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一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)片的主要成分(fen)是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)E、葉酸(suan)、煙(yan)酰胺、泛(fan)酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維(wei)生素如果(guo)對于營養良好的人群(qun)是完(wan)全(quan)沒有必(bi)要(yao)進(jin)行額外的藥物(wu)補(bu)充(chong)的。但是如果(guo)身體(ti)(ti)出現多(duo)(duo)種維(wei)生素缺乏的話(hua)，服(fu)用復合維(wei)生素能夠幫助身體(ti)(ti)盡快補(bu)充(chong)多(duo)(duo)種維(wei)生素，讓(rang)身體(ti)(ti)中維(wei)生素能夠有效的參與腦(nao)細胞的活力保持，防止(zhi)大腦(nao)退化。

2、預防營養不良

對(dui)于身(shen)(shen)體營養不良的(de)人來說，身(shen)(shen)體很容易缺乏多種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水(shui)果等含有(you)豐(feng)富(fu)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食物之后(hou)，配合(he)服(fu)用復(fu)(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是可以(yi)很好的(de)幫助防治營養不良的(de)。因為復(fu)(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是按照一定比例分配各種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可以(yi)避免因為某(mou)種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而(er)影響身(shen)(shen)體對(dui)其他維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收代謝。

3、老年人營養補充

老年(nian)人年(nian)紀(ji)越來越大(da)，身體機能(neng)出現不同程(cheng)度的(de)下降(jiang)，特別是很(hen)多老人牙(ya)齒變得松動、掉落，很(hen)多食(shi)物無法正常進食(shi)，適量服用復合維生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助他(ta)們(men)補充(chong)營養(yang)。

4、維持身體代謝

人(ren)的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生素(su)和礦物質(zhi)對(dui)于(yu)維(wei)持人(ren)體(ti)正常的(de)新陳代(dai)(dai)謝(xie)有著至關重(zhong)要的(de)作(zuo)用。如果身(shen)體(ti)出(chu)現多種維(wei)生素(su)缺乏的(de)狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代(dai)(dai)謝(xie)功能出(chu)現障礙，引(yin)發(fa)身(shen)體(ti)諸多疾(ji)病。復合(he)維(wei)生素(su)能夠幫(bang)助補充身(shen)體(ti)所(suo)需的(de)多種維(wei)生素(su)，避免(mian)身(shen)體(ti)多種維(wei)生素(su)缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食、挑(tiao)食，不(bu)能保證日常一日三餐者(zhe)。

2、處于(yu)某(mou)些特殊的(de)工(gong)(gong)作(zuo)狀態下的(de)人(ren)需要和復(fu)合(he)維(wei)生素“親密(mi)接(jie)觸”，比如(ru)總坐在電(dian)腦前的(de)、工(gong)(gong)作(zuo)壓(ya)力大(da)、神經高度(du)緊(jin)張、出(chu)差(cha)頻(pin)繁的(de)“空中(zhong)飛(fei)人(ren)”，或是常年在高溫、寒冷的(de)環境(jing)中(zhong)工(gong)(gong)作(zuo)的(de)人(ren)。

3、有不良生活習慣的人。

4、在特殊的生(sheng)理周期，如(ru)孕產婦或病人(ren)。

5、老(lao)人。曾有報道(dao)證(zheng)實，補充維生素對(dui)于預防心腦(nao)血管疾病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合維生(sheng)素(su)補(bu)品，對3歲以下的(de)兒童是不合適的(de)。此外，患高維生(sheng)素(su)A和(he)（或）維生(sheng)素(su)D血(xue)癥，或存在腎功能(neng)損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利用(yong)障礙(ai)、高鈣血(xue)癥、尿鈣過高等疾(ji)病時禁用(yong)復合維生(sheng)素(su)片。

2、食用復合維(wei)生素片(pian)不能超(chao)量，如果超(chao)量服用會引起不良反應，所以最好不要長期服用復合維(wei)生素。

3、服(fu)用(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)應當(dang)在進餐(can)即將結束的(de)時候吞服(fu)，或(huo)者用(yong)餐(can)結束后馬上(shang)服(fu)用(yong)，另外還要(yao)注(zhu)意不(bu)要(yao)空腹服(fu)用(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺激(ji)作用(yong)。這是因為食(shi)物中的(de)成分能夠促進脂(zhi)溶性維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收(shou)，而且會減(jian)少(shao)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)之(zhi)間的(de)不(bu)良作用(yong)。除此之(zhi)外維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)還不(bu)能和其它(ta)藥(yao)物同時服(fu)用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝上必須(xu)標(biao)有(you)藥準(zhun)字××號(hao)、產品(pin)批號(hao)、成分(fen)和含量、生產日期、有(you)效期、廠名、廠址(zhi)等。選用時仔細閱讀(du)說明書。由于受體(ti)質、飲食(shi)習慣和土壤水質的(de)影(ying)響，各國人的(de)營養狀況不盡相同，所以應該選擇適(shi)合國人特點的(de)產品(pin)。