一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者手(shou)持(chi)乒乓(pang)球(qiu)，把球(qiu)投入玻璃杯(bei)。剛開始練時離(li)近一些或(huo)用(yong)大杯(bei)子。主(zhu)要是使孩子對(dui)此(ci)項活動產生興(xing)趣，并有成就感(gan)。

拍面(mian)托球。練(lian)習者將(jiang)球置(zhi)于拍面(mian)，使球控制(zhi)在拍面(mian)上。要求練(lian)習者控制(zhi)球時(shi)，拍面(mian)由(you)靜到動控制(zhi)，然后行進間走動或跑(pao)步(bu)控制(zhi)。

持拍顛球(qiu)。練(lian)習者一(yi)手持球(qiu)一(yi)手持拍，將球(qiu)連續顛起(qi)，高(gao)度為(wei)20厘米左右(you)，待熟練后可(ke)提高難度(du)，如正(zheng)、反面輪流依次顛球(qiu)或(huo)繞著球(qiu)臺走動和慢(man)跑中顛球(qiu)。

連續(xu)對墻擊(ji)球練習。練習者持拍距(ju)墻1米(mi)左右(you)，用球拍連球將球擊打墻上，不要使球落地。待熟練后練習(xi)者與墻的距(ju)離可增(zeng)至2至5米，增(zeng)加難度(du)，體會球感。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童(tong)可塑性(xing)強(qiang)，啟蒙之初就要(yao)(yao)(yao)用正確的、規范的動(dong)(dong)作要(yao)(yao)(yao)求他們(men)，從握拍到動(dong)(dong)作，從作風到組織紀律性(xing)，都要(yao)(yao)(yao)養成良好的習(xi)慣，經常(chang)提醒，反復督促，發現問(wen)題及時糾正。由于乒乓球(qiu)運動(dong)(dong)技術性(xing)強(qiang)。

因此，一個乒乓(pang)球(qiu)運動員(yuan)各種技術動作的正(zheng)確、合理(li)與(yu)否，基(ji)礎打的是(shi)否牢固是(shi)關系(xi)到(dao)今后(hou)的成(cheng)長(chang)及(ji)運動壽(shou)命長(chang)短的重要(yao)因素之一。實踐證(zheng)明(ming)，要(yao)培養出(chu)理(li)想的優秀的運動員(yuan)，就要(yao)從小練起。運動項(xiang)目一般講求“童子功”，乒乓(pang)球也(ye)不(bu)例外。隨(sui)著乒乓(pang)球技術日趨(qu)細化(hua)，現代乒乓(pang)球啟蒙教育(yu)也(ye)呈現低(di)齡化(hua)趨(qu)勢。

若以培養(yang)專業運(yun)動員方向的乒(ping)乓球啟蒙訓練(lian)，一般要從3.5-4歲開始(shi)，5歲后已經(jing)接受比(bi)較正(zheng)規的(de)系統訓練(lian)了(le)，這個時期培(pei)養的(de)球感和(he)手(shou)感是一(yi)流(liu)的(de)，是無與倫比(bi)的(de)。

若(ruo)以(yi)健(jian)身(shen)、促進身(shen)體(ti)發(fa)育、培養特長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為最(zui)佳時(shi)期。這(zhe)時(shi)候的(de)兒童，思想單(dan)純(chun)無雜念，具備一定(ding)的(de)接(jie)受能力和行為自制力，身體(ti)柔韌(ren)性(xing)處在最(zui)佳時(shi)期，意識(shi)和肌體(ti)能力可塑性(xing)強，是開發運動能力的(de)黃金時(shi)段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童初學打(da)乒(ping)乓球(qiu)，由于(yu)處(chu)在學技術、練(lian)球(qiu)感階段(duan)，應(ying)該選擇(ze)彈性較小、易于(yu)控制的(de)(de)球(qiu)板(ban)和(he)套膠(jiao)，有利于(yu)養成主動發(fa)力擊球(qiu)的(de)(de)良好習慣，球(qiu)板(ban)的(de)(de)重量一般控制在80克左右，太重容易造(zao)成(cheng)關節(jie)傷害；學齡前兒童用球板重量更應該控(kong)制在70克以(yi)內，拍柄應根據兒童手型(xing)切(qie)削打磨使其細而(er)適合握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓球(qiu)運動(dong)在(zai)我國(guo)有(you)著良好(hao)的群眾基礎(chu)，現(xian)在(zai)正有(you)越(yue)來越(yue)多(duo)的青少年兒(er)(er)童(tong)參(can)加到乒乓球(qiu)運動(dong)中來。但是，兒(er)(er)童(tong)由于其生理(li)與(yu)心理(li)的發展尚不成熟，與(yu)成人(ren)相(xiang)比(bi)有(you)很(hen)大差(cha)異，因此兒(er)(er)童(tong)的訓練(lian)不能與(yu)成人(ren)一樣對(dui)待。

下面(mian)我們就(jiu)常見的(de)幾個需要(yao)注意的(de)問題介紹(shao)一下。

1 年齡：

一般小孩(hai)從五(wu)歲左右(you)就可(ke)以進(jin)行基本(ben)的(de)乒乓球知識練(lian)習，一般要求教練(lian)先(xian)觀察一下孩(hai)子的(de)體質和身高(gao)，制定一些簡單的(de)訓練(lian)計劃。另外，在器(qi)材選擇上，兒童拍(pai)應(ying)該比成(cheng)人用(yong)拍(pai)稍輕一些，球臺應(ying)該比成(cheng)人臺低10cm等。這些您可以(yi)咨詢(xun)正(zheng)規的(de)教練(lian)。

2 興趣：

興(xing)趣(qu)(qu)是(shi)最好的(de)老師(shi)，如(ru)果能讓(rang)孩(hai)子喜(xi)歡這(zhe)項運動(dong)，是(shi)最好的(de)。否則，也(ye)要(yao)慢(man)慢(man)培養(yang)，家長(chang)千萬(wan)不能逼迫孩(hai)子去訓(xun)練(lian)，要(yao)不然會適得其反。訓(xun)練(lian)過程中應該多(duo)鼓(gu)勵和(he)表揚孩(hai)子，這(zhe)樣(yang)孩(hai)子容易產生興(xing)趣(qu)(qu)，效(xiao)果比較好。

3 兒童(tong)訓練中技(ji)術(shu)與(yu)力(li)量的辯證：

一(yi)般來說，兒童(tong)初學打(da)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)，并不(bu)強調體能和爆發力(li)，相反(fan)，要著重培養孩子對(dui)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)的興趣和對(dui)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)的悟(wu)性，以及掌握正確的基本技(ji)術動作和擊球(qiu)(qiu)姿勢。兒童(tong)在訓練(lian)中(zhong)應該以練(lian)習(xi)基本技(ji)術為(wei)主。家長(chang)朋友(you)千萬不(bu)能拔苗助(zhu)長(chang)。