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一、復合維生素有哪些成分

復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片(pian)的主(zhu)要(yao)成分是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂(mei)、磷(lin)、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維生(sheng)素(su)如(ru)果對于營養良好(hao)的人群是完全(quan)沒有必(bi)要進行額外的藥物補充的。但是如(ru)果身(shen)體(ti)出現多種維生(sheng)素(su)缺(que)乏的話(hua)，服用復合維生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫助身(shen)體(ti)盡(jin)快補充多種維生(sheng)素(su)，讓身(shen)體(ti)中維生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有效(xiao)的參與腦細(xi)胞的活力保持，防止大腦退化(hua)。

2、預防營養不良

對(dui)于身(shen)體營(ying)(ying)養不(bu)良(liang)的(de)人來說，身(shen)體很(hen)容(rong)易缺乏多種維(wei)生(sheng)素(su)，在食用蔬菜水(shui)果(guo)等含有(you)豐富(fu)維(wei)生(sheng)素(su)的(de)食物(wu)之后(hou)，配合(he)服用復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)是可(ke)以很(hen)好的(de)幫助(zhu)防治營(ying)(ying)養不(bu)良(liang)的(de)。因為復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)是按照一定比(bi)例分(fen)配各種維(wei)生(sheng)素(su)的(de)，這可(ke)以避免因為某種維(wei)生(sheng)素(su)過(guo)多而影(ying)響身(shen)體對(dui)其他(ta)維(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸收代謝。

3、老年人營養補充

老(lao)(lao)年人(ren)年紀越(yue)來越(yue)大(da)，身體機能(neng)出現不同(tong)程度的(de)下降(jiang)，特別是(shi)很多老(lao)(lao)人(ren)牙齒變得(de)松(song)動、掉落，很多食物無法正常進(jin)食，適量服(fu)用復合(he)維生素能(neng)夠幫助(zhu)他們補充營養。

4、維持身體代謝

人的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦物質對于維(wei)(wei)(wei)持人體(ti)(ti)正常的(de)(de)新陳代謝有著至關重要的(de)(de)作用。如果身(shen)體(ti)(ti)出現(xian)多(duo)(duo)(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)狀(zhuang)態，很容易(yi)導致機體(ti)(ti)代謝功能出現(xian)障礙(ai)，引發身(shen)體(ti)(ti)諸多(duo)(duo)(duo)疾病(bing)。復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫(bang)助補充身(shen)體(ti)(ti)所需的(de)(de)多(duo)(duo)(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避免身(shen)體(ti)(ti)多(duo)(duo)(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不(bu)規(gui)律(lv)、不(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)能保(bao)證日常一日三餐者(zhe)。

2、處于(yu)某些特殊的(de)(de)工作狀(zhuang)態下的(de)(de)人需要和(he)復合維生素“親密接觸”，比如總(zong)坐在電腦前的(de)(de)、工作壓力大、神經(jing)高(gao)度緊張(zhang)、出(chu)差頻繁的(de)(de)“空(kong)中(zhong)飛人”，或是常年在高(gao)溫、寒冷(leng)的(de)(de)環境中(zhong)工作的(de)(de)人。

3、有(you)不良生活習慣的人。

4、在(zai)特殊的生理周期，如孕產(chan)婦或病人。

5、老人。曾(ceng)有報(bao)道證實，補充(chong)維生素對于預(yu)防心(xin)腦血(xue)管(guan)疾(ji)病也大有裨(bi)益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一(yi)般來說復(fu)合(he)(he)維生素(su)(su)補品，對(dui)3歲以下的兒童是不合(he)(he)適的。此外，患(huan)高(gao)維生素(su)(su)A和（或）維生素(su)(su)D血(xue)癥，或存在腎功能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用(yong)障礙、高(gao)鈣血(xue)癥、尿鈣過高(gao)等疾病時(shi)禁用(yong)復(fu)合(he)(he)維生素(su)(su)片。

2、食用(yong)(yong)復(fu)合維生素(su)片不(bu)能超量(liang)，如果超量(liang)服用(yong)(yong)會引起(qi)不(bu)良反應，所以(yi)最好不(bu)要長期服用(yong)(yong)復(fu)合維生素(su)。

3、服用(yong)(yong)復(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)應(ying)當(dang)在進餐即(ji)將結束的(de)時候(hou)吞服，或者用(yong)(yong)餐結束后(hou)馬上服用(yong)(yong)，另(ling)外(wai)還(huan)(huan)要注意不要空(kong)腹(fu)服用(yong)(yong)，否則(ze)吸收(shou)不佳，還(huan)(huan)對胃腸有刺激作用(yong)(yong)。這(zhe)是因為食物中的(de)成(cheng)分能夠促進脂溶性維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)吸收(shou)，而(er)且(qie)會減少維生(sheng)(sheng)素(su)之(zhi)間(jian)的(de)不良(liang)作用(yong)(yong)。除此之(zhi)外(wai)維生(sheng)(sheng)素(su)還(huan)(huan)不能和其它(ta)藥物同(tong)時服用(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素(su)品牌。其包裝上必須(xu)標有藥準(zhun)字××號、產(chan)品批號、成分和含(han)量、生產(chan)日期(qi)、有效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時仔(zi)細閱(yue)讀說明書。由于受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國人的營(ying)養(yang)狀況不盡相同，所以應該選(xuan)擇(ze)適(shi)合(he)國人特點的產(chan)品。