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眼睛干澀是怎么回事 教你九招輕松緩解眼睛干澀疲勞

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摘要:現在很多人每天都十幾小時對著電腦,眼睛很容易干澀疲勞。那么,眼睛干澀疲勞怎么辦呢?下面從打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀、熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛、熨目等9方面入手,為您介紹輕松緩解眼睛干澀疲勞的方法,教你九招輕松緩解眼睛干澀疲勞,讓您眼前一亮。

眼睛干澀是怎么回事

眼睛是人體重要的器官之一,人們常說眼睛是心靈的窗戶,如果人沒有眼睛的話,人就會活在黑暗之中,非常痛苦,大家一定要警惕起來。眼睛干澀也就是指醫學上所說的“眼結膜干燥癥”也稱作干眼癥,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病,眼睛干澀也稱為干眼癥。說到引起眼睛干澀的原因,要是往前了說肯定是指上火一類的原因,但現今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度,而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在(zai)熒(ying)光屏前工作時間過長,視(shi)網膜上(shang)的視(shi)紫紅質會被(bei)消耗掉(diao),而視(shi)紫紅質主要由維生素A合成,這就是用(yong)眼過度導致(zhi)眼睛干澀(se)的原(yuan)因。

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九招輕松緩解眼睛干澀

眼(yan)妝(zhuang)、隱形眼(yan)鏡、每天對著電腦(nao)……生活中(zhong)這(zhe)(zhe)許許多多的因素,導致眼(yan)睛出現各(ge)種(zhong)狀況,眼(yan)睛發癢、干(gan)澀(se)、脹痛,那(nei)面對這(zhe)(zhe)些不(bu)適癥狀,大家采取的是怎(zen)樣(yang)的態度呢?勇(yong)敢面對?還是置(zhi)之不(bu)理?不(bu)管大家采取的是,怎(zen)樣(yang)一種(zhong)應(ying)對措施,都希望大家多了解這(zhe)(zhe)方(fang)面的相關知識。

1、打呵(he)欠(qian)、含酸(suan)梅改善眼睛(jing)干澀(se)(se)。利用打呵(he)欠(qian)流(liu)淚潤眼固然可(ke)行(xing),但并不是(shi)想打就能打。口含酸(suan)梅刺激(ji)眼淚倒是(shi)不錯的方法,可(ke)以有效的改善眼睛(jing)干澀(se)(se)。

2、熱毛巾敷(fu)眼(yan)(yan)10分鐘,溫(wen)水沖洗眼(yan)(yan)睛。熱敷(fu)可促進眼(yan)(yan)部血液循環,對瞼板(ban)腺功(gong)能的恢復有一定幫助。

3、熨目。即(ji)以手掌(zhang)(zhang)熨目,每天晨起或(huo)睡(shui)前,取坐(zuo)或(huo)立(li)式,閉目,同時雙(shuang)手掌(zhang)(zhang)相互快(kuai)速摩擦揉搓,約半分(fen)鐘便會感(gan)(gan)到發熱發燙(tang),隨(sui)即(ji)迅(xun)速將雙(shuang)手掌(zhang)(zhang)按(an)撫(fu)于雙(shuang)眼上。待(dai)熱感(gan)(gan)不明顯時,再如法(fa)重復一次,每日如此循環(huan)14次。此法(fa)有通經(jing)活絡,改善血液循環(huan)的作用。

4、眼呼吸凝神法。選空氣(qi)(qi)清新處,或坐或立,全身放松,二目(mu)平視前方,徐徐將氣(qi)(qi)吸足(zu),眼睛(jing)隨之(zhi)睜大,稍(shao)停(ting)片刻,然后(hou)將氣(qi)(qi)徐徐呼出(chu),眼睛(jing)也隨之(zhi)慢(man)慢(man)微(wei)閉,連續做9次。

5、滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥(yao)水是否能潤眼,一(yi)是看藥(yao)水成分,二是看滴藥(yao)水的(de)頻率。某(mou)些成分的(de)眼藥(yao)水并(bing)不適(shi)合健康的(de)眼睛,有眼病的(de)話更要對癥(zheng)治療。

6、眨(zha)眼(yan)睛。眨(zha)眼(yan)動作是可讓眼(yan)睛分泌淚水,保(bao)持眼(yan)部濕(shi)潤。對(dui)于(yu)配戴隱形眼(yan)鏡的(de)OL而(er)(er)言是相當重要的(de)!很多(duo)女性就是因為太專(zhuan)注于(yu)工作,導致長時間(jian)盯著(zhu)計算機屏幕而(er)(er)忘了眨(zha)眨(zha)眼(yan)這么簡(jian)單的(de)小動作,而(er)(er)另眼(yan)睛干澀(se)不適。

7、常喝綠(lv)茶(cha)、烏龍茶(cha)或鐵觀音改善眼(yan)睛干(gan)澀(se)。茶(cha)葉含豐富(fu)胡蘿卜素,能在(zai)人體(ti)(ti)內轉化為維(wei)生(sheng)(sheng)素A,維(wei)生(sheng)(sheng)素A不但能減少電腦輻射(she)對人體(ti)(ti)的(de)傷害,還能預防眼(yan)睛干(gan)澀(se)引(yin)起(qi)的(de)干(gan)眼(yan)癥(zheng)。

8、眼(yan)保健操改善眼(yan)睛干澀。眼(yan)保健操可(ke)促進眼(yan)部血液(ye)循環,減輕眼(yan)部疲勞(lao)。

9、梳頭(tou)(tou)按摩法(fa),用手(shou)指從頭(tou)(tou)發前面(mian)開始往后(hou)縷(lv)。然后(hou)再從左(zuo)到右縷(lv)。這樣可以讓(rang)頭(tou)(tou)皮感覺有點熱,主要是刺(ci)激頭(tou)(tou)部(bu)的(de)血(xue)液循環,疏通(tong)經絡,這也是緩(huan)解疲(pi)勞(lao)的(de)。而因為眼(yan)睛(jing)和頭(tou)(tou)部(bu)的(de)經絡都是相通(tong)的(de),所以這個對眼(yan)部(bu)保健也很(hen)重要。

眼(yan)睛是心靈的窗戶,大家一定要(yao)愛護,不(bu)要(yao)把本(ben)來清(qing)澈的眼(yan)睛,逐漸變得(de)渾(hun)濁(zhuo)、不(bu)清(qing)晰;以上小(xiao)妙(miao)招對于(yu)很多眼(yan)睛不(bu)適癥狀,都有很好(hao)的防治效果(guo),希望大家好(hao)好(hao)利用。

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