復合維生(sheng)素是一種營養補(bu)充劑(ji)，可以用來(lai)預防或緩解因不良飲食、生(sheng)活習慣所引起(qi)的維生(sheng)素缺乏。

不同品牌生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)產(chan)的復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的成分(fen)(fen)各有差異，但一般來說(shuo)，復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)的成分(fen)(fen)都會有維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、鈣元素(su)(su)(su)(su)、鎂元素(su)(su)(su)(su)等。

復合維(wei)生素和(he)多種(zhong)維(wei)生素的區別就(jiu)在于營養成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)的不同(tong)(tong)，多種(zhong)維(wei)生素除了含有維(wei)生素成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)之外(wai)，還(huan)會含有礦物質、葉酸等(deng)成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)，而復合維(wei)生素的主要成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)則是各種(zhong)不同(tong)(tong)種(zhong)類的維(wei)生素。

復合維生(sheng)(sheng)素(su)和綜合維生(sheng)(sheng)素(su)幾(ji)乎是(shi)沒有區別(bie)的(de)，它們主(zhu)要的(de)營養成分(fen)都(dou)是(shi)維生(sheng)(sheng)素(su)。

復合(he)維生素(su)含量較多(duo)的瓜果(guo)蔬菜(cai)有芹菜(cai)、土豆、洋(yang)蔥、黃瓜、番(fan)茄等，平時(shi)可(ke)以適量吃吃這(zhe)些瓜果(guo)蔬菜(cai)，通過(guo)正常進食來補充體內的維生素(su)含量。

適量(liang)服用(yong)復合維生素b作用(yong)有防止腦(nao)退化、預防營養不良、補充(chong)營養、維持身體代(dai)謝(xie)等。詳細>>

在正常劑量(liang)內食用(yong)復合維生素是(shi)沒有(you)什么副作(zuo)用(yong)的(de)，頂多會(hui)引起惡心(xin)、嘔吐或是(shi)骨骼(ge)疼痛等不良反應，但是(shi)如(ru)果過(guo)量(liang)服用(yong)，對身(shen)體健康還是(shi)有(you)影響的(de)。

此外，需要注意的(de)是，服(fu)(fu)用復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素是為了避免(mian)維(wei)生(sheng)素缺乏，所(suo)以(yi)平時攝(she)入(ru)維(wei)生(sheng)素比較(jiao)均(jun)衡(heng)的(de)人群并不需要服(fu)(fu)用它。

看成分

并不是(shi)說(shuo)復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)成(cheng)(cheng)分種(zhong)類(lei)越(yue)多越(yue)好，作為(wei)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，它只需要給我們補充好維(wei)(wei)生(sheng)素(su)就(jiu)可以了，諸如維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E等成(cheng)(cheng)分，如果(guo)有添加很(hen)多微(wei)量元素(su)成(cheng)(cheng)分的(de)話，還是(shi)不太建議大家選購，因為(wei)很(hen)有可能導(dao)致(zhi)重復(fu)攝(she)入(ru)，反而對健康(kang)不好。

看生產信息

作為一(yi)種保(bao)健(jian)型產品，在選購的時候一(yi)定一(yi)定要(yao)注意生產信息，包括生產廠家、生產日期(qi)、保(bao)質(zhi)期(qi)、生產批準文號等信息。

參考口碑

在買復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素片(pian)的時候，還可以(yi)對比一下各(ge)大復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素品牌的消費者(zhe)口碑，選擇(ze)廣大消費者(zhe)認(ren)可的品牌。

可以適量補充復合維生素的(de)人(ren)群(qun)有飲食、生活(huo)不規律的(de)人(ren)群(qun)；抵抗力(li)比較低的(de)病人(ren)或老人(ren)；正處(chu)于(yu)生長(chang)發育期的(de)青少年等(deng)。

Maigoo小編提醒大家(jia)注意，復合維生素片屬于一種營養保健品(pin)，不(bu)要(yao)自己隨(sui)意補(bu)充，最好在問(wen)過醫生之后再決定(ding)要(yao)不(bu)要(yao)吃復合維生素片。

一般不建(jian)議長(chang)期服用復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素片，因(yin)為它(ta)畢竟屬于(yu)藥物，長(chang)期服用總歸對(dui)身體健康有影(ying)響。在平時可(ke)以注意多食用一點瓜果蔬菜(cai)來補充維(wei)生(sheng)(sheng)素。

復合維生素片屬(shu)于(yu)維生素類的保健品，常規劑(ji)量(liang)連續服(fu)用(yong)一到兩個月即可(ke)，如果自己感(gan)覺體內維生素得(de)到了有效補充(chong)，也可(ke)以提前停(ting)止(zhi)服(fu)用(yong)。

復(fu)合(he)維生素片(pian)可以在早晨的時(shi)候(hou)，和早餐一(yi)(yi)起同(tong)服，也(ye)可以在晚上和晚餐一(yi)(yi)起同(tong)服。最好不要(yao)空(kong)腹(fu)食用，這樣很容易導(dao)致惡心、反(fan)胃。

不(bu)同年齡(ling)階段，復(fu)合維生(sheng)素b的服(fu)用劑量也(ye)有所差(cha)別。建議(yi)兒童一(yi)(yi)(yi)天(tian)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)片就可以了(le)，青少(shao)年和成年人可以適量增加一(yi)(yi)(yi)點(dian)，一(yi)(yi)(yi)天(tian)服(fu)用兩(liang)片復(fu)合維生(sheng)素b片。

1、弄清自己的身體狀況后再服用

并(bing)不是說所(suo)有人(ren)都需要補充維(wei)生(sheng)素(su)的，所(suo)以在服用(yong)復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)b片之前，應當了解(jie)自己的營養狀況，不要胡亂吃。

2、復合維生素片最好隨餐服用

隨(sui)餐(can)服(fu)用復合維生素片能夠更(geng)有利于(yu)人體吸收，而且還能保護腸胃免(mian)受(shou)刺激(ji)。

3、不要忽視蔬菜瓜果的攝入

不要(yao)以為吃了(le)復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素之后就能不吃蔬(shu)菜(cai)瓜果了(le)，要(yao)知道復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素片只是一(yi)種(zhong)營養補充劑(ji)，在日(ri)常生(sheng)(sheng)活中還是要(yao)按時按量(liang)吃蔬(shu)菜(cai)瓜果，這樣才(cai)會更健康。

復(fu)合維生素片應當放在25℃以下密封(feng)保存，在儲存的時候要注(zhu)意溫(wen)度(du)適(shi)中、避免(mian)陽光直射、避免(mian)濕度(du)過高(gao)、注(zhu)意不(bu)要和金屬物品接觸。

1、每逢節(jie)日活動，就到(dao)了(le)網購達人們(men)大(da)展身手的(de)時候了(le)，然而面(mian)對五花(hua)八門的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手？

2、每(mei)逢節日(ri)活動，就到了網(wang)購達人們大展身手(shou)的(de)時候(hou)了，然(ran)而面對五花八門(men)的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何下(xia)手(shou)？