一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者手(shou)持乒乓(pang)球，把球投入玻璃杯。剛開(kai)始(shi)練時離近一(yi)些或用大杯子。主要是使孩(hai)子對此項(xiang)活動產生興趣，并有成就感(gan)。

拍(pai)(pai)面托球。練習者(zhe)將球置于拍(pai)(pai)面，使(shi)球控(kong)(kong)制(zhi)在(zai)拍(pai)(pai)面上。要求(qiu)練習者(zhe)控(kong)(kong)制(zhi)球時，拍(pai)(pai)面由靜到動控(kong)(kong)制(zhi)，然(ran)后行進間(jian)走動或跑(pao)步控(kong)(kong)制(zhi)。

持(chi)(chi)拍(pai)顛球(qiu)(qiu)。練習(xi)者一手持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)一手持(chi)(chi)拍(pai)，將(jiang)球(qiu)(qiu)連續顛起(qi)，高(gao)度為20厘米左右，待熟練(lian)后可提高難(nan)度(du)，如(ru)正、反面輪流依次(ci)顛(dian)球(qiu)或(huo)繞著球(qiu)臺走動(dong)和(he)慢跑中顛(dian)球(qiu)。

連續(xu)對(dui)墻擊球(qiu)練習。練習者(zhe)持拍距墻1米左(zuo)右，用球拍連球將球擊(ji)打墻(qiang)上(shang)，不要使球落地。待熟(shu)練后練習者與墻(qiang)的距離可增至2至5米，增加(jia)難(nan)度，體會球感。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童可塑(su)性強，啟蒙之初就要(yao)用正確的(de)、規范(fan)的(de)動作(zuo)要(yao)求他們(men)，從(cong)握拍到動作(zuo)，從(cong)作(zuo)風(feng)到組織(zhi)紀律性，都(dou)要(yao)養成良好的(de)習慣，經常提醒，反(fan)復(fu)督促，發現(xian)問題及時糾正。由于乒乓球運動技術性強。

因(yin)此(ci)，一(yi)個乒乓球(qiu)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)各種技術動(dong)(dong)作的正確、合理與否，基礎(chu)打的是否牢固是關系到今后的成長及運(yun)動(dong)(dong)壽命長短的重要(yao)因(yin)素之一(yi)。實踐(jian)證明，要(yao)培(pei)養出理想的優秀的運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)，就要(yao)從小練起。運(yun)動(dong)(dong)項目一(yi)般(ban)講求“童子功”，乒(ping)乓球也(ye)不(bu)例外。隨著乒(ping)乓球技術日(ri)趨細化(hua)(hua)，現代乒(ping)乓球啟(qi)蒙(meng)教育也(ye)呈現低齡化(hua)(hua)趨勢。

若以培養專業運(yun)動員方(fang)向的乒乓球啟蒙訓練，一般要(yao)從3.5-4歲開始(shi)，5歲后已經接受比(bi)較正規(gui)的系統訓練了，這(zhe)個時期培養的球(qiu)感和手感是(shi)一流的，是(shi)無與倫比(bi)的。

若以健身、促進身體發育、培養特(te)長為目的(de)(de)的(de)(de)乒乓球訓(xun)練，6－8歲為最(zui)佳時期。這(zhe)時候(hou)的(de)兒童，思(si)想單純(chun)無雜念，具備一定的(de)接(jie)受能力和行為自制力，身體柔(rou)韌性處在最(zui)佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的(de)黃(huang)金時段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童初學(xue)打乒乓球(qiu)，由于處在學(xue)技術、練球(qiu)感階段，應(ying)該選(xuan)擇彈性(xing)較小、易于控制(zhi)(zhi)的球(qiu)板(ban)和套膠，有利于養成主動發力擊球(qiu)的良好習慣(guan)，球(qiu)板(ban)的重量一般控制(zhi)(zhi)在80克左右(you)，太重容易造成關節(jie)傷(shang)害；學(xue)齡前兒童用球板重量更應(ying)該控(kong)制在(zai)70克(ke)以內，拍柄應根據兒(er)童手型切削打磨使其細而適合(he)握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓(pang)(pang)球運動在我國有著良好的(de)群眾基礎，現在正有越來越多的(de)青(qing)少年兒(er)童參加到乒乓(pang)(pang)球運動中來。但(dan)是，兒(er)童由于其生理(li)與(yu)心理(li)的(de)發展尚不(bu)(bu)成熟，與(yu)成人相比有很(hen)大差異，因此(ci)兒(er)童的(de)訓練(lian)不(bu)(bu)能(neng)與(yu)成人一樣對待。

下面我們就常見的幾個需要注(zhu)意的問題介紹一下。

1 年齡(ling)：

一(yi)(yi)般小孩從五歲左右就可以進(jin)行(xing)基(ji)本的乒乓球知識練習，一(yi)(yi)般要求教練先觀(guan)察一(yi)(yi)下孩子的體質和身(shen)高(gao)，制定一(yi)(yi)些簡單的訓練計劃。另外(wai)，在器材選擇(ze)上，兒童拍應(ying)該(gai)比成人用拍稍輕一(yi)(yi)些，球臺應(ying)該(gai)比成人臺低(di)10cm等。這些您可以(yi)咨詢(xun)正規的教練(lian)。

2 興趣：

興趣(qu)是最好的老師，如果(guo)能(neng)(neng)讓孩子(zi)(zi)喜歡這項運動，是最好的。否則(ze)，也要慢慢培養，家長千(qian)萬(wan)不(bu)能(neng)(neng)逼(bi)迫孩子(zi)(zi)去訓練，要不(bu)然(ran)會適得其反。訓練過程中應該多(duo)鼓勵和表揚孩子(zi)(zi)，這樣孩子(zi)(zi)容(rong)易產生興趣(qu)，效果(guo)比較好。

3 兒(er)童(tong)訓練中技術與力量的辯證(zheng)：

一般來說，兒(er)童初學打乒乓球(qiu)，并不強調體能和爆發力，相(xiang)反，要著重培養孩(hai)子對(dui)乒乓球(qiu)的(de)(de)興趣和對(dui)乒乓球(qiu)的(de)(de)悟性，以(yi)及(ji)掌握正確的(de)(de)基(ji)本(ben)(ben)技(ji)術動作和擊球(qiu)姿勢。兒(er)童在(zai)訓練中應該以(yi)練習(xi)基(ji)本(ben)(ben)技(ji)術為主。家長(chang)朋友千萬不能拔(ba)苗助長(chang)。