DHA藻油的含義
DHA,二十(shi)二碳六烯(xi)酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重(zhong)要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪酸家族中的(de)重(zhong)要成員。DHA是神經(jing)系(xi)統細胞(bao)生長及維持(chi)的一(yi)種主要成(cheng)分(fen),是大(da)腦(nao)和視(shi)網膜的重要構成(cheng)成(cheng)分(fen),在人體大(da)腦(nao)皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中(zhong)所占比例最大,約占50%,對胎(tai)嬰兒智力(li)(li)和視力(li)(li)發育至關重要。
孕婦需要補充DHA嗎
DHA與葉酸的重要(yao)性是一樣(yang)的,孕婦缺(que)乏葉酸將會導致早產、孩子(zi)先天性障(zhang)礙,那是因為葉酸是機(ji)體細胞生長和繁殖所(suo)必需的物(wu)質,孕婦體內缺(que)乏葉酸,將會導致胎兒畸(ji)形(xing)。而(er)DHA又(you)是胎兒大腦發育(yu)的重(zhong)要物質,在妊娠(shen)期期孕婦體(ti)內DHA含(han)量不(bu)足(zu)以(yi)供給胎(tai)兒的需(xu)求量,錯(cuo)過胎(tai)兒大腦發育的旺盛時(shi)期。而且(qie)補充(chong)DHA對(dui)孕婦(fu)本身有利于減少產后神(shen)經衰弱的(de)(de)及抑郁癥的(de)(de)發生。所以孕婦不僅需要補充DHA,還得選對DHA藻油品牌。
孕婦DHA什么時候吃好
一般來(lai)說,孕中晚期(孕20周后)至胎兒出(chu)生后6個(ge)月內服用效果最(zui)佳。因為這是(shi)胎兒大腦成(cheng)長速度最(zui)快的時候,需(xu)要對DHA的(de)攝入。所以專家建議孕婦從妊娠(shen)4個月(yue)起適當(dang)補充DHA,在(zai)孩子出生后(hou),母親可(ke)繼續服用DHA,通過乳(ru)汁喂給(gei)胎兒。
孕婦DHA吃到什么時候
胎兒出生后6個月內。