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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上(shang)鈣(gai)片(pian)的種類眾多，不同的種類的鈣(gai)片(pian)特點(dian)(dian)、吸收(shou)率(lv)以(yi)及優(you)缺點(dian)(dian)各不相同。目(mu)前鈣(gai)片(pian)種類主要有碳酸鈣(gai)、乳酸鈣(gai)和(he)葡萄糖酸鈣(gai)等，而且(qie)(qie)還需(xu)(xu)知道科學(xue)(xue)制定鈣(gai)磷比例，科學(xue)(xue)補鈣(gai)，更(geng)高效(xiao)、更(geng)安全。且(qie)(qie)鈣(gai)片(pian)有液(ye)體(ti)鈣(gai)和(he)固體(ti)鈣(gai)兩種劑型，液(ye)體(ti)鈣(gai)不宜長(chang)期用(yong)，固體(ti)鈣(gai)片(pian)可以(yi)長(chang)期服用(yong)。我們可根據自身(shen)需(xu)(xu)求選擇合適的鈣(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)(tian)中最佳的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)時(shi)(shi)機是(shi)(shi)每天(tian)(tian)晚(wan)上臨(lin)睡(shui)(shui)前。在(zai)臨(lin)睡(shui)(shui)前補(bu)(bu)充鈣(gai)(gai)，能為夜間(jian)的(de)(de)鈣(gai)(gai)代謝提供充足(zu)的(de)(de)原料，增加(jia)血液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃度，還(huan)能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的(de)(de)發生。同時(shi)(shi)，一天(tian)(tian)中骨骼對鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收力度最大的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)是(shi)(shi)在(zai)夜間(jian)。睡(shui)(shui)前服鈣(gai)(gai)片或喝牛奶，加(jia)1～2片蘇打(da)餅干，是(shi)(shi)全球公(gong)認的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)(liang)(liang)補鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃黏膜(mo)促使反(fan)彈性(xing)胃酸分(fen)泌(mi)，導(dao)致胃酸及胃液大量(liang)(liang)(liang)分(fen)泌(mi)，引起胃黏膜(mo)充血腫(zhong)脹，黏膜(mo)糜爛或(huo)潰瘍(yang)。過(guo)量(liang)(liang)(liang)補鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘發(fa)便秘，對健康構成不(bu)利影響(xiang)。過(guo)量(liang)(liang)(liang)補鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導(dao)致血液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)(liang)(liang)增加，高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥會加速(su)(su)動脈(mo)(mo)中(zhong)沉積物的(de)形成，導(dao)致異(yi)位鈣(gai)(gai)(gai)化，最(zui)終由于(yu)動脈(mo)(mo)粥樣硬化而加速(su)(su)心(xin)臟病的(de)形成。補鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)(liang)(liang)還會出(chu)現高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥，高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥的(de)早期表現有嚴重便秘，進行(xing)性(xing)口干、持續性(xing)頭痛、食(shi)欲減(jian)退、煩躁、精(jing)神抑郁、口中(zhong)金屬味、疲軟(ruan)等。后期表現出(chu)倦睡、意(yi)識模糊、高(gao)(gao)血壓(ya)、心(xin)律失常、惡心(xin)嘔(ou)吐、尿(niao)量(liang)(liang)(liang)增多等。由此可(ke)見，補鈣(gai)(gai)(gai)需要在(zai)醫生的(de)指導(dao)下進行(xing)，不(bu)能盲目補鈣(gai)(gai)(gai)。