深海魚油什么時候吃最好

深海魚油飯后服用最好，只需隨水吞服，一般每日2次，每次1粒即可，具體服用劑量可根據實際情況或者醫囑來調整。一般成人的深海魚油EPA的(de)含量(liang)要比DHA的(de)含量(liang)高，主要是(shi)用(yong)(yong)于調節血脂(zhi)，降低膽固(gu)醇，預防心腦血管疾(ji)病(bing)，飯后(hou)服用(yong)(yong)是(shi)為(wei)了更好(hao)的(de)吸收利用(yong)(yong)其里面的(de)有效成分。

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深海魚(yu)油服(fu)用后2小時內不(bu)(bu)要服(fu)用茶、咖啡(fei)、酒(jiu)精或其(qi)他(ta)含有咖啡(fei) 因的飲料，魚(yu)油軟膠囊(nang)和其(qi)他(ta)藥物(wu)一起服(fu)用時間應(ying)相隔4小時。深海魚(yu)油軟膠囊(nang)是保(bao)健品，不(bu)(bu)能代(dai)替藥物(wu)，魚(yu)油軟膠囊(nang)添加了營養(yang)(yang)素，與同(tong)(tong)類營養(yang)(yang)素同(tong)(tong)時食用不(bu)(bu)宜超過推薦量(liang)，有腦溢血等出(chu)血傾向者忌服(fu)。

哪些人適合吃深海魚油

1、有血栓(shuan)，腦溢血或(huo)中(zhong)風等患(huan)病(bing)者。

2、三高(gao)(高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、高(gao)膽固醇)人群。

3、視力衰退有老花趨勢(shi)者。

4、有心臟(zang)病、動脈硬(ying)化癥狀的人群。

5、有關節炎、痛風(feng)、哮喘的(de)人群。

6、需(xu)防治糖尿病合并癥的患者。

吃深海魚油的注意事項

1、如果正處(chu)于懷孕或哺乳(ru)期、面(mian)臨手術、有出血(xue)問題或進行任何其(qi)他處(chu)理，可能(neng)影響血(xue)液凝塊(kuai)的(de)能(neng)力，那么(me)要慎用深海魚油，服用前要咨詢醫(yi)生(sheng)。

2、每天服(fu)用深海(hai)魚油的(de)量不要(yao)超過3克，如果服(fu)用深海(hai)魚油劑(ji)量過高，會導致血(xue)(xue)液不易凝結，增加(jia)出(chu)血(xue)(xue)的(de)風險。

3、正在(zai)服用(yong)降(jiang)壓(ya)藥的(de)(de)人，攝入高劑量的(de)(de)魚油可能會(hui)造成血(xue)壓(ya)太(tai)低，要注意血(xue)壓(ya)是否過低。

4、躁郁(yu)癥患(huan)(huan)者(zhe)、抑郁(yu)癥患(huan)(huan)者(zhe)、肝病患(huan)(huan)者(zhe)、糖(tang)尿病患(huan)(huan)者(zhe)不能服用高劑量(liang)的深海魚油。

5、對魚和海鮮有過敏癥狀的人，服用深海魚油可(ke)能會(hui)出(chu)現過敏癥狀，可(ke)能會(hui)出(chu)現皮(pi)膚瘙癢、臉部浮(fu)腫、皮(pi)膚紅(hong)腫、表皮(pi)出(chu)現小(xiao)顆粒等(deng)過敏癥狀，服用深(shen)海魚油需小(xiao)心。

6、對魚和海(hai)鮮有過敏癥(zheng)狀(zhuang)的人(ren)，服(fu)用深海(hai)魚油(you)可(ke)能會出現過敏癥(zheng)狀(zhuang)，可(ke)能會出現皮膚(fu)瘙(sao)癢、臉部浮(fu)腫(zhong)、皮膚(fu)紅腫(zhong)、表(biao)皮出現小顆(ke)粒等過敏癥(zheng)狀(zhuang)，服(fu)用深海(hai)魚油(you)需小心。

7、肝病患者(zhe)代謝功能(neng)較差，也要(yao)慎用深海魚油，服用前需(xu)咨詢(xun)醫生的(de)意見。

8、某些魚(yu)(yu)(yu)類，特別是鯊魚(yu)(yu)(yu)、鯖魚(yu)(yu)(yu)和(he)(he)養(yang)殖鮭(gui)魚(yu)(yu)(yu)，可能會受(shou)到汞和(he)(he)其他(ta)化學品的污染(ran)。因此，選(xuan)擇(ze)魚(yu)(yu)(yu)油類補(bu)充(chong)劑(ji)時，要選(xuan)擇(ze)純度(du)高，提取自深海無污染(ran)魚(yu)(yu)(yu)類的魚(yu)(yu)(yu)油產(chan)品，綠色海域魚(yu)(yu)(yu)或(huo)深海小魚(yu)(yu)(yu)保障食(shi)物(wu)鏈環境污染(ran)度(du)最低，相對(dui)更加安全。