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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌(ji)貪(tan)小便(bian)宜買到偽劣產品。

魚油的副作用

魚油(you)雖好，也(ye)不能過(guo)多服用，魚油(you)食(shi)用過(guo)量，人體(ti)血(xue)液凝(ning)結度就會(hui)降低，并(bing)增加出(chu)血(xue)的風險，造成體(ti)內(nei)脂肪堆積，口臭(chou)，胃灼熱，胸(xiong)悶(men)，惡(e)心嘔吐，腹瀉，皮疹和(he)流鼻(bi)血(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海魚油不適合空腹吃(chi)(chi)，因為空腹服用魚油，身體(ti)會自動將魚油分(fen)解為身體(ti)所需的(de)熱(re)量，大大減輕其營(ying)養功(gong)效。 吃(chi)(chi)魚油最好(hao)的(de)時候是在當(dang)天的(de)晚(wan)上吃(chi)(chi)，因為剛吃(chi)(chi)過(guo)晚(wan)飯再吃(chi)(chi)魚油會被很好(hao)的(de)吸收，這樣能充(chong)分(fen)利用魚油的(de)營(ying)養。

魚油和魚肝油的區別

魚油(you)(you)和魚肝油(you)(you)是兩種完全不一樣的藥物，魚(yu)(yu)肝油(you)(you)(you)是從鯊魚(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)等(deng)的(de)(de)(de)(de)肝臟(zang)中提煉出來(lai)的(de)(de)(de)(de)脂肪，常(chang)用于防治夜盲、佝僂(lou)病等(deng)，它與魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)主要(yao)(yao)在來(lai)源、成分(fen)、功效作(zuo)用三(san)個方(fang)面有明顯區別。魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)是油(you)(you)(you)脂類(lei)的(de)(de)(de)(de)藥物，是可以(yi)預防高血壓(ya)、動脈硬化(hua)的(de)(de)(de)(de)情況的(de)(de)(de)(de)，主要(yao)(yao)是用于老(lao)年(nian)人的(de)(de)(de)(de)。魚(yu)(yu)肝油(you)(you)(you)是富含維生(sheng)素a和維生(sheng)素d的(de)(de)(de)(de)，可以(yi)預防佝僂(lou)病，而且還(huan)可以(yi)起到促(cu)進孩子(zi)生(sheng)長發育的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。如(ru)果是給孩子(zi)補充(chong)(chong)的(de)(de)(de)(de)，一般是補充(chong)(chong)魚(yu)(yu)肝油(you)(you)(you)，但是最好是在醫生(sheng)的(de)(de)(de)(de)指導下(xia)進行(xing)補充(chong)(chong)，避免擅自亂補充(chong)(chong)，以(yi)免影響孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)正常(chang)發育。