哪(na)種燈光護(hu)眼(yan)(yan) 如何(he)運用(yong)燈光保護(hu)眼(yan)(yan)晴(qing)

光(guang)線對(dui)人眼(yan)的(de)(de)傷(shang)害取(qu)決于(yu)光(guang)譜，其中，對(dui)眼(yan)睛傷(shang)害最(zui)大的(de)(de)是紫(zi)(zi)光(guang)，比如小(xiao)區里(li)安裝的(de)(de)殺滅蚊子的(de)(de)紫(zi)(zi)光(guang)燈、電焊時(shi)發出來(lai)的(de)(de)弧(hu)光(guang)等(deng)、紫(zi)(zi)外線光(guang)等(deng)，這(zhe)種光(guang)對(dui)眼(yan)睛傷(shang)害最(zui)大，長時(shi)間照(zhao)射眼(yan)睛容易出現(xian)急(ji)性損傷(shang)，導致角膜上皮(pi)脫落(luo)，一些老年黃斑變性也與(yu)過于(yu)暴露在(zai)紫(zi)(zi)外線光(guang)照(zhao)下(xia)有關(guan)。其次，是紅光(guang)，像煉鋼工人在(zai)煉鋼爐里(li)見到(dao)的(de)(de)暗紅色(se)的(de)(de)火苗。而(er)在(zai)日常(chang)生活(huo)中，對(dui)眼(yan)睛傷(shang)害最(zui)小(xiao)的(de)(de)燈光(guang)，是黃光(guang)，家庭(ting)用的(de)(de)白熾(chi)燈、臺(tai)燈就是發出這(zhe)種光(guang)。

確使用臺燈的方法

第一，用白(bai)燈(deng)泡(pao)。科學(xue)研究證實(shi)，在白(bai)光(guang)(guang)下我們的(de)(de)(de)視(shi)(shi)力最好，所以(yi)，選擇能發出柔和均勻白(bai)光(guang)(guang)的(de)(de)(de)白(bai)熾燈(deng)或磨砂燈(deng)，而(er)不要選彩(cai)色燈(deng)泡(pao)。　　第二，臺燈(deng)的(de)(de)(de)高度(du)(du)也(ye)(ye)很重(zhong)要。通常，眼(yan)睛(jing)距(ju)離(li)書(shu)本30厘(li)米時，既能看(kan)(kan)清字(zi)跡，也(ye)(ye)不會(hui)(hui)過度(du)(du)疲(pi)勞，以(yi)此推(tui)算，臺燈(deng)的(de)(de)(de)高度(du)(du)距(ju)離(li)書(shu)面40—50厘(li)米比較合適(shi)，這(zhe)樣既保證充足的(de)(de)(de)閱(yue)讀(du)照(zhao)(zhao)明，周圍的(de)(de)(de)環境也(ye)(ye)有一定的(de)(de)(de)亮(liang)度(du)(du)。如果臺燈(deng)太低，則會(hui)(hui)使光(guang)(guang)線(xian)照(zhao)(zhao)到(dao)過小的(de)(de)(de)范(fan)圍內(nei)，而(er)周圍則一片漆(qi)黑。失去了可供遠望的(de)(de)(de)參照(zhao)(zhao)物(wu)，會(hui)(hui)使眼(yan)部各(ge)調節系(xi)統(tong)都處(chu)于只(zhi)看(kan)(kan)近處(chu)的(de)(de)(de)緊(jin)張壓縮(suo)狀態(tai)，容(rong)易使眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞，并迅速積累，造成“光(guang)(guang)源性近視(shi)(shi)”。而(er)如果臺燈(deng)過高，光(guang)(guang)線(xian)會(hui)(hui)直(zhi)接照(zhao)(zhao)到(dao)我們的(de)(de)(de)眼(yan)睛(jing)，產生眩光(guang)(guang);同時，近距(ju)離(li)強光(guang)(guang)還會(hui)(hui)在視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)上造成光(guang)(guang)滯留現象，會(hui)(hui)使眼(yan)肌緊(jin)縮(suo)，加快(kuai)視(shi)(shi)力下降。　　

第三，燈(deng)泡的大小要與燈(deng)罩(zhao)匹(pi)配，要保證(zheng)燈(deng)泡正好被罩(zhao)在燈(deng)罩(zhao)內，避免(mian)光線(xian)直(zhi)射我們的眼(yan)睛。　　

第四，燈泡的(de)度(du)數(shu)要合適。如果度(du)數(shu)太(tai)低，照(zhao)到(dao)書(shu)上(shang)的(de)光(guang)線(xian)較暗，我(wo)們不容易看清字跡，這(zhe)樣會(hui)引起(qi)視疲勞(lao)，時間(jian)長了(le)還會(hui)導致近視。而如果燈泡度(du)數(shu)太(tai)高，過(guo)強的(de)光(guang)線(xian)會(hui)通過(guo)白色的(de)紙面反(fan)射到(dao)我(wo)們的(de)眼晴里(li)，產生眩(xuan)光(guang)，使瞳孔持續(xu)地縮小，進(jin)而引起(qi)眼痛(tong)和(he)頭痛(tong)。一般來說(shuo)，25瓦—45瓦的(de)白熾燈亮度(du)最合適。