一、補鐵的食物有哪些
補鐵(tie)的(de)食(shi)物有(you)很多，比(bi)如說瘦肉(rou)和(he)(he)豬(zhu)肝(gan)等(deng)動物蛋(dan)白的(de)含(han)鐵(tie)量(liang)比(bi)較高。在植物蛋(dan)白中也(ye)有(you)含(han)鐵(tie)量(liang)較豐(feng)富的(de)食(shi)物，比(bi)如蘋(pin)果、核桃和(he)(he)棗子(zi)等(deng)。另外(wai)海鮮、海藻等(deng)海制品(pin)的(de)含(han)鐵(tie)量(liang)也(ye)比(bi)較高。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵(tie)劑最忌空(kong)腹服(fu)用，所(suo)(suo)以(yi)，服(fu)用鐵(tie)劑最好在兩餐之間，這樣可(ke)以(yi)減少對腸胃的(de)刺激。但是兩餐也不(bu)(bu)排除有(you)空(kong)腹的(de)情況，所(suo)(suo)以(yi)最好就(jiu)是在飯(fan)后半個(ge)小時服(fu)用，這個(ge)時間點(dian)一般不(bu)(bu)會有(you)強烈的(de)飽腹感(gan)，胃里的(de)食物(wu)也沒有(you)完(wan)全消化完(wan)，這樣可(ke)以(yi)保證胃粘膜不(bu)(bu)受刺激，又有(you)利(li)于吸收。
三、補硒有什么好處
補硒，就(jiu)是指補充硒元素的(de)意思。硒和維(wei)生素E都是抗氧(yang)劑，二者(zhe)相輔相成(cheng)，可防止因氧(yang)化(hua)而引起的(de)衰老、減慢其變化(hua)的(de)速度(du)，并且它(ta)還具有(you)活化(hua)免疫(yi)系統，預防癌癥(zheng)的(de)功效。50微克硒是人體(ti)每日(ri)必需的(de)微量元素，硒可以增強人體(ti)免疫(yi)功能、抗氧(yang)化(hua)、延緩衰老，并能有(you)效抑制腫瘤生長(chang)，對手術和放化(hua)療治療后的(de)患者(zhe)有(you)很好的(de)輔助改(gai)善作(zuo)用。
四、補硒的食物有哪些
補(bu)硒(xi)(xi)蛋類是首選，大(da)蒜(suan)含硒(xi)(xi)元素豐富，可(ke)以常吃(chi)；此外魚蝦蟹等海(hai)產品可(ke)適量食用，但(dan)不宜多食。豬肉和動物肝臟對于(yu)補(bu)硒(xi)(xi)也有(you)一定的(de)作用。
五、補鋅的食物有哪些
常見補(bu)鋅(xin)的(de)食(shi)物，主要是在水里面的(de)，比(bi)如各種(zhong)海洋制品，各種(zhong)魚類，還有各種(zhong)動物的(de)肝臟，常吃的(de)干果都(dou)可以起到補(bu)鋅(xin)的(de)效(xiao)果。
六、補鋅最快的方法
日常生(sheng)活中(zhong)最好的(de)(de)(de)(de)補(bu)鋅辦法是通過(guo)食(shi)(shi)(shi)物補(bu)鋅。首先可(ke)以調整飲食(shi)(shi)(shi)，培養良(liang)好的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)習慣，不(bu)(bu)偏食(shi)(shi)(shi)，不(bu)(bu)挑食(shi)(shi)(shi)，保證(zheng)攝(she)入豐富而均衡的(de)(de)(de)(de)營養；多吃富含鋅的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，如牡蠣(li)，瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋(dan)等。對于缺鋅嚴重的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)，除了飲食(shi)(shi)(shi)補(bu)充，還需要進行(xing)鋅制劑治療。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有(you)質(zhi)量保障，不要(yao)購買劣(lie)質(zhi)三無產(chan)品(pin)。
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