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一、補鐵的食物有哪些

補(bu)鐵(tie)的食(shi)物(wu)(wu)有很多，比(bi)如說瘦肉和豬肝等(deng)動(dong)物(wu)(wu)蛋(dan)白的含(han)鐵(tie)量比(bi)較(jiao)高。在植物(wu)(wu)蛋(dan)白中(zhong)也有含(han)鐵(tie)量較(jiao)豐富的食(shi)物(wu)(wu)，比(bi)如蘋果、核桃和棗子等(deng)。另外海(hai)鮮(xian)、海(hai)藻等(deng)海(hai)制品的含(han)鐵(tie)量也比(bi)較(jiao)高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵(tie)劑最(zui)忌空(kong)(kong)腹(fu)(fu)服(fu)用(yong)，所以(yi)，服(fu)用(yong)鐵(tie)劑最(zui)好在兩餐(can)之間(jian)(jian)，這樣(yang)可以(yi)減(jian)少(shao)對腸胃(wei)的(de)(de)刺(ci)激。但是兩餐(can)也不(bu)排(pai)除有(you)(you)空(kong)(kong)腹(fu)(fu)的(de)(de)情況，所以(yi)最(zui)好就是在飯后半個小時(shi)服(fu)用(yong)，這個時(shi)間(jian)(jian)點一般不(bu)會有(you)(you)強烈的(de)(de)飽腹(fu)(fu)感(gan)，胃(wei)里(li)的(de)(de)食物也沒有(you)(you)完全消化完，這樣(yang)可以(yi)保證胃(wei)粘膜不(bu)受刺(ci)激，又有(you)(you)利(li)于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒(xi)，就是指補充硒(xi)元素(su)的(de)(de)意思。硒(xi)和維生(sheng)素(su)E都是抗(kang)氧(yang)劑，二者相輔相成，可(ke)防止因氧(yang)化(hua)而(er)引起的(de)(de)衰老(lao)、減慢(man)其(qi)變化(hua)的(de)(de)速度(du)，并且(qie)它還具有(you)活化(hua)免(mian)疫(yi)系統，預(yu)防癌癥的(de)(de)功效。50微克(ke)硒(xi)是人體每(mei)日必需的(de)(de)微量元素(su)，硒(xi)可(ke)以增強人體免(mian)疫(yi)功能、抗(kang)氧(yang)化(hua)、延緩衰老(lao)，并能有(you)效抑制腫瘤生(sheng)長(chang)，對手術和放化(hua)療治療后的(de)(de)患者有(you)很(hen)好的(de)(de)輔助改(gai)善(shan)作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒(xi)(xi)蛋類(lei)是首選，大(da)蒜含硒(xi)(xi)元素豐富，可以常(chang)吃；此外(wai)魚蝦蟹(xie)等海產品可適量食(shi)用，但不宜(yi)多(duo)食(shi)。豬肉和動物肝(gan)臟對于補硒(xi)(xi)也(ye)有一定的作用。

五、補鋅的食物有哪些

常見補鋅的(de)(de)食物(wu)(wu)，主要是在水里(li)面的(de)(de)，比如(ru)各(ge)種海洋制品，各(ge)種魚類，還有各(ge)種動物(wu)(wu)的(de)(de)肝臟，常吃(chi)的(de)(de)干果都(dou)可以起到補鋅的(de)(de)效果。

六、補鋅最快的方法

日常(chang)生(sheng)活中最好(hao)(hao)的補(bu)鋅(xin)辦法是通過(guo)食(shi)物(wu)(wu)補(bu)鋅(xin)。首先可以(yi)調整飲(yin)食(shi)，培養(yang)良(liang)好(hao)(hao)的飲(yin)食(shi)習慣，不(bu)(bu)偏食(shi)，不(bu)(bu)挑(tiao)食(shi)，保證攝(she)入豐富而(er)均衡的營(ying)養(yang)；多吃(chi)富含鋅(xin)的食(shi)物(wu)(wu)，如牡(mu)蠣(li)，瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋(dan)等。對于缺鋅(xin)嚴重的患(huan)者，除了飲(yin)食(shi)補(bu)充，還需要進行鋅(xin)制(zhi)劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有質(zhi)量(liang)保障，不(bu)要(yao)購買劣質(zhi)三無產(chan)品。