一、補鐵的食物有哪些
補鐵(tie)的(de)食物(wu)(wu)(wu)有很多，比(bi)如說瘦(shou)肉(rou)和(he)豬肝等動物(wu)(wu)(wu)蛋(dan)(dan)白的(de)含鐵(tie)量(liang)(liang)比(bi)較(jiao)高。在植物(wu)(wu)(wu)蛋(dan)(dan)白中也有含鐵(tie)量(liang)(liang)較(jiao)豐(feng)富的(de)食物(wu)(wu)(wu)，比(bi)如蘋果、核桃和(he)棗(zao)子等。另外海鮮、海藻等海制品的(de)含鐵(tie)量(liang)(liang)也比(bi)較(jiao)高。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵劑(ji)最忌空(kong)腹(fu)服(fu)用(yong)，所(suo)以，服(fu)用(yong)鐵劑(ji)最好(hao)在兩餐(can)之間，這樣(yang)可以減少對腸(chang)胃的刺激。但是(shi)兩餐(can)也(ye)不排(pai)除(chu)有空(kong)腹(fu)的情況，所(suo)以最好(hao)就是(shi)在飯后半個小時(shi)服(fu)用(yong)，這個時(shi)間點一般不會有強(qiang)烈的飽(bao)腹(fu)感，胃里的食(shi)物也(ye)沒有完(wan)全消化完(wan)，這樣(yang)可以保證胃粘(zhan)膜不受刺激，又有利(li)于吸(xi)收。
三、補硒有什么好處
補硒(xi)，就(jiu)是(shi)指(zhi)補充(chong)硒(xi)元素的意思。硒(xi)和維生素E都是(shi)抗(kang)氧劑，二者相輔相成，可(ke)防(fang)(fang)止(zhi)因氧化(hua)而(er)引起的衰老、減(jian)慢其(qi)變(bian)化(hua)的速度，并且它還(huan)具(ju)有(you)活化(hua)免疫(yi)系統，預防(fang)(fang)癌(ai)癥的功(gong)效(xiao)。50微克硒(xi)是(shi)人體每日必需的微量元素，硒(xi)可(ke)以增(zeng)強人體免疫(yi)功(gong)能、抗(kang)氧化(hua)、延緩衰老，并能有(you)效(xiao)抑制腫(zhong)瘤生長，對手術和放化(hua)療治療后的患者有(you)很(hen)好的輔助改善作(zuo)用。
四、補硒的食物有哪些
補(bu)(bu)硒(xi)蛋(dan)類是(shi)首選(xuan)，大蒜含硒(xi)元素豐富，可以(yi)常(chang)吃；此外魚蝦蟹等海(hai)產品(pin)可適量食(shi)用，但(dan)不宜多食(shi)。豬肉和動物肝臟對于補(bu)(bu)硒(xi)也有一定(ding)的作用。
五、補鋅的食物有哪些
常見補鋅(xin)的(de)食(shi)物(wu)，主要是在水里面的(de)，比(bi)如(ru)各種海洋制品，各種魚類，還有各種動物(wu)的(de)肝臟，常吃的(de)干果都可以(yi)起到補鋅(xin)的(de)效果。
六、補鋅最快的方法
日常生活中最好(hao)(hao)的(de)補鋅(xin)辦法是通過食物補鋅(xin)。首先(xian)可以調整(zheng)飲食，培養(yang)(yang)良好(hao)(hao)的(de)飲食習慣，不偏食，不挑食，保證攝(she)入豐富(fu)而均衡的(de)營(ying)養(yang)(yang)；多(duo)吃富(fu)含(han)鋅(xin)的(de)食物，如(ru)牡蠣，瘦肉，豬(zhu)肝，魚類，雞(ji)蛋等。對于缺鋅(xin)嚴(yan)重的(de)患者(zhe)，除(chu)了飲食補充，還需要進(jin)行鋅(xin)制劑治療。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有質量(liang)保障(zhang)，不要(yao)購買劣質三無產品。
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