DHA藻油的含義
DHA,二十二碳六烯酸(suan),俗(su)稱腦黃金,是一種對人(ren)體非(fei)常重要的(de)不(bu)飽和脂肪酸(suan),屬于ω-3不飽(bao)和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生(sheng)長(chang)及維持的一(yi)種主要成(cheng)(cheng)分,是大腦和視網(wang)膜的重要構成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分,在人(ren)體大腦皮層中含量高達(da)20%,在眼睛視(shi)網膜中所占比(bi)例(li)最大,約占50%,對胎(tai)嬰兒智力(li)和視力(li)發育至關重要。
孕婦需要補充DHA嗎
DHA與葉(xie)酸的重要(yao)性(xing)是(shi)一樣的,孕婦(fu)(fu)缺乏(fa)葉(xie)酸將(jiang)(jiang)會導(dao)致早產(chan)、孩子先天(tian)性(xing)障礙,那是(shi)因為葉(xie)酸是(shi)機(ji)體細胞(bao)生長和繁(fan)殖所必需的物(wu)質,孕婦(fu)(fu)體內(nei)缺乏(fa)葉(xie)酸,將(jiang)(jiang)會導(dao)致胎兒畸形。而DHA又是胎兒(er)大腦(nao)發育的重(zhong)要物質(zhi),在妊娠期(qi)期(qi)孕婦體(ti)內(nei)DHA含(han)量不足(zu)以供給胎(tai)兒的(de)需求量,錯過胎(tai)兒大腦發育的(de)旺盛時(shi)期。而且補充DHA對孕婦(fu)本身有利于減少產后神經衰弱的及(ji)抑郁癥的發生。所以孕婦不僅需要補充DHA,還得選對DHA藻油品牌。
孕婦DHA什么時候吃好
一般來(lai)說(shuo),孕(yun)(yun)中晚期(孕(yun)(yun)20周后)至(zhi)胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為這是胎(tai)兒大腦成長速度最快的時候,需要對DHA的(de)攝入。所以專家建議孕婦(fu)從妊娠4個月起(qi)適當補充DHA,在孩(hai)子出生后,母親可繼(ji)續服用DHA,通過乳汁喂給胎(tai)兒(er)。
孕婦DHA吃到什么時候
胎兒出生(sheng)后6個月內。