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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)(tie)的食(shi)物有很多(duo)，比如說瘦(shou)肉和(he)豬(zhu)肝等(deng)動物蛋(dan)白的含鐵(tie)(tie)量比較(jiao)高。在植物蛋(dan)白中(zhong)也有含鐵(tie)(tie)量較(jiao)豐富(fu)的食(shi)物，比如蘋(pin)果(guo)、核桃(tao)和(he)棗子等(deng)。另外(wai)海鮮、海藻等(deng)海制(zhi)品(pin)的含鐵(tie)(tie)量也比較(jiao)高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑最忌(ji)空(kong)腹(fu)服用，所以(yi)，服用鐵劑最好在兩餐之間，這(zhe)樣可以(yi)減少對腸胃的(de)刺(ci)激(ji)。但是兩餐也不(bu)排除有(you)(you)空(kong)腹(fu)的(de)情況，所以(yi)最好就是在飯后半個(ge)小時服用，這(zhe)個(ge)時間點一般不(bu)會有(you)(you)強烈(lie)的(de)飽腹(fu)感，胃里(li)的(de)食物也沒有(you)(you)完全消化完，這(zhe)樣可以(yi)保證(zheng)胃粘(zhan)膜不(bu)受(shou)刺(ci)激(ji)，又有(you)(you)利(li)于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒(xi)(xi)，就是(shi)指補充硒(xi)(xi)元(yuan)素的(de)(de)(de)(de)(de)意思(si)。硒(xi)(xi)和(he)維(wei)生素E都(dou)是(shi)抗氧(yang)劑，二者相輔(fu)相成，可防(fang)止因氧(yang)化而引起的(de)(de)(de)(de)(de)衰(shuai)老、減(jian)慢其變化的(de)(de)(de)(de)(de)速度，并且它還具有(you)(you)活化免疫系統，預(yu)防(fang)癌癥的(de)(de)(de)(de)(de)功效。50微(wei)克硒(xi)(xi)是(shi)人體(ti)每日必(bi)需的(de)(de)(de)(de)(de)微(wei)量元(yuan)素，硒(xi)(xi)可以增強人體(ti)免疫功能、抗氧(yang)化、延緩(huan)衰(shuai)老，并能有(you)(you)效抑制(zhi)腫瘤生長，對手術和(he)放化療(liao)治(zhi)療(liao)后的(de)(de)(de)(de)(de)患者有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)助改(gai)善作用(yong)。

四、補硒的食物有哪些

補(bu)硒蛋類(lei)是首選，大蒜含硒元(yuan)素豐富，可以常吃；此外魚(yu)蝦(xia)蟹等海產品(pin)可適(shi)量食(shi)用(yong)，但不宜多食(shi)。豬肉(rou)和(he)動(dong)物肝臟對(dui)于(yu)補(bu)硒也有一定的作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常見(jian)補鋅(xin)的食物(wu)，主要(yao)是在水里面的，比如各(ge)種(zhong)海洋制品，各(ge)種(zhong)魚類，還有各(ge)種(zhong)動物(wu)的肝臟，常吃的干果都可以起到補鋅(xin)的效果。

六、補鋅最快的方法

日常生活中最好的補(bu)鋅(xin)辦法是(shi)通過食(shi)(shi)(shi)物(wu)補(bu)鋅(xin)。首(shou)先可以調整飲食(shi)(shi)(shi)，培養(yang)良(liang)好的飲食(shi)(shi)(shi)習慣，不偏食(shi)(shi)(shi)，不挑食(shi)(shi)(shi)，保證攝入豐富而均衡的營養(yang)；多吃富含鋅(xin)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如牡(mu)蠣，瘦肉(rou)，豬肝，魚(yu)類，雞蛋(dan)等。對于缺鋅(xin)嚴重的患者，除了飲食(shi)(shi)(shi)補(bu)充，還需要進行鋅(xin)制(zhi)劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有質量保障，不要(yao)購(gou)買劣質三無(wu)產(chan)品。