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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前市場(chang)上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的種類(lei)眾多，不同的種類(lei)的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片特點(dian)、吸收(shou)率(lv)以及優缺點(dian)各不相(xiang)同。目前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片種類(lei)主要有碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且還需(xu)知道科學(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷(lin)比例，科學(xue)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)高效、更(geng)安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片有液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和固體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種劑型，液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不宜(yi)長期用(yong)，固體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片可以長期服用(yong)。我們可根據自身需(xu)求選擇合適的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一天中最(zui)佳的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)時機是每天晚上臨(lin)(lin)睡(shui)前(qian)。在臨(lin)(lin)睡(shui)前(qian)補(bu)(bu)充鈣(gai)(gai)，能為夜(ye)間的(de)(de)鈣(gai)(gai)代謝(xie)提供充足的(de)(de)原料，增加血液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃度(du)，還能減(jian)少心臟病、中風(feng)、哮喘、肺氣腫(zhong)等疾(ji)病的(de)(de)發生。同(tong)時，一天中骨骼對鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收力度(du)最(zui)大的(de)(de)時間是在夜(ye)間。睡(shui)前(qian)服(fu)鈣(gai)(gai)片(pian)或喝牛(niu)奶，加1～2片(pian)蘇打餅干，是全球公認的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)經典策(ce)略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可刺(ci)激胃(wei)黏膜促使(shi)反彈性(xing)胃(wei)酸分泌，導致(zhi)胃(wei)酸及胃(wei)液大量(liang)(liang)(liang)分泌，引起胃(wei)黏膜充(chong)血腫(zhong)脹，黏膜糜爛或潰(kui)瘍。過量(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可誘發便(bian)秘(mi)，對健(jian)康構成(cheng)(cheng)不(bu)利影響。過量(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可以導致(zhi)血液中鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)(liang)增加(jia)(jia)，高鈣(gai)(gai)血癥會加(jia)(jia)速(su)動脈中沉積(ji)物的(de)形(xing)成(cheng)(cheng)，導致(zhi)異位(wei)鈣(gai)(gai)化，最終由(you)于動脈粥樣硬化而(er)加(jia)(jia)速(su)心臟病的(de)形(xing)成(cheng)(cheng)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過量(liang)(liang)(liang)還(huan)會出(chu)現(xian)高鈣(gai)(gai)血癥，高鈣(gai)(gai)血癥的(de)早期表現(xian)有(you)嚴重(zhong)便(bian)秘(mi)，進行性(xing)口干、持續(xu)性(xing)頭(tou)痛(tong)、食欲減退、煩躁、精神(shen)抑郁、口中金屬(shu)味(wei)、疲軟(ruan)等。后期表現(xian)出(chu)倦睡、意識模糊、高血壓、心律失(shi)常、惡心嘔(ou)吐、尿量(liang)(liang)(liang)增多等。由(you)此可見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)需要在醫生(sheng)的(de)指導下進行，不(bu)能(neng)盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。