辰時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：辰時(shi)。又名食(shi)時(shi)、早食(shi)等(deng)：古人“朝(chao)食(shi)”之時(shi)也就(jiu)是吃早飯時(shi)間。

2.時間(jian)：7:00-9:00

3.對應經(jing)絡：胃(wei)經(jing)

辰時胃經當令

辰(chen)時(shi)是指7：00～9：00，此(ci)時(shi)胃經(jing)當(dang)令。

中醫認為，胃(wei)是儲存(cun)飲食的器官，是生成營養物質供(gong)給五臟六腑(fu)活動的源泉。其生理功能包括：

1.收納吃(chi)下(xia)的食物(wu)，并(bing)使吃(chi)下(xia)的食物(wu)變成食糜，有(you)利(li)于進(jin)一步消化吸收。這項活動(dong)是(shi)和(he)脾相(xiang)互配合進(jin)行的。

2.胃還(huan)要將初(chu)步消(xiao)化的(de)食(shi)物傳遞(di)到小腸(chang)，在(zai)那(nei)里完成對食(shi)物精華(hua)(hua)物質的(de)吸(xi)收。精華(hua)(hua)被(bei)吸(xi)收后(hou)，剩下的(de)下移大(da)腸(chang)，形成大(da)便，排出體外。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰時飲水的好處主(zhu)要有以下幾點：

補充水分。

人體(ti)在(zai)夜晚睡覺的(de)時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的(de)水分，辰時的(de)時候人體(ti)會處于一(yi)(yi)種生理性缺(que)水的(de)狀態。人體(ti)在(zai)一(yi)(yi)個晚上(shang)流失(shi)的(de)水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體(ti)代謝失(shi)去(qu)的(de)水分。

沖刷腸胃。

辰時(shi)的(de)時(shi)候胃腸(chang)已經排空(kong)，這時(shi)喝(he)水可以洗滌清潔腸(chang)胃，沖淡(dan)胃酸(suan)，減輕(qing)胃的(de)刺激，使胃腸(chang)保持最佳的(de)狀態。

清醒大腦。

辰時(shi)的(de)時(shi)候喝的(de)水會(hui)很快被(bei)腸黏膜吸(xi)收入血液(ye)(ye)，可有效地增加血溶量，稀釋(shi)血液(ye)(ye)，降(jiang)低血液(ye)(ye)稠度，促進血液(ye)(ye)循環，防止心臟血管(guan)疾病的(de)發(fa)生，還能讓人的(de)大腦迅(xun)速恢復清醒狀態。

美容養顏。

辰時(shi)的(de)時(shi)候為身(shen)體(ti)補水(shui)，讓(rang)水(shui)分迅速輸送(song)至全身(shen)，有助(zhu)于血液循環，還(huan)能幫(bang)助(zhu)肌(ji)體(ti)排出體(ti)內毒素，滋潤肌(ji)膚(fu)，讓(rang)皮膚(fu)水(shui)靈(ling)靈(ling)的(de)。

健康飲水(shui)(shui)(shui)(shui)，從辰時就應(ying)該開始(shi)。辰時飲水(shui)(shui)(shui)(shui)對(dui)身體(ti)有許多好處。現代(dai)醫學認為(wei)，水(shui)(shui)(shui)(shui)是構(gou)成人體(ti)組織的(de)重要(yao)成分，成人體(ti)重的(de)60%是水(shui)(shui)(shui)(shui)，體(ti)內(nei)新陳代(dai)謝都需要(yao)水(shui)(shui)(shui)(shui)參(can)加才能完成。因此可以(yi)說，水(shui)(shui)(shui)(shui)是生命的(de)“甘露”。

2.辰時吃早(zao)飯(fan)易消(xiao)化，并不易發胖(pang)

辰時是(shi)(shi)指早(zao)(zao)晨(chen)7～9時，這(zhe)個(ge)時候(hou)是(shi)(shi)胃(wei)經當令。這(zhe)時候(hou)吃早(zao)(zao)飯(fan)(fan)，就是(shi)(shi)要(yao)(yao)補(bu)充營養。這(zhe)個(ge)時候(hou)是(shi)(shi)天地陽氣最(zui)旺的時候(hou)，所以說吃早(zao)(zao)飯(fan)(fan)是(shi)(shi)最(zui)容易消化的時候(hou)。早(zao)(zao)飯(fan)(fan)吃多(duo)(duo)了是(shi)(shi)不會發胖的。因為有脾經和胃(wei)經在運化，所以早(zao)(zao)飯(fan)(fan)一定(ding)要(yao)(yao)吃多(duo)(duo)、吃好。

因此(ci)，有些人為(wei)了(le)減肥不(bu)吃早飯的做(zuo)法是(shi)錯誤的。幼(you)兒園(yuan)一(yi)般是(shi)在早晨8點吃早餐(can)。可是(shi)很多學生卻(que)常不(bu)吃早餐(can)就上學，這值得家長們重視(shi)。

此(ci)外，一些朝九晚五的上班族也(ye)很(hen)少吃早(zao)餐，或早(zao)餐質量不好，久而久之，這些人(ren)精(jing)神不振(zhen)、氣色(se)很(hen)差(cha)。很(hen)多人(ren)將之歸罪(zui)于前一天晚上睡眠差(cha)，其(qi)實(shi)與當天不吃早(zao)餐也(ye)有很(hen)大關系。

對女性來說，不吃早餐會導(dao)致胃(wei)經氣血不足，進而導(dao)致皮(pi)膚(fu)干燥、起皺和貧血，加速衰老。

不吃(chi)早飯時間久了(le)，消化道潰瘍(yang)病容易找上門。

因(yin)此(ci)，無論是(shi)上班(ban)族，還是(shi)為人父母的家(jia)長，每(mei)天早起一刻鐘，給自己(ji)或孩子準備一頓優質的早餐，應是(shi)每(mei)天的“必修”功課。

飯后1個小(xiao)時循按胃經是(shi)一(yi)個不錯的(de)選擇，這樣(yang)可以(yi)啟動人(ren)體的(de)“發(fa)電系統”，以(yi)調節人(ren)體的(de)胃腸功(gong)能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子(zi)、水果等，自由(you)搭配一(yi)下就可以了。

此(ci)外，中醫學家建議在(zai)早(zao)飯前可以(yi)做導引，比如用手代梳(shu)，梳(shu)發(fa)(fa)百余(yu)遍(bian)，以(yi)醒腦明目(mu)，防止脫發(fa)(fa);然(ran)后(hou)洗臉、漱口、刷牙，飯后(hou)散下步(bu)。老年(nian)人脾(pi)胃虛弱，輕(qing)微活(huo)動和按摩腹部(bu)可促進腸胃蠕(ru)動，可以(yi)助消化。

辰時注意事項

早(zao)餐(can)宜吃溫熱的(de)食物(wu)養(yang)胃(wei)

現在很多人(ren)喜歡在清晨醒來后飲涼白(bai)開以求(qiu)通便，或喝蔬(shu)菜(cai)汁，說這樣能直接(jie)攝取蔬(shu)菜(cai)里的(de)營(ying)養(yang)并清理廢物(wu)，有的(de)還(huan)喝碳酸飲料。人(ren)體(ti)氣(qi)血得熱(re)則(ze)行，遇(yu)寒則(ze)凝，晨起時吃(chi)喝冷(leng)的(de)食物(wu)，必定(ding)使體(ti)內各個系統更(geng)加攣(luan)縮(suo)、血液(ye)流通更(geng)加不順。因此早(zao)上第(di)一口食物(wu)，應該(gai)是溫熱(re)的(de)食物(wu)。

具體來(lai)說(shuo)，早(zao)餐(can)宜食五谷類主食，不宜葷(hun)腥。一般來(lai)說(shuo)，起床后活動(dong)30分鐘再吃早(zao)餐(can)最為(wei)適宜，早(zao)餐(can)應(ying)該(gai)享用熱稀飯、熱燕(yan)麥粥、熱豆(dou)花、熱豆(dou)漿和芝麻糊等，再配著少(shao)量蔬菜、面包(bao)、水果等。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【丑時養生方法】丑時是幾點到幾點 丑時肝經當令如何養生？

【寅時養生方法】寅時是幾點到幾點 寅時肺經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【申時養生方法】申時是幾點到幾點 申時膀胱經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？