一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)片的主(zhu)要成分是(shi)12種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)），7種礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂、磷(lin)、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和微(wei)量(liang)元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)如(ru)果(guo)對(dui)于(yu)營養良好(hao)的人群是完(wan)全沒有(you)必要(yao)進行額外(wai)的藥物補充的。但是如(ru)果(guo)身體(ti)出現(xian)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏的話，服用復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫(bang)助身體(ti)盡(jin)快補充多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，讓(rang)身體(ti)中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)能(neng)夠有(you)效的參(can)與腦細(xi)胞的活力保持(chi)，防止大腦退化(hua)。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體(ti)營(ying)養不(bu)良(liang)的(de)(de)人來說，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺(que)乏(fa)多種(zhong)(zhong)維生素(su)，在(zai)食用蔬菜水(shui)果等(deng)含有豐富維生素(su)的(de)(de)食物之后，配合服(fu)用復(fu)合維生素(su)是可(ke)以很(hen)好的(de)(de)幫(bang)助(zhu)防(fang)治營(ying)養不(bu)良(liang)的(de)(de)。因為(wei)復(fu)合維生素(su)是按(an)照一定比例(li)分配各種(zhong)(zhong)維生素(su)的(de)(de)，這可(ke)以避免因為(wei)某種(zhong)(zhong)維生素(su)過多而影響(xiang)身(shen)體(ti)對其(qi)他維生素(su)的(de)(de)吸(xi)收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越來(lai)越大，身(shen)體(ti)機能(neng)出現不同程(cheng)度的下(xia)降，特(te)別是很(hen)多(duo)老人(ren)牙齒變得松動、掉落，很(hen)多(duo)食(shi)物無法正常進食(shi)，適(shi)量服用復(fu)合維生素能(neng)夠幫助他(ta)們(men)補充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)體(ti)(ti)中(zhong)的(de)維生(sheng)素(su)(su)和礦物質對于(yu)維持人(ren)體(ti)(ti)正常的(de)新(xin)陳代謝(xie)有著至關重(zhong)要的(de)作用。如果身(shen)體(ti)(ti)出現多(duo)(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)狀態，很容易導(dao)致(zhi)機體(ti)(ti)代謝(xie)功(gong)能出現障礙，引發(fa)身(shen)體(ti)(ti)諸多(duo)(duo)疾病(bing)。復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)(su)能夠(gou)幫助(zhu)補(bu)充身(shen)體(ti)(ti)所需的(de)多(duo)(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)，避免身(shen)體(ti)(ti)多(duo)(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食不規律、不平衡，偏(pian)食、挑食，不能保證(zheng)日常一日三餐者。
2、處于某些(xie)特殊(shu)的工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態下的人(ren)需要和復合維(wei)生素“親密接(jie)觸”，比如(ru)總(zong)坐在電腦前的、工(gong)作(zuo)壓力大、神經(jing)高度緊(jin)張、出差頻繁的“空中(zhong)(zhong)飛人(ren)”，或是(shi)常年在高溫、寒(han)冷(leng)的環(huan)境中(zhong)(zhong)工(gong)作(zuo)的人(ren)。
3、有(you)不良生(sheng)活習慣的(de)人。
4、在特(te)殊的(de)生理周期，如(ru)孕產婦或病(bing)人。
5、老人。曾有報(bao)道證(zheng)實，補充維生素(su)對(dui)于預防心腦血管(guan)疾病(bing)也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素補品(pin)，對3歲以下(xia)的兒童是不合(he)(he)適的。此外，患高(gao)維(wei)生(sheng)素A和（或）維(wei)生(sheng)素D血癥(zheng)，或存(cun)在腎(shen)功能損壞、鐵(tie)蓄(xu)積、鐵(tie)利用(yong)障礙、高(gao)鈣血癥(zheng)、尿鈣過(guo)高(gao)等疾(ji)病(bing)時禁用(yong)復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素片。
2、食(shi)用(yong)復合維生(sheng)素(su)片(pian)不能超量(liang)，如果超量(liang)服用(yong)會(hui)引起不良反應(ying)，所以最好不要長期服用(yong)復合維生(sheng)素(su)。
3、服(fu)用(yong)復(fu)合維生素(su)應當在進餐即(ji)將結(jie)束(shu)的(de)時候吞服(fu)，或者用(yong)餐結(jie)束(shu)后馬上服(fu)用(yong)，另外(wai)還要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)空(kong)腹服(fu)用(yong)，否(fou)則吸收不(bu)(bu)佳，還對胃腸有(you)刺(ci)激(ji)作用(yong)。這是因為食物中的(de)成分(fen)能夠(gou)促進脂溶(rong)性維生素(su)的(de)吸收，而(er)且會減少維生素(su)之間(jian)的(de)不(bu)(bu)良作用(yong)。除此之外(wai)維生素(su)還不(bu)(bu)能和(he)其它藥物同時服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維(wei)生素品牌。其包(bao)裝上必須標(biao)有藥準(zhun)字××號、產(chan)品批號、成分和(he)含量、生(sheng)產(chan)日期、有效期、廠(chang)名(ming)、廠(chang)址(zhi)等(deng)。選用時仔細(xi)閱讀(du)說明書。由于受(shou)體質(zhi)、飲食習慣(guan)和(he)土(tu)壤水質(zhi)的(de)影(ying)響，各(ge)國人的(de)營養狀況不(bu)盡相同，所以應該選擇適合國人特點的(de)產(chan)品。
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