一、小夜燈的危害有哪些

1、影響視力發育

與正(zheng)常燈(deng)光(guang)(guang)相(xiang)比，小夜(ye)燈(deng)的(de)燈(deng)光(guang)(guang)較弱也較暗，雖(sui)然它能起到一(yi)定(ding)的(de)照明(ming)作用(yong)，但若我們長時間在小夜(ye)燈(deng)的(de)燈(deng)光(guang)(guang)下睡覺，那對(dui)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)視(shi)力發育是有一(yi)定(ding)影(ying)響的(de)。睡眠關燈(deng)的(de)意(yi)義就(jiu)在于讓眼球和(he)睫狀肌獲得(de)(de)充(chong)分的(de)休(xiu)息，如果孩(hai)子(zi)(zi)長期暴(bao)露在燈(deng)光(guang)(guang)下睡覺，那小夜(ye)燈(deng)的(de)光(guang)(guang)線對(dui)眼睛的(de)刺激會持(chi)續不(bu)斷，這讓眼球和(he)睫狀肌便不(bu)能得(de)(de)到充(chong)分的(de)休(xiu)息。有許多(duo)研究證明(ming)，孩(hai)子(zi)(zi)睡覺時開燈(deng)會成倍(bei)增加患(huan)近視(shi)的(de)幾率。

2、降低免疫力

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相對來說，孩(hai)(hai)(hai)(hai)子在夜(ye)里(li)睡覺(jue)休息時，也是(shi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子骨骼身(shen)體等成長的(de)(de)(de)快速時期，并且孩(hai)(hai)(hai)(hai)子們(men)(men)的(de)(de)(de)體內會(hui)分(fen)泌一些褪(tun)黑(hei)素(su)，這種物質有著避(bi)免細胞受損(sun)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。如果我(wo)們(men)(men)在夜(ye)里(li)總(zong)是(shi)使用(yong)小夜(ye)燈(deng)的(de)(de)(de)話，那體內褪(tun)黑(hei)素(su)的(de)(de)(de)分(fen)泌量就會(hui)降低(di)，相應孩(hai)(hai)(hai)(hai)子們(men)(men)的(de)(de)(de)免疫力也越來越差。

3、個子長不高

許多(duo)家長(chang)(chang)(chang)都知(zhi)道孩子(zi)的(de)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)活(huo)動(dong)大多(duo)是在睡眠中進行的(de)，因(yin)此(ci)充足的(de)睡眠對于(yu)孩子(zi)的(de)發(fa)育(yu)有著(zhu)很重要的(de)作用，良(liang)好的(de)睡眠能促進孩子(zi)的(de)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)發(fa)育(yu)、可以(yi)增(zeng)強孩子(zi)們的(de)智力和抗病能力。而(er)(er)長(chang)(chang)(chang)期開著(zhu)燈睡覺(jue)，不(bu)僅會導致孩子(zi)睡眠不(bu)良(liang)，而(er)(er)且會減慢(man)孩子(zi)的(de)發(fa)育(yu)速度，從(cong)而(er)(er)影響寶寶正常(chang)的(de)新陳(chen)代謝，危害(hai)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)發(fa)育(yu)。

4、影響睡眠質量

有相關研究(jiu)表明，任(ren)何微(wei)弱的(de)光(guang)源(yuan)對(dui)孩子們的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)都有一(yi)定的(de)影響(xiang)，這在嬰幼(you)(you)兒(er)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)中表現的(de)尤為(wei)明顯(xian)。任(ren)何人(ren)工光(guang)源(yuan)都會產(chan)生一(yi)種微(wei)妙的(de)光(guang)壓力，這種光(guang)壓力的(de)長期存在，會使嬰幼(you)(you)兒(er)表現得躁動不(bu)安、情緒不(bu)寧，以致難于成眠(mian)。并且，長期讓寶寶在燈光(guang)下睡(shui)(shui)(shui)覺，就會使他們每次(ci)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)的(de)時間縮短，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)深(shen)度變淺，從(cong)而容(rong)易驚(jing)醒。

二、晚上開小夜燈睡覺好嗎

有(you)好也(ye)有(you)不好。一方面晚上開小夜(ye)(ye)燈睡(shui)覺(jue)(jue)會減少(shao)人體(ti)褪黑素(su)的分泌，而(er)褪黑素(su)具有(you)促進睡(shui)眠、調節時差、抗(kang)衰老、調節免疫(yi)等作用(yong)，故開小夜(ye)(ye)燈睡(shui)覺(jue)(jue)反(fan)而(er)會影響睡(shui)眠質量、降低人體(ti)抵抗(kang)力；另一方面很多人在黑暗的環(huan)境下十分缺(que)乏安全感，需要開燈睡(shui)覺(jue)(jue)才(cai)能安心(xin)睡(shui)著，此時開小夜(ye)(ye)燈睡(shui)覺(jue)(jue)又反(fan)而(er)促進了(le)入(ru)睡(shui)，但長期這樣(yang)卻不利于身體(ti)健康，建議還是逐漸改變習慣(guan)為好。

三、睡覺開小夜燈對身體有什么影響嗎

1、晚上開燈睡覺可能會發胖

由(you)于晚上(shang)開燈睡(shui)(shui)覺會降低褪黑(hei)素(su)(su)的分泌，而(er)褪黑(hei)素(su)(su)除了影響睡(shui)(shui)眠(mian)以(yi)外，還對(dui)人體(ti)飲食(shi)狀(zhuang)況、精神狀(zhuang)態以(yi)及應(ying)激情況也有一定影響，而(er)睡(shui)(shui)眠(mian)不好、精神狀(zhuang)態不佳的人群，容易(yi)出(chu)現過(guo)多饑餓感，從(cong)而(er)有攝入熱量(liang)更多，更易(yi)發胖。在一項(xiang)美國俄亥俄大學的實(shi)驗研究表明(ming)：將三只(zhi)小白鼠分別放于全黑(hei)、暗光(guang)和明(ming)光(guang)的環(huan)境下，16小時后發現，暗光(guang)和明(ming)光(guang)環(huan)境下的老(lao)鼠體(ti)重(zhong)都上(shang)升了，由(you)此(ci)得出(chu)結論：夜(ye)間開燈睡(shui)(shui)覺真的會使體(ti)重(zhong)增加(jia)！

2、晚上開燈睡覺可能會變黑

晚上開小夜燈睡覺(jue)對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)有一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。人(ren)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)變(bian)黑，要一(yi)個(ge)條件(jian)那就是接受紫(zi)外線(xian)(xian)照射，而日常生(sheng)活中燈(deng)光(guang)所產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)光(guang)線(xian)(xian)并(bing)沒有紫(zi)外線(xian)(xian)，即(ji)使長(chang)(chang)期處(chu)于燈(deng)光(guang)下也(ye)不會(hui)(hui)出現變(bian)黑的(de)(de)(de)現象，否則(ze)那些夜(ye)間(jian)上班的(de)(de)(de)人(ren)，豈不是個(ge)個(ge)都是黑皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)了，但若是長(chang)(chang)期處(chu)于一(yi)個(ge)光(guang)線(xian)(xian)較亮的(de)(de)(de)環境下睡覺(jue)，會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)身(shen)體褪黑素(su)的(de)(de)(de)分泌，而褪黑素(su)減少可(ke)能引起肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)色素(su)沉(chen)積(ji)，從(cong)而對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)美白效果造成影(ying)響(xiang)；另外開燈(deng)睡覺(jue)還會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)睡眠質量，人(ren)睡不好，內分泌也(ye)會(hui)(hui)失調，容易出現皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)缺水(shui)粗(cu)糙(cao)、膚(fu)(fu)(fu)(fu)色暗沉(chen)、長(chang)(chang)痘長(chang)(chang)斑等(deng)問(wen)題。

3、晚上開燈睡覺可能會早熟

晚上(shang)開燈睡(shui)覺能抑(yi)制褪黑素(su)的分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，而褪黑素(su)可以通(tong)過(guo)下丘腦(nao)和(或(huo))垂體而抑(yi)制促性(xing)腺激素(su)的分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，當其減少時，性(xing)激素(su)就會(hui)提前或(huo)過(guo)多(duo)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，出現(xian)孩子早(zao)熟的現(xian)象，如胸部凸起過(guo)早(zao)、性(xing)器(qi)官過(guo)早(zao)發育等。