一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)片(pian)的主要成分是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)(gai)），7種(zhong)礦物質（鈣(gai)(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)如果(guo)對于營(ying)養良好的(de)人群是(shi)(shi)完(wan)全沒(mei)有必要(yao)進行額外的(de)藥物補充(chong)(chong)的(de)。但是(shi)(shi)如果(guo)身(shen)體(ti)出現(xian)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺(que)乏的(de)話，服用復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠(gou)幫助身(shen)體(ti)盡快補充(chong)(chong)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，讓身(shen)體(ti)中維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠(gou)有效的(de)參(can)與(yu)腦細胞的(de)活力保持，防(fang)止大腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營養(yang)不良的(de)(de)人來說，身(shen)體很(hen)容(rong)易缺乏(fa)多種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，在食用(yong)蔬(shu)菜(cai)水果等含有豐(feng)富維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)食物之后，配(pei)合服用(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是可以很(hen)好的(de)(de)幫助防治營養(yang)不良的(de)(de)。因為復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是按(an)照一定(ding)比(bi)例分配(pei)各種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)，這可以避免因為某(mou)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)過多而(er)影(ying)響(xiang)身(shen)體對其他(ta)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)(nian)人年(nian)(nian)紀越(yue)來(lai)越(yue)大，身體機(ji)能(neng)出現不同(tong)程(cheng)度(du)的下(xia)降(jiang)，特別是很(hen)多老人牙齒變得松(song)動、掉落，很(hen)多食(shi)物無(wu)法正常進食(shi)，適量服(fu)用復合維生素能(neng)夠幫助他們補(bu)充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生素(su)和礦物質對于維(wei)持人(ren)體(ti)正常(chang)的(de)新陳代謝有(you)著至關重(zhong)要(yao)的(de)作用。如果身(shen)(shen)(shen)體(ti)出現多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)缺乏的(de)狀態(tai)，很容易導致(zhi)機體(ti)代謝功能出現障礙(ai)，引發身(shen)(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合維(wei)生素(su)能夠幫助(zhu)補充(chong)身(shen)(shen)(shen)體(ti)所需的(de)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)，避免身(shen)(shen)(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)(bu)規律、不(bu)(bu)平衡，偏(pian)食、挑食，不(bu)(bu)能保證日常一日三餐者。
2、處于某些特殊的工作(zuo)狀(zhuang)態下(xia)的人需要和復合維生素“親密(mi)接觸”，比(bi)如總(zong)坐在電(dian)腦前的、工作(zuo)壓力大、神經高度緊張(zhang)、出差(cha)頻繁(fan)的“空中飛(fei)人”，或是(shi)常年(nian)在高溫、寒冷(leng)的環境(jing)中工作(zuo)的人。
3、有不良生活習(xi)慣的人。
4、在(zai)特(te)殊的生理周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有報道(dao)證實，補充維(wei)生素對于預(yu)防(fang)心腦血管疾病也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復(fu)合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)補(bu)品，對(dui)3歲以(yi)下的兒童是不合(he)(he)適的。此外，患高維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)素(su)(su)D血(xue)癥，或(huo)存在(zai)腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用(yong)(yong)障礙、高鈣血(xue)癥、尿鈣過高等疾(ji)病時禁(jin)用(yong)(yong)復(fu)合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復合維生素片不能超量，如果超量服用會(hui)引起不良反應(ying)，所以最(zui)好不要長期服用復合維生素。
3、服(fu)用(yong)復合(he)維生(sheng)素(su)應當在進(jin)餐即將結(jie)(jie)束的(de)時(shi)候吞(tun)服(fu)，或(huo)者用(yong)餐結(jie)(jie)束后馬(ma)上服(fu)用(yong)，另外還要注意不(bu)要空腹服(fu)用(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對(dui)胃腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為(wei)食物(wu)中的(de)成(cheng)分能夠促進(jin)脂溶性(xing)維生(sheng)素(su)的(de)吸收(shou)，而且會減少維生(sheng)素(su)之(zhi)間(jian)的(de)不(bu)良(liang)作(zuo)用(yong)。除此之(zhi)外維生(sheng)素(su)還不(bu)能和其(qi)它藥(yao)物(wu)同時(shi)服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其(qi)包裝上必須標(biao)有(you)藥準(zhun)字(zi)××號(hao)、產品批號(hao)、成分和含量、生產日期、有(you)效期、廠名(ming)、廠址等。選用時仔(zi)細(xi)閱讀說明(ming)書。由于受(shou)體質、飲食習慣和土壤(rang)水質的(de)影響，各(ge)國人的(de)營養狀(zhuang)況(kuang)不盡相(xiang)同，所以應該(gai)選擇(ze)適合國人特點的(de)產品。
