一、小夜燈的危害有哪些

1、影響視力發育

與(yu)正(zheng)常燈(deng)(deng)光(guang)相比，小夜(ye)燈(deng)(deng)的(de)(de)(de)燈(deng)(deng)光(guang)較弱也較暗，雖然它能起到一定(ding)的(de)(de)(de)照明作用，但若我們長時(shi)(shi)間在(zai)小夜(ye)燈(deng)(deng)的(de)(de)(de)燈(deng)(deng)光(guang)下(xia)(xia)睡(shui)(shui)覺，那(nei)對孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)視(shi)力發育是有一定(ding)影(ying)響(xiang)的(de)(de)(de)。睡(shui)(shui)眠關燈(deng)(deng)的(de)(de)(de)意義就在(zai)于(yu)讓眼(yan)球和睫狀肌獲得(de)充(chong)分的(de)(de)(de)休(xiu)息，如果(guo)孩子(zi)(zi)長期暴露在(zai)燈(deng)(deng)光(guang)下(xia)(xia)睡(shui)(shui)覺，那(nei)小夜(ye)燈(deng)(deng)的(de)(de)(de)光(guang)線(xian)對眼(yan)睛的(de)(de)(de)刺激會持續不斷，這(zhe)讓眼(yan)球和睫狀肌便不能得(de)到充(chong)分的(de)(de)(de)休(xiu)息。有許多研究證明，孩子(zi)(zi)睡(shui)(shui)覺時(shi)(shi)開燈(deng)(deng)會成倍增(zeng)加患近(jin)視(shi)的(de)(de)(de)幾率(lv)。

2、降低免疫力

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相(xiang)對來說，孩子(zi)在(zai)(zai)夜里睡覺休息時(shi)，也是孩子(zi)骨骼身體等成長的(de)(de)快速(su)時(shi)期，并且孩子(zi)們(men)的(de)(de)體內會分泌(mi)一些(xie)褪黑素，這種物質(zhi)有(you)著(zhu)避免細胞受損的(de)(de)作用。如果我們(men)在(zai)(zai)夜里總是使(shi)用小(xiao)夜燈的(de)(de)話，那體內褪黑素的(de)(de)分泌(mi)量(liang)就(jiu)會降低，相(xiang)應孩子(zi)們(men)的(de)(de)免疫(yi)力也越(yue)來越(yue)差(cha)。

3、個子長不高

許多家長(chang)(chang)都知道孩(hai)子的(de)(de)生(sheng)長(chang)(chang)活動大(da)多是(shi)在睡(shui)(shui)(shui)眠中進行(xing)的(de)(de)，因此充(chong)足的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠對于孩(hai)子的(de)(de)發(fa)育有著很重(zhong)要的(de)(de)作(zuo)用，良好(hao)的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠能促進孩(hai)子的(de)(de)生(sheng)長(chang)(chang)發(fa)育、可以增強孩(hai)子們的(de)(de)智力(li)和抗(kang)病能力(li)。而(er)長(chang)(chang)期開著燈(deng)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)，不僅(jin)會導致孩(hai)子睡(shui)(shui)(shui)眠不良，而(er)且(qie)會減慢孩(hai)子的(de)(de)發(fa)育速度(du)，從而(er)影響寶(bao)寶(bao)正(zheng)常的(de)(de)新陳(chen)代謝，危(wei)害生(sheng)長(chang)(chang)發(fa)育。

4、影響睡眠質量

有(you)相(xiang)關研究(jiu)表(biao)明，任何微弱的(de)(de)光源對孩子們的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)都(dou)有(you)一(yi)定的(de)(de)影響，這(zhe)在(zai)嬰幼(you)兒的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)中表(biao)現的(de)(de)尤(you)為明顯。任何人工光源都(dou)會產生一(yi)種微妙(miao)的(de)(de)光壓力，這(zhe)種光壓力的(de)(de)長期存在(zai)，會使(shi)嬰幼(you)兒表(biao)現得躁動不安、情緒不寧，以致(zhi)難(nan)于成眠(mian)(mian)。并且(qie)，長期讓寶寶在(zai)燈(deng)光下睡(shui)覺，就(jiu)會使(shi)他們每次睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)時間縮(suo)短，睡(shui)眠(mian)(mian)深度變(bian)淺(qian)，從而容易驚醒(xing)。

二、晚上開小夜燈睡覺好嗎

有好(hao)(hao)也有不好(hao)(hao)。一方(fang)面晚上開小(xiao)夜燈(deng)(deng)(deng)睡(shui)(shui)覺(jue)會減少人體(ti)(ti)褪黑(hei)素的分泌，而褪黑(hei)素具(ju)有促進睡(shui)(shui)眠、調節時差、抗衰老(lao)、調節免疫(yi)等(deng)作用，故開小(xiao)夜燈(deng)(deng)(deng)睡(shui)(shui)覺(jue)反(fan)而會影響(xiang)睡(shui)(shui)眠質(zhi)量(liang)、降低人體(ti)(ti)抵抗力；另(ling)一方(fang)面很多人在(zai)黑(hei)暗的環境下(xia)十分缺乏安全感，需(xu)要(yao)開燈(deng)(deng)(deng)睡(shui)(shui)覺(jue)才能安心睡(shui)(shui)著(zhu)，此時開小(xiao)夜燈(deng)(deng)(deng)睡(shui)(shui)覺(jue)又反(fan)而促進了入睡(shui)(shui)，但長期這(zhe)樣卻不利于身體(ti)(ti)健(jian)康，建議還(huan)是(shi)逐漸改變(bian)習慣為好(hao)(hao)。

三、睡覺開小夜燈對身體有什么影響嗎

1、晚上開燈睡覺可能會發胖

由于晚上開燈睡覺會(hui)降(jiang)低褪黑(hei)素的(de)(de)分泌，而褪黑(hei)素除(chu)了(le)影響睡眠(mian)(mian)以外(wai)，還(huan)對人體飲食(shi)狀況、精(jing)神狀態(tai)以及應激情況也有(you)一(yi)定影響，而睡眠(mian)(mian)不好、精(jing)神狀態(tai)不佳的(de)(de)人群(qun)，容易出現過多饑餓感，從而有(you)攝入熱量更多，更易發(fa)胖(pang)。在一(yi)項(xiang)美國俄(e)亥俄(e)大(da)學的(de)(de)實驗研(yan)究表明：將(jiang)三只小白鼠分別(bie)放于全黑(hei)、暗光(guang)和明光(guang)的(de)(de)環境下，16小時后發(fa)現，暗光(guang)和明光(guang)環境下的(de)(de)老鼠體重(zhong)都上升了(le)，由此(ci)得出結論：夜間開燈睡覺真的(de)(de)會(hui)使體重(zhong)增加！

2、晚上開燈睡覺可能會變黑

晚上開小夜燈睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)對肌(ji)膚有一定的(de)影響。人(ren)肌(ji)膚變黑(hei)，要一個條(tiao)件(jian)那就是(shi)接受紫(zi)外線照射，而(er)(er)日常(chang)生活中燈(deng)光所產(chan)生的(de)光線并(bing)沒有紫(zi)外線，即使(shi)長期處于燈(deng)光下也不會出現變黑(hei)的(de)現象，否則(ze)那些夜(ye)間上班(ban)的(de)人(ren)，豈(qi)不是(shi)個個都(dou)是(shi)黑(hei)皮膚了，但若是(shi)長期處于一個光線較亮的(de)環境下睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)，會影響身體褪(tun)黑(hei)素(su)的(de)分(fen)泌，而(er)(er)褪(tun)黑(hei)素(su)減(jian)少(shao)可能引起肌(ji)膚色(se)素(su)沉(chen)積，從(cong)而(er)(er)對肌(ji)膚美白效果(guo)造成影響；另(ling)外開燈(deng)睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)還會影響睡(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量，人(ren)睡(shui)(shui)不好，內分(fen)泌也會失調，容易出現皮膚缺水粗糙、膚色(se)暗沉(chen)、長痘長斑等問(wen)題(ti)。

3、晚上開燈睡覺可能會早熟

晚上開(kai)燈(deng)睡(shui)覺(jue)能抑制褪黑(hei)素的(de)(de)分泌(mi)，而(er)褪黑(hei)素可以(yi)通過(guo)下丘(qiu)腦和(或)垂體而(er)抑制促性腺激素的(de)(de)分泌(mi)，當其(qi)減少(shao)時，性激素就會(hui)提前(qian)或過(guo)多分泌(mi)，出(chu)現孩子早熟的(de)(de)現象，如胸(xiong)部凸起過(guo)早、性器官(guan)過(guo)早發育等。