一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主要成(cheng)分(fen)是12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉(xie)酸、煙(yan)酰(xian)胺、泛酸鈣(gai)），7種礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生(sheng)素如(ru)果(guo)對于營養良(liang)好的(de)人群是(shi)完(wan)全沒(mei)有必要進行額外的(de)藥物補充的(de)。但是(shi)如(ru)果(guo)身(shen)體(ti)出現(xian)多種維生(sheng)素缺乏(fa)的(de)話，服用復合維生(sheng)素能(neng)(neng)夠(gou)幫助身(shen)體(ti)盡快補充多種維生(sheng)素，讓身(shen)體(ti)中(zhong)維生(sheng)素能(neng)(neng)夠(gou)有效的(de)參(can)與腦細(xi)胞的(de)活力保持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對于身體營(ying)養(yang)不良的人來(lai)說，身體很容(rong)易缺乏多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，在食用蔬菜水(shui)果等含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的食物之后，配合服(fu)用復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是可(ke)以(yi)很好的幫助防治營(ying)養(yang)不良的。因為復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是按照一定比例分配各種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的，這可(ke)以(yi)避免因為某種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)過多而影響身體對其他維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)年(nian)紀越(yue)來(lai)越(yue)大，身體機能出現不同(tong)程度的(de)下降，特別是很多老(lao)(lao)人(ren)(ren)牙齒變得松動、掉落，很多食物無法(fa)正常(chang)進食，適量服用復合維生(sheng)素能夠(gou)幫助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體中的(de)維生(sheng)(sheng)素和礦物質對于維持人體正常的(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)有著至關重要的(de)作用。如果身(shen)體出現多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素缺(que)乏的(de)狀態，很(hen)容易導致機體代(dai)謝(xie)功能(neng)出現障(zhang)礙，引發身(shen)體諸多(duo)疾(ji)病。復合維生(sheng)(sheng)素能(neng)夠幫助補(bu)充身(shen)體所(suo)需的(de)多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素，避免(mian)身(shen)體多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食(shi)不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不(bu)能保證(zheng)日常一(yi)日三餐者(zhe)。
2、處(chu)于(yu)某些特殊的(de)工作(zuo)狀態下(xia)的(de)人(ren)(ren)需要和復合(he)維生素(su)“親密(mi)接觸”，比(bi)如(ru)總坐在(zai)(zai)電腦前(qian)的(de)、工作(zuo)壓力大、神經高度緊(jin)張、出(chu)差(cha)頻繁(fan)的(de)“空(kong)中(zhong)飛人(ren)(ren)”，或(huo)是常年在(zai)(zai)高溫、寒冷的(de)環境中(zhong)工作(zuo)的(de)人(ren)(ren)。
3、有不(bu)良(liang)生活習慣(guan)的人。
4、在特殊的生(sheng)理周期，如(ru)孕(yun)產婦或病(bing)人(ren)。
5、老人。曾有報道證實，補(bu)充維生素對于預防心腦血管(guan)疾(ji)病也(ye)大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)補品，對3歲以(yi)下(xia)的兒童是(shi)不合(he)適的。此(ci)外，患高(gao)維(wei)生(sheng)素(su)A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)素(su)D血癥(zheng)，或(huo)存在腎功(gong)能損壞、鐵(tie)蓄(xu)積、鐵(tie)利用障礙、高(gao)鈣(gai)血癥(zheng)、尿(niao)鈣(gai)過高(gao)等疾病時禁用復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)片。
2、食用復(fu)(fu)合維生素片(pian)不(bu)能(neng)超(chao)量，如果超(chao)量服(fu)用會引起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要長期(qi)服(fu)用復(fu)(fu)合維生素。
3、服(fu)用復合維(wei)生素應當在進(jin)餐即(ji)將(jiang)結束的時候吞服(fu)，或者用餐結束后馬上(shang)服(fu)用，另外還要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹(fu)服(fu)用，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對胃腸有(you)刺激作用。這是因為食物中的成分能(neng)夠(gou)促進(jin)脂(zhi)溶性(xing)維(wei)生素的吸收(shou)，而且會減少維(wei)生素之間的不(bu)良作用。除此之外維(wei)生素還不(bu)能(neng)和其(qi)它(ta)藥物同時服(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素(su)品牌。其包裝上必(bi)須標有藥準(zhun)字××號、產品批號、成分(fen)和含量、生產日(ri)期、有效期、廠(chang)名(ming)、廠(chang)址等。選用時(shi)仔細(xi)閱讀說明書。由于受體質(zhi)、飲食(shi)習慣和土壤水(shui)質(zhi)的影響(xiang)，各國人(ren)的營養狀況不(bu)盡相(xiang)同，所以(yi)應該選擇適合國人(ren)特點的產品。
