芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)種類(lei)眾(zhong)多，不(bu)(bu)同的(de)種類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)特點(dian)、吸(xi)收率以及優缺點(dian)各不(bu)(bu)相同。目前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種類(lei)主要有碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而(er)且還需知道科(ke)學(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科(ke)學(xue)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)高(gao)效、更(geng)安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)有液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩(liang)種劑型(xing)，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)(bu)宜長期(qi)用(yong)，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長期(qi)服(fu)用(yong)。我們可(ke)根據自身需求選擇合適(shi)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)(tian)(tian)中(zhong)最佳(jia)的(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)時(shi)機是(shi)每天(tian)(tian)(tian)晚(wan)上臨(lin)睡前(qian)。在臨(lin)睡前(qian)補充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，能為(wei)夜(ye)間(jian)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)代謝(xie)提供充足(zu)的(de)(de)原料，增加血液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)濃(nong)度，還能減(jian)少心臟病、中(zhong)風、哮喘、肺氣腫等疾病的(de)(de)發生。同時(shi)，一(yi)天(tian)(tian)(tian)中(zhong)骨骼對鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸收力度最大的(de)(de)時(shi)間(jian)是(shi)在夜(ye)間(jian)。睡前(qian)服鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片或喝牛奶，加1～2片蘇(su)打(da)餅干(gan)，是(shi)全球公認的(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)經典(dian)策略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)促(cu)使反彈性胃(wei)(wei)酸(suan)分(fen)泌，導致(zhi)胃(wei)(wei)酸(suan)及胃(wei)(wei)液(ye)大(da)量(liang)分(fen)泌，引(yin)起(qi)胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)充血腫(zhong)脹，黏(nian)膜(mo)糜爛或潰瘍。過量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)誘發便秘(mi)，對健(jian)康構(gou)成不利影響。過量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)以(yi)導致(zhi)血液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)增加(jia)，高鈣(gai)(gai)血癥會加(jia)速動脈(mo)中(zhong)沉積物的形(xing)成，導致(zhi)異位鈣(gai)(gai)化，最終由于動脈(mo)粥樣硬化而加(jia)速心(xin)臟(zang)病的形(xing)成。補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過量(liang)還(huan)會出(chu)現(xian)(xian)高鈣(gai)(gai)血癥，高鈣(gai)(gai)血癥的早期表(biao)現(xian)(xian)有嚴(yan)重便秘(mi)，進行性口干(gan)、持續性頭痛、食欲減退、煩躁(zao)、精神抑(yi)郁、口中(zhong)金屬味、疲軟等。后期表(biao)現(xian)(xian)出(chu)倦睡、意識模(mo)糊、高血壓(ya)、心(xin)律(lv)失常(chang)、惡心(xin)嘔吐(tu)、尿(niao)量(liang)增多等。由此可(ke)見，補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)需(xu)要(yao)在醫生的指導下(xia)進行，不能盲目補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。