哪(na)種燈光護(hu)眼 如何運用燈光保護(hu)眼晴

光(guang)(guang)線(xian)(xian)(xian)對人眼(yan)的(de)傷(shang)害取(qu)決于光(guang)(guang)譜，其(qi)中，對眼(yan)睛傷(shang)害最(zui)大的(de)是(shi)(shi)(shi)紫(zi)光(guang)(guang)，比如(ru)小(xiao)區(qu)里(li)安(an)裝的(de)殺滅蚊子的(de)紫(zi)光(guang)(guang)燈(deng)、電焊時發(fa)出來的(de)弧光(guang)(guang)等、紫(zi)外(wai)線(xian)(xian)(xian)光(guang)(guang)等，這種(zhong)光(guang)(guang)對眼(yan)睛傷(shang)害最(zui)大，長時間照射(she)眼(yan)睛容易出現急性損傷(shang)，導致(zhi)角膜(mo)上皮脫(tuo)落，一(yi)些老(lao)年黃斑變性也與過于暴露在紫(zi)外(wai)線(xian)(xian)(xian)光(guang)(guang)照下有關。其(qi)次，是(shi)(shi)(shi)紅(hong)光(guang)(guang)，像煉(lian)鋼(gang)工人在煉(lian)鋼(gang)爐(lu)里(li)見到的(de)暗(an)紅(hong)色的(de)火(huo)苗(miao)。而在日常生活中，對眼(yan)睛傷(shang)害最(zui)小(xiao)的(de)燈(deng)光(guang)(guang)，是(shi)(shi)(shi)黃光(guang)(guang)，家庭用的(de)白熾(chi)燈(deng)、臺燈(deng)就是(shi)(shi)(shi)發(fa)出這種(zhong)光(guang)(guang)。

確使用臺燈的方法

第(di)一，用白(bai)燈(deng)(deng)泡(pao)。科學研究證實，在(zai)(zai)白(bai)光(guang)下我們的(de)視(shi)(shi)力最好，所以，選擇能(neng)(neng)發出柔和均(jun)勻白(bai)光(guang)的(de)白(bai)熾燈(deng)(deng)或磨砂(sha)燈(deng)(deng)，而(er)不要選彩色燈(deng)(deng)泡(pao)。　　第(di)二(er)，臺(tai)燈(deng)(deng)的(de)高(gao)度(du)(du)也很重要。通常(chang)，眼睛距離書本30厘(li)米時(shi)，既能(neng)(neng)看清字(zi)跡(ji)，也不會(hui)過度(du)(du)疲(pi)(pi)勞，以此(ci)推算，臺(tai)燈(deng)(deng)的(de)高(gao)度(du)(du)距離書面40—50厘(li)米比(bi)較合(he)適(shi)，這樣既保證充足的(de)閱讀照明，周圍(wei)的(de)環境也有一定的(de)亮度(du)(du)。如果臺(tai)燈(deng)(deng)太低(di)，則會(hui)使光(guang)線(xian)照到(dao)過小的(de)范(fan)圍(wei)內，而(er)周圍(wei)則一片漆黑。失去了(le)可供遠(yuan)望的(de)參照物(wu)，會(hui)使眼部各調節系統都(dou)處于(yu)只看近(jin)處的(de)緊張壓縮狀態，容易使眼睛疲(pi)(pi)勞，并迅速積累(lei)，造成“光(guang)源(yuan)性近(jin)視(shi)(shi)”。而(er)如果臺(tai)燈(deng)(deng)過高(gao)，光(guang)線(xian)會(hui)直(zhi)接照到(dao)我們的(de)眼睛，產生眩光(guang);同(tong)時(shi)，近(jin)距離強光(guang)還會(hui)在(zai)(zai)視(shi)(shi)網膜上造成光(guang)滯留現象，會(hui)使眼肌緊縮，加快視(shi)(shi)力下降。　　

第三，燈泡(pao)(pao)的大小要(yao)與燈罩匹配，要(yao)保證燈泡(pao)(pao)正好被罩在燈罩內，避免(mian)光線直射(she)我們的眼(yan)睛。　　

第四，燈泡(pao)的(de)度數(shu)要合(he)適。如果度數(shu)太低(di)，照到書(shu)上的(de)光(guang)線較暗，我(wo)們(men)不容(rong)易看清字跡(ji)，這樣(yang)會引起(qi)視疲勞(lao)，時(shi)間長(chang)了還會導致(zhi)近視。而如果燈泡(pao)度數(shu)太高，過(guo)強的(de)光(guang)線會通過(guo)白(bai)色的(de)紙面反射(she)到我(wo)們(men)的(de)眼晴里(li)，產生眩(xuan)光(guang)，使瞳孔持續地(di)縮小，進而引起(qi)眼痛和(he)頭痛。一般來(lai)說，25瓦—45瓦的(de)白(bai)熾(chi)燈亮度最合(he)適。