氣(qi)候對天(tian)地(di)萬物影響(xiang)很(hen)大(da)，遵(zun)循(xun)“春生(sheng)(sheng)、夏(xia)長、秋收、冬(dong)藏”的運動和變化的規(gui)律(lv)，而人們想健康就應(ying)該很(hen)自然地(di)“應(ying)天(tian)順時(shi)(shi)”，遵(zun)循(xun)這(zhe)個(ge)規(gui)律(lv)，不同(tong)季(ji)節養(yang)生(sheng)(sheng)之道(dao)也大(da)不相同(tong)。那(nei)么(me)春夏(xia)秋冬(dong)各有(you)什(shen)么(me)養(yang)生(sheng)(sheng)注意事項(xiang)？四(si)季(ji)保(bao)健吃什(shen)么(me)好(hao)？下面從四(si)季(ji)養(yang)生(sheng)(sheng)原則(ze)飲食、節氣(qi)養(yang)生(sheng)(sheng)、時(shi)(shi)辰養(yang)生(sheng)(sheng)、四(si)季(ji)保(bao)健品選擇(ze)等方面介紹四(si)季(ji)養(yang)生(sheng)(sheng)與(yu)飲食指南。
春季養生重在養陽(yang)養肝防風，要運動(dong)強(qiang)身。
春季適合養肝，而肝喜舒暢，所以春季應該保持愉快心情。春季應該晚睡早起，晚上11點前入睡，早起伸懶腰，穿衣應該下厚上薄，背、腹、足是保暖重點，謹防濕邪入侵。另外春季易患呼吸道疾病，應勤清潔家居遠離花粉，同時多運動增強體質。MORE+
夏季養生重在養陽(yang)養心(xin)，要清燥(zao)解熱。
夏季養生應該養心，天氣炎熱易煩躁，所以養心要保持身心愉悅。夏季應該早起，6：30左右起床鍛煉，午間小睡補覺。穿衣首選吸汗透氣面料，少穿緊身衣，運動不宜過大過劇烈，少許出汗為宜，如散步、太極拳、八段錦等。MORE+
秋(qiu)季養生重在(zai)養陰防燥，調養肺(fei)氣。
秋季容易抑郁傷秋，要保持愉快心情，防止過度悲憂傷肺。秋季干燥，室內要保持一定的濕度，為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。秋季應早睡早起，多參加各種運動，如登高、散步等，長期堅持金額增強心肺功能，避免劇烈運動。MORE+
冬季養生重在養陰潛陽，養腎(shen)防寒。
冬季養生保持精神安靜，保持愉悅心情，多曬太陽可緩解冬困。衣著應以溫暖舒適為原則，注意頭、背、腳保暖。冬季早睡以養陽氣，起床最好在太陽出來后，選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，如游泳、跑步、打球、登山、快走等。MORE+
| 時辰 | 對應時刻 | 當令經絡 | 養生要點 |
| 子時>> | 23時～1時 | 膽經 | 此時要熟睡養陽氣，勿熬夜，否則會失眠，長期熬夜抵抗力下降 |
| 丑時>> | 1時～3時 | 肝經 | 應熟睡養肝，不要熬夜喝酒，保持愉快心情，不然易長痘、月經不調 |
| 寅時>> | 3時～5時 | 肺經 | 保持熟睡狀態，不宜起床和宜抽煙，不然人會變得黝黑，虛弱等 |
| 卯時>> | 5時～7時 | 大腸經 | 適合起床和正常排便，不宜飲酒，如果長期便秘會導致肥胖、易生痤瘡 |
| 辰時>> | 7時～9時 | 胃經 | 起床30分鐘后先喝杯溫開水，再吃一些溫熱食物，注意合理搭配 |
| 巳時>> | 9時～11時 | 脾經 | 勞逸結合養好脾，可以慢慢多喝點溫開水，禁食辛辣刺激和涼物。 |
| 午時>> | 11時～13時 | 心經 | 午餐營養均衡，攝入一定量優質蛋白和蔬菜，宜右臥睡30~60分鐘子午覺 |
| 未時>> | 13時～15時 | 小腸經 | 保養小腸最佳時時間，午餐吃的食物此時消化，可按揉小腸經和喝杯水 |
| 申時>> | 15時～17時 | 膀胱經 | 多喝水和吃些水果，最適合運動和學習，運動要全身出汗 |
| 酉時>> | 17時～19時 | 腎經 | 多休息，晚餐少吃，可吃一些黑黑色食物等，用熱水洗腳 |
| 戌時>> | 19時～21時 | 心包經 | 可輕微活動一下，比如散步，然后喝一杯水，準備入睡 |
| 亥時>> | 21時～23時 | 三焦經 | 此時睡眠百脈就會得到休養生息，最宜22：30左右入睡 |
隨著健康概念的深入，越來越多(duo)人(ren)會選擇保健品(pin)養生(sheng)。對于各個年齡階段的人(ren)群都可以適當服用一些(xie)保...
人的身(shen)體和機器一樣(yang)，都是協同(tong)工作(zuo)，如(ru)果哪一個部(bu)分出了(le)問題就(jiu)和機器零(ling)件受損一樣(yang)，直(zhi)接影響我們...
保健品(pin)是指用于預防(fang)、治療疾病，增強免(mian)疫力(li)的一(yi)類食品(pin)、藥品(pin)。保健品(pin)和藥品(pin)有一(yi)定(ding)的區別(bie)，但是功...
隨著人(ren)們生(sheng)活節奏的加(jia)快，人(ren)們對(dui)自身身體(ti)的健(jian)康(kang)越來越重視(shi)，保健(jian)品橫(heng)行的年代(dai)，人(ren)們更喜歡一種食...
中醫養生(sheng)(sheng)，就是(shi)指通過(guo)各(ge)種方(fang)法頤(yi)養生(sheng)(sheng)命、增(zeng)強體質、預(yu)防疾(ji)病，從而達到延(yan)年益壽的目的，中醫養生(sheng)(sheng)...
隨著人(ren)們的生(sheng)活水平提高，而且保養身體健康的理念也(ye)越(yue)來越(yue)滲透人(ren)心，再加(jia)上現代人(ren)生(sheng)活壓力大(da)，大(da)...
保健(jian)(jian)養(yang)生器(qi)材是(shi)器(qi)材類中的(de)一種，隨著人們對(dui)健(jian)(jian)康(kang)的(de)重視，防范于未(wei)然意(yi)識(shi)的(de)增強，保健(jian)(jian)養(yang)生成為了并...
現代(dai)不(bu)止老人(ren)年，不(bu)少年輕人(ren)都處(chu)于亞健(jian)康身體狀態，吃(chi)藥不(bu)合適(shi)，治療(liao)也沒時(shi)間，那這時(shi)候(hou)該怎么辦...
隨著生活節奏的加快，保健品(pin)越來越受到人們歡迎。現(xian)在的保健品(pin)市場就(jiu)像百花園(yuan)一樣(yang)琳瑯滿目；令人...
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
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湯臣倍健
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