一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)片的主(zhu)要成(cheng)分(fen)是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅(tong)、鐵(tie)、錳、鋅）和微(wei)量元(yuan)素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)素(su)如(ru)果對于營養良好(hao)的(de)人群是完全沒有必要(yao)進行額外(wai)的(de)藥物補充的(de)。但是如(ru)果身(shen)(shen)體出現(xian)多種維生(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服用復合(he)維生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫助身(shen)(shen)體盡快補充多種維生(sheng)素(su)，讓身(shen)(shen)體中維生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有效的(de)參與(yu)腦細胞的(de)活力保持(chi)，防止(zhi)大腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營(ying)養(yang)(yang)不良的(de)人來說(shuo)，身(shen)體很容易缺乏多種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食(shi)用蔬菜水果(guo)等(deng)含有豐富維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食(shi)物之后，配(pei)合(he)服(fu)用復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)可以(yi)很好的(de)幫助(zhu)防治營(ying)養(yang)(yang)不良的(de)。因為(wei)復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)按照一定(ding)比例(li)分配(pei)各種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可以(yi)避免因為(wei)某種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影響身(shen)體對其(qi)他維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越來越大，身體機能出(chu)現不同程度的(de)下降，特(te)別是很(hen)(hen)多老人(ren)牙齒變得松動、掉落，很(hen)(hen)多食物(wu)無法正常進食，適(shi)量(liang)服用復合維(wei)生素(su)能夠幫助他(ta)們補充營(ying)養(yang)。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和礦物質對于維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)(ti)正常(chang)的(de)新陳代(dai)謝有著至關重(zhong)要(yao)的(de)作用。如(ru)果(guo)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)出現(xian)多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)狀態(tai)，很(hen)容易導(dao)致機體(ti)(ti)(ti)代(dai)謝功能出現(xian)障礙，引(yin)發身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多疾病。復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補充身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)所(suo)需的(de)多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避(bi)免(mian)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)(shi)不規律(lv)、不平衡(heng)，偏食(shi)(shi)、挑食(shi)(shi)，不能保證日常一日三(san)餐者(zhe)。
2、處(chu)于(yu)某些特殊的(de)(de)工作(zuo)狀態(tai)下的(de)(de)人(ren)需(xu)要和復合維生素“親(qin)密接(jie)觸”，比如總(zong)坐在電腦前的(de)(de)、工作(zuo)壓力大、神經高度(du)緊張、出差頻繁的(de)(de)“空(kong)中(zhong)飛人(ren)”，或是(shi)常年在高溫、寒冷的(de)(de)環境中(zhong)工作(zuo)的(de)(de)人(ren)。
3、有(you)不良(liang)生活習(xi)慣的人。
4、在特殊(shu)的生理周期，如孕產婦或(huo)病人(ren)。
5、老人。曾有報道證實(shi)，補充維生素對(dui)于(yu)預防心腦血(xue)管疾病(bing)也大有裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說(shuo)復合維(wei)(wei)(wei)生素補品，對(dui)3歲(sui)以下的(de)兒童是(shi)不合適的(de)。此外(wai)，患高維(wei)(wei)(wei)生素A和(he)（或）維(wei)(wei)(wei)生素D血癥(zheng)，或存在腎功能損壞、鐵蓄(xu)積、鐵利(li)用(yong)障礙、高鈣(gai)血癥(zheng)、尿鈣(gai)過高等疾病時(shi)禁用(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生素片(pian)。
2、食(shi)用復(fu)合維生素(su)片不(bu)能(neng)超(chao)量，如果超(chao)量服用會引起不(bu)良反應，所(suo)以最好不(bu)要長期(qi)服用復(fu)合維生素(su)。
3、服(fu)用(yong)(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)應當在進餐即將結(jie)束的(de)(de)時候(hou)吞服(fu)，或者用(yong)(yong)餐結(jie)束后馬上服(fu)用(yong)(yong)，另(ling)外(wai)還要注意(yi)不要空腹(fu)服(fu)用(yong)(yong)，否則吸收不佳(jia)，還對胃腸(chang)有刺激作(zuo)用(yong)(yong)。這(zhe)是因為食(shi)物(wu)中的(de)(de)成分能夠促進脂溶性維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸收，而且會減(jian)少維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)之間的(de)(de)不良作(zuo)用(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)還不能和其它藥物(wu)同時服(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素(su)品牌。其包裝上必須(xu)標有藥準字××號、產(chan)(chan)品批(pi)號、成(cheng)分(fen)和(he)(he)含量(liang)、生產(chan)(chan)日期(qi)、有效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時仔細閱讀說(shuo)明書。由于受體質、飲食(shi)習慣和(he)(he)土壤水質的(de)影(ying)響，各國人(ren)的(de)營養狀況不盡相同，所(suo)以應該選(xuan)擇適(shi)合國人(ren)特點的(de)產(chan)(chan)品。
