一、補鐵的食物有哪些
補鐵的(de)食物(wu)有(you)很多，比(bi)如說(shuo)瘦肉和豬(zhu)肝等(deng)動物(wu)蛋白的(de)含(han)鐵量比(bi)較高。在植(zhi)物(wu)蛋白中(zhong)也(ye)有(you)含(han)鐵量較豐富的(de)食物(wu)，比(bi)如蘋果、核桃和棗子等(deng)。另外海鮮、海藻等(deng)海制品的(de)含(han)鐵量也(ye)比(bi)較高。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵劑(ji)最忌空腹(fu)服用(yong)(yong)，所以(yi)(yi)，服用(yong)(yong)鐵劑(ji)最好(hao)在兩(liang)餐之間，這(zhe)樣(yang)可以(yi)(yi)減少對腸胃的刺激(ji)。但是兩(liang)餐也(ye)不(bu)排除有(you)空腹(fu)的情況(kuang)，所以(yi)(yi)最好(hao)就是在飯后半個小時(shi)服用(yong)(yong)，這(zhe)個時(shi)間點(dian)一般(ban)不(bu)會有(you)強烈的飽腹(fu)感(gan)，胃里(li)的食(shi)物也(ye)沒有(you)完全消化完，這(zhe)樣(yang)可以(yi)(yi)保證(zheng)胃粘膜不(bu)受(shou)刺激(ji)，又有(you)利于吸收。
三、補硒有什么好處
補硒，就是指補充硒元(yuan)素(su)的意思。硒和維生(sheng)(sheng)素(su)E都是抗氧劑，二者相輔相成，可防(fang)止因氧化(hua)而引起的衰老、減慢其變化(hua)的速度，并且它還具有(you)活(huo)化(hua)免(mian)疫系統，預(yu)防(fang)癌癥的功(gong)效(xiao)。50微克硒是人(ren)體(ti)每日必需的微量元(yuan)素(su)，硒可以增(zeng)強人(ren)體(ti)免(mian)疫功(gong)能、抗氧化(hua)、延(yan)緩衰老，并能有(you)效(xiao)抑制腫(zhong)瘤生(sheng)(sheng)長，對手術和放化(hua)療治療后(hou)的患者有(you)很(hen)好的輔助改善作用(yong)。
四、補硒的食物有哪些
補(bu)硒(xi)蛋類是首選，大(da)蒜含硒(xi)元素(su)豐富，可以(yi)常吃；此(ci)外(wai)魚蝦蟹等海產品可適量食(shi)用，但不宜多食(shi)。豬肉和動(dong)物肝臟(zang)對于補(bu)硒(xi)也有(you)一定(ding)的作用。
五、補鋅的食物有哪些
常見補鋅的(de)(de)(de)食物，主(zhu)要是在(zai)水里面的(de)(de)(de)，比如各種(zhong)海(hai)洋制品，各種(zhong)魚類，還有各種(zhong)動(dong)物的(de)(de)(de)肝臟，常吃的(de)(de)(de)干果都可以起到(dao)補鋅的(de)(de)(de)效果。
六、補鋅最快的方法
日(ri)常生活中最好的(de)補(bu)鋅(xin)辦法是通(tong)過食物(wu)補(bu)鋅(xin)。首先可以調整飲(yin)食，培(pei)養良好的(de)飲(yin)食習慣，不偏食，不挑食，保證攝入(ru)豐富(fu)(fu)而均衡(heng)的(de)營養；多(duo)吃富(fu)(fu)含(han)鋅(xin)的(de)食物(wu)，如(ru)牡(mu)蠣(li)，瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋等。對(dui)于缺鋅(xin)嚴(yan)重的(de)患者，除(chu)了飲(yin)食補(bu)充，還需要進行鋅(xin)制(zhi)劑治療(liao)。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保障，不(bu)要購買劣質三(san)無(wu)產品。
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