一、補鐵的食物有哪些
補鐵(tie)的(de)(de)食(shi)物(wu)有很(hen)多(duo)，比(bi)如說瘦肉和豬肝等(deng)動物(wu)蛋白的(de)(de)含(han)鐵(tie)量比(bi)較高(gao)。在植物(wu)蛋白中也有含(han)鐵(tie)量較豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)，比(bi)如蘋果、核桃和棗子等(deng)。另(ling)外海鮮、海藻(zao)等(deng)海制品(pin)的(de)(de)含(han)鐵(tie)量也比(bi)較高(gao)。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵劑(ji)最(zui)忌(ji)空腹服用(yong)(yong)，所以(yi)，服用(yong)(yong)鐵劑(ji)最(zui)好(hao)在兩(liang)餐(can)之(zhi)間，這樣可(ke)以(yi)減少對腸(chang)胃(wei)的(de)(de)刺(ci)激(ji)。但是(shi)兩(liang)餐(can)也不排(pai)除(chu)有(you)空腹的(de)(de)情況，所以(yi)最(zui)好(hao)就是(shi)在飯后(hou)半個小時服用(yong)(yong)，這個時間點一般不會有(you)強烈(lie)的(de)(de)飽腹感，胃(wei)里的(de)(de)食物也沒有(you)完全消(xiao)化完，這樣可(ke)以(yi)保證胃(wei)粘膜不受刺(ci)激(ji)，又有(you)利于吸(xi)收。
三、補硒有什么好處
補硒(xi)，就是(shi)(shi)指補充硒(xi)元素的(de)意思。硒(xi)和維生素E都是(shi)(shi)抗氧(yang)劑，二者相輔相成，可(ke)防(fang)(fang)止因氧(yang)化而(er)引(yin)起的(de)衰(shuai)老、減慢其變化的(de)速度(du)，并且它還具有活(huo)化免疫系(xi)統(tong)，預防(fang)(fang)癌癥的(de)功效(xiao)。50微克(ke)硒(xi)是(shi)(shi)人(ren)體(ti)每(mei)日必需(xu)的(de)微量(liang)元素，硒(xi)可(ke)以增強人(ren)體(ti)免疫功能、抗氧(yang)化、延緩衰(shuai)老，并能有效(xiao)抑制腫(zhong)瘤(liu)生長，對手術和放(fang)化療(liao)(liao)治療(liao)(liao)后的(de)患者有很好的(de)輔助改善作用。
四、補硒的食物有哪些
補硒(xi)蛋類(lei)是首(shou)選(xuan)，大蒜含硒(xi)元素豐富，可以常吃；此外(wai)魚蝦蟹等(deng)海產品(pin)可適(shi)量食(shi)用，但不(bu)宜多食(shi)。豬(zhu)肉和動(dong)物肝臟對于(yu)補硒(xi)也有一定的作(zuo)用。
五、補鋅的食物有哪些
常見補(bu)鋅的(de)食(shi)物，主(zhu)要是在水里面的(de)，比如各(ge)種海洋(yang)制品(pin)，各(ge)種魚類(lei)，還有各(ge)種動物的(de)肝臟(zang)，常吃的(de)干果(guo)都可以起到(dao)補(bu)鋅的(de)效果(guo)。
六、補鋅最快的方法
日常生(sheng)活中最好的補鋅辦法是通過食(shi)物補鋅。首(shou)先可以調(diao)整飲(yin)食(shi)，培養良好的飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)，不偏食(shi)，不挑(tiao)食(shi)，保證攝(she)入(ru)豐富而均衡的營養；多吃(chi)富含鋅的食(shi)物，如牡蠣，瘦肉，豬肝(gan)，魚類，雞(ji)蛋(dan)等。對(dui)于缺鋅嚴(yan)重的患(huan)者，除了飲(yin)食(shi)補充，還(huan)需要進行鋅制劑治療。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有質(zhi)量保障(zhang)，不要(yao)購買劣質(zhi)三無產(chan)品(pin)。
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