深海魚油什么時候吃最好

深海魚油飯后服用最好，只需隨水吞服，一般每日2次，每次1粒即可，具體服用劑量可根據實際情況或者醫囑來調整。一般成人的深海魚油EPA的(de)含量(liang)要比DHA的(de)含量(liang)高(gao)，主(zhu)要是用(yong)于(yu)調(diao)節血脂，降低膽(dan)固醇，預(yu)防心腦血管疾病，飯(fan)后服用(yong)是為了更(geng)好的(de)吸收利用(yong)其里面的(de)有效成分。

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深(shen)海魚(yu)油服用后2小時(shi)內不要服用茶、咖(ka)啡、酒精(jing)或其他(ta)含有咖(ka)啡 因的(de)飲料，魚(yu)油軟膠囊(nang)和其他(ta)藥物(wu)一起(qi)服用時(shi)間應相隔4小時(shi)。深(shen)海魚(yu)油軟膠囊(nang)是保健品，不能代(dai)替(ti)藥物(wu)，魚(yu)油軟膠囊(nang)添加了營養素，與同(tong)類(lei)營養素同(tong)時(shi)食用不宜超過(guo)推薦量，有腦溢血等出血傾向者忌服。

哪些人適合吃深海魚油

1、有(you)血栓(shuan)，腦溢血或中風等(deng)患病(bing)者。

2、三高(gao)(gao)(高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)(gao)血(xue)脂、高(gao)(gao)膽固醇)人群。

3、視力衰(shuai)退有(you)老花(hua)趨勢者。

4、有心臟病、動脈硬化(hua)癥狀的人群。

5、有關節炎、痛(tong)風、哮喘(chuan)的(de)人群。

6、需防治糖尿病合并癥(zheng)的患者(zhe)。

吃深海魚油的注意事項

1、如果正(zheng)處(chu)(chu)于(yu)懷孕或哺乳期(qi)、面臨手術、有出血(xue)問題或進行(xing)任何其他處(chu)(chu)理，可(ke)能(neng)影(ying)響血(xue)液(ye)凝塊(kuai)的能(neng)力，那么(me)要(yao)慎(shen)用深海魚油，服用前(qian)要(yao)咨詢醫生。

2、每天服用(yong)深海(hai)魚油(you)的(de)量不要超過3克，如果服用(yong)深海(hai)魚油(you)劑量過高(gao)，會導致血液不易凝結，增加(jia)出血的(de)風險。

3、正在服用(yong)降壓(ya)藥的人，攝入高劑量的魚油(you)可能會造成(cheng)血壓(ya)太低，要注意血壓(ya)是否過(guo)低。

4、躁郁癥患者(zhe)、抑郁癥患者(zhe)、肝病患者(zhe)、糖尿病患者(zhe)不(bu)能服用高劑量(liang)的深(shen)海魚油(you)。

5、對魚和海鮮有過敏癥狀的人，服用深海魚油可(ke)能會出(chu)現(xian)過敏癥狀(zhuang)，可(ke)能會出(chu)現(xian)皮(pi)膚瘙(sao)癢、臉部浮腫(zhong)、皮(pi)膚紅腫(zhong)、表皮(pi)出(chu)現(xian)小顆粒等(deng)過敏癥狀(zhuang)，服用深海(hai)魚油需(xu)小心。

6、對魚(yu)和(he)海鮮有過(guo)敏癥狀(zhuang)(zhuang)的人(ren)，服用(yong)深海魚(yu)油(you)可能會出現過(guo)敏癥狀(zhuang)(zhuang)，可能會出現皮(pi)膚瘙(sao)癢、臉部浮(fu)腫、皮(pi)膚紅腫、表皮(pi)出現小顆粒等(deng)過(guo)敏癥狀(zhuang)(zhuang)，服用(yong)深海魚(yu)油(you)需小心。

7、肝病(bing)患者代謝功能(neng)較差，也要慎用深海魚油，服用前需咨詢醫(yi)生的意見。

8、某些(xie)魚(yu)類，特(te)別是鯊魚(yu)、鯖魚(yu)和(he)養(yang)殖(zhi)鮭(gui)魚(yu)，可能會受(shou)到汞(gong)和(he)其他化(hua)學品的污染(ran)。因此，選擇魚(yu)油類補充劑時，要選擇純度高，提取(qu)自深(shen)海(hai)無污染(ran)魚(yu)類的魚(yu)油產品，綠色海(hai)域魚(yu)或深(shen)海(hai)小(xiao)魚(yu)保障食物鏈(lian)環境污染(ran)度最低，相對更(geng)加安(an)全(quan)。