老人怎么選合適的床(chuang)墊 關愛老人睡眠健康

1、硬(ying)比軟好根(gen)據老人(ren)的(de)(de)睡眠(mian)習慣和(he)生理(li)特征，選擇硬(ying)度(du)高一些的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)會(hui)比較合適。睡在過于(yu)柔軟的(de)(de)床(chuang)(chuang)上，人(ren)體體重的(de)(de)壓(ya)迫會(hui)使床(chuang)(chuang)形成中間低、周圍高的(de)(de)情況(kuang)，這會(hui)影響老人(ren)腰椎(zhui)的(de)(de)正(zheng)常生理(li)屈(qu)度(du)，造成腰部肌肉、韌(ren)帶的(de)(de)收(shou)縮、緊(jin)張及痙攣(luan)，進而加重腰部不適。而且，老人(ren)的(de)(de)體質已經(jing)開始退化(hua)，太軟的(de)(de)床(chuang)(chuang)易陷落，會(hui)讓其起(qi)床(chuang)(chuang)、躺下(xia)時缺(que)少(shao)支撐(cheng)力，造成起(qi)身困難。

2、身(shen)體曲線和床(chuang)墊(dian)吻合(he)(he)讓老人平躺，家人將手分別伸(shen)入他(ta)的脖(bo)子、后背、腰及臀(tun)部至(zhi)大腿(tui)下面，看是否(fou)有空(kong)隙；再翻個(ge)身(shen)，摸這幾個(ge)身(shen)體部分是否(fou)與床(chuang)墊(dian)貼合(he)(he)，若基本沒有空(kong)隙，曲線貼合(he)(he)，說明床(chuang)墊(dian)適合(he)(he)老人睡(shui)眠(mian)，能帶來舒(shu)適感。

3、椰(ye)棕(zong)(zong)床(chuang)墊(dian)是首選(xuan)椰(ye)棕(zong)(zong)床(chuang)墊(dian)軟硬度適中，且(qie)因其(qi)具有冬暖(nuan)夏涼、透(tou)氣、吸濕、彈性(xing)大、延(yan)年(nian)耐用的特點，是老人選(xuan)擇床(chuang)墊(dian)的首選(xuan)。其(qi)中，山棕(zong)(zong)絲(si)或椰(ye)棕(zong)(zong)絲(si)制(zhi)成的全棕(zong)(zong)纖維(wei)彈性(xing)床(chuang)墊(dian)的透(tou)氣性(xing)和透(tou)水性(xing)較好(hao)，冬季可保持被褥(ru)干松(song)，夏季利于散熱，達(da)到(dao)冬暖(nuan)夏涼的效果。

4、長度以身高加20厘米為(wei)(wei)宜在(zai)為(wei)(wei)老人購買(mai)床(chuang)墊時，應考慮身高(gao)因素，同(tong)時留出放枕頭和手腳的(de)空間(jian)，即將個(ge)人身高(gao)再加上20厘米為最適當的(de)尺寸，能讓老人睡眠(mian)時更(geng)加輕松，無壓(ya)迫感。

5、購買(mai)品牌產品建議購買(mai)品牌床(chuang)墊，其材(cai)料(liao)、質量(liang)、彈(dan)簧支撐性都較好。而且，要注(zhu)意(yi)看注(zhu)冊(ce)商標、產地、廠名、合格證(zheng)、出廠日期、規格、型號(hao)、品名等(deng)。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個月正反(fan)、左右或頭腳翻轉一次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個(ge)角最脆弱，長期在床的邊緣坐臥，易使護(hu)邊彈簧損(sun)壞(huai)。