu)的(de)，是無與倫比(bi)的(de)。

若以健身、促進(jin)身體發育(yu)、培養特長為(wei)目(mu)的(de)的(de)乒乓球訓(xun)練，6－8歲為最(zui)佳時(shi)期。這時(shi)候的兒童(tong)，思想(xiang)單純無雜念，具(ju)備一(yi)定的接(jie)受能力(li)和(he)行為自制力(li)，身體柔韌性處在最(zui)佳時(shi)期，意識和(he)肌體能力(li)可(ke)塑性強(qiang)，是(shi)開發運動能力(li)的黃金時(shi)段(duan)。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童初學(xue)打(da)乒乓球(qiu)，由于處在(zai)學(xue)技(ji)術、練球(qiu)感階段(duan)，應該選(xuan)擇彈性較小、易于控(kong)制的(de)球(qiu)板和套膠，有利于養成主(zhu)動發力擊球(qiu)的(de)良好習慣，球(qiu)板的(de)重(zhong)量一般控(kong)制在(zai)80克左右，太重容易造成關節傷害(hai)；學齡前兒童用球板重量(liang)更應該(gai)控制在70克(ke)以內，拍柄應根據(ju)兒童手型切削打磨(mo)使其細而適(shi)合握(wo)持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒(ping)乓球運(yun)(yun)動在我國(guo)有(you)著良(liang)好的(de)(de)群眾基(ji)礎，現(xian)在正有(you)越來(lai)越多的(de)(de)青少(shao)年兒童(tong)參加到乒(ping)乓球運(yun)(yun)動中來(lai)。但是(shi)，兒童(tong)由(you)于其生(sheng)理與心理的(de)(de)發展(zhan)尚不成(cheng)熟，與成(cheng)人相比有(you)很(hen)大差異，因此兒童(tong)的(de)(de)訓練不能與成(cheng)人一樣對(dui)待(dai)。

下(xia)面我(wo)們就常(chang)見的(de)幾個(ge)需要注意的(de)問題介紹一下(xia)。

1 年齡：

一(yi)般小(xiao)孩(hai)從五歲(sui)左(zuo)右就可以進行(xing)基本的(de)乒乓(pang)球(qiu)知識練習，一(yi)般要求教練先觀(guan)察一(yi)下孩(hai)子(zi)的(de)體質和身高(gao)，制定(ding)一(yi)些(xie)簡單的(de)訓練計劃(hua)。另(ling)外(wai)，在器材選擇上，兒童拍應該(gai)比(bi)(bi)成人用拍稍輕(qing)一(yi)些(xie)，球(qiu)臺應該(gai)比(bi)(bi)成人臺低10cm等。這些您可以(yi)咨詢正規的教練。

2 興趣：

興(xing)趣是最(zui)好的老師，如果能(neng)(neng)讓孩(hai)子喜(xi)歡這(zhe)項運動，是最(zui)好的。否則，也要慢(man)慢(man)培養(yang)，家(jia)長(chang)千萬不(bu)能(neng)(neng)逼迫孩(hai)子去訓練，要不(bu)然會適得其反。訓練過(guo)程中應該多鼓勵和表揚(yang)孩(hai)子，這(zhe)樣孩(hai)子容(rong)易產(chan)生興(xing)趣，效果比較好。

3 兒童訓練中技術與力量(liang)的(de)辯證：

一般來說，兒童初(chu)學(xue)打乒(ping)乓(pang)球(qiu)，并不(bu)強調體能和爆發力，相反，要著(zhu)重培養孩子(zi)對乒(ping)乓(pang)球(qiu)的(de)興(xing)趣和對乒(ping)乓(pang)球(qiu)的(de)悟(wu)性，以及掌握正確的(de)基本(ben)技術動作和擊(ji)球(qiu)姿勢。兒童在訓練中應該以練習(xi)基本(ben)技術為主。家長(chang)朋(peng)友千萬不(bu)能拔苗助長(chang)。