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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)(de)種類眾(zhong)多，不(bu)同的(de)(de)種類的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)特(te)點、吸收(shou)率以及(ji)優缺點各不(bu)相(xiang)同。目(mu)前鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)種類主要有碳酸鈣(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸鈣(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)等，而且還需知道科學制定(ding)鈣(gai)(gai)(gai)磷(lin)比例，科學補鈣(gai)(gai)(gai)，更高效、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)固體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)兩種劑(ji)型(xing)，液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)宜(yi)長(chang)(chang)期(qi)用(yong)，固體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長(chang)(chang)期(qi)服用(yong)。我們可(ke)根據(ju)自身(shen)需求選擇合適的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)(tian)中(zhong)(zhong)最佳的(de)補(bu)鈣(gai)時機是每天(tian)(tian)晚上臨睡(shui)前(qian)。在臨睡(shui)前(qian)補(bu)充(chong)鈣(gai)，能為夜(ye)間(jian)的(de)鈣(gai)代謝(xie)提供充(chong)足的(de)原(yuan)料，增加(jia)血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)濃度，還能減少心臟病、中(zhong)(zhong)風、哮喘、肺氣腫等疾病的(de)發生。同(tong)時，一天(tian)(tian)中(zhong)(zhong)骨骼對鈣(gai)的(de)吸收力(li)度最大的(de)時間(jian)是在夜(ye)間(jian)。睡(shui)前(qian)服鈣(gai)片或(huo)喝(he)牛奶，加(jia)1～2片蘇打餅(bing)干，是全球公認的(de)補(bu)鈣(gai)經典策(ce)略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可刺(ci)激胃黏(nian)(nian)膜(mo)促使反彈性(xing)胃酸分泌(mi)，導(dao)(dao)(dao)致胃酸及(ji)胃液(ye)大量(liang)(liang)分泌(mi)，引起胃黏(nian)(nian)膜(mo)充血(xue)腫(zhong)脹，黏(nian)(nian)膜(mo)糜爛或潰瘍(yang)。過(guo)(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還可誘發便秘(mi)，對健康構成不(bu)利(li)影(ying)響(xiang)。過(guo)(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還可以導(dao)(dao)(dao)致血(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)增加，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)會(hui)(hui)加速動(dong)(dong)脈中(zhong)沉積(ji)物的形成，導(dao)(dao)(dao)致異位鈣(gai)(gai)化(hua)，最終(zhong)由于動(dong)(dong)脈粥樣硬化(hua)而加速心臟病的形成。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)(liang)還會(hui)(hui)出現高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)的早期表現有嚴重便秘(mi)，進行性(xing)口干、持續(xu)性(xing)頭痛、食(shi)欲(yu)減退、煩躁、精神抑郁(yu)、口中(zhong)金屬味、疲軟等。后期表現出倦(juan)睡、意識(shi)模糊、高(gao)血(xue)壓、心律(lv)失常、惡(e)心嘔吐、尿量(liang)(liang)增多等。由此可見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)需要在醫生的指導(dao)(dao)(dao)下進行，不(bu)能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。