魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌(ji)貪小便(bian)宜買(mai)到偽(wei)劣(lie)產品。
魚油的副作用
魚(yu)油(you)雖好，也不(bu)能過多(duo)服用，魚(yu)油(you)食用過量，人體血液(ye)凝結度(du)就會降低，并(bing)增加出血的風險，造(zao)成體內脂(zhi)肪堆積，口臭(chou)，胃灼熱，胸悶(men)，惡心嘔(ou)吐，腹瀉，皮疹和流鼻(bi)血。
魚油什么時候吃最好
深海(hai)魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)不適(shi)合空腹(fu)吃(chi)，因為空腹(fu)服用魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)，身(shen)體(ti)會(hui)自動將魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)分解為身(shen)體(ti)所需的熱(re)量，大大減輕其營養功效(xiao)。 吃(chi)魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)最好的時候是在當(dang)天的晚(wan)上吃(chi)，因為剛吃(chi)過晚(wan)飯(fan)再(zai)吃(chi)魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)會(hui)被很好的吸收，這樣能充分利用魚(yu)(yu)油(you)(you)(you)的營養。
魚油和魚肝油的區別
魚油和魚肝(gan)油是兩(liang)種完全不(bu)一樣的(de)藥物，魚肝(gan)油(you)是(shi)從鯊(sha)魚、鱈(xue)魚等的(de)(de)肝(gan)臟(zang)中提煉出來(lai)的(de)(de)脂(zhi)肪，常(chang)用于防(fang)治夜盲(mang)、佝僂(lou)(lou)病等，它與魚油(you)主要(yao)在來(lai)源、成分、功效作用三個方面有明顯區別。魚油(you)是(shi)油(you)脂(zhi)類的(de)(de)藥物，是(shi)可以預(yu)(yu)防(fang)高血壓、動脈硬化(hua)的(de)(de)情況的(de)(de)，主要(yao)是(shi)用于老年人的(de)(de)。魚肝(gan)油(you)是(shi)富含維生(sheng)素a和維生(sheng)素d的(de)(de)，可以預(yu)(yu)防(fang)佝僂(lou)(lou)病，而且還可以起到促(cu)進孩子(zi)生(sheng)長發(fa)育的(de)(de)作用。如果是(shi)給孩子(zi)補充的(de)(de)，一(yi)般是(shi)補充魚肝(gan)油(you)，但是(shi)最(zui)好是(shi)在醫生(sheng)的(de)(de)指(zhi)導(dao)下進行補充，避免擅自亂補充，以免影響孩子(zi)的(de)(de)正(zheng)常(chang)發(fa)育。
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