鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上(shang)，鈣鐵(tie)鋅同時補充效果并不理想，原因有(you)以下(xia)幾點：

1、在人體內，鈣、鐵、鋅、鉛等二價離(li)子都(dou)是通過細(xi)胞膜上的鈣離(li)子通道被轉移吸收。可以說它們走的是同一條路(lu)，當大家都(dou)擁擠(ji)在一條路(lu)上時(shi)，就會有人被踢(ti)下來(lai)。因(yin)此，鈣鐵鋅不宜同時(shi)補充，至少要間隔三個小時(shi)以上服用。

2、鋅攝入能促進骨骼細胞分(fen)裂、生(sheng)長和再生(sheng)，影(ying)響(xiang)維生(sheng)素A代(dai)謝(xie)，加速調節鈣(gai)質吸收的(de)(de)堿性磷酸酶的(de)(de)合成。缺鋅時(shi)補充(chong)的(de)(de)鈣(gai)也很容易流(liu)失(shi)。如果(guo)兩者同(tong)時(shi)缺乏，先注意微量元素鋅的(de)(de)補充(chong)，然后再補鈣(gai)的(de)(de)效果(guo)會更好。

3、鋅(xin)元(yuan)素和鐵(tie)(tie)元(yuan)素在補充(chong)的過程中會相互抑(yi)制，如(ru)果補充(chong)的鋅(xin)元(yuan)素比較(jiao)多，那么吸收(shou)的鐵(tie)(tie)元(yuan)素就會因此而減(jian)少。

因(yin)此，鈣(gai)鐵鋅(xin)雖然可以同時(shi)補充，但效果并不(bu)好，建議鈣(gai)鐵鋅(xin)分開補充，這樣(yang)寶寶能更好吸收。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一般建議(yi)寶寶在睡前(qian)補鈣(gai)，這樣能(neng)有效地維持夜間的(de)血鈣(gai)濃度，改善睡眠，但是要注意，不(bu)要和牛奶一同服用。

2、如果選擇(ze)無機鋅(xin)和(he)無機鐵(tie)，則對胃腸道有一定(ding)刺激，所(suo)以建議給寶寶飯后吃。

3、如果需要同(tong)時補(bu)(bu)鋅(xin)和補(bu)(bu)鈣，時間最(zui)好錯開，間隔2-3小時以上；或者選擇白天補(bu)(bu)鋅(xin)，晚上補(bu)(bu)鈣。

4、膳食中的鐵(tie)(tie)(tie)分為血(xue)(xue)紅素(su)(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)和(he)非(fei)血(xue)(xue)紅素(su)(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)。血(xue)(xue)紅素(su)(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)存在于(yu)動物(wu)血(xue)(xue)液和(he)肝臟中，屬于(yu)天然(ran)生物(wu)鐵(tie)(tie)(tie)，吸收(shou)利(li)用率高。非(fei)血(xue)(xue)紅素(su)(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)吸收(shou)利(li)用率不高，主(zhu)要(yao)存在于(yu)植(zhi)物(wu)性食品中，比如(ru)(ru)櫻桃、菠菜等(deng)，而無機鐵(tie)(tie)(tie)和(he)有機鐵(tie)(tie)(tie)制劑則屬于(yu)非(fei)血(xue)(xue)紅素(su)(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)。如(ru)(ru)果補充的是(shi)血(xue)(xue)紅素(su)(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)，會(hui)以分子的形式吸收(shou)，與鈣(gai)鋅離子不沖突。

5、如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)連續吃補充劑的(de)(de)(de)時(shi)間在(zai)2個(ge)月以(yi)上(shang)，仍無(wu)任何改(gai)善，就要(yao)(yao)(yao)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去看醫生，檢查是否有其他原因(yin)；如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)情況有明(ming)顯改(gai)善，你(ni)也需(xu)要(yao)(yao)(yao)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)到醫院(yuan)做(zuo)相應的(de)(de)(de)檢查，讓醫生告訴(su)你(ni)接下來該怎么做(zuo)；假如寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不需(xu)要(yao)(yao)(yao)再接著使用補充劑，仍應該定期(qi)注意孩子的(de)(de)(de)生長和微量元(yuan)素的(de)(de)(de)變化，保證飲食的(de)(de)(de)多樣性。