老(lao)人(ren)怎(zen)么選合(he)適的床墊 關愛老(lao)人(ren)睡眠健康

1、硬(ying)比軟好根據老人(ren)的(de)(de)(de)睡眠習慣和生理特征，選擇硬(ying)度高(gao)一些的(de)(de)(de)床墊(dian)會比較(jiao)合(he)適(shi)。睡在過(guo)于柔軟的(de)(de)(de)床上，人(ren)體(ti)體(ti)重的(de)(de)(de)壓迫會使床形成中間低(di)、周圍(wei)高(gao)的(de)(de)(de)情況(kuang)，這(zhe)會影響老人(ren)腰椎的(de)(de)(de)正常生理屈度，造(zao)成腰部肌(ji)肉、韌帶的(de)(de)(de)收縮、緊張及(ji)痙攣，進而(er)加重腰部不適(shi)。而(er)且(qie)，老人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)已經開始(shi)退化，太軟的(de)(de)(de)床易(yi)陷落，會讓其起(qi)床、躺(tang)下(xia)時缺(que)少(shao)支撐力，造(zao)成起(qi)身困(kun)難。

2、身體曲(qu)線和(he)床(chuang)墊吻合(he)讓老(lao)人平躺，家人將手分(fen)(fen)別(bie)伸入他的脖子(zi)、后背(bei)、腰及臀部至大腿下面，看是否(fou)有空(kong)隙；再翻個(ge)身，摸這(zhe)幾個(ge)身體部分(fen)(fen)是否(fou)與床(chuang)墊貼(tie)合(he)，若基本(ben)沒有空(kong)隙，曲(qu)線貼(tie)合(he)，說明床(chuang)墊適合(he)老(lao)人睡(shui)眠，能(neng)帶(dai)來舒適感。

3、椰棕床墊是首選椰棕床墊軟硬度適中，且因其具有冬暖(nuan)夏(xia)(xia)涼(liang)、透(tou)氣(qi)(qi)、吸濕、彈(dan)性(xing)(xing)大、延年耐(nai)用的(de)(de)(de)特點，是老人選擇(ze)床墊的(de)(de)(de)首選。其中，山棕絲或椰棕絲制(zhi)成的(de)(de)(de)全棕纖維(wei)彈(dan)性(xing)(xing)床墊的(de)(de)(de)透(tou)氣(qi)(qi)性(xing)(xing)和透(tou)水(shui)性(xing)(xing)較好，冬季可保持被褥干松，夏(xia)(xia)季利(li)于散熱，達(da)到冬暖(nuan)夏(xia)(xia)涼(liang)的(de)(de)(de)效(xiao)果。

4、長度以身高加20厘米為宜在(zai)為老(lao)人(ren)購(gou)買床墊時，應(ying)考慮身(shen)高因素(su)，同時留出放(fang)枕頭和手腳的空間，即將個人(ren)身(shen)高再(zai)加上20厘米為最適當的尺(chi)寸，能讓(rang)老人睡眠時更加輕(qing)松，無(wu)壓迫感。

5、購買品牌產(chan)品建議(yi)購買品牌床墊，其材料(liao)、質量、彈簧(huang)支撐(cheng)性都較好。而且，要注意看(kan)注冊商標、產(chan)地、廠(chang)名、合格證(zheng)、出廠(chang)日期、規格、型(xing)號、品名等。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個月正反、左右或頭腳翻轉一次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最(zui)脆弱，長期在床的邊緣坐臥，易使(shi)護邊彈簧損壞。