芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)種類眾(zhong)多(duo)，不(bu)(bu)同的(de)種類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)特(te)點、吸收率(lv)以及優缺點各不(bu)(bu)相同。目前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種類主要有(you)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)還需知道(dao)科學制定(ding)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)高效、更(geng)安全。且(qie)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)有(you)液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種劑型，液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)(bu)宜(yi)長期(qi)用(yong)(yong)，固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長期(qi)服(fu)用(yong)(yong)。我們可(ke)根據自身需求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天中(zhong)最佳的補鈣(gai)(gai)(gai)時機是(shi)(shi)每天晚上臨睡(shui)前。在(zai)臨睡(shui)前補充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)，能為夜間(jian)的鈣(gai)(gai)(gai)代謝提供充(chong)足的原料(liao)，增(zeng)加血(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的濃(nong)度(du)，還能減少(shao)心(xin)臟病、中(zhong)風(feng)、哮喘、肺氣腫等(deng)疾病的發(fa)生。同時，一天中(zhong)骨骼對鈣(gai)(gai)(gai)的吸收力度(du)最大的時間(jian)是(shi)(shi)在(zai)夜間(jian)。睡(shui)前服鈣(gai)(gai)(gai)片或喝(he)牛(niu)奶，加1～2片蘇打餅(bing)干，是(shi)(shi)全球公認的補鈣(gai)(gai)(gai)經典策(ce)略。

四、補鈣過量有什么害處

過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)刺(ci)激胃黏膜促使反彈(dan)性(xing)胃酸分(fen)泌(mi)，導致胃酸及胃液大量分(fen)泌(mi)，引起(qi)胃黏膜充血(xue)腫脹，黏膜糜爛或潰瘍(yang)。過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘發便秘，對(dui)健康(kang)構(gou)成(cheng)(cheng)不利影(ying)響。過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導致血(xue)液中鈣(gai)(gai)(gai)含量增(zeng)加(jia)(jia)(jia)，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥會加(jia)(jia)(jia)速(su)(su)動脈中沉(chen)積物的形(xing)成(cheng)(cheng)，導致異位鈣(gai)(gai)(gai)化(hua)，最終由(you)于動脈粥樣(yang)硬化(hua)而(er)加(jia)(jia)(jia)速(su)(su)心(xin)臟病的形(xing)成(cheng)(cheng)。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過量還會出現(xian)高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥的早期(qi)(qi)表(biao)現(xian)有(you)嚴重便秘，進行性(xing)口干、持續性(xing)頭痛、食欲(yu)減退、煩躁(zao)、精神(shen)抑(yi)郁、口中金(jin)屬味、疲軟等(deng)。后期(qi)(qi)表(biao)現(xian)出倦(juan)睡、意識模糊、高血(xue)壓(ya)、心(xin)律失常(chang)、惡心(xin)嘔(ou)吐、尿量增(zeng)多等(deng)。由(you)此可(ke)見(jian)，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要(yao)在醫生的指導下進行，不能盲目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。