一、復合維生素有哪些成分
復合維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)片的主要成(cheng)分(fen)是(shi)12種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)（維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B6、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B7、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B12、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)D3、維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)），7種(zhong)礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅）和(he)微量(liang)元素(su)(su)(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)素(su)如(ru)果(guo)對于(yu)營養良(liang)好的(de)(de)人群是(shi)完全(quan)沒(mei)有必要進(jin)行額外的(de)(de)藥(yao)物補充(chong)的(de)(de)。但是(shi)如(ru)果(guo)身(shen)體(ti)出(chu)現多種(zhong)維生(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)話，服用復合(he)維生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫助身(shen)體(ti)盡快補充(chong)多種(zhong)維生(sheng)素(su)，讓身(shen)體(ti)中維生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有效的(de)(de)參與腦細胞的(de)(de)活(huo)力保持，防止(zhi)大腦退化(hua)。
2、預防營養不良
對于身體營養不(bu)良的(de)(de)人來(lai)說，身體很容易缺乏(fa)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，在食用蔬菜水(shui)果等(deng)含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)食物之后，配(pei)合服用復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)是可以很好的(de)(de)幫助防治營養不(bu)良的(de)(de)。因(yin)為(wei)(wei)復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)是按照一定比例分配(pei)各種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)，這可以避(bi)免因(yin)為(wei)(wei)某(mou)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)過多(duo)而影(ying)響(xiang)身體對其他維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出現(xian)不同(tong)程度(du)的(de)下降，特別(bie)是很多(duo)老人(ren)牙齒變得松動、掉落，很多(duo)食物無(wu)法(fa)正常進(jin)食，適量服用(yong)復合維(wei)生(sheng)素能夠(gou)幫助他們補(bu)充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦物(wu)質對于維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)正常(chang)的(de)(de)新陳代謝有著至關重要的(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)出現(xian)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏(fa)的(de)(de)狀態，很容易導致(zhi)機體(ti)(ti)代謝功能出現(xian)障礙(ai)，引發身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補(bu)充身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)所需的(de)(de)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避免身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平(ping)衡，偏食、挑(tiao)食，不(bu)能保證日(ri)常一日(ri)三餐者(zhe)。
2、處(chu)于某(mou)些特殊的(de)工(gong)作狀態下的(de)人(ren)(ren)需要和復合維生素(su)“親(qin)密接觸”，比如總坐(zuo)在(zai)電腦前的(de)、工(gong)作壓力大、神經(jing)高度緊張(zhang)、出差頻(pin)繁的(de)“空中飛人(ren)(ren)”，或是常年在(zai)高溫、寒冷的(de)環境中工(gong)作的(de)人(ren)(ren)。
3、有不良(liang)生活習慣的人。
4、在特殊的生理周(zhou)期(qi)，如孕產婦或(huo)病(bing)人。
5、老人。曾有報道證(zheng)實，補(bu)充維生素對于(yu)預(yu)防心腦血(xue)管疾病(bing)也(ye)大有裨(bi)益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復合維生(sheng)素(su)補品，對3歲以下的(de)(de)兒童(tong)是不合適的(de)(de)。此(ci)外，患高(gao)維生(sheng)素(su)A和(he)（或）維生(sheng)素(su)D血癥，或存在腎功能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高(gao)鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高(gao)等疾病時禁用復合維生(sheng)素(su)片(pian)。
2、食用復合維生素片不(bu)能超量，如果(guo)超量服(fu)用會引(yin)起不(bu)良反應，所以最(zui)好不(bu)要(yao)長(chang)期服(fu)用復合維生素。
3、服用(yong)復合維生(sheng)素應當在進(jin)餐(can)即將結束的(de)(de)時(shi)候吞(tun)服，或者用(yong)餐(can)結束后馬上服用(yong)，另外還要注意不要空腹服用(yong)，否則(ze)吸(xi)收不佳，還對胃腸有刺(ci)激作用(yong)。這是因為食物中的(de)(de)成分能(neng)夠促進(jin)脂溶性維生(sheng)素的(de)(de)吸(xi)收，而且會(hui)減少維生(sheng)素之間的(de)(de)不良作用(yong)。除此(ci)之外維生(sheng)素還不能(neng)和其它藥物同(tong)時(shi)服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生(sheng)素品牌。其包裝上(shang)必須標有(you)藥準字××號、產(chan)(chan)品批號、成分和含量、生產(chan)(chan)日期、有(you)效期、廠(chang)名、廠(chang)址(zhi)等(deng)。選用(yong)時仔(zi)細閱(yue)讀(du)說明書。由(you)于受(shou)體質(zhi)、飲食(shi)習慣和土(tu)壤水質(zhi)的影響，各國人的營養狀況(kuang)不盡相同(tong)，所以應該選擇適合國人特點(dian)的產(chan)(chan)品。
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