芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市場上鈣(gai)(gai)片(pian)的(de)種(zhong)(zhong)類(lei)眾多，不同的(de)種(zhong)(zhong)類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)特點、吸收率以(yi)及優缺點各(ge)不相(xiang)同。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)片(pian)種(zhong)(zhong)類(lei)主(zhu)要有碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)等(deng)，而且(qie)還需知(zhi)道科學制定鈣(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安全。且(qie)鈣(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)兩種(zhong)(zhong)劑型(xing)，液體(ti)鈣(gai)(gai)不宜長期(qi)用，固體(ti)鈣(gai)(gai)片(pian)可以(yi)長期(qi)服(fu)用。我們(men)可根(gen)據自身需求選擇(ze)合適(shi)的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天中(zhong)最(zui)佳的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)時(shi)機是(shi)每(mei)天晚上(shang)臨睡(shui)前。在(zai)(zai)臨睡(shui)前補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)，能為夜(ye)間的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)代(dai)謝提供充(chong)足的(de)(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)濃度(du)，還能減少心臟病(bing)、中(zhong)風、哮喘、肺氣(qi)腫等疾病(bing)的(de)(de)發生。同時(shi)，一(yi)天中(zhong)骨骼對鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸收(shou)力度(du)最(zui)大的(de)(de)時(shi)間是(shi)在(zai)(zai)夜(ye)間。睡(shui)前服鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)或喝牛奶，加1～2片(pian)(pian)蘇(su)打餅干，是(shi)全球公認的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)可(ke)刺(ci)激胃(wei)(wei)黏(nian)膜促使反彈(dan)性(xing)胃(wei)(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)，導(dao)致(zhi)(zhi)胃(wei)(wei)酸(suan)及胃(wei)(wei)液大量(liang)分(fen)泌(mi)，引起胃(wei)(wei)黏(nian)膜充血腫脹，黏(nian)膜糜爛或潰(kui)瘍。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)還(huan)可(ke)誘發便秘，對健(jian)康構(gou)成不(bu)利(li)影響。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)還(huan)可(ke)以導(dao)致(zhi)(zhi)血液中鈣(gai)含量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)，高(gao)鈣(gai)血癥會加(jia)速動(dong)脈中沉積物的(de)形成，導(dao)致(zhi)(zhi)異位鈣(gai)化，最終由(you)于動(dong)脈粥樣硬化而加(jia)速心(xin)臟(zang)病(bing)的(de)形成。補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)過(guo)量(liang)還(huan)會出現(xian)高(gao)鈣(gai)血癥，高(gao)鈣(gai)血癥的(de)早期(qi)表現(xian)有(you)嚴重便秘，進行性(xing)口干、持續性(xing)頭痛、食欲減退(tui)、煩躁(zao)、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等(deng)。后期(qi)表現(xian)出倦睡、意識模糊、高(gao)血壓、心(xin)律失(shi)常、惡心(xin)嘔(ou)吐、尿量(liang)增(zeng)(zeng)多(duo)等(deng)。由(you)此可(ke)見，補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)需要在醫生的(de)指導(dao)下(xia)進行，不(bu)能盲(mang)目補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)。