魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小(xiao)便宜(yi)買到偽劣產(chan)品。
魚油的副作用
魚油雖好，也不能過多服用(yong)，魚油食用(yong)過量(liang)，人體血(xue)液凝結度(du)就會降低(di)，并增加(jia)出血(xue)的(de)風險(xian)，造(zao)成體內脂(zhi)肪堆積，口臭，胃灼(zhuo)熱，胸(xiong)悶(men)，惡心(xin)嘔(ou)吐，腹瀉，皮疹和流鼻血(xue)。
魚油什么時候吃最好
深(shen)海魚(yu)(yu)油(you)(you)不適(shi)合空腹吃(chi)，因為空腹服(fu)用魚(yu)(yu)油(you)(you)，身體(ti)會自動將魚(yu)(yu)油(you)(you)分解為身體(ti)所需的(de)(de)熱量，大(da)大(da)減輕(qing)其營(ying)養(yang)功(gong)效(xiao)。 吃(chi)魚(yu)(yu)油(you)(you)最好(hao)(hao)的(de)(de)時候是在當天的(de)(de)晚(wan)(wan)上吃(chi)，因為剛(gang)吃(chi)過晚(wan)(wan)飯再吃(chi)魚(yu)(yu)油(you)(you)會被很好(hao)(hao)的(de)(de)吸收(shou)，這樣能充分利用魚(yu)(yu)油(you)(you)的(de)(de)營(ying)養(yang)。
魚油和魚肝油的區別
魚(yu)油和魚(yu)肝(gan)油是(shi)兩種(zhong)完全(quan)不一樣的(de)藥物，魚肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)從鯊魚、鱈魚等的(de)(de)肝(gan)臟中提煉出來的(de)(de)脂(zhi)肪，常用(yong)于(yu)防(fang)治夜盲、佝僂(lou)病等，它與(yu)魚油(you)主要(yao)(yao)在來源、成分、功效作用(yong)三個(ge)方面有明(ming)顯區別(bie)。魚油(you)是(shi)(shi)(shi)油(you)脂(zhi)類(lei)的(de)(de)藥(yao)物，是(shi)(shi)(shi)可以預(yu)(yu)防(fang)高血壓、動脈硬化的(de)(de)情況的(de)(de)，主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)用(yong)于(yu)老年人的(de)(de)。魚肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)富含維生素a和(he)維生素d的(de)(de)，可以預(yu)(yu)防(fang)佝僂(lou)病，而(er)且(qie)還可以起到促進孩子(zi)生長發(fa)育的(de)(de)作用(yong)。如果是(shi)(shi)(shi)給孩子(zi)補(bu)充(chong)的(de)(de)，一般是(shi)(shi)(shi)補(bu)充(chong)魚肝(gan)油(you)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)最好是(shi)(shi)(shi)在醫生的(de)(de)指導下進行補(bu)充(chong)，避免擅自亂補(bu)充(chong)，以免影響孩子(zi)的(de)(de)正常發(fa)育。
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