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眼睛干澀是怎么回事 教你九招輕松緩解眼睛干澀疲勞

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摘要:現在很多人每天都十幾小時對著電腦,眼睛很容易干澀疲勞。那么,眼睛干澀疲勞怎么辦呢?下面從打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀、熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛、熨目等9方面入手,為您介紹輕松緩解眼睛干澀疲勞的方法,教你九招輕松緩解眼睛干澀疲勞,讓您眼前一亮。

眼睛干澀是怎么回事

眼睛是人體重要的器官之一,人們常說眼睛是心靈的窗戶,如果人沒有眼睛的話,人就會活在黑暗之中,非常痛苦,大家一定要警惕起來。眼睛干澀也就是指醫學上所說的“眼結膜干燥癥”也稱作干眼癥,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病,眼睛干澀也稱為干眼癥。說到引起眼睛干澀的原因,要是往前了說肯定是指上火一類的原因,但現今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度,而這當中數長期對著電腦工作的人(ren)為主。電腦操(cao)作者在熒光屏(ping)前(qian)工作時(shi)間過長,視網(wang)膜(mo)上的視紫紅(hong)(hong)質會被消耗掉,而視紫紅(hong)(hong)質主要由維生素A合成,這(zhe)就是(shi)用眼過度(du)導致眼睛(jing)干澀的原因(yin)。

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九招輕松緩解眼睛干澀

眼妝、隱形眼鏡、每天對著電腦……生活中這許許多(duo)多(duo)的(de)因素,導(dao)致(zhi)眼睛(jing)出現各種(zhong)狀(zhuang)況,眼睛(jing)發癢、干澀、脹(zhang)痛,那面對這些不(bu)適癥狀(zhuang),大(da)家采(cai)取的(de)是怎樣的(de)態度(du)呢?勇敢面對?還是置之不(bu)理?不(bu)管大(da)家采(cai)取的(de)是,怎樣一種(zhong)應對措施(shi),都希(xi)望大(da)家多(duo)了解(jie)這方(fang)面的(de)相關(guan)知識。

1、打(da)呵(he)欠、含(han)酸梅(mei)改(gai)善眼(yan)(yan)睛(jing)干(gan)澀。利用(yong)打(da)呵(he)欠流淚(lei)潤眼(yan)(yan)固然(ran)可行,但并不(bu)是(shi)想(xiang)打(da)就能打(da)。口含(han)酸梅(mei)刺激眼(yan)(yan)淚(lei)倒是(shi)不(bu)錯的方(fang)法(fa),可以有效的改(gai)善眼(yan)(yan)睛(jing)干(gan)澀。

2、熱(re)毛巾敷(fu)眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱(re)敷(fu)可(ke)促進(jin)眼部血液循(xun)環,對瞼板腺功能的恢復有一(yi)定幫助(zhu)。

3、熨目(mu)。即(ji)以(yi)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)熨目(mu),每天(tian)晨起或(huo)睡(shui)前,取坐或(huo)立式,閉目(mu),同時雙(shuang)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)相互(hu)快速摩擦揉搓,約(yue)半分鐘便會感(gan)(gan)到發熱發燙,隨即(ji)迅速將雙(shuang)手(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)按撫于雙(shuang)眼上(shang)。待(dai)熱感(gan)(gan)不明顯(xian)時,再如法重(zhong)復(fu)一次(ci),每日如此循(xun)環14次(ci)。此法有通經(jing)活絡(luo),改善血液循(xun)環的作(zuo)用。

4、眼(yan)(yan)呼吸凝神法。選空氣清新處,或(huo)坐或(huo)立,全身(shen)放松,二(er)目平視(shi)前方(fang),徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)將氣吸足(zu),眼(yan)(yan)睛隨(sui)之(zhi)睜大,稍停片刻(ke),然(ran)后(hou)將氣徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)呼出,眼(yan)(yan)睛也(ye)隨(sui)之(zhi)慢(man)慢(man)微閉,連(lian)續做9次。

5、滴眼藥水改善眼(yan)睛干澀。眼(yan)藥(yao)(yao)(yao)水(shui)(shui)是否能潤眼(yan),一是看藥(yao)(yao)(yao)水(shui)(shui)成(cheng)分,二(er)是看滴藥(yao)(yao)(yao)水(shui)(shui)的頻率。某些成(cheng)分的眼(yan)藥(yao)(yao)(yao)水(shui)(shui)并(bing)不適合健(jian)康(kang)的眼(yan)睛,有眼(yan)病的話更要對癥治療。

6、眨(zha)眼(yan)睛。眨(zha)眼(yan)動(dong)作(zuo)是(shi)可讓(rang)眼(yan)睛分泌淚(lei)水,保持(chi)眼(yan)部濕(shi)潤。對于配戴隱形眼(yan)鏡的OL而言是(shi)相(xiang)當重要的!很多女性就是(shi)因為(wei)太(tai)專注于工作(zuo),導致長時間(jian)盯著計算機屏(ping)幕而忘了(le)眨(zha)眨(zha)眼(yan)這么簡單(dan)的小動(dong)作(zuo),而另眼(yan)睛干澀不適。

7、常喝(he)綠茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)或鐵觀音(yin)改善眼睛干澀。茶(cha)(cha)葉含豐富胡蘿(luo)卜(bu)素,能(neng)在(zai)人(ren)體(ti)內(nei)轉(zhuan)化為維生(sheng)素A,維生(sheng)素A不但能(neng)減(jian)少電(dian)腦(nao)輻射對人(ren)體(ti)的(de)傷害,還(huan)能(neng)預(yu)防眼睛干澀引起的(de)干眼癥。

8、眼(yan)保健(jian)操改善眼(yan)睛干澀。眼(yan)保健(jian)操可促(cu)進眼(yan)部血液循環,減輕眼(yan)部疲勞。

9、梳頭(tou)按摩法,用手指從(cong)頭(tou)發前(qian)面開始往后縷。然后再從(cong)左到(dao)右縷。這(zhe)樣可(ke)以(yi)讓頭(tou)皮感覺有點熱,主要是(shi)刺(ci)激頭(tou)部的(de)(de)血液循環(huan),疏通(tong)經絡(luo),這(zhe)也是(shi)緩解(jie)疲勞的(de)(de)。而因為眼(yan)睛和頭(tou)部的(de)(de)經絡(luo)都是(shi)相通(tong)的(de)(de),所(suo)以(yi)這(zhe)個對眼(yan)部保健也很(hen)重要。

眼睛(jing)(jing)是心靈(ling)的(de)窗戶,大家一(yi)定要(yao)愛護,不要(yao)把本來清(qing)澈的(de)眼睛(jing)(jing),逐漸變得渾濁、不清(qing)晰;以(yi)上小妙招對于很多眼睛(jing)(jing)不適癥狀,都(dou)有很好(hao)的(de)防(fang)治效果,希望大家好(hao)好(hao)利用。

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