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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)的(de)(de)食(shi)物(wu)有很多，比(bi)如說瘦肉和豬肝(gan)等(deng)動物(wu)蛋白(bai)的(de)(de)含(han)(han)鐵(tie)量(liang)比(bi)較高。在植物(wu)蛋白(bai)中也有含(han)(han)鐵(tie)量(liang)較豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)，比(bi)如蘋果、核桃(tao)和棗子等(deng)。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等(deng)海(hai)制品的(de)(de)含(han)(han)鐵(tie)量(liang)也比(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑最忌(ji)空(kong)(kong)腹服(fu)(fu)用，所以(yi)，服(fu)(fu)用鐵劑最好(hao)在(zai)兩餐之間，這樣可(ke)(ke)以(yi)減少(shao)對(dui)腸胃(wei)的(de)(de)刺激。但是兩餐也不排除有(you)空(kong)(kong)腹的(de)(de)情況，所以(yi)最好(hao)就(jiu)是在(zai)飯后半個(ge)小時服(fu)(fu)用，這個(ge)時間點(dian)一(yi)般(ban)不會有(you)強(qiang)烈的(de)(de)飽腹感(gan)，胃(wei)里的(de)(de)食物(wu)也沒有(you)完全消化完，這樣可(ke)(ke)以(yi)保證胃(wei)粘膜不受刺激，又有(you)利于(yu)吸收。

三、補硒有什么好處

補硒，就(jiu)是指補充硒元素的意思。硒和(he)(he)維生素E都是抗(kang)氧(yang)劑，二(er)者相輔(fu)相成(cheng)，可防止因氧(yang)化而引起的衰老、減(jian)慢其(qi)變化的速(su)度，并且它(ta)還具(ju)有(you)活(huo)化免(mian)疫系統，預(yu)防癌(ai)癥的功效(xiao)。50微克(ke)硒是人(ren)(ren)體每日必需的微量元素，硒可以增強人(ren)(ren)體免(mian)疫功能、抗(kang)氧(yang)化、延緩衰老，并能有(you)效(xiao)抑制腫瘤生長，對手術和(he)(he)放化療治療后(hou)的患(huan)者有(you)很好的輔(fu)助改善(shan)作用。

四、補硒的食物有哪些

補(bu)硒蛋類是(shi)首選，大蒜含硒元素豐富，可以常吃；此外魚蝦蟹等海產品可適量食用，但不(bu)宜多食。豬肉和動物肝臟對于補(bu)硒也有(you)一定的作用。

五、補鋅的食物有哪些

常(chang)見補鋅的(de)食(shi)物(wu)，主要是在水(shui)里面的(de)，比如各(ge)種(zhong)海洋(yang)制品，各(ge)種(zhong)魚類，還(huan)有各(ge)種(zhong)動物(wu)的(de)肝臟，常(chang)吃的(de)干果都可以起到補鋅的(de)效果。

六、補鋅最快的方法

日(ri)常(chang)生(sheng)活中最好(hao)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)鋅(xin)(xin)辦法是(shi)通過食(shi)(shi)(shi)物(wu)補(bu)(bu)鋅(xin)(xin)。首(shou)先可以調整飲(yin)食(shi)(shi)(shi)，培養良好(hao)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)習慣，不偏食(shi)(shi)(shi)，不挑(tiao)食(shi)(shi)(shi)，保證(zheng)攝入豐富而(er)均衡的(de)(de)(de)營養；多吃富含鋅(xin)(xin)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如牡蠣，瘦肉(rou)，豬(zhu)肝，魚(yu)類(lei)，雞蛋等(deng)。對(dui)于缺鋅(xin)(xin)嚴(yan)重的(de)(de)(de)患(huan)者，除了(le)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)充，還需要進行鋅(xin)(xin)制劑治(zhi)療(liao)。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有(you)質量保(bao)障，不要購(gou)買劣質三無產品。