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一、復合維生素有哪些成分

復(fu)合維(wei)生素(su)片的主要成(cheng)分是12種維(wei)生素(su)（維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)B6、維(wei)生素(su)B7、維(wei)生素(su)B12、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)D3、維(wei)生素(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵(tie)、錳(meng)、鋅(xin)）和(he)微(wei)量元素(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)如(ru)果(guo)對于(yu)營養良好的(de)(de)人群是(shi)完全(quan)沒有必要進行額外的(de)(de)藥物補充的(de)(de)。但是(shi)如(ru)果(guo)身(shen)體出現多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)(de)話(hua)，服用(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能(neng)(neng)夠幫(bang)助身(shen)體盡快補充多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能(neng)(neng)夠有效的(de)(de)參與腦細(xi)胞的(de)(de)活(huo)力保持(chi)，防止大腦退化。

2、預防營養不良

對于身體營養不良的人來說，身體很(hen)容(rong)易缺(que)乏多種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，在食(shi)用(yong)蔬菜(cai)水果等含有豐富維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的食(shi)物之后，配合服用(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)是(shi)(shi)可以(yi)很(hen)好的幫助防治營養不良的。因(yin)(yin)為(wei)復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)是(shi)(shi)按照一定(ding)比例分配各(ge)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的，這(zhe)可以(yi)避免因(yin)(yin)為(wei)某種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)過(guo)多而影(ying)響身體對其(qi)他維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的吸收代謝。

3、老年人營養補充

老年人年紀越來(lai)越大，身體(ti)機能出現不同程度的(de)下降，特別是很多(duo)老人牙齒變得松(song)動(dong)、掉落，很多(duo)食(shi)(shi)物無法正常進(jin)食(shi)(shi)，適量(liang)服用(yong)復合維生素能夠(gou)幫助他們補充(chong)營(ying)養。

4、維持身體代謝

人(ren)的身體(ti)(ti)中的維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)和礦物質(zhi)對(dui)于維持人(ren)體(ti)(ti)正常的新陳代(dai)謝有著至(zhi)關重要的作用。如果身體(ti)(ti)出現多種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏的狀態，很容易導(dao)致機體(ti)(ti)代(dai)謝功能出現障礙(ai)，引(yin)發身體(ti)(ti)諸(zhu)多疾病。復(fu)合(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能夠幫(bang)助補充(chong)身體(ti)(ti)所需的多種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，避免身體(ti)(ti)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)不規(gui)律、不平衡(heng)，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證日(ri)常一日(ri)三(san)餐者。

2、處于某些特(te)殊的(de)(de)工(gong)作狀態下的(de)(de)人(ren)需要和復合維生(sheng)素“親密接(jie)觸(chu)”，比如總坐在電腦前的(de)(de)、工(gong)作壓(ya)力大、神(shen)經高(gao)度緊(jin)張、出差頻繁(fan)的(de)(de)“空中飛(fei)人(ren)”，或是(shi)常年(nian)在高(gao)溫(wen)、寒冷的(de)(de)環境中工(gong)作的(de)(de)人(ren)。

3、有不良生活習慣的人。

4、在特(te)殊的生理周期，如孕產婦(fu)或病(bing)人。

5、老人。曾有報道證實，補充維生(sheng)素對(dui)于預防心腦血管(guan)疾病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說(shuo)復合維生素補品，對(dui)3歲(sui)以下的兒(er)童是不合適的。此外，患高維生素A和（或）維生素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利(li)用(yong)障(zhang)礙、高鈣血癥、尿(niao)鈣過高等疾病時禁(jin)用(yong)復合維生素片。

2、食(shi)用復(fu)合(he)維(wei)生素片不(bu)(bu)能超(chao)量，如果(guo)超(chao)量服(fu)用會引起(qi)不(bu)(bu)良反應，所以最(zui)好不(bu)(bu)要長期服(fu)用復(fu)合(he)維(wei)生素。

3、服用(yong)復合維生素(su)應(ying)當在(zai)進(jin)餐即將(jiang)結束(shu)(shu)的(de)時(shi)候吞(tun)服，或者用(yong)餐結束(shu)(shu)后馬上(shang)服用(yong)，另外還要注意不(bu)要空腹服用(yong)，否則吸(xi)收不(bu)佳(jia)，還對(dui)胃腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因(yin)為食(shi)物中的(de)成分能夠促進(jin)脂溶性維生素(su)的(de)吸(xi)收，而且會(hui)減少(shao)維生素(su)之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)。除此(ci)之外維生素(su)還不(bu)能和(he)其它藥物同時(shi)服用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必須標(biao)有(you)藥準字××號、產(chan)品批號、成分和含量、生產(chan)日期(qi)、有(you)效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用(yong)時仔細閱讀(du)說明書。由于受體質、飲食(shi)習(xi)慣和土壤水質的(de)(de)影響，各(ge)國(guo)人的(de)(de)營養狀況(kuang)不盡相(xiang)同(tong)，所以(yi)應該(gai)選擇適合國(guo)人特點的(de)(de)產(chan)品。