一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主要(yao)成分是12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)如果對(dui)于營養良好的(de)人群是完(wan)全沒有必要進行額(e)外的(de)藥(yao)物補充(chong)的(de)。但是如果身(shen)體出現多種維(wei)生(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服用復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫助身(shen)體盡快(kuai)補充(chong)多種維(wei)生(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有效的(de)參與腦(nao)細胞的(de)活力(li)保持(chi)，防止大腦(nao)退(tui)化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體營(ying)養不(bu)良的(de)人來(lai)說，身(shen)體很容易缺乏(fa)多種(zhong)維(wei)生素(su)(su)，在食(shi)用(yong)蔬菜水果(guo)等含有(you)豐富維(wei)生素(su)(su)的(de)食(shi)物之后，配合(he)服用(yong)復(fu)合(he)維(wei)生素(su)(su)是可(ke)以很好的(de)幫助防治營(ying)養不(bu)良的(de)。因為復(fu)合(he)維(wei)生素(su)(su)是按照一定(ding)比例分配各種(zhong)維(wei)生素(su)(su)的(de)，這可(ke)以避免因為某(mou)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)過(guo)多而影響身(shen)體對其(qi)他(ta)維(wei)生素(su)(su)的(de)吸收(shou)代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀(ji)越(yue)來越(yue)大，身體機能出現不同程(cheng)度(du)的下(xia)降，特別是很多老(lao)人牙齒變得松動、掉(diao)落(luo)，很多食(shi)(shi)物無法正(zheng)常(chang)進食(shi)(shi)，適量服用復合(he)維生素能夠幫助他們補(bu)充營(ying)養(yang)。
4、維持身體代謝
人的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)中的(de)(de)維生(sheng)素和礦物質(zhi)對于維持(chi)人體(ti)正常的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)有著至關重要(yao)的(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)出現多(duo)(duo)種(zhong)維生(sheng)素缺乏(fa)的(de)(de)狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代謝(xie)功能出現障礙，引發身(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)(duo)疾病。復合維生(sheng)素能夠幫(bang)助補(bu)充身(shen)(shen)體(ti)所需的(de)(de)多(duo)(duo)種(zhong)維生(sheng)素，避(bi)免(mian)身(shen)(shen)體(ti)多(duo)(duo)種(zhong)維生(sheng)素缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食(shi)不規(gui)律、不平衡，偏食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不能保(bao)證(zheng)日常一日三餐者。
2、處于某些特(te)殊的(de)(de)工作(zuo)(zuo)狀態下的(de)(de)人需要和(he)復合(he)維生(sheng)素(su)“親密接觸(chu)”，比如總(zong)坐在(zai)電腦前的(de)(de)、工作(zuo)(zuo)壓力(li)大、神經高度緊張、出差頻繁的(de)(de)“空中(zhong)飛人”，或是常年在(zai)高溫、寒冷的(de)(de)環境中(zhong)工作(zuo)(zuo)的(de)(de)人。
3、有不良生(sheng)活(huo)習慣的人。
4、在(zai)特殊的生理周期，如孕產婦(fu)或(huo)病人。
5、老人(ren)。曾有(you)報道證實(shi)，補充維生素對于預防心腦血(xue)管疾(ji)病也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一(yi)般來說復合維(wei)生素(su)(su)(su)補品，對3歲以下的(de)兒童是不合適的(de)。此外，患(huan)高維(wei)生素(su)(su)(su)A和（或）維(wei)生素(su)(su)(su)D血癥，或存在腎功能損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾(ji)病時禁用復合維(wei)生素(su)(su)(su)片。
2、食用(yong)復(fu)合(he)維生素片不能超(chao)量(liang)，如果超(chao)量(liang)服用(yong)會引起(qi)不良反應，所(suo)以最好(hao)不要長期(qi)服用(yong)復(fu)合(he)維生素。
3、服(fu)用(yong)復(fu)合(he)維(wei)生素應當在進餐即將結(jie)束(shu)的(de)時候吞服(fu)，或者用(yong)餐結(jie)束(shu)后馬上服(fu)用(yong)，另外還(huan)要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹服(fu)用(yong)，否則吸(xi)收不(bu)佳(jia)，還(huan)對胃腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為食物中的(de)成分能夠(gou)促(cu)進脂溶性維(wei)生素的(de)吸(xi)收，而(er)且會減(jian)少維(wei)生素之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)。除此之外維(wei)生素還(huan)不(bu)能和(he)其它藥物同時服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其(qi)包裝上必須標有(you)藥準字××號、產(chan)品(pin)批(pi)號、成(cheng)分和(he)含量、生產(chan)日期、有(you)效(xiao)期、廠名、廠址等。選用(yong)時仔細(xi)閱(yue)讀(du)說明書。由(you)于受(shou)體質(zhi)、飲食習慣和(he)土壤水質(zhi)的影響，各國(guo)人的營養(yang)狀況不盡相同，所以應該選擇適合國(guo)人特(te)點(dian)的產(chan)品(pin)。
