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一、補鐵的食物有哪些

補(bu)鐵(tie)的(de)(de)(de)食物有很多(duo)，比(bi)如(ru)說瘦(shou)肉和(he)豬肝等(deng)(deng)動物蛋白的(de)(de)(de)含(han)鐵(tie)量(liang)比(bi)較(jiao)高。在植物蛋白中(zhong)也有含(han)鐵(tie)量(liang)較(jiao)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)食物，比(bi)如(ru)蘋(pin)果、核桃和(he)棗子等(deng)(deng)。另(ling)外海鮮(xian)、海藻等(deng)(deng)海制品(pin)的(de)(de)(de)含(han)鐵(tie)量(liang)也比(bi)較(jiao)高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑(ji)最忌空腹(fu)服(fu)用(yong)，所以，服(fu)用(yong)鐵劑(ji)最好(hao)在兩(liang)餐之間(jian)，這樣可(ke)以減少對腸胃的(de)刺(ci)激。但是兩(liang)餐也(ye)不排除有(you)(you)空腹(fu)的(de)情況(kuang)，所以最好(hao)就是在飯后半個(ge)小時服(fu)用(yong)，這個(ge)時間(jian)點一般不會有(you)(you)強(qiang)烈(lie)的(de)飽(bao)腹(fu)感，胃里的(de)食物也(ye)沒有(you)(you)完(wan)全消化完(wan)，這樣可(ke)以保證(zheng)胃粘膜不受刺(ci)激，又有(you)(you)利于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒，就是指(zhi)補充硒元素的(de)意思。硒和維生(sheng)(sheng)素E都是抗氧(yang)劑，二(er)者相輔相成，可防(fang)(fang)止(zhi)因氧(yang)化(hua)(hua)而(er)引(yin)起的(de)衰老、減慢(man)其變化(hua)(hua)的(de)速度，并且它還具有活化(hua)(hua)免疫系統，預防(fang)(fang)癌癥(zheng)的(de)功(gong)效。50微克硒是人體每日必需的(de)微量元素，硒可以(yi)增強(qiang)人體免疫功(gong)能、抗氧(yang)化(hua)(hua)、延(yan)緩衰老，并能有效抑制(zhi)腫瘤生(sheng)(sheng)長(chang)，對手術和放化(hua)(hua)療治療后(hou)的(de)患者有很好的(de)輔助改善作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒蛋類(lei)是首選(xuan)，大蒜含(han)硒元素豐(feng)富，可以常(chang)吃；此外魚蝦蟹等海產品可適量食(shi)用(yong)，但不(bu)宜(yi)多食(shi)。豬肉和動物(wu)肝臟對于補硒也有一(yi)定的作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常見(jian)補鋅(xin)的(de)食物，主要(yao)是在水里(li)面的(de)，比如各種(zhong)海洋制品，各種(zhong)魚(yu)類，還有各種(zhong)動物的(de)肝(gan)臟，常吃的(de)干(gan)果(guo)都(dou)可以起到補鋅(xin)的(de)效果(guo)。

六、補鋅最快的方法

日(ri)常生活中最好(hao)的補鋅(xin)(xin)辦法是通過食(shi)物補鋅(xin)(xin)。首(shou)先可以調整飲食(shi)，培養良好(hao)的飲食(shi)習慣(guan)，不偏食(shi)，不挑食(shi)，保(bao)證(zheng)攝入豐(feng)富而均衡的營養；多吃富含鋅(xin)(xin)的食(shi)物，如牡蠣，瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋等(deng)。對于缺鋅(xin)(xin)嚴重(zhong)的患者，除(chu)了飲食(shi)補充，還(huan)需要進行鋅(xin)(xin)制劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質(zhi)量(liang)保障，不要購買劣質(zhi)三無產品。