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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切(qie)忌(ji)貪小便宜買到偽劣產品。

魚油的副作用

魚(yu)(yu)油雖好，也不能過多服用(yong)，魚(yu)(yu)油食用(yong)過量，人(ren)體血(xue)(xue)液凝結度就會降低，并增(zeng)加出血(xue)(xue)的風險，造成(cheng)體內脂肪堆積，口臭，胃灼(zhuo)熱，胸悶，惡(e)心嘔吐，腹瀉，皮疹(zhen)和流鼻血(xue)(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海(hai)魚(yu)油(you)(you)不適合空腹吃(chi)，因為(wei)空腹服(fu)用魚(yu)油(you)(you)，身體會自動將魚(yu)油(you)(you)分(fen)解為(wei)身體所需(xu)的熱量，大(da)大(da)減輕其(qi)營養功效。 吃(chi)魚(yu)油(you)(you)最好(hao)的時候是在當天的晚(wan)上(shang)吃(chi)，因為(wei)剛吃(chi)過(guo)晚(wan)飯(fan)再吃(chi)魚(yu)油(you)(you)會被很(hen)好(hao)的吸收，這樣能(neng)充分(fen)利(li)用魚(yu)油(you)(you)的營養。

魚油和魚肝油的區別

魚油(you)和魚肝油(you)是兩種完全不一樣的藥物，魚(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)從鯊魚(yu)、鱈魚(yu)等的(de)(de)肝(gan)臟中提煉(lian)出來的(de)(de)脂(zhi)肪，常用于(yu)防治夜盲、佝(gou)僂病等，它與魚(yu)油(you)主要在來源(yuan)、成分、功效作用三(san)個方面有明顯區別。魚(yu)油(you)是(shi)(shi)(shi)油(you)脂(zhi)類的(de)(de)藥物，是(shi)(shi)(shi)可以預防高血壓、動脈硬(ying)化的(de)(de)情況的(de)(de)，主要是(shi)(shi)(shi)用于(yu)老年人的(de)(de)。魚(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)富含維生(sheng)(sheng)素a和(he)維生(sheng)(sheng)素d的(de)(de)，可以預防佝(gou)僂病，而且還可以起(qi)到促進(jin)孩(hai)(hai)子生(sheng)(sheng)長發(fa)育(yu)的(de)(de)作用。如果(guo)是(shi)(shi)(shi)給孩(hai)(hai)子補充的(de)(de)，一(yi)般是(shi)(shi)(shi)補充魚(yu)肝(gan)油(you)，但是(shi)(shi)(shi)最好是(shi)(shi)(shi)在醫(yi)生(sheng)(sheng)的(de)(de)指導(dao)下進(jin)行補充，避免(mian)擅自亂補充，以免(mian)影響(xiang)孩(hai)(hai)子的(de)(de)正常發(fa)育(yu)。