辰時是幾點到幾點

1.時(shi)辰(chen)：辰(chen)時(shi)。又名食時(shi)、早食等：古(gu)人“朝食”之(zhi)時(shi)也就是吃(chi)早飯時(shi)間(jian)。

2.時間：7:00-9:00

3.對應經絡：胃經

辰時胃經當令

辰時是(shi)指7：00～9：00，此(ci)時胃經當令。

中醫認為，胃是儲(chu)存(cun)飲食的(de)器官，是生(sheng)成(cheng)營(ying)養物質供給五臟六腑活動的(de)源泉。其(qi)生(sheng)理功能包括：

1.收納吃下的食物(wu)，并使吃下的食物(wu)變成(cheng)食糜，有利于進(jin)一步消化吸收。這項活(huo)動是(shi)和脾(pi)相互配(pei)合進(jin)行(xing)的。

2.胃還要將初步消化的(de)食(shi)物(wu)傳遞到小(xiao)腸(chang)，在那(nei)里(li)完成對食(shi)物(wu)精華物(wu)質的(de)吸收。精華被(bei)吸收后，剩下(xia)的(de)下(xia)移(yi)大腸(chang)，形(xing)成大便，排出體外。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰時飲水的好處主要有以下(xia)幾點：

補充水分。

人(ren)體(ti)在夜晚睡覺的時(shi)(shi)候從(cong)尿(niao)、皮膚、呼吸中消耗(hao)了大(da)量的水(shui)分，辰時(shi)(shi)的時(shi)(shi)候人(ren)體(ti)會處(chu)于一(yi)種生(sheng)理(li)性缺水(shui)的狀態(tai)。人(ren)體(ti)在一(yi)個晚上(shang)流失(shi)(shi)的水(shui)分約有450毫升，辰時(shi)(shi)喝水(shui)可以補充身體(ti)代謝失(shi)(shi)去(qu)的水(shui)分。

沖刷腸胃。

辰(chen)時的(de)(de)時候胃腸(chang)(chang)已經排空，這時喝水可以洗滌清潔(jie)腸(chang)(chang)胃，沖(chong)淡胃酸，減輕(qing)胃的(de)(de)刺激，使胃腸(chang)(chang)保持最(zui)佳的(de)(de)狀態。

清醒大腦。

辰(chen)時(shi)的時(shi)候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血(xue)液，可有效地(di)增加(jia)血(xue)溶量，稀釋血(xue)液，降低血(xue)液稠度，促進血(xue)液循環，防(fang)止心臟血(xue)管疾病的發生，還(huan)能讓人的大(da)腦迅速恢(hui)復(fu)清醒(xing)狀態(tai)。

美容養顏。

辰時的時候為身(shen)體補水，讓水分迅(xun)速輸送至全身(shen)，有助于血液循環(huan)，還能幫助肌(ji)體排出體內毒素，滋潤(run)肌(ji)膚(fu)，讓皮膚(fu)水靈靈的。

健(jian)康飲水(shui)(shui)，從辰(chen)時(shi)就應該開始。辰(chen)時(shi)飲水(shui)(shui)對身體有許多好處。現代(dai)醫(yi)學認為，水(shui)(shui)是(shi)構成人(ren)體組織的重要成分，成人(ren)體重的60%是(shi)水(shui)(shui)，體內(nei)新陳代(dai)謝都需(xu)要水(shui)(shui)參加才能完成。因此可以說，水(shui)(shui)是(shi)生(sheng)命的“甘露”。

2.辰時(shi)吃早(zao)飯易消化，并不易發胖

辰(chen)時是(shi)(shi)(shi)指(zhi)早(zao)(zao)(zao)晨7～9時，這個(ge)時候(hou)是(shi)(shi)(shi)胃經(jing)當令。這時候(hou)吃(chi)早(zao)(zao)(zao)飯(fan)(fan)，就是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)補充營養(yang)。這個(ge)時候(hou)是(shi)(shi)(shi)天地陽氣最(zui)旺的(de)時候(hou)，所以(yi)說(shuo)吃(chi)早(zao)(zao)(zao)飯(fan)(fan)是(shi)(shi)(shi)最(zui)容易消化(hua)的(de)時候(hou)。早(zao)(zao)(zao)飯(fan)(fan)吃(chi)多了是(shi)(shi)(shi)不(bu)會發胖的(de)。因為有脾經(jing)和胃經(jing)在(zai)運化(hua)，所以(yi)早(zao)(zao)(zao)飯(fan)(fan)一定要(yao)(yao)吃(chi)多、吃(chi)好。

因此，有些人為(wei)了減(jian)肥不吃(chi)早(zao)(zao)飯的(de)做法是(shi)錯誤(wu)的(de)。幼兒園一般是(shi)在早(zao)(zao)晨8點吃(chi)早(zao)(zao)餐(can)。可是(shi)很多學生(sheng)卻常(chang)不吃(chi)早(zao)(zao)餐(can)就上學，這值(zhi)得家長們重視。

此外，一些朝(chao)九晚(wan)五的上班(ban)族也很(hen)(hen)少吃早(zao)餐，或早(zao)餐質量不(bu)(bu)好，久而久之，這(zhe)些人精神不(bu)(bu)振(zhen)、氣色很(hen)(hen)差。很(hen)(hen)多人將(jiang)之歸罪于前一天晚(wan)上睡眠差，其實與(yu)當天不(bu)(bu)吃早(zao)餐也有(you)很(hen)(hen)大關系。

對女性(xing)來說(shuo)，不吃早餐會導(dao)(dao)致胃經氣血不足，進而(er)導(dao)(dao)致皮膚(fu)干燥、起皺和貧血，加速衰老。

不吃早(zao)飯時間(jian)久(jiu)了，消化道潰(kui)瘍(yang)病容(rong)易找上門。

因此(ci)，無論是(shi)(shi)(shi)上班族，還是(shi)(shi)(shi)為人父母的(de)(de)家長，每天(tian)早起(qi)一刻鐘，給自己或孩子準備一頓優質的(de)(de)早餐，應是(shi)(shi)(shi)每天(tian)的(de)(de)“必修(xiu)”功(gong)課(ke)。

飯后1個小時循按胃經是一個不錯的(de)選擇，這樣可以啟動(dong)人體的(de)“發電系統(tong)”，以調節人體的(de)胃腸功能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子(zi)、水果等，自由(you)搭配(pei)一下就可以(yi)了(le)。

此外，中醫學家建議在早飯(fan)前可以(yi)做導引，比(bi)如用手代梳，梳發(fa)百(bai)余遍，以(yi)醒腦明目，防止脫發(fa);然(ran)后(hou)洗臉、漱口(kou)、刷牙，飯(fan)后(hou)散(san)下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸(chang)胃蠕動，可以(yi)助(zhu)消化。

辰時注意事項

早餐宜吃溫熱(re)的(de)食物(wu)養(yang)胃

現在很多人喜(xi)歡(huan)在清(qing)晨醒來后飲(yin)涼白(bai)開以求通(tong)便，或喝(he)蔬菜(cai)汁，說這樣能直接攝取(qu)蔬菜(cai)里的營養并(bing)清(qing)理廢物(wu)，有的還喝(he)碳(tan)酸飲(yin)料。人體氣血得熱則(ze)行(xing)，遇寒(han)則(ze)凝，晨起時吃喝(he)冷的食(shi)物(wu)，必(bi)定使體內各個系(xi)統更加攣縮(suo)、血液流通(tong)更加不順。因此早(zao)上第一(yi)口食(shi)物(wu)，應該(gai)是溫(wen)熱的食(shi)物(wu)。

具體來(lai)說，早(zao)(zao)餐宜(yi)食五(wu)谷類主食，不宜(yi)葷腥。一般來(lai)說，起(qi)床(chuang)后活(huo)動30分鐘再(zai)吃(chi)早(zao)(zao)餐最為適宜(yi)，早(zao)(zao)餐應該享(xiang)用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆漿和芝麻糊等(deng)(deng)，再(zai)配著少(shao)量蔬菜(cai)、面(mian)包、水果等(deng)(deng)。

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