老(lao)人怎么選合(he)適(shi)的床墊 關愛老(lao)人睡眠(mian)健康

1、硬比(bi)(bi)軟好根據老(lao)(lao)人(ren)(ren)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠習(xi)慣和生(sheng)理(li)特征，選擇硬度高(gao)一些的(de)(de)床(chuang)(chuang)(chuang)墊會(hui)比(bi)(bi)較合適。睡(shui)(shui)在過于(yu)柔軟的(de)(de)床(chuang)(chuang)(chuang)上(shang)，人(ren)(ren)體(ti)體(ti)重的(de)(de)壓迫會(hui)使床(chuang)(chuang)(chuang)形成(cheng)中間低、周(zhou)圍高(gao)的(de)(de)情(qing)況，這會(hui)影響老(lao)(lao)人(ren)(ren)腰椎(zhui)的(de)(de)正(zheng)常(chang)生(sheng)理(li)屈度，造(zao)成(cheng)腰部肌肉、韌帶的(de)(de)收縮、緊(jin)張及(ji)痙攣(luan)，進而加重腰部不適。而且，老(lao)(lao)人(ren)(ren)的(de)(de)體(ti)質已(yi)經開始(shi)退化，太軟的(de)(de)床(chuang)(chuang)(chuang)易陷(xian)落，會(hui)讓其起(qi)(qi)床(chuang)(chuang)(chuang)、躺(tang)下時(shi)缺(que)少支撐力，造(zao)成(cheng)起(qi)(qi)身(shen)困難。

2、身(shen)(shen)體曲線和床墊吻合(he)(he)讓老人平躺，家人將手分別伸(shen)入(ru)他(ta)的脖(bo)子、后背、腰及臀(tun)部(bu)至(zhi)大(da)腿下(xia)面，看是否(fou)有(you)空(kong)隙；再翻個(ge)(ge)身(shen)(shen)，摸這幾(ji)個(ge)(ge)身(shen)(shen)體部(bu)分是否(fou)與床墊貼(tie)合(he)(he)，若基本沒有(you)空(kong)隙，曲線貼(tie)合(he)(he)，說明床墊適合(he)(he)老人睡眠，能(neng)帶來舒適感。

3、椰棕床(chuang)墊(dian)是(shi)首選椰棕床(chuang)墊(dian)軟硬度適中，且因(yin)其具(ju)有冬(dong)暖夏(xia)(xia)涼、透(tou)氣、吸(xi)濕(shi)、彈(dan)性(xing)大、延年耐用的特點(dian)，是(shi)老人選擇床(chuang)墊(dian)的首選。其中，山棕絲或(huo)椰棕絲制(zhi)成的全棕纖維彈(dan)性(xing)床(chuang)墊(dian)的透(tou)氣性(xing)和透(tou)水性(xing)較好，冬(dong)季(ji)(ji)可保持被褥干松，夏(xia)(xia)季(ji)(ji)利于散熱，達到冬(dong)暖夏(xia)(xia)涼的效果(guo)。

4、長度以身高加20厘米(mi)為(wei)宜在為(wei)老人購買床(chuang)墊時(shi)，應考慮(lv)身(shen)高因素，同時(shi)留出放(fang)枕(zhen)頭和手(shou)腳的空間，即將個(ge)人身(shen)高再加上(shang)20厘米為最適當(dang)的尺寸，能讓老人睡眠時更(geng)加輕松，無(wu)壓迫(po)感。

5、購(gou)買品(pin)牌產品(pin)建議購(gou)買品(pin)牌床墊，其(qi)材料、質量、彈(dan)簧支撐性都較好。而且，要(yao)注意看注冊商標、產地、廠(chang)名(ming)、合格(ge)證(zheng)、出廠(chang)日期、規格(ge)、型號、品(pin)名(ming)等。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個月正反、左右或頭腳翻轉(zhuan)一次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最脆弱，長(chang)期(qi)在床的邊緣坐(zuo)臥，易使(shi)護邊彈簧損壞。