復合維(wei)生素是一種營養補充劑，可以用來預防或緩(huan)解因不良飲(yin)食(shi)、生活習(xi)慣所引起的維(wei)生素缺乏。

不同品牌生(sheng)(sheng)產(chan)的復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的成分各有差異，但一般來說，復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的成分都(dou)會有維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、鈣元素(su)(su)(su)(su)、鎂(mei)元素(su)(su)(su)(su)等。

復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)和多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)的(de)區(qu)別就(jiu)在于營養成(cheng)分(fen)的(de)不(bu)同，多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)除了(le)含有(you)維(wei)生(sheng)素(su)成(cheng)分(fen)之外，還(huan)會含有(you)礦(kuang)物質、葉(xie)酸等成(cheng)分(fen)，而(er)復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)的(de)主要成(cheng)分(fen)則是(shi)各種(zhong)不(bu)同種(zhong)類的(de)維(wei)生(sheng)素(su)。

復合維生素(su)和(he)綜(zong)合維生素(su)幾乎是沒有區(qu)別的，它們主要的營養成分都是維生素(su)。

復合維生素含量(liang)較多的瓜果蔬菜有芹菜、土豆(dou)、洋蔥、黃(huang)瓜、番茄等，平時可以適量(liang)吃(chi)吃(chi)這些瓜果蔬菜，通過正常進食來補(bu)充體內的維生素含量(liang)。

適量服(fu)用(yong)復(fu)合維生素(su)b作用(yong)有防止腦退化、預防營養(yang)不良、補(bu)充(chong)營養(yang)、維持身體代(dai)謝(xie)等。詳細>>

在(zai)正(zheng)常劑量內食用復合維生素是(shi)沒(mei)有(you)什么副作(zuo)用的，頂多會引(yin)起惡心、嘔吐或是(shi)骨骼疼痛等不良(liang)反(fan)應(ying)，但是(shi)如果過量服用，對身(shen)體(ti)健康還是(shi)有(you)影響的。

此外(wai)，需要注意的(de)是，服(fu)用復合維(wei)生(sheng)素是為(wei)了避免(mian)維(wei)生(sheng)素缺乏，所以平時攝入維(wei)生(sheng)素比較(jiao)均衡的(de)人群并不需要服(fu)用它。

看成分

并不是說復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的成(cheng)分(fen)種類越多越好，作(zuo)為多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，它只需要給我們補充好維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)就(jiu)可以了(le)，諸如維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E等成(cheng)分(fen)，如果有添加很多微量元素(su)(su)(su)成(cheng)分(fen)的話，還是不太建議大家選購(gou)，因(yin)為很有可能導致重(zhong)復(fu)攝入(ru)，反而對健(jian)康不好。

看生產信息

作為一種保健(jian)型(xing)產(chan)品，在(zai)選購的(de)時候(hou)一定(ding)一定(ding)要注意生產(chan)信息，包括生產(chan)廠家(jia)、生產(chan)日期、保質期、生產(chan)批準文號等信息。

參考口碑

在買復合維(wei)(wei)生(sheng)素片的時候，還可以對比一下(xia)各大復合維(wei)(wei)生(sheng)素品牌(pai)的消費(fei)(fei)者口碑，選擇廣(guang)大消費(fei)(fei)者認可的品牌(pai)。

可以適量(liang)補充(chong)復合(he)維生素的(de)人(ren)群有(you)飲食(shi)、生活不規律(lv)的(de)人(ren)群；抵抗力(li)比較低的(de)病人(ren)或老人(ren)；正處于生長(chang)發育期的(de)青少年(nian)等。

Maigoo小編提醒大家注意，復(fu)合維生(sheng)素(su)片屬于一種營(ying)養保健品，不要(yao)自己(ji)隨(sui)意補(bu)充，最好在問過醫生(sheng)之后再決定要(yao)不要(yao)吃復(fu)合維生(sheng)素(su)片。

一(yi)般不建議長(chang)期(qi)服用復合維生素片，因為它(ta)畢竟屬于藥物，長(chang)期(qi)服用總歸對身體健康有影(ying)響。在(zai)平(ping)時可以注(zhu)意多食用一(yi)點瓜(gua)果蔬菜來補充維生素。

復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)片屬(shu)于維(wei)生(sheng)素(su)類的保健品(pin)，常規劑(ji)量連續服(fu)用一到兩(liang)個月即(ji)可，如(ru)果(guo)自己感覺體內維(wei)生(sheng)素(su)得到了(le)有效補充，也(ye)可以(yi)提前停(ting)止服(fu)用。

復(fu)合維(wei)生素片可(ke)以在(zai)早晨的(de)時候(hou)，和(he)早餐一起同服，也(ye)可(ke)以在(zai)晚上和(he)晚餐一起同服。最好不要(yao)空腹(fu)食用，這樣很容易導致惡心(xin)、反胃。

不同年(nian)齡階段，復合(he)維(wei)生素b的服(fu)用劑(ji)量也有所差別。建議兒童一天吃(chi)一片(pian)(pian)就可以了，青少年(nian)和成(cheng)年(nian)人可以適量增(zeng)加一點，一天服(fu)用兩片(pian)(pian)復合(he)維(wei)生素b片(pian)(pian)。

1、弄清自己的身體狀況后再服用

并不是(shi)說所有(you)人都需要補(bu)充維生素(su)的，所以在(zai)服(fu)用(yong)復合維生素(su)b片之(zhi)前，應當了解(jie)自己的營養狀況(kuang)，不要胡亂吃(chi)。

2、復合維生素片最好隨餐服用

隨餐(can)服(fu)用(yong)復(fu)合維生素片能(neng)夠(gou)更(geng)有利于人體吸(xi)收，而且還(huan)能(neng)保護腸胃免(mian)受刺激(ji)。

3、不要忽視蔬菜瓜果的攝入

不(bu)要(yao)以(yi)為(wei)吃(chi)了(le)復合維生(sheng)素(su)之后(hou)就能不(bu)吃(chi)蔬菜瓜果了(le)，要(yao)知道復合維生(sheng)素(su)片只(zhi)是(shi)一種營養補充劑，在日(ri)常(chang)生(sheng)活中還(huan)是(shi)要(yao)按時按量(liang)吃(chi)蔬菜瓜果，這(zhe)樣才會更健康(kang)。

復合維生(sheng)素片(pian)應當放在25℃以(yi)下密(mi)封保存，在儲存的時候(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)溫度適中、避(bi)免(mian)(mian)陽光直射、避(bi)免(mian)(mian)濕度過高、注(zhu)意(yi)不要(yao)和金屬物品接觸。

1、每(mei)逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大展身手(shou)的時(shi)候了，然而面(mian)對五花八門的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知如何下(xia)手(shou)？

2、每(mei)逢(feng)節(jie)日活動，就到了網購達(da)人們大展身(shen)手(shou)的時候了，然而面(mian)對五花(hua)八門的商品、參(can)差不齊的價格(ge)卻不知如何(he)下手(shou)？