魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌(ji)貪小便宜買到偽劣(lie)產品。

魚油的副作用

魚(yu)油雖好，也不能過多(duo)服用，魚(yu)油食用過量，人(ren)體血液凝結(jie)度就會(hui)降低，并(bing)增加出血的風險，造(zao)成體內脂(zhi)肪堆(dui)積，口臭，胃(wei)灼熱，胸(xiong)悶，惡心嘔吐，腹(fu)瀉(xie)，皮疹和流鼻血。

魚油什么時候吃最好

深海魚(yu)(yu)油(you)(you)不適合(he)空腹吃，因為空腹服(fu)用(yong)魚(yu)(yu)油(you)(you)，身體(ti)(ti)會自(zi)動將(jiang)魚(yu)(yu)油(you)(you)分解為身體(ti)(ti)所需的(de)熱量，大大減輕其營養(yang)功效。 吃魚(yu)(yu)油(you)(you)最(zui)好(hao)的(de)時候是在當天(tian)的(de)晚(wan)上吃，因為剛吃過晚(wan)飯(fan)再吃魚(yu)(yu)油(you)(you)會被很好(hao)的(de)吸收，這樣能充分利用(yong)魚(yu)(yu)油(you)(you)的(de)營養(yang)。

魚油和魚肝油的區別

魚油和魚肝油是兩種完全不一樣的(de)藥物，魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)(you)是(shi)(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)等的(de)(de)(de)肝(gan)(gan)(gan)臟中提煉(lian)出(chu)來的(de)(de)(de)脂肪，常用于防(fang)治夜盲、佝僂(lou)病(bing)等，它(ta)與魚(yu)(yu)油(you)(you)主要在來源、成分、功(gong)效作用三(san)個方面有明顯區(qu)別。魚(yu)(yu)油(you)(you)是(shi)(shi)(shi)油(you)(you)脂類的(de)(de)(de)藥物，是(shi)(shi)(shi)可以預防(fang)高血壓、動脈硬化的(de)(de)(de)情況的(de)(de)(de)，主要是(shi)(shi)(shi)用于老(lao)年人的(de)(de)(de)。魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)(you)是(shi)(shi)(shi)富含維(wei)生(sheng)素a和維(wei)生(sheng)素d的(de)(de)(de)，可以預防(fang)佝僂(lou)病(bing)，而且還可以起到促進孩(hai)子(zi)生(sheng)長發育(yu)的(de)(de)(de)作用。如(ru)果是(shi)(shi)(shi)給孩(hai)子(zi)補(bu)充(chong)(chong)的(de)(de)(de)，一(yi)般是(shi)(shi)(shi)補(bu)充(chong)(chong)魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)(you)，但是(shi)(shi)(shi)最好(hao)是(shi)(shi)(shi)在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)指導(dao)下進行補(bu)充(chong)(chong)，避免(mian)擅(shan)自亂(luan)補(bu)充(chong)(chong)，以免(mian)影響孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)正(zheng)常發育(yu)。