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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小便宜買到(dao)偽劣產品。

魚油的副作用

魚(yu)油(you)雖好，也不能過多服用，魚(yu)油(you)食用過量，人體(ti)血液凝結度(du)就會降低，并增加出血的風險，造成體(ti)內脂肪堆積，口臭，胃灼熱，胸悶，惡(e)心嘔(ou)吐，腹瀉，皮疹和(he)流(liu)鼻血。

魚油什么時候吃最好

深(shen)海(hai)魚(yu)油(you)(you)不適(shi)合空(kong)腹吃(chi)，因(yin)為(wei)空(kong)腹服用(yong)魚(yu)油(you)(you)，身(shen)體會自動將魚(yu)油(you)(you)分解為(wei)身(shen)體所需的熱量，大大減輕(qing)其營養(yang)功效。 吃(chi)魚(yu)油(you)(you)最好的時候(hou)是(shi)在當天(tian)的晚(wan)上吃(chi)，因(yin)為(wei)剛吃(chi)過晚(wan)飯再(zai)吃(chi)魚(yu)油(you)(you)會被很好的吸收，這樣(yang)能充分利(li)用(yong)魚(yu)油(you)(you)的營養(yang)。

魚油和魚肝油的區別

魚(yu)油和(he)魚(yu)肝油是(shi)兩(liang)種完全不一樣(yang)的藥物，魚(yu)(yu)肝油(you)是(shi)(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)、鱈(xue)魚(yu)(yu)等的(de)(de)(de)肝臟(zang)中提煉出(chu)來的(de)(de)(de)脂肪，常(chang)用(yong)于(yu)防治夜盲、佝僂病等，它與魚(yu)(yu)油(you)主(zhu)(zhu)要在來源、成(cheng)分、功效作用(yong)三個方面有(you)明顯區別。魚(yu)(yu)油(you)是(shi)(shi)(shi)油(you)脂類的(de)(de)(de)藥(yao)物，是(shi)(shi)(shi)可以(yi)預(yu)防高血壓(ya)、動脈硬化的(de)(de)(de)情況的(de)(de)(de)，主(zhu)(zhu)要是(shi)(shi)(shi)用(yong)于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)(de)。魚(yu)(yu)肝油(you)是(shi)(shi)(shi)富含維(wei)生素a和維(wei)生素d的(de)(de)(de)，可以(yi)預(yu)防佝僂病，而(er)且還可以(yi)起到促進(jin)孩(hai)(hai)子生長發育(yu)的(de)(de)(de)作用(yong)。如果是(shi)(shi)(shi)給孩(hai)(hai)子補充的(de)(de)(de)，一般是(shi)(shi)(shi)補充魚(yu)(yu)肝油(you)，但是(shi)(shi)(shi)最好是(shi)(shi)(shi)在醫生的(de)(de)(de)指導下進(jin)行補充，避免擅(shan)自亂補充，以(yi)免影響孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)正常(chang)發育(yu)。