鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上，鈣(gai)鐵鋅同(tong)時補充(chong)效果(guo)并不理想，原因有以下幾點(dian)：

1、在人體內，鈣(gai)、鐵、鋅、鉛(qian)等二價離(li)子(zi)都是通過細胞膜上(shang)的鈣(gai)離(li)子(zi)通道被轉(zhuan)移(yi)吸收。可以(yi)說它們走(zou)的是同(tong)一(yi)條(tiao)路，當(dang)大家都擁(yong)擠在一(yi)條(tiao)路上(shang)時(shi)，就會有人被踢下來。因此，鈣(gai)鐵鋅不宜同(tong)時(shi)補充，至少要間(jian)隔三個小(xiao)時(shi)以(yi)上(shang)服用。

2、鋅(xin)攝入能(neng)促進骨骼細(xi)胞分裂、生(sheng)長和再生(sheng)，影響維生(sheng)素A代謝，加速調(diao)節鈣(gai)質吸收的(de)堿(jian)性磷酸(suan)酶的(de)合成。缺鋅(xin)時補充(chong)的(de)鈣(gai)也(ye)很容易流失。如果兩者同時缺乏，先注意微量元素鋅(xin)的(de)補充(chong)，然后再補鈣(gai)的(de)效果會(hui)更好。

3、鋅元(yuan)(yuan)(yuan)素和(he)鐵(tie)元(yuan)(yuan)(yuan)素在補(bu)充的過程中會(hui)相互抑制，如果補(bu)充的鋅元(yuan)(yuan)(yuan)素比較(jiao)多，那么吸(xi)收的鐵(tie)元(yuan)(yuan)(yuan)素就會(hui)因此而減少。

因此，鈣(gai)鐵鋅(xin)雖然可以(yi)同時(shi)補充(chong)，但效(xiao)果并(bing)不好，建議鈣(gai)鐵鋅(xin)分開補充(chong)，這樣寶(bao)寶(bao)能更好吸(xi)收。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一(yi)般建(jian)議寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在睡(shui)前補鈣，這樣能有效(xiao)地(di)維持(chi)夜間的血(xue)鈣濃度，改善睡(shui)眠(mian)，但是要注意，不要和牛奶一(yi)同(tong)服(fu)用。

2、如果選擇無機(ji)鋅和無機(ji)鐵，則對胃腸(chang)道有一(yi)定刺激，所以建議給寶寶飯后吃。

3、如果需要同時(shi)補(bu)鋅和補(bu)鈣(gai)，時(shi)間(jian)最好(hao)錯開，間(jian)隔2-3小(xiao)時(shi)以上；或者(zhe)選擇白天(tian)補(bu)鋅，晚(wan)上補(bu)鈣(gai)。

4、膳食(shi)中(zhong)(zhong)的鐵(tie)(tie)(tie)(tie)分(fen)為(wei)血紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)和非(fei)血紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)。血紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)存(cun)在(zai)于(yu)動物血液和肝臟(zang)中(zhong)(zhong)，屬于(yu)天然生物鐵(tie)(tie)(tie)(tie)，吸收利用率(lv)高。非(fei)血紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)吸收利用率(lv)不(bu)高，主要存(cun)在(zai)于(yu)植物性食(shi)品中(zhong)(zhong)，比(bi)如櫻(ying)桃、菠菜等，而無機(ji)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)和有機(ji)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)制劑則屬于(yu)非(fei)血紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)。如果(guo)補充的是血紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)，會以分(fen)子的形(xing)式(shi)吸收，與鈣鋅離子不(bu)沖突。

5、如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)連續吃補充劑(ji)的(de)(de)時間在2個月(yue)以上(shang)，仍無任何改善，就要帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去看醫生(sheng)(sheng)(sheng)，檢查是否有其(qi)他原因；如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)情況(kuang)有明顯改善，你(ni)也需要帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)到醫院做相應的(de)(de)檢查，讓醫生(sheng)(sheng)(sheng)告訴(su)你(ni)接(jie)下來該怎(zen)么做；假(jia)如(ru)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不需要再接(jie)著使用補充劑(ji)，仍應該定(ding)期注意孩(hai)子的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長和微量元(yuan)素(su)的(de)(de)變(bian)化，保證飲食的(de)(de)多樣性。