一、小夜燈的危害有哪些

1、影響視力發育

與正常燈(deng)(deng)(deng)光相比，小(xiao)夜(ye)燈(deng)(deng)(deng)的(de)燈(deng)(deng)(deng)光較(jiao)弱(ruo)也較(jiao)暗，雖(sui)然它能(neng)起到一定的(de)照明(ming)作用，但若我們(men)長(chang)(chang)時(shi)(shi)間在(zai)小(xiao)夜(ye)燈(deng)(deng)(deng)的(de)燈(deng)(deng)(deng)光下睡覺，那對(dui)孩(hai)(hai)子的(de)視力發育是(shi)有一定影響的(de)。睡眠關燈(deng)(deng)(deng)的(de)意義就在(zai)于(yu)讓眼(yan)球(qiu)和(he)睫(jie)狀(zhuang)肌獲得充(chong)分(fen)的(de)休息(xi)，如(ru)果孩(hai)(hai)子長(chang)(chang)期暴露(lu)在(zai)燈(deng)(deng)(deng)光下睡覺，那小(xiao)夜(ye)燈(deng)(deng)(deng)的(de)光線對(dui)眼(yan)睛的(de)刺激會持(chi)續不斷，這讓眼(yan)球(qiu)和(he)睫(jie)狀(zhuang)肌便不能(neng)得到充(chong)分(fen)的(de)休息(xi)。有許多研究證明(ming)，孩(hai)(hai)子睡覺時(shi)(shi)開燈(deng)(deng)(deng)會成倍增加(jia)患近視的(de)幾率。

2、降低免疫力

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相對來(lai)(lai)說，孩(hai)子(zi)在夜(ye)里(li)睡(shui)覺(jue)休息(xi)時(shi)，也是(shi)孩(hai)子(zi)骨骼身體等成長的(de)(de)快速(su)時(shi)期，并且孩(hai)子(zi)們(men)的(de)(de)體內會分泌一些褪黑素，這種物質有著(zhu)避(bi)免細(xi)胞受損的(de)(de)作用(yong)。如果我們(men)在夜(ye)里(li)總是(shi)使(shi)用(yong)小夜(ye)燈的(de)(de)話，那(nei)體內褪黑素的(de)(de)分泌量就會降低，相應孩(hai)子(zi)們(men)的(de)(de)免疫力也越來(lai)(lai)越差。

3、個子長不高

許多(duo)家長(chang)(chang)(chang)都知道孩(hai)(hai)子的生(sheng)長(chang)(chang)(chang)活(huo)動大多(duo)是(shi)在睡眠中進(jin)行的，因(yin)此充足的睡眠對(dui)于孩(hai)(hai)子的發育有著很重要的作用，良(liang)好的睡眠能促進(jin)孩(hai)(hai)子的生(sheng)長(chang)(chang)(chang)發育、可以增(zeng)強孩(hai)(hai)子們的智力和抗(kang)病能力。而(er)長(chang)(chang)(chang)期(qi)開著燈睡覺，不僅會(hui)導致孩(hai)(hai)子睡眠不良(liang)，而(er)且會(hui)減(jian)慢孩(hai)(hai)子的發育速度，從(cong)而(er)影響(xiang)寶(bao)寶(bao)正常的新陳代謝，危害生(sheng)長(chang)(chang)(chang)發育。

4、影響睡眠質量

有相(xiang)關研(yan)究表明，任(ren)何(he)微弱的(de)(de)(de)光(guang)源對孩(hai)子們的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)都(dou)(dou)有一定的(de)(de)(de)影響，這(zhe)在嬰幼兒的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)中表現(xian)(xian)的(de)(de)(de)尤(you)為明顯。任(ren)何(he)人工光(guang)源都(dou)(dou)會產(chan)生(sheng)一種微妙的(de)(de)(de)光(guang)壓(ya)力(li)，這(zhe)種光(guang)壓(ya)力(li)的(de)(de)(de)長(chang)期(qi)存在，會使(shi)嬰幼兒表現(xian)(xian)得躁動不安、情(qing)緒(xu)不寧，以致難于成眠(mian)。并(bing)且，長(chang)期(qi)讓(rang)寶寶在燈光(guang)下睡(shui)覺，就會使(shi)他們每次睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)時間縮短，睡(shui)眠(mian)深度(du)變(bian)淺，從而容易驚醒。

二、晚上開小夜燈睡覺好嗎

有好(hao)也有不好(hao)。一方面晚上開小夜燈(deng)睡(shui)覺(jue)會減少(shao)人(ren)體(ti)褪黑(hei)素的分泌(mi)，而褪黑(hei)素具有促進(jin)睡(shui)眠(mian)、調(diao)(diao)節時差、抗衰老、調(diao)(diao)節免疫(yi)等作用，故開小夜燈(deng)睡(shui)覺(jue)反(fan)而會影(ying)響睡(shui)眠(mian)質量、降低人(ren)體(ti)抵抗力(li)；另一方面很多人(ren)在(zai)黑(hei)暗的環境下十(shi)分缺(que)乏安全感，需要開燈(deng)睡(shui)覺(jue)才能安心睡(shui)著，此時開小夜燈(deng)睡(shui)覺(jue)又(you)反(fan)而促進(jin)了(le)入睡(shui)，但(dan)長期(qi)這樣卻不利于身體(ti)健(jian)康(kang)，建議(yi)還是逐漸改(gai)變習(xi)慣為好(hao)。

三、睡覺開小夜燈對身體有什么影響嗎

1、晚上開燈睡覺可能會發胖

由(you)于(yu)晚上開燈睡覺會(hui)降低褪黑(hei)素的(de)(de)分(fen)泌(mi)，而褪黑(hei)素除了影(ying)響睡眠(mian)以(yi)外，還對人體飲食狀況(kuang)、精神狀態以(yi)及應(ying)激情況(kuang)也有一定影(ying)響，而睡眠(mian)不(bu)(bu)好、精神狀態不(bu)(bu)佳的(de)(de)人群(qun)，容易(yi)出現過多(duo)饑餓(e)感，從而有攝入(ru)熱量更多(duo)，更易(yi)發胖。在一項美國俄亥俄大學的(de)(de)實(shi)驗研究表明：將(jiang)三(san)只小白鼠(shu)分(fen)別(bie)放于(yu)全黑(hei)、暗光(guang)(guang)(guang)和明光(guang)(guang)(guang)的(de)(de)環境(jing)下，16小時(shi)后發現，暗光(guang)(guang)(guang)和明光(guang)(guang)(guang)環境(jing)下的(de)(de)老鼠(shu)體重(zhong)都上升了，由(you)此得出結論：夜間開燈睡覺真的(de)(de)會(hui)使體重(zhong)增加！

2、晚上開燈睡覺可能會變黑

晚上開小夜燈睡(shui)(shui)覺對肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)有一定的(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)。人(ren)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)變(bian)(bian)黑(hei)，要一個(ge)條件那就是接受(shou)紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)照射，而(er)日常(chang)生活(huo)中燈光所產生的(de)(de)光線(xian)并沒有紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)，即使長(chang)(chang)期處(chu)于燈光下也(ye)不會(hui)出現(xian)變(bian)(bian)黑(hei)的(de)(de)現(xian)象，否則那些夜(ye)間上班的(de)(de)人(ren)，豈不是個(ge)個(ge)都是黑(hei)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)了，但若(ruo)是長(chang)(chang)期處(chu)于一個(ge)光線(xian)較亮的(de)(de)環境下睡(shui)(shui)覺，會(hui)影(ying)響(xiang)(xiang)身體(ti)褪(tun)黑(hei)素(su)的(de)(de)分泌，而(er)褪(tun)黑(hei)素(su)減少可能(neng)引起(qi)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)色素(su)沉積，從而(er)對肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)美白效(xiao)果造成影(ying)響(xiang)(xiang)；另外(wai)(wai)開燈睡(shui)(shui)覺還會(hui)影(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量，人(ren)睡(shui)(shui)不好，內(nei)分泌也(ye)會(hui)失(shi)調(diao)，容易出現(xian)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)缺水粗糙(cao)、膚(fu)(fu)(fu)色暗沉、長(chang)(chang)痘長(chang)(chang)斑等問題。

3、晚上開燈睡覺可能會早熟

晚上開燈睡覺能(neng)抑(yi)制褪黑(hei)素的(de)分(fen)泌，而(er)褪黑(hei)素可以通過下丘(qiu)腦和(或(huo))垂體而(er)抑(yi)制促(cu)性(xing)(xing)腺(xian)激素的(de)分(fen)泌，當其減少時，性(xing)(xing)激素就會提(ti)前或(huo)過多(duo)分(fen)泌，出現孩子(zi)早(zao)熟的(de)現象，如胸部(bu)凸起過早(zao)、性(xing)(xing)器官過早(zao)發(fa)育(yu)等。