一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素片(pian)的主(zhu)要成分是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E、葉酸(suan)、煙酰(xian)胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種(zhong)礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和(he)微(wei)量(liang)元素。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)如果對于營養良好的人群是完全(quan)沒(mei)有(you)必要進行(xing)額外的藥物補充(chong)的。但是如果身體(ti)出現多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)缺乏的話，服用復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)能夠幫助身體(ti)盡(jin)快補充(chong)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，讓(rang)身體(ti)中維(wei)生(sheng)素(su)能夠有(you)效的參與腦(nao)細(xi)胞的活力保持(chi)，防止大(da)腦(nao)退化(hua)。
2、預防營養不良
對于身體營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)的人來說(shuo)，身體很容易缺乏多種維生(sheng)素，在食用(yong)蔬(shu)菜水果等含(han)有(you)豐富維生(sheng)素的食物之后，配合(he)服用(yong)復合(he)維生(sheng)素是可以(yi)很好的幫(bang)助(zhu)防(fang)治營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)的。因為(wei)復合(he)維生(sheng)素是按照一定比例分配各種維生(sheng)素的，這可以(yi)避免因為(wei)某種維生(sheng)素過(guo)多而影響身體對其他維生(sheng)素的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越來越大，身體機能出現(xian)不(bu)同程度的下降，特別是很多老人(ren)牙齒變(bian)得松動、掉(diao)落，很多食物無法正常(chang)進食，適量服(fu)用(yong)復(fu)合維生素(su)能夠幫助他們補充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)中的(de)(de)維(wei)生(sheng)素和(he)礦物質對于維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)正常的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)有著至關重要的(de)(de)作用。如果(guo)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)出現多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺乏(fa)的(de)(de)狀態，很容易(yi)導致機體(ti)(ti)代謝(xie)功能(neng)出現障(zhang)礙，引(yin)發身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)諸(zhu)多(duo)(duo)疾(ji)病。復合維(wei)生(sheng)素能(neng)夠幫助補(bu)充身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)所需的(de)(de)多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素，避免身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律(lv)、不(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)能保證日常一日三餐(can)者。
2、處于(yu)某(mou)些特殊的(de)工(gong)(gong)作(zuo)狀態下的(de)人(ren)需要和復合維生(sheng)素“親密接觸”，比如總坐在電腦前(qian)的(de)、工(gong)(gong)作(zuo)壓(ya)力大、神(shen)經高度緊張、出差頻繁的(de)“空中飛人(ren)”，或是常年在高溫、寒冷的(de)環境(jing)中工(gong)(gong)作(zuo)的(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣(guan)的人。
4、在特殊(shu)的(de)生理周期，如孕產婦或病(bing)人。
5、老人。曾(ceng)有報(bao)道證實，補(bu)充(chong)維生素對于預防心腦血管疾病也(ye)大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說(shuo)復合維生素(su)補品，對3歲(sui)以(yi)下的(de)兒童是不合適的(de)。此外(wai)，患高(gao)(gao)維生素(su)A和（或(huo)）維生素(su)D血(xue)癥，或(huo)存在腎功能損(sun)壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高(gao)(gao)鈣(gai)血(xue)癥、尿鈣(gai)過高(gao)(gao)等(deng)疾(ji)病時禁用復合維生素(su)片(pian)。
2、食用(yong)復合維生素片不(bu)能超量，如果超量服(fu)用(yong)會引起不(bu)良反應，所(suo)以最好不(bu)要長(chang)期(qi)服(fu)用(yong)復合維生素。
3、服用(yong)復合維(wei)(wei)生素(su)應當(dang)在(zai)進餐(can)即將結束的(de)時(shi)候吞服，或者用(yong)餐(can)結束后(hou)馬上服用(yong)，另(ling)外還要注意不(bu)要空(kong)腹服用(yong)，否則吸收不(bu)佳，還對(dui)胃腸(chang)有刺激作用(yong)。這是因為食物(wu)中的(de)成分(fen)能夠促進脂溶(rong)性維(wei)(wei)生素(su)的(de)吸收，而(er)且會減少維(wei)(wei)生素(su)之間的(de)不(bu)良作用(yong)。除此之外維(wei)(wei)生素(su)還不(bu)能和其(qi)它藥物(wu)同時(shi)服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝上必須標有藥準字××號(hao)、產品批號(hao)、成(cheng)分和(he)含(han)量、生(sheng)產日期(qi)、有效(xiao)期(qi)、廠(chang)名(ming)、廠(chang)址等。選(xuan)用時(shi)仔細閱讀說明書。由于受體(ti)質(zhi)、飲食(shi)習(xi)慣和(he)土壤水質(zhi)的(de)影(ying)響，各國人的(de)營養狀況不(bu)盡相同，所(suo)以(yi)應該選(xuan)擇適合國人特點(dian)的(de)產品。
