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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌(ji)貪小便宜買到(dao)偽劣產品。

魚油的副作用

魚油(you)雖好(hao)，也不(bu)能過多服用，魚油(you)食用過量，人體血(xue)液凝結度就會降低(di)，并增加出(chu)血(xue)的風險(xian)，造成體內(nei)脂肪(fang)堆積，口臭，胃灼熱，胸悶，惡心嘔(ou)吐，腹瀉，皮疹和流鼻血(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海魚(yu)油(you)(you)(you)不(bu)適(shi)合空腹吃(chi)，因為空腹服(fu)用魚(yu)油(you)(you)(you)，身體(ti)會自動將魚(yu)油(you)(you)(you)分解為身體(ti)所需的(de)(de)熱量，大大減輕其(qi)營(ying)養(yang)功效。 吃(chi)魚(yu)油(you)(you)(you)最(zui)好的(de)(de)時候是在當天的(de)(de)晚上吃(chi)，因為剛(gang)吃(chi)過晚飯再吃(chi)魚(yu)油(you)(you)(you)會被(bei)很(hen)好的(de)(de)吸收，這(zhe)樣能充分利用魚(yu)油(you)(you)(you)的(de)(de)營(ying)養(yang)。

魚油和魚肝油的區別

魚油和魚肝油是(shi)兩種(zhong)完(wan)全不(bu)一樣的(de)藥(yao)物，魚(yu)(yu)(yu)肝油(you)(you)是(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)(yu)等的(de)肝臟中提煉出來的(de)脂肪(fang)，常用于防治夜盲、佝(gou)僂病等，它與魚(yu)(yu)(yu)油(you)(you)主要(yao)在來源(yuan)、成分、功效作用三個(ge)方面(mian)有明顯區別(bie)。魚(yu)(yu)(yu)油(you)(you)是(shi)(shi)油(you)(you)脂類的(de)藥物，是(shi)(shi)可(ke)以預(yu)防高(gao)血壓、動脈硬化的(de)情況的(de)，主要(yao)是(shi)(shi)用于老(lao)年(nian)人的(de)。魚(yu)(yu)(yu)肝油(you)(you)是(shi)(shi)富含維生(sheng)素a和維生(sheng)素d的(de)，可(ke)以預(yu)防佝(gou)僂病，而且還可(ke)以起到(dao)促進(jin)孩子(zi)(zi)生(sheng)長發(fa)育的(de)作用。如果是(shi)(shi)給孩子(zi)(zi)補充(chong)的(de)，一(yi)般是(shi)(shi)補充(chong)魚(yu)(yu)(yu)肝油(you)(you)，但(dan)是(shi)(shi)最好是(shi)(shi)在醫生(sheng)的(de)指導(dao)下進(jin)行補充(chong)，避(bi)免擅自亂補充(chong)，以免影響孩子(zi)(zi)的(de)正(zheng)常發(fa)育。