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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)(tie)的(de)(de)食物有很多，比(bi)如說瘦肉和豬肝等動物蛋(dan)白的(de)(de)含鐵(tie)(tie)量(liang)比(bi)較高。在植物蛋(dan)白中也(ye)有含鐵(tie)(tie)量(liang)較豐富的(de)(de)食物，比(bi)如蘋(pin)果、核桃和棗子(zi)等。另外(wai)海(hai)鮮、海(hai)藻等海(hai)制品(pin)的(de)(de)含鐵(tie)(tie)量(liang)也(ye)比(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑最忌空(kong)腹(fu)(fu)服用，所以(yi)，服用鐵劑最好在兩餐(can)之(zhi)間，這(zhe)樣可以(yi)減少對(dui)腸胃(wei)的(de)(de)刺激(ji)。但是(shi)兩餐(can)也(ye)(ye)不(bu)排除(chu)有空(kong)腹(fu)(fu)的(de)(de)情況，所以(yi)最好就是(shi)在飯后半個小時服用，這(zhe)個時間點一般不(bu)會有強烈的(de)(de)飽腹(fu)(fu)感，胃(wei)里的(de)(de)食物(wu)也(ye)(ye)沒有完全消化完，這(zhe)樣可以(yi)保證胃(wei)粘膜不(bu)受刺激(ji)，又有利于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒，就(jiu)是指補充硒元素(su)的(de)(de)(de)意思。硒和維生素(su)E都是抗氧劑，二者相輔相成，可防(fang)(fang)止因氧化(hua)而引起的(de)(de)(de)衰老(lao)、減慢其變化(hua)的(de)(de)(de)速度(du)，并且它還具有活(huo)化(hua)免疫(yi)系統，預防(fang)(fang)癌癥(zheng)的(de)(de)(de)功效(xiao)。50微(wei)克硒是人體(ti)每日(ri)必(bi)需的(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素(su)，硒可以增(zeng)強人體(ti)免疫(yi)功能、抗氧化(hua)、延緩衰老(lao)，并能有效(xiao)抑(yi)制腫瘤生長，對(dui)手術和放(fang)化(hua)療治療后的(de)(de)(de)患(huan)者有很好的(de)(de)(de)輔助改善作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒蛋類是首選(xuan)，大蒜含(han)硒元(yuan)素豐富，可以常吃(chi)；此(ci)外魚蝦蟹等(deng)海產品(pin)可適量食用，但不宜多食。豬肉和動物肝(gan)臟對(dui)于補硒也有一(yi)定的作用。

五、補鋅的食物有哪些

常(chang)見補鋅的(de)食(shi)物，主要是在水里(li)面(mian)的(de)，比如各(ge)種海洋制品(pin)，各(ge)種魚類，還有各(ge)種動物的(de)肝臟(zang)，常(chang)吃的(de)干果都可以起到補鋅的(de)效(xiao)果。

六、補鋅最快的方法

日常生活中最好的(de)(de)補鋅(xin)(xin)辦法是通(tong)過(guo)食物補鋅(xin)(xin)。首(shou)先可以調整飲(yin)食，培養(yang)良(liang)好的(de)(de)飲(yin)食習慣，不偏食，不挑(tiao)食，保證(zheng)攝入(ru)豐富而均衡的(de)(de)營養(yang)；多(duo)吃富含(han)鋅(xin)(xin)的(de)(de)食物，如牡蠣，瘦肉(rou)，豬肝，魚(yu)類，雞蛋等。對(dui)于缺(que)鋅(xin)(xin)嚴重的(de)(de)患者，除了飲(yin)食補充，還(huan)需(xu)要進(jin)行鋅(xin)(xin)制(zhi)劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有(you)質量保障，不要購買劣質三(san)無(wu)產品(pin)。