眼睛干澀是怎么回事

眼睛是人體重要的器官之一，人們常說眼睛是心靈的窗戶，如果人沒有眼睛的話，人就會活在黑暗之中，非常痛苦，大家一定要警惕起來。眼睛干澀也就是指醫學上所說的“眼結膜干燥癥”也稱作干眼癥，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病，眼睛干澀也稱為干眼癥。說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操(cao)作者在熒(ying)光屏前工作時(shi)間過長，視(shi)網膜(mo)上(shang)的視(shi)紫紅質會(hui)被消耗掉，而(er)視(shi)紫紅質主要(yao)由維生素A合成，這就是(shi)用眼過度導(dao)致眼睛(jing)干澀(se)的原因。

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九招輕松緩解眼睛干澀

眼(yan)妝、隱形眼(yan)鏡、每(mei)天(tian)對著電腦……生活中這(zhe)許(xu)許(xu)多多的因素，導(dao)致眼(yan)睛出現各(ge)種狀況，眼(yan)睛發(fa)癢(yang)、干澀(se)、脹痛(tong)，那(nei)面(mian)對這(zhe)些不(bu)適(shi)癥狀，大(da)家(jia)采取(qu)的是(shi)怎樣的態(tai)度呢?勇敢面(mian)對?還(huan)是(shi)置之不(bu)理?不(bu)管大(da)家(jia)采取(qu)的是(shi)，怎樣一種應對措(cuo)施，都希望大(da)家(jia)多了(le)解這(zhe)方面(mian)的相關(guan)知識。

1、打(da)呵(he)(he)欠、含酸(suan)(suan)梅改善(shan)眼睛干澀。利用打(da)呵(he)(he)欠流淚潤眼固然可行，但并(bing)不(bu)是想打(da)就能打(da)。口含酸(suan)(suan)梅刺激(ji)眼淚倒是不(bu)錯的方(fang)法，可以(yi)有效(xiao)的改善(shan)眼睛干澀。

2、熱毛(mao)巾敷(fu)眼10分鐘(zhong)，溫水沖(chong)洗眼睛。熱敷(fu)可促進眼部血液循(xun)環，對瞼板(ban)腺功能的恢復(fu)有一定幫(bang)助。

3、熨(yun)目(mu)。即以手掌(zhang)(zhang)熨(yun)目(mu)，每(mei)天晨起(qi)或睡前，取坐或立式，閉目(mu)，同時雙(shuang)手掌(zhang)(zhang)相互快速(su)摩擦揉搓，約半分鐘便會(hui)感到發熱發燙，隨即迅速(su)將雙(shuang)手掌(zhang)(zhang)按撫于雙(shuang)眼上。待熱感不明顯時，再(zai)如法(fa)重復一次(ci)，每(mei)日(ri)如此循(xun)環(huan)14次(ci)。此法(fa)有通經(jing)活絡，改善血液循(xun)環(huan)的作用(yong)。

4、眼呼(hu)吸(xi)凝神法。選空(kong)氣清(qing)新處，或坐(zuo)或立(li)，全身放松，二目(mu)平(ping)視(shi)前(qian)方，徐(xu)徐(xu)將氣吸(xi)足，眼睛(jing)隨(sui)之(zhi)睜大(da)，稍停片刻，然后(hou)將氣徐(xu)徐(xu)呼(hu)出，眼睛(jing)也(ye)隨(sui)之(zhi)慢(man)慢(man)微閉，連續做9次(ci)。

5、滴眼藥水改善(shan)眼(yan)睛干澀。眼(yan)藥(yao)水(shui)是(shi)否能潤(run)眼(yan)，一(yi)是(shi)看藥(yao)水(shui)成分(fen)，二是(shi)看滴藥(yao)水(shui)的(de)(de)(de)頻率。某些成分(fen)的(de)(de)(de)眼(yan)藥(yao)水(shui)并不適合健(jian)康的(de)(de)(de)眼(yan)睛，有眼(yan)病的(de)(de)(de)話(hua)更要(yao)對癥治療(liao)。

6、眨眼(yan)(yan)睛(jing)。眨眼(yan)(yan)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)是(shi)可讓眼(yan)(yan)睛(jing)分(fen)泌淚水，保持(chi)眼(yan)(yan)部(bu)濕潤。對于(yu)配(pei)戴(dai)隱形眼(yan)(yan)鏡的OL而言是(shi)相當重要的!很(hen)多女(nv)性就是(shi)因為太專注于(yu)工作(zuo)(zuo)，導致長時間盯著(zhu)計算機屏幕而忘了(le)眨眨眼(yan)(yan)這(zhe)么簡單的小(xiao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，而另眼(yan)(yan)睛(jing)干澀(se)不(bu)適。

7、常喝綠茶(cha)(cha)、烏龍(long)茶(cha)(cha)或鐵觀音改善眼(yan)睛(jing)干(gan)(gan)澀。茶(cha)(cha)葉含豐富胡蘿卜素(su)，能(neng)在人體內轉化為維生(sheng)素(su)A，維生(sheng)素(su)A不但(dan)能(neng)減少電腦輻射對人體的傷(shang)害，還能(neng)預防眼(yan)睛(jing)干(gan)(gan)澀引起的干(gan)(gan)眼(yan)癥。

8、眼(yan)保健(jian)(jian)操(cao)改(gai)善眼(yan)睛干澀。眼(yan)保健(jian)(jian)操(cao)可促進(jin)眼(yan)部(bu)(bu)血液循環，減輕(qing)眼(yan)部(bu)(bu)疲勞(lao)。

9、梳頭按摩法，用手指從頭發前面開(kai)始往(wang)后(hou)縷。然(ran)后(hou)再(zai)從左到(dao)右縷。這(zhe)樣可以讓(rang)頭皮感覺有(you)點熱，主要是刺(ci)激頭部的血液循環，疏通(tong)經絡(luo)，這(zhe)也是緩(huan)解疲勞的。而(er)因為眼睛和頭部的經絡(luo)都是相(xiang)通(tong)的，所以這(zhe)個對眼部保健也很重要。

眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)是心靈的窗戶(hu)，大(da)(da)家一定要愛護(hu)，不(bu)(bu)要把本(ben)來清澈的眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)，逐漸變(bian)得渾(hun)濁(zhuo)、不(bu)(bu)清晰(xi);以上小妙(miao)招對(dui)于(yu)很多眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)不(bu)(bu)適癥狀，都有很好的防治效果，希望大(da)(da)家好好利用。