一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)片的主要成(cheng)分(fen)是(shi)12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和微量(liang)元(yuan)素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)生素(su)(su)(su)如(ru)果對(dui)于(yu)營(ying)養(yang)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)人(ren)群是(shi)完全(quan)沒有必要進行額外的(de)(de)(de)(de)藥物補充的(de)(de)(de)(de)。但是(shi)如(ru)果身體(ti)出(chu)現(xian)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)(su)缺乏的(de)(de)(de)(de)話，服用復(fu)合維(wei)生素(su)(su)(su)能(neng)夠(gou)幫助身體(ti)盡快補充多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)(su)，讓身體(ti)中維(wei)生素(su)(su)(su)能(neng)夠(gou)有效的(de)(de)(de)(de)參與腦(nao)細胞的(de)(de)(de)(de)活力保(bao)持，防止大(da)腦(nao)退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營養(yang)不良(liang)的(de)人來說，身(shen)體很容易(yi)缺(que)乏多種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水果等含有豐(feng)富維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食物之后，配合服用復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)可以很好(hao)的(de)幫助防治營養(yang)不良(liang)的(de)。因為復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)按照(zhao)一定(ding)比例分配各種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可以避免因為某種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影(ying)響身(shen)體對其他維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能(neng)出現不同程度的下(xia)降，特別是(shi)很多(duo)老(lao)人牙齒變(bian)得(de)松動、掉落，很多(duo)食物無法正(zheng)常進食，適量(liang)服用復(fu)合維生素能(neng)夠幫助他們補充營養(yang)。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)中的(de)維(wei)(wei)生素和礦物質對于維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)(ti)正常的(de)新陳代謝有著(zhu)至關重要(yao)的(de)作用(yong)。如果身(shen)體(ti)(ti)(ti)出現多(duo)種維(wei)(wei)生素缺(que)乏(fa)(fa)的(de)狀(zhuang)態，很容易(yi)導致機體(ti)(ti)(ti)代謝功能出現障礙(ai)，引發身(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復合維(wei)(wei)生素能夠幫助補(bu)充身(shen)體(ti)(ti)(ti)所需的(de)多(duo)種維(wei)(wei)生素，避免(mian)身(shen)體(ti)(ti)(ti)多(duo)種維(wei)(wei)生素缺(que)乏(fa)(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平(ping)衡，偏食、挑(tiao)食，不(bu)能(neng)保證日(ri)(ri)常一(yi)日(ri)(ri)三餐者。
2、處于(yu)某(mou)些特(te)殊的工(gong)作(zuo)狀態下的人需要(yao)和復(fu)合維生素(su)“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦前的、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高度緊張(zhang)、出差頻(pin)繁的“空中(zhong)飛人”，或(huo)是常年在高溫、寒冷(leng)的環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的人。
3、有(you)不良(liang)生活(huo)習慣的人。
4、在特殊的(de)生理周期(qi)，如(ru)孕產婦或病(bing)人。
5、老(lao)人。曾有報道證實，補(bu)充維生素對(dui)于(yu)預(yu)防心腦血管疾病(bing)也(ye)大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一(yi)般來說復合維(wei)生素(su)補品，對(dui)3歲以下(xia)的兒童是不(bu)合適的。此(ci)外(wai)，患高(gao)(gao)維(wei)生素(su)A和（或(huo)）維(wei)生素(su)D血癥，或(huo)存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障(zhang)礙、高(gao)(gao)鈣血癥、尿鈣過高(gao)(gao)等疾病時禁用復合維(wei)生素(su)片。
2、食用(yong)復(fu)合(he)維(wei)生素片不能(neng)超(chao)量(liang)，如果超(chao)量(liang)服用(yong)會引起不良(liang)反應(ying)，所以(yi)最(zui)好不要長期(qi)服用(yong)復(fu)合(he)維(wei)生素。
3、服(fu)用復合維生(sheng)素應當在進(jin)餐即將結束(shu)的(de)時候吞服(fu)，或者用餐結束(shu)后馬上服(fu)用，另外還要注意不(bu)要空腹服(fu)用，否則吸(xi)收不(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺(ci)激作(zuo)用。這是因為食(shi)物中的(de)成分能夠(gou)促進(jin)脂溶性(xing)維生(sheng)素的(de)吸(xi)收，而且會減少維生(sheng)素之間的(de)不(bu)良作(zuo)用。除(chu)此之外維生(sheng)素還不(bu)能和其它藥物同時服(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必須標有藥準字××號、產(chan)品(pin)批號、成(cheng)分和含量、生(sheng)產(chan)日期、有效期、廠名(ming)、廠址等(deng)。選用時仔(zi)細閱讀說明(ming)書。由于(yu)受體質、飲食習慣(guan)和土壤水質的影(ying)響，各(ge)國人的營(ying)養狀況(kuang)不盡相同，所以應該選擇適合(he)國人特點的產(chan)品(pin)。
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