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一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主要(yao)成分是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質(zhi)（鈣、鎂、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅(xin)）和(he)微量元素(su)(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)如果對于營養良好的(de)(de)(de)人群是(shi)完(wan)全沒有必要進行額外(wai)的(de)(de)(de)藥物補(bu)充(chong)的(de)(de)(de)。但是(shi)如果身(shen)體(ti)出現多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)(de)話，服用復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能夠(gou)幫助身(shen)體(ti)盡(jin)快補(bu)充(chong)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，讓身(shen)體(ti)中(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能夠(gou)有效的(de)(de)(de)參與腦細胞的(de)(de)(de)活力(li)保持，防止大腦退(tui)化。

2、預防營養不良

對于身(shen)(shen)(shen)體(ti)營(ying)養不(bu)良的(de)(de)(de)人來說，身(shen)(shen)(shen)體(ti)很容易缺乏多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水果等(deng)含有(you)豐(feng)富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)食物之(zhi)后，配(pei)合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是可以很好的(de)(de)(de)幫助防(fang)治營(ying)養不(bu)良的(de)(de)(de)。因為復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是按照一定比例分(fen)配(pei)各種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)，這可以避(bi)免因為某種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)過多(duo)而影響身(shen)(shen)(shen)體(ti)對其他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)吸收(shou)代(dai)謝。

3、老年人營養補充

老年(nian)人(ren)年(nian)紀越來越大(da)，身體機能出現不同程(cheng)度(du)的下降(jiang)，特別是很多(duo)老人(ren)牙齒變得(de)松動、掉(diao)落，很多(duo)食物無(wu)法(fa)正常進食，適量(liang)服用復合(he)維生(sheng)素(su)能夠(gou)幫助(zhu)他們補充營(ying)養。

4、維持身體代謝

人(ren)的(de)身(shen)(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦(kuang)物質對于(yu)維(wei)持(chi)人(ren)體(ti)正常的(de)新陳代(dai)謝有(you)著至關重要的(de)作用。如果(guo)身(shen)(shen)體(ti)出現(xian)多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)狀態，很容易導(dao)致機體(ti)代(dai)謝功(gong)能出現(xian)障礙，引發身(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補充身(shen)(shen)體(ti)所(suo)需的(de)多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避免身(shen)(shen)體(ti)多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳(shan)食不(bu)(bu)(bu)規律、不(bu)(bu)(bu)平衡(heng)，偏食、挑(tiao)食，不(bu)(bu)(bu)能保證日(ri)(ri)常一日(ri)(ri)三餐者。

2、處于某些特(te)殊的(de)工作(zuo)狀態下(xia)的(de)人(ren)需要和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的(de)、工作(zuo)壓力大、神經高度緊張、出差頻繁(fan)的(de)“空中飛人(ren)”，或是常年在高溫、寒冷的(de)環境中工作(zuo)的(de)人(ren)。

3、有不良生(sheng)活習慣(guan)的人。

4、在(zai)特殊的生理周期，如孕產婦(fu)或(huo)病人。

5、老人。曾有(you)報道證(zheng)實，補充維生素(su)對于(yu)預防心腦(nao)血管疾病也(ye)大(da)有(you)裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一(yi)般來說復(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)補品(pin)，對(dui)3歲以下的(de)兒童(tong)是不合適的(de)。此(ci)外，患(huan)高(gao)維生(sheng)(sheng)素(su)A和（或）維生(sheng)(sheng)素(su)D血癥，或存(cun)在腎(shen)功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障礙、高(gao)鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過(guo)高(gao)等疾病時禁用復(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)片(pian)。

2、食用復合維(wei)生素片不能超量，如果超量服用會引起(qi)不良反應，所以最好不要長期服用復合維(wei)生素。

3、服(fu)用(yong)(yong)復合維(wei)生素(su)(su)應(ying)當在(zai)進(jin)餐(can)即將結(jie)束(shu)的時候(hou)吞服(fu)，或(huo)者用(yong)(yong)餐(can)結(jie)束(shu)后馬上服(fu)用(yong)(yong)，另外(wai)還要注意(yi)不要空腹(fu)服(fu)用(yong)(yong)，否則吸收不佳，還對胃腸有刺(ci)激作用(yong)(yong)。這是因為食物(wu)(wu)中的成分(fen)能夠(gou)促進(jin)脂溶性維(wei)生素(su)(su)的吸收，而(er)且(qie)會減少維(wei)生素(su)(su)之(zhi)間(jian)的不良(liang)作用(yong)(yong)。除此之(zhi)外(wai)維(wei)生素(su)(su)還不能和(he)其它藥物(wu)(wu)同時服(fu)用(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生(sheng)素品牌。其(qi)包裝上必須標有(you)藥準(zhun)字××號(hao)(hao)、產(chan)品(pin)批號(hao)(hao)、成分和含(han)量(liang)、生產(chan)日期(qi)(qi)、有(you)效(xiao)期(qi)(qi)、廠名、廠址等。選用時(shi)仔細閱(yue)讀說明書。由于受體質、飲(yin)食習慣和土壤水質的影響(xiang)，各國(guo)(guo)人的營養狀況不盡(jin)相同，所(suo)以應該選擇適(shi)合國(guo)(guo)人特(te)點的產(chan)品(pin)。