一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)生(sheng)素(su)片的(de)主(zhu)要成分是12種維(wei)生(sheng)素(su)（維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)B6、維(wei)生(sheng)素(su)B7、維(wei)生(sheng)素(su)B12、維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)D3、維(wei)生(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和微量(liang)元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生(sheng)素如果對于營(ying)養良(liang)好的(de)(de)(de)人群是(shi)完全沒(mei)有必要(yao)進行額外(wai)的(de)(de)(de)藥物(wu)補充(chong)的(de)(de)(de)。但是(shi)如果身(shen)體(ti)出現(xian)多(duo)種維生(sheng)素缺(que)乏(fa)的(de)(de)(de)話，服(fu)用復合維生(sheng)素能(neng)夠幫助身(shen)體(ti)盡快補充(chong)多(duo)種維生(sheng)素，讓身(shen)體(ti)中維生(sheng)素能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)(de)參與腦細胞(bao)的(de)(de)(de)活力保持，防止(zhi)大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營養不良的(de)人來說，身(shen)體很容易缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，在(zai)食(shi)用(yong)(yong)蔬菜水果等含(han)有豐富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)食(shi)物之后，配合服用(yong)(yong)復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是可以(yi)很好(hao)的(de)幫助(zhu)防(fang)治營養不良的(de)。因(yin)為(wei)復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是按照一定比(bi)例(li)分(fen)配各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)，這可以(yi)避免因(yin)為(wei)某種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)過多(duo)而(er)影響(xiang)身(shen)體對其他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)吸(xi)收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人年(nian)紀越來(lai)越大，身體機能出(chu)現(xian)不同(tong)程度的下降，特別(bie)是(shi)很多老(lao)人牙齒變得松動(dong)、掉(diao)落，很多食物無法(fa)正(zheng)常進(jin)食，適量(liang)服用復合維生素(su)能夠幫助(zhu)他(ta)們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)中的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素和礦物質對(dui)于維(wei)(wei)持人(ren)體(ti)(ti)(ti)正常的(de)新陳(chen)代謝(xie)有著至關重(zhong)要的(de)作用。如(ru)果身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)出現多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)的(de)狀態，很容易導(dao)致機體(ti)(ti)(ti)代謝(xie)功能(neng)出現障礙(ai)，引發(fa)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多(duo)(duo)疾病。復合維(wei)(wei)生(sheng)素能(neng)夠幫(bang)助補充身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)所需的(de)多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素，避免身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律(lv)、不平衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)常一日(ri)三(san)餐者。
2、處于某些特殊(shu)的工(gong)作(zuo)狀態(tai)下的人需要和復合(he)維生素(su)“親密(mi)接觸(chu)”，比如總坐在電腦前(qian)的、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高度(du)緊張(zhang)、出差頻繁的“空中(zhong)飛(fei)人”，或是(shi)常年在高溫(wen)、寒冷的環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的人。
3、有不良(liang)生活習慣的人。
4、在特殊(shu)的生理周期(qi)，如孕產婦或病人。
5、老(lao)人。曾有報道證實，補(bu)充維生素(su)對于(yu)預防心腦血管(guan)疾病也大(da)有裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維生素補(bu)品，對(dui)3歲(sui)以下(xia)的(de)兒童(tong)是不合適的(de)。此外(wai)，患高維生素A和（或(huo)）維生素D血癥，或(huo)存(cun)在腎功能損壞、鐵蓄積(ji)、鐵利用障(zhang)礙(ai)、高鈣血癥、尿(niao)鈣過高等(deng)疾(ji)病(bing)時禁用復合維生素片。
2、食用(yong)復(fu)合維生素(su)片不能超(chao)量，如果(guo)超(chao)量服用(yong)會(hui)引(yin)起不良反應，所以最好不要長期服用(yong)復(fu)合維生素(su)。
3、服用(yong)(yong)復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)應(ying)當在(zai)進餐(can)即將結束的時候(hou)吞服，或者用(yong)(yong)餐(can)結束后(hou)馬上(shang)服用(yong)(yong)，另外(wai)還要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)空(kong)腹(fu)服用(yong)(yong)，否則吸收不(bu)(bu)佳，還對胃腸有刺激作(zuo)用(yong)(yong)。這是因(yin)為食(shi)物(wu)中的成分能夠(gou)促進脂(zhi)溶性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的吸收，而且會減少維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)之(zhi)間的不(bu)(bu)良作(zuo)用(yong)(yong)。除此(ci)之(zhi)外(wai)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)還不(bu)(bu)能和其它藥物(wu)同時服用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生素品牌。其包裝上必須標有藥準字××號(hao)、產(chan)品(pin)批號(hao)、成分(fen)和含(han)量、生產(chan)日期、有效期、廠名、廠址等(deng)。選用時(shi)仔細(xi)閱讀說明書(shu)。由于受體質(zhi)、飲(yin)食(shi)習慣和土(tu)壤水質(zhi)的(de)影響，各國人的(de)營養狀(zhuang)況不盡相同，所以應該選擇適合國人特點的(de)產(chan)品(pin)。
