眼睛干澀是怎么回事

眼睛是人體重要的器官之一，人們常說眼睛是心靈的窗戶，如果人沒有眼睛的話，人就會活在黑暗之中，非常痛苦，大家一定要警惕起來。眼睛干澀也就是指醫學上所說的“眼結膜干燥癥”也稱作干眼癥，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病，眼睛干澀也稱為干眼癥。說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦(nao)操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅(hong)質會被消耗掉(diao)，而視紫紅(hong)質主要由維生素A合(he)成，這就(jiu)是(shi)用眼(yan)過度導(dao)致(zhi)眼(yan)睛干澀的原因。

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九招輕松緩解眼睛干澀

眼(yan)(yan)妝、隱形眼(yan)(yan)鏡、每天對著電腦……生活(huo)中這(zhe)許(xu)許(xu)多多的(de)(de)因(yin)素，導致眼(yan)(yan)睛(jing)出現各種(zhong)狀況(kuang)，眼(yan)(yan)睛(jing)發癢、干澀、脹痛(tong)，那(nei)面(mian)對這(zhe)些(xie)不適癥狀，大(da)家采取的(de)(de)是怎樣的(de)(de)態度呢(ni)?勇(yong)敢(gan)面(mian)對?還是置(zhi)之不理(li)?不管大(da)家采取的(de)(de)是，怎樣一種(zhong)應對措施(shi)，都希望大(da)家多了解這(zhe)方面(mian)的(de)(de)相關知識。

1、打(da)(da)呵(he)欠(qian)(qian)、含(han)酸(suan)梅(mei)改善眼睛(jing)干澀。利用(yong)打(da)(da)呵(he)欠(qian)(qian)流淚潤眼固然可(ke)行，但(dan)并不(bu)是(shi)想(xiang)打(da)(da)就能打(da)(da)。口(kou)含(han)酸(suan)梅(mei)刺(ci)激眼淚倒是(shi)不(bu)錯的(de)方法，可(ke)以有效的(de)改善眼睛(jing)干澀。

2、熱(re)毛巾敷(fu)眼10分鐘，溫水(shui)沖(chong)洗眼睛。熱(re)敷(fu)可促進眼部血液(ye)循環，對(dui)瞼板腺(xian)功(gong)能的(de)恢(hui)復有一(yi)定(ding)幫助。

3、熨目(mu)。即以手掌熨目(mu)，每天晨起或睡前，取(qu)坐(zuo)或立式(shi)，閉(bi)目(mu)，同時(shi)雙(shuang)手掌相互快速(su)(su)摩擦揉搓，約半(ban)分鐘便會感(gan)到發熱發燙(tang)，隨即迅速(su)(su)將雙(shuang)手掌按撫于(yu)雙(shuang)眼上。待熱感(gan)不明顯時(shi)，再如法(fa)(fa)重復(fu)一次，每日如此循環14次。此法(fa)(fa)有(you)通經活絡，改善血液(ye)循環的作用(yong)。

4、眼(yan)(yan)呼(hu)吸凝神法。選空氣(qi)清新(xin)處，或坐或立，全(quan)身(shen)放松，二(er)目平視前方，徐徐將氣(qi)吸足，眼(yan)(yan)睛隨(sui)之(zhi)(zhi)睜大，稍(shao)停片刻，然后(hou)將氣(qi)徐徐呼(hu)出，眼(yan)(yan)睛也隨(sui)之(zhi)(zhi)慢慢微閉，連續做(zuo)9次。

5、滴眼藥水改善眼睛干澀(se)。眼藥水(shui)是(shi)否能潤眼，一是(shi)看藥水(shui)成(cheng)分(fen)，二是(shi)看滴藥水(shui)的(de)(de)頻率。某些成(cheng)分(fen)的(de)(de)眼藥水(shui)并不適合健康的(de)(de)眼睛，有眼病的(de)(de)話更要對癥(zheng)治療。

6、眨眼睛(jing)。眨眼動作是可讓眼睛(jing)分泌淚水，保持眼部濕潤。對(dui)于配戴隱形眼鏡的(de)OL而言是相當重要的(de)!很多女性(xing)就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算(suan)機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的(de)小動作，而另眼睛(jing)干澀不(bu)適。

7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善(shan)眼(yan)睛干澀(se)。茶葉含豐富(fu)胡(hu)蘿卜素，能(neng)在人體(ti)內轉化為(wei)維(wei)生素A，維(wei)生素A不但(dan)能(neng)減少電腦輻射對人體(ti)的(de)傷害(hai)，還能(neng)預(yu)防眼(yan)睛干澀(se)引起的(de)干眼(yan)癥。

8、眼(yan)保(bao)健操(cao)改善眼(yan)睛干澀。眼(yan)保(bao)健操(cao)可促進眼(yan)部(bu)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，減輕(qing)眼(yan)部(bu)疲勞(lao)。

9、梳頭(tou)按(an)摩法，用手(shou)指從(cong)頭(tou)發前面開始往后(hou)縷(lv)(lv)。然后(hou)再(zai)從(cong)左到右縷(lv)(lv)。這樣可以(yi)讓頭(tou)皮感(gan)覺(jue)有點熱，主要是刺激頭(tou)部的血液循(xun)環，疏通(tong)經絡，這也是緩解疲(pi)勞的。而因為眼(yan)睛和(he)頭(tou)部的經絡都是相通(tong)的，所(suo)以(yi)這個對眼(yan)部保(bao)健也很(hen)重要。

眼(yan)睛是(shi)心(xin)靈的(de)窗戶(hu)，大家(jia)一定要愛護，不(bu)要把本(ben)來清澈(che)的(de)眼(yan)睛，逐漸變得渾濁、不(bu)清晰;以上小妙招(zhao)對(dui)于很多(duo)眼(yan)睛不(bu)適癥狀，都有很好(hao)的(de)防治效果，希望大家(jia)好(hao)好(hao)利用。