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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市場(chang)上鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)的種(zhong)類(lei)(lei)眾多，不(bu)同的種(zhong)類(lei)(lei)的鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)特點(dian)、吸(xi)收(shou)率以及優缺點(dian)各(ge)不(bu)相(xiang)同。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)種(zhong)類(lei)(lei)主要有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和葡(pu)萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，而且還需(xu)知道(dao)科學(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)磷比例(li)，科學(xue)補鈣(gai)(gai)(gai)，更高效、更安(an)全。且鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)有液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)宜長期(qi)用，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)可以長期(qi)服用。我(wo)們(men)可根據自身需(xu)求選(xuan)擇合適的鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)(tian)中(zhong)(zhong)最佳的(de)補鈣(gai)(gai)時(shi)機是(shi)每天(tian)(tian)晚(wan)上臨(lin)睡前(qian)。在臨(lin)睡前(qian)補充鈣(gai)(gai)，能為夜(ye)間的(de)鈣(gai)(gai)代謝提供充足的(de)原(yuan)料，增加血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)濃度，還(huan)能減少(shao)心臟(zang)病、中(zhong)(zhong)風、哮(xiao)喘、肺氣腫等疾病的(de)發生。同時(shi)，一(yi)天(tian)(tian)中(zhong)(zhong)骨(gu)骼對鈣(gai)(gai)的(de)吸收力度最大的(de)時(shi)間是(shi)在夜(ye)間。睡前(qian)服鈣(gai)(gai)片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅(bing)干，是(shi)全球公認的(de)補鈣(gai)(gai)經典策略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過量補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)(ke)刺激胃黏(nian)膜(mo)(mo)促使反彈性(xing)胃酸(suan)分(fen)泌，導致胃酸(suan)及(ji)胃液大量分(fen)泌，引起胃黏(nian)膜(mo)(mo)充血(xue)(xue)腫脹(zhang)，黏(nian)膜(mo)(mo)糜爛或潰瘍。過量補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)誘發便秘(mi)，對(dui)健康構成不利影響。過量補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)導致血(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)含量增加(jia)，高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)會加(jia)速(su)動脈(mo)中沉積物的(de)形成，導致異位(wei)鈣(gai)(gai)化(hua)，最終(zhong)由于(yu)動脈(mo)粥(zhou)樣硬化(hua)而(er)加(jia)速(su)心(xin)(xin)臟病的(de)形成。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過量還(huan)會出現(xian)(xian)高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)，高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)的(de)早(zao)期表現(xian)(xian)有嚴重便秘(mi)，進(jin)行性(xing)口(kou)干、持(chi)續性(xing)頭痛、食(shi)欲減(jian)退、煩躁、精神(shen)抑郁、口(kou)中金屬味、疲(pi)軟等。后(hou)期表現(xian)(xian)出倦(juan)睡、意(yi)識模糊(hu)、高血(xue)(xue)壓、心(xin)(xin)律失常(chang)、惡(e)心(xin)(xin)嘔吐、尿(niao)量增多等。由此可(ke)(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)需(xu)要在(zai)醫生的(de)指導下進(jin)行，不能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。