魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小(xiao)便宜買到(dao)偽劣(lie)產(chan)品。
魚油的副作用
魚油雖好，也(ye)不能過多服用，魚油食用過量，人體(ti)血(xue)液(ye)凝結度就會降低，并增加出血(xue)的(de)風險，造成體(ti)內脂肪堆(dui)積，口臭，胃灼熱，胸悶，惡心嘔吐，腹瀉，皮疹和流(liu)鼻血(xue)。
魚油什么時候吃最好
深海魚(yu)油(you)(you)不適(shi)合空(kong)腹(fu)吃(chi)(chi)，因(yin)為(wei)(wei)空(kong)腹(fu)服用(yong)(yong)魚(yu)油(you)(you)，身體(ti)會自動將魚(yu)油(you)(you)分解為(wei)(wei)身體(ti)所需(xu)的(de)(de)熱量，大大減輕其(qi)營養功效。 吃(chi)(chi)魚(yu)油(you)(you)最好的(de)(de)時候(hou)是在當(dang)天的(de)(de)晚上吃(chi)(chi)，因(yin)為(wei)(wei)剛吃(chi)(chi)過晚飯再吃(chi)(chi)魚(yu)油(you)(you)會被(bei)很好的(de)(de)吸收，這樣能充分利用(yong)(yong)魚(yu)油(you)(you)的(de)(de)營養。
魚油和魚肝油的區別
魚油和魚肝油是兩(liang)種完全不(bu)一樣的藥(yao)物，魚(yu)肝油是(shi)(shi)從鯊魚(yu)、鱈魚(yu)等(deng)的(de)(de)(de)肝臟中提煉(lian)出來的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，常(chang)用(yong)(yong)于防(fang)治(zhi)夜盲、佝僂(lou)病(bing)等(deng)，它與魚(yu)油主要在來源、成(cheng)分、功效作用(yong)(yong)三個方面有明顯區別。魚(yu)油是(shi)(shi)油脂(zhi)類的(de)(de)(de)藥物，是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)預(yu)防(fang)高血壓、動脈硬化的(de)(de)(de)情況(kuang)的(de)(de)(de)，主要是(shi)(shi)用(yong)(yong)于老年人的(de)(de)(de)。魚(yu)肝油是(shi)(shi)富含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)a和(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)d的(de)(de)(de)，可(ke)以(yi)(yi)預(yu)防(fang)佝僂(lou)病(bing)，而且(qie)還可(ke)以(yi)(yi)起到促進(jin)孩(hai)(hai)子生(sheng)(sheng)(sheng)長發育(yu)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。如果是(shi)(shi)給孩(hai)(hai)子補(bu)充(chong)的(de)(de)(de)，一般是(shi)(shi)補(bu)充(chong)魚(yu)肝油，但是(shi)(shi)最好(hao)是(shi)(shi)在醫生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)指導下(xia)進(jin)行補(bu)充(chong)，避免擅自亂補(bu)充(chong)，以(yi)(yi)免影響孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)正常(chang)發育(yu)。
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