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一、復合維生素有哪些成分

復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素片的主(zhu)要(yao)成分是12種維(wei)(wei)生(sheng)素（維(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)生(sheng)素B2、維(wei)(wei)生(sheng)素B6、維(wei)(wei)生(sheng)素B7、維(wei)(wei)生(sheng)素B12、維(wei)(wei)生(sheng)素C、維(wei)(wei)生(sheng)素D3、維(wei)(wei)生(sheng)素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元(yuan)素。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維(wei)(wei)生素如果對于(yu)營(ying)養良好的(de)(de)人群是完全沒有必要進(jin)行額(e)外的(de)(de)藥物補充(chong)的(de)(de)。但是如果身體出現多(duo)種維(wei)(wei)生素缺乏的(de)(de)話，服(fu)用復合維(wei)(wei)生素能(neng)夠(gou)幫助身體盡快(kuai)補充(chong)多(duo)種維(wei)(wei)生素，讓身體中維(wei)(wei)生素能(neng)夠(gou)有效的(de)(de)參與(yu)腦(nao)細胞(bao)的(de)(de)活力保持(chi)，防止大腦(nao)退化。

2、預防營養不良

對(dui)于身(shen)體(ti)(ti)營(ying)養(yang)不良的(de)人來說(shuo)，身(shen)體(ti)(ti)很容易缺乏多種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素，在食用蔬菜水果等(deng)含有豐富(fu)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)食物之(zhi)后，配(pei)合服用復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素是可以很好的(de)幫(bang)助防治(zhi)營(ying)養(yang)不良的(de)。因為復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素是按照一定比(bi)例分(fen)配(pei)各種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)，這(zhe)可以避免因為某種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素過多而影響身(shen)體(ti)(ti)對(dui)其他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)吸(xi)收(shou)代謝。

3、老年人營養補充

老年人年紀越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，身體(ti)機能(neng)出現不同程度(du)的下(xia)降，特別是很多老人牙齒變得(de)松動、掉落，很多食物(wu)無法(fa)正常(chang)進食，適(shi)量服用復合(he)維生素(su)能(neng)夠(gou)幫助他(ta)們補充營養。

4、維持身體代謝

人的(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)中的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質(zhi)對于維(wei)(wei)持(chi)人體(ti)(ti)(ti)正(zheng)常的(de)(de)新陳代謝有著至關(guan)重要的(de)(de)作用。如果身體(ti)(ti)(ti)出現(xian)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)狀態，很(hen)容易導(dao)致機體(ti)(ti)(ti)代謝功能出現(xian)障礙，引發身體(ti)(ti)(ti)諸多疾病。復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能夠幫助補充身體(ti)(ti)(ti)所需的(de)(de)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，避免(mian)身體(ti)(ti)(ti)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)(ri)常一日(ri)(ri)三餐(can)者(zhe)。

2、處于某些特殊(shu)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態下(xia)的(de)(de)(de)人需(xu)要(yao)和復合維生素“親密接觸(chu)”，比如總坐在電(dian)腦前的(de)(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高(gao)度緊張、出差頻(pin)繁的(de)(de)(de)“空中(zhong)飛人”，或(huo)是常(chang)年在高(gao)溫、寒冷的(de)(de)(de)環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)人。

3、有不良生活(huo)習(xi)慣的(de)人。

4、在特(te)殊的生(sheng)理(li)周(zhou)期(qi)，如孕(yun)產(chan)婦或病人(ren)。

5、老人。曾(ceng)有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾(ji)病也大有裨益(yi)。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復(fu)合(he)(he)維(wei)生素(su)補品，對3歲以下的(de)兒童是不(bu)合(he)(he)適的(de)。此外，患高維(wei)生素(su)A和（或）維(wei)生素(su)D血癥(zheng)，或存(cun)在腎功能損(sun)壞(huai)、鐵蓄積(ji)、鐵利用(yong)障(zhang)礙(ai)、高鈣(gai)血癥(zheng)、尿鈣(gai)過高等疾病時禁(jin)用(yong)復(fu)合(he)(he)維(wei)生素(su)片。

2、食(shi)用(yong)復合(he)維生素片不(bu)(bu)能超(chao)量(liang)，如(ru)果超(chao)量(liang)服用(yong)會引起不(bu)(bu)良反應(ying)，所以(yi)最好不(bu)(bu)要長期服用(yong)復合(he)維生素。

3、服用(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)素應當在(zai)進餐即將結(jie)束(shu)(shu)的(de)時候(hou)吞服，或者用(yong)餐結(jie)束(shu)(shu)后馬上服用(yong)，另外還要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹服用(yong)，否則吸收不(bu)佳，還對胃腸(chang)有刺激(ji)作用(yong)。這是因為食物中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)能(neng)夠促進脂溶(rong)性維(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)吸收，而且會(hui)減少維(wei)生(sheng)(sheng)素之間的(de)不(bu)良作用(yong)。除此之外維(wei)生(sheng)(sheng)素還不(bu)能(neng)和其它藥物同時服用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素(su)品牌。其(qi)包(bao)裝上必須標(biao)有(you)藥準(zhun)字(zi)××號、產品批(pi)號、成分和含量、生產日期、有(you)效期、廠名、廠址等(deng)。選(xuan)用時仔細閱(yue)讀說明書。由于受體質、飲食習(xi)慣和土(tu)壤水(shui)質的影響(xiang)，各國人的營養狀況不盡相(xiang)同，所以應該選(xuan)擇適(shi)合國人特點的產品。