DHA藻油的含義
DHA,二(er)十二(er)碳六烯酸(suan),俗稱腦黃金,是一種(zhong)對(dui)人(ren)體非常重要的不飽和脂肪酸(suan),屬于ω-3不飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)家族中的重要(yao)成員(yuan)。DHA是神經(jing)系統細胞生長(chang)及維(wei)持(chi)的一種(zhong)主要(yao)成分(fen),是大(da)腦和視網(wang)膜的重要(yao)構(gou)成成分(fen),在人體(ti)大(da)腦皮層中含量高(gao)達(da)20%,在眼睛視網膜中所占(zhan)比(bi)例最(zui)大,約占(zhan)50%,對胎(tai)嬰兒智力和(he)視力發(fa)育至關(guan)重要。
孕婦需要補充DHA嗎
DHA與葉(xie)酸的重(zhong)要性是一樣的,孕婦缺(que)(que)乏葉(xie)酸將會導(dao)致早(zao)產、孩(hai)子先天(tian)性障礙(ai),那是因(yin)為葉(xie)酸是機體細胞生(sheng)長(chang)和繁殖所(suo)必需的物質,孕婦體內缺(que)(que)乏葉(xie)酸,將會導(dao)致胎兒畸形。而DHA又是(shi)胎兒大腦發(fa)育的重要物質,在妊(ren)娠期期孕婦體內DHA含量(liang)不足(zu)以供給胎(tai)(tai)兒的(de)需求(qiu)量(liang),錯(cuo)過胎(tai)(tai)兒大腦發育的(de)旺盛時期(qi)。而且補充DHA對(dui)孕(yun)婦本身有利(li)于減少產后神經衰弱的及抑郁癥的發(fa)生。所以(yi)孕婦不僅需要補充DHA,還得選對DHA藻油品牌。
孕婦DHA什么時候吃好
一般(ban)來說,孕(yun)中(zhong)晚(wan)期(孕(yun)20周(zhou)后)至(zhi)胎兒出(chu)生后6個月內(nei)服用效果最佳。因為這是胎兒大(da)腦成長速度最快的時候,需要對DHA的攝入(ru)。所以專家建議(yi)孕婦從妊(ren)娠4個月起(qi)適當(dang)補(bu)充DHA,在孩子(zi)出生(sheng)后,母親可繼續服用DHA,通過乳汁喂(wei)給胎兒。
孕婦DHA吃到什么時候
胎兒出生(sheng)后(hou)6個月內。